Vedo. Esecuzione. Elaboro. Motivazioni. memoria. reafferenza

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1 Il significato metodologico della ripetizione nell esercizio analitico, sintetico e globale Fate clic per aggiungere del testo Corso Allenatore Primo Grado Secondo livello giovanile

2 La ripetizione La ripetizione è il procemento eccellenza nella pallavolo. metodologico per Esercitarsi è uno dei meto più efficaci per apprendere. Apprendere significa ripetere senza fare sempre la stessa cosa! La capacità prestazione psicomotoria è il risultato dell azione combinata e coornata degli organi centrali ( SNC ) con le percezioni sensoriali, gli organi effettori, i necessari impulsi psichici e la volontà.

3 La ripetizione L esperienza motoria rappresenta un sistema ornato schemi motori. Dopo una rielaborazione cognitiva. Per cui esiste una memoria motoria. Da questo punto vista non è intesa come un magazzino ma anzi influenza tutta una serie successive regolazioni. Quin da una situazione percezione : recettori più importanti sono visivo, acustico, tattile, cinestesico, vestibolare. Attraverso i quali avviene l acquisizione delle informazioni per arrivare quin alla costruzione dell atto motorio. In seguito avviene la analisi degli stimoli ( seleziono e scrimino ).

4 Il La ripetizione sistema nervoso centrale elabora tutte le informazioni e quin avviene la trasmissione degli impulsi per l esecuzione dell atto motorio. Le abilità motorie sono l impronta motoria ogni persona è quello che uno fà si apprendono tramite RIPETIZIONI. ATTO MOTORIO Percezione Analisi memoria Elaboro Vedo Esecuzione Motivazioni reafferenza

5 La ripetizione Attraverso la ripetizione un dato movimento arrivo alla determinazione una determinata tecnica. Perché sfrutto la quantità dei contatti con il pallone per migliorare la tecnica inviduale e quin successivamente la tecnica squadra e la tattica. Importante è correggere e ripetere cercando inserire sempre in ogni allenamento uno spazio per lo sviluppo della tecnica inviduale.

6 La ripetizione Non sempre ci sono le conzioni ideali per cui ripetere delle situazioni standarzzate non crea degli aggiustamenti positivi. La ripetizione del movimento crea la ripetizione tecnica : - Sfrutta la memoria sensoriale nel sistema controllo e correzione del movimento. Devo stabilire le azioni motorie che mi servono, che mi sono utili : - Devo strutturare i movimenti Attraverso il meccanismo fferenziazione ( presa del tono muscolare e la relativa capacità dosarlo al fine fine ). presa coscienza

7 La ripetizione La ripetizione del gesto deve seguire qualche regola : - Facile al fficile ( coornazione ) - Semplice al segmentari o parziali ) complesso ( grado tensione interventi Importanti perché permettono modulare e graduare la forza e quin per i movimenti coornazione e precisione.

8 La ripetizione La ripetizione del gesto deve seguire qualche regola : - Dal poco al molto - Dal conosciuto allo sconosciuto Strumenti : Esercizi sensibilizzazione e controllo ; esecuzione del gesto globale per imitazione ; analisi tecnica e lavoro analitico ; propriocettività ; sviluppo motricità specifica ; lavoro in conzione facilitata ; ripetizioni-rinforzorinforzo ; multilateralità ; precisione ; destrezza ; giochi.

9 La ripetizione Gli errori : La loro correzione si ha nella fase dagli 14 ai 16 anni ma anche nella fase apprenmento ( 8/13 ) è bene essere molto presenti soprattutto quando si cominciano a delineare abituni motorie non corrette. Importante avere : 1. Avere un giocatore/giocatrice fondamentale ). modello che esegue tecnico particolarmente riferimento ( bene quel

10 La ripetizione Gli errori : 2. Osservazione : agnosi dell errore ; valutarne le cause ; errore primario ed errori secondari ; 3. Una volta determinato l errore, ripercorrere con esercizi propriocettivi e in analitico la fase motoria incriminata facendo prendere coscienza l atleta dell errore esecuzione. 4. Il lavoro in analitico deve essere portato avanti in parallelo con lo sviluppo della capacità motoria specifica legata a quell errore. 5. Motivazione dell atleta

11 La ripetizione Gli errori : 6. Esercizi rinforzo analitici e globali in conzione facilitata per fissare in modo corretto il fondamentale. 7. Utilizzare sussi particolari : elastici e palloni verso peso e superficie, palline ecc 8. Il vedersi nell esecuzione un gesto tecnico ha una grande efficacia e da feed-back positivi su ciò che si sta facendo ; è consigliato l utilizzo telecamere per riprendere le tecniche incriminate. 9. Utilizzo delle parole chiave.

