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2 Home Fitness Volersi in forma, sentirsi bene. Una corretta attività fisica dona benessere al corpo e alla mente, un costante allenamento non migliora solo l aspetto estetico ma garantisce l ideale prevenzione ai problemi causati dallo stress della vita quotidiana. L home fitness ha questo obiettivo: la ricerca e il mantenimento del benessere psicofisico attraverso l allenamento, con il vantaggio di farlo a casa vostra; quando volete senza lo stress di palestre affollate o il condizionamento meteo dell attività sportiva outdoor. Con le attrezzature ER. ROVERA, la camera da letto, il soggiorno e, nella bella stagione, il balcone o il giardino diventano luoghi ideali per praticare attività sportiva: sarà la vostra garanzia di benessere. < COPERTINA HOME FITNESS I consigli per volersi in forma Come allenarsi Risultati in sicurezza Qualità certificata Assistiti e garantiti Allenarsi sulle panche Macchine multifunzione Panche pesistica Manubri & Bilancieri Correre, pedalare, scalare, vogare Pedane footing Ellittiche Recum Bike Ciclocamere Pedane vibranti Vogatori Climber & stepper Accessori fitness Materassini Accessori Smile & Fit Accessori Fitness Set home fitness Attrezzi per tonificazione muscolare Linea protezioni e linea neoprene

3 < INDICE HOME FITNESS I Consigli Per Volersi In Forma Le attrezzature ER. ROVERA consentono di allenare ogni parte del corpo. Negli schemi abbiamo illustrato i principali esercizi e relativi benefici; confrontateli con quelli che potrete eseguire con ogni singolo attrezzo ER. ROVERA e scoprite qual è il più adatto alle vostre necessità. Perchè l allenamento sia sicuro ed efficace occorre seguire alcune importanti regole: Visita medica Sottoponetevi ad una accurata visita medica che includa un elettrocardiogramma sotto sforzo e un analisi muscoloscheletrica. Gradualità e moderazione Allenatevi in modo da progredire lentamente evitando di sottoporvi a sforzi eccessivi. La costanza darà i suoi frutti. In coppia è meglio Allenarsi in coppia è più sicuro e rafforza la volontà e la gioia di praticare attività fisica. Tempo al tempo Se durante l esecuzione degli esercizi doveste sentirvi particolarmente affaticati o doloranti interrompete immediatamente. Il cuore, la respirazione e gli esercizi di allungamento muscolare Perché la nostra buona forma sia davvero sinonimo di benessere è indispensabile un allenamento cardiovascolare. Questo si può ottenere mediante semplici esercizi che stimolino a dovere cuore, polmoni e circolazione. Correre e salire le scale sono attività alle quali affidarsi per almeno tre volte alla settimana. Dopo una seduta di allenamento con i pesi affidatevi sempre ad una sessione di stretching (allungamento muscolare). Potrete trovarla illustrata anche su uno dei materassini ER. ROVERA. Assicurerete a muscoli e tendini la giusta elasticità. Allenarsi anche a tavola I carboidrati Pane e pasta sono la base per un alimentazione sportiva e forniscono l energia necessaria per sforzi mediamente lunghi; indispensabili negli allenamenti aerobici. Le proteine Carne, uova e latte sono ricchissimi di proteine, ossia la base dei nostri muscoli; il giusto supporto agli allenamenti con i pesi. I grassi Olio di oliva e frutta secca sono da preferire a burro o altri grassi saturi; ricchissimi di calorie, quindi utili negli allenamenti aerobici di lunga durata. I liquidi Due litri d acqua al giorno è il consumo medio ideale; durante l attività sportiva è bene bere poco ma spesso, possono essere utili anche integratori salini.

