MANUALE D ISTRUZIONI COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO DOMANDE? AVVERTENZA

Transcript

1 COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO Per ordinare parti di ricambio, chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti al NUMERO VERDE tutti i pomeriggi dalle.00 alle 8.00 (non accessibile da telefoni cellulari). Fax: Fare riferimento ai seguenti dati: il NUMERO DEL MODELLO del prodotto (NTEVEL80) il NOME del prodotto (la ellittica NordicTrack CXT 00) il NUMERO DI SERIE del prodotto (vedere la copertina di questo manuale) il NUMERO del DIAGRAMMA e la DESCRIZIONE della parte/i (vedere le pagine 8 a ) Nº di modello NTEVEL80 Nº di serie _ Adesivo Numero di Serie MANUALE D ISTRUZIONI DOMANDE? Come fabbricanti, ci siamo imposti di provvedere alla completa soddisfazione del cliente. Se avete domande, oppure rinvenite parti mancanti, per favore chiamare il: lunedì-venerdì: (Non accessibile da telefoni cellulari) csitaly@iconeurope.com Parte Nº 09 R0A Stampato nella Cina 00 ICON Health & Fitness, Inc. AVVERTENZA Leggere tutte le istruzioni e precauzioni elencate in questo manuale prima di utilizzare questa attrezzatura. Conservare il manuale per future referenze. Classe H Prodotto di Fitness

2 INDICE PRECAUZIONI IMPORTANTI PRIMA DI INIZIARE MONTAGGIO COME UTILIZZARE IL CARDIOFREQUENZIMETRO DEL TORACE COME UTILIZZARE LA ELLITTICA MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONI DEI GUASTI CONSIGLI PER L'ALLENAMENTO LISTA DELLE PARTI DIAGRAMMA DELLE PARTI COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO Retro Copertina NordicTrack è una marchio della ICON Health & Fitness, Inc.

3 DIAGRAMMA DELLA PARTI Nº di modello NTEVEL8 R0A PRECAUZIONI IMPORTANTI AVVERTIMENTO: Per ridurre il rischio di gravi lesioni, leggere attentamente le seguenti precauzioni importanti prima di utilizzare la ellittica.. Leggere tutte le istruzioni in questo manuale prima di usare la ellittica.. Sarà responsabilità del proprietario la ellittica di informare adeguatamente qualsiasi persona che ne farà uso degli precauzioni.. La ellittica è stata realizzata solo per uso interno. Non usare questa ellittica per scopi commerciali, non affittarlo e non usarlo negli istituti pubblici.. Posizionare la ellittica di una superficie piana, per protezione coprire il pavimento la moquette. Tenere la ellittica al coperto, lontano da umidità e polvere.. Ispezionare e stringere appropriatamente tutte le parti regolarmente. Cambiare immediatamente qualsiasi parte logorata.. Tenere sempre i bambini di un età inferiore ai anni ed gli animali domestici lontano dalla ellittica.. La ellittica non dovrebbe essere utilizzato da persone con un peso superiore ai kg. 8. Indossare un abbigliamento appropriato durante l'uso della ellittica. Indossare sempre scarpe da ginnastica per proteggere i piedi. 9. Tenersi sempre ai manubri mentre si sale, si scende, o si usa la ellittica. 0. Tenere sempre la schiena diritta durante l uso della ellittica. Non inarcarsi.. In caso di dolori o mancamenti durante l'allenamento, fermarsi immediatamente e incominciare il raffreddamento.. I sensori pulsazioni in dotazione non sono un apparecchio medico. Vari fattori, tra cui il movimento provocato dall esercizio, possono influenzare l accuratezza dei dati della frequenza cardiaca. I sensori pulsazioni sono intesi semplicemente come un aiuto nel determinare approssimativamente la frequenza cardiaca durante l allenamento.. Quando finite di allenarvi, lasciate che i pedali si fermino lentamente. La ellittica non ha una ruota libera; i pedali continueranno a muoversi fino a che il volano si ferma.. Staccare sempre il cavo della corrente dopo l uso e prima di pulire la ellittica.. Il mostrato adesivo d avvertenza sono applicati sulla ellittica nei lunghi mostrati a pagina. Trovare il foglio con gli adesivi quadrati che è incluso. Staccare l adesivo in Italiano, ed attaccarlo sul adesivo d avvertenza in modo da coprire il testo in inglese. Se manca l adesivo d avvertenza, o se non è leggibile, si prega di chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti per ordinare un altro adesivo gratis (vedere la copertina di questo manuale). Applicare l adesivo nel luogo mostrato. AVVERTIMENTO: Prima di iniziare questo o qualsiasi programma di esercizi, consultate il vostro medico. Questo è soprattutto importante per persone oltre i anni o persone con problemi di salute già esistenti. Leggere tutte le istruzioni prima dell uso. ICON non si assume responsabilità per ferite personali o per danni al proprietario sostenuti con o per l uso di questo prodotto. 0

4 PRIMA DI INIZIARE Congratulazioni per avere acquistato la nuova ellittica NordicTrack CXT 00. Il CXT 00 è incredibilmente armoniosa che muove i vostri piedi in un naturale movimento ellittico, minimizzando l'impatto sulle vostre ginocchia e caviglie. E l'eccezionale CXT 00 è fornito di resistenza regolabile per aiutarvi a ottenere il massimo dal vostro esercizio. Benvenuti nel mondo di un allenamento tutto naturale, con il movimento ellittico. Per il vostro beneficio, leggere attentamente le istruzioni di questo manuale prima di utilizzare la ellittica. In caso di ulteriori informazioni rivolgersi al Servizio Assistenza Clienti al Numero Verde tutti i pomeriggi dalle.00 alle Fare riferimento al numero di serie e a quello del modello. Il numero del modello è NTEVEL80. È possibile trovare il numero di serie su un etichetta posta sulla ellittica (vedere la copertina di questo manuale). Prima di procedere con la lettura di questo manuale, si prega di osservare il grafico sottostante per familiarizzare con le diverse parti del prodotto. Nº Qtà. Descrizione Nº Qtà. Descrizione 0 Impugnatura