ISTITUTO TECNICO STATALE PER IL TURISMO F. ALGAROTTI

Transcript

1 classe2^b Per il conseguimento delle competenze fissate all inizio dell anno scolastico si è lavorato Potenziamento fisiologico: esercizi di corsa in regime aerobico e anaerobico, esercizi di tonificazione a carico naturale e con utilizzo della palla medica, esercizi per l incremento della velocità. Circuit training. Esercitazioni di preatletismo generale: corsa blanda, veloce, a balzi allungati e saltellati, laterale, incrociata, calciata, combinata ad esercizi, con cambi di ritmo, galoppo laterale ed in avanti, skip e doppio skip, corsa lenta e prolungata a regime aerobico, brevi attività a regime anaerobico. vari settori muscolari e articolari, esercitazioni a coppie e con piccoli attrezzi. sovraccarichi eseguiti a livello individuale, circuiti di potenziamento. Test forza: lancio palla Attività per l incremento della velocità: corse veloci, test velocità. Educazione respiratoria: esercizi di miglioramento della mobilità del cingolo scapolo-omerale e delle articolazioni costo-vertebrali. Rielaborazione degli schemi motori: attraverso esercizi a corpo libero, esercizi di preatletismo in generale, esercizi propedeutici ai giochi sportivi, giochi: 8 passaggi, palla rilanciata, go-back, volano. Esercizi di equilibrio e di destrezza: Test funicella. funicella; per la percezione spazio-temporale: esercitazioni di passaggi, lanci e riprese a coppie in rotolamenti, capovolte. Verticali con assistenza dei compagni. Verticali e capovolte. Esercitazioni con minitrampolino elastico per lo sviluppo dell equilibrio di volo. Pratica sportiva: avviamento ai giochi di squadra; acquisizione di gesti, tecniche e regole fondamentali per il gioco della pallavolo: palleggio in avanti e all indietro, bagher, ricezione a W, battuta di salvataggio e dall alto. Basket: palleggio, passaggio, entrata terzo tempo, tiro da sotto, tiro libero, giochi uno contro uno, attacco e difesa, treccia a tre, dai e vai. Pallamano: palleggio, passaggio tiro. Volano e go-back. Arrampicata Sportiva: corso di 5 lezioni. Tutela della salute e prevenzione degli infortuni; Lezioni teoriche sui danni causati dal fumo, visione video. Lezione teoriche: concetto di salute e stile di vita corretto. Lezioni teorica sul sistema muscolare. Paramorfismi. La Docente Prof.ssa Cristina Ferraro Firma degli alunni.

2 classe1^e Per il conseguimento delle competenze prefissate all inizio dell anno scolastico si è lavorato Potenziamento fisiologico: esercizi di corsa in regime aerobico e anaerobico, esercizi di tonificazione generale, esercizi per l incremento della velocità, esercizi di stretching. Esercitazioni di preatletismo corsa blanda, veloce, a balzi allungati e saltellati, laterale, incrociata, calciata, combinata ad esercizi, con cambi di ritmo, galoppo laterale ed in avanti, skip e doppio skip, corsa lenta e prolungata a regime aerobico, brevi attività a regime anaerobico. sovraccarichi, eseguiti a livello individuale; circuiti di potenziamento. Test forza: lancio palla Attività per l incremento della velocità: corse veloci, test velocità: navetta 10mx4. Educazione respiratoria: esercitazioni a carico delle articolazioni costo-vertebrali e cingolo scapoloomerale. Rielaborazione degli schemi motori: attraverso esercizi a corpo libero, esercizi di preatletismo generale, esercizi propedeutici ai giochi sportivi, giochi: 8 passaggi, palla rilanciata, go-back, volano. Esercizi di equilibrio e di destrezza: Test funicella, esercizi con minitrampolino elastico. funicella; per la percezione spazio- temporale: esercitazioni di passaggi, lanci e riprese a coppie in rotolamenti, capovolte, esercizi di equilibrio in volo con l uso del minitrampolino elastico. Verticali con assistenza dei compagni. Salti alla cavallina. Esercizi di equilibrio e traslocazioni alla trave media. Pratica sportiva: avviamento ai giochi di squadra; acquisizione di gesti, tecniche e regole fondamentali per il gioco della pallavolo: palleggio, bagher, battuta di salvataggio. Basket: palleggio, passaggio, entrata terzo tempo, tiro da sotto, tiro libero, giochi uno contro uno, attacco e difesa, treccia a tre. Quattro lezioni di dragon boat e due ore di lezione teorica per il progetto Conoscere Venezia dall acqua. Tutela della salute e prevenzione degli infortuni; Lezione teoriche sull apparato locomotore: sistema scheletrico. I paramorfismi. Firma degli alunni la Docente: Prof.ssa Cristina Ferraro