4 Come Allenarsi < INDICE HOME FITNESS Per quante volte? Per quanto tempo? ATTIVITÀ AEROBICA: Se preferite controllare il peso in eccesso, mantenere o riconquistare una buona forma fisica generale, l attività aerobica è quello che fa per voi; ciclocamera, stepper, vogatori o pedane sono gli attrezzi ideali; usati 2/3 volte la settimana vi faranno raggiungere lo scopo. ATTIVITÀ ANAEROBICA: Se già possedete una buona forma fisica ma vi prefiggete obiettivi più importanti, l attività anaerobica, e quindi l allenamento con i pesi, è quello che cercate; macchine multifunzione, panche da pesistica, manubri e bilancieri usati per 3/4 volte la settimana o più, vi consentiranno un allenamento specifico e il raggiungimento del risultato. La durata di ogni sessione d allenamento può variare moltissimo a seconda dell intensità dello sforzo, del tipo di allenamento (aerobico o anaerobico) e dei risultati che si vogliono ottenere; tuttavia esistono regole base che devono essere tenute in considerazione per raggiungere gli obiettivi e salvaguardare la salute, qualunque sia il tipo di allenamento che si intende eseguire. 1) Sottoponetevi ad una visita medica prima di iniziare qualsiasi attività sportiva. 2) Le prime sessioni di allenamento dovranno essere di breve durata (15 /20 ) e di leggera intensità, ciò permetterà di prendere confidenza con le attrezzature e di abituarsi alle nuove sollecitazioni. 3) Dopo un periodo di ambientamento (2 o 3 settimane) iniziate a programmare il vostro allenamento (alternando, se possibile, allenamento aerobico e anaerobico), allungate i tempi delle sessioni e l intensità dello sforzo. 3 a) Per l allenamento aerobico il maggior risultato con il minimo sforzo si ottiene con una sessione di 20 senza pause (per 3 volte alla settimana), un tempo superiore, però, vi aiuterà a smaltire più grassi. 3 b) Per l allenamento anaerobico il tempo di ogni sessione dovrebbe essere di circa 1 ora (considerando i tempi di recupero), comprendendo circa tre serie di 10 esercizi diversi. 4) Prima e dopo ogni allenamento eseguite una serie di esercizi di allungamento muscolare (stretching).

5 < INDICE HOME FITNESS Risultati in Sicurezza Intensità dello sforzo L intensità dello sforzo é una componente importante per il buon risultato dell allenamento ma non deve essere venerata come l unico fattore determinante, al contrario, deve sempre essere tenuta sotto controllo, non bisogna mai chiedere troppo al nostro organismo. Abituatevi gradatamente ad intensificare il vostro allenamento, allungando i tempi o aumentando i carichi senza mai esagerare. Di norma ci si dovrebbe allenare sempre fra il 60% e l 80% della propria possibilità massima. La frequenza cardiaca La frequenza cardiaca é un parametro fondamentale per misurare l intensità dei nostri allenamenti e per non perdere mai di vista la soglia di sicurezza (80% della frequenza cardiaca massima) entro la quale essi si devono svolgere. Per non andare mai oltre questa soglia è necessario conoscere la propria frequenza cardiaca massima, che può essere calcolata semplicemente sottraendo l età al numero 220. Ad esempio un uomo di 40 anni avrà una frequenza cardiaca massima pari a: (anni) = 180 battiti al minuto Quindi per effettuare i vostri allenamenti in sicurezza non dovrete mai spingervi oltre: 180 (frequenza cardiaca massima) x 80% = 144 battiti al minuto Naturalmente, oltre al limite massimo oltre il quale non ci si deve mai spingere, esiste un limite minimo al di sotto del quale i nostri allenamenti perderebbero gran parte della loro efficacia. Questo limite è valutato intorno al 60% della frequenza cardiaca massima. Per un uomo di 40 anni il limite minimo è: 180 (frequenza cardiaca massima) x 60% = 108 battiti al minuto

6 Qualità Certificata Obbiettivo raggiunto La volontà di ER.ROVERA di operare nel rispetto dei più scrupolosi standard qualitativi volti alla soddisfazione del Cliente si concretizza oggi in un grande riconoscimento: la < INDICE HOME FITNESS Certificazione UNI EN ISO 9001:2000 PER LA COMMERCIALIZZAZIONE DI ATTREZZATURE SPORTIVE PER CASA, TENNISTAVOLO ED ACCESSORI - ASSISTENZA TECNICA AI CLIENTI. L obbietivo raggiunto conferma ai Clienti che i processi aziendali certificati sono i primi garanti della elevata qualità dei servizi offerti. Aim reached. ER.ROVERA's will to work respecting the most scrupulous quality standards aimed to the Customers' satisfaction, finds expression in a very important document: the UNI EN ISO 9001:2000 Certification "MARKETING OF SPORT EQUIPMENT, FOR HOME-FITNESS, TABLE TENNIS AND ACCESSORIES - TECHNICAL ASSISTANCE TO CUSTOMERS". The aim that we reached confirms to our customers that ER.ROVERA's certified processes guarantee the high quality of the services offered.