in Gommapiuma Inferiore 08 Vite a punto da M x mm 09 Spaziatore da,mm 0 Boccola Ruota Vite con Nailon da M8 x 9mm Ruota Cinghia Filo Estensione Sensore Filo Bardato Superiore Set Euro Cavo Elettrico Presa di Corrente 8 Braccio Allenamento Torace 9 Spaziatore Saldato 0 Manicotto Impugnatura in Gommapiuma del Allenamento Torace Endcap del Allenamento Torace Bushing del Allenamento Torace Vite da M x mm Gamba Allenamento Torace Destro Rondella da M0 Protezione Rampa # Chiave Esagonale # Chiave Esagonale Porta Bottiglia* Porta Libro Manubrio Montante Ventilatore Consolle Bracci Superiori Sensore Pulsazioni FRONTE Nota: # indicata una parte non-illustrata. Specificazioni sono soggette a cambiamento senza preavviso. Vedere la copertina di retro di questo manuale per informazioni riguardo come ordinare parti di ricambio. Adesivo d Avvertenza (Sono sul ogni lato) Rampa Adesivo d Avvertenza Ruota RETRO Pedale Gamba Pedale Presa di Corrente PARTE DESTRA Piedino Livellatore *La bottiglia per l acqua non è inclusa. 9

5 LISTA DELLE PARTI Nº di Modello NTEVEL80 R0A MONTAGGIO Nº Qtà. Descrizione Nº Qtà. Descrizione Telaio Montante Rampa Gamba Pedale Sinistro Gamba Pedale Destro Stabilizzatore Posteriore Copri Stabilizzatore Posteriore 8 Stabilizzatore Anteriore 9 Copri Stabilizzatore Anteriore 0 Pedale Sinistro Pedale Destro Motore Inclinazione Asse Inclinazione Asse Perno Pannello Laterale Sinistro Pannello Laterale Destro Consolle 8 Coprivolano Destro 9 Coprivolano Sinistro 0 Sensore Pulsazioni con/filo Copriinclinazione Destro Copriinclinazione Sinistro Manubrio Destro Manubrio Sinistro Coprimanubrio Superiore Coprimanubrio Copritelaio 8 Ruota Pedale 9 8 Bronzina Ruota 0 Telaio Ruota Gamba Allenamento Torace Sinistra Magnete «C» Sostegno Magnete Braccio Manovella Sinistro Spaziatore Puleggia da 8,mm Volano Magnete 8 Puleggia 9 Coperchio Scatola Controllo 0 Piastra Controllo Scatola Controllo Filo Bardato Inferiore Manovella Bronzina Manovella Stazionario Piede Boccola Rampa 8 Coprirampa 9 Sensore Inclinazione 0 Coprisensore Boccola Gamba Pedale Motore Resistenza Sostegno Commutatore Morsetto Commutatore/Filo Commutatore Molla Ritorno Asta Guida 8 Cavo Resistenza 9 Asse Volano 0 Bronzina Volano Bullone ad Anello Sostegno Regolazione Vite a Bottone da M8 x mm Rondella da M Set Bulloni da M0 x 8mm Rondella da M8 Set Bulloni da M0 x 0mm 8 Boccola Manubrio 9 0 Vite a punto da M x mm 0 Vite a Bottone da M0 x 08mm Rondella a punto da M8 Set Bulloni da M x 0mm Rondella Spaccata da M0 Bullone a Bottone da M8 x mm Bullone a Bottone da M0 x 9mm 8 Vite con Nailon da M x mm Dado M 8 Bullone da M x mm 9 Rondella da M 80 Bullone da M x 8mm 8 Bullone da M x mm 8 Vite Flangia da / x mm 8 Vite a Bottone da M8 x 8mm 8 8 Vite a Bottone da M8 x mm 8 Bullone a Bottone da M8 x mm 8 Dado Compresso da M8 8 8 Vite da M x 8mm 88 Controdado in Nailon da M8 89 Controdado in Nailon da M0 90 Dado da M 9 Controdado in Nailon da M 9 Anello a Scatto 9 Vite a Bottone da M8 x mm 9 Vite da M x 0mm 9 Vite da M x 9mm 9 Vite a Testa Rotonda da M x mm 9 Vite da M x mm Vite da M x mm 99 Spaziatore Rampa 00 Controdado in Nailon da M 0 Spaziatore Puleggia da,mm 0 Braccio Manovella Destro 0 Spaziatore Volano 0 Piastra Supporto 0 Bullone a Bottone da M8 x 8mm 0 Impugnatura in Gommapiuma Superiore Il montaggio richiede due persone. Mettere tutte le parti della ellittica in una zona libera e rimuovere il materiale d imballaggio. Non gettare il materiale d imballaggio fino a quando il montaggio sarà completato. Per aggiunta gl inclusi chiave esagonale, il montaggio richiede un cacciavite a stella, una chiave regolabile, e un maglio in gomma, ed le pinze. Questa tabella viene fornita per aiutare ad identificare le piccole parti usate per il montaggio. Il numero tra parentesi sotto ciascuna parte fa riferimento al numero del diagramma della stessa, dalla LISTA DELLE PARTI a pagina 8 e 9. Il secondo numero è attribuito alla quantità della parte necessaria per il montaggio. Nota: Alcune parti potrebbero essere già state montante per ragioni di trasporto. Se dovessero mancare alcuni pezzi per il montaggio, dentro gli appositi sacchetti che li contengono. Rondella da M () Vite da M x mm () Rondella Spaccata da M0 () Vite con Nylon da M x mm () Vite a Bottone da M8 x mm (8) 8 Bullone a Bottone da M8 x 8mm (0) Rondella da M0 () Spaziatore da,mm (09) Vite a Bottone da M8 x 8mm (8). Identificare lo Stabilizzatore Anteriore (8). Mentre un altra persona solleva la parte anteriore del Telaio () e tenie le Gambe Pedale (, ) nella posizione mostrata nel disegno, attaccare lo Stabilizzatore Anteriore al Telaio con quattro Viti a Bottone da M8 x mm (8) e una Piastra Supporto (0). Mentre un altra persona solleva la parte posteriore del Telaio (), attaccare lo Stabilizzatore Posteriore (non mostrato) al Telaio nello stesso modo. Dado Compresso da M8 (8) Set Bulloni da M0 x 8mm () Vite a Testa Rotonda da M x mm (9) Vite a Bottone da M8 x mm (8) Vite a Bottone da M0 x 08mm (0) , 8

