Università delle LiberEtà del FVG

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1 : Università delle LiberEtà Lifelonglearning Via Napoli 4, Udine libereta@libereta-fvg.it - CORSI INSEGNANTE GIORNO ORA DATA INIZIO/DURATA/ COSTO GINNASTICA ANTALGICA E POSTURALE IN PALESTRA Degano mar 11:00-12:00 31/05/2016 Prevenire e/o migliorare i dolori articolari. Gli esercizi mireranno a correggere posture errate, riportare il corpo ad assumere atteggiamenti corretti e aiutare la muscolatura a distendersi. GINNASTICA BODY SCULPT IL LUNEDÌ GINNASTICA BODY SCULPT IL MERCOLEDÌ Feruglio lun 19:30-20:30 Feruglio mer 19:30-20:30 06/06/201 01/06/2016 Ogni lezione prevede Riscaldamento generale, esercizi mirati a tonificare e rassodare con pesi, elastici e step. Stretching finale. Il corso è adatto sia ad uomini che donne. Visti gli esercizi e il loro ritmo, consigliamo tale corso a persone allenate. Beghi GINNASTICA DI MANTENIMENTO A GIUGNO Capriz mar e gio 09:30-10:30 16/06/2016 Aerobica leggera, ginnastica, tonificazione e stretching. KAZUCA FIT 'N DANCE AVANZATO Fornasiero mar 19:30-20:30 KAZUCA FIT 'N DANCE BASIC Fornasiero mar 20:30-21:30 31/05/ /05/2016 La kazuca è un programma di fitness che mescola esercizi di aerobica con i balli latino caraibici; fa consumare calorie rinforzando i muscoli e raggiungendo grandi benefici cardiovascolari. La musica si alterna che fra diversi ritmi di merengue, reggaeton, salsa, cumbia, bachata e chchcha, regalando grande energia e benessere. Si consiglia: scarpe da ginnastica con suola ammortizzata abbigliamento ginnico. Certificato medico obbligatorio. Dedicato a persone allenate

2 PILATES Mason mer 20:30-21:30 PILATES SOFT Mason mer 09:00-10:00 01/06/ /06/2016 Pilates è una disciplina a tutti gli effetti che lavora sull'armonia globale dell'individuo: potenzia le capacità motorie, migliora la circolazione, riequilibra la muscolatura, mobilizza le articolazioni bloccate e scioglie le tensioni provocate da posture scorrette. L'obiettivo è quello di raggiungere armonia fisica e mentale, rinforzare i muscolisenza appesantirli in modo innaturale, migliorare l'elasticità e tonificare ogni parte del corpo, soprattutto grazie alle tecniche di respirazione Useremo palla,elastici e pesetti. Consigliamo di non acquistare nulla prima dell inizio del corso. QI GONG Virgili Gio /06/2016 Integrando il movimento, la respirazione, le sensazioni e l immaginazione, si può migliorare la circolazione dell energia vitale, rafforzare lo stato di salute e favorire la serenità interiore, diminuendo i livelli di stress psicofisico, nonché tensioni e dolori del corpo TAI JI QUAN TRADIZIONALE Antoldi lun 08:30-10:00 13/06/2016 Per praticare lo stile Yang di taijiquan in tutti i suoi aspetti originari con particolare attenzione alla cura della salute: verrà dato ampio spazio al rilassamento, al lavoro sull'energia e alla meditazione all aria aperta a contatto con la natura. Corso svolto nel giardino delle LiberEtà (in caso di maltempo, nella palestra interna alla sede) YOGA A GIUGNO Vazzaz mar e gio 18:00-19:00 07/06/2016 Percorso di risveglio del corpo e di consapevolezza grazie alle Asana dello yoga e a tecniche di respirazione e visualizzazione INFORMATICA INFO: ANALFABETI DIGITALI Bagnoli mar e gio 08:30-10:30 05/07/2016 per 8 lezioni_36 Corso dedicato ai principianti assoluti del computer. Accendere e spegnere il computer; la tastiera ed il mouse; dispositivi di memoria cartelle e files ; immagini e testo più grandi; cos è e come funziona internet; la posta elettronica o ; uso della Carta Regionale dei Servizi. Questo corso offre una base a chiunque voglia frequentare Info: principianti in partenza da ottobre LINGUE INGLESE PER VIAGGIARE Serafini lun e mer 17:30-19:00 04/07/2016 Il corso propone un ripasso e un modo divertente per migliorare il proprio inglese abbinando situazioni legate ai viaggi tipo: in aeroporto, in hotel, in banca, in spiaggia, escursioni ecc. SPAGNOLO PER VIAGGIARE Radda lun e mer 19:00-20:30 04/07/2016 Per capire e farsi capire quando si è in viaggio in paesi di lingua spagnola. Otto incontri mirati a sviluppare e perfezionare le competenze linguistiche per affrontare le situazioni più frequenti durante viaggi di piacere e non ALIMENTAZIONE E CUCINA LA DIETA SMARTFOOD - UNA NUOVA CULTURA ALIMENTARE Di Maria mer 18:00-19:00 06/07/2016 per 4 lezioni_15 Breve

