AIKIDO La via dell unione dello spirito

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1 DISPENSA AIKIDO KID - AIKIDO La via dell unine dell spirit Che cs è l Aikid. L Aikid, trae rigine da varie arti marziali rientali, ma il geni del su fndatre, il M Mrihei Ueshiba, fu quell di elevare a disciplina energetica e spirituale un insieme di tecniche di autdifesa. Arte suprema del mviment nell spazi e della cntinua ricerca dell equilibri e dell armnia, nella tecnica, nel cnfrnt cn gli avversari e cn se stessi. Il Kaikgi: l abit di allenament per la pratica dell Aikid è il Judgi (bianc), ad esaltare il significat di uguaglianza nella pratica dell Aikid. Ad un cert grad, 1 kyu cintura nera, ma anche prima, qualra l insegnate l cnsenta, spra al gi si veste l H a k a m a, p a n t a l n e tradizinale giappnese (nera blu bianca). Le cinture: nella tradizine dell Aikid nn esistn le cinture clrate, ma pssn essere intrdtte dall insegnante a f i n i d i rg a n i z z a z i n e didattica (bianca > gialla > aranci > verde > blu > marrne, che crrispnd dal 6 al 1 kyu, decrescenti). Nrmalmente si indssa la cintura marrne, quale candidat alla cintura nera. La cintura nere crrispnde autmaticamente al 1 DAN. I Dan sn gradi superiri. Ogni grad, sia kyu, sia DAN, ha un temp minim di permanenza. 1

2 DISPENSA AIKIDO KID - IL SALUTO: REI Salut da in piedi: tallni uniti, piedi aperti a V, inclinare leggermente il crp mantenend la clnna vertebrale dritta. REI G R A T I T U D I N E E RISPETTO Cme gni vera arte, l Aikid inizia e termina cn rei, il rispett. Su un unic livell, il rispett implica decr apprpriat e ritegn. N n s i t r a t t a semplicemente di un rispett vers gli altri esseri, ma anche vers gli ggetti e gli arnesi di cui ci serviam gni girn, vers il cib animale e v e g e t a l e c h e cnsumiam, vers il sle, l aria e l acqua che ci sstentan. Salut in seiza: scendere in seiza prtand a terra prima il gincchi sinistr pi il destr e mantenend la schiena dritta. Seduti sui tallni, prtare le mani al sul (prima la sinistra pi la destra) frmand un triangl, avvicinare la testa facend cadere l sguard sulle prprie mani, mantenere la clnna dritta. Reishiki è una parla giappnese che ni traduciam generalmente e semplicemente cn la parla etichetta. Reishiki è cmpsta da due caratteri: REI che significa salut crtesia etichetta, e SHIKI che significa : cerimniale, frmalità, rit, regla dell arte, ufficiale. L stess carattere REI è cmpst da due radicali: SHIMESU da una parte e UTAKA. SHIMESU cntiene il sens di mstrare mettere in evidenza UTAKA quell di ricchezza. Nell insieme si può dire che il carattere Rei significa mettere in evidenza la prpria ricchezza interire. 2

3 DISPENSA AIKIDO KID - GLI SPOSTAMENTI: TAI SABAKI IRIMI: avanzament, entrata, pass avanti, TENKAN: rtazine dalla parte della schiena, pern sul piede davanti, KAITEN: cambi direzine, rtazine sul pst, KOTAI: pass indietr YORI ASHI: slittament (piede insegue piede) TSUGHI ASHI: (piede scaccia piede) AYUMI ASHI: (pass mantenend l anca fissa) SHIKKO, SWARI: spstamenti in gincchi. LE CADUTE: UKEMI MAE UKEMI (avanti) GYAKU MAE UKEMI (avanti, incrciata) USHIRO UKEMI (dietr) YOKO UKEMI (laterale) TAMPONE FOGLIA MORTA 3

4 DISPENSA AIKIDO KID - IMMOBILIZZAZIONI: IKKYO Omte: NIKYO Omte: SANKYO Omte: YONKYO Omte: 4

5 DISPENSA AIKIDO KID - GOKYO SHIHONAGE Omte: KOTE GAESHI 5

6 DISPENSA AIKIDO KID - PROIEZIONI: IRIMI NAGE TENCI NAGE Omte: KOSHI NAGE NANAME KOKYU NAGE (SOKUMEN IRIMI NAGE) 6

7 DISPENSA AIKIDO KID - KAITEN NAGE Uchi: St: Omte: AIKI OTOSHI SUMI OTOSHI KIRI OTOSHI 7

8 DISPENSA AIKIDO KID - JUJI GARAMI KOKYU NAGE 8

9 DISPENSA AIKIDO KID - PRINCIPALI ATTACCHI A SCOPO DIDATTICO: AYAMNI KATATE DORI: presa singla al pls incrciata (dx cn dx) GYAKU HAMNI KATATE DORI: presa singla al pls a specchi (dx cn sx) KATATE RYOTE DORI: presa di un pls cn 2 mani RYOTE DORI: presa dei 2 plsi USHIRO RYOTE DORI: presa dei 2 plsi da dietr KATA DORI: presa alla spalla 9

10 DISPENSA AIKIDO KID - RYOKATA DORI: presa alle 2 spalle USHIRO RYOKATA DORI: presa alle spalle da dietr USHIRO HIJI DORI: presa ai gmiti da dietr KATATE DORI KUBI SHIME: presa da dietr della man e del cll (stranglament) USHIRO DORI: presa da dietr alta bassa 10