6 . Identificare l Asse Perno (), il quale è il più lungo dei due assi. Infilare un Coprirampa (8) in una Vite Toppa da M x mm () come mostrato nel disegno. Avvitare la Vite Toppa in un estremità dell Asse Perno. Mettere una piccola quantità del lubrificante incluso sull Asse Perno. Fare tenere da una seconda persona i due Spaziatori Rampa (99) contro i lati del Telaio () in modo che coprino i tubi indicati sul Telaio. Allineare i tubi rotondi sulla Rampa () con gli Spaziatori Rampa. Assicurarsi che la Rampa sia girata come mostrato nel disegno sottostante. Inserire l Asse Perno () nella Rampa, nello Spaziatore Rampa, e nel Telaio. Se necessario, con un maglio di gomma picchiettare sull Asse Perno per inserirlo. Inserire l altro Coprirampa (8) su una Vite con Nailon da M x mm () come mostrato nel disegno. Avvitare la Vite con Nailon nell estremità aperta dell Asse Perno ().. Infilare una Rondella da M () su una Vite con Nailon da M x mm (). Avvitare la Vite con Nailon in un estremità dell Asse Inclinazione (). Mettere una piccola quantità di lubrificante all Asse Inclinazione. Sollevare la Rampa (). Inserire l Asse Inclinazione () nel tubo saldato sotto a un lato della Rampa, attraverso la vite motore, e poi nel tubo saldato sotto l altro lato della Rampa. Mentre inserite l Asse Inclinazione attraverso la vite motore, assicuratevi che la vite motore non giri. Infilare una Rondella da M () su una Vite con Nailon da M x mm (). Avvitare la Vite con Nailon nell estremità aperta dell Asse Inclinazione ().. Far tenere a un altra persona il Montante () nella posizione mostrata nel disegno. Assicurarsi che il Montante sia girato come mostrato nel disegno a pagina. Collegare il Filo Bardato Superiore () al Filo Bardato Inferiore (). Facendo attenzione tirare l'estremità superiore del Filo Bardato Superiore per eliminare qualsiasi allentamento dei Fili Bardati. Inserire il Montante () nel Telaio (). Fare attenzione a non disconnettere o schiacciare i Fili Bardati. Attaccare il Montante con due Viti a Bottone da M0 x 08mm (0), due Rondelle Spaccate da M0 (), e due Spaziatori da,mm (09); assicurarsi che i lati curvi degli Spaziatori siano rivolti verso il Montante. Fare attenzione a non danneggiare i Fili Bardati con le Viti a Bottone. Lubrificate 8 Lubrificate Tubi 99 Tubi Vite Motore 99 CONSIGLI PER L ALLENAMENTO AVVERTENZA: Consultare il medico prima di iniziare qualsiasi tipo di esercizio fisico. Questo è importante specialmente per persone oltre i anni o persone con problemi fisici già esistenti. I sensori della frequenza cardiaca in dotazione non sono i apparecchi medici. Vari fattori possono influenzare l accuratezza dei dati della frequenza cardiaca. I sensori della frequenza cardiaca sono intesi semplicemente come i aiuti nel determinare approssimativamente la frequenza cardiaca durante l allenamento. Le seguenti indicazioni vi aiuteranno a creare e controllare costantemente il vostro programma di allenamento. Ricordarsi che anche un adeguato riposo e una sana alimentazione sono essenziali per ottenere buoni risultati. INTENSITÀ DELL ESERCIZIO Sia che la vostra meta è quella di dimagrire o rafforzare il sistema cardiovascolare, la chiave per raggiungere tali risultati è allenarsi alla giusta intensità. Il giusto livello d intensità potrà essere determinato usando la frequenza cardiaca come guida. La tabella sottostante mostra la frequenza cardiaca raccomandata per bruciare i grassi, per bruciare i grassi al massimo, e per un esercizio cardiovascolare (aerobico). Per determinare la vostra frequenza cardiaca ideale, innanzi tutto cercate la vostra età nella parte inferiore della tabella (arrotondare l età al decennio più vicino). Dopo di che, localizzate i numeri sopra la vostra età. I tre numeri rappresentano la vostra zona d allenamento. I due numeri più bassi rappresentano la frequenza cardiaca raccomandata per bruciare i grassi; il numero più alto rappresenta la frequenza cardiaca raccomandata per un esercizio aerobico. Dimagrimento Per bruciare i grassi in modo efficace, bisognerà allenarsi ad un livello d intensità relativamente basso per un lungo periodo di tempo. Durante i primi minuti dell allenamento, il corpo utilizza le calorie derivanti dai carboidrati le quali sono di facile accessibilità. Solo dopo i primi minuti il corpo incomincia ad utilizzare le calorie derivanti dalle scorte di grasso per ottenere l energia necessaria. Se la vostra meta è il bruciare i grassi, regolate l intensità dello vostro esercizio fino a quando la vostra frequenza cardiaca è vicino all'estremità bassa della vostra training zone. Per un massimo consumo dei grassi, regolate l intensità dello vostro esercizio fino a quando la vostra frequenza cardiaca raggiunge il numero al centro della vostra zona d allenamento. Esercizio Aerobico Se la meta è quella di rafforzare il sistema cardiovascolare, l'allenamento deve essere «aerobico.» Un allenamento aerobico richiede un notevole ammontare di ossigeno per un prolungato periodo di tempo. Così facendo aumenta la richiesta per il cuore di pompare più sangue ai muscoli, e per i polmoni di ossigenare il sangue. Per esercizio aerobico, regolate l intensità dello vostro esercizio fino a quando la vostra frequenza cardiaca è vicino alla metà della vostra training zone. LINEE DI CONDOTTA PER L ALLENAMENTO Ogni allenamento dovrebbe essere suddiviso in tre parti basilari: Riscaldamento, consistente in 0 minuti di stretching e leggeri esercizi. Un riscaldamento appropriato aumenterà la vostra temperatura corporea, la frequenza cardiaca, e la circolazione in preparazione per l allenamento. Allenamento alla Training Zone, consistente in 0 0 minuti di allenamento con la vostra frequenza cardiaca nella vostra training zone. (Durante le prime settimane del vostro programma di allenamento, non mantenere la vostra frequenza cardiaca nella vostra training zone per più di 0 minuti.) Raffreddamento, con 0 minuti di stretching. Questo aumenterà la flessibilità dei vostri muscoli e aiuterà a prevenire i problemi post-allenamento. FREQUENZA DELL ALLENAMENTO Per mantenere o migliorare la propria condizione fisica, completare tre allenamenti ogni settimana, alternando i giorni. Dopo alcuni mesi, si potrà allenarsi fino a cinque volte alla settimana, se desiderato. Ricordate, la chiave del successo è fare dell esercizio una parte regolare e piacevole della vostra vita di tutti i giorni.