3 Spunti di corrette scelte alimentari ricavate dalla lettura del testo La dieta Smartfood Verranno proposte riflessioni per una nuova cultura alimentare in cui non prevale la ricerca del corpo perfetto grazie alla smisurata attenzione alle grammature o all eliminazione di interi gruppi alimentari ma il perseguimento di un costante e duraturo benessere fisico, attraverso la preferenza quotidiana di materie prime della nostra terra: frutta e verdura scelte, non necessariamente biologiche, con un azione diretta sul codice genetico, diventano promotori e protagonisti di protezione e longevità. COSTRUIRE IL BENESSERE NEUROTUNING: IL TOCCO CHE RILASSA Virgili gio /06/2016 per 4 Basato sul delicato picchiettamento di determinati punti della testa, corrispondenti a specifiche aree cerebrali, e abbinando esercizi di visualizzazione, la tecnica del Neurotuning si avvale di collaudati approcci quali l EFT Tecniche di Liberazione Emozionale) e studi all avanguardia nel campo delle neuroscienze per offrire uno strumento in grado di stimolare le capacità cognitive e far funzionare in modo più efficiente, concentrato e calmo il nostro cervello. GESTIONE DELLA MENTE - SMETTI DI SOFFRIRE INIZIA A VIVERE Virgili gio /06/2016 per 4 Impara a superare il dolore emotivo, a liberarti dai pensieri negativi e vivi una vita che vale la pena di vivere. Scopri quello che per Te è veramente importanti. Impegnati a vivere una vita ricca e significativa. GESTIONE DELLE EMOZIONI Virgili gio /07/2016 per 4 Come imparare a gestire le emozioni che si animano dentro di noi con semplici esperienze di consapevolezza sensoriale. Per ritrovare il benessere corporeo e mentale e vivere realmente la propria vita. BRAINWAVE SOUNDS ENTRAINMENT - BENESSERE PSICOFISICO ATTRAVERSO I SUONI Virgili gio /07/2016 per 4 L induzione Brainwave è un metodo per stimolare il cervello guidandolo in uno stato psicofisiologico specifico, utilizzando particolari suoni puri. Gli impulsi suscitano frequenze di follow-up di risposta del cervello, incoraggiando le onde cerebrali ad allinearsi alla frequenza di un determinato ritmo. Con queste frequenze indotte si possono modificare in modo spontaneo: stati emotivi ansiosi o legati a stress, emozioni spiacevoli, sensazioni dolorose, pensieri disturbanti.

4 : Università delle LiberEtà Lifelonglearning Via Napoli 4, Udine libereta@libereta-fvg.it - Ultimi corsi dell anno 2015_2016 Ogni Tesserato ha diritto ad un corso Breve (4 lezioni) in regalo: hai già scelto il tuo? MATERIA insegnante Giorno Ora dal Tipo di corso NEW STORIA DELL'ARTE: GIOVANNI DA UDINE E PELLEGRINO DA SAN DANIELE buonocore gio 17:30-18:30 28/4/16 Breve NEW APPROCCIO ALLA MINDFULNESS vida luciana gio /05/16 Breve INTRODUZIONE AL MERLETTO A TOMBOLO massafra mer /4/16 8 lezioni 30 NEW ORTOFRUTTICULTURA BIOLOGICA Costantini Ven /4/16 Breve NEW PERCHE GESTIAMO MALE I NOSTRI RISPARMI Turissini Lun /5/16 Breve NEW FITNESS DELLA MENTE Buri Gio /5/16 Breve NEW LA NAVIGAZIONE A VELA bulfone lun /5/16 Breve NEW MACRAME Fornasiero Mer /5/ lezioni 30 NEW EFT - TECNICHE DI LIBERAZIONE EMOTIVA PER IL BENESSERE NEW FAST RESET - GUARDA LE TUE MANI E LIBERATI DALLE EMOZIONI NEGATIVE virgili gio 18:00-19:00 05/05/2016 Breve virgili gio 19:00-20:00 05/05/2016 Breve NEW KICK BOXING rivari ven /5/16 8 lezioni 30 NEW NIA rivari ven /5/16 8 lezioni 30 FOTOGRAFARE CON LA REFLEX DIGITALE 2 - andriola mer 20:30-22:30 18/5/16 8 lezioni 30 Ultimo concerto di musica da camera DALL EST CON LA MUSICA 30 aprile 2016 ore presso la sala convegni dell Università delle LiberEtà Ingresso gratuito fino ad esaurimento posti

