COME STUDIARE IL MOVIMENTO?

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1 Corso di formazione SNAQ per Istruttori di base Psicologia dello sport COME STUDIARE IL MOVIMENTO? Francesca Vitali Università degli Studi di Verona Bologna 23 gennaio 2016 ESERCIZIO FISICO Attività fisica strutturata che mira a benefici per la salute ATTIVITÀ FISICA (O MOTORIA) Qualunque tipo di movimento che determina dispendio energetico SPORT Attività competitiva svolta all interno di un sistema di regole e finalizzata alla ricerca di prestazione EDUCAZIONE FISICA Attività svolta in ambito scolastico con finalità sia specifiche sia educative trasversali. Attenzione a processi cognitivi di controllo e apprendimento motorio PSICOLOGIA DELLO SPORT Biddle & Mutrie (2008) Bluteau (1990) COS È LA PSICOLOGIA DELLO SPORT? TEORIA PRATICA (RICERCA) (APPLICAZIONI) COS È LA PSICOLOGIA DELLO SPORT E DELL ESERCIZIO FISICO? La psicologia dello sport e dell esercizio fisico si occupa dello studio scientifico dei comportamenti sportivi e motori delle persone e delle ricadute applicative di queste conoscenze in contesti molto diversi. (Weinberg and Gould, 2015; pag. 13) Foundations of Sport and Exercise Psychology. Champaign, IL: Human Kinetics. EVIDENCE-BASED 1

2 25/01/2016 PSYCHOLOGY SPORT SCIENCES General psychology Biomechanics Physiological psychology Exercise physiology Cognitive psychology Sport physiology Clinical psychology Motor development Developmental psychology Motor learning and control Personality psychology Sport medicine Counseling psychology Adapted Physical Activity Disability psychology Ergonomics Gender & Cultural psychology Nutrition sciences CONSULENZA PSICOLOGICA NELLO SPORT E NELL ESERCIZIO FISICO EXERCISE AND SPORT PSYCHOLOGY (Adapted from Singer et al., 2001; Weinberg & Gould, 2011) CONSULENZA PSICOLOGICA NELLO SPORT E NELL ESERCIZIO FISICO PSICOLOGIA DELLO SPORT Sport professionale (Morris, Alfermann, Lintunen, & Hall, 2003) CONSULENZA PSICOLOGICA NELLO SPORT E NELL ESERCIZIO FISICO Psicologia clinica dello sport (Clinical Sport Psychology) (e.g. disturbi emotivi, comportamento alimentare, personalità; abuso sostanze; ) Atleti d élite e professionisti (dirigenti, allenatori, preparatori fisici, ) Obiettivo: miglioramento della prestazione PSICOLOGIA DELL ESERCIZIO FISICO Esercizio fisico Persone (tutti) Obiettivo: salute attraverso il movimento CONSULENZA PSICOLOGICA NELLO SPORT E NELL ESERCIZIO FISICO Psicologia dello sport educativa (Educational Sport Psychology) (e.g. psicologi dello sport come mental coach ) PSYCHOLOGICAL SKILLS TRAINING Phase 1 Sport and task analysis Phase 2 Individual assessment Phase 3 Conceptualization Phase 4 Mental skill development Program evaluation Boutcher & Rotella (1987) 2

3 MODELLO DELLE ABILITÀ MENTALI DI BASE Martens (1988) Controllo dei pensieri Controllo dell attenzione APPROCCI BASATI SULL AZIONE (ACTION-BASED APPROACHES) Decision Training (Vickers, 2011) Goal-setting Regolazione dell arousal Regolazione delle emozioni Imagery The Five-A Model (Carson & Collins, 2011) The ICC-program (Hanin, 2009) The MAP model (Bortoli, Bertollo, Hanin, & Robazza, 2012) The Action-Theory Approach (Schack & Hackfort, 2007) Problemi comuni negli atleti Mantenere alti livelli di prestazione Stabilire obiettivi efficaci di allenamento e gara Prepararsi mentalmente per controllare pensieri ed emozioni Gestire le energie Problemi comuni negli atleti Innalzare/mantenere la fiducia e le motivazioni Mantenere la concentrazione Innalzare la coesione e migliorare la comunicazione Attenzione Meccanismo a capacità limitata che indirizza in modo selettivo la percezione e l elaborazione degli stimoli (cogliere i rilevanti, trascurare gli irrilevanti) Attenzione e sport (1) selettività dell attenzione (2) processo a capacità limitata di gestione delle informazioni (3) rapporto fra attenzione e attivazione (4) orientamento dell attenzione per elaborare informazioni 3

4 ATTIVAZIONE E FOCUS ATTENTIVO ATTIVAZIONE E FOCUS ATTENTIVO (Weinberg and Gould, 2015) FOCUS ATTENTIVO E TIPOLOGIA DI SPORT: The influence of anxiety on visual attention in climbing (Nieuwenhuys, Pijpers, Oudejans, and Bakker, 2008) (1) sport open skill : attenzione diffusa è più efficace per un analisi globale (2) sport closed skill : attenzione mirata è più efficace per un analisi specifica The influence of anxiety on visual attention in climbing (Nieuwenhuys, Pijpers, Oudejans, and Bakker, 2008) The influence of anxiety on visual attention in climbing (Nieuwenhuys, Pijpers, Oudejans, and Bakker, 2008) 4

