Programma di SCIENZE MOTORIE E SPORTIVE Classe 1 B ITT - Anno scolastico: 2018/2019

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1 IISSTIITUTO SSTATALE dd IISSTRUZIIONE SSUPERIIORE Ennrri iccoo Maatttteei i Istituto Professionale per l Industria e l Artigianato Istituto Tecnico Commerciale Istituto Tecnico Industriale Liceo Scientifico Via P. Boiardi, Fiorenzuola d Arda (PC) Tel. 0523/ Fax 0523/ C.F mattei@istitutomattei.com sito internet: Docente: Coradin Paolo Valerio Programma di SCIENZE MOTORIE E SPORTIVE Classe 1 B ITT - Anno scolastico: 2018/2019 Ore di lezione previste in orario definitivo: due settimanali 1. Obiettivi disciplinari raggiunti a. saper valutare il proprio stato di efficienza fisica (capacità condizionali), saperlo mantenere e migliorare; b. saper valutare le proprie qualità neuro muscolari (capacità coordinative), saperle mantenere e migliorare; c. saper praticare delle attività sportive; d. sapersi relazionare socialmente nel gruppo; e. possedere informazioni fondamentali sulla tutela della salute e sulla prevenzione degli infortuni 2. Articolazione programma: Moduli Ordine cronologico Temi Generi Ordine logico-sequenziale 3. Spazi utilizzati nella didattica: Aule Aule speciali e laboratori Palestre e impianti sportivi Musei, sale convegni Località di interesse culturale (viaggi e visite istruzione) Pag. 1

2 4. Strumenti di valutazione: Verifiche scritte Test Domande brevi Interrogazioni Soluzione casi o problemi Relazioni orali e/o scritte Ricerche Prove pratiche 5. Obiettivi d apprendimento A. Potenziamento fisiologico; B. consolidamento degli schemi di base; C. consolidamento del carattere, sviluppo della socialità e del senso civico; D. conoscenza e pratica delle attività sportive; E. informazioni fondamentali sulla tutela della salute e prevenzione infortuni. 6. Contenuti Programma svolto Giorno Argomento Lezione : attivazione neuromuscolare e cardiovascolare con esercitazioni per la tecnica della corsa (skip, laterale ecc. coordinazione spazio tempo e oculo manuale/podalica (pag 221 e da pag. 98) con giochi collettivi: 1) calcetto a mano (vedi area didattica registro 27/05/2019 elettronico); 2) propedeutico al calcio a cinque (con regole limitate vedi area didattica registro elettronico e pag. s97); 3) pallacanestro. gestione dei giochi svolta da studenti. miglioramento delle capacità motorie rif da pag 19. arbitraggio e gestione del gioco svolto da studenti Lezione : attivazione neuromuscolare e cardiovascolare con esercitazioni per la tecnica della corsa (skip, laterale ecc. coordinazione spazio tempo e oculo manuale/podalica (pag 221 e da pag. 98) con giochi collettivi: 1) calcetto a mano (vedi area didattica registro 23/05/2019 elettronico); 2) propedeutico al calcio a cinque (con regole limitate vedi area didattica registro elettronico e pag. s97); 3) pallacanestro. gestione dei giochi svolta da studenti. miglioramento delle capacità motorie rif da pag 19 20/05/2019 teoria capitolo n 4 "il controllo motorio" pag. 212 a 223 attivazione neuromuscolare e cardiovascolare con esercitazioni per la tecnica della corsa 16/05/2019 (skip, laterale ecc. coordinazione spazio tempo e oculo manuale/podalica (pag 221 e da pag. 98) con gioco collettivo calcetto a mano (vedi area didattica registro elettronico). Pag. 2

3 13/05/ /05/ /05/ /04/ /04/ /04/ /03/ /03/ /03/2019 miglioramento delle capacità motorie rif da pag 19. velocità rif. da pag. 208 e S22 esercitazioni anaerobiche lattacide su distanza 200 mt (3 prove) miglioramento delle capacità motorie condizionali e coordinative (Coordinazione riferimento rif. unità n 2 da pag. 98 e da 221, capacità motorie condizionali e coordinative pag 19) con: BADMINTON (coordinazione spazio-tempo e oculo-manuale), esercitazione a coppie e a gruppo con cambio di posizione Coordinazione (spazio tempo- oculo manuale/podalica) e sviluppo capacità condizionali coordinative tramite