7 MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI. Infilare lo Spaziatore Saldato (9) sull asse sul lato sinistro del Montante (), con il lato aperto dello Spaziatore Saldato rivolto verso il Montante. Ispezionare e stringere spesso tutte le parti della la ellittica. Sostituire immediatamente qualsiasi parte logorata. Per un ottimo funzionamento dell ellittica, ispezionare e pulire regolarmente la rampa inclinazione usando un panno morbido e un detergente delicato. Altre parti della Ruote Rampa Inclinazione ellittica possono essere pulite nella stessa maniera. Non usare sostanze liquide per pulire la consolle. Non usare mai solventi o abrasivi. LOCALIZZAZIONE GUASTI DEL CARDIOFRE- QUENZIMETRO Se il cardiofrequenzimetro del torace non funzionasse appropriatamente, vedere MANUTENZIONE E GUA- STI CARDIOFREQUENZIMETRO DEL TORACE a pagina 9 e 0. Se il sensore pulsazioni impugnatura non funzionasse appropriatamente, vedere la fase a pagina. COME MUOVERE L ELLITTICA Stando in piedi difronte all ellittica, tenere fermamente i manubri, e mettere un piede contro la rampa nel posto indicato nel disegno sottostante. Tirare i manubri fino a che l ellittica può venir mossa sulle ruote anteriori, e facendo attenzione muovere l ellittica nel posto desiderato. Dopo, mettere un piede contro la rampa, e abbassare l ellittica. A causa delle dimensioni e del peso dell ellittica, si consiglia di usare estrema cautela quando la muovete o abbassate. Mettete il piede qui Ruota Manubri Localizzare il Braccio Allenamento Torace (8) il quale ha la Gamba Allenamento Torace Sinistra () dentro di esso (la Gamba Allenamento Torace Sinistra è contrassegnata con un adesivo). Tenere con una mano il Braccio Allenamento Torace, tenere con l altra mano la Gamba Allenamento Torace Sinistra, e infilare il Braccio Allenamento Torace nell asse sul lato sinistro del Montante (). Dopo, infilare la Gamba Allenamento Torace Sinistra finché fuoriesca dal Braccio Allenamento Torace e poggi sulla Rampa (). Far tenere a un altra persona il Manubrio Sinistro () vicino al Montante () come mostrato nel disegno. Connettere il Filo Sensore Pulsazioni sinistro (0) al Filo Estensione Sensore (). Infilare l estremità del Manubrio Sinistro () nel tubo sulla parte anteriore del Montante (), mentre si infila l estremità inferiore del Manubrio Sinistro nell asse sul lato sinistro del Montante. Attaccare l estremità superiore del Manubrio Sinistro con due Bulloni a Bottone da M8 x mm (8) e due Dadi Compressi da M8 (8); fare attenzione a non danneggiare i Fili (0, ) mentre inserite i Bulloni a Bottone. Assicurarsi che i Dadi Compressi siano inseriti nei fori esagonali nel Manubrio Sinistro. Attaccare l estremità del Manubrio Sinistro con un Bullone a Bottone da M8 x 8mm (0) e un Dado Compresso da M8 (8) COME CALIBRARE LA RAMPA INCLINAZIONE Se la rampa inclinazione dell ellittica non funzionasse appropriatamente, attivare il processo di calibrazione seguendo le fasi sottostanti.. Tenere premuto simultaneamente il pulsante Resistenza [RESISTANCE] e il pulsante Selezione Programma [PROGRAM SELECT] per circa cinque secondi. Nota: Se dovessero apparire dei numeri nel display principale, non farci caso.. Premere di nuovo il pulsante Selezione Programma (Program Select). Nota: Potrebbe apparire nel display principale una combinazione di lettere e numeri.. Premere il pulsante Rampa [RAMP] 0 o 0. La rampa andrà dalla posizione più alta a quella più bassa.. Premere tre volte il pulsante Selezione Programma. La consolle allora sarà nella sua normale funzione e l ellittica sarà pronta per l uso. COME LIVELLARE LA ELLITTICA Se la ellittica vacillasse durante l uso, girare uno o entrambi i piedini livellatori situati sotto lo stabilizzatore posteriore, fino a che la ellittica sia ben livellata. Piedino Livellatore Attaccare l altro Braccio Allenamento Torace (8) e il Manubrio Destro () al Montante () nello stesso modo.. Controllare dentro uno dei Coprimanubrio () e localizzare le linguette quadrate che collegano le due metà. Sollevare delicatamente le linguette e disconnettere le metà. Tenere le due metà del Coprimanubrio () intorno al tubo sul lato sinistro del Montante (). Allineare le metà e chiuderle insieme fino a che si blocchino. Attaccare l altro Coprimanubrio () sul lato destro del Montante () nello stesso modo. Tenere le due metà del Coprimanubrio Superiore () intorno al tubo sulla parte anteriore del Montante (); fare attenzione a non danneggiare i fili (non mostrati). Attaccare il Coprimanubrio Superiore con una Vite a Testa Rotonda da M x mm (9). 9

8 . Identificare il Pedale Sinistro (0), il quale è più largo nella parte posteriore ed ha un apertura sul lato sinistro. Attaccare il Pedale Sinistro alla Gamba Pedale Sinistro () con due Viti a Bottone da M8 x 8mm (8). Attaccare il Pedale Destro () alla Gamba Pedale Destro () nello stesso modo. Attaccare due Ruote Pedale (8), una Rondella da M0 (), una Gamba Allenamento Torace Sinistra () al Telaio Ruota (0) sulla Gamba Pedale Sinistro () con un Set Bulloni da M0 x 8mm (). Assicurarsi che il Set Bulloni, le Ruote Pedale, la Rondella, e la Gamba Allenamento Torace siano orientati come mostrato nel disegno. Attaccare le altre due Ruote Pedale, la Gamba Allenamento Torace Destra, e una Rondella da M0 (non mostrata) al Telaio Ruota (non mostrato) sulla Gamba Pedale Destro () nello stesso modo. 8. Fare tenere a un altra persona la Consolle () vicino al Montante (). Connettere il Filo Bardato Superiore () al filo bardato sulla Consolle (). Connettere il Filo Estensione Sensore () al filo sendore sulla Consolle. Poi, localizzare i due fili massa a terra che sono attaccati con una vite al Montante (). Connettere i fili massa a terra ai due fili più piccoli sulla Consolle. Facendo attenzione inserire tutti i fili in eccesso nella Consolle () e nel Montante (). Attaccare la Consolle al Montante con quattro Viti da M x mm (). (Nota: Le Viti potrebbero essere state imballate nella scatola della consolle.) Fare attenzione a non schiacciare i fili. 9. Attaccare il Cavo della Corrente () nella Presa di Corrente () situata nella parte posteriore dell ellittica Lado Estremita 0. Assicurarsi che tutte le parti dell ellittica siano strette appropriatamente. Coprire il pavimento sottostante l ellittica per proteggerlo. Nota: Potrebbe rimanere dell extra ferramenta. 