Classe 4 A ITT Meccatronica ed Energia Articolazione "Meccanica e Meccatronica" Anno scolastico: 2018/2019

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1 IISSTIITUTO SSTATALE dd IISSTRUZIIONE SSUPERIIORE Ennrri iccoo Maatttteei i Istituto Professionale per l Industria e l Artigianato Istituto Tecnico Commerciale Istituto Tecnico Industriale Liceo Scientifico Via P. Boiardi, Fiorenzuola d Arda (PC) Tel. 0523/ Fax 0523/ C.F mattei@istitutomattei.com sito internet: Programma di SCIENZE MOTORIE E SPORTIVE Classe 4 A ITT Meccatronica ed Energia Articolazione "Meccanica e Meccatronica" Anno scolastico: 2018/2019 Docente: Coradin Paolo Valerio Ore di lezione previste in orario definitivo: tre settimanali 1. Obiettivi disciplinari raggiunti a. saper valutare il proprio stato di efficienza fisica (capacità condizionali), saperlo mantenere e migliorare; b. saper valutare le proprie qualità neuro muscolari (capacità coordinative), saperle mantenere e migliorare; c. saper praticare delle attività sportive; d. sapersi relazionare socialmente nel gruppo; e. possedere informazioni fondamentali sulla tutela della salute e sulla prevenzione degli infortuni 2. Articolazione programma: Moduli Ordine cronologico Temi Generi Ordine logico-sequenziale 3. Spazi utilizzati nella didattica: Aule Aule speciali e laboratori Palestre e impianti sportivi Musei, sale convegni Località di interesse culturale (viaggi e visite istruzione) Pag. 1

2 4. Strumenti di valutazione: Verifiche scritte Test Domande brevi Interrogazioni Soluzione casi o problemi Relazioni orali e/o scritte Ricerche Prove pratiche 5. Obiettivi d apprendimento A. Potenziamento fisiologico; B. consolidamento degli schemi di base; C. consolidamento del carattere, sviluppo della socialità e del senso civico; D. conoscenza e pratica delle attività sportive; E. informazioni fondamentali sulla tutela della salute e prevenzione infortuni. 6. Contenuti Programma svolto Giorno 06/05/ /05/ /05/2019 Argomento Coordinazione (spazio tempo- oculo manuale/podalica ) e sviluppo capacità condizionali tramite giochi di squadra: Pallacanestro; propedeutica calcio a cinque. Coordinazione riferimento rif. unità n 2 da pag. 28, capacità motorie condizionali e coordinative pag 19. Pallacanestro rif. da pag. 284ripasso regole di gioco e gioco collettivo in forma completa; propedeutica calcio a cinque (rif. registro elettronico),arbitraggio svolto da studente tabelle ministeriali assunzione alcol calcolo tempi e quantità. ato_1_alleg.pdf ; anaerobico lattacido prove distanza 200 mt Coordinazione (spazio tempo- oculo manuale ) e sviluppo capacità condizionali coordinative tramite Pallacanestro fondamentali individuali e di squadra: a) treccia tre, b) palleggio dx tiro mano sx (palla rotazione dietro al tronco). coordinazione riferimento rif. unità n 2 da pag. 28, capacità motorie condizionali e coordinative pag 19. Propedeutica calcio a cinque ripasso regole di gioco e gioco collettivo in forma completa. rif. da pag. 284 e arbitraggio svolto da studente Pag. 2