5 The influence of anxiety on visual attention in climbing (Nieuwenhuys, Pijpers, Oudejans, and Bakker, 2008) Concentrazione Capacità di: Controllare i processi di pensiero Focalizzare l attenzione nel tempo Filtrare stimoli esterni ed interni Mental skills for athletes and coaches Foundation Skills Performance Skills Personal Development Skills Achievement Drive Self-Awareness Productive Thinking Self-Confidence Perceptual-Cognitive Skill Attentional Focus Energy management Identity Achievement Interpersonal Competence CONTRIBUTI DEL MOVIMENTO ALLO SVILUPPO (FISICO, COGNITIVO, EMOTIVO, SOCIALE ) Team Skills Leadership Communication Cohesion Team Confidence (Vealey, 2007) SVILUPPO COMPORTAMENTO MOTORIO Teoria dello sviluppo mentale 1. FASE SENSO-MOTORIA (nascita-2 anni) 2. FASE PRE-OPERATORIA (2-6/7 anni) COGNITIVO EMOTIVO 3. FASE OPERATORIA CONCRETA (6/7-11 anni) SOCIALE 4. FASE OPERATORIA FORMALE (da 12 anni) 5

6 Fase senso-motoria (nascita-2 anni) Da egocentrismo ad apertura sulla realtà Da comportamenti riflessi (suzione, prensione, fonazione) a reazioni (coordinazione di due schemi alla volta, es. visione e prensione, prensione e suzione, etc.) Inizio della rappresentazione mentale Comparsa intelligenza senso-motoria : raggiungere uno scopo per il quale il bambino cerca schemi motori sempre più appropriati (es. attirare a sé un oggetto lontano, usare strumenti come cordicella o bastone, etc.) DA SISTEMA SENSO-MOTORIO A SCHEMI MOTORI DI BASE Fase pre-operatoria (2-6/7 anni) Uso dell imitazione: riproduce un modello Uso della rappresentazione mentale (interiorizza realtà) Gioco simbolico ( facciamo finta che ) Uso del linguaggio verbale Egocentrismo intellettuale : bambino non immagina che la realtà si presenti agli altri in modo diverso dal proprio (solo a 9-10 anni padroneggia il concetto di punto di vista ) Pensiero intuitivo : soluzione a problemi pratici grazie a nuove rappresentazioni mentali, percezioni, movimenti DA SCHEMI MOTORI DI BASE A CAPACITÀ MOTORIE (capacità coordinative capacità condizionali) Fase operatoria concreta (6/7-11 anni) Uso dello operazioni intellettuali (es. somma, sottrazione, ) Uso delle operazioni logiche (es. classificazione, ripartizione, ) Da coordinazione grosso-motoria (ampi movimenti del corpo: es. rotolare) a coordinazione fine-motoria (azioni specifiche: es. infilare laccio, disegnare perimetro, ritagliare figura, colpire bersaglio ) DA CAPACITÀ MOTORIE AD ABILITÀ MOTORIE (ABILITIES) (SKILLS) - Tratti ereditari - Sviluppabili con esercizio - Stabili e durevoli - Modificabili con esercizio - Poco numerose - Numerose - Sottendono l esecuzione - Dipendono da diversi di molte azioni sottogruppi di capacità Fase operatoria formale (dopo 12 anni) Uso del pensiero astratto (formulare ipotesi e fare verifiche) Uso del pensiero logico deduttivo ( se allora ) Esperienza diretta non è più la sola fonte di conoscenza, ma anche quella ideale o immaginata (fastidio degli adolescenti per la contingenza e la ristrettezza di vedute degli adulti) DA ABILITÀ MOTORIE A PRESTAZIONE Fasi dell educazione motoria-sportiva: PRESTAZIONE MOTORIA ABILITÀ MOTORIE Esercizio fisico regolare si associa a benessere e longevità. A livello fisiologico: è essenziale per conseguire e mantenere livello accettabile di condizionamento cardio-respiratorio, forza muscolare e flessibilità. CAPACITÀ MOTORIE SCHEMI MOTORI DI BASE SISTEMA SENSO-MOTORIO A livello psicologico: cambiamenti positivi dell umore, riduzione stress e depressione, incremento autoefficacia, migliore qualità della vita. (Ziegler, 1996; Berger, 1996; Berger & McImman, 1993) 6

7 ATTIVITÀ MOTORIA E CAPACITÀ DI MEMORIA ATTIVITÀ MOTORIA E SVILUPPO COGNITIVO I processi di immagazzinamento in memoria sono facilitati dagli incrementi dell arousal fisiologico indotti dall esercizio fisico. Pesce et al. (2009) Hillman, C. H., Erickson, K. I., and Kramer, A. F. (2008) Nature Reviews Neuroscience, 9, Attività motoria e capacità aerobica migliorano le abilità cognitive logicomatematiche e di lettura. GIOCO SPORTIVO A SCUOLA A BENEFICIO DELL APPRENDIMENTO ATTIVITÀ MOTORIA E RENDIMENTO SCOLASTICO ATTIVITÀ MOTORIA REGOLARE MIGLIORAMENTO ATTIVITÀ CEREBRALE (incremento flusso sanguigno, cambiamenti livelli ormonali, maggiore livello arousal) INNALZAMENTO ATTENZIONE MIGLIORE RENDIMENTO SCOLASTICO (Cocke, 2002; Tremblay, Imman & Willms, 2000; Fedewa & Ahn, 2011) Un modello positivo: sperimentazione in una scuola primaria a cura della Scuola Universitaria Federale dello Sport di Macolin (SUFSM), Berna (Svizzera). N= 59 ricerche (pubblicate fra 1947 e 2009) Risultati: positiva relazione fra attività fisica, rendimento scolastico (academic achievement) e capacità cognitive, (ancora più evidenti per le attività aerobiche). Auspicio: migliorare il rendimento scolastico attraverso politiche a favore dell educazione fisica. YouTube La scuola in movimento 7

8 Grazie dell attenzione! 8