MANUALE D ISTRUZIONI. Come Ordinare Parti di Ricambio DOMANDE? AVVERTENZA: Nostro website.

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1 Come Ordinare Parti di Ricambio Per ordinare parti di ricambio, chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti al NUMERO VERDE tutti i pomeriggi dalle 5.00 alle.00 (non accessibile da telefoni cellulari). Fax: Fare riferimento ai seguenti dati: Il NUMERO DEL MODELLO del prodotto (NTEVBE09) Il NOME del prodotto (NordicTrack GRT0 restrelliera pesi) Il NUMERO DI SERIE del prodotto (vedere la copertina di questo manuale) Il NUMERO DEL DIAGRAMMA e la DESCRIZIONE della parte (vedere la LISTA DELLE PARTI e DIAGRAM- MA DELLE PARTI al centro di questo manuale) Modello Nº. NTEVBE09 Nº. di Serie Scrivere il numero di serie nello spazio soprastante per facile riferimento. Etichetta del Num. di Serie MANUALE D ISTRUZIONI DOMANDE? Come fabbricanti, ci siamo imposti di provvedere alla completa soddisfazione del cliente. Se avete domande, oppure rinvenite parti mancanti, per favore chiamare il: lunedì-venerdì: (Non accessibile da telefoni cellulari) csitaly@iconeurope.com AVVERTENZA: Parte Nº 90 R00A Stampato nella Cina 00 ICON Health & Fitness, Inc. Leggere tutte le istruzioni e precauzioni elencate in questo manuale prima di utilizzare questa attrezzatura. Conservare il manuale per future referenze. Nostro website

2 LUNEDÌ Indice Precauzioni Importante Prima di Iniziare Tabella d Identificazione delle Parti Montaggio Regolazione della Restrelliera Pesi Guida agli Esercizi Tabella di Descrizione del Muscoli Come Ordinare Parti di Ricambio Retro Copertina Nota: Sono stati inclusi un DIAGRAMMA DELLE PARTI ed una LISTA DELLE PARTI al centro di questo manuale. Conservare al sicuro per future referenze. MARTEDÌ MERCOLEDÌ ESERCIZIO AEROBICO GIOVEDÌ ESERCIZIO AEROBICO VENERDÌ NordicTrack e una marchio della ICON Health & Fitness, Inc. Fare fotocopie di questa pagina per pianificare ed annotare i vostri allenamenti. 5

3 LUNEDÌ Precauzioni Importanti AVVERTENZA: Per ridurre il rischio di gravi lesioni, leggere attentamente le seguenti informazioni e precauzioni importanti prima di utilizzare la restrelliera pesi. MARTEDÌ MERCOLEDÌ ESERCIZIO AEROBICO. Leggere attentamente questo manuale d istruzioni prima di usare la restrelliera pesi. Utilizzare la restrelliera pesi solo secondo le istruzioni di questo manuale.. Sará responsabilità del proprietario dell attrezzatura di informare adeguatamente qualsiasi persona che farà uso della restrelliera pesi, delle norme di sicurezza sopra elencate.. Questa restrelliera pesi è stata realizzata solo per uso privato. Non utilizzare questa panca in ambienti commerciali, istituzionali o in affitto.. Usare la restrelliera pesi solo su di una superficie piana e livellata. Coprire il pavimento sottostante la restrelliera pesi per evitare possibili danni. 5. Ispezionare ed assicurare tutte le parti ogni volta che si usa la restrelliera pesi. Cambiare immediatamente qualsiasi parte logorata. 6. Tenere lontano dalla portata di bambini minori di anni e da animali domestici.. Tenere i piedi e le mani lontano da parti in movimento.. Con la restrelliera pesi non sono inclusi i pesi. La restrelliera pesi è stata disegnata per sostenere un peso massimo di 5 kg, includendo la persona che la utilizza, un bilanciere ed i pesi. Non mettere più di kg, inclusi il scorri pessi, sui localizzatore di sicurezza.. In caso di giramenti di testa o dolori di qualsiasi tipo durante l allenamento; fermarsi immediatamente e incominciare il raffreddamento.. Fare riferimento al disegno sottostante. Localizzare l adesivo d'avvertenza sulla restrelliera pesi. Il testo sull'adesivo d avvertenza è in inglese. Trovare il foglio con gli adesivi quadrati che è incluso con la restrelliera pesi. Staccare l adesivo in italiano, ed attaccarlo sull adesivo d avvertenza in modo da coprire il testo in inglese. Se manca un adesivo d avvertenza, o se non è leggibile, si prega chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti per ordinare un altro adesivo gratis. Applicare l adesivo nel luogo mostrato. GIOVEDÌ ESERCIZIO AEROBICO. Calzare sempre scarpe da ginnastica durante l allenamento. 9. Accertarsi che ci sia sempre un ammontare di pesi uguale in ciascun lato del bilanciere (non incluso) durante il suo uso. VENERDÌ 0. Assicurare sempre i vostri pesi (non inclusi) con i fermagli pesi quando sono montati sul bilanciere.. Usare i fori d ancoraggio per assicurare la restrelliera pesi in una posizione fissa, se desiderato. AVVERTENZA: Consultare un medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio fisico. Questo é raccomandabile soprattutto per le persone oltre i anni di età o persone con problemi fisici preesistenti. ICON non assume nessuna responsabilità per lesioni di persona, o a danni alla proprietà dovuti da o causati dall uso di questo prodotto. Fare fotocopie di questa pagina per pianificare ed annotare i vostri allenamenti.