3 29/04/2019 Coordinazione (spazio tempo- oculo manuale ) e sviluppo capacità condizionali coordinative tramite Pallacanestro fondamentali individuali e di squadra: a) treccia tre, b) palleggio dx tiro mano sx (palla rotazione dietro al tronco). coordinazione riferimento rif. unità n 2 da pag. 28, capacità motorie condizionali e coordinative pag 19. Pallacanestro ripasso regole di gioco e gioco collettivo in forma completa. rif. da pag. 284 e arbitraggio svolto da studente 26/04/2019 Coordinazione (spazio tempo- oculo manuale ) e sviluppo capacità condizionali coordinative tramite Pallacanestro fondamentali individuali e di squadra: a) treccia tre, b) palleggio dx tiro mano sx (palla rotazione dietro al tronco). coordinazione riferimento rif. unità n 2 da pag. 28, capacità motorie condizionali e coordinative pag 19. Pallacanestro ripasso regole di gioco e gioco collettivo in forma completa. rif. da pag. 284 e arbitraggio svolto da studente riflessione su economia e sport 17/04/ /04/ _calcio /?ref=hrero-1#gallery-slider= Coordinazione (spazio tempo- oculo manuale ) e sviluppo capacità condizionali coordinative tramite Pallacanestro fondamentali individuali e di squadra: a) treccia tre, b) palleggio dx tiro mano sx (palla rotazione dietro al tronco). coordinazione riferimento rif. unità n 2 da pag. 28, capacità motorie condizionali e coordinative pag 19. Pallacanestro ripasso regole di gioco e gioco collettivo in forma completa, rif. da pag. 284 arbitraggio e gestione svolto da studente 12/04/2019 ripasso alimentazione analisi del consumo di birra e conseguenze: /04/2019 alimentazione analisi del consumo di birra e conseguenze: /04/2019 Coordinazione (spazio tempo- oculo manuale ) e sviluppo capacità condizionali coordinative tramite Pallacanestro fondamentali individuali e di squadra: a) treccia tre, b) palleggio dx tiro mano sx (palla rotazione dietro al tronco). Giochi collettivi: 1) Pallacanestro ripasso regole di gioco e gioco collettivo in forma propedeutica per attacco e difesa: a metà campo chi guadagna il possesso di palla "attacca"; rif. da pag ) calcio a cinque propedeutico con regole limitate (vedi area didattica registro elettronico e pag 320) coordinazione riferimento rif. unità n 2 da pag. 28, capacità motorie condizionali e coordinative pag 19. Pag. 3

4 29/03/2019 tutela della salute. Teoria: contro le dipendenze cap 4 da pag 166 alcol droghe doping 28/03/2019 coordinazione (spazio tempo- oculo manuale ) e sviluppo capacità condizionali coordinative tramite gioco collettivo di squadra (coordinazione riferimento rif. unità n 2 da pag. 28, capacità motorie condizionali e coordinative pag 19. Pallacanestro fondamentali individuali e di squadra: a) tiro in corsa lato dx, b) passaggio a due mani, c) treccia tre, d) passaggio in sospensione, d) palleggio dx tiro mano sx (palla rotazione dietro al tronco), e) tiro lato dx in "gancio sx", d) tiro in sospensione "tap in" con rimbalzo da tabellone. Ripasso regole di gioco, gioco collettivo a due squadre rif. da pag /03/2019 coordinazione (spazio tempo- oculo manuale ) e sviluppo capacità condizionali coordinative tramite gioco collettivo di squadra (coordinazione riferimento rif. unità n 2 da pag. 28, capacità motorie condizionali e coordinative pag 19. Pallacanestro fondamentali individuali e di squadra: a) tiro in corsa lato dx, b) passaggio a due mani, c) treccia tre, d) passaggio in sospensione, d) palleggio dx tiro mano sx (palla rotazione dietro al tronco). Ripasso regole di gioco, gioco collettivo propedeutico per attacco e difesa (quattro squadre contemporaneamente dopo aver difeso chi attacca cambia campo) rif. da pag /03/2019 tutela della salute: le dipendenze (unità 4 da pag.166) alcolismo paragrafo 4.3 (false credenze alcool, problema sociale, effetti dell'alcol. articolo di giornale quotidiano libertà 21/03/2019 tonificazione muscolatura addominale per obliqui e retti pag 432 in forma isotonicaisometrica- cedente (pag 67). attivazione neuromuscolare e cardiovascolare con esercitazioni per la tecnica della corsa (skip, laterale ecc. coordinazione spazio