12 La ripetizione Cosa insegno ad un giocatore Dimostrazione e spiegazione del modo per eseguire l elemento tecnico scelto, lo scopo della sua esecuzione e le conzioni per la sua applicazione durante le competizioni. L apprenmento ed il perfezionamento del gesto. Le ripetizioni situazioni gioco ripetizione situazionale : sfruttano la memoria a breve termine per stabilizzare i criteri scelta tecnico tattica. Apprenmento e perfezionamento in conzioni simili alla gara. Perfezionamento nel corso delle competizioni.

13 La Definizione esercizio analitico, esercizio sintesi e globale pianificazione e l organizzazione dell allenamento determinano la metodologia allenamento che sarà determinata in funzione degli obiettivi tecnico-tattici. E importante la dattica ( capacità imitazione del gesto tecnico ). La consapevolezza, motivazione, mentalità. Correzione degli errori e relativo rinforzo. La capacità gestione del gruppo e la figura dell allenatore. Il gioco : modulo e sviluppo del concetto tattico.

14 Definizione esercizio analitico, esercizio sintesi e globale Riferimento al movimento tecnico ANALITICO è il movimento dei nell esecuzione del gesto tecnico. segmenti corporei SINTETICO è il gesto tecnico GLOBALE è il gesto tecnico eseguito in situazione Quin si va dalla strutturazione un gesto tecnico, abilità alla contestualizzazione del gesto ( inviduale o squadra )

15 Definizione esercizio analitico, esercizio sintesi e globale Riferimento alla struttura del gioco ANALITICA è una tecnica utilizzata nel fondamentale gioco ( le tecniche sono i movimenti specifici utilizzati per affrontare ogni situazione in ogni fondamentale : palleggio, bagher, schiacciata, pallonetto, piazzata, ecc ; i fondamentali gioco sono : servizio, ricezione, alzata, attacco, copertura, muro, fesa, alzata ricostruzione e contrattacco ). SINTETICO è il fondamentale nella sua sequenza motoria specifica una determinata azione. GLOBALE è il fondamentale nella situazione gara.

16 L esercizio analitico La ripetizione nell esercizio analitico Se prenamo in considerazione l analisi del movimento consente lo sviluppo del controllo motorio. Per cui ho una focalizzazione segmentaria e complessiva del gesto. Sono importanti per il fatto che ho un elevato numero tocchi e consente lo sviluppo delle sensibilità nei tocchi ( fficile da perseguire con altri sistemi ), posso in funzione del ruolo fferenziare la tipologia intervento all interno dell allenamento ( consente la correzione strutturale del movimento ), possono essere decisi per il miglioramento alcuni aspetti del fondamentale preso in considerazione. Nell analisi del gioco consente lo sviluppo delle sequenze motorie ( focalizzazione in sequenza dei punti riferimento ). Consente la correzione strutturale del movimento.

17 L esercizio analitico Esempio se prendo in considerazione l attacco un lavoro analisi può essere riferito allo sviluppo del colpo sulla palla. Se poi voglio inserire questo tipo lavoro nell analisi del gioco prenderò in considerazione l esecuzione globale del gesto tecnico l inserimento della preparazione della rincorsa. Se prendo in considerazione la ricezione prenderò in esame un lavoro ricezione inviduale contro una casistica opzioni servizio. Inserito in un contesto gioco avrò un gioco ad obiettivo per l allenamento del cambio palla.

18 L esercizio analitico Le progressioni degli esercizi devono essere in numero limitato. Devono essere il più possibile simili alle situazioni gioco, aspetto da non trascurare anche durante il lavoro analitico. Mantenere sempre alto il numero dei contatti anche nella fase gioco.

19 L esercizio analitico Nella pallavolo ogni azione fa parte una sequenza temporale situazioni per cui è sempre possibile riconoscere un PRIMA-DURANTE-DOPO. Esercizi analitici primari servono per allenare un gesto motorio semplice o in alcuni casi complesso in situazioni gioco. Esercizi analitici secondari comportano l utilizzo uno o più fondamentali in quelle esercitazioni che riproducono singoli momenti gioco. In questi esercizi l accoppiamento dei fondamentali è spesso in funzione dell allenamento uno essi.

