OSTEOPOROSI E RIALLINEAMENTO POSTURALE ANNA BENZI Dott. in Scienze Motorie Ins. Bones for Life Ins. Metodo Feldenkrais 3405375218 anna.benzi@feldenkrais.it www.centrofeldenkrais-savona.it
Le nostre ossa sono affidabili tanto quanto la nostra postura è capace di sostenere il peso corporeo mantenendo un allineamento efficiente Senior Trainer del Metodo Feldenkrais Allieva diretta di Moshe Feldenkrais, inizia a studiare il metodo nel 1959. Oggi è responsabile di diverse formazioni in tutto il mondo. Dalla sua profonda conoscenza del movimento, sviluppa il programma di BONES FOR LIFE (Ossa per la Vita)
Il programma di BONES FOR LIFE è stato presentato al IX Congresso della SOCIETA ITALIANA dell OSTEOPOROSI del METABOLISMO MINERALE e delle MALATTIE dello SCHELETRO
N : 31 donne tra i 28 e i 69 anni Periodo: 4 mesi 3 incontri settimanali Test di densità minerale (BMD, Bones Mineral Density) sulla parte distale del radio, sono stati effettuati su tutti i partecipanti prima di iniziare il programma, usando gli ultrasuoni (SOS, Speed of sound sonometer) I valori del Test prima del programma, variavano tra -3.70 e +1.40 L intero gruppo ha mostrato un miglioramento nella densità ossea
Dal libro: Osteoporosi e Bones for life, il perché di un alternativa Melchiorre De Nuccio Inizio ciclo età T-score (B) R F Fine cioclo T-score (F) 2005 65-3.8-1.2 2006-3.5-1.2 si 2003 64-3.7-1.2 2004-3.1-1.3 Si 2003 68-3.7-1.7 2004-3.2-1.6 Si 2003 62-2.3-1.6 2004-1.7-1.5 Si R F terapia 2005 63-3.7-2.4 2006-2.8-2.1 Discon 2005 60-3.5-1.7 2006-3.3 0.8 Discon 2005 44-3.0-1.7 2006-2.2-1.5 Discon 2003 73-2.7-1.3 2004-2.4-1.2 Discon 2005 65-3.8-1.2 2006-3.5-1.2 No 2009 60-1.4-0.8 2010-2.0-1.0 No 2009 64-2.3-2.2 2010-3.1-2.2 No 2007 63-3.6-2.8 2008-3.0-2.5 No
IL PROGRAMMA DI OSSA PER LA VITA fornisce le condizioni di serra che consentono un apprendimento protetto facendo attenzione alle condizioni e ai ritmi di ogni individuo
Allineamento osseo delle zone più vulnerabili Rimbalzo talloni Oscillazioni Imbracatura Risposta dell onda sui Risposta dell asse Minima pressione Camminata africana
Allineare la postura per portare il peso in modo che la trasmissione della forza dell impatto dei piedi sulla superficie dura durante la camminata non causi compressioni, deviziazioni, cedimenti o perdita del movimento. Il programma di BFL è pensato per essere semplice e alla portata di tutti, senza vincolo di età o condizione fisica.
Allenare la struttura ossea ad aumentare la sua resistenza alla gravità, con spinte dei piedi e delle mani contro il pavimento stando supini o in posizione eretta. In particolare in posizione eretta rimbalzando sui talloni, camminando, correndo e nei livelli superiori anche saltando e proteggendo le articolazioni con l uso del telo Fornisce inoltre un sostengo ausiliario per l apprendimento sicuro attraverso l utilizzo di mezzi meccanici prontamente disponibili: una parete, un rotolo, un telo, una sedia e dei piccoli pesi.
Il verificarssi delle fratture è associato al fallimento della pratica del movimento dinamico. Il programma educativo di BFL offre un approccio alternativo all osteoporosi, affrontando il suo aspetto funzionale, in particolare, la perdita di qualità nel cammino. Quando lo scheletro è ben allineato, tutte le singole articolazioni lavorano al massimo della loro funzionalità. In questo modo si potrà beneficiare in modo ottimale del camminare e del correre.
La formazione prevede: PROGRAMMA di BASE: è utilizzabile per la propria salute e per se stessi, dura 60 ore, comprende l apprendimento di 90 processi, si impara con un insegnante che abbia almeno il titolo di BFL Teacher, che può insegnare al pubblico. INSEGNANTE (PROGRAMMA AVANZATO): dopo aver ricevuto la certificazione del programma di base (prime 60 ore) è richiesto: 1) Lo studio avanzato di perfezionamento del programma di base (ulteriori 60 ore) 2) Mentoring/supervisione (35 ore) queste ore vanno fatte con un trainer e si possono seguire in gruppo o individualmente. 3) Pratica di insegnamento di almeo 35 ore autocertificate attraverso la tenuta di un diario, dove siano descritte le varie lezioni. 4) È prevista la frequenza ad un seminario didattico di 30 ore tenuto da un Trainer di BFL. Vi è quindi un totale di 150 ore di formazione +35 di Mentoring e +35 di tirocini