tempo e oculo manuale/podalica (rif unità n 2 da pag 28) con giochi collettivi: 1) calcetto a mano (vedi area didattica registro elettronico); 2) propedeutico al calcio a cinque (con regole limitate vedi area didattica registro elettronico e pag. 320 ). miglioramento delle capacità motorie rif da pag /03/2019 attivazione neuromuscolare e cardiovascolare con esercitazioni per la tecnica della corsa (skip, laterale ecc. coordinazione spazio tempo e oculo manuale/podalica (rif unità n 2 da pag 28) con giochi collettivi: 1) calcetto a mano (vedi area didattica registro elettronico); 2) propedeutico al calcio a cinque (con regole limitate vedi area didattica registro elettronico e pag. 320 ). miglioramento delle capacità motorie rif da pag 19 08/03/2019 conferenza in aula magna con azienda esterna Volvo Trucks Pag. 4

5 07/03/2019 coordinazione spazio tempo, oculo manuale e oculo podalica (coordinazione riferimento rif. unità n 2 da pag. 28) e miglioramento delle capacità motorie condizionali con gioco collettivo di squadra calcetto a mano (riferimento area didattica registro elettronico). capacità motorie pag 19 04/03/2019 attivazione neuromuscolare e cardiovascolare con esercitazioni per la tecnica della corsa (skip, laterale ecc. coordinazione spazio tempo e oculo manuale/podalica (rif unità n 2 da pag 28) con giochi collettivi: 1) calcetto a mano (vedi area didattica registro elettronico); 2) propedeutico al calcio a cinque (con regole limitate vedi area didattica registro elettronico e pag. 320 ). 01/03/2019 attivazione neuromuscolare e cardiovascolare con esercitazioni per la tecnica della corsa (skip, laterale ecc. coordinazione spazio tempo e oculo manuale/podalica (rif unità n 2 da pag 28) con giochi collettivi: 1) calcetto a mano (vedi area didattica registro elettronico); 2) propedeutico al calcio a cinque (con regole limitate vedi area didattica registro elettronico e pag. 320 ). 28/02/2019 coordinazione spazio tempo, oculo manuale - oculo podalica (coordinazione riferimento rif. unità n 2 da pag. 28) con gioco collettivo di squadra calcetto a mano (riferimento area didattica registro elettronico). 25/02/2019 coordinazione (rif. unità n 2 da pag. 28) spazio tempo e oculo manuale utilizzando palloni da pallavolo con esercitazioni di palleggio a gruppo con cambi di posizione. Pallavolo pag 268 gioco collettivo propedeutico con "schiacciata solo al terzo possesso, difesa a doppia W pag 275, la difesa pag 276, battuta dall'alto, muro difensivo pag /02/2019 analisi articolo giornale salute e prestazione fisica ( numero piegamenti) 0_flessioni / la forza rif unità n 5 da pag. 66. potenziamento muscolare per tricipite brachiale e pettorale con serie e ripetizioni in forma Isometrica variando il carico (larghezza appoggio mani e altezza arti inferiori). allungamento muscolare in forma statica e dinamica rif pag 83 21/02/2019 lavoro a gruppi a) Pallavolo pag 268 gioco collettivo propedeutico con "schiacciata solo al terzo possesso, difesa a doppia W pag 275, la difesa pag 276, alzatore con cambio di posizione, muro difensivo pag 272. b) esercitazioni di mobilità articolare e allungamento muscolare in forma statica e dinamica per arti superiori e inferiori rif. da pag. 81 unità 6, c) potenziamento muscolare con contrazioni isometriche isotoniche e cedenti per arto superiore e pettorali variando il carico (altezza arti inferiori e larghezza degli appoggi) rif. cap 5 da pag. 66 (la forza) 18/02/2019 valutazione pratica pallavolo 15/02/2019 la forza rif unità n 5 da pag. 66. potenziamento muscolare per tricipite brachiale e pettorale con serie e ripetizioni in forma cedente. allungamento muscolare in forma statica e dinamica rif pag 83 Pag. 5

