LISCIO Principianti e tecniche di Perfezionamento. Ultimo Aggiornamento Luglio 2008

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1 LISCIO Principianti e tecniche di Perfezionamento Ultimo Aggiornamento Luglio 2008

2 Cosa significa LISCIO? Sul significato del termine LISCIO riferito al ballo si è discusso parecchio. Sono cinque le probabili origini del nome di questa danza: 1) I passi dei balli lisci sono eseguiti a contatto permanente col pavimento e quasi sempre in corsa o semi-corsa quasi a scivolarvi sopra. Il ballo liscio sarebbe quindi sinonimo di ballo scorrevole. 2) Il maestro Piero Rolando avanza l'ipotesi che l'aggettivo liscio servì inizialmente a definire un tipo di Tango ripulito delle figure ritenute volgari e sconvenienti. In pratica, quando i maestri e gli organizzatori di gare decisero di trasformare il tango in un ballo da sala, si posero il problema di renderlo compatibile con i costumi della società e con la morale dominante. Pertanto fu necessario limarlo, arrotondarlo, farlo diventare 'liscio'. Di lì a poco il termine liscio così introdotto fu usato per definire una tipologia di ballo. 3) Gli autori de L'ABC DEL BALLO Regazzoni, Rossi, Sfragano: "Il liscio... è nato a Parigi, all'inizio del secolo. Indicava i passi più semplici del tango, in opposizione alle figure più complicate". 4) L'ipotesi 4 ha un nesso logico con l'ipotesi 1. Si deve partire dalle terre di Romagna per ricondurre le radici del termine liscio. Valzer, Polka e Mazurka sono stati portati in Italia dalle dinastie europee dominanti. Non dobbiamo dimenticare infatti che i tre balli citati sono stati balli di massa e balli di Corte. Questi balli trovarono nell'area geografica che oggi chiamiamo Romagna l'ambiente ideale per proliferare, arricchirsi, abbellirsi... e diventare eterni. Liscio era quindi per le popolazioni romagnole l'insieme dei tre balli. 5) Il termine liscio è riferito alla musica e non al ballo. Secondo questa ipotesi il ritmo liscio è quello che si differenzia dal ritmo sincopato. Di conseguenza diventa liscio quel tipo di ballo antico costruito su ritmi contrapposti.

3 Attualmente abbiamo almeno quattro livelli di LISCIO: - Liscio Unificato che è riconosciuto come disciplina ufficiale: dall'anmb unitamente a Ballo da Sala, dalla FIPD e dalla FITD autonomamente(queste due Associazioni, infatti, hanno scisso Ballo da Sala e Liscio unificato, facendone distinte discipline). - Liscio Romagnolo (riconosciuto come disciplina ufficiale con il nome Danze Folk). - Liscio Piemontese (riconosciuto come disciplina ufficiale con il nome Liscio Piemontese o Tradizionale). - Decine di figure liberamente create e ballate sulla tecnica del Liscio Unificato che non sono oggetto di alcuna catalogazione e che, pur non comparendo nelle gare, danno armonia a chi le esegue sulle piste e piacere a chi le osserva.. Perchè il liscio si chiama UNIFICATO? I tre balli di questa disciplina (Mazurka, Polka e Valzer Viennese) ebbero fin dal primo momento una larga diffusione sia nella nobiltà che tra la gente dei campi. A parte il Valzer che, in virtù del fatto che può essere ballato o girando a destra o girando a sinistra, ha conservato ovunque le sue caratteristiche, Mazurka e Polka subirono aggiustamenti e modificazioni differenti. Ad un certo punto si è imposta l'esigenza di fissare delle regole valide per l'intero territorio nazionale da parte delle Associazioni dei Maestri di ballo. Non è stato mai facile stabilire degli standard, in quanto si sono consolidate nel tempo vere e proprie scuole di pensiero in materia. Di qui la necessità di trovare una sintesi dignitosa e coraggiosa, sono stati unificati alcuni criteri alle figure di base. IL BALLO: Metodi e tecniche di base Le Categorie Per permettere ai competitori di avere figure e balli omogenei, i balli sono stati suddivisi in svariate categorie riconosciute ed applicate da tutte le nostre Associazioni Nazionali. Fra le principali ricordiamo: Ballo Tradizionale e Folcloristico: racchiude le danze e le figure che i non competitori normalmente eseguono nelle balere o feste di piazza. Ad esempio la nostra mazurca, polca, ecc,. Ballo Folkloristico: riconosciuto solo dalla FIDS (Federazione Italiana Danze Sportive) racchiude il folk romagnolo, il liscio piemontese, il liscio bolognese, ecc) Ballo da Sala e Liscio Unificato: E riconosciuta solamente in Italia e si suddivide in: Ballo da Sala = Tango, Fox Trot, Valzer Lento Liscio Unificato = Mazurca, Polca, Valzer Viennese

