PROGETTO YOGA E SCUOLA. Scuola dell Infanzia, Scuola Primaria e Secondaria

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1 PROGETTO YOGA E SCUOLA Scuola dell Infanzia, Scuola Primaria e Secondaria I bambini arrivano in questo mondo assolutamente puri, è compito degli adulti aiutarli a rimanere forti, sani, risplendenti. Swami Satchidananda 1

2 LO YOGA A SCUOLA Il Ministero della Pubblica Istruzione già nel Luglio 1998 firmava un primo protocollo di intesa con la Confederazione Nazionale Yoga. Lo Yoga praticato a scuola viene riconosciuto come sistema dinamico di esercizio fisico da cui i bambini possono trarre benefici quali l armonia, il coordinamento e l elasticità del movimento, lo sviluppo delle capacità di attenzione e di concentrazione, di gestione delle proprie emozioni e maggior autocontrollo. Lo Yoga, si afferma ancora, innesca nei giovanissimi un processo di progressiva consapevolezza del sé, li aiuta a promuovere stili di vita e comportamenti igienico-alimentari corretti, a salvaguardia del benessere globale personale ; può aiutare inoltre a rafforzare il senso di responsabilità individuale e sociale, la tolleranza, il rispetto e la solidarietà. [ ] Attraverso l apprendimento e la pratica di movimenti controllati e armonici, è in grado di sviluppare le capacità di attenzione, concentrazione e riflessione, indispensabili per affrontare in modo equilibrato e consapevole i ritmi accelerati della società attuale. Non solo: la Società di Pediatria Preventiva e Sociale ha raccomandato nel 2013 la pratica Yoga come una disciplina capace di offrire nuovi strumenti che consentano ai piccoli di meglio integrarsi al proprio interno, in un epoca scandita da tempi accelerati e innaturali, sviluppando le potenzialità specifiche di ogni bambino, recuperando situazioni di stress, disagio psichico e sociale, difficoltà nell apprendimento. Ne è emersa la valenza di una vera e propria pedagogia Yoga, da millenni volta a coniugare lo sviluppo della vita emozionale e mentale con quello fisico-motorio. Yoga e Scuola possono incontrarsi, come sollecita il Ministero, per dar vita a una nuova possibilità educativa, l'autoeducazione, che integra il lavoro sul corpo, sul respiro e le potenzialità della mente. Lo Yoga è una disciplina millenaria (primi riscontri archeologici datati 3000 a.c.) che promuove lo sviluppo armonico di tutti gli aspetti dell individuo: fisico, emotivo, intellettuale, interiore. Utilizza una combinazione di strumenti e metodi che si avvale dell uso del corpo attraverso una specifica attività posturale, tecniche di respirazione, di rilassamento, di concentrazione. Questi strumenti e metodi vengono tradotti ludicamente quando si tratta di una proposta rivolta ai giovanissimi, con una evidente modulazione del linguaggio e delle esperienze dipendenti dalle fasce di età dei bambini e dei ragazzi. Questo tratto ludico aiuta a creare quello spazio di accoglienza e di ascolto indispensabile per fare l esperienza della propria corporeità, riconoscere le proprie tensioni, imparare a scaricarle e a rilassarsi. 2

3 ll nostro progetto Vorrei poter viaggiare per la strada che attraversa la mente del bambino e fuori oltre i confini, dove i messaggeri recano novelle senza scopo fra i reami di re di nessuna storia; dove le ragione fa aquiloni delle sue leggi e li fa volare, e la Verità libera i fatti della sua schiavitù Poesia di Tagore Ravindranath OBIETTIVI A livello cognitivo: concentrazione, attenzione, rilassamento, gestione delle emozioni, consapevolezza del proprio corpo e di se stessi; A livello fisico: calma e rilassamento muscolare e mentale, equilibrio, coordinazione, flessibilità, agilità e resistenza; A livello didattico: ascolto reciproco, collaborazione e condivisione, fiducia, capacità direlazionarsi, socializzazione. FINALITA Offrire ai bambini e ragazzi semplici strumenti per gestire i propri stress e la loro vita emozionale; Promuovere uno sviluppo fisicoarmonico attraverso le posizioni yogiche, capaci di intervenire efficacemente sugli errori posturali, rafforzare l apparato muscoloscheletrico e la corretta strutturazione dello schema corporeo, favorire le capacità coordinative, l'attività sensoriale, l'equilibrio, l auto-percezione e la consapevolezza corporea. Favorire le funzioni fisiologiche, stimolando i sistemi nervoso, endocrino e immunitario, e promuovendo armoniosamente la funzionalità degli apparati interni (uno stomaco che digerisce bene non porterà via energia/sangue/nutrimento al cervello ecc.); 3