6 14/02/2019 coordinazione (rif. unità n 2 da pag. 28) spazio tempo e oculo manuale con esercitazioni utilizzando palloni da pallavolo con esercitazioni di palleggio con cambi di posizione e ricerca dei tre possessi. Pallavolo pag 268 gioco collettivo propedeutico con "schiacciata solo al terzo possesso, difesa a doppia W pag 275, la difesa pag 276, alzatore con cambio di posizione, muro difensivo pag /02/2019 coordinazione (rif. unità n 2 da pag. 28) spazio tempo e oculo manuale utilizzando palloni da pallavolo con esercitazioni a gruppo (stella a otto componenti utilizzando più palloni contemporaneamente e con cambi di posizione) Pallavolo: a) esercitazioni di palleggio a squadre con cambio di posizione con ricerca dei tre possessi per squadra; b) gioco collettivo propedeutico con "schiacciata solo al terzo possesso e solamente da posto 2 e 4 oppure tutti i giocatori da seconda linea) applicando la difesa "W" pag 276. la forza rif unità n 5 da pag. 66 esercitazioni con metodologia serie e ripetizioni con contrazioni rif. pag 69 A) isometriche per muscoli tricipite e pettorale variando il carico (altezza degli arti inferiori e ampiezza degli appoggi "mani") 08/02/2019 la forza rif unità n 5 da pag. 66 esercitazioni con metodologia serie e ripetizioni con contrazioni rif. pag 69 A) isotoniche B) isometriche C) cedenti per muscoli tricipite e pettorale. allungamento muscolare in forma statica rif pag 83 07/02/2019 coordinazione (rif. unità n 2 da pag. 28) spazio tempo e oculo manuale con esercitazioni utilizzando palloni da pallavolo con esercitazioni di palleggio laterale e avanti- dietro con cambi di posizione, alzata e schiacciata. pallavolo gioco collettivo propedeutico con "schiacciata solo al terzo possesso e solamente dai giocatori di zona 2 e 4. 31/01/2019 Coordinazione spazio tempo e oculo manuale (rif. da pag. 28) utilizzando la Pallavolo con: esercitazioni per il muro pag 273, schiacciata e alzata pag 274, palleggio pag 272 (con ricerca dei tre possessi per squadra) gioco collettivo propedeutico con "schiacciata solo al terzo possesso. 28/01/2019 lavoro a gruppi a) esercitazioni di mobilità articolare e allungamento muscolare in forma statica e dinamica per arti superiori e inferiori rif. da pag. 81 unità 6, potenziamento muscolare con contrazioni isometriche isotoniche e cedenti per arto superiore e pettorali rif. cap 5 da pag. 66 b) recupero degli insufficienti causa assenza di sabato 26 (verifica settimana di recupero) Pag. 6

7 17/01/2019 recupero in itinere di pre acrobatica (progressione corpo libero rif. area didattica e da pag. (da pag 385 a 391). Pallavolo gioco collettivo propedeutico con "schiacciata solo al terzo possesso, infrazione di posizione pag 269, regole da pag. 268, la difesa "W" pag 276, palleggiatore con ricezione cambio d'ala pag /01/2019 recupero in itinere es. pre acrobatica verticale a 2 appoggi,verticale con discesa in capovolta, sforbiciata alla parete, trottola, mezzo mulinello, rullata sulla schiena, capovolte su piano inclinato (da pag 385 a 391) Pallavolo fondamentali individuali (palleggio su breve e lunga distanza e piazzato su bersaglio - a coppie a gruppo e individuale pag. 268), battuta dall'alto pag. 271, schiacciata a pag 273, allungamento muscolare per arto inferiore in forma statica pag /01/2019 correzione prova scritta con analisi di quanto riportato dal libro di testo 10/01/2019 Pallavolo fondamentali individuali (palleggio