GIOVEDÌ 15 LUGLIO 2010

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2 2 NUMERO COGNOME NOME ALTEZZA RUOLO 5 RODRÍGUEZ Yaiza 168 PLAY 6 NAVARRO Rebeca 182 GUARDIA 7 ARROJO Belén 183 ALA 8 ESPARCIA Carolina 181 ALA 9 LIZARAZU Marina 174 PLAY 10 ROMERO Leticia 174 PLAY GUARDIA 11 PEÑA Alba 178 GUARDIA ALA 12 COTANO Rebeca 187 CENTRO 13 PUJOL Ariadna 175 ALA 14 SOLÉ Judit 186 CENTRO 15 DEL SANTO Carolina 180 CENTRO 16 PÉREZ Zenaida 187 CENTRO NUMERO COGNOME NOME ALTEZZA RUOLO 4 PORRO Giulia 166 PLAY 7 KACERIK Martina 178 PLAY GUARDIA 8 MARANGONI Sofia 173 PLAY GUARDIA 9 MOSETTI Martina 174 GUARDIA 11 PENNA Elisa 182 ALA 12 MISTO Francesca 170 GUARDIA 13 CASSANI Francesca 174 GUARDIA - ALA 14 CRUDO Sara 181 ALA 15 ZANDALASINI Cecilia 179 ALA 16 DJEDJEMEL Anna 167 GUARDIA 18 VITARI Annalisa 182 CENTRO 19 ZAGNI Cecilia 178 ALA - CENTRO

3 3 NUMERO COGNOME NOME ALTEZZA RUOLO 5 VIDAL GENEVE Margot 163 PLAY 6 MBOMI DINGA Bérangère 168 PLAY 7 GUAPO Laëtitia 181 ALA 8 ELENGA Sophia 178 GUARDIA 9 MILLAVET Lisa 180 ALA 10 LUX Auriane 179 GUARDIA - ALA 11 HERO Mégane 167 PLAY 12 PIERRE-EMILE Tania 190 CENTRO 13 MANE Marie 179 ALA - CENTRO 14 DAEU GUSTAVE Amelie 189 CENTRO 15 FAGNEZ Elise 193 CENTRO NUMERO COGNOME NOME ALTEZZA RUOLO 4 KOUTSOURELAKI Sofia PLAY 5 CHOLOPOULOU Stratonikh PLAY 6 FOURAKI Vasiliki GUARDIA 7 PAVLOPOULOU Pinelopi PLAY - GUARDIA 8 SIDIROPOULOU Eleni GUARDIA 9 GOUNARI Viktoria GUARDIA - ALA 10 KITSIOU Hristina ALA 11 KONIALI Anastasia ALA 12 TSAVOU Dimitria ALA 13 LOGDANIDOU Maria ALA - CENTRO 14 KOLIA Amilia CENTRO 15 ANGELIDOU Rafaella ALA - CENTRO

4 4 15 ATTIVAZIONE GIOVEDÌ 15 LUGLIO 2010 Sera o Mobilità articolare Caviglie Ginocchia Anche Bacino Tronco Braccia/spalle Collo o Stabilizzazione: in appoggio monopodalico oscillare avanti dietro la gamba libera e cercare di mantenere la posizione Oscillazioni in avanti/dietro Oscillazioni in adduzione/abduzione Posizione angelo Piegamenti su una gamba giocatrici disposte a fondo campo su 3 righe - camminata tacco/punta fino a metà campo e poi corsa avanti fino a fondo campo - corsa saltellata leggera fino a metà campo e corsa avanti fino a fondo campo - mezzo skip fino a metà campo e corsa fino a fondo campo - mezza calciata fino a metà campo e corsa fino a fondo campo - corsa a onda in avanti - corsa a onda in avanti fino a metà campo e a onda indietro fino a fondo campo - corsa avanti/dietro cambiando alle linee della pallavolo - corsa avanti/laterale cambiando alle linee della pallavolo - corsa avanti e arresto ad un tempo (tenuta dell equilibrio) sulle linee della pallavolo - corsa avanti e arresto a 2 tempi sulle linee della pallavolo con fronte alla linea laterale - corsa avanti e arresti monopodalici - corsa avanti e arresti monopodalici + torsione - corsa zig zag e arresti monopodalici - allungamento principali gruppi muscolari