7 < INDICE HOME FITNESS Assistiti & Garantiti Servizio Assistenza ER.ROVERA non abbandona mai i propri clienti e garantisce un servizio post-vendita puntuale ed accurato. Il Servizio Assistenza ER.ROVERA è sempre in linea per suggerire come utilizzare al meglio le attrezzature, come mantenerle sempre efficienti e per aiutare a risolvere eventuali problemi. E attivo tutti i giorni lavorativi dalle ore 9,00 alle 12,00 e dalle 14,00 alle 17,30 il numero: Garanzia Le attrezzature HOME FITNESS ER.ROVERA sono costruite con materiali selezionati e collaudate nel rispetto dei più elevati standard qualitativi. Per queste ragioni tutti i prodotti ER.ROVERA sono garantiti 2 anni. Per saperne di più Per più dettagliate informazioni sui prodotti, le promozioni, i punti vendita, l assistenza, le novità e le iniziative ER.ROVERA consultate il sito internet: Per il continuo evolversi della produzione, i dati pubblicati su questo catalogo, potranno essere soggetti a cambiamenti e non dovranno essere considerati in alcun modo impegnativi.

8 Allenarsi Sulle Panche A casa come in palestra Il body building ha creato una nuova metodologia di allenamento diventata di fondamentale importanza per tutti gli atleti; l uso dei pesi plasma corpi più forti e scattanti, proprio quello che serve agli atleti per vincere. L uso dei pesi non è solo un mezzo per migliorare il rendimento sportivo ma anche un sistema di allenamento adatto a uomini e donne di qualsiasi età: dedicandoci poco tempo si possono ottenere risultati psicofisici ed estetici invidiabili. ER. ROVERA progetta e costruisce macchine multifunzione (vere palestre in due metri quadri), panche per pesistica, a carico elastico e per addominali, manubri e bilancieri che, grazie alla loro versatilità, permettono di allenare ogni parte del corpo, restituire tono muscolare, forza e vigore. < INDICE HOME FITNESS MACCHINE MULTIFUNZIONE PANCHE MANUBRI E BILANCIERI

9 Macchine Multifunzione Una palestra in solo 2 metri quadri Le macchine multifunzione ER. ROVERA sono vere e proprie palestre in 2 metri quadri di spazio, progettate per allenare ogni muscolo del corpo. Sono facili da usare anche per i principianti perché la macchina consente di eseguire movimenti guidati al riparo da posture scorrette e potenzialmente pericolose. Con le macchine multifunzione ER. ROVERA tutto è a portata di mano; si possono eseguire allenamenti di potenziamento muscolare per tonificarsi e irrobustirsi, ma si possono eseguire anche allenamenti a circuito dove velocità di esecuzione, alternarsi di esercizi diversi e pause di riposo ridotte al minimo consentono un ottimo allenamento aerobico e, quindi, un facile smaltimento dei grassi. < INDICE ALLENARSI SULLE PANCHE FIT TRAINER

10 TRICIPITI LAT-MACHINE STANDING LEG CURLS < INDICE MACCHINE MULTIFUNZIONE Fit Trainer macchina multifunzione DATI TECNICI EAN CODE UTILIZZO Dimensioni cm Peso kg Carico Max kg Peso Max Atleta kg H B P PANCA PIANA Realizzata in tubolare Ø 60 mm. Carrucole in NYLON montate su cuscinetti a sfera. Completa di 10 piastre ricoperte in plastica antirumore. Carico massimo kg 45. Cavi in acciaio intrecciato ricoperti in PVC. Sedile e schienale imbottiti e ricoperti in ecopelle. Punti di forza imbottiti con rulli in PU morbido. Carter antinfortunistica a protezione dei meccanismi. Imballata in scatola con poster che illustra tutte le possibilità di utilizzo. PECK DECK PULL DOWNS REMATORE BICIPITI AL CAVO SLANCI AI CAVI Carter antinfortunistica a protezione dei meccanismi. Carrucole in NYLON montate su cuscinetti a sfera. LEG EXTENSION