su breve e lunga distanza e piazzato su bersaglio - a coppie a gruppo e individuale pag. 286), battuta dall'alto pag. 284, fallo di posizione pag 269, regole da pag. 268, gioco collettivo propedeutico con "schiacciata solo al terzo possesso e solo con giocatori di seconda linea", allungamento muscolare per arto inferiore in forma statica pag. 82, pre acrobatica "trottola, viene data la possibilità di ripasso progressione corpo libero (area didattica registro) 07/01/2019 Pallavolo fondamentali individuali (palleggio su breve e lunga distanza e piazzato su bersaglio - a coppie a gruppo e individuale pag. 286), battuta dall'alto pag. 284, allungamento muscolare per arto inferiore in forma statica pag. 82, pre acrobatica "trottola. 20/12/2018 valutazione pratica pre acrobatica 17/12/2018 valutazione pratica pre acrobatica (per alcuni studenti) Gioco collettivo propedeutico (con regole limitate) al calcio a cinque (vedi area didattica). 14/12/2018 verifica scritta alimentazione 13/12/ /12/2018 esercitazione completa valutazione pratica pre acrobatica (come indicazioni pubblicate in area didattica) 1) esercitazioni per la tecnica della corsa (skip, laterale ecc.) rif. da Pag. 2) esercitazioni spazio-tempo e oculo-podaliche/oculo manuali, a gruppo utilizzando palloni da calcio e da pallavolo. 3) pre-acrobatica, capovolta avanti tuffata, verticale e discesa in capovolta, capovolta - rotazione capovolta tuffata, capovolta all'indietro, trottola, mulinello (rif. a progressione pre-acrobatica pubblicata sez. didattica registro elettronico). 4) metabolismo anaerobico lattacido test mt in ambiente naturale 07/12/2018 alimentazione unità n 3 da pag. 144 a pag. 165 (alimentazione sportivo pag. 159) Pag. 7

8 06/12/2018 1) attivazione con esercitazioni di: a) tecnica della corsa; b) tonificazione per tricipite e pettorale con contrazioni isotoniche. 2) pre-acrobatica esercitazioni della prossima prova di valutazione pubblicata in didattica del registro elettronico. sforbiciata propedeutica alla capovolta, verticale alla parete a due appoggi 3", capovolta avanti, verticale 3" con discesa in capovolta avanti, verticale su panca (in altezza) 3" con discesa in capovolta avanti, verticale a tre appoggi, assistenza diretta dei compagni durante le esercitazioni. esercizi di collegamento es. "trottola e mulinello" a terra. 03/12/2018 1) esercitazioni per la tecnica della corsa (skip, laterale ecc.) rif. da Pag. 2) esercitazioni spazio-tempo e oculo-podaliche, a coppie e a gruppo utilizzando palloni da calcio. 3) gioco propedeutico al calcio a cinque con arbitraggio e gestione svolto da studenti (vedi sezione didattica registro elettronico). 4) pre-acrobatica, capovolta avanti tuffata, verticale e discesa in capovolta, capovolta - rotazione capovolta tuffata. Chi non svolge la pratica, viene assegnato da studiare la progressione di pre acrobatica (vedi lez. precedenti) e l'alimentazione unità n 3 da pag144 a pag. 165 (alimentazione sportivo pag. 159) 30/11/2018 cenni alimentazione dello sportivo pasto pre-gara (carboidrat, tre ore digeribilità, scelta alimenti, tipologia di attività ecc.) alimentazione unità n 3 da pag144 a pag. 165 (alimentazione sportivo pag. 159) 29/11/2018 1) attivazione con esercitazioni di: a) tecnica della corsa; b) tonificazione per tricipite e pettorale con contrazioni isotoniche. 