11 DISPENSA AIKIDO KID - ALTRI ATTACCHI: MUNE DORI: presa al baver-pett USHIRO ERI DORI: presa al baver da dietr SHOMEN UCHI: clp di tagli della man discendente verticale YOKOMEN UCHI: clp di tagli della man bliqu ZUKI: attacc di pugn (JODAN: al vis CHUDAN: all addme) GERI: attacc di calci (MAE: frntale YOKO: laterale MAWASHI: circlare USHIRO: all indietr) KATA DORI MEN UCHI: presa alla spalla e attacc dall alt dirett L abilità nn è arte, il talent nn è arte. L arte è un armnia ed una bellezza viventi che devn essere espresse in tutti gli ambiti dell esistenza. (Mére) 11

12 DISPENSA AIKIDO KID - CSJ FIOR DI LOTO AIKIDO - Prgressine didattica KYU dai 6 ai 13 anni Da cintura Bianca a cintura Gialla (6 KYU) TAI SABAKI: irimi, kaiten, tenkan CADUTE: mae ukemi (caduta in avanti), ushir ukemi (caduta indietr) SHIKKO Tachi waza: Ayammi katate dri: IKKYO IRIMI NAGE SHIHO NAGE- KOTEGAESHI Gyaku hammi katate dri: TENCI NAGE Da cintura Gialla a cintura Aranci (5 KYU) Tachi waza: Ayammi katate dri: NIKKYO Gyaku hammi katate dri: SHIHO NAGE - KOTEGAESHI- IRIMI NAGE - UCHI KAITEN NAGE OMOTE Men Uchi: IKKYO Kata dri: IKKYO - IRIMI NAGE Ryte dri: TENCI NAGE Swari waza: Ayammi katate dri: IKKYO Da cintura Aranci a cintura Verde (4 KYU) Tachi waza: Ayammi katate dri: UCHI KAITEN SANKYO Gyaku hammi katate dri: NANAME KOKYUNAGE - KOKYUNAGE - IKKYO KAITEN NAGE (UCHI E SOTO) Men Uchi: SANKYO - KOTEGAESHI - IRIMINAGE Ryte dri: IKKYO - KOTEGAESHI - SHIHONAGE Swari waza: Kata dri: IKKYO Per pter raggiungere la cima della mntagna bisgna fare il prim pass e farne tanti altri per la salita 12

13 DISPENSA AIKIDO KID - Da cintura Verde a cintura Blu (3 KYU) Tachi waza: Ayammi katate dri: SANKYO Gyaku hammi katate dri: NANAME K. Kata dri: SANKYO Ushir Ryte dri: NIKYO - SANKYO SHIHONAGE - IRIMINAGE - KOKYUNAGE - NANAME Ryte dri: NIKYO - SANKYO - IRIMINAGE - KOKYUNAGE - NANAME Shmen uchi: IKKYO - NIKYO - SANKYO SHIHONAGE - IRIMINAGE - KOTEGAESHI- KOKYUNAGE - NANAME Swari waza: Ayammi katate dri: IRIMINAGE - KOTEGAESHI Da cintura Blu a cintura Marrne (2 KYU) Tachi waza: Ayammi katate dri: KOSHINAGE Gyaku hammi katate dri: SUMI OTOSHI Kata dri: NIKYO Ushir Ry kata dri: IKKYO - NIKYO - SANKYO - KOKYUNAGE - NANAME K. Ykmen Uchi: IKKYO - NIKYO - SANKYO - SHIHONAGE - IRIMINAGE - KOTEGAESHI- KOKYUNAGE Swari waza: Gyaku hammi katate dri:ikkyo - NIKYO - IRIMINAGE - KOTEGAESHI Da cintura Marrne a cintura Marrne hakama (1 KYU) Tachi waza: Ayammi katate dri: AIKI OTOSHI Ushir ryte dri: KIRI OTOSHI Katate Ryte dri: IKKYO - NIKYO - SANKYO SHIHONAGE - IRIMINAGE - KOTEGAESHI Shmen Uchi: KAITEN NAGE Chudan Tsuki: IKKYO - NIKYO - SANKYO - SHIHONAGE - IRIMINAGE - KOTEGAESHI- KOKYUNAGE NANAME - KAITEN NAGE - UCHI KAITEN SANKYO Swari waza: Shmen uchi: IKKYO - NIKYO - IRIMINAGE - KOTEGAESHI Hamni hantachi waza: Ayammi katate dri: IKKYO Gyaku hammi katate dri: UCHI KAITEN NAGE - SHIHONAGE 13

14 DISPENSA AIKIDO KID - QUALCHE PAROLA IN GIAPPONESE: Ai: unine Atemi: clp Bkken: spada di legn B: bastne lung J: bastne Tant: cltell Bud: via del guerrier, delle arti marziali D: strada, via, visine della vita Dj: lug per la ricerca della via, lug di allenament Empi, hiji: gmit Kubi: cll Ksci: fianchi, anca Kata: spalla, frma Te: man Geri: calci Tsuki: pugn Kamae: guardia Ki: principi creativ, energia, frza, spirit Kkyu h: metd esercizi di respirazine Ma ai: distanza giusta Mae: frntale Mawashi: circlare Mawatte: girare Migi: destr Hidari: sinistr Omte: di frnte, frntale dirett dietr, rvesci Rei: salut Seiza: md frmale di sedersi Sensei: maestr Irimi: entrata diretta Irimi nage: priezine in avanti Shih nage: priezine in 4 direzini Kte gaesci: rvesciament del pls Uchi: clp Waza: tecnica Yame: fermarsi 14