11 Panche < INDICE ALLENARSI SULLE PANCHE Alla base di ogni allenamento TURN UP HIDRO MASTER PILATES BENCH Le panche isotoniche ER. ROVERA sono alla base di ogni allenamento con i pesi o con gli elastici, e complementari all utilizzo di manubri e bilancieri. Comode, ergonomiche e versatili, permettono una molteplicità di esercizi per allenare, tonificare e potenziare la muscolatura inferiore e superiore del corpo. La gamma ER. ROVERA si articola in due tipologie principali: ENERGY WORKOUT AB-LEG Le panche pesistiche, senza carichi guidati, favoriscono, oltre all allenamento strettamente muscolare, lo sviluppo delle capacità di coordinazione dei movimenti e della capacità di concentrazione, continuamente sollecitata AB-LEG PRO D AB-FAST SUPER MAGIC Le panche con resistenza elastica permettono movimenti più fluidi e più dolci, e contribuiscono a tonificare il corpo e migliorare l equilibrio SMILE GYM AIR BENCH

12 < INDICE PANCHE Turn Up panca inversione DATI TECNICI EAN CODE UTILIZZO Dimensioni cm Peso kg Peso Max Atleta kg H B 65 - P ADDOMINALI Realizzata in tubolare d acciaio a sezione quadrata da 35 mm. Bloccaggio piedi regolabile e automatico. Regolazione dell altezza graduata in cm da 147 a 198 cm, con fermo di sicurezza. Regolazione del baricentro. Impugnature laterali di sicurezza rivestite in morbido neoprene. Cinghia di bloccaggio fine corsa. Schienale imbottito H 3,5 cm, rivestito in ecopelle. Tutti i punti di appoggio sono imbottiti con rulli in schiuma di gomma. STRETCHING Ideale per gli esercizi di stretching, allevia la tensione muscolare, distende la colonna vertebrale, combatte lo stress.

13 < INDICE PANCHE Hydro Master panca multifunzione DATI TECNICI EAN CODE UTILIZZO Dimensioni cm Peso kg Peso Max Atleta kg H B 86 - P PANCA PIANA HYDRO MASTER è il nuovo attrezzo multifunzione che, grazie ai movimenti guidati, permette di allenarsi in modo pratico e sicuro. Pochi minuti di esercizio con HYDRO MASTER garantiscono un ottimo allenamento cardiovascolare, un elevato dispendio calorico e ottimi risultati di potenziamento. I tradizionali carichi sono sostituiti da attuatori idraulici che permettono di regolare lo sforzo in modo rapido e senza muoversi dalla postazione. HYDRO MASTER concentra varie attrezzature in uno spazio minimo offrendo la possibilità di eseguire una grande varietà di esercizi. Struttura in tubolare Ø 50 mm verniciata con polveri epossidiche ad alta resistenza. Sedile e schienale imbottiti e ricoperti in ecopelle lavabile. Due attuatori idraulici, regolabili nello sforzo. Tutti i punti di forza sono protetti con rulli in gomma o impugnature antiscivolo. STANDING LEG CURLS LEG EXTENSION TONO BUSTO TONO GAMBE Due attuatori idraulici regolabili nello sforzo. L ergonomia dell attrezzo permette di adattare HYDRO MASTER a tutta la famiglia.