2) pre-acrobatica esercitazioni della prossima prova di valutazione pubblicata in didattica del registro elettronico. sforbiciata propedeutica alla capovolta, verticale alla parete a due appoggi 3", capovolta avanti, verticale 3" con discesa in capovolta avanti, verticale su panca (in altezza) 3" con discesa in capovolta avanti, verticale a tre appoggi, assistenza diretta dei compagni durante le esercitazioni. esercizi di collegamento es. "trottola e mulinello" a terra. 2) simulazione corsa campestre sulla distanza di tempo 12 minuti. 26/11/2018 1) attivazione con esercitazioni di: a) tecnica della corsa; b) tonificazione per tricipite e pettorale con contrazioni isotoniche. 2) pre-acrobatica esercitazioni della prossima prova di valutazione pubblicata in didattica del registro elettronico. sforbiciata propedeutica alla capovolta, verticale alla parete a due appoggi 3", capovolta avanti, verticale 3" con discesa in capovolta avanti, verticale su panca (in altezza) 3" con discesa in capovolta avanti, verticale a tre appoggi, assistenza diretta dei compagni durante le esercitazioni. esercizi di collegamento es. "trottola e mulinello" a terra. 3) gioco propedeutico al calcio a cinque con regole limitate a metà campo (vedi sezione didattica registro elettronico) 23/11/2018 pre-acrobatica analisi degli esercizi della prossima prova di valutazione pubblicata in didattica del registro elettronico. Pag. 8

9 22/11/2018 1) attivazione con esercitazioni di: a) tecnica della corsa; b) mobilità articolare e allungamento muscolare per arto inferiore e superiore in forma statica e dinamica. 2) pre-acrobatica esercitazioni della prossima prova di valutazione pubblicata in didattica del registro elettronico. sforbiciata propedeutica alla capovolta, verticale alla parete a due appoggi 3", capovolta avanti, verticale 3" con discesa in capovolta avanti, verticale su panca (in altezza) 3" con discesa in capovolta avanti assistenza diretta dei compagni durante le esercitazioni. esercizi di collegamento es. "trottola e mulinello" a terra. 3) gioco propedeutico al calcio a cinque (vedi sezione didattica registro elettronico) 19/11/2018 1) esercitazioni per la tecnica della corsa (skip, laterale ecc.) rif. da Pag. 2) allungamento muscolare in forma dinamica per arto superiore da pag. 3) mobilità articolare esercizi per tronco e scapolo omerale da pag. 4) gioco propedeutico al calcio a cinque (vedi sezione didattica registro elettronico) 16/11/2018 corsa campestre durata 24 minuti 15/11/2018 1) esercitazioni per la tecnica della corsa (skip, laterale ecc.) rif. da Pag. 2) allungamento muscolare in forma dinamica per arto superiore da pag. 3) mobilità articolare esercizi per tronco e scapolo omerale da pag. 4) gioco propedeutico al calcio a cinque (vedi sezione didattica registro elettronico) 12/11/2018 1) attivazione neuromuscolare e cardiovascolare con: A) esercitazioni per la tecnica della corsa (skip, laterale ecc.) rif. da Pag. B) allungamento muscolare in forma statica e dinamica per arto e inferiore da pag. 81 2) corsa di resistenza metodologia interval training durata 20 minuti ( 20"/30" ad intensità recupero 1'30") rif. pag. 3) recupero valutazione pratica 200 mt 05/11/2018 Valutazione pratica 200 mt 29/10/2018 1) esercitazioni per la tecnica della corsa (skip, laterale ecc.) rif. da Pag. 2) allungamento muscolare in forma statica e dinamica per arto superiore e inferiore rif. da pag. 81 3) mobilità articolare esercizi per tronco e scapolo omerale da pag ) Tonificazione muscolare per tricipite e pettorali 5) pre acrobatica/corpo libero verticale a due appoggi: a) esercitazione con slanci/sforbiciata per la scelta gamba di slancio; b) assistenza laterale svolta da due persone; c) verticale a due appoggi alla parete con assistenza; verticale