Università delle LiberEtà del FVG

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1 Università delle LiberEtà del FVG Centro Internazionale Di Educazione Permanente : Università delle LiberEtà Lifelonglearning Via Napoli 4, Udine libereta@libereta-fvg.it - CORSI INSEGNANTE GIORNO ORA DATA INIZIO/DURATA/ COSTO GINNASTICA ANTALGICA E POSTURALE IN PALESTRA Degano mar 11:00-12:00 31/05/2016 Prevenire e/o migliorare i dolori articolari. Gli esercizi mireranno a correggere posture errate, riportare il corpo ad assumere atteggiamenti corretti e aiutare la muscolatura a distendersi. ESERCIZI PER STARE BENE IN GIARDINO Beghi Mer /06/2016 per 4 lezioni_15 Breve Corso in giardino. Antichi esercizi orientali per nutrire l energia vitale e rinforzare il sistema immunitario; aiutano la salute, la flessibilità del corpo, il respiro, le articolazioni, lo stretching di muscoli e tessuti, suoni di guarigione. In caso di pioggia la lezione si svolgerà nella palestra interna dalle 10. GINNASTICA BODY SCULPT IL LUNEDÌ GINNASTICA BODY SCULPT IL MERCOLEDÌ Feruglio lun 19:30-20:30 Feruglio mer 19:30-20:30 06/06/201 01/06/2016 Ogni lezione prevede Riscaldamento generale, esercizi mirati a tonificare e rassodare con pesi, elastici e step. Stretching finale. Il corso è adatto sia ad uomini che donne. Visti gli esercizi e il loro ritmo, consigliamo tale corso a persone allenate. GINNASTICA DI MANTENIMENTO A GIUGNO Capriz mar e gio 09:30-10:30 16/06/2016 Aerobica leggera, ginnastica, tonificazione e stretching. KAZUCA FIT 'N DANCE AVANZATO Fornasiero mar /05/2016 La kazuca è un programma di fitness che mescola esercizi di aerobica con i balli latino caraibici; fa consumare calorie rinforzando i muscoli e raggiungendo grandi benefici cardiovascolari. La musica si alterna che fra diversi ritmi di merengue,

2 reggaeton, salsa, cumbia, bachata e chchcha, regalando grande energia e benessere. Si consiglia: scarpe da ginnastica con suola ammortizzata abbigliamento ginnico. Certificato medico obbligatorio. Dedicato a persone allenate PILATES Mason mer 20:30-21:30 PILATES SOFT Mason mer 09:00-10:00 01/06/ /06/2016 Pilates è una disciplina a tutti gli effetti che lavora sull'armonia globale dell'individuo: potenzia le capacità motorie, migliora la circolazione, riequilibra la muscolatura, mobilizza le articolazioni bloccate e scioglie le tensioni provocate da posture scorrette. L'obiettivo è quello di raggiungere armonia fisica e mentale, rinforzare i muscolisenza appesantirli in modo innaturale, migliorare l'elasticità e tonificare ogni parte del corpo, soprattutto grazie alle tecniche di respirazione Useremo palla,elastici e pesetti. Consigliamo di non acquistare nulla prima dell inizio del corso. QI GONG Virgili Gio /06/2016 Integrando il movimento, la respirazione, le sensazioni e l immaginazione, si può migliorare la circolazione dell energia vitale, rafforzare lo stato di salute e favorire la serenità interiore, diminuendo i livelli di stress psicofisico, nonché tensioni e dolori del corpo TAI JI QUAN TRADIZIONALE Antoldi lun 08:30-10:00 30/05/2016 Per praticare lo stile Yang di taijiquan in tutti i suoi aspetti originari con particolare attenzione alla cura della salute: verrà dato ampio spazio al rilassamento, al lavoro sull'energia e alla meditazione all aria aperta a contatto con la natura. Corso svolto nel giardino delle LiberEtà (in caso di maltempo, nella palestra interna alla sede) YOGA A GIUGNO Vazzaz mar e gio 18:00-19:00 07/06/2016 Percorso di risveglio del corpo e di consapevolezza grazie alle Asana dello yoga e a tecniche di respirazione e visualizzazione INFORMATICA INFO: ANALFABETI DIGITALI Bagnoli mar e gio 08:30-10:30 05/07/2016 per 8 lezioni_37 Corso dedicato ai principianti assoluti del computer. Accendere e spegnere il computer; la tastiera ed il mouse; dispositivi di memoria cartelle e files ; immagini e testo più grandi; cos è e come funziona internet; la posta elettronica o ; uso della Carta Regionale dei Servizi. Questo corso offre una base a chiunque voglia frequentare Info: principianti in partenza da ottobre LINGUE INGLESE PER VIAGGIARE Serafini lun e mer 17:30-19:00 04/07/2016 Il corso propone un ripasso e un modo divertente per migliorare il proprio inglese abbinando situazioni legate ai viaggi tipo: in aeroporto, in hotel, in banca, in spiaggia, escursioni ecc. SPAGNOLO PER VIAGGIARE Radda lun e mer 19:00-20:30 04/07/2016 Per capire e farsi capire quando si è in viaggio in paesi di lingua spagnola. Otto incontri mirati a sviluppare e perfezionare le competenze linguistiche per affrontare le situazioni più frequenti durante viaggi di piacere e non