14 < INDICE PANCHE Pilates Bench panca pilates DATI TECNICI EAN CODE UTILIZZO Dimensioni Max cm Peso kg Peso Max Atleta kg Panca pilates che, grazie alle diverse configurazioni e alle ercoline elastiche, combina l allenamento aerobico a quello muscolare per un effetto a 360 gradi. Telaio in acciaio. Verniciata con polveri epossidiche. Movimento a slitta. Cuscino con poggiatesta in ecopelle imbottito. Inclinazione regolabile. Pieghevole. Resistenza elastica a 4 liveli. Doppia ercolina per le braccia. Cavigliere con moschettone. H 80 - B P Cavigliere con moschettone. Il METODO PILATES è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Con questo metodo si rinforzano principalmente gli addominali, le fasce muscolari vicino alla colonna vertebrale e intorno alle pelvi; in generale tutti i muscoli connessi al tronco: addominali, glutei, adduttori e la zona lombare, senza trascurare spalle e braccia. PILATES BENCH di ER.ROVERA si basa sul metodo Pilates ma combinandolo con l uso degli elastici a resistenza differenziata per un allenamento totale. TONO GAMBE TONO BUSTO CARDIOVASCOLARE La configurazione dei tiranti e dello scivolo può essere diversificata a seconda del grado di allenamento e dell area muscolare su cui maggiormente ci si vuole focalizzare. Si possono ottenere 175 combinazioni diverse. Elastici a resistenza differenziata. Pieghevole, per ridurne al minimo l ingombro quando non utilizzata. Innumerevoli gli esercizi possibili, aerobici e di potenziamento muscolare, ampiamente illustrati nel manuale in dotazione.

15 < INDICE PANCHE Energy panca pesistica con kit butterfly e leg extension DATI TECNICI EAN CODE UTILIZZO Dimensioni cm Dimensioni chiusa cm Peso kg Carico Max kg H B P 107 H B 64 - P PANCA PIANA Struttura in acciaio a sezione quadrata 38 x 38 mm. Verniciata con polveri epossidiche ad alta resistenza. Sedile imbottito, spessore 45 mm. Schienale regolabile in inclinazione. Kit butterfly per sviluppare e tonificare la muscolatura di braccia, pettorali e dorsali. Kit leg extension per sviluppare e tonificare la muscolatura delle gambe. Alari porta bilanciere protetti e con bloccaggi di sicurezza. Tutti i punti di forza sono protetti con rulli in gomma. Pieghevole per ridurne l ingombro quando non utilizzata (Dimensioni chiusa: H 167 x B 64 x P 107 cm). PANCA INCLINATA CROCI DISTENSIONI BICIPITI CON MANUBRI CARICO MASSIMO CONSENTITO (COPLESSIVO) Kg 170 LEG CURLS CON MANUALE COMPLETO DI PROGRAMMI D ALLENAMENTO Classificazione: (BS EN 957 Par Classe H-C Attrezzi Home Fitness) LEG EXTENSION dotata di kit butterfly e leg extension.

16 < INDICE PANCHE WorkOut panca pesistica DATI TECNICI EAN CODE UTILIZZO Dimensioni cm Dimensioni chiusa cm Peso kg Carico Max kg H B P 120 H B 70 - P (con Atleta) PANCA PIANA Struttura in acciaio a sezione ovale 60 x 20 mm. Verniciata con polveri epossidiche ad alta resistenza. Sedile imbottito, spessore 45 mm. Schienale regolabile in inclinazione. Completa di kit butterfly per sviluppare e tonificare la muscolatura di braccia, pettorali e dorsali. Completa di kit leg extension per sviluppare e tonificare la muscolatura delle gambe. Alari porta bilanciere protetti e con bloccaggi di sicurezza. Tutti i punti di forza sono protetti con rulli in gomma e possono essere regolati per adattarsi ad ogni tipo di atleta. Nella parte posteriore della panca è possibile alloggiare i dischi in ghisa non utilizzati. Imballata in scatola con poster che illustra tutte le possibilità di utilizzo. PANCA INCLINATA CROCI DISTENSIONI BICIPITI CON MANUBRI LEG CURLS LEG EXTENSION Phieghevole: chiusa misura solo cm 180 x 70 x 120. dotata di kit butterfly e leg extension.

17 < INDICE PANCHE AB-Leg panca addominali con leg extension DATI TECNICI EAN CODE UTILIZZO Dimensioni cm Peso kg Peso Max Atleta kg H 53 - B P 35 7,5 100 ADDOMINALI Realizzata in tubolare d acciaio. Verniciata con polveri epossidiche ad alta resistenza. Tutti i punti di forza sono ricoperti in materiale morbido. Sedile imbottito, rivestito in ecopelle bicolore. LEG EXTENSION LEG CURLS Con leg extension a resistenza elastica (a 2 livelli di sforzo) per allenare le gambe. Pieghevole: può essere piegata rapidamente, in posizione di riposo è di minimo ingombro. STANDING LEG CURLS Imballata in scatola con poster che illustra tutte le possibilità di utilizzo. Con Leg Extension a resistenza elastica regolabile su 2 livelli di sforzo. SFORZO MIN SFORZO MAX Pieghevole. Dopo l utilizzo può essere riposta in pochissimo spazio. Chiusa misura 105x35x24cm.