con discesa in capovolta avanti, "mulinello", "Trottola", verticale su panca con assistenza e dicesa in capovolta avanti riferimento alla progressione pubblicata nell area didattica del registro elettronico (futura valutazione pratica) da pag /10/2018 attivazione muscolare e cardiovascolare con: esercitazioni per la tecnica della corsa (skip, laterale ecc.), allungamento muscolare in forma statica e dinamica per arto superiore e inferiore rif.... da pag...., mobilità articolare esercizi per tronco e scapolo omerale 1) coordinazione spazio tempo e oculo podaliche con utilizzo di palloni (esercitazioni svolte a gruppi es. quadrato - triangolo con giocatore che segue palla, ecc.) con corsa di resistenza metodologia continua. 2) corsa di resistenza (sistema aerobico) metodologia continua durata 8 minuti 3) n 2 prove anaerobica lattacida 200 mt, velocità unità n 7 da pag 93 a 105 Pag. 9

10 22/10/2018 1) esercitazioni per la tecnica della corsa (skip, laterale ecc.) 2) allungamento muscolare in forma statica e dinamica per arto superiore e inferiore 3) mobilità articolare esercizi per tronco e scapolo omerale 4) verticale a due appoggi: a) esercitazione con slanci/sforbiciata per la scelta gamba di slancio; b) assistenza laterale svolta da due persone; c) verticale a due appoggi alla parete con assistenza; capovolta a coppie "cingolo" con assistenza. 20/10/2018 1) esercitazioni per la tecnica della corsa (skip, laterale ecc.) 2) allungamento muscolare in forma statica e dinamica per arto superiore e inferiore 3) mobilità articolare esercizi per tronco e scapolo omerale 4) verticale a due appoggi: a) esercitazione con slanci/sforbiciata per la scelta gamba di slancio; b) assistenza laterale svolta da due persone; c) verticale a due appoggi alla parete con assistenza. 5) coordinazione spazio tempo e oculo podalica con propedeutica calcio a cinque con diversificazione realizzazione "punto" (arresto palla su linea) 19/10/2018 1) esercitazioni per la tecnica della corsa (skip, laterale ecc.) 2)coordinazione spazio tempo e oculo podaliche con utilizzo di palloni (esercitazioni svolte a gruppi es. treccia- triangolo con giocatore che segue palla, W ecc.); 3) corsa di velocità, sistema anaerobico lattacido: n. 2 prove sui 200 mt a media intensità. 15/10/2018 1) esercitazioni per la tecnica della corsa (skip, laterale ecc.) 2) mobilità articolare e allungamento muscolare in forma statica e dinamica per tronco, arti inferiori. 3)corsa di velocità, sistema anaerobico lattacido: n. 3 prove sui 100 mt a bassa intensità. 4) corsa ad ostacoli: esercitazioni per la tecnica di valicamento per la prima e seconda gamba. pag ) ostacoli prove su distanza 110 mt (solo tecnica di valicamento) 13/10/ /10/2018 1) coordinazione spazio tempo e oculo podaliche con utilizzo di palloni (esercitazioni svolte a gruppi es. stella doppia a undici, quadrato con giocatore che segue palla, triangolo, doppia W ecc.); 2) esercitazioni per la tecnica della corsa (skip, laterale ecc.) 3) mobilità articolare e allungamento muscolare in forma statica e dinamica. 4) propedeutica calcio a cinque a metà campo con rotazione squadre ogni 3' 1) esercitazioni per la tecnica della corsa (skip, laterale ecc.) 2) coordinazione spazio tempo con esercitazioni di "balzi" variando il numero degli appoggi e il piede. 3) mobilità articolare e allungamento muscolare in forma statica e dinamica per arti inferiori, scapolo omerale, tronco. 4) verticale a due appoggi e discesa in capovolta avanti. rif. unità n 8 da pag /10/2018 1) esercitazioni per la tecnica della corsa (skip, laterale ecc.) 2) mobilità articolare e allungamento muscolare in forma statica e dinamica per tronco, arti inferiori. 3)corsa di velocità, sistema anaerobico lattacido: n. 3 prove sui 200 mt a bassa intensità. 4) corsa ad ostacoli: esercitazioni per la tecnica di valicamento per la prima e seconda gamba. pag Pag. 10