4 Ballo Standard = Riconosciuto a livello mondiale, presenta diverse affinita con il nostro liscio unificato e ballo da sala, ad esempio noi abbiamo il FOX Trot mentre nello standard vi e lo Slow Fox, noi abbiamo il Valzer Lento, nello standard vi e il Valzer Inglese; tutti balli e relative figure molto simili. Danze Sociali = Non sono ancora una categoria specifica; i movimenti nascono dall inventiva di qualche Maestro e vengono poi modificati per difficolta e opportunismo dai vari esecutori. Si riscontrano figure e balli adattati alla balera ma non contemplate nelle dottrine ufficiali. Il principiante Il principiante, il cui desiderio iniziale è di imparare sufficientemente a ballare e a muoversi nella sala da ballo, avrà bisogno di assimilare solo un poco delle informazioni tecniche. Per molta gente il ballo è un hobby, un divertimento o un piacevole modo di esercitare un salutare esercizio fisico. I vari passi, all'inizio, dovrebbero effettuarsi quasi strisciando i piedi (senza staccarli da terra); in seguito si dovrà prestare un po' di attenzione al movimento dei piedi, in quanto i giri si eseguiranno con maggiore facilità usando la pianta e la punta. I passi fondamentali della Mazurka e del Tango dovrebbero impararsi per primi. Il principiante che entra in una sala da ballo con la giusta conoscenza della camminata, dei quarti di giro e del giro naturale, del cambio chiuso del giro naturale e del giro rovescio della Mazurka, potrà partecipare a circa la metà di un normale programma di ballo. Si ricordi il famoso detto: «vedere sfugge ascoltare si dimentica - fare rimane». Bisogna ricordare che un buon portamento e la capacità di muoversi con facilità e con ritmo sono di estrema importanza. Vi è molta più soddisfazione nell'effettuare bene poche semplici figure che nell'eseguirne una dozzina mediocremente. Non appena si sarà acquistata una facile e armoniosa interpretazione delle figure basilari aumenterà subito il desiderio di imparare ulteriori variazioni. La presa della dama La presa della dama dipende quasi sempre dal cavaliere, ma si devono osservare i seguenti punti: Rimanere in posizione eretta, senza sollevare le spalle. Restare il più possibile non di fronte al cavaliere ma con la tendenza di spostarsi verso il suo lato destro (sinistro per la dama). Sollevare il braccio destro con le dita unite, e lasciare che il partner prenda la sua normale posizione. Il cavaliere generalmente tiene le dita della mano della dama tra il pollice e l'indice. Il braccio destro pende leggermente verso il basso dalla spalla al gomito e da quest'ultimo si solleva verso l'alto fino ad incrociare la mano del cavaliere. Il braccio sinistro si appoggia leggermente (e senza peso) sul braccio destro del cavaliere tra il gomito e la spalla, ma più vicino a quest'ultima, e la mano deve tenere il braccio del cavaliere in modo delicato.