5 5 30 TIRO 10 2 ESTERNE, 1 INTERNA VS ZONA Partenza come da diagramma, mentre 4 esegue un passaggio Skip a 3, e taglia in lunetta per ricevere e tirare, 2 taglia sul lato opposto così da essere pronta ad andare a rimbalzo o ricevere il passaggio e tirare con 4 che va a rimbalzo, e 3 che si spazia. Variazione: 2 non tira, ma passa a 3 che ha tagliato occupando il vertice della lunetta e ricevendo tira o ribalta per 4, che si è spaziata sul lato debole, pronta per tirare o andare a rimbalzo. 10 COLLABORAZIONI A 3 Partenza come da diagramma, mentre 1 passa al Coach, e gioca D&V, 2 si allinea per ricevere il blocco che 5 sta preparando, Coach risale in palleggio e passa a 2, 1 o 5 che sono pronte per tirare. Variante: Quando 1 esce verticale, simula il P&R, e gioca per se stessa o per le sue compagne.

6 6 10 TENNIS Giocatrici disposte come da diagramma. 1 Rimbalzista 2 Passatrice 3 Tiratrice Tre tiri a testa poi si ruotano le posizioni Serie da 1 poi si ruota verso destra 5 DEFATICAMENTO Allungamento principali gruppi muscolari inserito nella camminata 10 ATTACCO VENERDÌ 16 LUGLIO 2010 Mattino ATTACCO VS ZONE PRESS Disposizione e movimenti in campo vs una zona press, 2 rimessa a si spazia in linea con la palla, 1 riceve e gioca contro la difesa, passaggio a 5, 3 corre sprintando larga per dare linea di passaggio a 5 che viene incontro alla palla pronta a passarla o a 3 o 4 che si è spaziata. Se 1 passa a 2, 4 viene incontro alla palla per riceverla e passarla o a 3 o a 1, che sono sprintate nella 1/2 campo offensiva.

7 7 15 ATTIVAZIONE o Mobilità articolare Caviglie Ginocchia Anche Bacino Tronco Braccia/spalle Collo o Stabilizzazione: in appoggio monopodalico oscillare avanti dietro la gamba libera e cercare di mantenere la posizione Oscillazioni in avanti/dietro Oscillazioni in adduzione/abduzione Posizione angelo Piegamenti su una gamba Nello spazio della metà campo da basket - Camminata in avanti/dietro/laterale - corsa avanti/dietro/laterale - andature ( ½ skip, ½ calciata, corsa saltellata con mobilità braccia) - corsa avanti/dietro/laterale e stop in appoggio monopodalico - corsa avanti/dietro/laterale e stop in appoggio monopodalico + torsione - corsa avanti/dietro/laterale e line step su linea o line step frontale o line step laterale Allungamento dei principali gruppi muscolari inseriti nella camminata 10 DIFESA ZONE PRESS Disposizione e competenze della nostra Zone Press, 1 sta in punta indirizza la palla vs 2 e 3, impedisce ribaltamenti rapidi, 2 e 3 seconda linea rallentano la palla, la contengono, scalano dal lato debole, 4 e 5 vedono tutto guidano la difesa, coprono i tagli che partono da dietro scalano dal lato debole.

8 8 La nostra ZP non è fatta per recupera la palla ad ogni costo ma per rallentare e rompere il ritmo alle avversarie. Se la palla esce dal primo raddoppio, si sprinta tutte nella nostra zona di difesa. E ci si schiera in Zona GIOCO 5 C 5 1/2 CAMPO + 5 C O TUTTO CAMPO: VS INDIVIDUALE ZONA CONTROPIEDE 5 TIRI LIBERI 2/2 cambio canestro corricchiando, 1/2 sprintando, 0/2 facendo 3 piegamenti prima di sprintare 5 DEFATICAMENTO Allungamento principali gruppi muscolari inserito nella camminata