4 Prima di Iniziare Grazie per aver acquistato la versatile panca pesi NordicTrack GRT0. Sia che il vostro obiettivo sia quello di migliorare il benessere del sistema cardiovascolare, la tonificazione generale dei muscoli del corpo od un notevole sviluppo e rafforzamento della massa muscolare, la NordicTrack GRT0 vi aiuterà a raggiungere gli specifici risultati desiderati. In oltre, il GRT0 puó essere utilizzato con l opzionale NordicTrack GRT00 panca pesi raffigurata nel disegno sottostante. Per ordinare la GRT00, chiamare Per il vostro beneficio, leggere attentamente le istruzioni di questo manuale prima di utilizzare la Barra d Alzata LATO DESTRO Guida Pesi Bilanciere Scorri Pesi Localizzatore di Sicurezza Il facoltativo NordicTrack GRT00 Modello Numero NTEVBE00 restrelliera pesi. In caso di ulteriori informazioni rivolgersi al Servizio Assistenza Clienti al Numero Verde tutti i pomeriggi dalle 5:00 alle :00. Fare riferimento al numero di serie e a quello del modello. Il numero del modello è NTEVBE09. È possibile trovare il numero di serie su un etichetta posta sulla restrelliera pesi (vedere la copertina di questo manuale). Prima di procedere con la lettura di questo manuale, si prega di osservare il grafico sottostante per familiarizzare con le diverse parti del prodotto. Nota: I termini lato destro e lato sinistro sono relativi ad una persona seduta sulla panca pesi facoltativa; questi non si riferiscono alla destra o sinistra sui disegni nel manuale. *Nota: Usare i fori d ancoraggio per assicurare la restrelliera pesi in una posizione fissa, se desiderato. LATO SINISTRO Montante Verticale Manubrio d Immagazzinaggio Tubo Pesi d Immagazzinaggio Fori d Ancoraggio Le ripetizioni in ogni set dovrebbero essere eseguite in modo scorrevole e senza fermarsi. La fase di sforzo dovrebbe durare la metà della fase di ritorno. È molto importante respirare appropriatamente, questo vuole dire espirare nella fase di sforzo ed inspirare nella fase di ritorno; non trattenere mai il fiato. Dovreste riposarvi per un breve periodo di tempo dopo ogni serie. I periodi ideali di riposo sono: Riposare tre minuti dopo ogni serie per un allenamento per lo sviluppo dei muscoli Riposare un minuto dopo ogni serie per un allenamento per il tono muscolare Riposare 0 secondi dopo ogni serie per un allenamento dimagrante Pianificate di trascorrere le prime due settimane per familiarizzare con l'attrezzatura ed imparare la corretta forma per ogni esercizio. Tabella di Descrizione del Muscoli A. Sternocleidomasioideo (collo) B. Pettorali Maggiori (petto) C. Bicipiti (parte anteriore del braccio) D. Obliqui (vita) E. Brachioradiale (avambracci) F. Flessori (parte alta della coscia) G. Abduttori (parte esterna della coscia) H. Quadricipiti (parte anteriore della coscia) I. Sartorio (parte anteriore della coscia) J. Tibia Anteriore (fronte del polpaccio) K. Soleo (fronte del polpaccio) L. Deltoid (posteriore) M. Retto Addominale (pancia) N. Adduttori (interno della coscia) O. Trapezio (parte alta della schiena) P. Romboidi (parte alta della schiena) Q. Deltoidi (spalle) R. Tricipiti (dietro del braccio) S. Dorsali (schiena) T. Erector Spinae (parte bassa della schiena) U. Gluteo Medio (fianchi) V. Grande Gluteo (glutei) W.Bicipite Femorale (parte posteriore della gamba) X. Gastrocnemio (polpacci) A B C D E H I J K G F RAFFREDDAMENTO Finire ogni allenamento con 5 a 0 minuti di stretching. Includere stiramenti per entrambe le braccia e le gambe. Muovetevi lentamente mentre vi stirate senza balzare. Stiratevi gradualmente tanto quanto vi è possibile senza sforzarvi. Lo