La depressione può colpire chiunque

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1 La depressione può colpire chiunque Fattori di rischio, autoesame e interlocutori in breve

2 «Faccio fatica a prendere qual siasi decisione, seppur minima. Addirittura facendo la spesa. Ho sempre paura di sbagliare. Non capisco cosa mi stia succe dendo.» Maria, 54 anni

3 La depressione può colpire chiunque Benché la depressione sia una malattia molto diffusa, è poco conosciuta e spesso fraintesa. Spesso le persone colpite e i medici pensano a un disturbo fisico. Da un indagine più approfondita emerge, tuttavia, quasi sempre una diagnosi certa. Ciò è di fondamentale importanza, poiché una depressione non riconosciuta e non trattata comporta inutili sofferenze e mette in pericolo il paziente, che nei casi peggiori può arrivare a compiere gesti estremi. La depressione è una malattia diffusa che può colpire chiunque, a prescindere da età, professione, stato sociale, origine e religione. Oggigiorno la depressione può essere curata con successo. 3

4 Le diverse facce della depressione Le persone colpite possono soffrire di un unica fase depressiva nella loro vita della durata di settimane o mesi, mentre per altre si tratta di un male ricorrente. Fattore scatenante Spesso la depressione è preceduta da una situazione particolarmente difficile, come il decesso di un caro o un periodo prolungato di sovraccarico. Tuttavia, la depressione può colpire anche come un fulmine a ciel sereno. C è chi è soggetto a leggere depressioni nei cupi mesi autunnali e invernali. Alcune donne soffrono della cosiddetta depressione post parto dopo la nascita di un figlio. Sintomi Non tutti i malati di depressione presentano gli stessi sintomi. Il sintomo principale non è sempre il cattivo umore: in alcuni casi prevale la mancanza di stimoli, in altri l irrequietezza interna. Questi sintomi sono spesso accompagnati da disturbi del sonno, disturbi fisici, perdita della libido, tristezza e insensibilità con vuoto interiore, disturbi della concentrazione o angoscia opprimente. Il livello di gravità può variare fino a compromettere completamente il normale svolgimento della giornata. Se pensate di soffrire di depressione, rivolgetevi al vostro medico di famiglia. 4

5 La depressione può essere curata La maggioranza delle depressioni riconosciute come tali può essere trattata con esito positivo. Sono disponibili terapie medicamentose e procedure psicoterapeutiche con buone possibilità di successo. Spesso si ricorre a una combinazione di psicoterapia e assunzione di medicamenti. Medicamenti La ricerca ha dimostrato che la depressione è causata da disturbi a livello di metabolismo cerebrale: i segnali emotivi positivi diminuiscono mentre aumentano quelli negativi. Gli antidepressivi aiutano a riequilibrare il metabolismo modificato e i sintomi della depressione diminuiscono. Per evitare una ricaduta è perlopiù necessario continuare la terapia medicamentosa per diversi mesi. Va sottolineato che gli antidepressivi non creano dipendenza e non modificano la personalità. Psicoterapia La psicoterapia aiuta i pazienti a creare strategie che consentono loro di gestire i problemi diversamente. L accento è posto sulle esperienze positive mentre vengono interrotti gli atteggiamenti ossessivi negativi. La depressione non è un destino inesorabile e, in genere, può essere trattata con esito positivo. Testi: Thurgauer Bündnis gegen Depression 5

6 Autoesame sulla depressione «Periodo no» o depressione? Vi invitiamo a rispondere alle seguenti domande. Selezionate la risposta «sì» se ritenete che una delle affermazioni seguenti sia valida per voi per un periodo superiore a due settimane. 1 Vi capita spesso di sentirvi depressi e svogliati senza motivo apparente. 2 Fate fatica a concentrarvi e prendere una decisione, anche piccola, vi mette in difficoltà. 3 Non avete più stimoli e spesso vi sentite estremamente stanchi e/o irrequieti. 4 Non provate più alcun interesse, neppure per le cose che prima vi piaceva fare. 5 Avete perso la fiducia nelle vostre capacità. 6 Vi torturate con sensi di colpa e autocritica. 7 Vi tormentate pensando al futuro e vedete tutto in maniera negativa. 8 La mattina è il momento peggiore. 9 Soffrite di disturbi del sonno persistenti. 10 Vi siete ritirati dalla vita sociale. 11 Avete dei sintomi fisici per cui non è stata individuata alcuna origine organica. 12 Avete l appetito scarso o non ne avete affatto. 13 Non avete più alcun impulso sessuale. 14 Siete disperati e stanchi di vivere. Si No 6