5 : Università delle LiberEtà Lifelonglearning Via Napoli 4, Udine libereta@libereta-fvg.it - In collaborazione con CjaseCocel e con il comune di Fagagna Ad ingresso libero fino ad esaurimento posti presso la Sala Asquini del Museo della Vita Contadina CjaseCocèl, via Lisignana, 15, Fagagna (Udine) CUCINA POPOLARE FRIULANA FRA OTTOCENTO E NOVECENTO - Giovedì 26 maggio 2016 ore 18 a cura di Silvano BERTOSSI IL NADALÌN E IL SUO RITURALE - 24 Novembre novembre 2016 ore 18 a cura di Carmen METUS Corsi a pagamento iscrizione presso l Università delle LiberEtà del FVG - Udine, via Napoli libereta@libereta-fvg.it A CURA DI CORSO DOVE IL ORA dal Romeo Cjasecocél - via Lisignana, 9/5/2016 LA TESSITURA TRADIZIONALE FRIULANA Lun Carmen 22, Fagagna per 8 lezioni-30 Tessitura su telaio manuale a licci di manufatti ispirati ai tessuti tradizionali friulani. Il quaderno di disegni del tessitore giobattamarcuzzi di fagagna (1861). Maria M. 30/5/2016 IL GREMBIULE FRIULANO LiberEtà Via Napoli 4 Udine Lun Casella per 4 lezioni-15 Il grembiule nel costume popolare femminile è un accessorio fondamentale. Il corso si propone di studiare le varie tipologie tecniche e decorative relative a questo accessorio e di realizzare una serie di grembiuli caratteristici della tradizione friulana. Blasutigh Cjasecocél - via Lisignana, 7/6/2016 CERAMICHE TRADIZIONALI FRIULANE Mar Gabriella 22, Fagagna per 8 lezioni-30 Studio e riproposta tecnico-pratica di forme e decori dei pezzi di ceramica che fanno parte delle collezioni del museo etnografico CjaseCocèl di Fagagna. Massimo 10 iscritti. Romeo 4/10/2016 TIESSI TESSERE ARAZZI CON GLI STRACCI LiberEtà Via Napoli 4 Udine Lun Carmen per 8 lezioni-30 Tessitura su telaio manuale di arazzi utilizzando tessuti ed altri materiali di scarto: una striscia di tessuto, un gomitolo di lana, bottoni, nastri è bello riciclare vecchi tessuti colorati! Regia di Paola Ferraro dal testo di Umberto Chiarcossi 29 maggio 2016 ore 18.30presso il Museo della Vita Contadina CjaseCocèl, L autore stesso c introduce nelle varie scene riguardanti alcuni atteggiamenti tipici della gente friulana dello scorso secolo (ma alcuni di essi sono ancora rintracciabili nei paesini più tradizionalisti della nostra regione) come ad esempio la resistenza alle novità o l attaccamento alla proprietà, guardati con occhi pieni di affettuosa ironia. Lo spettacolo dura un ora circa, è formato da alcune divertenti scenette sugli stereotipi più diffusi riguardanti la friulanità più tradizionale. Gli episodi che compongono l opera verranno allestiti in diverse stanze del museo. Il programma degli incontri e dei laboratori potrebbe subire delle variazioni.

6 : Università delle LiberEtàLifelonglearning Via Napoli 4, Udine libereta@libereta-fvg.it - - Puoi devolverci il 5x1000 Basterà apporre il nostro codice fiscale, nella casella preposta, compilando l unico o il