stretching (stiramento) alla fine di ogni allenamento è un modo effettivo per aumentare la flessibilità. STARE MOTIVATI Per stare motivati, prendere nota di ogni allenamento. Scrivere la data, gli esercizi eseguiti, i pesi usati inoltre il numero di serie e di ripetizioni completate. Potreste Sarei Fotocopie delle tabelle sulle pagine a 5 di questo manuale per pianificare ed annotare i vostri allenamenti. Annotate il vostro peso e le misure principali del vostro corpo alla fine di ogni mese. La chiave del successo consiste nel fare dell esercizio una parte regolare e piacevole della vita quotidiana. L M N U O P Q R S T V W X

5 Guida Agli Esercizi I QUATTRO FONDAMENTALI TIPI DI ALLENAMENTO Sviluppo dei Muscoli Per aumentare il volume e la forza dei vostri muscoli, bisogna spingerli vicino alla loro massima capacità. I vostri muscoli si adatteranno e cresceranno continuamente mentre voi aumentate progressivamente l intensità del vostro allenamento. Potete regolare il livello d intensità di un esercizio individuale in due modi: cambiando l'ammontare di pesi usato cambiando il numero di ripetizioni o di serie eseguite. (Una "ripetizione" è un ciclo completo di un esercizio, come una flessione. Una "serie" è una serie di ripetizioni eseguite senza pausa.) L'ammontare di peso appropriato per ogni allenamento dipende ovviamente dall'uso individuale. Dovete misurare i vostri limiti e selezionare l'ammontare di pesi adatti per voi. Iniziare con serie da ripetizioni per ogni esercizio che fate. Riposarsi per minuti dopo ogni serie. Quando siete in grado di completare serie da ripetizioni senza difficoltà, potete aumentare l'ammontare di peso. Tono Muscolare Potete dar tono ai vostri muscoli spingendoli ad una percentuale moderata della loro capacità. Selezionare un ammontare moderato di pesi ed aumentare il numero di ripetizioni in ogni serie. Completare tante serie da 5 a 0 ripetizioni quanto più è possibile senza difficoltà. Riposarsi per un minuto dopo ogni serie. Fate lavorare i vostri muscoli completando più serie piuttosto che usando un pesante ammontare di pesi. Dimagrimento Per perdere peso, usare un leggero ammontare di pesi ed aumentare il numero di ripetizioni in ogni serie. Allenarsi da 0 a 0 minuti, riposandosi per un massimo di 0 secondi fra ogni serie. Allenamento "Cross Training" Un allenamento incrociato (cross training) è un modo efficiente per ottenere un completo e ben bilanciato programma d allenamento. Un esempio di un programma bilanciato è: Pianificare un allenamento con i pesi il lunedì, il mercoledì ed il venerdì. Pianificare da 0 a 0 minuti di esercizio aerobico, come pedalare, correre o nuotare di martedì e giovedì. Riposarsi dall'allenamento con i pesi e dall'esercizio aerobico per almeno un giorno intero ogni settimana per dare al vostro corpo il tempo di rigenerarsi. La combinazione di un allenamento con i pesi e di un esercizio aerobico rimodellerà e rinforzerà il vostro corpo, inoltre migliorerà il vostro cuore ed i vostri polmoni. COME PERSONALIZZARE IL VOSTRO PROGRAM- MA D'ALLENAMENTO Determinare l esatta durata di tempo per ogni allenamento, come anche il numero di ripetizioni o di serie completate, è una scelta individuale. È importante evitare di allenarsi troppo durante i primi mesi del vostro programma d allenamento. Dovreste progredire alla vostra propria andatura stando attenti ai segnali che il vostro corpo vi comunica. Se mentre vi allenate avvertite un senso di capogiro o qualsiasi tipo di malessere, formativi immediatamente ed iniziate il raffreddamento. Prima di continuare scoprite la