4 Ampliare la percezione cognitiva a sostegno degli apprendimenti disciplinari, nel pieno rispetto del vissuto corporeo ed emotivo di ogni allievo, anche in presenza di eventuali disabilità; a questo fine, le tecniche di rilassamento permettono di assorbire le informazioni in modo più profondo (per ogni ora di studio bastano 5 minuti di rilassamento per poter meglio digerire quanto appreso), come consentendo a tutto il nostro sistema di imparare una data cosa, senza delegare solo una parte del cervello a ricordarla attraverso un mero esercizio mnemonico; Aumentare la capacità di concentrazione e quindi la presenza e la consapevolezza di sé e delle proprie azioni; Innescare la capacità di un ascolto interiore originale, la comprensione del silenzio e laconcentrazione, facilitati attraverso rituali, movimenti, canti, atteggiamenti, e soprattutto attraverso la scoperta del respiro e delle sue potenzialità; Consentire di coltivare il seme dell'amore per sé stessi e per il prossimo, scoprire la propria unicità (capacità di affidarsi al proprio sentire), nutrire la propria creatività; Dare espressione auna relazionalità equilibrata, consapevole e vicendevolmente arricchente, bilanciando la naturale iperattività e dirigendo i processi di autoconsapevolezza, promuovendo il senso di appartenenza al gruppo nel rispetto di ogni singolo membro e del lavoro collettivo che si sta svolgendo; Consentire di percepire il proprio potenziale comunicativo ed espressivo attraverso il vissuto della propria corporeità, di maturare condotte che consentono una buona autonomia nella gestione della giornata a scuola. Ogni bambino avrà una sua risposta e soprattutto i suoi tempi, come un seme interrato, che germoglia quando è il suo tempo. Agli adulti il compito di fornire un terreno fertile, luce e acqua. L inserimento della disciplina dà i suoi maggiori benefici quando non isolata in sede di attività collaterali, né inserita in sostituzione di attività motorie, ma integrata alla programmazione didattica degli insegnanti, con lo sviluppo coordinato dei temi aperti in sede didattica e yogica. 4

5 Modalità Destinatari del corso di Yoga Alunni Scuola dell Infanzia Alunni Scuola Primaria Alunni Scuola Secondaria di I grado Struttura del corso N di incontri: dai 5 ai 10 per classe di età Frequenza: monosettimanale Durata ciascun incontro: 1 ora Ogni incontro sarà diviso in 4 parti: 1. Esercizi di sintonia e riscaldamento; 2. Posizioni Yoga e esercizi di respirazione; 3. Rilassamento con esercizi di concentrazione e meditazione; 4. Attività di restituzione (laboratori manuali o di condivisione verbale). Si richiede la disponibilità di una sala grande e silenziosa (preferibilmente non palestra), tuta ginnastica. Si pratica scalzi (calzettoni, preferibilmente antiscivolo). L'aula prescelta per lo svolgimento delle lezioni dovrebbe essere priva di ostacoli che pregiudichino il libero movimento dei bambini. Si richiede la presenza degli insegnanti responsabili di ciascuna classe per tutta la durata della lezione. Costi: - 5 incontri per classe di età 350,00 (min. 12 partecipanti, max 25 partecipanti) - 10 incontri per classe di età 680,00 (min. 12 partecipanti, max 25 partecipanti) - n incontri diverso 70,00/lezione È possibile richiedere progetti di incontri, in questo caso il costo sarà di 70 orari. Il costo può essere attributo ai genitori dividendo la spesa. Saldo totale entro la fine del progetto. L Associazione rilascerà una ricevuta di pagamento esente da applicazione iva, ai sensi dell art.4, comma 4, dpr 633/72 Per Istituti fuori il comune di Teramo si applica una maggiorazione del 20% sul costo. 5

6 Referenze e contatti Il progetto è condotto da Alessandra Zancocchia. Dal 2012 Insegnante certificata Integral Yoga dal Satchidananda Ashram Virgina-Yogaville e dal centro Integral Yoga Shanti di Milano. Specializzata in insegnamento Integral Yoga Bimbi e Yoga per bambini con bisogni speciali ( Yoga for the special Child metodo Sonia Sumar),con regolari attestati. Conduttrice anche di laboratori di teatro per bambini/ragazzi con l associazione culturale teatrale Compagnia dei Merli Bianchi. Il progetto è promosso dall Associazione Culturale Compagnia dei Merli Bianchi, fondata nel 2009 a Teramo. L Associazione ha sviluppato una grande esperienza nel settore della promozione della culturale teatrale, del teatro per la scuole e della pedagogia della performance. Lavora attivamente con la collaborazione di enti culturali e teatri internazionali. 6