PROGRAMMA DI SCIENZE MOTORIE

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1 Classe: 5D insegnante: Borgia Alessandra insegnante di potenziamento motorio: Stuppia Sergio la corsa di resistenza a ritmo aerobico nella prima parte dell anno scolastico e qualche ripetuta a ritmo anaerobico lattacido nella seconda parte dell anno. corsa veloce su varie distanze, le partenze a comando e le circuiti attrezzati con più stazioni (salti, salita alla pertica, spalliera, salti con la corda, panca). principalmente esercizi di stretching, esercizi di mobilizzazione delle varie articolazioni con particolare attenzione alla colonna vertebrale, esercizi di yoga e di Le attività sportive svolte sono state: pallavolo, badminton, pallacanestro e calcetto. Per ogni disciplina sportiva si sono svolte esercitazioni sui fondamentali di gioco e partite interne alla classe e con altre classi, nel rispetto del regolamento. Argomenti di teoria svolti I muscoli: meccanismi energetici utilizzati, anaerobico alattacido, anaerobico lattacido e aerobico. Allenare la resistenza: definizione di resistenza, resistenza e impegno energetico, metodi continuati (Fartlek, lavoro di lunga durata) e metodi intervallati (interval training, circuit training). Potenziamento motorio (prof Sergio Stuppia) In classe utilizzando schede gioco, lezioni frontali e Power Point si è cercato di: Evidenziare gli elementi essenziali del lavorare in gruppo. Essere disponibili al confronto. Lavorare in gruppo, accettando i propri limiti e quelli degli altri. Migliorare la conoscenza e la organizzazione dell IO corporeo. Essere capaci di osservare l altro non dimenticando che Io sono il punto di partenza e di arrivo di qualunque processo educativo e/o rieducativo. Essere disponibili a modificare il proprio modo di organizzarsi ed agire. Utilizzare tutti i possibili mezzi per comunicare. Prendere coscienza delle proprie motivazioni, attitudini, abilità, valori, attraverso la scala dei bisogni di Maslow. In palestra lezioni di avviamento al Basket: apprendimento dei gesti tecnici e delle regole del Basket, consolidamento e potenziamento degli schemi motori di base, potenziamento delle capacità condizionali e coordinative, sviluppo della percezione spazio temporale, della visione periferica, del tempo di reazione, della capacità di adattamento situazionale, potenziamento dell equilibrio statico e dinamico, potenziamento delle capacità attentive, miglioramento dell autocontrollo e della cooperazione con il gruppo, rispetto delle regole. Imparare ad arbitrare una partita di Basket.

2 Classe: 5B insegnante: Borgia Alessandra insegnante di potenziamento motorio: Stuppia Sergio la corsa di resistenza a ritmo aerobico nella prima parte dell anno scolastico e qualche ripetuta a ritmo anaerobico lattacido nella seconda parte dell anno. corsa veloce, le partenze a comando, la corsa in salita e le libero individuali e a coppie, esercizi con i piccoli attrezzi (funicelle, palloni medicinali, manubri ), circuiti attrezzati con più stazioni( salti, salita alla pertica, spalliera, salti con la corda, panca). principalmente gli esercizi di stretching, gli esercizi di mobilizzazione per le varie articolazioni con particolare attenzione alla colonna vertebrale, gli esercizi di yoga e di Le attività sportive svolte sono state: pallavolo, badminton, ping-pong e pallacanestro. Per ogni disciplina sportiva si sono svolte esercitazioni sui fondamentali di gioco e partite interne alla classe e con altre classi, nel rispetto del regolamento. Argomenti di teoria svolti I muscoli: meccanismi energetici utilizzati, anaerobico alattacido, anaerobico lattacido e aerobico. Allenare la resistenza: definizione di resistenza, resistenza e impegno energetico, metodi continuati (Fartlek, lavoro di lunga durata) e metodi intervallati (interval training, circuit training). Potenziamento motorio (prof Sergio Stuppia) In classe utilizzando schede gioco, lezioni frontali e Power Point si è cercato di: Evidenziare gli elementi essenziali del lavorare in gruppo. Essere disponibili al confronto. Lavorare in gruppo, accettando i propri limiti e quelli degli altri. Migliorare la conoscenza e la organizzazione dell IO corporeo. Essere capaci di osservare l altro non dimenticando che Io sono il punto di partenza e di arrivo di qualunque processo educativo e/o rieducativo. Essere disponibili a modificare il proprio modo di organizzarsi ed agire. Utilizzare tutti i possibili mezzi per comunicare. Prendere coscienza delle proprie motivazioni, attitudini, abilità, valori, attraverso la scala dei bisogni di Maslow. In palestra lezioni di avviamento al Basket: apprendimento dei gesti tecnici e delle regole del Basket, consolidamento e potenziamento degli schemi motori di base, potenziamento delle capacità condizionali e coordinative, sviluppo della percezione spazio temporale, della visione periferica, del tempo di reazione, della capacità di adattamento situazionale, potenziamento dell equilibrio statico e dinamico, potenziamento delle capacità attentive, miglioramento dell autocontrollo e della cooperazione con il gruppo, rispetto delle regole. Imparare ad arbitrare una partita di Basket.