18 < INDICE PANCHE AB-Leg Pro panca multifunzione DATI TECNICI EAN CODE UTILIZZO Dimensioni cm Peso kg Peso Max Atleta kg H 48 - B 85 - P 58 5,5 100 Panca multifunzione realizzata in tubolare d acciaio. Verniciata con polveri epossidiche ad alta resistenza. Punti di forza ricoperti in materiale morbido. Sedile curved ergonomico, imbottito e rivestito in ecopelle. Con leg extension a resistenza elastica (3 livelli di sforzo) per allenare le gambe. Con cavi elastici per allenare braccia e spalle. Pieghevole: in posizione di riposo è di minimo ingombro (H19 x B78 x P58 cm). Ideale per allenare addominali e gambe e per tonificare braccia e spalle. Imballata in scatola con poster che illustra tutte le possibilità di utilizzo. Leg extension a Resistenza elastica regolabile su 3 livelli di sforzo. Pieghevole. Dopo l utilizzo può essere riposta in poco spazio: 19x78x58 cm. AB-Leg Pro consente innumerevoli esercizi per allenare ogni parte del corpo.

19 < INDICE PANCHE D AB-Fast panca pesistica DATI TECNICI EAN CODE UTILIZZO Dimensioni cm Peso kg Carico Max kg H 81 - B P 67 12,5 90 (con Atleta) FLESSIONI LATERALI Realizzata in tubolare d acciaio a sezione quadrata 35x35 mm. Verniciata con polveri epossidiche ad alta resistenza. Con computer multifunzione. Con leg extension. Tutti i punti di forza sono ricoperti in materiale morbido. Piegata in posizione di riposo è di minimo ingombro. Imballata in scatola con poster che illustra tutte le possibilità di utilizzo. ADDOMINALI LEG EXTENSION Consente un movimento ampio e completo che tonifica addominali alti, bassi, medi e obliqui; potenzia la muscolatura della schiena. Il particolare movimento tonifica durante le due fasi di lavoro (inspirazione ed espirazione), concentrando i benefici in un minore tempo di utilizzo. Con il leg extension si possono allenare le gambe in modo efficace e completo. Grazie alle differenti possibilità di utilizzo, e carichi di lavoro, si adatta a principianti ed atleti. Tutti gli esercizi sono svolti in sicurezza, vincolati dall attrezzo, che garantisce un perfetto appoggio a schiena e collo. Kit per sviluppare e tonificare la muscolatura delle gambe Con computer multifunzione. Pieghevole. Chiusa É di minimo ingombro.

20 < INDICE PANCHE Super Magic panca multifunzione a resistenza elastica DATI TECNICI EAN CODE UTILIZZO Dimensioni cm Peso kg Peso Max Atleta kg H B P Realizzata in tubolare d acciaio a sezione quadrata da 50x50 mm. Verniciata con polveri epossidiche ad alta resistenza. Sedile e schienale con poggiatesta imbottiti e rivestiti in eco-pelle bicolore. Schienale regolabile in inclinazione. Leg extension a resistenza elastica per tonificare i muscoli delle gambe. Ercoline elastiche regolabili in 5 posizioni per allenare busto e braccia. Utilizzabile anche come panca per addominali. Tutti i punti di forza sono imbottiti in morbida schiuma. Pieghevole per ridurne l ingombro quando non utilizzata. SUPER MAGIC è un attrezzo estremamente versatile in grado di combinare allenamento aerobico e di potenziamento muscolare. Con SUPER MAGIC è possibile svolgere innumerevoli esercizi per allenare ogni parte del corpo. E l attrezzo ideale per perdere peso e migliorare la propria forma fisica. Un video-corso ti insegnerà ad utilizzare al meglio SUPER MAGIC. Ercoline elastiche regolabili in 5 posizioni e 3 livelli di sforzo. Schienale regolabile in inclinazione 90 /180. Non servono manubri e bilancieri