giochi collettivi di squadra rif. pag pag 221 e da pag. 98. Pallacanestro "ripasso regole di gioco" e gioco collettivo in forma completa; rif. da pag. S58; calcetto a mano (rif. registro elettronica); gestione e arbitraggio svolto da studenti. Pallacanestro: fondamentali individuali e di squadra es. "passaggio a due mani" - "passaggio cambio di posizione ricezione tiro in corsa", "ripasso regole di gioco" e gioco collettivo in forma completa; rif. da pag. S58 Pallacanestro: fondamentali individuali e di squadra es. "passaggio a due mani" - "passaggio cambio di posizione ricezione tiro in corsa", "ripasso regole di gioco" e gioco collettivo in forma completa; rif. da pag. S58 Pallacanestro: fondamentali individuali e di squadra es. passaggio a due mani - treccia a tre e a cinque, ripasso regole di gioco e gioco collettivo: 1) in forma propedeutica per attacco e difesa, a metà campo chi guadagna il possesso di palla "attacca"; 2) in forma completa; rif. da pag. S58 Pallacanestro: fondamentali individuali e di squadra es. passaggio a due mani - rotazione palla intorno la tronco - treccia a tre, ripasso regole di gioco e gioco collettivo in forma propedeutica per attacco e difesa, Pallacanestro ripasso regole di gioco e gioco in forma propedeutica per attacco e difesa: a metà campo chi guadagna il possesso di palla "attacca"; rif. da pag. S58 coordinazione (spazio tempo- oculo manuale ) e sviluppo capacità condizionali coordinative tramite gioco collettivo di squadra (coordinazione riferimento rif. pag 221 e da pag. 98), capacità motorie condizionali e coordinative. Pallacanestro fondamentali individuali e di squadra: a) tiro in corsa lato dx, b) passaggio a due mani, c) treccia tre, d) tiro in sospensione, d) palleggio dx tiro mano sx (palla rotazione dietro al tronco), e) tiro lato dx in "gancio sx", f) tiro in sospensione "tap in" con rimbalzo da tabellone. Ripasso regole di gioco, gioco collettivo rif. da pag. S58 coordinazione (spazio tempo- oculo manuale ) e sviluppo capacità condizionali coordinative tramite gioco collettivo di squadra (coordinazione riferimento, capacità motorie condizionali e coordinative (pag 221 e da pag. 98). Pallacanestro fondamentali individuali e di squadra: a) tiro in corsa lato dx, b) passaggio a due mani, c) treccia tre, d) passaggio in sospensione, d) palleggio dx tiro mano sx (palla rotazione dietro al tronco), e) tiro lato dx in "gancio sx". attivazione neuromuscolare e cardiovascolare con esercitazioni per la tecnica della corsa (skip, laterale ecc. coordinazione spazio tempo e oculo manuale/podalica (pag 221 e da pag. 98) con giochi collettivi: 1) calcetto a mano (vedi area didattica registro elettronico); 2) propedeutico al calcio a cinque (con regole limitate vedi area didattica registro Pag. 3

4 elettronico e pag. s97). miglioramento delle capacità motorie rif da pag 19 attivazione neuromuscolare e cardiovascolare con esercitazioni per la tecnica della corsa (skip, laterale ecc. "riscaldamento" da pag 36 coordinazione spazio tempo, oculo manuale e oculo podalica (coordinazione riferimento rif. pag 221 e da pag. 98) e miglioramento 18/03/2019 delle capacità motorie condizionali con gioco collettivo di squadra calcetto a mano (riferimento area didattica registro elettronico). capacità motorie resistenza 202, velocità 208, coordinazione 224, equilibrio pag. 231 coordinazione spazio tempo, oculo manuale e oculo podalica (coordinazione riferimento rif. pag 221 e da pag. 98) e miglioramento delle capacità motorie condizionali con gioco 11/03/2019 collettivo di squadra calcetto a mano (riferimento area didattica registro elettronico). capacità motorie resistenza 202, velocità 208, coordinazione 224, equilibrio pag. 231 coordinazione spazio tempo, oculo manuale e oculo podalica (coordinazione riferimento rif. pag 221 e da pag. 98) e miglioramento delle capacità motorie condizionali con gioco 07/03/2019 collettivo di