Fisiologia delle accelerazioni

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1 David Bishop Facoltà di Scienze Motorie, Verona Fisiologia delle accelerazioni ripetute (RSA) Consulente1 Scientifico

2 Hockey su prato Time (s) Spencer, Bishop et al. (24). Journal of Sports Sciences. 22:

3 Repeated Sprinting Frequenza di distribuzione del tempo di recupero tra gli sprints Frequenza (%) > 121 Intervalli di tempo (s) Holmyard (1987) Foot Cong:134 Balsom (1992) IJSM 13: Spencer, Bishop et al. (24). Journal of Sports Sciences. 22:

4 Importanza della RSA Sprinting Distance (m) r 2 = RSA mean (s) Rampinini, Bishop et al. (27). Int J Sports Med. 28:

5 Repeated-Sprint Ability (RSA) Gli sport di squadra richiedono sprint massimali o quasi massimali di breve durata (< 6 s) che sono spesso separati da brevi periodi di recupero (6-9 min) La RSA è una qualità importante negli atleti di sport di squadra come Rugby Tests di RSA predicono la distanza di corsa ad alta intensità e la distanza di sprint durante una partita di calcio professionale. 5

6 Determinanti della RSA? Uno sprint massimale di breve durata richiede un alta velocità di formazione di ATP grazie principalmente all idrolisi della PCr e alla glicolisi anaerobica H+ Rimuovere H Resintesi di PCr ATP PCr Glicolisi An Energia Aerobica Fatto con dati da Gaitanos, (1993), 6Medbo, (1999), Gastin, (21), Hultman, (1983),

7 Accumulo di H + H + Produzione Capacità Tampone 7

8 Capacità Tampone nel Sangue e RSA r 2 =.51 P dec (%) Capacita Tampone nel Sangue (mmol.l -1.pH -1 ) Bishop et al. (23). JSaMS. 6(2):

9 NaHCO 3 e RSA Potenza Picco (W kg -1 ) Placebo Bicarb Numero di Sprint Bishop et al. (24) MSSE. 36(5):

10 NaHCO 3 e Muscolo Lattato (mmol kg dm -1 ) Placebo Bicarb ph min Pre-Test Post-Test 1 Bishop et al. (24) MSSE. 36(5):

11 NaHCO 3 e RSA Prolungata 25 Placebo Bicarbonate 2 Work (W) Work (W) Bishop e Claudius. (25) MSSE. 37(5):

12 Capacità Tampone nel Muscolo L dec (%) R 2 = Capacita Tampone nel Muscolo (umol H +.kg dw -1.pH -1 ) Bishop et al. (24). EJAP. 92: Bishop, D. e Edge, J. (26). EJAP. 97:

13 Come si può migliorare Bm? Aerobic (< LT) Interval (3 s all-out sprint: 4 min recovery) Interval (2 ~ 8%VO2max: 1 min recovery) Interval (2 ~ 9%VO2max: 1 min recovery) Repeated Sprint Training (matched work with interval) Interval (2 ~ 1%VO2max: 1 min recovery) Cambiamento della capacità tampone (umol H +.g -1 dw.ph -1 ) Edge, Bishop et al. (25). EJAP. 96: Harmer et al. (2). JAP. 89: Edge & Bishop. (26). JAP. 11: Edge & Bishop. (27). Am J Phys. In Review. Bishop et al.. (27). Unpublished.

14 Determinanti della RSA? 6 9 Resintesi di PCr ATP PCr Glicolisi An Energia Aerobica Fatto con dati da Gaitanos, (1993), 14Medbo, (1999), Gastin, (21), Hultman, (1983),

15 PCr e potenza sviluppata Percent of initial value Recovery time (min) Peak Power [PCr] 3 6 il recupero della potenza segue un tempo simile a quello della resintesi della PCr (Bogdanis et al., 1995) Power output recovery (%) r 2 = PCr resynthesis after 3 min of recovery (%) 15 Bogdanis et al. (1995) J.Physiol

16 Creatina e RSA 2 Creatine Placebo Change (kj) 1 5 [PCr] Rest Post +3 min -5 Sets 2-4 Sets 5-7 Sets 8-1 Total 16 Preen et al. (21) MSSE 31(5):

17 resintesi di PCr e fitness aerobico La resintesi di PCr e correlata al fitness aerobico (% 4mM) PCr Resynthesis (%) R 2 = mm (% VO 2 max) Bishop et al., (Unpublished 17 Data) Bogdanis et al. (1996) J. Appl Physiol

18 La soglia e sport di squadra? [lactate] Triathlete AFLPlayer Treadmill Speed (km/h) 18

19 Allenamento e Resintesi di PCr [PCr] (mmol.kg -1 dw) Post-training (5 wk: 6-12 x 2 ~8-9% VO2max: 1 min rest) Pre-training LT (W) Pre 12-2% Post Graham et al. (199) ~ 6.9 mmol kg-1 min mmol kg-1 min mmol kg-1 min-1 Sahlin & Ren. (1989) ~ 8.3 mmol kg-1 min Rest 45 s all out Post + 3 min Bishop et al.(24) Unpublished 19 Bishop et al.(26) Unpublished

20 Risvolti Pratici Sembrerebbe che la resintesi della PCr sia importante per la RSA Altri studi sono richiesti per determinare il migliore allenamento per aumentare la resintesi della PCr Allenamento intervallato (2 8-9%VO 2max : 1 min), che migliora VO 2max e la soglia del lattato, può migliorare la resintesi rapida della PCr 2

21 Determinanti della RSA? ATP PCr Glicolisi An Energia Aerobica Fatto con dati da Gaitanos, (1993), 21Medbo, (1999), Gastin, (21), Hultman, (1983),

22 Fitness Aerobico 35 3 Total anaer Energy ae Energy 12 1 aer% anaer% kj/sprint Contribution (%) Sprint 1 Sprint 5 Sprint 1 Sprint 5 22 Bishop & McGawley. (27), Unpublished Data

23 RSA & aerobic fitness? MT (VO2max = 49.6 ml/kg/min) UT (VO2max = 36.4 ml/kg/min) Work (J) Sprint Number 23 Bishop and Edge (26). EJAP.

24 aerobic fitness & prestazione di squadra 5 45 Control Interval Training 4 % time in intensity zone < 7% 7-85% 85-9% 9-95% > 95% 24 Helgerud et al. (21). MSSE. 33:

25 Verona-Ghirada Team Sport Conference Giugno/June 28 RELATORI / SPEAKERS Prof. Wislof (Norway) Prof. Tom Reilly (UK) Prof. Peter Krustrup (Denmark) Assoc Prof. David Bishop (Verona) Dr Gary Phillips (UK) Assoc Prof. Inigo Mujika (Spain) Dr Matthew Spencer (Norway) Dr Franco Impellizerri (Switzerland) Assoc Prof. Mikel Izquierdo (Spain) Dr Corrado Lupo (Juventus Nuoto) Dr Silvano Garbin (Italian Rugby) Dr Alberto Mendez-Villanueva (Qatar) Dr Aaron Coutts (Australia) Dr Carlo Castagna (Italy) Dr Greg Dupont (France) Dr Silvia Pogliaghi (Italy) Dr Marco Cardinale (UK) Dr Nicola Maffiuletti (Switzerland) Mr Bruno Ruscello (Italy) Mr Massimo Venturelli (Italy) Dr Mario Bizzini (F-MARC, FIFA) Dr Francesco Cuzzolin (Benetton Basket) Dal laboratorio al campo From the laboratory to the field 25