3 ALIMENTAZIONE E CUCINA LA DIETA SMARTFOOD - UNA NUOVA CULTURA ALIMENTARE Di Maria mer 18:00-19:00 06/07/2016 per 4 lezioni_15 Breve Spunti di corrette scelte alimentari ricavate dalla lettura del testo La dieta Smartfood Verranno proposte riflessioni per una nuova cultura alimentare in cui non prevale la ricerca del corpo perfetto grazie alla smisurata attenzione alle grammature o all eliminazione di interi gruppi alimentari ma il perseguimento di un costante e duraturo benessere fisico, attraverso la preferenza quotidiana di materie prime della nostra terra: frutta e verdura scelte, non necessariamente biologiche, con un azione diretta sul codice genetico, diventano promotori e protagonisti di protezione e longevità. COSTRUIRE IL BENESSERE NEUROTUNING: IL TOCCO CHE RILASSA Virgili gio /06/2016 per 4 Basato sul delicato picchiettamento di determinati punti della testa, corrispondenti a specifiche aree cerebrali, e abbinando esercizi di visualizzazione, la tecnica del Neurotuning si avvale di collaudati approcci quali l EFT Tecniche di Liberazione Emozionale) e studi all avanguardia nel campo delle neuroscienze per offrire uno strumento in grado di stimolare le capacità cognitive e far funzionare in modo più efficiente, concentrato e calmo il nostro cervello. GESTIONE DELLA MENTE - SMETTI DI SOFFRIRE INIZIA A VIVERE Virgili gio /06/2016 per 4 Impara a superare il dolore emotivo, a liberarti dai pensieri negativi e vivi una vita che vale la pena di vivere. Scopri quello che per Te è veramente importanti. Impegnati a vivere una vita ricca e significativa. GESTIONE DELLE EMOZIONI Virgili gio /07/2016 per 4 Come imparare a gestire le emozioni che si animano dentro di noi con semplici esperienze di consapevolezza sensoriale. Per ritrovare il benessere corporeo e mentale e vivere realmente la propria vita. BRAINWAVE SOUNDS ENTRAINMENT - BENESSERE PSICOFISICO ATTRAVERSO I SUONI Virgili gio /07/2016 per 4 L induzione Brainwave è un metodo per stimolare il cervello guidandolo in uno stato psicofisiologico specifico, utilizzando particolari suoni puri. Gli impulsi suscitano frequenze di follow-up di risposta del cervello, incoraggiando le onde cerebrali ad allinearsi alla frequenza di un determinato ritmo. Con queste frequenze indotte si possono modificare in modo spontaneo: stati emotivi ansiosi o legati a stress, emozioni spiacevoli, sensazioni dolorose, pensieri disturbanti.