squadra calcetto a mano (riferimento area didattica registro elettronico). capacità motorie resistenza 202, velocità 208, coordinazione 224, equilibrio pag. 231 coordinazione spazio tempo e oculo manuale (coordinazione riferimento a pag 221 e da 04/03/2019 pag. 98). con gioco collettivo di squadra calcetto a mano (riferimento area didattica registro elettronico). coordinazione spazio tempo e oculo manuale (coordinazione riferimento a pag 221 e da 28/02/2019 pag. 98). con gioco collettivo di squadra calcetto a mano (riferimento area didattica registro elettronico). coordinazione spazio tempo e oculo manuale (coordinazione riferimento a pag 221 e da 25/02/2019 pag. 98). con gioco collettivo di squadra calcetto a mano (riferimento area didattica registro elettronico). prosegue e recupero verifica pratica gioco collettivo pallavolo. coordinazione (riferimento a pag 221 e da pag. 98) spazio tempo e oculo manuale utilizzando palloni da pallavolo con 21/02/2019 esercitazioni di palleggio laterale e avanti- dietro con cambi di posizione. Pallavolo gioco collettivo propedeutico con squadra in "solo difesa" applicando la difesa "W" (rif. da pag. S 44 ) e l'altra squadra "attacco libero". alimentazione dello sportivo 20/02/ /02/2019 verifica pratica gioco collettivo pallavolo coordinazione (riferimento a pag 221 e da pag. 98) spazio tempo e oculo manuale utilizzando palloni da pallavolo con esercitazioni di palleggio laterale e avanti- dietro con 14/02/2019 cambi di posizione. Pallavolo gioco collettivo propedeutico con squadra in "solo difesa" applicando la difesa "W" (rif. da pag. S 44 ) e l'altra squadra "attacco libero". coordinazione (rif. da pag. 98 ) spazio tempo e oculo manuale utilizzando palloni da pallavolo con esercitazioni a gruppo (stella a otto componenti utilizzando più palloni contemporaneamente e con cambi di posizione) Pallavolo: a) esercitazioni di palleggio a 11/02/2019 squadre con cambio di posizione con ricerca dei tre possessi per squadra (rif. pag. 40); b) gioco collettivo propedeutico con squadra in "solo difesa" applicando la difesa "W" (rif. da pag. S 44 ) e l'altra squadra "attacco libero". coordinazione (rif. da pag. 224) spazio tempo e oculo manuale con esercitazioni utilizzando palloni da pallavolo con esercitazioni di palleggio laterale e avanti- dietro con 07/02/2019 cambi di posizione, alzata e schiacciata. pallavolo gioco collettivo propedeutico con "schiacciata solo al terzo possesso e solamente dai giocatori di zona 2 e 4. attivazione neuromuscolare e cardiovascolare con esercitazioni per la tecnica della corsa. coordinazione riferimento a pag 221 e da pag. 98. pallavolo da pagina s 44 "Pallavolo 31/01/2019 fondamentali individuali", palleggio pag S48 e gioco collettivo S44 propedeutico con "ricerca del terzo possesso per squadra". Pag. 4

5 14/01/ /01/ /01/ /01/ /12/ /12/ /12/ /12/ /12/ /12/ /11/ /11/ /11/ /11/2018 Il calcio: cenni di analisi di sport popolare e le difficoltà locali di pratica per mancanza di impiantistica "di libero e gratuito accesso", es. impianto inutilizzabile nel polo scolastico Mattei. esercitazioni per:) la tecnica della corsa (skip, laterale ecc.); b) allungamento muscolare in forma statica per arto inferiore (bicipite femorale, tricipite surale, quadricipite, adduttori). 2) gioco collettivo propedeutico al calcio a cinque (rif. pag. S97 e regole pubblicate in area didattica registro elettronico) Pallavolo fondamentali individuali (palleggio su breve e lunga distanza e piazzato su bersaglio - a coppie a gruppo e individuale pag. S52), battuta dall'alto pag. S52, allungamento muscolare per arto inferiore in forma statica da pag. 154, pre acrobatica "trottola. Pallavolo fondamentali individuali (palleggio su breve e lunga distanza e piazzato su bersaglio - a coppie a gruppo e individuale pag. S52), battuta dall'alto pag. S52, allungamento muscolare per arto inferiore in forma statica da pag. 154, pre acrobatica "trottola. 