ESERCITAZIONI TECNICHE ANALITICHE E SINTETICHE PROPEDEUTICHE ALLA RICEZIONE

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Teodora Borrelli
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1 ESECITAZIONI TECNICHE ANALITICHE E SINTETICHE POPEDEUTICHE ALLA ICEZIONE a cura del D.T. del CQP di oma Lorenzo De Gregoriis

2 CONOLOGIA DELLA ICEZIONE Prima dov è il battitore (vicino/lontano la riga, zona 1/6/5) tipologia di battuta (float vicina, float lontana, float salto, rotante) conoscenza competenze assunzione della posizione in campo rispetto ai punti precedenti posizione tecnica d attesa (piedi sfalsati) osservare e concentrarsi sulla palla in mano al battitore

3 CONOLOGIA DELLA ICEZIONE Durante valutazione traiettoria rispetto allo spazio (tesa frontale, tesa su una spalla, alta lunga, corta) valutazione traiettoria rispetto al tempo (ritmo battuta 1/2/3) chiamata del pallone per competenze: mia, corta, lunga, no) spostamento tenendo base di equilibrio stabile e arresto a piedi paralleli piano di rimbalzo bersaglio

4 CONOLOGIA DELLA ICEZIONE Dopo apertura per la rincorsa dell attacco copertura e chiamata della tipologia del muro avversario

5 AGHE DIDATTICO OIETTIVI GENEALI PIANO DI IMALZO VALUTAZIONE PE- INGESSO PALLA OIETTIVI SPECIFICI Allaccio/presa Allineamento delle braccia Distanza da ombelico Spalle avanti rispetto alle anche Valutare distanza dalla palla COMPETENZE o pollici paralleli e polsi verso il basso o presa stabile (mano forte sotto) o extrarotazione e iperestensione delle braccia o Forza deltoidi (anteriore, mediale, posteriore) o elaborazione della traiettoria e posizionamento del corpo e del piano di rimbalzo

6 AGHE DIDATTICO OIETTIVI GENEALI OIETTIVI SPECIFICI COMPETENZE ESAGLIO MOTICITÀ GENEALE Impattare Direzionare Spostamento anteroposteriore e sulle diagonali o sensibilità o visione del bersaglio o uscita e spostamento peso in avanti, portando il piede posteriore, della base d equilibrio, in avanti (successivamente sufficiente sblocco delle caviglie) o sensibilità e velocità dei piedi o mantenimento base d equilibrio nello spostamento o mobilità delle caviglie e delle spalle o forza muscolare per angoli chiusi delle gambe

7 ANALITICI PE LA ICEZIONE 1) agher individuale al muro a) frontale b) frontale alternando dx/sx c) laterale d) cotton fioc o palla sotto la maglia e) sopra un piano instabile (anche monopodalico) f) verso un bersaglio con obiettivo (quadrato 1x1m a 2,5/3m o tavola di legno 1x1m inclinata di 45 ) g) dopo spostamento: antero-posteriore, laterale, diagonale h) dopo battuta sul muro

8 ANALITICI PE LA ICEZIONE

9 ANALITICI PE LA ICEZIONE 2) Coppie a) agher di coppia corto, ad un metro dal muro, entrando ed uscendo dentro lo spazio delimitato b) A schiena al muro, lancio/battuta a dx/sx/in mezzo alle gambe di A (spostamenti rapidi, piedi paralleli, non incrociare, non fare affondo laterale) c) Stesso precedente partendo seduti su una panca d) A fronte vicino al muro, battuta e chiamata sul lancio per far girare A, A ricezione al muro (bersaglio) e) A fronte lontano dal muro, battuta da dietro ad A, A ricezione al muro (bersaglio)

10 ANALITICI PE LA ICEZIONE

11 ANALITICI PE LA ICEZIONE 3) A gruppi di 3: a) A lancia, e C bagher di ricezione con spostamento laterale. ( e C sono quasi allineati, A lancia a dx o sx della coppia, il bagher è di competenza del giocatore opposto e viceversa) b) A lancia, e C bagher di ricezione con spostamento antero-posteriore. ( e C sono sfalsati, A lancia avanti o dietro la coppia, il bagher è di competenza del giocatore opposto alla traiettoria) C A A C

12 ANALITICI PE LA ICEZIONE 4) 3 Gruppi di 3 o 4 e rete in mezzo: A lancio, blocca, C ric. (gruppo1-5; gruppo 6-6; gruppo 5-1) a) partenza lunga e ricezione corta b) partenza corta e ricezione lunga c) partenza dx e ricezione a sx d) partenza sx e ricezione a dx e) partenza normale e ricezione sulle 4 diago. (doppio passo): lunga dx, lunga sx, corta dx e corta sx. f) stessi con battuta parallela da un plinto g) stessi con battuta diagonale da un plinto

13 ANALITICI PE LA ICEZIONE

14 SINTETICI PE LA ICEZIONE 1) Palleggiatori fissi (alzata opposta al ricettore); Assistenza; attuta; icezione/copertura: a) battuta da 1 a 5; alzata in 2 e copertura/recupero pallone del ricettore.(n.. libero ric in 6/5) b) battuta da 5 a 1: alzata in 4 e copertura/recupero pallone del ricettore c) stesso con che conta il ritmo della traiettoria 1/2/3 d) stesso con 2 battute alte lunghe (anche fuori - da seguire) e) stesso con 2 battute: alta lunga e a calare davanti al ricettore As P P As

16 SINTETICI PE LA ICEZIONE 2) Palleggiatori fissi; 2 ricettori per campo fissi nelle zona1-5; 1/2 battitori per ricettore. Sfida battitore/ricettore: 2 tentativi per il ricettore di fare 6/10 (+ #), 2 battute sbagliate consecutive punto per il ricettore. Penitenza per chi perde. Se battono i P, alzano i centrali. Il libero se non riceve in 5, farà 6/5. a) battuta parallela b) battuta diagonale As P P As

18 SINTETICI PE LA ICEZIONE 3) 2 ricettori di palla corta per campo fissi nelle zona 2-4; 1/2 battitori per ricettore. Sfida battitore/ricettore: 2 tentativi per il ricettore di fare 8/10 (+ #), 2 battute sbagliate consecutive punto per il ricettore. Penitenza per chi perde. a) battuta parallela b) battuta diagonale C O As As C C

20 SINTETICI PE LA ICEZIONE 4) 2 ricettori, di cui uno di palla corta, per campo; 1 battitore parallelo ed uno diagonale. Sfida battitori/ricettori: i ricettori devono fare 18/30 (+ #), 2 battute sbagliate consecutive punto per i ricettori. Se battono i P alzano i C. Penitenza per chi perde. Ogni dieci battute cambiano zona: 5()-4(C); 6()-3(C); 1()-2(C) C As P P As C

22 SINTETICI PE LA ICEZIONE 5) 2 ricettori per campo; 1 battitore parallelo ed uno diagonale. Sfida battitori/ricettori: i ricettori devono fare 12/20 (+ #), 2 battute sbagliate consecutive punto per i ricettori. Se battono i P alzano i C. Penitenza per chi perde. a) ricettori in 5-6 b) ricettori in 6-1 As P P As

23 SINTETICI PE LA ICEZIONE 6) 3 ricettori per campo; 1 battitore parallelo ed uno diagonale. Sfida battitori/ricettori: i ricettori devono fare 12/20 (+ #), 2 battute sbagliate consecutive punto per i ricettori. Se battono i P alzano i C. Penitenza per chi perde. a) ricettori in b) ricettori in C As P P As C

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