9 9 Pomeriggio ITALIA FRANCIA RIUNIONE PRE-GARA Esultare, essere contente, escluse, vicine a chi ha necessità, ci si aiuta 1 gara emozione, grinta determinazione, consapevolezza Se sono qui ci sarà un motivo Siamo una squadra all unisono, ci si aiuta aiutandosi ATTACCO 1 C 1 arresto e tiro Uso finte 90% tiri con contatto Correggere tiri sbagliati con rimbalzi offensivi Alternare soluzioni Pazienza, velocità, non fretta Guerra fisica e per posizione DIFESA 1 C 1 ricerca della palla e riposizionamento Aiuti e collaborazioni Non permettere cose facili Tagliafuori e Body check Pronte a cambiare tipo di difesa rapidamente OGNUNA E LA SQUADRA E LA SQUADRA E OGNUNA

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11 11 CONSIDERAZIONI Buon approccio considerandola la loro prima partita internazionale della loro vita Buona predisposizione ad applicare i consigli Buon apporto da ogni giocatrice rispetto alle proprie capacità e qualità Buona tenuta mentale nei momenti critici della gara ATTACCO 22/58 da 2, rappresenta un buon numero di tiri ma doppiamo migliorare l esecuzione finale Tiri con contatto fisico Abbiamo avuto un buon apporto dal contropiede Fluidità offensiva a difesa schierata, discreta Migliorare la verticalizzazione Gestione del ritmo della gara Buona lettura dei blocchi facilitata dalla poca propensione difensiva della Francia Discreto lavoro a rimbalzo offensivo, ma si deve migliorare Gestione della palla nei momenti difficili, NO FRETTA, 23 PP!!! DIFESA Buon approccio difensivo individuale Migliorare posizione lato aiuto Buon lavoro di tagliafuori nella difesa a uomo Su zona, rivedere responsabilità prima linea difensiva, 2 RO Francesi Sincronizzare rotazioni difensive Disattenzione sulla rimessa dal fondo, 7 punti subiti Migliorata la posizione difensiva del 1C1

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13 13 SABATO 17 LUGLIO 2010 Mattino 25 GIOCO ATTACCHI SPAGNA BOX: Mettere pressione su 1 per impedirle un facile passaggio, sul blocco di 4 per 2, inseguire, sul blocco di 5 per 3 staccarsi e passare in mezzo. Sullo stagger di 4 e 5 per 1 inseguire, e sul eventuale ricciolo Bump dell interna. DIAGONALE E BLOCCA IL BLOCCANTE: Sul cieco di 4 per 1 staccarsi e Bump interno, sul blocco diagonale di 1 per 5, 1 aperta e pronta a fare Bump, 5 passare sopra per non farsi tagliare davanti. Sul blocco di 4 per 1 passare lottando e tagliando la strada per impedire la ricezione.

14 14 Anticipare 3, e negare i tagli davanti a 4 e 5. Sul P&R, prima idea Aiuto e recupero, pronte a cambiare scelta. UCLA & P&R: Sul cieco di 4 per 1 staccarsi e Bump interno, sul riblocco inseguire. Sul P&R, prima idea Aiuto e recupero, pronte a cambiare scelta.

15 15 RIMESSA FONDO: Visto le difficoltà trovate ieri sulle rimessa dal fondo, e la capacità di lettura dimostrata dalle Spagnole su questa rimessa dove il cieco di 1 per 3 risulta molto pericoloso e la susseguente uscita di 1 in angolo su blocco di 4, ci espone ad un tiro rapido. La scelta è stata quella di schierarsi Zona 2 3 così da coprire il centro dell area e l angolo. 10 ATTIVAZIONE o Mobilità articolare Caviglie Ginocchia Anche Bacino Tronco Braccia/spalle Collo o Stabilizzazione: in appoggio monopodalico oscillare avanti dietro la gamba libera e cercare di mantenere la posizione Oscillazioni in avanti/dietro Oscillazioni in adduzione/abduzione Posizione angelo Piegamenti su una gamba giocatrici disposte a fondo campo su 3 righe - camminata tacco/punta fino a metà campo e poi corsa avanti fino a fondo campo - corsa saltellata leggera fino a metà campo e corsa avanti fino a fondo campo - mezzo skip fino a metà campo e corsa fino a fondo campo - mezza calciata fino a metà campo e corsa fino a fondo campo - corsa a onda in avanti