3 Classe: 1B insegnante: Borgia Alessandra circuiti attrezzati con più stazioni( salti, trave, spalliera, salti con la corda, panca). Esercizi di ginnastica isometrica. Giochi di avviamento con la palla come palla rilanciata Esercizi sui fondamentali: il palleggio, il bagher, il servizio. Regole di gioco e schemi di base, partita. Esercizi sui fondamentali di gioco. Corsa veloce: corsa su diverse distanze ( mt.). PATTINAGGIO Avviamento con istruttori federali TEORIA L apparato locomotore, la postura, i paramorfismi, gli esercizi di Valutazione con test scritti.

4 Classe: 1A insegnante: Borgia Alessandra circuiti attrezzati con più stazioni( salti, trave, spalliera, salti con la corda, panca). Esercizi di ginnastica isometrica. Giochi di avviamento con la palla come palla rilanciata Esercizi sui fondamentali: il palleggio, il bagher, il servizio. Regole di gioco e schemi di base, partita. Esercizi sui fondamentali di gioco. Corsa veloce: corsa su diverse distanze ( mt.). PATTINAGGIO Avviamento con istruttori federali PALLAMANO Nozioni base sul gioco. TEORIA L apparato locomotore, la postura, i paramorfismi, gli esercizi di Valutazione con test scritti.

5 Classe: 2D insegnante : Borgia Alessandra utilizzati esercizi a carico naturale, salti, balzi, esercizi pliometrici, andature), esercizi a corpo libero individuali e a coppie, esercizi con i piccoli attrezzi (funicelle, palloni medicinali, manubri), circuiti attrezzati con più stazioni( salti, capovolta avanti, trave, spalliera, salti con la corda, panca). Esercizi di ginnastica isometrica. Esercizi sui fondamentali di gioco: il palleggio, il bagher, il servizio. La partita e gli schemi di base. Esercizi sui fondamentali e regole di gioco. PALLATAMBURELLO Esercizi sui fondamentali di gioco e partita. Corsa veloce: corsa su diverse distanze ( mt.). La staffetta. Il salto in lungo PALLAMANO Nozioni base sul gioco. TEORIA L apparato digerente. Gli alimenti: proteine, grassi, zuccheri, acqua, vitamine e sali minerali. Lavori di gruppo multimediali su: - Alcool e bevande gassate. - Dieta mediterranea e dieta vegetariana/vegana. - Malattie e disturbi alimentari: obesità, diabete, anoressia, bulimia. - Alimentazione e religioni. - Fast food e slow food. - Insetti: il nutrimento del futuro. -

6 Classe: 2B insegnante : Borgia Alessandra libero individuali e a coppie, esercizi con i piccoli attrezzi ( funicelle, palloni medicinali, manubri ), circuiti attrezzati con più stazioni( salti, capovolta avanti, trave, spalliera, salti con la corda, panca). Esercizi sui fondamentali di gioco: il palleggio, il bagher, il servizio. La partita e gli schemi di base. Esercizi sui fondamentali di gioco. Corsa veloce: corsa su brevi distanze (30-60 mt.). La staffetta. Il salto in lungo. PALLATAMBURELLO Tecnica di base e regole di gioco. Esercizi a coppie e partite cinque contro cinque. TEORIA L apparato digerente. Gli alimenti: proteine, grassi, zuccheri, acqua, vitamine e sali minerali. La dieta mediterranea. Sondaggio sulle abitudini alimentari.

