GPS Rides. Scelta di un tragitto di allenamento

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1 GPS Rides I tragitti effettuati personalmente possono essere ripetuti grazie a Google Earth. È simile alla realtà, ma senza la scomodità di pedalare all'aperto. Con l'aiuto delle mappe 3D è possibile anche percorrere tragitti mai immaginati neanche nei sogni. È possibile copiare una gara reale o crearne una con il pianificatore di percorso. Scelta di un tragitto di allenamento Recente Questo pulsante rappresenta il modo più rapido per iniziare una sessione di allenamento. Tramite il menu a sinistra apparirà un elenco di opzioni che presentano gli ultimi tragitti di allenamento in base all'utente selezionato. Tali tragitti di allenamento sono stati già stati effettuati una volta (forse con avversari) e ora è possibile ripeterne uno. In basso è presente un'immagine e a destra vi sono le informazioni sul programma. Sceglierne uno e premere sul pulsante Selezionare per allenamento se si è pronti a partire. Selezionare un percorso In questa schermata è possibile vedere un elenco con tutti i percorsi disponibili. Il resto delle informazioni è identico a Recente. Effettuare la propria scelta e premere il pulsante Selezionare per allenamento quando si desidera partire. Avvio dell'allenamento Prima di iniziare è possibile selezionare il valore relativo alla Modalità Potenza, selezionare avversari e impostare i parametri di battito cardiaco per la sessione di allenamento. È possibile continuare la regolazione delle impostazioni durante l'allenamento. Avvio dell'allenamento Prima di iniziare è possibile selezionare il valore relativo alla Modalità Potenza, selezionare avversari e impostare i parametri di battito cardiaco per la sessione di allenamento January 26, 2012

2 Modalità Potenza La Modalità Potenza contribuisce alla possibilità di incidere sulla potenza del tragitto da parte dell utente: è possibile aumentare o diminuire il funzionamento del freno. In tal modo è possibile correre al proprio livello, ad esempio nei filmati che sarebbero troppo impegnativi. La casella di controllo indica se la Modalità Potenza è On oppure Off (Attivato o disattivato). Su On, è possibile utilizzare i tasti freccia di determinare il valore (10-200%). È anche possibile regolare questa impostazione durante l'allenamento. Avversari Per avversario si intende un avversario che ha già effettuato lo stesso programma. Potrebbe essere lo stesso utente o un punteggio scaricato tramite BikeNet (consultare Importazione). È possibile selezionare un massimo di 19 avversari in questa schermata. Tutti gli avversari possibili sono elencati con la rispettiva velocità media e il tempo. Parteciperanno alla gara solo se saranno stati selezionati attraverso la casella di controllo. Utilizzando il pulsante Duplica è possibile copiare l'avversario. Rinominare l'avversario e regolarne la velocità (maggiore o minore). Il nuovo avversario starà accanto all'utente durante il tragitto di allenamento; è un modo molto intelligente per potenziare i propri risultati. Funzioni durante la sessione di allenamento Avvio dell'allenamento Dopo aver premuto Avvia allenamento, appare il Conto alla rovescia. Allo 0, si può iniziare a correre. Rappresenta anche il segnale di partenza per gli avversari, che pertanto inizieranno. In caso di falsa partenza, il Conto alla rovescia inizierà di nuovo. When you use the Tacx Trainer software for the first time you will be asked to install the Google plug-in. Follow the instructions on the screen. Maggiori informazioni: Software Tacx Trainer > Primo utilizzo Pausa durante la sessione di allenamento January 26, 2012

3 Se si desidera arrestare l'allenamento prima di aver attraversato il traguardo, sulla schermata apparirà la finestra a comparsa Pausa. Tale finestra a comparsa indica il tempo di pausa e il corrente battito cardiaco. Durante la sosta tutti i dati dei ciclisti saranno bloccati. Quando si riprende la corsa, il computer continuerà il calcolo in base a tali dati. Fine Al termine del programma, viene visualizzata la finestra a comparsa con il tempo dell'utente e dei suoi avversari. Scegliere Salva. Se si desidera, è possibile esaminare più tardi i punteggi nell'analyser. Arresto anticipato Per arrestarsi prima di aver finito, occorre premere il pulsante Annulla (interfaccia VR) o freccia a sinistra (computer Bushido/Vortex). Apparirà un campo in cui viene chiesto se si desidera salvare la parte completata. In caso affermativo, rinominare il programma e scegliere Salva. Se si desidera, è possibile esaminare più tardi i punteggi nell'analyser. Regolare le impostazioni durante l'allenamento Con il pulsante Invio (interfaccia VR) o freccia a destra (Bushido/Vortex/Genius computer) è possibile richiamare ulteriori funzioni. Sarà visualizzata una finestra a comparsa in cui è possibile configurare le impostazioni della schermata in questione con la freccia su e la freccia giù. Schermate durante la sessione di allenamento Durante la sessione di allenamento è possibile esplorare diverse schermate utilizzando la freccia su e la freccia giù nell'interfaccia sul manubrio. Schermata 1: GPS January 26, 2012