8 9 Non schiacciare i fili durante questa fase. Fili Massa a Terra 0 COME CONTROLLARE I VOSTRI PROGRESSI Iniziare a pedalare per attivare la consolle. Vedere la fase a pagina. Premere il pulsante Progresso [PROGRESS]. Quando il pulsante Progresso viene premuto, le parole TO CHART YOUR PROGRESS USE UP/DOWN ARROWS TO SCROLL AND ENTER TO SELECT (Per controllare i vostri progressi usare le Frecce Alta/Bassa per muovere ed Enter per selezionare) appariranno lungo il display principale. Inserite i vostri dati personali. Vedere la fase a pagina. Cambiate i vostri dati personali se desiderato. Se ci sono stati dei cambiamenti nei dati personali che avete inserito, come per esempio il vostro peso, premere il pulsante Misura mentre le parole IF YOU WISH TO CHANGE USER INFO PRESS MEASURE NOW (Se desiderate cambiare i dati personali premere adesso measure ) appaiono nel display principale. Dopo, fare i cambiamenti necessari. (vedere COME MISU- RARE LA PERCENTUALE DI GRASSO DEL VOSTRO CORPO a pagina.) Selezionare un diagramma grasso bruciato o dimagrimento. Affinchè la consolle mostri un diagramma con i progressi del vostro grasso bruciato, premere il pulsante Enter. Affinchè la consolle mostri un diagramma con i progressi del vostro dimagrimento, premere il pulsante Freccia Alta e dopo premere il pulsante Enter. Seguite il vostro diagramma progressi nella matrice. Se selezionate un diagramma grasso bruciato, la matrice mostrerà un diagramma con i vostri ultimi dieci misuramenti del grasso bruciato paragonati al vostro obbiettivo grasso bruciato. La parte in basso del diagramma rappresenta il vostro obbiettivo grasso bruciato; quando solo un indicatore è acceso in una colonna, voi avete raggiunto il vostro obbiettivo. Il diagramma sovrastante, per esempio, mostra che la percentuale di grasso bruciato sta diminuendo ma non ha ancora raggiunto l obbiettivo prestabilito. Il display principale mostrerà l ultimo misuramento della percentuale del vostro grasso, dell obbiettivo del vostro grasso, e il numero di volte che dovreste allenarvi per settimana. Nota: Se non avete misurato la vostra percentuale di grasso (vedere a pagina ), la consolle assegnerà automaticamente una percentuale di grasso di 0 %. Se non avete inserito un obbiettivo grasso (vedere la fase a pagina ), la consolle assegnerà automaticamente un obbiettivo di grasso di 0%. Se selezionate un diagramma dimagrimento, la matrice mostrerà un diagramma con i vostri ultimi dieci misuramenti di peso paragonati al vostro obbiettivo peso. La parte in basso del diagramma rappresenta il vostro obbiettivo peso; quando solo un indicatore è acceso in una colonna, voi avete raggiunto il vostro obbiettivo. Il diagramma sovrastante, per esempio, mostra che il peso sta diminuendo ma non ha ancora raggiunto l obbiettivo prestabilito. Il display principale mostrerà l ultimo peso che avete inserito, il vostro obbiettivo peso, e il numero di volte che dovreste allenarvi per settimana. Nota: Se non avete inserito il vostro peso (vedere la fase a pagina ), la consolle assegnerà automaticamente un peso di 8 Kg. Se non avete inserito un obbiettivo peso (vedere la fase a pagina ), la consolle assegnerà automaticamente un obbiettivo peso di Kg. Azzerare il diagramma se desiderato. Dopo aver visto il diagramma, le parole GRAPH RESET YES/NO (Azzeramento Grafico si/no) appariranno nel display principale. Per cancellare gli ultimi dieci misuramenti di grasso o di peso, premere il pulsante Freccia Alta (si). Se non desiderate di azzerare il diagramma, premere il pulsante Freccia Bassa (no). Se desiderate misurare la percentuale del vostro grasso, vedere COME MISURARE LA PERCENTUALE DI GRASSO DEL VOSTRO CORPO a pagina. Se desiderate un allenamento personale basato sui vostri dati personali che avete inserito, vedere COME USARE UN PROGRAMMA PERSONALE a pagina. 8

9 COME USARE UN PROGRAMMA PERSONALE La consolle inoltre a offrire i programmi allenatore personale, offre i programmi grasso bruciato, dimagrimento, o frequenza cardiaca basato sui dati personali che avete inserito. Seguire le fasi sottostanti per usare un programma personale. Iniziare a pedalare per attivare la consolle. Vedere la fase a pagina. Premere il pulsante Programma [PROGRAM]. Quando viene premuto il pulsante Programma, le parole TO RECEIVE A CUSTOM WORKOUT BASED ON YOUR PERSONAL INFO, USE UP/DOWN ARROWS TO SCROLL AND ENTER TO SELECT (Per ricevere un allenamento personale basato sui vostri dati personali, usare le Frecce Alta/Bassa per cambiare ed Enter per selezionare). Selezionare un programma Grasso Bruciato, Dimagrimento, o Frequenza Cardiaca. Per ricevere un programma Grasso Bruciato [FAT BURN], premere il pulsante Enter. Per ricevere un programma Dimagrimento [WEIGHT LOSS] o Frequenza Cardiaca [CARDIO], premere il pulsante Freccia Alta e dopo il pulsante Enter. Inserite i vostri dati personali. Vedere la fase a pagina. Se selezionate un programma Grasso Bruciato, il display principale mostrerà gli ultimi misuramenti di percentuale del vostro grasso. Se selezionate un programma Dimagrimento, il display principale mostrerà l ultimo peso che avete inserito. Se ci sono stati dei cambiamenti nei dati personali che avete inserito, come per esempio il vostro peso, premere il pulsante Misura mentre le parole IF YOU WISH TO CHANGE USER INFO PRESS MEASURE NOW (Se desiderate cambiare i dati personali premere adesso measure ) appaiono nel display principale. Dopo, fare i cambiamenti necessari. (vedere COME MISURARE LA PERCENTUALE DI GRASSO DEL VOSTRO CORPO a pagina.) Inserire un obbiettivo. Se selezionate un programma Grasso Bruciato, il display principale mostrerà un obbiettivo grasso bruciato. Se avete già inserito un obbiettivo grasso bruciato, premere il pulsante Enter. Per cambiare l obbiettivo grasso bruciato, premere il pulsante Freccia Alta o Bassa, e dopo premere il pulsante Enter. Nota: L obbiettivo grasso bruciato deve essere almeno di %. Se selezionate un programma Dimagrimento, il display principale mostrerà un obbiettivo dimagrimento. Se avete già inserito un obbiettivo dimagrimento, premere il pulsante Enter. Per cambiare l obbiettivo dimagrimento, premere il pulsante Freccia Alta o Bassa, e dopo premere il pulsante Enter. Se selezionate un programma Frequenza Cardiaca, non è necessario inserire un obbiettivo. Selezionare un livello d intensità per il programma. Per selezionare un livello d intensità per il programma, per prima cosa premere il pulsante Freccia Alta o Bassa fino a che la parola EASY (Facile), MODERATE (Moderato), HARD (Difficile), o INTENSE (Intenso) appaia nel display principale. Dopo, premere il pulsante Enter. Il livello di resistenza massima del programma personale allora apparirà nel display principale. Premere il pulsante Enter per iniziare il programma. Il programma personale funzionerà nello stesso modo di un programma allenatore personale. (Vedere la fase a pagina.) Quando avete completato il programma, le parole END OF PROGRAM (Fine del Programma) appariranno nel display principale. Se desiderate di misurare la percentuale di grasso del vostro corpo, vedere COME MISURARE LA PERCEN- TUALE DI GRASSO DEL VOSTRO CORPO a pagina. Se desiderate vedere i vostri progressi durante gli ultimi allenamenti, vedere COME CONTROLLARE I VOSTRI PROGRESSI a pagina. COME UTILIZZARE IL CARDIOFREQUENZIMETRO DEL TORACE Per avere un ottima prestazione dal cardiofrequenzimetro del torace, si prega di leggere le istruzioni sottostanti. COME METTERSI IL CARDIOFREQUENZIMETRO DEL TORACE Il cardiofrequenzimetro del torace consiste di due parti: la fascia torace e l unità sensore. Seguire le fasi sottostanti per indossare