3 classe 3^ B Per il conseguimento degli obiettivi didattici prefissati all inizio dell anno si sono sviluppati i seguenti argomenti: Potenziamento fisiologico: esercitazioni di corsa in regime aerobico e anaerobico, esercizi di tonificazione muscolare, esercizi per l incremento della velocità, stretching. Esercitazioni di preatletismo generale: corsa blanda, veloce, a balzi allungati e saltellati, laterale, incrociata, calciata, combinata ad esercizi, con cambi di ritmo, galoppo laterale, skip e doppio skip, corsa lenta e prolungata a regime aerobico, brevi attività a regime anaerobico. sovraccarichi, eseguiti a livello individuale, circuiti di potenziamento. Test di forza: lancio palla Esercizi con palle mediche, es. di opposizione e resistenza a coppie. Attività per l incremento della velocità: corse veloci, test velocità: staffette 4x10m. Staffette. Educazione respiratoria: es. di mobilità a carico delle articolazioni costo-vertebrali e del cingolo scapolo-omerale. Rielaborazione degli schemi motori: attraverso esercizi a corpo libero, esercizi di preatletismo in generale, esercizi propedeutici ai giochi sportivi, giochi: 8 passaggi, palla rilanciata, go-back, volano. Esercizi di equilibrio e di destrezza: Test funicella. Esercitazioni con l uso del minitrampolino elastico e cavallina. funicella; per la percezione spazio- temporale: esercitazioni di passaggi, lanci e riprese a coppie in Danza hip-hop, elementi base e coreografia di gruppo. rotolamenti, capovolte, esercizi di equilibrio in volo con l uso del minitrampolino elastico. Verticali con assistenza dei compagni. gioco della pallavolo: palleggio, bagher, ricezione a W, battuta di salvataggio e dall alto. Partite di pallavolo. Basket: palleggio, passaggio, entrata terzo tempo, tiro da sotto, tiro libero, giochi uno contro uno, due contro due attacco e difesa, treccia a tre, dai e vai. Quattro lezioni di difesa personale. Tutela della salute: Parte teorica: Il doping e i suoi effetti negativi sulla salute. Firma degli alunni la Docente Prof.ssa Cristina Ferraro

4 Programma: Educazione Fisica classe 5^ E Per il conseguimento degli obiettivi didattici prefissati all inizio dell anno scolastico si sono Potenziamento fisiologico: argomento che è stato presente in tutte le lezioni e che ha compreso: esercizi di corsa in regime aerobico e anaerobico, esercizi di tonificazione generale della muscolatura, esercizi per l incremento della velocità, stretching. Esercitazioni di preatletismo: corsa blanda, veloce, a balzi allungati e saltellati, laterale, incrociata, calciata, combinata ad esercizi, con cambi di ritmo, galoppo laterale ed in avanti, skip e doppio skip, corsa lenta e prolungata a regime aerobico, brevi attività a regime anaerobico. sovraccarichi, eseguiti a livello individuale, circuiti di potenziamento, Test forza: lancio palla Esercizi con palle mediche, es. di opposizione e resistenza a coppie. Attività per l incremento della velocità: corse veloci, test velocità. Educazione respiratoria: es. di mobilità e flessibilità a carico delle articolazioni costo-vertebrali e del cingolo scapolo-omerale. Consolidamento degli schemi motori: esercizi a corpo libero, esercizi di preatletismo generale, esercizi propedeutici ai giochi sportivi, giochi: 8 passaggi, palla rilanciata, go-back, volano. Esercizi di equilibrio e di destrezza, test esagono. Test funicella. Salti con rotazioni in volo su minitrampolino. funicella; per la percezione spazio- temporale: esercitazioni di passaggi, lanci e riprese a coppie in Cenni di massaggio sportivo. Atletica leggera: salto in alto stile Fosbury. rotolamenti, capovolte, esercizi di equilibrio in volo con l uso del minitrampolino elastico. gioco della pallavolo: palleggio, bagher, ricezione a W, battuta di salvataggio, battuta dall alto. Partite di pallavolo. Basket: palleggio, passaggio, entrata terzo tempo, tiro da sotto, tiro libero, giochi uno contro uno, attacco e difesa, treccia a tre. Giochi di animazione turistica. Coreografie di danza e di zumba. Danza verticale: 5 lezioni. Tutela della salute: il doping e gli effetti negativi sulla salute. Storia delle olimpiadi. Primo soccorso (attività teoriche svolte principalmente con le alunne con esonero totale) La Docente: Prof.ssa Cristina Ferraro Firma degli alunni.