4 Schermata 2: Grafica Con il pulsante Invio (interfaccia VR) o freccia a destra (computer Bushido/Vortex) è possibile richiamare altre funzioni. Sarà visualizzata una finestra a comparsa in cui è possibile configurare le impostazioni della schermata in questione con la freccia su e la freccia giù. Visualizzazione GPS Se in impostazioni Google è attivato, sarà visibile una mappa 3D. Il tragitto viene visualizzato come una linea bianca; la strada percorsa viene mostrata in giallo. Sono visualizzati anche gli avversari. Esistono cinque possibili angolazioni della telecamera modificabili durante l'allenamento: Vista panoramica 360 Vista dall'alto Telecamera inseguimento massimo Telecamera inseguimento media Telecamera inseguimento minima La telecamera riprende intorno al ciclista a 360 dall'aria. Il percorso è visualizzata dall'alto come una mappa. Il ciclista è seguito da dietro dall'aria. Il ciclista è seguito da dietro dall'aria ad altezza mattone. Il ciclista è seguita da dietro a livello strada. Se non si dispone di una connessione Internet, si può comunque correre con Real Life Training. Invece delle mappe 3D di Google Earth, il percorso sarà visualizzato in due dimensioni. Nelle impostazioni è possibile decidere se i ciclisti saranno visualizzati in 3D o come un semplice punto. Sono possibili vari adattamenti del modo di visualizzare le mappe 3D. Maggiori informazioni: I pulsanti funzione > impostazioni January 26, 2012

5 Pannello inferiore Con il Pannello inferiore è possibile visualizzare le informazioni sull'allenamento in tre modi diversi: Info minime Riproduzione base con tutte le informazioni base. Info tracciato Riproduzione base con tutte le informazioni base e il profilo del percorso. Anche con avversari, se sono stati selezionati. Info Riproduzione estesa dei dati di allenamento, comprese le medie per unità di misura. Nella visualizzazione più elaborata dei dati di allenamento sono visibili i seguenti valori: Velocità Velocità corrente * AVS velocità media MAX velocità massima Ritmo Frequenza corrente di pedalata AVS frequenza media di pedalata MAX frequenza massima di pedalata Potenza Produzione corrente di potenza * AVS produzione media di potenza MAX produzione massima di potenza In Produzione potenza corrente, se è attiva la Modalità Potenza, è possibile vedere la produzione di potenza che si sarebbe ottenuta se la Modalità Potenza fosse stata impostata al 100%. Battito cardiaco Battito cardiaco corrente * AVS battito cardiaco medio MAX battito cardiaco massimo January 26, 2012

6 Impostazioni percorso Impostazione Pendenza, Watt o Battito cardiaco La media di impostazione Il massimo di impostazione Distanza Distanza percorso Con un programma distanza è possibile vedere la distanza totale e la distanza residua del percorso Cronografo Durata di una sessione di allenamento ETA Tempo di arrivo stimato in un programma distanza Rest. Tempo residuo nel programma È anche possibile modificare le seguenti opzioni: Modalità Potenza Riproduzione battito cardiaco Info allenamento: qui è possibile attivare o disattivare le informazioni sull'allenamento (produzione di potenza, pendenza e battito cardiaco) Telecamera Google Earth (consultare GPS Rides) * Campi di applicazione Quando il valore corrente appare in rosso, significa che non ci si sta comportando effettivamente come indicato in quel momento. Poiché il rullo del trainer non gira da sé durante le discese sul terreno, come avverrebbe nella vita reale, l'ingegnere informatico ha integrato "formule di velocità virtuali". Per imitare nel modo più simile possibile la realtà, la velocità del ciclista viene aumentata artificialmente durante le discese e ridotta durante la corsa in salita. A causa di questa applicazione, in molti casi la velocità indicata sulla schermata sarà diversa dalla reale velocità di pedalata. Tale condizione è indicata mediante cifre rosse relative alla velocità nei dati di allenamento. Posizioni del ciclista La posizione dell'utente nel tragitto viene visualizzata attraverso una linea verticale. Sono visibili anche le posizioni degli avversari. A sinistra sono riportati i nomi dell'utente e degli avversari con le differenze di tempo o distanza tra loro. È anche possibile ingrandire con lo zoom la visualizzazione della posizione. Grafico Il tragitto è visualizzato sotto forma di un profilo di montagna. La linea verticale indica la posizione. Tale linea di posizione si sposterà mentre si corre; il tragitto percorso sarà colorato in modo diverso. Durante la corsa, su un grafico vengono tracciati i dati di allenamento. I dati visibili standard January 26, 2012

7 ad ogni avvio sono Velocità, Potenza (produzione), Ritmo e Battito cardiaco. Tali linee possono essere disattivate Off o attivate On facendo clic sull'asse graduato verticale. Nel grafico è anche possibile vedere i limiti di battito cardiaco sotto forma di linea tratteggiata. A destra del grafico, sono visibili i valori dei limiti e la durata January 26, 2012