7 Tutte le domande cui avete risposto con un «sì» valgono 1 punto, se avete risposto «sì» alla domanda 14 aggiungete invece 5 punti. Se avete ottenuto un punteggio pari o superiore a 5, è possibile che soffriate di depressione. Rivolgetevi a uno specialista, ad esempio al vostro medico di famiglia. Trovate aiuto e sostegno anche presso le istituzioni menzionate nel presente opuscolo. Attenzione: questo autoesame può indicare una possibile depressione, ma non consente di effettuare una diagnosi. Rivolgetevi al vostro medico per ricevere aiuto e sostegno. 7

8 Dove trovare aiuto e sostegno Medici, terapisti Un medico di cui vi fidate: può trattarsi del vostro medico di famiglia ma anche di uno specialista in psichiatria e psicoterapia. Pro Mente Sana: consulenza telefonica anonima, telefono lu, ma, gio 9 12, gio Federazione Svizzera delle Psicologhe e degli Psicologi FSP, (offerte di servizi psicologici / ricerca di uno psicologo) Consulenza sociale e giuridica Servizi sociali: gli assistenti sociali del vostro luogo di domicilio sono gli interlocutori ideali per affrontare diversi problemi. Assistenza spirituale Assistenza spirituale delle comunità religiose: gli assistenti spirituali sono importanti interlocutori che possono aiutare in numerose situazioni difficili. Autoaiuto Equilibrium: Associazione per far fronte alla depressione, telefono , info@depressionen.ch, depressionen.ch 8

9 In caso d emergenza Servizi medici d emergenza: se non riuscite a raggiungere il vostro medico di famiglia rivolgetevi ai servizi medici d emergenza. In caso di pericolo di vita, dovuto a infortunio o malattia, chiamate il 144. Telefono amico: consulenza telefonica anonima per le situazioni di crisi. Il telefono amico è un primo interlocutore disponibile 24 ore su 24, a prescindere dall appartenenza culturale o religiosa. Telefono 143, Consulenza 147: aiuto telefonico anonimo e gratuito e chat di consulenza anonima per bambini e giovani in situazioni di crisi e in situazioni di vita difficili. Raggiungibile 24 ore su 24. Telefono 147, Per i famigliari Se non siete direttamente colpiti dalla depressione, ma lo è un vostro famigliare o amico. Anche per i famigliari esistono servizi di sostegno come ad esempio i gruppi di autoaiuto per i famigliari. Helsana Sostegno psicologico immediato: un servizio di sostegno psicologico telefonico gestito da psicologi d emergenza dell organizzazione CareLink è a disposizione degli assicurati del Gruppo Helsana che hanno vissuto un esperienza traumatica. La consulenza psicologica avviene entro 24 ore ed è assolutamente confidenziale. Telefono (numero d emergenza Helsana) 9

10 Unioni cantonali contro la depressione Appenzello esterno Bündnis gegen Depression Appenzell Ausserrhoden, buendnis-depression.ar.ch Appenzello interno Bündnis gegen Depression Appenzell Innerrhoden, buendnis-depression.ai.ch Basilea Città Aktionsprogramm «Psychische Gesundheit Basel-Stadt», gesundheit.bs.ch/psychischegesundheit Berna Berner Bündnis gegen Depression, berner-buendnisdepression.ch Ginevra Alliance contre la dépression Genève, promotion-sante-et-prevention/alliance_contre_depression-1037.html, linea telefonica gratuita (tariffa locale) dedicata alla depressione dal lunedì al venerdì, dalle alle 18.00, al numero Grigioni Bündner Bündnis gegen Depression, pdgr.ch Lucerna Aktionsprogramm «Psychische Gesundheit Luzern», gesundheit.lu.ch/psyche Svitto Psychische Gesundheit, psychische-gesundheitschwyz.ch Soletta Solothurner Bündnis gegen Depression, solothurner-buendnis.so.ch San Gallo St. Galler Bündnis gegen Depression, buendnis-depression.sg.ch Turgovia Thurgauer Bündnis gegen Depression, buendnis-gegendepression.tg.ch Zugo Psychische Gesundheit im Kanton Zug, psychische-gesundheit-zug.ch 10

11 «Mi vergognavo di essere depresso. Alla fine mi sono rivolto a uno specialista con cui ho parlato dei miei problemi e disturbi. Ho iniziato a seguire una psicoterapia e a prendere medicamenti. La mia famiglia mi è stata di grande aiuto. Da due mesi mi sento molto meglio.» Piero, 42 anni, 2 figli 11

12 Con sostegno specialistico: HEL it Gruppo Helsana Casella postale 8081 Zurigo Siamo a vostra completa disposizione. Il gruppo Helsana comprende Helsana Assicurazioni, Helsana Assicurazioni integrative, Helsana Infortuni e Progrès.