5 Programma: Educazione Fisica classe 4^E Per il conseguimento degli obiettivi didattici prefissati all inizio dell anno scolastico si sono Potenziamento fisiologico: argomento che è stato presente in tutte le lezioni e che ha compreso: esercizi di corsa in regime aerobico e anaerobico, esercizi di tonificazione generale della muscolatura, esercizi per l incremento della velocità, stretching. Esercitazioni in circuito. Esercitazioni di preatletismo generale: corsa blanda, veloce, a balzi allungati e saltellati, laterale, incrociata, calciata, combinata ad esercizi, con cambi di ritmo, galoppo laterale ed in avanti, skip e doppio skip, corsa lenta e prolungata a regime aerobico, brevi attività a regime anaerobico. sovraccarichi, eseguiti a livello individuale, circuiti di potenziamento, Test forza: lancio palla Esercizi vari con palle mediche, es. di opposizione e resistenza a coppie. Attività per l incremento della velocità: corse veloci, test velocità. Educazione respiratoria: es. di mobilità e flessibilità a carico delle articolazioni costo-vertebrali e del cingolo scapolo-omerale. Ginnastica aerobica e step. Danze popolari internazionali. Consolidamento degli schemi motori: esercizi a corpo libero, esercizi di preatletismo generale, esercizi propedeutici ai giochi sportivi, giochi: 8 passaggi, palla rilanciata, go-back, volano. Esercizi di equilibrio e di destrezza: Salti con rotazioni in volo su minitrampolino. Test funicella. Attività per la coordinazione oculo-manuale e podalica con l uso di palloni di varie dimensioni, bacchetta e funicella; per la percezione spazio- temporale: esercitazioni di passaggi, lanci e riprese a coppie in rotolamenti, capovolte, esercizi di equilibrio in volo con l uso del minitrampolino elastico e trave. gioco della pallavolo: palleggio, bagher, ricezione a W, battuta di salvataggio, battuta dall alto. Partite di pallavolo. Basket: palleggio, passaggio, entrata terzo tempo, tiro da sotto, tiro libero, giochi uno contro uno, attacco e difesa, treccia a tre. Danza verticale: 5 lezioni. Tutela della salute: il doping e gli effetti negativi sulla salute. Prof.ssa Cristina Ferraro Firma degli alunni.