16 16 - corsa avanti/dietro cambiando alle linee della pallavolo - corsa avanti/laterale cambiando alle linee della pallavolo - corsa avanti e arresti monopodalici - corsa avanti e arresti monopodalici + torsione - corsa zig zag (scivolamenti laterali avanti) e arresti monopodalici - corsa zig-zag (scivolamenti laterali indietro) e arresti monopodalici - corsa avanti e line step frontale sulle linee della pallavolo (3 ritorni) - corsa avanti e line step laterale sulle linee della pallavolo (3 ritorni cambiando fronte ad ogni linea) allungamento principali gruppi muscolari inserito nella camminata 7 GIOCO 5 C 5 1/2 CAMPO + 5 C O TUTTO CAMPO: VS INDIVIDUALE ZONA CONTROPIEDE 7 TIRO COLLABORAZIONI A 3 Partendo dalla posizione base del nostro gioco d attacco, sviluppiamo una collaborazione per creare un tiro. 1 passa a 2 e gioca D&V spaziandosi in angolo, 2 penetra sul fondo ed eseguendo un arresto a due tempi passa ad 1 che riceve fronteggia e passa a 3 che si è spaziata, che ricevendo strappa e attacca il canestro. 3 si arresta in area e ripassa ad 1 che era andata a rimpiazzare la sua posizione (ombra), passa a 2 che si è smarcata e che attacca il canestro in penatrazione.

17 17 2 si arresta in area e passa a 1 o 3 che sono pronte a ricevere per tirare. Possono esserci infinite variabili, l unica regola e che non ci siano due penetrazioni consecutive. 5 TIRI LIBERI 2/2 cambio canestro corricchiando, 1/2 sprintando, 0/2 facendo 3 piegamenti prima di sprintare 5 DEFATICAMENTO Allungamento principali gruppi muscolari

18 Pomeriggio 18

19 19 ITALIA SPAGNA RIUNIONE PRE-GARA Ogni giorno vogliamo migliorare, ogni giorno non vogliamo fare gli errori fatti il giorno precedente Capacità di individuare caratteristiche delle avversarie Loro buona squadra organizzata in attacco e difesa, Noi più attenzione Siamo convinti che possiamo difendere meglio della Grecia Non permettere cose facili Moltiplicare le nostre forze, giocando di squadra ATTACCO Verticalizzare Pick and Roll + Sponda Leggere rotazioni e aiuti creando linee di passaggio Muoversi specialmente senza palla Non rinunciare ad attaccare il proprio avversario Vedere loro difesa Pick and Roll Pazienza far faticare la difesa Non concedere facili rotazioni o rimbalzi Prendere posizioni davanti alle giocatrici interne Zone Press DIFESA Grande Aggressività, non farle pensare Loro fisicità, Tanti Blocchi Parlare per far capire che sappiamo e sappiamo anche cosa fare Vedere Blocca il Bloccante e Blocco Cieco e rimessa fondo Blocchi Tandem Inseguire Pick and Roll, come ieri Lato aiuto, Grande attenzione Tagliafuori & Bodycheck

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21 21 CONSIDERAZIONI La Spagna è una squadra evoluta tecnicamente e tatticamente, e nettamente migliore a capacita di giocare con il contatto fisico Ottima la resistenza (Aspetto metabolico) Squadra in grado di mantenere sempre un ritmo molto alto sia in attacco che in difesa Organizzazione offensiva e difensiva evoluta rispetto alla nostra DIFESA Incapacità di applicare le regole date, quando il ritmo delle gara aumenta e si mantiene costante per 40 Si denota una disabitudine generalizzata ad affrontare gare dall alta intensità difensiva Pochissima comunicazione verbale o quasi nulla Ritardo in tutte le situazioni d anticipo Alcune rotazioni a due sporadiche e molto lente Fisicità nulla contro tagli e tagliafuori, specialmente dopo la seconda parte del terzo quarto Incapacità da parte di ogni singola ad ostacolare la propria avversaria Situazioni di aiuto in ritardo o inesistenti Nella difesa a zona si denota l abitudine a difendere staticamente e di posizione Punti più critici, prima linea difensiva + post, seconda linea difensiva lato opposto alla palla Tagliafuori e bodycheck inesistente ATTACCO Incapacità di distinguere se contropiede o gioco organizzato Nelle contropiede mancanza di rispetto degli spazi, spesso frenesia e non velocità Molti tiri fuori equilibrio La pressione sulle esterne a tutto campo, ci ha nettamente condizionato non rispettando spaziature e posizioni A difesa schierata ritardo di tutti i tempi di smarcamento e di lettura L attacco ha subito quasi costantemente l organizzazione e la fisicità avversaria Progressivamente è scomparsa la capacità di leggere le situazioni e di prendere iniziativa con la diminuzione delle qualità fisiche (resistenza metabolico mancanza d ossigeno)