1) esercitazioni per la tecnica della corsa. 2) velocità prove ripetute anaerobiche alattacide di breve durata 3/5 sec. 3) gioco collettivo propedeutico al calcio a cinque (vedi area didattica registro elettronico) valutazione pratica pre acrobatica (per alcuni studenti) Gioco collettivo propedeutico (con regole limitate) al calcio a cinque (vedi area didattica). 1) esercitazioni per la tecnica della corsa (skip, laterale ecc.) rif. da Pag. 2) pre-acrobatica, capovolta avanti, verticale due appoggi, capovolta tuffata, capovolta all'indietro, (rif. a progressione pre-acrobatica pubblicata sez. didattica registro elettronico). 3) gioco propedeutico collettivo al calcio a cinque con regole limitate a metà campo. 1) esercitazioni per la tecnica della corsa (skip, laterale ecc.) rif. da Pag. 2) pre-acrobatica, capovolta avanti tuffata, verticale e discesa in capovolta, capovolta tuffata, capovolta all'indietro, (rif. a progressione pre-acrobatica pubblicata sez. didattica registro elettronico). 1) attivazione con esercitazioni di: a) tecnica della corsa; b) tonificazione per tricipite e pettorale con contrazioni isotoniche. 2) pre-acrobatica esercitazioni della prossima prova di valutazione pubblicata in didattica del registro elettronico. sforbiciata propedeutica alla capovolta, verticale alla parete a due appoggi 3", capovolta avanti, verticale 3" con discesa in capovolta avanti, assistenza diretta dei compagni durante le esercitazioni. 1) esercitazioni per la tecnica della corsa (skip, laterale ecc.) rif. da Pag. 2) esercitazioni spazio-tempo e oculo-podaliche, a coppie e a gruppo utilizzando palloni da calcio. 3) gioco propedeutico al calcio a cinque con arbitraggio e gestione svolto da studenti (vedi sezione didattica registro elettronico). Chi NON svolge la pratica, viene assegnato da studiare la progressione di pre acrobatica (vedi sez. didattica registro elettronico) e la resistenza da pag 202 a pag ) attivazione con esercitazioni di: a) tecnica della corsa; b) mobilità articolare e allungamento muscolare per arto inferiore e superiore in forma statica e dinamica. 2) gioco propedeutico al calcio a cinque (vedi sezione didattica registro elettronico) 3) corsa di velocità, sistema anaerobico lattacido: n. 4 prove sui 200 mt a media intensità. 1) attivazione con esercitazioni di: a) tecnica della corsa; b) mobilità articolare e allungamento muscolare per arto inferiore e superiore in forma statica e dinamica. 2) gioco propedeutico al calcio a cinque (vedi sezione didattica registro elettronico) attivazione cardiovascolare con esercitazioni di coordinazione spazio tempo e oculo manuale a gruppo utilizzando palloni. corsa campestre test Cooper 12 minuti 1) esercitazioni per la tecnica della corsa (skip, laterale ecc.) rif. da Pag. 2) allungamento muscolare in forma dinamica per arto superiore rif.... da pag. 3) mobilità articolare Pag. 5

6 esercizi per tronco e scapolo omerale rif.... da pag. 4) gioco propedeutico al calcio a cinque a quattro squadre contemporaneamente con arbitraggio e gestione svolto da studenti (vedi sezione didattica registro elettronico) 15/11/2018 corsa campestre durata 24 minuti 1) attivazione neuromuscolare e cardiovascolare con: A) esercitazioni per la tecnica della corsa (skip, laterale ecc.) rif. da Pag. B) allungamento muscolare in forma statica e 12/11/2018 dinamica per arto e inferiore rif.... da pag. 81 2) corsa di resistenza metodologia interval training durata 20 minuti ( 20"/30" ad intensità recupero 1'30") rif. pag. 3) recupero valutazione pratica 200 mt 05/11/2018 Valutazione pratica 200 mt 1) esercitazioni per la tecnica della corsa (skip, laterale ecc.) rif. da Pag. 2) allungamento muscolare in forma statica e dinamica per arto superiore e inferiore rif.... da pag. 3) mobilità articolare esercizi per tronco e scapolo omerale rif.... da pag. 4) Tonificazione muscolare per tricipite