21 < INDICE PANCHE Smile Gym attrezzo multifunzione a resistenza elastica DATI TECNICI EAN CODE UTILIZZO Dimensioni cm Peso kg Peso Max Atleta kg H 20 - B 96 - P 51 8,5 100 Un video-corso ti insegnerà ad utilizzare al meglio SMILE GYM Attrezzo composto da una base d appoggio (che può essere usata come step, pedana o panca), con tappetino antiscivolo, nel cui interno sono inserite: 4 serie da 3 elastici corti (2 serie per ogni lato lungo), 2 serie da 3 elastici lunghi (1 serie per ogni lato corto) a resistenza differenziata. Stop colorati alle estremità degli elastici indicano la loro diversa resistenza: GIALLO = leggera ROSSO = media VIOLA = pesante VERDE = molto pesante L attrezzo è equipaggiato di: 1 doppia cavigliera con aggancio a moschettone, 1 barra vogatore con aggancio a moschettone e impugnature in soffice schiuma, 4 impugnature a manopola con aggancio a moschettone. Stop colorati alle estremità degli elastici indicano la loro diversa resistenza Doppia cavigliera con aggancio a moschettone Innumerevoli gli esercizi possibili, aerobici e di potenziamento muscolare, ampiamente illustrati nel manuale in dotazione

22 < INDICE PANCHE Air Bench panca gonfiabile multifunzione DATI TECNICI EAN CODE UTILIZZO Dimensioni (gonfia) cm Peso (gonfia) kg Peso Max Atleta kg H 40 - B P 55 1,2 80 AIR BENCH è l innovativa panca gonfiabile multifunzione, studiata per l esecuzione di molteplici esercizi di tonificazione, sia generale sia localizzata, e di equilibrio. É possibile eseguire il crunch per gli addominali, e allenare gambe, glutei, spalle e schiena; gli elastici con maniglie sono pensati per la muscolatura superiore del corpo. AIR BENCH offre un sostegno differenziato a seconda del peso di ciascuno e aiuta a mantenere una postura corretta durante l allenamento, incrementandone l efficacia. Realizzata in PVC 0.3 mm rivestito da tessuto floccato che garantisce la perfetta aderenza durante l esecuzione degli esercizi e la resistenza del prodotto a strappi e bucature; crea inoltre una piacevole sensazione vellutata. Pompa inclusa nella confezione. AIR BENCH può essere sgonfiata e gonfiata velocemente; quando sgonfia, può essere riposta in pochissimo spazio. Set di maniglie ad elastico per l allenamento degli arti superiori. Set cavigliera per l esecuzione degli addominali. Con Manuale che illustra tutti i possibili esercizi

23 Manubri & Bilancieri Indispensabili compagni d allenamento Sono il naturale complemento nell allenamento con le panche, ma possono essere usati anche negli esercizi a corpo libero. Manubri e bilancieri sviluppano le capacità di coordinazione proprio grazie al fatto che non ci sono limiti ai movimenti possibili se non quelli del corpo umano, per questo rendono possibile una moteplicità di esercizi per allenare ogni singolo muscolo. < INDICE ALLENARSI SULLE PANCHE ESPOSITORI C MANUBRI 639 A HS05-639HS1 MANUBRI 639 G A-B-C 1 MANUBRI E DISCHI IN GHISA 698 PG PV BG GR GR ASTE, BILANCIERI E DISCHI IN GHISA 698 A E C F 698 G V 0,5-10 CAVIGLIERE/POLSIERE, CINTURE, GUANTI 661 CR BR B C 21 F - 21 F2

24 Manubri & Bilancieri DATI TECNICI 650 EAN CODE ESPOSITORE per manubri in nylon Art 639 A 0, C EAN CODE ESPOSITORE per manubri in ghisa ricoperti in gomma antiscivolo Art. 639 G 1-5. < INDICE MANUBRI E BILANCIERI Con gli espositori ER.ROVERA dite basta agli attrezzi abbandonati ovunque ed organizzate il vostro spazio fitness come una vera palestra C