6 Anno scolastico 2014/2015 classe2^e Per il conseguimento delle competenze programmate all inizio dell anno scolastico si sono sviluppati i seguenti argomenti: Potenziamento fisiologico: esercizi di corsa in regime aerobico e anaerobico, esercizi di onificazione muscolare, esercizi per l incremento della velocità, stretching. Esercitazioni di preatletismo: corsa blanda, veloce, a balzi allungati e saltellati, laterale a gambe incrociate, calciata, combinata ad esercizi, con cambi di ritmo, galoppo laterale ed in avanti, skip e doppio skip, corsa lenta e prolungata a regime aerobico, brevi attività a regime anaerobico. sovraccarichi, eseguiti a livello individuale, circuiti di potenziamento, Test forza: lancio palla Circuit training. Attività per l incremento della velocità: corse veloci, test velocità. Educazione respiratoria, per il miglioramento della funzione cardio-respiratoria. Rielaborazione degli schemi motori: Attività generale per migliorare la mobilità e flessibilità articolare, esercizi di stretching individuali e a coppie. Esercizi propedeutici ai giochi sportivi, giochi: 8 passaggi, palla rilanciata, go-back, volano. Esercizi di equilibrio e di destrezza. Test equilibrio destrezza sulla trave. Test funicella. funicella; per la percezione spazio- temporale: esercitazioni di passaggi, lanci e riprese a coppie in rotolamenti, capovolte, esercizi di equilibrio in volo con l uso del minitrampolino elastico. Verticali con assistenza dei compagni. Verticali e capovolta, ruote. Pratica sportiva: avviamento ai giochi di squadra; acquisizione di gesti, tecniche e regole fondamentali per il gioco della pallavolo: palleggio avanti e dietro, bagher, ricezione a W, battuta di salvataggio e dall alto. Basket: palleggio, passaggio, entrata terzo tempo, tiro da sotto, tiro libero, giochi uno contro uno, attacco e difesa, treccia a tre, dai e vai. Tutela della salute e prevenzione degli infortuni; I danni del fumo. la Docente Prof.ssa Cristina Ferraro Firma degli alunni.

7 Programma: Educazione Fisica classe 4^B Per il conseguimento degli obiettivi didattici prefissati all inizio dell anno scolastico si sono Potenziamento fisiologico: argomento che è stato presente in tutte le lezioni e che ha compreso: esercizi di corsa in regime aerobico e anaerobico, esercizi di tonificazione generale della muscolatura, esercizi per l incremento della velocità, stretching. Esercitazioni di preatletismo: corsa blanda, veloce, a balzi allungati e saltellati, laterale a gambe incrociate, calciata, combinata ad esercizi, con cambi di ritmo, galoppo laterale ed in avanti, skip e doppio skip, corsa lenta e prolungata a regime aerobico, brevi attività a regime anaerobico. sovraccarichi, eseguiti a livello individuale, circuiti di potenziamento, Test forza: lancio palla Esercizi con palle mediche, es. di opposizione e resistenza a coppie. Attività per l incremento della velocità: corse veloci, test velocità. Educazione respiratoria: es. di mobilità e flessibilità a carico delle articolazioni costo-vertebrali e del cingolo scapolo-omerale. Consolidamento degli schemi motori: esercizi a corpo libero, esercizi di preatletismo generale, esercizi propedeutici ai giochi sportivi, giochi: 8 passaggi,palla tennis, palla rilanciata, go-back, volano. Esercizi di equilibrio e di destrezza: Test funicella. Salti con rotazioni in volo su minitrampolino. Attività per la coordinazione oculo-manuale e podalica con l uso di palloni di varie dimensioni, bacchetta e funicella; per la percezione spazio- temporale: esercitazioni di passaggi, lanci e riprese a coppie in rotolamenti, capovolte, esercizi di equilibrio in volo con l uso del minitrampolino elastico. Pallavolo da seduti. gioco della pallavolo: palleggio, bagher, ricezione a W, battuta di salvataggio, battuta dall alto. Schiacciata. Partite di pallavolo. Pallacanestro: palleggio, passaggio, entrata terzo tempo, tiro da sotto, tiro libero, giochi uno contro uno,due contro due, cinque contro cinque attacco e difesa, treccia a tre. Coreografie di danza hip-hop e zumba. Danza verticale: cinque lezioni. Tutela della salute: il doping e gli effetti negativi sulla salute. Firma degli alunni Prof.ssa Cristina Ferraro