5 La presa del Cavaliere Nel ballo si deve prestare molta attenzione alla presa. Una brutta presa non solo darà al ballerino un aspetto sgraziato, ma intaccherà seriamente anche l'equilibrio e la guida. Restate in posizione eretta con i piedi uniti. Il corpo della partner deve essere fasciato (abbracciato pochissimo e leggermente in vita) ma non alle spalle che devono restare libere alla normale altezza. Benché le posizioni delle braccia siano una questione di stile personale i seguenti cenni, eviteranno al ballerino di assumere una goffa posizione: Il braccio sinistro deve pendere leggermente dalla spalla fino al gomito altrimenti la spalla resterà sollevata. Questa parte del braccio deve essere tenuta indietro in modo che il gomito si trovi sulla stessa linea del dorso del ballerino. Un errore piuttosto comune consiste nel permettere che il gomito si muova in avanti verso la dama forzando all'indietro il suo braccio destro. Il braccio sinistro deve curvarsi completamente al gomito, l'avambraccio va indirizzato in alto e leggermente in avanti in direzione della mano. L'avambraccio si può tenere leggermente più all'interno del gomito in modo che la mano sia più vicina alla testa. Comunque non si deve esagerare altrimenti la presa si dimostrerà troppo compatta. Il braccio infine dovrà essere ben piegato al gomito. La presa in questo modo è migliore e non intralcia gli altri ballerini. Il palmo della mano sinistra deve essere rivolto in avanti in direzione diagonale al pavimento. La mano destra della dama deve essere tenuta in modo comodo e senza fronzoli. Molti ballerini tengono le dita della dama tra il pollice e l'indice serrando le dita sul lato della sua mano. Il polso sinistro non deve curvarsi. Dal gomito al polso vi deve essere una linea diritta con le nocche della mano leggermente più in alto del polso. La mano non va mai piegata verso il basso. Il braccio destro deve pendere verso il basso dalla spalla al gomito e restare il più possibile sulla stessa linea orizzontale del braccio sinistro, ciò dipenderà molto dall'altezza della partner. Il gomito destro si troverà più avanzato rispetto alla spalla a causa della mano posta sulla schiena della dama. Non deve essere tenuto troppo in avanti nè aderente al fianco destro del cavaliere. La mano destra deve collocarsi sotto la scapola sinistra della dama. Non deve cingerle troppo la schiena altrimenti la spalla destra tenderà ad abbassarsi. La testa deve essere tenuta in posizione eretta e il cavaliere deve sempre guardare sopra la spalla destra della dama. Posizione con la partner. Il cavaliere deve cercare di tenere la dama in una posizione non proprio di fronte a sé ma verso la destra del cavaliere.

6 L allineamento Il significato di tale termine si e, attraverso gli anni, diluito finendo per indicare unicamente la direzione in entrata e/o in uscita di un passo o di una figura. Per questo motivo il riferimento convenzionale e dato dalla linea di ballo, ossia dalla linea di progressione in senso antiorario lungo i quattro lati della pista. Il rispetto dell'allineamento non e affatto secondario nell'esecuzione di un programma di ballo. E' chiaro che bisogna distinguere tra varie situazioni. Se stiamo in balera, se balliamo in piazza, magari tra la folla di una sagra, non possiamo avere eccessive preoccupazioni di allineamento. Ma sulla pista di una scuola e obbligatorio per il maestro insegnarlo in relazione ad ogni passo, ed e importante per l'allievo il metterlo in pratica. Nelle gare, le coppie che non rispettano le regole dell'allineamento non fanno certamente bella figura.