22 22 DOMENICA 18 LUGLIO 2010 Mattino 0RE 9.45 / VISITA CITTA 0RE / RIUNIONE VIDEO Immagini selezionate da ITALIA SPAGNA: Letture situazioni Offensive Noi / Loro Letture situazioni Difensive Noi / Loro

23 23 Pomeriggio ITALIA GRECIA RIUNIONE PRE-GARA Primo obiettivo, non ripetere gli stessi errori Grande occasione per dimostrare di aver capito Avete la possibilità di dimostrare quanto RECEPITE e TRASFORMATE E qual è la vostra capacità mentale la vostre convocazioni future, incominciano da oggi, non è una minaccia, ci siete tutte simpatiche ed è stato piacevole lavorare con voi, ma il nostro lavoro è educare e selezionare ATTACCO Migliorare le letture del contropiede viste ne video Eseguire non impazzire Tempo degli smarcamenti e dei passaggi Far lavorare la difesa Situazioni di aiuto Un po più di determinazione e convinzione nella conclusione delle nostre azioni Tagli e blocchi profondi con cambi di velocità e direzione Troppe sovrapposizioni, di conseguenza spaziature Sempre in movimento Se manca ossigeno, prendere tempo e respirare, non forzando Pressione a tutto campo sulle esterne Vietato cercare la palla Non subire penetrazioni dirette Rotazioni difensive Lato d aiuto Visione uomo palla Muoversi ad ogni spostamento di palla DIFESA Vorremo vedere un fallo su bodycheck o taglia fuori eseguiti correttamente (Pier 5 Euro) Parlare... Parlare... Parlare... Parlare... Parlare... Parlare... Blocchi, sul P&R passare in mezzo Su tutti gli altri blocchi inseguire Se compagna subisce blocco, CAMBIO!!! Lato aiuto, questo sconosciuto, rotazioni, tagli Taglia fuori e Bodycheck

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25 25 CONSIDERAZIONI Buona attitudine mentale Buona reazione alla sconfitta Alcune difficoltà nel trasferire sul campo le indicazioni e i suggerimenti video e verbali ATTACCO Discreta fluidità offensiva Migliorata la lettura del contropiede ( Difesa Greca non Difesa Spagnola) Discreta lettura blocchi Migliorare profondità tagli e blocchi Assenza di tiro da 3P per disabitudine e per mancanza di ritmo ( Quasi mai pronte per tirare sulla ricezione) RO inesistente Tiri con contatto insufficienti Equilibrio difensivo sufficiente DIFESA Discreta anche se non continua pressione difensiva Manca l abitudine Scarsa la difesa sui blocchi, specialmente dei Pick and Roll Mancanza assoluta di comunicazione verbale Migliorati gli aiuti, ma non ancora sufficienti Posizione lato aiuto Rotazioni a due sporadiche Mancanza assoluta di Body Check & Taglia Fuori

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27 27 CLASSIFICA FINALE DEL TORNEO TEAM Pto W / L F / A DIF. 1 SPAGNA 6 3 / / ITALIA 4 2 / / FRANCIA 2 1 / / GRECIA 0 0 / 3 99 / GRAZIE A TUTTE LE RAGAZZE & A TUTTO LO STAFF PER L OTTIMO LAVORO SVOLTO E PER QUESTI 19 GIORNI PASSATI INSIEME 1, 2, 3... WAKA, WAKA ITALIA OLE

28 28 UN GRAZIE A PIERANGELO ROSSI PER LA REALIZZAZIONE DELLA DIPENSA