Migliorarsi non è una scelta, è il dovere di ogni scelta. Eventi Speciali Fit Club Ottobre Novembre - Dicembre

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1 Migliorarsi non è una scelta, è il dovere di ogni scelta Eventi Speciali Fit Club Ottobre Novembre - Dicembre

2 SABATO 14 OTTOBRE 2017 Screening posturale Bambini/Adolescenti: scoliosi o atteggiamento scoliotico? - Niccolo Il termine scoliosi deriva dal greco "skolios" (obliquo) ed indica una deformità strutturale della colonna vertebrale che modifica il suo asse fisiologico nei tre piani dello spazio. Si riscontra scoliosi idiopatica primaria, in 2-4 persone su 1000 e in rapporto all'età di insorgenza vanno distinte: A)scoliosi infantile: 0-3 anni B)scoliosi giovanile: 4 anni, inizio pubertà (in media 10 anni nella femmina e 12 nel maschio C)scoliosi adolescenziale: dalla pubertà alla maturità ossea (10-16 anni). È quindi importante effettuare uno screening posturale per poter prontamente indirizzare, ove opportuno, i soggetti affetti da questa condizione alla corretta figura. Valutazioni posturali di 15 min a persona. Analisi posturale adulti ed esercizi applicativi Valentina La valutazione posturale non si limita alla diagnosi di uno stato di fatto, ma si allarga alla ricerca delle cause scatenanti i disagi del soggetto. Valutare la postura della persona significa saper leggere i messaggi che il corpo ci manda come segnale di una situazione potenzialmente pericolosa ed in evoluzione verso problematiche quali la scoliosi, piede piatto, dolori alla schiena, collo. Verranno eseguiti esercizi personalizzati che agiscono direttamente sulle cause e le origini del dolore. Screening posturale e analisi posturale sono Eventi GRATUITI su appuntamento a partire dalle 9.30

3 DOMENICA 15 OTTOBRE 2017 Ore Functional Barbell Alessandro L utilizzo del bilanciere nei movimenti funzionali. Durante il corso verrà analizzato e messo in pratica l utilizzo del bilanciere nei 3 movimenti fondamentali : Squat, Deadlift e Press. 1 h di allenamento con uno degli attrezzi versatili per allenare tutto il corpo. Alessandro, insegnante Crossfit level 1, ti aspetta per passare una domenica mattina con un super allenamento. Max 10 persone Soci FitClub : 7.00 Non Soci FitClub : Ore CrossFit Club Alessandro Questo workout piò essere praticato da tutti indipendentemente dal grado di preparazione del singolo individuo. Nasce dalla fusione di diversi sport e attività ginniche e ha l obiettivo di sviluppare differenti competenze fisiche per aiutare le persone ad ottenere un benessere completo, tramite una serie di attività di rafforzamento e condizionamento fisico Max 10 persone Soci FitClub : Evento GRATUITO Non Soci FitClub : SABATO 28 OTTOBRE 2017 ore Fitness Training Barre Luca e Jessica Workout che fonde movimenti della danza alternati ad esercizi di pilates e yoga con l obiettivo di tonificare in modo equilibrato il corpo. La maggior parte degli esercizi sono eseguiti alla sbarra, usata sia come assistenza che resistenza. La restante parte degli esercizi viene fatta con l uso di piccoli pesi per la tonificazione del corpo Luca e Jessica avranno il piacere di allenarvi insieme per questo evento speciale. Soci FitClub : 7.00 Non SociFit club : 10.00

4 DOMENICA 29 OTTOBRE 2017 Ore 9.30 Gag (gambe, addominali e glutei) con Pilates e i suoi attrezzi - Valentina Pilates Reformer + Pilates Chair + Pilates Matwork = Gambe, Addominali e Glutei super allenati! Max 6 Persone Ore Cardio Chair - Valentina Una combinazione di esercizi aerobici combinati a sequenze di Pilates con Chair : 30 min di attività cardio in Sala Funzionale Fitness (Skillmill, T.r., Bike) e 30 min di Pilates con Chair Max 6 persone Ore Total Body Pilates con grandi attrezzi - Valentina Workout per tutto il corpo; alleneremo arti superiori, core, arti inferiori e mente. Utilizzeremo il Reformer e la Chair. Max 3 persone Soci FitClub : Non soci FitClub : DOMENICA 5 NOVEMBRE 2017 ore Pilates Matwork con musica live a ritmo di Hang Filippo Lezione classica di Pilates con l utilizzo delle 3 ball, il tutto accompagnato dalla performance live a ritmo di Hang. Soci FitClub : Non soci FitClub : 15.00

5 DOMENICA 19 NOVEMBRE 2017 Ore AutoShiatsu e Saluto al Sole Erika e Giorgia L evento si apre con una sequenza di autotrattamento di specifici punti per il risveglio energetico. in seguito, esecuzione di una sequenza di Yoga con l attenzione ai vari Saluto al Sole (Surya Namaskar) Soci FitClub : Non soci FitClub : SABATO 2 DICEMBRE 2017 Ore / Trigger Point - Luca Il massaggio e trattamento dei Trigger Points può essere molto utile in diverse situazioni, sia per migliorare le condizioni di salute, sia per aumentare i livelli di performance. L utilizzo dei foam roller è in genere molto efficace quando eseguito bene, e si basa sul principio di compressione-ischimia e inibizione. Vieni ad imparare e ad utilizzare questo bellissimo ed utilissimo strumento che ti piò essere utile in qualsiasi momento pre e post workout. Max 10 persone Soci fit club : 7.00 Non soci fit club : DOMENICA 17 DICEMBRE 2017 ore Meditazione del cuore Erika Semplice ed efficace tecnica di meditazione basata sul respiro ed il movimento del corpo, capace, lavorando sul Centro energetico del cuore (il chakra centrale) di creare una sensazione di salda connessione. Attraverso gesti armonici, abbinati al respiro consapevole, è possibile percepire un graduale rilascio delle tensioni e stress permettendo l energia del cuore di fluire nuovamente rinnovata e libera. Evento GRATUITO

6 SABATO 23 DICEMBRE 17 ore Il nostro regalo di Natale Filippo, Luca e Valentina vi accompagneranno in un bellissimo allenamento Outdoor. Tutti i dettagli di questo splendido allenamento vi verranno forniti una settimana prima. Max : più siamo e meglio è! Evento GRATUITO Ricordiamo che per ogni singolo evento è OBBLIGATORIA la prenotazione in reception o al numero : Il folle non è colui che si allena tutti i giorni, ma colui che tutti i giorni non fa nulla per la sua salute

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