7 La Guida nelle Danze Standard e nel Ballo da Sala: La corretta posizione della coppia e determinante ai fini di una guida efficace ed esteticamente compatibile: la dama deve mantenere permanentemente il contatto fisico col cavaliere dall'altezza dei fianchi in giu. Il suo corpo deve essere fermo, pronto a percepire la guida del giro. Non deve mai anticipare il cavaliere. Il cavaliere non deve usare la mano sinistra o il braccio destro per la guida. Innanzi tutto usa il corpo. Per introdurre i giri muove leggermente l'avambraccio destro verso l'interno, aiutandosi con una lieve pressione della mano destra. Attenzione: la mano destra non deve spingere o tirare la dama mai, nemmeno quando la si porta in promenade. Sara sufficiente lavorare con il palmo della mano in modo simile al lavoro del bacino; cio significa che bacino e mano fanno la stessa cosa. La guida del cavaliere deve essere: sostanzialmente ferma, precisa e risoluta formalmente composta ed elegante Il cavaliere deve gestire la guida in modo tale che la dama possa sentirla ed avere contemporaneamente la piu ampia facolta di movimento. Guida risoluta significa decisa, non molle; ma non deve diventare per la dama una morsa o una camicia di forza. La dama dal canto suo deve mantenere la spontaneita e la morbidezza del corpo senza aggrapparsi al cavaliere e senza dare questa sensazione. I suoi movimenti, quantunque condizionati dalle scelte del cavaliere, devono apparire contemporanei e non successivi all'azione di guida del partner. L'Allievo All'allievo non competitore possiamo dare alcuni consigli: Allenarsi a distinguere i balli ascoltando ripetutamente i brani musicali Non portare fretta: e meglio eseguire poche figure fatte bene che molte fatte male Abituarsi a partire all'inizio di una frase musicale Dare il giusto peso alla teoria: elevazione, allineamento, quantita di giro, ecc. Imparare a distinguere le diverse figure di ogni ballo e memorizzarne i nomi, per poter costruire autonomamente le amalgamazioni Imparare a scomporre una amalgamazione, estrapolando e isolando le singole figure Prendere appunti se necessario o chiedere grafici di figure e di passi Contare di volta in volta con i numeri e con i VELOCE/LENTO Diventare leggeri ed essere spontanei Evitare di litigare con il/la partner, specialmente se si tratta di moglie e marito: chi capisce prima deve essere paziente con chi capisce dopo. La dama non deve mai fare confronti fra il suo partner e il suo maestro.

8 Ricordarsi che: il ballo e il modo piu bello per fare ginnastica e divertirsi per divertirsi non serve primeggiare anche ai campionati mondiali c'e chi arriva primo e chi ultimo. Regole d'oro Le regole aiutano a muoversi nel modo giusto. Spesso consentono di ottenere il massimo del risultato, impegnando il minimo di energie. I principianti devono preoccuparsi soprattutto di mantenere una posizione eretta il piu possibile armoniosa. Nella primissima fase dell'apprendimento, essi devono in particolar modo evitare di fare quanto segue: o guardarsi i piedi o guardare a terra o essere indecisi sul da farsi o allontanarsi dal/dalla partner perdendone il contatto fisico o pensare che le regole siano difficili e possano compromettere la spontaneita dei movimenti Chi comanda all'interno della coppia? Almeno sulle piste da ballo, comanda il cavaliere, nel senso che ha funzioni di guida, gestisce il corpo della dama, controlla il traffico e decide di volta in volta le figure da eseguire e la direzione di marcia. La dama deve farsi guidare nel migliore dei modi, partecipando attivamente alle scelte del partner: ella segue in ogni caso il cavaliere nelle azioni intraprese e non assume iniziative. Si puo parlare durante il ballo per concordare le figure? Durante il ballo non si parla: si sorride! Questa e la piu insistente raccomandazione che si fa ai ballerini quando devono affrontare le prime gare. E' una regola non scritta, ma molto importante. Non e corretto anticipare verbalmente le figure da eseguire. Per quanto riguarda la figura (o il piede) di partenza, in tutti i casi non consolidati dalla prassi, il cavaliere, dopo aver deciso con quale piede partire, mette per tempo il peso del corpo sull'altro piede. E' chiaro che quando stiamo fuori dalle gare facciamo quello che vogliamo. In genere, una coppia affiatata ha per ogni ballo delle sequenze personalizzate di figure; ragion per cui l'esigenza di scambiarsi informazioni sul programma si riduce al minimo. Cio nonostante, a volte e necessario per il cavaliere avvisare la dama prima di particolari figure. Anche una guida effettuata in maniera impeccabile, con tutti gli espedienti comunicazionali (in codice) annessi e connessi, qualche volta puo risultare insufficiente. Due esempi per tutti possono essere questi: TANGO DA SALA: giro rovescio chiuso o giro rovescio aperto (QQ S QQ S). Il tempo e lo stesso, ma essendoci una variazione sul passo 3 oltre che sul passo 6, potrebbe ingenerarsi una incomprensione. Infatti, se il cavaliere esegue un giro rovescio aperto, al 3 va col piede sinistro dietro (spalle LdB) e porta la dama in posizione di Fuori Partner (fronte LdB). Se viceversa egli esegue un giro rovescio chiuso, al 3 deve incrociare col piede sinistro avanti al destro, mentre la dama deve incrociare col piede destro dietro al sinistro. La qual cosa non sempre e immediatamente intuibile da parte della dama, se ella non si aspetta questa figura.