causa del vostro malessere. Ricordate che un riposo adeguato e una dieta appropriata sono fattori importanti in ogni programma d'allenamento. RISCALDAMENTO Iniziare ogni allenamento con 5 a 0 minuti di stretching e di esercizi leggeri. Il riscaldamento prepara il corpo per l allenamento aumentando la circolazione sanguigna, aumentando la temperatura corporea, e portando più ossigeno ai muscoli. ALLENAMENTO Ogni allenamento dovrebbe includere da 6 a 0 esercizi diversi. Selezionare gli esercizi per ogni maggiore gruppo muscolare, accentuando le aree che volete sviluppare di più. Per dare equilibrio e varietà ai vostri allenamenti, variare la forma degli esercizi volta per volta. Pianificare i vostri allenamenti all'ora del giorno in cui la vostra energia è al livello più alto. Ogni allenamento dovrebbe essere seguito da almeno un giorno di riposo. Una volta trovato il giusto orario di allenamento per voi, mantenerlo. FORMA D'ESERCIZIO Il mantenimento di una forma appropriata è una parte essenziale di un effettivo programma d allenamento. Questo vuole dire muoversi correttamente usando solo le parti del corpo appropriate. Allenarsi muovendosi in modo incontrollato non farà altro che stancare più del necessario. Nella guida d allenamento inclusa in questo manuale troverete fotografie che mostrano la corretta forma per diversi esercizi, ed una lista dei muscoli involti. Fare riferimento alla Tabelle di descrizione dei muscoli a pagina per trovare il nome dei muscoli. Tabella d Identificazione delle Parti Questa tabella viene fornita per aiutare ad identificare le piccole parti usate per il montaggio. Il numero tra parentesi fa riferimento al numero del diagramma della stessa. Importante: Per motivi di trasporto alcune piccole parti potrebbero essere state precedentemente montate. Se una parte non si trovasse nell apposito sacchetto delle parti, controllare che non sia già stata premontata. Bullone da M x 0mm (5) Bullone da M0 x mm () Bullone Trasporto da M x 65mm () Bullone Trasporto da M0 x 6mm () Bullone da M0 x 6mm (6) Bullone da M x 6mm () Bullone da M x 0mm () Bullone da M0 x 5mm (6) Bullone Testa a Bottone da M0 x 5mm () Vite da M x 0mm () Rondelle da M0 () Rondelle da M () Controdado in Nylon da M0 () Controdado in Nylon da M () 5

6 Montaggio Per Facilitarvi le Cose Ogni cosa in questo manuale è disegnata per assicurare che il montaggio dei nostri prodotti possa essere completato con successo da chiunque. Tuttavia, è importante riconoscere che la vostra nuova restrelliera pesi è un prodotto sofisticato con molte piccole parti e, di conseguenza, per il procedimento di montaggio occorrerà tempo. La maggior parte delle persone scopre che con la giusta quantità di tempo a disposizione e rendendo il compito piacevole, il montaggio procederà senza intoppi. Il montaggio richiede due persone. Durante il montaggio, assicurare che tutte le parti siano posizionate come mostrato nei disegni. Posizionare tutte le parti della restrelliera pesi in una zona sgombra e rimuovere il materiale d imballaggio. Non disfarsi del materiale d imballaggio fino a completo montaggio. Stringere a fondo tutte le parti al momento dell inserimento, a meno che istruito diversamente. Per facilitare l identificazione delle parti piccole far uso della Tabella d Identificazione delle Parti a pagina 5. I seguenti attrezzi (non inclusi) sono necessari peri il montaggio: due chiavi inglesi regolabil un martello in gomma un cacciavite universale un cacciavite a stella l montaggio sarà molto facilitato se si avranno a disposizione: una serie di chiavi a tubo, una serie