4 Università delle LiberEtà del FVG Centro Internazionale Di Educazione Permanente : Università delle LiberEtà Lifelonglearning Via Napoli 4, Udine libereta@libereta-fvg.it - In collaborazione con CjaseCocel e con il comune di Fagagna presso la Sala Asquini del Museo della Vita Contadina CjaseCocèl, via Lisignana, 15, Fagagna (Udine) CUCINA POPOLARE FRIULANA FRA OTTOCENTO E NOVECENTO Giovedì 26 maggio 2016 ore a cura di Silvano BERTOSSI IL NADALÌN E IL SUO RITURALE - 24 Novembre novembre 2016 ore 18 a cura di Carmen METUS Ad ingresso libero fino ad esaurimento posti Corsi a pagamento iscrizione presso l Università delle LiberEtà del FVG - Udine, via Napoli libereta@libereta-fvg.it A CURA DI CORSO DOVE IL ORA dal Maria M. 30/5/2016 IL GREMBIULE FRIULANO LiberEtà Via Napoli 4 Udine Lun Casella per 4 lezioni-15 Il grembiule nel costume popolare femminile è un accessorio fondamentale. Il corso si propone di studiare le varie tipologie tecniche e decorative relative a questo accessorio e di realizzare una serie di grembiuli caratteristici della tradizione friulana. Blasutigh Cjasecocél - via Lisignana, 7/6/2016 CERAMICHE TRADIZIONALI FRIULANE Mar Gabriella 22, Fagagna per 8 lezioni-30 Studio e riproposta tecnico-pratica di forme e decori dei pezzi di ceramica che fanno parte delle collezioni del museo etnografico CjaseCocèl di Fagagna. Massimo 10 iscritti. Romeo 4/10/2016 TIESSI TESSERE ARAZZI CON GLI STRACCI LiberEtà Via Napoli 4 Udine Lun Carmen per 8 lezioni-30 Tessitura su telaio manuale di arazzi utilizzando tessuti ed altri materiali di scarto: una striscia di tessuto, un gomitolo di lana, bottoni, nastri è bello riciclare vecchi tessuti colorati!

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6 Adattamento e regia di Paola Ferraro L evento teatrale STUF DI SEI FURLAN O SQUASI è stato pensato come parte integrante del progetto VITA E SAPERI DELLA TRADIZIONE POPOLARE, antichi saperi, culture di mestiere e oggetti della memoria, realizzato dall Università delle LiberEtà in collaborazione con il museo Cjase Cocèl di Fagagna. Il testo Stuf di sei furlan di Umberto Chiarcossi, da cui è liberamente tratto e adattato, lo spettacolo allestito con gli allievi del laboratorio teatrale Recitare che passione! ben rappresenta la tradizione teatrale friulana del dopoguerra, con l incedere della modernità a cui i personaggi fanno un ingenua resistenza. Nell opera originale in lingua friulana l autore descrive alcuni difetti tipici della nostra gente, con sorridente e benevola ironia. Il testo è stato tradotto in italiano, adattato alle esigenze degli allievi (molti di essi non conoscono la lingua friulana) e arricchito con nuovi personaggi, per dar modo a tutti gli studenti di partecipare all evento teatrale, pur rispettando i contenuti e la sorniona satira che pervade l opera. Il testo è formato da sei divertenti scenette che verranno ambientate nelle sale del museo Cjase Cocèl, che fungerà da scenografia naturale dove agiranno i personaggi, immersi in un Friuli anni 60, in bilico fra tradizione e modernismo. Il pubblico verrà guidato nelle varie stanze del museo dal coro Glàins di sorêli di Ronchis diretto da Giacomo Giacuzzo, avremo così due aspetti della friulanità: quello gioioso e tradizionale delle villotte e quello divertente delle scenette. L insegnante del corso di Cucito, piccole riparazioni Anna Maria Longhino ha collaborato per i costumi di scena, mentre Maria Marinatto del salone Forma e Colori curerà le acconciature degli attori e Claudio Mezzelani si occuperà dell aspetto tecnico riguardante luci e i suoni. L evento teatrale è supportato dall opera di altri insegnanti e corsisti dell Università delle LiberEtà, che hanno partecipato al progetto Vita e saperi della tradizione popolare: Fâ e disfâ, l arte del riciclo, a cura di Cinzia Englaro e Marina Forte I giocattoli che non vogliamo dimenticare! A cura di Sandra Aristei Fiabe e leggende del Friuli, ovvero storie narrate intorno al fuoco, a cura di Lorenzo Baldo Antichi rimedi. Piante medicinali e cosmetici naturali, a cura di Cristiane Fraccari Bosi Preparazione di prodotti cosmetici naturali, a cura di Giovanna Gavotti, Taglio e cucito, il grembiule, a cura di Maria Maddalena Casella Tiessi, la tessitura tradizionale friulana, a cura di Carmen Romeo Riciclando, tessere arazzi con gli scarti, a cura di Carmen Romeo Ceramiche tradizionali friulane, a cura di Gabriella Blasutigh Paola Ferraro

7 Università delle LiberEtà del FVG Centro Internazionale Di Educazione Permanente : Università delle LiberEtàLifelonglearning Via Napoli 4, Udine libereta@libereta-fvg.it - - Puoi devolverci il 5x1000 Basterà apporre il nostro codice fiscale, nella casella preposta, compilando l unico o il