9 FOX TROT: giro a sinistra (S S S S QQ) o zig zag (S S S QQ). I primi tre passi sono quasi identici. Se pero al terzo passo non si cambia la direzione del corpo, la dama non capisce che figura si intende eseguire. Parlare in questi casi ed in casi analoghi (fuori dalle gare) non e peccato. E non e sbagliato. Come intendersi: come fa il cavaliere a far capire alla dama cosa vuol fare? Ci sono coppie che ballano a programma: per ogni danza i ballerini eseguono delle amalgamazioni preconcordate dalla prima all'ultima figura. In questo caso ognuno dei due partners sa perfettamente cosa fare. Ma non sempre nelle sale affollate e possibile mantenere inalterato un programma di ballo. Spesso si e costretti a zigzagare fra altre coppie introducendo passi compatibili con la situazione determinatasi. Molte coppie non hanno un programma fisso e quindi di volta in volta mettono in sequenza nel corso del ballo le figure che conoscono. In entrambi i casi si pone ad un certo momento la domanda: come fa il cavaliere a far capire alla dama cosa vuol fare? La corretta posizione della coppia e a tal fine determinante: la dama deve mantenere permanentemente il contatto fisico col cavaliere dall'altezza dei fianchi in giu. Il suo corpo deve essere fermo, pronto a percepire la guida del giro. Non deve mai anticipare il cavaliere. Una raccomandazione: Se il cavaliere esegue dei passi di camminata all'indietro (spalle LdB), l'azione di guida resta sempre affidata a lui. Per nessun motivo la guida deve essere trasferita alla dama, nemmeno limitatamente ai passi in cui il cavaliere procede di spalle. I Corsi Programma per Principianti: Balli: Mazurca, Valzer tradizionale, Valzer lento, Valzer Viennese - Tango, Fox Trot, Beguine Vengono insegnati i passi di base; controllo posturale generale e segmentario; miglioramento della capacita di equilibrio; Miglioramento della mobilita articolare in generale e della caviglia in particolare; Affinamento della percezione dei movimenti finalizzati; Particolare attenzione e rivolta al rispetto del tempo ed al senso del ritmo. Programma di Perfezionamento: Vengono insegnate figure di livello bronzo e loro combinazione in amalgamazione; l accento viene posto sul rispetto della corretta posizione da tenere per tutto il ballo.i passi di base; controllo posturale generale e segmentarlo; miglioramento della capacita di equilibrio; Miglioramento della mobilita articolare in generale e della caviglia in particolare; Affinamento della percezione dei movimenti finalizzati; Particolare attenzione e rivolta al rispetto del tempo ed al senso del ritmo. BUON LAVORO A TUTTI I BALLERINI Margheriita - Massiimo

10 MAZURCA La mazurca ha un tempo musicale di 3/4, cio vuol dire che in una battuta musicale ci sono 3 battiti. A ogni battito corrisponde un passo. La posizione di partenza per l uomo e Fronte Linea di Ballo ed inizia con il piede destro in avanti. La posizione di partenza per la donna e Spalle Linea di Ballo ed inizia con il piede sinistro indietro. GIRO NATURALE (o GIRO A DESTRA) CAMBIO DA DESTRA A SINISTRA (uomo all indietro) GIRO ROVESCIO (o GIRO A SINISTRA) CAMBIO DA SINISTRA A DESTRA (uomo in avanti) PASSO STOP PIROETTA NEL GIRO NATURALE (o PIROETTA A DESTRA) MAZURCA UNIFICATA Partenza col piede sinistro (uomo) 9 passi di camminata 12 passi di giro naturale 9 passi di camminata 12 passi di giro rovescio 3 passi camminata 1 laterale e 1 stop PIROETTA NEL GIRO ROVESCIO (o PIROETTA A SINISTRA) APERTURA PIROETTA NEL GIRO NATURALE CON PASSAGGIO DIETRO AL CAVALIERE