di chiavi aperte e chiuse, o una serie di chiavi dentellate. Regolazione della Restrelliera Pesi Questa sezione spiega la regolazione della rastrelliera pesi. Vedere i Guida Agli Exercizi a pagina per informazioni importanti su come ottenere i migliori benefici dal vostro programma d allenamento. Inoltre, fare riferimento all inclusa guida d allenamento per vedere la corretta forma per ogni esercizio. Ispezionare e stringere tutte le parti ogni volta che si usa la restrelliera pesi. Sostituire immediatamente le parti logorate consumate. Per pulire la restrelliera pesi, utilizzare un panno umido e un detergente dolce e non abrasivo. Non utilizzare solventi. COME USARE LA BARRA DI BLOCCAGGIO ED I LOCALIZZATORI DI SICUREZZA Prima di iniziare un esercizio, posizionare il Bilanciere () ed i Localizzarori di Sicurezza () nella posizione corretta per quel esercizio. Per fare questo, posizionarsi difronte alla struttura ed impugnare la Barra di Bloccaggio (0) con entrambe le mani. Girare la Barra di Bloccaggio fino a che i due ganci si sgancino dalle aperture nei Montanti (). Muovere la Barra di Bloccaggio in un altra posizione e girarla fino a che i ganci si 0 incastrino nelle aperture nei Montanti. Nota: Iniziare sempre un esercizio con il Bilanciere () posizionato al punto più basso al quale si muoverà durante l esercizio. Posizionare entrambi i Localizzatori di Sicurezza () direttamente sotto gli Scorri Pesi (, ).. Prima di iniziare il montaggio, leggere attentamente le informazioni sopra elencate. Inserire un Cappuccio Esterno Quadrato da 50mm (0) su ogni estremità della Base (). Girare la Base in modo che il foro grande sia nella posizione mostrata nel disegno. Inserire due Bulloni Trasporto da M x 65mm () e due Bulloni Trasporto da M0 x 6mm () da sotto verso sopra nella Base. Collocare la Base piatta sul pavimento. Girare la Barra Trasversale Base () in modo che l adesivo d avvertenza sia sul lato superiore. Attaccare la Base () alla Barra Trasversale Base con due Bulloni da M x 0mm (5), una Piastra di Sostegno Grande (), e due Controdadi in Nylon da M (). Non stringere ancora i Controdadi in Nylon.. Inserire un Cappuccio Esterno Quadrato da 50mm (0) su ogni estremità dell altra Base (). Girare la Base in modo che il foro grande sia nella posizione mostrata nel disegno. Inserire due Bulloni Trasporto da M x 65mm () e due Bulloni Trasporto da M0 x 6mm () da sotto verso sopra nella Base. Collocare la Base piatta sul pavimento. Attaccare la Base () alla Barra Trasversale Base () con due Bulloni da M x 0mm (5), una Piastra di Sostegno Grande (), e due Controdadi in Nylon da M (). Non stringere ancora i Controdadi in Nylon. Adesivo Foro Grande 0 5 Foro Grande COME USARE I LOCALIZZATORI DI SICUREZZA Per muovere un Localizzatore di Sicurezza () in una nuova posizione, impugnare i manici su di un lato del Gancio Localizzatore (, [non mostrati]) e tirare il Gancio Localizzatore fuori dall apertura nel Montante (). Sollevare o abbassare il Gancio Localizzatore in una nuova posizione e girare il Gancio Localizzatore fino a che si incastri in una delle aperture nel Montante. AVVERTENZA: Mettere sempre entrambi i Localizzatori di Sicurezza () alla stessa altezza. COME ATTACCARE I PESI AL BILANCIERE Per usare il Bilanciere (), infilare l ammontare di pesi desiderati (non inclusi) su ogni estremità del Bilanciere. Assicurare i pesi con i Fermagli Pesi Grandi (9). Nota: Per usare pesi standard, gli Adattatori Pesi (9) dovrebbero essere rimossi dal Bilanciere. Attaccare i pesi al Bilanciere con i Fermagli Pesi Piccoli (non mostrati). AVVERTENZA: Non mettere più di kg sul Bilanciere (). Assicurare sempre i pesi con i Fermagli Pesi (9, 0) quando sono sul Bilanciere. Mettere sempre lo stesso ammontare di pesi su ogni lato del Bilanci. 9 Manico 9 6

