PIANO DI LAVORO DEL DOCENTE anno scolastico 2016/2017. n. ore settimanali:2_

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1 Prof. BAZZANI MARCO classe e indirizzo 4 SIA_ CONOSCENZE 1 ISTITUTO TECNICO STATALE PIANO DI LAVORO DEL DOCENTE anno scolastico 2016/2017 MATERIA SCIENZE MOTORIE n. ore settimanali:2_ evoluzione delle capacità condizionali mediante esercizi, circuiti. monte orario annuale: 62 circa Valutazione del carico di lavoro mediante rilevazione f/c, o auto percezione. tecnica d esecuzione delle varie andature, esercizi a corpo libero, esercizi ai grandi attrezzi, esercizi di stretching e potenziamento muscolare. giochi sportivi (pallavolo,pallacanestro, pallamano, calcio):fondamentali individuali con e senza palla e di squadra e regole principali. atletica leggera: tecnica ed esecuzione del: velocità, ostacoli,salto in alto, salto in lungo,getto del peso. Teoria: fisiologia applicata allo sport. ABILITA Miglioramento delle capacità condizionali. Saper eseguire: esercizi a corpo libero, a coppie, dalle varie stazioni e posture, con piccoli e grandi attrezzi esercizi di preacrobatica e di educazione al ritmo esercizi di allungamento muscolare (stretching) mirati e specifici per alcune attività per arrivare ad un sufficiente condizionamento organico. essere in possesso di una preparazione di base adeguata possedere gli schemi motori di base sapere eseguire esercizi per migliorare tutti i fondamentali individuali dei giochi sportivi: pallavolo- pallacanestro Essere in possesso di una tecnica di base in alcune discipline dell atletica leggera: velocità, ostacoli, salto in alto, salto in lungo, getto del peso COMPETENZE Saper utilizzare le capacità condizionali nei vari ambiti ( es. la resistenza anaerobica,la forza, la velocità in una situazione di gioco). Utilizzare le capacità acquisite nei più svariati ambiti, dalla corretta esecuzione di gesti motori complessi alla padronanza dei vari esercizi fondamentali degli sport di squadra ed individuali. Atletica leggera: saper applicare nelle varie discipline la tecnica di base per conseguire un risultato adeguato Saper applicare le conoscenze e le capacità in modo ottimale a ciascuna disciplina affrontata, 1 Rif. Linee guida per il secondo biennio e quinto anno degli istituti tecnici, contenute nella direttiva numero 4 del 16 gennaio ITS C. Battisti Salò Pag.1/5 MP1201/1 REV 02-22/09/2015

2 riuscire a compiere una distribuzione dello sforzo, saper apportare modifiche alla tecnica in base alla situazione contingente ecc.. Giochi sportivi, essere in grado di: - applicare il miglioramento della capacità in modo da fornire risposte adeguate in situazioni - dinamiche e complesse.. - gestire situazioni di gioco semplici in un contesto agonistico CONTENUTI DISCIPLINARI E TEMPI DI REALIZZAZIONE: 1 Sviluppo delle capacità condizionali Periodo di svolgimento: nell arco dell intero anno n. ore previste (indicativo): non quantificabile Eseesercizi a corpo libero Esercizi con piccoli e grandi attrezzi Esercizi di preacrobatica Esercizi di tecnica sportiva Esercizi di percezione e presa di coscienza (stretching) Esercizi eseguiti a ritmo 2 Potenziamento organico Periodo di svolgimento: inizio quadrimestri n. ore previste (indicativo): 10 Esercizi a corpo libero Esercizi navetta Esercizi con piccoli e grandi attrezzi Esercizi di preacrobatica Corsa continua e con variazioni di ritmo Esercizi di potenziamento muscolare Circuit training Percorsi 3 Pallavolo Periodo di svolgimento: variabile preferibilmente secondo quadrimestre, la variabilità è dettata dai turni in palestra, dalla compresenza con altre classi o situazioni contingenti ( es. numero di allievi impossibilitati a svolgere l attività pratica). n. ore previste (indicativo): 10/16 Perfezionamento della tecnica dei fondamentali di gioco Situazioni di gioco a 2 o più giocatori Partite 1x1, 2x2 Partite con ricezione facilitata Partite con assegnazione di ruoli specifici 4- Pallacanestro ITS C. Battisti Salò Pag.2/5 MP1201/1 REV 02-22/09/2015