11 VALZER tradizionale Il valzer e da interpretare come una mazurca piu veloce.; al posto del fermo musicale effettueremo un cambio di direzione. GIRO NATURALE (o GIRO A DESTRA) PASSO DI CAMBIO DA DESTRA A SINISTRA (uomo all indietro) GIRO ROVESCIO (o GIRO A SINISTRA) PASSO DI CAMBIO DA SINISTRA A DESTRA (uomo in avanti) PIROETTA DELLA DONNA NEL GIRO NATURALE (o PIROETTA A DESTRA) PIROETTA DELLA DONNA NEL GIRO ROVESCIO (o PIROETTA A SINISTRA) APERTURA

12 VALZER LENTO Il valzer lento ha un tempo musicale di 3/4, cio vuol dire che in una battuta musicale ci sono 3 battiti. A ogni battito corrisponde un passo. La posizione di partenza per l uomo e Fronte Diagonale Parete ed inizia con il piede destro in avanti. La posizione di partenza per la donna e Spalle Diagonale Parete ed inizia con il piede sinistro indietro. Il passo 1 e piu spinto, il passo 2 e in elevazione, il passo 3 inizia in elevazione per terminare in chiusura senza elevazione. CAMMINATA GIRO NATURALE (o GIRO A DESTRA) PASSO DI CAMBIO DA DESTRA A SINISTRA GIRO ROVESCIO (o GIRO A SINISTRA) PASSO DI CAMBIO DA SINISTRA A DESTRA GIRO SPIN BALANCE USCITE ESTERNE SUL POSTO USCITE ESTERNE PROGRESSIVE GIRO ROVESCIO APERTO DOPPIO CHASSE SINCOPATO A DESTRA DOPPIO CHASSE SINCOPATO A SINISTRA HESITATION PIVOT Una amalgamazione consigliata Giro Naturale Passo di Cambio Giro Rovescio Passo di Cambio Giro Spin Uscite Esterne Progressive Uscite Esterne sul Posto Pivot Giro Naturale Passo di Cambio Doppio Chasse Sincopato a Sinistra Balance Passo di Cambio Hesitation

13 POLCA La polca ha un tempo musicale di 2/4, cio vuol dire che in una battuta musicale ci sono 2 battiti. A ogni battito corrisponde un passo. La posizione di partenza per l uomo e Fronte Linea di Ballo ed inizia con il piede sinistro in avanti. La posizione di partenza per la donna e Spalle Linea di Ballo ed inizia con il piede destro indietro. CAMMINATA ZIG ZAG FUORI DAMA CAMBIO DI POSTO APERTURA LATERALE PIROETTE PROGRESSIVE PIROETTE NELLO ZIG ZAG POLCA UNIFICATA GIRO NATURALE GIRO ROVESCIO DOPPIO CHASSE SINCOPATO GIRATO A DX DOPPIO CHASSE SINCOPATO GIRATO A SX CAMBIO IN AVANTI CAMBIO INDIETRO