7 . Nota: Se non state pianificando di usare pesi Olimpici con la rastrelliera pesi, centrare il Bilanciere (), e stringere le Viti da M x 0mm () usate nella fase 9. Dopo procedere alla fase. Tenere i due Adattatori Pesi (9) in un posto sicuro in caso ne bisognate in futuro. Inserire completamente il gancio indicato su entrambi i lati della rastrelliera pesi prima di iniziare questa fase. Inserire una Boccola da mm (0) sull estremità dell Adattatore Pesi (9). Far tenere ad una seconda persona il Bilanciere () in modo che non si giri, usare la chiave di allen per assicurare l Adattatore Pesi al Bilanciere con una Rondella Grande () ed un Bullone Testa a Bottone da M0 x 5mm (). Nota: La Rondella Grande deve incastrarsi sulla dentellatura nella Boccola da mm nell Adattatore Pesi. Gancio 9 0. Infilare un Tirante () sul sostegno su uno dei Montanti (). Attaccare il Tirante al Montante con due Bulloni da M0 x 6mm (6), quattro Rondelle da M0 (), e due Controdadi in Nylon da M0 (). Non stringere ancora i Controdadi in Nylon. Infilare il Montante () ed il Tirante () sui Bulloni Trasporto da M0 x 6mm () ed i Bulloni Trasporto da M x 65mm () nella Base () sinistra. Attaccare il Montante con due Controdadi in Nylon da M0 (). Attaccare il Tirante con due Rondelle da M () e due Controdadi in Nylon da M (). Non stringere ancora i Controdadi in Nylon. Sostegno 6 Tirare la parte rimanente del Bilanciere () nella direzione mostrata nel disegno. Dopo, stringere le Viti da M x 0mm () usate nella fase 9. Attaccare l altro Adattatore Pesi (9) all altra estremità del Bilanciere () nello stesso modo.. Attaccare l estremità superiore di una delle Guide Pesi () al sostegno sul Montante () con un Bullone d M x 0mm () ed una Rondella da M (). Attaccare l altra Guida Pesi (non mostrata) all altro Montante (non mostrato) nello stesso modo. Stringere tutti i controdadi in nylon usati dalla fase alla fase 0.. Infilare il altra Tirante () sul sostegno sul Montante (). Attaccare il Tirante al Montante con due Bulloni da M0 x 6mm (6), quattro Rondelle da M0 (), e due Controdadi in Nylon da M0 (). Non stringere ancora i Controdadi in Nylon.. Controllare che tutte le parti siano collegate appropriatamente. L uso delle parti rimanenti verrà spiegato nella sezione Regolazione della Rastrelliera Pesi iniziando alla pagina seguente. Infilare il Montante () ed il Tirante () sui Bulloni Trasporto da M0 x 6mm () ed i Bulloni Trasporto da M x 65mm () nella Base () destra. Attaccare il Montante con due Controdadi in Nylon da M0 (). Attaccare il Tirante con due Rondelle da M () e due Controdadi in Nylon da M (). Non stringere ancora i Controdadi in Nylon. 6 Sostegno 0

8 5. Inserire un Cappuccio Rotondo da 5mm () sull estremità di un Tubo Pesi d Immagazzinaggio (). Mentre una seconda persona tiene la Barra Trasversale Centrale (5) nella posizione mostrata nel disegno, attaccare il Tubo Pesi d Immagazzinaggio () e la Barra Trasversale Centrale al Tirante () sinistro con due Bulloni da M0 x mm () e due Controdadi in Nylon da M0 (). Non stringere ancora i Controdadi in Nylon Inserire una Boccola da 5mm () su ogni estremità della Barra di Bloccaggio (0). Infilare il Bilanciere () attraverso la Barra di Bloccaggio (0) fino a che sia centrato in essa Inserire un Cappuccio Rotondo da 5mm () sull estremità dell altro Tubo Pesi d Immagazzinaggio () Identificare lo Scorri Pesi Sinistro () guardando alla posizione del tubo rotondo. 