e pettorali rif.... da pag.... 5) pre acrobatica/corpo libero verticale a due appoggi: a) esercitazione con slanci/sforbiciata per la scelta gamba di 29/10/2018 slancio; b) assistenza laterale svolta da due persone; c) verticale a due appoggi alla parete con assistenza; verticale con discesa in capovolta avanti, "mulinello", "Trottola", verticale su panca con assistenza e discesa in capovolta avanti riferimento alla progressione pubblicata nell area didattica del registro elettronico (futura valutazione pratica) rif.... da pag.385 1) coordinazione spazio tempo e oculo podaliche con utilizzo di palloni (esercitazioni svolte a gruppi es. quadrato - triangolo con giocatore che segue palla, ecc.) con corsa di 25/10/2018 resistenza metodologia continua 2) corsa di resistenza con metodologia continua. corsa campestre, tempo 12 minuti test di Cooper riferimento libro di testo la resistenza pag. 3) corsa di velocità anaerobica alattacida n 2 prove distanza mt 200 1) esercitazioni per la tecnica della corsa (skip, laterale ecc.) 2)coordinazione spazio tempo e oculo podaliche con utilizzo di palloni (esercitazioni svolte a gruppi es. treccia- triangolo 22/10/2018 con giocatore che segue palla, W ecc.) rif. da pag ) corsa di velocità, sistema anaerobico lattacido: n. 2 prove sui 200 mt a media intensità. 4) propedeutica calcio a cinque con regole limitate (punto valido con arresto palla su linea di fondo). 1) esercitazioni per la tecnica della corsa (skip, laterale ecc.) 2) allungamento muscolare in forma statica e dinamica per arto superiore e inferiore rif.... da pag.... 3) mobilità articolare esercizi per tronco e scapolo omerale rif.... da pag.... 4) verticale a due 19/10/2018 appoggi: a) esercitazione con slanci/sforbiciata per la scelta gamba di slancio; b) assistenza laterale svolta da due persone; c) verticale a due appoggi alla parete con assistenza, 5) cenni verticale a due appoggi con discesa in capovolta avanti. 1) esercitazioni per la tecnica della corsa (skip, laterale ecc.) 2) allungamento muscolare in forma statica e dinamica per arto superiore e inferiore rif.... da pag.... 3) mobilità articolare esercizi per tronco e scapolo omerale rif.... da pag.... 4) verticale a due 18/10/2018 appoggi: a) esercitazione con slanci/sforbiciata per la scelta gamba di slancio; b) assistenza laterale svolta da due persone; c) verticale a due appoggi alla parete con assistenza, 1) esercitazioni per la tecnica della corsa (skip, laterale ecc.) 2) cordinazione spazio tempo con esercitazioni di "balzi" variando il numero degli appoggi e il piede. 3) mobilità 12/10/2018 articolare e allungamento muscolare in forma statica e dinamica per arti inferiori, scapolo omerale, tronco. 3) gioco collettivo "palla meta" (per coordinazione spazio-tempo e oculo manuale") con regole di gioco "concordate" es. validità punto con piede su linea. 1) esercitazioni per la tecnica della corsa (skip, laterale ecc.) 2) mobilità articolare e 11/10/2018 allungamento muscolare in forma statica e dinamica per arti inferiori. 3) gioco collettivo "palla meta" (per coordinazione spazio-tempo e oculo manuale"). Pag. 6

7 04/10/2018 teoria la coordinazione capitolo 1 da pag. 98 a 100 attività svolta in ambiente naturale (all'aperto). 1) esercitazioni per la tecnica della corsa (skip, laterale ecc.) 2) coordinazione spazio tempo e oculo podaliche con utilizzo di palloni 03/10/2018 (esercitazioni svolte a gruppi es. stella doppia a undici, quadrato con giocatore che segue palla, triangolo, doppia W ecc.) rif. da pag ) coordinazione spazio tempo. corsa ad ostacoli, tecnica di valicamento per prima e seconda gamba. Data e docente Fiorenzuola d Arda 05/05/2019 Coradin Paolo Valerio Firme dei rappresentanti degli studenti nel Consiglio di classe I sottoscritti studenti, relativamente al programma indicato al punto 1, riconoscono che gli argomenti ivi elencati sono stati effettivamente svolti Pag. 7