PROGRAMMA DI SCIENZE MOTORIE E SPORTIVE SVOLTO NELLA CLASSE 1 B A.S

Transcript

1 PROGRAMMA DI SCIENZE MOTORIE E SPORTIVE SVOLTO NELLA CLASSE 1 B trio. PROGRAMMA DI SCIENZE MOTORIE E SPORTIVE SVOLTO NELLA CLASSE 1 D

2 trio. Esercitazioni con la pedana elastica e la cavallina PROGRAMMA DI SCIENZE MOTORIE E SPORTIVE SVOLTO NELLA CLASSE 1 G Rielaborazione degli schemi motori: attraverso esercizi a corpo libero, esercizi di preatletismo in

3 trio. PROGRAMMA DI SCIENZE MOTORIE E SPORTIVE SVOLTO NELLA CLASSE 1 H trio. Esercitazioni con la pedana elastica e la cavallina.

4 . Basket: palleggio, passaggio, entrata terzo tempo, giochi uno contro uno, treccia a tre, dai e vai. PROGRAMMA DI SCIENZE MOTORIE E SPORTIVE SVOLTO NELLA CLASSE 1 M trio. Esercitazioni con la pedana elastica e la cavallina (volteggio framezzo) PROGRAMMA DI SCIENZE MOTORIE E SPORTIVE SVOLTO NELLA CLASSE 2 L

5 preacrobatica, rotolamenti, capovolte. Verticali con assistenza dei compagni. Acrogym a coppie, in trio, a quattro e in cinque. La classe ha partecipato a quattro lezioni di arrampicata sportiva PROGRAMMA DI SCIENZE MOTORIE E SPORTIVE SVOLTO NELLA CLASSE 2 M

6 preacrobatica, rotolamenti, capovolte. Verticali con assistenza dei compagni. Acrogym a coppie, in trio, a quattro e in cinque. Ideazione di una prograssione di acrogym. Esercitazioni con la pedana elastica e la cavallina: volteggio framezzo.. Torneo di classe di volano PROGRAMMA DI SCIENZE MOTORIE E SPORTIVE SVOLTO NELLA CLASSE 3 M preacrobatica, rotolamenti, capovolte. Verticali con assistenza dei compagni. Acrogym a coppie, in trio, a quattro e in cinque. Ideazione di una prograssione di acrogym.

7 . La classe ha partecipato a quattro lezioni di difesa personale Lezione teoriche: la classe ha partecipato alla conferenza "Positivo alla salute": Il doping e i suoi effetti negativi sulla salute. PROGRAMMA SVOLTO 5 A SCIENZE MOTORIE E SPORTIVE a.s. 2015/2016 Docente : De Toni Adriana Trimestre: Esercizi per il potenziamento generale, per lo sviluppo delle capacità coordinative e condizionali: - andature della corsa: corsa calciata, skip, passo saltellato, corsa incrociata ecc. - potenziamento muscolare inteso come tonificazione delle masse muscolari più soggette a paramorfismi - :es. a carico naturale e/o con piccoli carichi, - es. di applicazione ai piccoli e ai grandi attrezzi, es. preatletici generali comprendenti flessioni, torsioni, piegamenti ecc. esercizi di allungamento. attraverso esercizi a corpo libero, - esercizi di preatletismo in generale, - esercizi di equilibrio e di destrezza - andature alla funicella, bacchetta; -esercitazioni di passaggi, lanci e riprese a coppie in movimento. - esercizi a scopo preventivo correttivo per il rachide, specifici e propedeutici alle attività ginnico-sportive. esercizi con piccoli attrezzi: palla, cerchio, bacchetta, funicella - percorsi e circuiti allenanti, - esercizi di mobilizzazione attiva e passiva, stretching - esercizi con le resistenze elastiche - esercizi con la fisioball - attività ed esercizi di allungamento e di mobilità articolare

8 - esercizi a coppie - attività sportive di squadra: - tecnica e tattica di alcuni sport: (pallavolo, pallacanestro e pallamano) - volano -tennis -tennis da tavolo Pentamestre: Apprendimento ed attuazione delle regole dei giochi di squadra per lo sviluppo delle capacità di autocontrollo,di collaborazione e di rispetto per gli altri - organizzazione di attività di arbitraggio ed assistenza alle esercitazioni, - pallavolo: palleggio, bagher, e battuta dall alto, schiacciata - pallacanestro: passaggio, palleggio, tiro a canestro, terzo tempo - acrogym, - ginnastica attrezzistica - organizzazione, applicazione e consolidamento dei contenuti precedenti, intesi a sviluppare qualità tecniche e tattiche - elementi tattici di alcuni sport individuali attività sportive di squadra (fasi di gioco, regole principali) - cenni sulle norme di comportamento ai fini della prevenzione degli infortuni durante le lezioni - l apparato locomotore: come prevenire e correggere paramorfismi - alimentazione: la corretta alimentazione