il cardiofrequenzimetro del torace. Unità Sensore Fare riferimento al disegno sovrastante nel riquadro. Inserire la linguetta su un estremità della cinghia a torace attraverso un estremità dell unità sensore. Premere l estremità dell unità sensore sotto la fibbia sulla cinghia a torace. Avvolgere il cardiofrequenzimetro del tora- Logo ce intorno al vostro petto. Attaccare l estremità libera della cinghia del torace all unità sensore come descritto sopra. Regolare la lunghezza della fascia torace, se necessario. Il cardiofrequenzimetro del torace dovrebbe essere indossato sotto i vestiti, a contatto con la pelle, posizionato tanto in alto quanto più vi è comodo sotto i muscoli pettorali o sotto i seni. Controllare che il marchio sull unità sensore sia rivolto in avanti con la parte destra in alto. Allontanare l unità sensore di pochi centimetri dal vostro corpo e Fascia Torace Unità Sensore Linguetta Aree Elettrodi Fibbia collocare le due aree elettrodi sul lato interno. Usando una soluzione salata come la saliva o una soluzione per lenti a contatto, bagnare entrambe le aree elettrodi. Rimettere l unità sensore a contatto con la pelle contro il torace. LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI DEL CARDIOFRE- QUENZIMETRO DEL TORACE Se il cardiofrequenzimetro del torace non funzionasse appropriatamente, o se la frequenza cardiaca mostrata fosse eccessivamente alta o bassa, provare i suggerimenti sottostanti. Assicurarsi che stiate indossando il cardiofrequenzimetro del torace come descritto sulla fase sinistra. Se il cardiofrequenzimetro del torace non funzionasse dopo averlo posizionato come descritto sopra, provate a muoverlo leggermente più in alto o più in basso sul vostro torace. Ogni volta che utilizzate il cardiofrequenzimetro del torace, usare una soluzione salata come la saliva o una soluzione per lenti a contatto per bagnare le due aree elettrodi sull unità sensore (vedere disegno sinistra). Se le letture della frequenza cardiaca non appaiono fino a quando iniziate a sudare, bagnate di nuovo le aree elettrodi. Assicurarsi di essere entro la lunghezza di un braccio dalla consolle. Affinché la consolle mostri le letture della frequenza cardiaca, bisogna che manteniate una certa distanza dalla consolle che non deve superare la lunghezza delle vostre braccia. Se indossate il cardiofrequenzimentro torace e nello stesso tempo tenete il sensore pulsazioni impugnatura, la consolle potrebbe non mostrare la vostra frequenza cardiaca correttamente. Il cardiofrequenzimetro del torace é stato progettato per funzionare con persone che hanno un ritmo cardiaco normale. I problemi di lettura della frequenza cardiaca potrebbero essere causati da condizioni mediche come le contrazioni ventricolari premature (pvcs), la tachicardia, e l aritmia. Il funzionamento del cardiofrequenzimetro del torace può essere influenzato da interferenze magnetiche causate da linee di alta elettricità o da altre sorgenti. Se si sospettasse che una interferenza magnetica possa causare un problema, provare a muovere la vostra attrezzatura. 9

10 Se il cardiofrequenzimetro del torace continuasse a non funzionare appropriatamente, sottoporre il cardiofrequenzimetro del torace al seguente esame: Tenere il cardiofrequenzimetro del tora- Aree Elettrodi ce e posizionare i vostri pollici sulle aree degli elettrodi come mostrato. Poi, tenere il cardiofrequenzimetro del torace vicino alla consolle. Mentre tenete fermo un pollice, iniziate a picchiettare l altro pollice contro l area dell elettrodo a una velocità di circa un battito al secondo. Controllare la lettura della frequenza cardiaca sulla consolle. Se il cardiofrequenzimetro del torace non funzionasse appropriatamente dopo che avete seguito tutte le istruzioni sovrastanti, la pila dovrebbe essere cambiata nel seguente modo: Localizzare il copri pila sul retro dell unità sensore. Inserire una moneta nella scanalatura del coperchio, girare il coperchio in senso antiorario, e rimuoverlo. Rimuovere la pila vecchia e inserire una pila nuova del tipo CR 0. Assicurarsi che la pila sia girata in modo tale che la scritta sia sul lato superiore. Riposizionare il copri pila e girarlo in senso orario per chiuderlo. Pila CR 0 CURA E MANUTENZIONE IL CARDIOFREQUENZI- METRO DEL TORACE Asciugare completamente il cardiofrequenzimetro del torace dopo ogni uso. Il cardiofrequenzimetro del torace viene attivato quando le aree elettrodi sono bagnate ed esso viene indossato; il cardiofrequenzimetro del torace si spegne quando viene rimosso e le aree elettrodi sono asciutte. Se il cardiofrequenzimetro del torace non è asciutto dopo ogni uso, potrebbe rimanere attivato più a lungo necessario, consumando le pile prematuramente. Conservare il cardiofrequenzimetro del torace in un luogo asciutto e caldo. Non conservare il cardiofrequenzimetro in una busta di plastica o in altri contenitori che potrebbero contenere umidità. Non esporre il cardiofrequenzimetro del torace alla luce diretta del sole per un lungo periodo di tempo; non esporlo a temperature al di sopra di 0 C o al di sotto dei 0 C. Non piegare o tirare in modo eccessivo l unità sensore quando viene usata o conservata. Pulire l unità sensore usando un panno umido non usare mai alcool, prodotti abrasivi, o chimici. La fascia torace può essere lavata a mano. COME MISURARE LA PERCENTUALE DI GRASSO DEL VOSTRO CORPO ATTENZIONE: La consolle usa un metodo di analisi impedenza bioelettrica per determinare la percentuale di grasso del vostro corpo, spedendo un segnale innocuo attraverso il vostro corpo. Evitate di misurare la vostra frequenza cardiava se avete un meccanismo medico interno come un «pacemaker». Consultate il vostro medico se avete delle domande. Seguire le fasi sottostanti per misurare la percentuale di grasso del vostro corpo. Iniziare a pedalare per attivare la consolle. Vedere la fase a pagina. Premere il pulsante Misura [MEASURE]. Quando viene premuto il pulsante Misura, le parole THIS PROGRAM MEASURES YOUR BODY FAT PERCENT (Questo programma misura la percentuale di grasso del vostro corpo) e USE UP/DOWN ARROWS TO SCROLL AND ENTER TO SELECT (Usare le frecce alta/bassa per muovere la scritta e premere Enter per selezionare) appariranno lungo il display principale. Prima che la consolle misuri la percentuale di grasso del vostro corpo, vi suggerirà di inserire i vostri dati personali come la vostra età e peso. Usare i pulsanti Freccia Alta, Freccia Bassa, ed Enter per inserire informazioni. Nota: Le informazioni che appaiono nel display principale lampeggeranno fino a quando saranno modificate. Inserite i vostri dati personali. La consolle può conservare i dati personali di tre diverse persone che utilizzano l ellittica. La parola USER (Utilizzatore ) apparirà nel display principale. Per designarvi come utilizzatore cioè come primo utilizzatore, premere il pulsante Enter. Per designarvi come utilizzatore o utilizzatore, premere il pulsante Freccia Alta fino a che le parole USER o USER appariranno nel