11 08/10/2018 1) esercitazioni per la tecnica della corsa (skip, laterale ecc.) 2) mobilità articolare e allungamento muscolare in forma statica e dinamica per tronco, arti inferiori. 3) propedeutica calcio a cinque (con regole limitate) 05/10/2018 attività svolta in ambiente naturale (all'aperto). 1) coordinazione spazio tempo e oculo podaliche con utilizzo di palloni (esercitazioni svolte a gruppi es. stella doppia a undici, quadrato con giocatore che segue palla, triangolo, doppia W ecc.); 2) esercitazioni per la tecnica della corsa (skip, laterale ecc.) 3) corsa di velocità, sistema anaerobico lattacido: n. 2 prove sui 200 mt a bassa intensità. 05/10/ /10/2018 attività svolta in ambiente naturale (all'aperto). 1) coordinazione spazio tempo e oculo podaliche con utilizzo di palloni (esercitazioni svolte a gruppi es. stella doppia a undici, quadrato con giocatore che segue palla, triangolo, doppia W ecc.); 2) esercitazioni per la tecnica della corsa (skip, laterale ecc.) 3) corsa di velocità, sistema anaerobico lattacido: n. 2 prove sui 200 mt a bassa intensità. 4) propedeutica calcio a cinque (con regole limitate) 1) esercitazioni per la tecnica della corsa (skip, laterale ecc.) 2) coordinazione spazio tempo e oculo podaliche con utilizzo di palloni (esercitazioni svolte a gruppi es. stella doppia a undici, quadrato con giocatore che segue palla, triangolo, doppia W ecc.) rif. unità n 2 da pag. 29 (pag. 34 muoversi nello spazio). 3) corsa di velocità: n. 2 prove sui 200 mt a bassa intensità. 28/09/2018 attività svolta in ambiente naturale (all'aperto). attivazione neuromuscolare e cardiovascolare con esercitazioni per la tecnica della corsa (laterale, incrociata, calciata dietro ecc.) coordinazione spazio tempo e oculo podaliche/manuale con utilizzo di palloni. 1) corsa ad ostacoli: esercitazioni per la tecnica di valicamento per la prima e seconda gamba. pag prova su distanza completa 110 mt 2) esercizi per la tecnica della corsa es: skip, calciata, laterale, incrociata. 3) allungamento muscolare: dinamico e statico. pag /09/2018 attività svolta in ambiente naturale (all'aperto). attivazione neuromuscolare e cardiovascolare con esercitazioni per la tecnica della corsa (laterale, incrociata, calciata dietro ecc.) coordinazione spazio tempo e oculo podaliche/manuale con utilizzo di palloni. 1) corsa ad ostacoli: esercitazioni per la tecnica di valicamento per la prima e seconda gamba. pag prova su distanza completa 110 mt 2) esercizi per la tecnica della corsa es: skip, calciata, laterale, incrociata. 3) allungamento muscolare: dinamico e statico. pag /09/ /09/2018 1) corsa ad ostacoli: esercitazioni per la tecnica di valicamento per la prima e seconda gamba. pag ) esercizi per la tecnica della corsa es: skip, calciata, laterale, incrociata. 3) allungamento muscolare: dinamico e statico. pag. 83 corsa ad ostacoli 110 mt. esercitazione di valicamento ostacolo per prima e seconda gamba. Pag. 11

12 Data e docente Fiorenzuola d Arda 26/05/2019 Coradin Paolo Valerio Firme dei rappresentanti degli studenti nel Consiglio di classe I sottoscritti studenti, relativamente al programma indicato al punto 1, riconoscono che gli argomenti ivi elencati sono stati effettivamente svolti Pag. 12