14 TANGO Il tango ha un tempo musicale di 4/4, cio vuol dire che in una battuta musicale ci sono 4 battiti. Il valore dei passi puo essere LENTO o VELOCE, LENTO corrisponde a 2 battiti, VELOCE corrisponde ad un battito. I primi due passi (tango classico) sono piu spinti e lenti, il terzo con spinta ed in avanti, il quarto veloce quasi ad unire. La posizione di partenza per l uomo e Fronte Linea di Ballo ed inizia con il piede sinistro in avanti. La posizione di partenza per la donna e Spalle Linea di Ballo ed inizia con il piede destro indietro. Alcuni tanghi da balera possono essere anche ballati su un tempo di 2/4, cioe ad ogni battito corrisponde un passo. TANGO CLASSICO CAMMINATA GIRO NATURALE IN 8 MOVIMENTI GIRO NATURALE IN 4 MOVIMENTI GIRO ROVESCIO IN 8 MOVIMENTI GIRO ROVESCIO IN 4 MOVIMENTI GRECA ANGOLATA GRECA ANGOLATA ESTERNA BALANCE Tempo 2/4 : PASSO DOPPIO TANGO DA SALA Una amalgamazione consigliata SLOW (uomo piede sx) S PASSO ARGENTINO (2) SQQSSQQS SLOW (uomo piede dx) S GIRO ROVESCIO APERTO QQ S QQ S 2, 3, 4 dell ARG. LAT. QQ S PROMENADE APERTA S QQ S BANDIERA S S S QQ S PROMENADE CON PIVOT S QQ S PROMENADE APERTA S QQ S MEDIO CORTE GIRATO QQ S QQ S 2, 3, 4 dell ARG.PROGR.VO QQ S PASSO ARGENTINO S QQ S SLOW (uomo piede dx) S ARGENTINO CHIUSO QQ Poi si riprende dall inizio S=SLOW (Lento) Q=QUICK (Veloce) TANGO DA SALA Una amalgamazione consigliata SLOW (uomo piede sx) S PASSO ARGENTINO SQQS SLOW (uomo piede dx) S GIRO ROVESCIO APERTO QQSQQS MEDIO CORTE GIRATO QQSQQS GIRO ROVESCIO CHIUSO QQSQQS ABANERA SX QQS CHIOCCIOLA (ultimi 4 passi) QQQQ PROMENADE CON PIVOTS SQQQQS PIVOT ESTERNO QQQQS SLOW (uomo piede dx) S ARGENTINO CHIUSO (3 vol) QQQQQQ 3 passo del MEDIO CORTE S Poi si riprende dall inizio S=SLOW (Lento) Q=QUICK (Veloce)

15 FOX TROT È una danza di origine americana che letteralmente significa "trotto della volpe" (fox = volpe; trot = trotto). Venne eseguita ufficialmente in pubblico per la prima volta a New York nel 1913 nello spettacolo del ricco impresario Harry Fox e per questo motivo alcuni moderni autori ne fanno derivare il nome del ballo ma in effetti è solo una coincidenza. Dal 1914 veniva insegnata nelle scuole di ballo americane assieme agli altri balli e dopo la prima guerra mondiale giunse in Europa elaborata e stilizzata dai maestri inglesi. Successivamente venne di nuovo rielaborata e standardizzata a livello internazionale e, in quella versione, prese poi il nome di Slow-Fox e inserita nelle danze di stile internazionali con elaborazioni più sofisticate. Il Fox Trot ha un tempo musicale di 4/4, cioe ad ogni battuta musicale ci sono 4 battiti; il primo ed il terzo sono accentuati (il primo piu del terzo) Il ritmo base del Fox-Trot è "SS QQ" (cioè: lento-lento, veloce-veloce). Ogni passo lento occupa due battiti musicali e ogni passo veloce un solo battito. Generalmente ogni passo lento è il doppio più lungo di un passo veloce facendo assumere al ballo un ritmo cadenzato. La velocita di esecuzione è di battute al minuto; ma può essere più lento con 26, o più veloce fino ad un massimo di 55; in questi casi si preferisce ballarlo rispettivamente a Slow-Fox o a Quick-step. Si esegue in coppia, in presa chiusa, con movimenti simultanei; i passi devono essere lunghi (almeno in generale), senza forzature, seguendo la linea di ballo lungo l'esterno della pista. La spinta in avanti durante il TP (tacco pianta) deve essere poco accentuata, morbida e lo slancio dolce, flessuoso e con passo levigato. La posizione è eretta, elegante e lineare senza ondeggiamenti. I piedi devono risultare ben uniti ad ogni chiusura e sempre molto vicini durante il movimento in cui un piede supera l'altro. Le punte devono rimanere parallele, né aprirsi né chiudersi. I corpi devono rimanere a contatto anche durante i numerosi FP (fuori partner) che dovranno essere fatti col movimento dei piedi in PMCC (posizione di movimento contrario del corpo). CAMMINATA GIRO NATURALE GIRO DESTRA A PERNO GIRO ROVESCIO GIRO ROVESCIO A PERNO GRECA ANGOLATA GRECA ANGOLATA ESTERNA GRECA VERTICALE GIRO ROVESCIO APERTO ZIG-ZAG BALANCE CHASSE PROGRESSIVO GIRO A DESTRA CON PIVOT PIVOTS A DESTRA DOPPIO CHASSE A DX (Dx e Sx) DOPPIO CHASSE A SX (Dx e Sx) INNOMINATA