25 Manubri & Bilancieri DATI TECNICI < INDICE MANUBRI E BILANCIERI 639 A MANUBRI in nylon antiurto. Disponibili nei pesi da 0.5 a 5 Kg. 639 A 639HS05 Manubrio 500 gr. 639HS1 Manubrio 1000 gr. MANUBRI SMILE&FIT sono l ideale per gli esercizi aerobici, di stretching e per mantenere tono muscolare. Morbidi al tatto (se cadono non rovinano il pavimento), disponibili in diverse colorazioni. 639HS1 639HS05

26 Manubri & Bilancieri DATI TECNICI < INDICE MANUBRI E BILANCIERI 639 G 1-5 Manubri in ghisa ricoperti in gomma antiscivolo, ogni peso di colore diverso, disponibili nei pesi da Kg G A-B-C 1 MANUBRI zavorrabili con tappo a vite, da riempire con acqua, sabbia, sale o piombo. Tre misure per ottenere pesi da a 10 Kg. 651 A-B-C 1

27 Manubri & Bilancieri DATI TECNICI < INDICE MANUBRI E BILANCIERI 698 PG 8 Manubrio con Kg 8 di dischi gommati, asta cm 37, fermi rapidi. 698 PG PV PV 8 Manubrio con 8 Kg di ghisa, asta cm 37, fermi rapidi. 698 BG 1-10 Dischi in ghisa da Kg ricoperti in gomma piena, ogni peso di colore diverso. 698 GR 20 Set di dischi in ghisa gommata da Kg 20 in termoretraibile. 698 GR 30 Set di dischi in ghisa gommata da Kg 30 in termoretraibile Set di dischi in ghisa da Kg 30 in termoretraibile Set di dischi in ghisa da Kg 20 in termoretraibile. 698 BG 698 GR

28 Manubri & Bilancieri DATI TECNICI 698 A < INDICE MANUBRI E BILANCIERI 698 E C 698 A Aste Ø 25 in trafilato pieno con impugnatura antiscivolo e fermi classici con chiave esagonale. 698 E Asta curva Ø 25 in trafilato pieno Kurling. Fermi classici con chiave esagonale. 698 Asta Ø 25 cm 150 in trafilato pieno. Impugnature antiscivolo e fermi classici con chiave esagonale. 698 C Asta Ø 25 cm 180 in trafilato pieno. Impugnature antiscivolo e fermi classici con chiave esagonale. 698 F Aste Ø 25 in tubolare d acciaio con impugnatura in nylon e fermi rapidi a molla. 698 G Fermi rapidi a molla. 698 V 0,5-10 Dischi in ghisa da Kg 0, con verniciatura epossidica. 698 FK 698 F 698 V 698 G

29 Manubri & Bilancieri DATI TECNICI 661 CR COPPIA POLSIERE/CAVIGLIERE SMILE&FIT con chiusura a strappo regolabile, gr 1000 cad. 661 BR COPPIA POLSIERE/CAVIGLIERE SMILE&FIT con chiusura a strappo regolabile, gr 500 cad. < INDICE MANUBRI E BILANCIERI 656 B CINTURA in neoprene ad effetto sauna con chiusura a strappo, h 20/25 cm. 656 C CINTURA per sollevamento pesi in cuoio altezza 15 cm con imbottitura interna. 21 F - 21 F2 GUANTI per sollevamento pesi in pelle, palmo imbottito e rinforzato, chiusura elastica con strappo. 661 CR 661 BR 21 F 21 F C 656 B

30 Correre, Pedalare, Scalare, Vogare A casa come all aria aperta < INDICE HOME FITNESS Correre, pedalare, scalare o vogare a casa tua come in una pista d atletica, su un sentiero di montagna o in un corso d acqua, 365 giorni all anno senza vincoli o condizionamenti meteo. ER. ROVERA progetta e costruisce ciclocamera, pedane, climber e vogatori studiati per ottenere il massimo dall allenamento aerobico e quindi per controllare il grasso in eccesso, allenare il cuore e la respirazione. Le attrezzature sono dotate di una consolle di controllo dove poter impostare i programmi di allenamento e renderli al tempo stesso più divertenti e stimolanti. PEDANE FOOTING ELLITTICHE RECUM BIKE CICLOCAMERE PEDANE VIBRANTI VOGATORI CLIMBER & STEPPER