8 classe5^b Per il conseguimento degli obiettivi didattici prefissati all inizio dell anno scolastico si sono Potenziamento fisiologico: argomento che è stato presente in tutte le lezioni e che ha compreso: esercizi di corsa in regime aerobico e anaerobico, esercizi di tonificazione generale della muscolatura, esercizi per l incremento della velocità, stretching. Esercitazioni di preatletismo: corsa blanda, veloce, a balzi allungati e saltellati, laterale, incrociata, calciata, combinata ad esercizi, con cambi di ritmo, galoppo laterale ed in avanti, skip e doppio skip, corsa lenta e prolungata a regime aerobico, brevi attività a regime anaerobico. sovraccarichi, eseguiti a livello individuale, circuiti di potenziamento, Test forza: lancio palla Esercizi con palle mediche, es. di opposizione e resistenza a coppie. Attività per l incremento della velocità: corse veloci, test velocità. Educazione respiratoria: es. di mobilità e flessibilità a carico delle articolazioni costo-vertebrali e del cingolo scapolo-omerale. Consolidamento degli schemi motori: esercizi a corpo libero, esercizi di preatletismo generale, esercizi propedeutici ai giochi sportivi, giochi: 8 passaggi, palla rilanciata, go-back, volano. Esercizi di equilibrio e di destrezza, test esagono. Test funicella. Salti con rotazioni in volo su minitrampolino. funicella; per la percezione spazio- temporale: esercitazioni di passaggi, lanci e riprese a coppie in rotolamenti, capovolte, esercizi di equilibrio in volo con l uso del minitrampolino elastico. gioco della pallavolo: palleggio, bagher, ricezione a W, battuta di salvataggio, battuta dall alto. Partite di pallavolo. Basket: palleggio, passaggio, entrata terzo tempo, tiro da sotto, tiro libero, giochi uno contro uno, attacco e difesa, treccia a tre. Atletica leggera: Salto in alto stile Fosbury. Tutela della salute: il doping e gli effetti negativi sulla salute. Storia delle olimpiadi. Primo soccorso (attività teoriche svolte principalmente con le alunne con esonero totale) La Docente: Prof.ssa Cristina Ferraro Firma degli alunni.

9 classe 3^E Per il conseguimento degli obiettivi didattici prefissati all inizio dell anno si sono sviluppati i seguenti argomenti: Potenziamento fisiologico: esercitazioni di corsa in regime aerobico e anaerobico, esercizi di tonificazione muscolare, esercizi per l incremento della velocità, stretching. Esercitazioni di preatletismo generale: corsa blanda, veloce, a balzi allungati e saltellati, laterale, incrociata, calciata, combinata ad esercizi, con cambi di ritmo, galoppo laterale, skip e doppio skip, corsa lenta e prolungata a regime aerobico, brevi attività a regime anaerobico. sovraccarichi, eseguiti a livello individuale, circuiti di potenziamento. Test di forza: lancio palla Esercizi con palle mediche, es. di opposizione e resistenza a coppie. Attività per l incremento della velocità: corse veloci, test velocità: staffette 4x10m. Staffette. Educazione respiratoria: es. di mobilità a carico delle articolazioni costo-vertebrali e del cingolo scapolo-omerale. Rielaborazione degli schemi motori: attraverso esercizi a corpo libero, esercizi di preatletismo generale, esercizi propedeutici ai giochi sportivi, giochi: 8 passaggi, palla rilanciata, go-back, volano, palla tennis. Esercizi di equilibrio e di destrezza: Test funicella. Esercitazioni con l uso del minitrampolino elastico e cavallina. Attività per la coordinazione oculo-manuale e podalica con l uso di palloni di varie dimensioni, bacchetta e funicella; per la percezione spazio- temporale: esercitazioni di passaggi, lanci e riprese a coppie in Danze popolari internazionali. rotolamenti, capovolte, esercizi di equilibrio in volo con l uso del minitrampolino elastico. Verticali con assistenza dei compagni. Verticali e capovolta. Salti alla cavallina. Esercizi di lancio, capovolta e ripresa della palla. gioco della pallavolo: palleggio, bagher, ricezione a W, battuta di salvataggio e dall alto. Partite di pallavolo. Basket: palleggio, passaggio, entrata terzo tempo, tiro da sotto, tiro libero, giochi uno contro uno, due contro due attacco e difesa, treccia a tre, dai e vai. Arrampicata sportiva: cinque lezioni. Asl: Giochi di animazione sportiva: 6 ore. Verifica finale. Tutela della salute: Parte teorica: Tabagismo. Doping e gli effetti negativi sulla salute. Firma degli alunni la Docente: Prof.ssa Cristina Ferraro

10