3 Periodo di svolgimento: variabile preferibilmente secondo quadrimestre, la variabilità è dettata dai turni in palestra, dalla compresenza con altre classi o situazioni contingenti ( es. numero di allievi impossibilitati a svolgere l attività pratica). n. ore previste (indicativo): 10/14 esercizi di palleggio Terzo tempo tiro-arresto e tiro esercizi di virata Dai e vai, dai e segni Partite a 1 canestro e a tutto campo. Partite a campi ridotti 1x1, 2x2,3x3 5-Atletica leggera Periodo di svolgimento: inizio primo quadrimestre e primavera, vincolata dalle condizioni meteo. n. ore previste (indicativo): 10/12 corsa veloce - corsa ad ostacoli corsa campestre staffetta salto in alto getto del peso 6- Calcio e pallamano Periodo di svolgimento saltuariamente come gioco ludico. Esercizi con la palla.. Situazioni di gioco n. ore previste (indicativo): 8/10 7-Teoria Periodo di svolgimento. Tutto l anno n. ore previste (indicativo): 10/12 IL SISTEMA MUSCOLARE Le proprietà del muscolo La struttura del muscolo L unità fondamentale del muscolo e la contrazione La contrazione e l impulso nervoso Caratteristiche delle fibre muscolari ( rosse - bianche-intermedie). L energia muscolare: meccanismo anaerobico alattacido; ITS C. Battisti Salò Pag.3/5 MP1201/1 REV 02-22/09/2015

4 meccanismo anaerobico lattacido; meccanismo aerobico. Le azioni muscolari. LE ARTICOLAZIONI Mobili, semimobili e fisse. Le articolazioni e le leve. I TIPI DI CONTRAZIONE: Isotonica, isometrica e pliometrica Il movimento: riflesso-volontario-automatico. L ADATTAMENTO: L omeostasi La supercompensazione. LE CAPACITA CONDIZIONALI la forza: i fattori che condizionano la forza allenare la forza la forza relativa e assoluta. La resistenza: generale e specifica. La soglia anaerobica. La frequenza cardiaca come indice di sforzo. Come allenare la resistenza: lavoro continuo -interval training -fartlek -ripetute a soglia. Il Tabata training. ISTITUTO TECNICO STATALE GLI EFFETTI DEL MOVIMENTO SUI VARI SISTEMI E APPARATI. METODOLOGIE (lezione frontale, gruppi di lavoro, processi individualizzati, attività di recupero-sostegno e integrazione, ecc.): Lezione frontale- a gruppi- a squadre (cooperative learning)- individualizzate -azione di feedback con correzione dopo un analisi propriocettiva o in seguito ad un evidenziazione di un esecuzione non corretta del gesto (es..mostrando una breve ripresa filmata dell azione eseguita dall allievo)., eventuali lezioni di potenziamento o recupero (sportello). MATERIALI DIDATTICI (Testo adottato, orario settimanale di laboratorio, attrezzature, spazi, biblioteca, tecnologie audiovisive e/o multimediali, ecc.): Piccoli e grandi attrezzi, filmati, app su cellulari (es: app. runtastik per registrare tipi e durata degli allenamenti a casa-whatsapp)._ TIPOLOGIE DELLE PROVE DI VERIFICA UTILIZZATE Specificare: (prove scritte, verifiche orali, test oggettivi, prove grafiche, prove di laboratorio, ecc.): ITS C. Battisti Salò Pag.4/5 MP1201/1 REV 02-22/09/2015

5 Test pratici oggettivi, osservazione sistematica, prove scritte e orali. Particolare importanza nella valutazione avranno la partecipazione e l impegno costanti dimostrati nello svolgimento delle lezioni. Firma del docente Data ITS C. Battisti Salò Pag.5/5 MP1201/1 REV 02-22/09/2015