16 RUMBA BEGUINE Nel nostro paese la beguine, bandita dai manuali e dalle Scuole, continua ad essere presente nelle sale da ballo. Essa è praticata molto più di quanto si possa immaginare ed è ballata sia consapevolmente che inconsapevolmente. Sulle copertine dei CD professionali è generalmente classificata come danza sociale per il semplice fatto che non si riesce a trovarle una diversa collocazione. Ed infatti non sarebbe corretto inserirla fra i balli ufficiali delle discipline codificate. Ma resta il fatto che essa è un ballo di coppia a tutti gli effetti. In Italia vengono continuamente proposti (e riproposti) brani di beguine da parte di arrangiatori, musicisti, orchestre e produttori di CD. Ciò dimostra che questo ballo gode di forte simpatia da parte del pubblico e che i musicisti sanno ben cogliere ed interpretare i gusti del popolo delle balere. Fra i motivi per i quali la beguine continua ad avere una sua vita ed un suo spazio, ritengo che uno dei principalisia dovuto alla semplicità di esecuzione. Il riferimento, naturalmente, è alla massa di ballerini non professionisti e non competitori: a quelli che ballano per divertirsi. Senza escludere molti allievi di scuole di ballo che, pur conoscendo in teoria la tecnica della rumba, eseguono in realtà la tecnica della beguine. Si tratta di una tecnica semplice ed intuitiva: Si ballano i primi tre battiti effettuando una pausa sul quarto. Il peso del corpo cade di volta in volta sul piede che si muove e la pausa si effettua sul piede che ha eseguito il terzo passo. CAMMINATA ALEMANA DAMA HAND TO HAND ALEMANA CON PRESA INCROCIATA DIETRO LA SCHIENA ARROTOLAMENTO DAMA E SROTOLAMENTO GIRO TWIST

17 CHA CHA CHA Il Cha Cha Cha e un ballo latino americano che si caratterizza per due tempi lenti e tre veloci. I tre veloci ci danno il tempo per partire in modo corretto. La conta dei passi e &1, ma per facilitare il compito possiamo contare 2 3 cha cha cha. Di seguito riportiamo un programma da noi elaborato per legare alcune figure, ma cio non comporta un obbligo, ognuno poi le eseguira adattandole al proprio gusto. Base Uomo: 1) Sx avanti con peso (davanti al destro) 2) Riportare il peso sul Dx 3) Sx a lato piccolo passo 4) Dx unisce al sx 5) Sx a lato piccolo passo 6) Dx indietro con peso (dietro al sinistro) 7) Riportare il peso sul Sx 8) Dx a lato piccolo passo 9) Sx unisce 10) Dx a lato piccolo passo N.B. In ogni passo e previsto lo spostamento del peso sul piede che muove. Un Programma consigliato: 3 volte la base 1 volta ALEMANA 3 volte NEW YORK 1 volta SPOT-TURNS 3 volte CHA-CHA progressivo con SPOT-TURNS 3 volte HAND TO HAND 3 volte SWEETHEART 1 volta HOCKEY STICK 3 volte CHA-CHA-CHA Avanti Una base per entrare in TOP 3 volte TOP 1 volta OPENING OUT 1 volta BASE LATERALE AIDA ALEMANA Poi si riprende dall inizio

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