display principale. Poi, premere il pulsante Enter. Inserite la vostra età. Se avete già inserito la vostra età, semplicemente premere il pulsane Enter. Se non avete ancora inserito la vostra età, premere il pulsante Freccia Alta o Freccia Bassa per inserire la vostra età, e dopo premere il pulsante Enter Inserite la vostra altezza. Se avete già inserito la vostra altezza, semplicemente premere il pulsane Enter. Se non avete ancora inserito la vostra altezza, premere il pulsante Freccia Alta o Freccia Bassa per inserire la vostra altezza, e dopo premere il pulsante Enter. Inserite il vostro peso. Se avete già inserito il vostro peso, semplicemente premere il pulsane Enter. Se non avete ancora inserito il vostro peso, premere il pulsante Freccia Alta o Freccia Bassa per inserire il vostro peso, e dopo premere il pulsante Enter. Inserite il vostro sesso. Se avete già inserito il vostro sesso ("F" per femmina o "M" per maschio), semplicemente premere il pulsane Enter. Se non avete ancora inserito il vostro sesso, premere il pulsante Freccia Alta o Freccia Bassa per inserire il vostro sesso, e dopo premere il pulsante Enter. Inserite il numero di quante volte vi allenate per settimana. Se avete già inserito il numero di quante volte vi allenate per settimana, semplicemente premere il pulsane Enter. Se non avete ancora inserito il numero, premere il pulsante Freccia Alta o Freccia Bassa per inserire il numero, e dopo premere il pulsante Enter. Nota: Se desiderate di cambiare qualsiasi delle informazioni che avete inserito, premere il pulsante Freccia Sinistra o Freccia Destra fino a che appaiano le informazioni desiderate nel display principale. Poi, potete cambiare le informazioni premendo i pulsanti Freccia Alta, Freccia Bassa ed Enter. Tenere il sensore pulsazioni impugnatura. Quando tenete il sensore pulsazioni impugnatura, il display principale inizierà un conto alla rovescia di 0 secondi. Quando il conto alla rovescia finisce, apparirà nel display principale la percentuale del vostro grasso. La consolle potrebbe anche mostrare le parole, RECOMMENDED BODY FAT PERCENT SHOULD BE LESS THAN 0 FOR WOMEN AND LESS THAN 0 FOR MEN (La percentuale di grasso raccomandato dovrebbe essere meno di 0 per le donne e meno di 0 per gli umomini). Se desiderate un allenamento personale basato sui vostri dati personali che avete inserito, vedere COME USARE UN PROGRAMMA PERSONALE a pagina. Se desiderate vedere i vostri progressi durante gli ultimi allenamenti, vedere COME CONTROLLARE I VOSTRI PROGRESSI a pagina.

11 COME USARE I PROGRAMMI DIRETTAMENTE DAL NOSTRO SITO INTERNET Il nostro sito all'indirizzo vi permette di utilizzare i programmi audio e video ifit.com direttamente dall internet. Per usare i programmi dal nostro sito internet, la ciclocamera deve essere collegato al vostro computer. Vedere, COME COLLEGARE IL VOSTRO COMPUTER a pagina 9. Inoltre, dovete avere un collegamento internet e un fornitore di servizio internet. Una lista di specifici requisiti per il sistema potrà essere trovata sul nostro sito internet. Seguire le fasi sottostanti per usare un programma dal nostro sito internet. Iniziare a pedalare per attivare la consolle. Vedere la fase a pagina. Selezionare la funzione ifit.com. Quando la consolle viene accesa, la funzione manuale sarà selezionata. Per selezionare funzione ifit.com, premere il tasto ifit.com. L indicatore sopra il pulsante lampeggerà e le parole «IFIT MODE» [funzione ifit] appariranno sul display principale. Andare al vostro computer ed iniziare un collegamento internet. Iniziare la vostra ricerca sul web, se necessario, ed andare al nostro sito internet al Seguite i collegamenti desiderati sul nostro sito internet per selezionare un programma. Leggere e seguire l istruzioni on-line per usare un programma. Seguire le istruzioni on-line per iniziare il programma. Quando iniziate il programma, un conto alla rovescia inizierà sullo schermo. Ritornare la ellittica e iniziare a esercitarvi. Quando il conto alla rovescia sullo schermo termina, il programma inizierà. Il programma funzionerà quasi nello stesso modo come un programma allenatore personale (vedete alla fase a pagina ). Tuttavia, una specie di «cinguettio» elettronico vi avviserà quando la resistenza e/o l obbettivo andatura sta per cambiare. Seguite i vostri progressi con la matrice e i due display. Vedere la fase a pagina. Misurate la frequenza cardiaca, se desiderato. Vedere la fase a pagina. Accendete il ventilatore se desiderato. Vedere la fase a pagina. Quando il programma è finito, la consolle si spegnerà automaticamente. Vedere la fase a pagina. COME UTILIZZARE LA ELLITTICA COME INSERIRE LA SPINA DEL CAVO DELLA CORRENTE Questo prodotto deve essere collegato a massa a terra. Se dovesse mal funzionare o guastarsi, la massa provvede all elettricità un percorso di minima resistenza che riduce il rischio di scosse elettriche. Questo prodotto è provvisto di un cavo e una spina con collegamento di massa a terra. Sono inclusi due cavi elettrici. Selezionare quello che meglio funziona con la vostra presa. Far riferimento al disegno. Inserire l'estremità indicata del cavo elettrico nella presa di corrente sulla ellittica. Far riferimento al disegno. Inserire il cavo elettrico in un'appropriata presa che sia stata appropriatamente installata e messa a terra in Presa di Corrente sulla Ellittica Presa Adattatore accordanza con i codici locali e le ordinanze. Nota: In Italia, un adattatore (non incluso) deve essere utilizzato tra il cavo elettrico e la presa. Importante: La ellittica non è compatibile con prese elettriche equipaggiate GFCI. Se il cavo della corrente fosse danneggiato, deve essere sostituito con un cavo della corrente raccomandato dalla ditta. Nota: Quando si inserisce il cavo della corrente, il sistema d inclinazione dell ellittica si calibra automaticamente. Durante il processo di calibrazione, appariranno due trattini ( ) nel display principale della consolle, e la rampa andrà dalla posizione più alta a quella più bassa. Il processo di calibrazione durerà uno o due minuti. ALLENANDOSI SULLA ELLITTICA Per salire sull ellittica, tenersi dai manubri e salire sul pedale che è nella posizione più bassa. Poi, salire sull'altro pedale. Spingere i pedali fino a che inizino a muoversi con un movimento continuo. Manubrio Pedali Per scendere della ellittica, aspettare fino a che i pedali siano completamente fermi. Nota: La ellittica non ha una ruota libera; i pedali continueranno a muoversi fino a che il volano si ferma. Quando i pedali sono fermi, scendere prima dal pedale più alto. Poi, da quello più basso. PERICOLO: Un improprio collegamento del conduttore di massa può causare scosse elettriche. In caso di dubbio accertarsi, tramite un elettricista specializzato, se il prodotto è appropriatamente collegato a massa a terra. Non modificare la spina provvista con il prodotto se non dovesse essere adatta alla presa a disposizione, fare installare un nuovo circuito da un elettricista specializzato.