20 L esercizio sintesi La ripetizione negli esercizi sintesi consente inserire una sequenza motoria un dato gesto nel corretto timing tecnico ( precisione del movimento ). In questo modo avviene una stabilizzazione delle tecniche portando in parallelo il lavoro tecnico analitico : - l interruzione del lavoro analitico porta ad una destabilizzazione del controllo della palla e del controllo motorio. - L interruzione del lavoro analitico crea una fficoltà nell adattamento tecnico situazionale e conseguente incremento degli errori inviduali ( allenamento situazionale ). Il lavoro va sempre mantenuto perché mi permette controllare il gesto esecutivo alle velocità specifiche richieste.

21 L esercizio sintetico Gli esercizi sintesi nel sistema pallavolistico sono : - Battuta ricezione - Ricezione attacco - Azione cambio palla - Attacco muro ( fesa ) - Muro fesa - Difesa ricostruzione ( contrattacco ) - Copertura ricostruzione ( contrattacco ) L esercizio con caratteristiche sintesi finalizza movimento tecnico al gioco il

22 L esercizio sintetico Se prenamo in considerazione il concetto tempo tecnico : lasso tempo che intercorre tra momento in cui il giocatore può cogliere un segnale ed il momento in cui deve concretizzarsi il tocco palla o deve essere colto il segnale successivo. Viene stabilito dal ritmo e dall intensità del gioco. La progressività nell esercizio sintesi è determinata dall introduzione programmata e controllata variabili situazionali gioco : - Velocità crescente della palla - Numero elementi posti all attenzione del giocatore - Numero soluzioni tattiche messe in gioco

23 L esercizio globale Consente lo sviluppo del timing scelta Permettono migliorare il gioco nella situazione ideale. Importanti perché si può focalizzare l attenzione su alcuni particolari, seppure all interno del gioco. Diamo importanza alla scelta tecnica inviduale nel gioco. Quin un focus attentivo sui riferimenti necessari alla verifica della qualità delle scelte. Nello sviluppo delle capacità tattiche in contrapposizione l avversario : scelta tattica inviduale nel gioco. con

24 L esercizio globale Da questo punto vista parallelamente sviluppo comportamentali dell atleta in specifiche situazioni gara : le qualità Scelgo delle situazioni pressione agonistica. Controllo della progressività della fficoltà del compito tattico richiesto. La capacità poter curare il renmento della ricezione punto e battuta punto. squadra nella fase Nell allenamento con ESERCIZI A PUNTEGGIO SPECIALI non si interviene più tanto sulla parte tecnica, ma si pone l attenzione su obiettivi SPECIFICI in SITUAZIONE GIOCO lavorando sulla STRATEGIA che abbiamo messo a punto nella fase precedente.

25 L esercizio globale Esempio gioco sulla fase break : Punteggio : 22 per la squadra A che batte, 18 per la squadra B. Freeball : c è sempre la seconda palla conferma mandata nel campo opposto a quello che ha realizzato la prima azione SU PALLA ALTA o VARIATA. Obiettivo tattico : controllare e ribare posizionamento fensivo. Obiettivo mentale : atteggiamento fensivo il

26 Considerazioni Le mostrazioni pratiche Evitare parlare troppo Limitare le informazioni da dare ai nostri giocatori/ici Le immagini sono meglio delle parole Mostrare è meglio che re Troppe informazioni sono peggio che nessuna

27 Considerazioni Utilizzo delle parole chiave Permettono far arrivare velocemente e chiaramente le informazioni tecniche Concentrano le informazioni Riducono il numero parole in modo da ridurre i costi nella elaborazione delle informazioni Incoraggiano gli atleti a prestare attenzione elementi importanti delle tecniche gioco Migliorano la memoria agli

28 Considerazioni Il feedback positivo Porre attenzione su ASPETTI POSITIVI permette essere costruttivi e creare la giusta mentalità nel giocatore e nella squadra in generale. Far RIPETERE L ERRORE COMMESSO quale elemento PER CORREGGERE. Abbiamo la necessità far ricordare ai giocatori le loro ESPERIENZE POSITIVE.

29 Grazie per l attenzione robi.romanir@libero.it Cell