9 Mentre una seconda persona tiene la Barra Trasversale Centrale (5) attaccare il Tubo Pesi d Immagazzinaggio () e la Barra Trasversale Centrale al Tirante () destro con due Bulloni da M0 x mm () e due Controdadi in Nylon da M0 (). Non stringere ancora i Controdadi in Nylon. 5 Inserire una Boccola da mm (6) su ogni estremità del tubo rotondo sullo Scorri Pesi Sinistro (). Infilare lo Scorri Pesi Sinistro () sull estremità sinistra del Bilanciere (). Assicurarsi che lo Scorri Pesi sia girato come mostrato nel disegno. Assicurare lo Scorri Pesi al Bilanciere stringendo a mano una Vite da M x 0mm (). 6 6 Attaccare lo Scorri Pesi Destro (non mostrato) all estremità destra del Bilanciere () nello stesso modo. Tubo Rotondo. Far tenere ad una seconda persona la Barra Trasversale Superiore (6) tra i Montanti (). Assicurarsi che la Barra d Alzata sia sul lato mostrato nel disegno. Attaccare la Barra Trasversale Superiore (6) ai Montanti () con quattro Bulloni da M0 x mm (), due Piastre Piccole di Sostegno (9), e quattro Controdadi in Nylon da M0 (). Non stringere ancora i Controdadi in Nylon. 9 Barra d Alzata Identificare il Localizzatore di Sicurezza () sinistro dalla posizione del manico sul Gancio Localizzatore Sinistro (). Collocare il Localizzatore di Sicurezza sinistro sulla Base () sinistra in modo che sia centrato sul foro indicato nel disegno. Far tenere ad una seconda persona la Barra di Bloccaggio (0) in modo che lo Scorri Pesi Sinistro () poggi sulla parte superiore del Localizzatore di Sicurezza () sinistro. Inserire la Guida Pesi () nello Scorri Pesi sinistro, Localizzatore di Sicurezza sinistro, e nel foro nella Base (). Nota: Inclinare la Guida Pesi lontano dal Montante () mentre la inserite. Attaccare la Guida Pesi () alla Base () con un Bullone da M x 6mm (), due Rondelle da M (), ed un Controdado in Nylon da M (). Non stringere ancora il Controdado in Nylon. 0 0 Manico Foro Attaccare il Localizzatore di Sicurezza destro (non mostrato) e lo Scorri Pesi Destro (non mostrato) alla Base () destra nello stesso modo. 9

9 Lista delle Parti Modello Nº. NTEVBE09 R00A Nº. del. Diag. Qtà. Descrizione Montante Tirante Rondelle da M0 Base 5 Barra Trasversale Centrale 6 Barra Trasversale Superiore Controdado in Nylon da M0 Piastra di Sostegno Grande 9 Piastra Piccole di Sostegno 0 Cappuccio Esterno Quadrato da 50mm Guida Pesi Barra Trasversale Base Tubo Pesi d Immagazzinaggio Localizzatore di Sicurezza 6 Boccola da mm Scorri Pesi Destro Scorri Pesi Sinistro 9 Adattatore Pesi 0 Barra di Bloccaggio Bilanciere Bullone da M x 0mm Bullone da M x 6mm Nº. del. Diag. Qtà. Descrizione Bullone Trasporto da M0 x 6mm 5 Bullone da M x 0mm 6 Bullone da M0 x 6mm Bullone Testa a Bottone da M0 x 5mm Rondelle Grande Bullone da M0 x mm 0 Boccola da mm Boccola da 5mm Boccola da 5mm x 5mm Vite da M x 0mm Cappuccio Rotondo da 5mm 0 Rondelle da M 6 Bullone da M0 x 5mm 0 Controdado in Nylon da M Bullone Trasporto da M x 65mm 9 Fermaglo Pesi Grande 0 Fermaglo Pesi Piccole Gancio Localizzatore Destro Gancio Localizzatore Sinistro # Manuale d Istruzioni # Tabella d Allenamento # Chiave di Allen RIMUOVERE QUESTA LISTA DELLA PARTI/DIAGRAMMA DELLE PARTI DA MANUALE. CONSERVARE QUESTO DIAGRAMMA DELLA PARTI/LISTA DELLA PARTI E IL MANUALE D ISTRUZIONI PER FUTURE REFERENZE. Nota: # Indica le parti non illustrate. La numerazione é soggetta a cambiamento senza preavviso. Per informazioni circa le modalità per ordinare le parti di rcambio fate riferimento al retro copertina.

10 Diagramma delle Parti Modello Nº. NTEVBE09 R00A