12 DIAGRAMA DELLA CONSOLA COME USARE I PROGRAMMI DEI CD O VIDEO ifit.com il vostro allenamento. Seguire semplicemente le istruzioni del vostro allenatore personale. Per usare i CD o le videocassette ifit.com, la ellittica deve essere collegato al vostro lettore CD portatile, stereo portatile, stereo, computer con lettore CD, o videorestratore. Vedere COME COLLEGARE VOSTRO LETTORE CD, VIDEOREGISTRATORE, O COMPUTER a pagina 8. Nota: Per acquistare i CD e le vedeocassette ifit.com visitate il nostro sito all indirizzo Il programma funzionerà quasi nello stesso modo come un programma allenatore personale (vedete alla fase a pagina ). Tuttavia, una specie di «cinguettio» elettronico vi avviserà quando la resistenza e/o l obbettivo andatura sta per cambiare. Nota: Se la resistenza dei pedali e/o l andatura non cambia quando si sente un «cinguettio»: Avvertenze Seguire le fasi sottostanti per utilizzare un programma video o CD ifit.com. Assicurarsi che l'indicatore sul tasto ifit.com sia acceso. Nota: Se ci fosse una sottile pellicola in plastica sulla facciata della consolle, rimuoverla prima di utilizzarla. Iniziare a pedalare per attivare la consolle. Vedere la fase a pagina. Regolare il volume del vostro lettore CD o videoregistratore. Se il volume è troppo alto o troppo basso, la consolle potrebbe non percepire i segnali del programma. CARATTERISTICHE DELLA CONSOLLE L innovativa consolle offre un impressionante varietà di funzioni. Quando viene selezionato il modo manuale della consolle, la resistenza dei pedali e l angolo della rampa può essere cambiato con il tocco di un pulsante. Durante l'esercizio, la consolle mostrerà un continuo aggiornamento dell'esercizio stesso. Voi potete persino misurare la vostra frequenza cardiaca usando il sensore pulsazioni impugnatore incorporato o il cardiofrequenzimetro del torace. La consolle inoltre offre sei programmi certificati con un allenatore personale. Ogni programma cambia automaticamente la resistenza della pedalata incitandovi ad aumentare o diminuire la vostra andatura mentre vi guida attraverso un allenamento effettivo. Inoltre, la consolle ha due programmi controllo frequenza cardiaca che automaticamente cambiano la resistenza dei pedali stimolandovi a variare la vostra andatura per mantenere la vostra frequenza cardiaca vicino al livello obbiettivo mentre vi allenate. stratore e utilizzare gli speciali programmi ifit.com su CD e videocassetta (i CD e le videocassette ifit.com sono disponibili separatamente). I programmi ifit.com su CD e videocassette controllano automaticamente la resistenza dei pedali stimolandovi a variare la vostra andatura mentre un allenatore personale vi guida attraverso ogni fase del vostro allenamento. Musica ad alto livello energetico aggiunge ulteriore stimolo. Per acquistare i CD e le videocassette ifit.com visitate il nostro sito all indirizzo Con la ellittica collegata al vostro computer, potete inoltre andare al nostro sito e accedere ai programmi direttamente dall internet. Per ulteriori informazioni esplorate Per usare il modo manuale della consolle, vedere a pagina. Per usare un programma allenatore personale, vedere a pagina. Per usare un programma frequenza cardiaca, vedere a pagina. Per usare un programma ifit.com CD o video, vedere a pagina. Per usare un programma dal nostro sito Internet, vedere a pagina. Selezionare la funzione ifit.com. Quando la consolle viene accesa, la funzione manuale sarà selezionata. Per selezionare la funzione ifit.com, premere sul pulsante ifit.com. L indicatore sopra il pulsante lampeggerà e le parole «IFIT MODE» [Funzione ifit] appariranno sul display principale. Inserire il CD o la videocassetta ifit.com. Se state usando un CD ifit.com, inserire il CD nel vostro lettore CD. Se state usando una videocassetta ifit.com, inserire la videocassetta nel vostro videoregistratore. Premere il pulsante PLAY del vostro lettore CD o videoregistratore. 8 Assicurarsi che il cavo audio sia collegato in modo corretto e che sia completamente inserito nella presa. Seguite i vostri progressi con la matrice e i due display. Vedere la fase a pagina. Misurare la frequenza cardiaca, se desiderato. Vedere la fase a pagina. Accendere il ventilatore se desiderato. Vedere la fase a pagina. Quando finite di allenarvi, la consolle si spegnerà automaticamente. Vedere la fase a pagina. La consolle persino misura la percentuale di grasso del vostro corpo, provvede dei programmi propri che si basano sulle informazioni personali che voi inserite, e mostra il grasso che avete bruciato o i progressi di quanto peso avete perso. La consolle è inoltre caratterizzata dalla tecnologia interattiva ifit.com. Avere la tecnologia interattiva ifit.com è come avere in casa vostra un allenatore personale. Utilizzando un cavo incluso per l audio dello stereo, potete collegare la ellittica al vostro stereo di casa, allo stereo portatile, al computer, o al videoregi- Per misurare la percentuale di grasso del vostro corpo, vedere a pagina. Per usare un programma personale basato su dati personali che voi inserite, vedere a pagina. Per rivedere i progressi del grasso che avete bruciato o quanto peso avete perso, vedere a pagina. APPLICARE L ADESIVO D AVVERTENZA L avvertenza sulla consolle è in inglese. Quest avvertenza si trova in altre lingue nell incluso foglio adesivo. Applicare l adesivo in italiano sulla consolle. Subito dopo aver premuto il pulsante, il vostro allenatore personale inizierà a guidarvi attraverso