7 Classe: 3B insegnante : Borgia Alessandra circuiti attrezzati con più stazioni( salti, capovolta avanti, trave, spalliera, salti con la corda, panca). Esercizi sui fondamentali di gioco: il palleggio, il bagher, il servizio. La partita e gli schemi di base. Esercizi sui fondamentali di gioco. primo trimestre; corsa su diverse distanze e con variazioni di ritmo. Corsa veloce: corsa su brevi distanze e corsa in salita. La corsa ad ostacoli PALLAMANO Nozioni base sul gioco. Argomenti di teoria svolti I muscoli: meccanismi energetici utilizzati, anaerobico alattacido, anaerobico lattacido e aerobico. Allenare la resistenza: definizione di resistenza, resistenza e impegno energetico, metodi continuati (Fartlek, lavoro di lunga durata) e metodi intervallati (interval training, circuit training). Allenare la forza: definizione di tono muscolare e di forza. Esercizi che sviluppano la forza e concetti di serie, ripetizioni, pausa di recupero e carico di lavoro. Utilizzo del circuit training.

8 Classe: 4D insegnante : Borgia Alessandra circuiti attrezzati con più stazioni( salti, capovolta avanti, trave, spalliera, salti con la corda, panca). Esercizi sui fondamentali di gioco: il palleggio, il bagher, il servizio. Regole di gioco. La partita e gli schemi di base. Corsa veloce: corsa su brevi distanze (30-60 mt.). PALLACANESTRO Esercizi sui fondamentali: palleggio, passaggio, tiro a canestro. Regole di gioco e partita. YOGA Tecnica della respirazione addominale, posizioni e tecniche di rilassamento, il saluto al sole, alcune posizioni (candela triangolo aratro cobra pinza). Argomenti di teoria svolti I muscoli: meccanismi energetici utilizzati, anaerobico alattacido, anaerobico lattacido e aerobico. Allenare la resistenza: definizione di resistenza, resistenza e impegno energetico, metodi continuati (Fartlek, lavoro di lunga durata) e metodi intervallati (interval training, circuit training). Allenare la forza: definizione di tono muscolare e di forza. Esercizi che sviluppano la forza e concetti di serie, ripetizioni, pausa di recupero e carico di lavoro. Utilizzo del circuit training.

9 Classe: 4B insegnante : Borgia Alessandra corsa veloce, le partenze a comando, le partenze da varie posizioni (seduti, supini, proni), le andature, la corsa in salita. circuiti attrezzati con più stazioni, salti, capovolta avanti, trave, spalliera, salti con la corda, panca). Esercizi sui fondamentali di gioco: il palleggio, il bagher, il servizio. Regole di gioco. La partita e gli schemi di base. Corsa veloce: corsa su brevi distanze (30-60 mt.). La staffetta. Esercizi sui fondamentali di gioco. YOGA Tecnica della respirazione addominale, posizioni e tecniche di rilassamento, il saluto al sole, alcune posizioni (candela triangolo aratro cobra pinza). Argomenti di teoria svolti I muscoli: meccanismi energetici utilizzati, anaerobico alattacido, anaerobico lattacido e aerobico. Allenare la resistenza: definizione di resistenza, resistenza e impegno energetico, metodi continuati (Fartlek, lavoro di lunga durata) e metodi intervallati (interval training, circuit training). Allenare la forza: definizione di tono muscolare e di forza. Esercizi che sviluppano la forza e concetti di serie, ripetizioni, pausa di recupero e carico di lavoro. Utilizzo del circuit training.

10 Programma di potenziamento motorio prof. Sergio Stuppia a.s. 2015/2016 per le classi 2B 2D 3B 4B 4D In classe utilizzando schede gioco, lezioni frontali e Power Point si è cercato di: Evidenziare gli elementi essenziali del lavorare in gruppo. Essere disponibili al confronto. Lavorare in gruppo, accettando i propri limiti e quelli degli altri. Migliorare la conoscenza e la organizzazione dell IO corporeo. Essere capaci di osservare l altro non dimenticando che Io sono il punto di partenza e di arrivo di qualunque processo educativo e/o rieducativo. Essere disponibili a modificare il proprio modo di organizzarsi ed agire. Utilizzare tutti i possibili mezzi per comunicare. Prendere coscienza delle proprie motivazioni, attitudini, abilità, valori, attraverso la scala dei bisogni di Maslow. In palestra lezioni di avviamento al Basket: apprendimento dei gesti tecnici e delle regole del Basket, consolidamento e potenziamento degli schemi motori di base, potenziamento delle capacità condizionali e coordinative, sviluppo della percezione spazio temporale, della visione periferica, del tempo di reazione, della capacità di adattamento situazionale, potenziamento dell equilibrio statico e dinamico, potenziamento delle capacità attentive, miglioramento dell autocontrollo e della cooperazione con il gruppo, rispetto delle regole. Imparare ad arbitrare una partita di Basket.

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