MANUALE D ISTRUZIONI. Come Ordinare Parti di Ricambio DOMANDE? GARANZIA DELLA ICON HEALTH & FITNESS ITALIA S.p.A.

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1 Come Ordinare Parti di Ricambio Per ordinare parti di ricambio, chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti al NUMERO VERDE 00- Modello Nº. WLEMBE0 Nº. di Serie Scrivere il numero di serie nello spazio soprastante per facile riferimento. tutti i pomeriggi dalle :00 alle :00 (non accessibile da telefoni cellulari). Fax: 077. Fare riferimento ai seguenti dati: Il NUMERO DEL MODELLO del prodotto (WLEMBE0) Il NOME del prodotto (WESLO BENCH 00 panca pesi) Il NUMERO DI SERIE del prodotto (vedere la copertina di questo manuale) IL NUMERO DEL DIAGRAMMA della/e parte/i (vedere la DIAGRAMMA DELLE PARTI e la LISTA DELLE PARTI al centro di questo manuale) La DESCRIZIONE della/e parte/i (vedere la DIAGRAMMA DELLE PARTI e la LISTA DELLE PARTI al centro di questo manuale). GARANZIA DELLA ICON HEALTH & FITNESS ITALIA S.p.A. La ICON HEALTH & FITNESS ITALIA S.p.A. garantisce questo articolo privo di difetti nel materiale e nella fabbricazione. La garanzia sul prodotto è valida a condizione che: il prodotto rimanga in possesso del compratore originario; il prodotto venga usato privatamente; il prodotto non abbia subito danni dovuti ad incidenti e/o ad un uso improprio, manomissioni e/o manutenzione e/o modifiche da parte di personale non autorizzato dalla ICON HEALTH & FITNESS ITALIA S.p.A. La durata della garanzia è: di mesi dalla data di acquisto originario comprovata dalla copia dello scontrino fiscale, per le parti strutturali. di mesi per le parti mobili (cavi, pulegge, ecc.) ed elettriche. Nell eventualità di difetto nel materiale o nella fabbricazione, la ICON HEALTH & FITNESS ITALIA S.p.A. provvederà, a sua scelta, alla riparazione od alla sostituzione. Tutte le relative spese saranno a carico della ICON HEALTH & FITNESS ITALIA S.p.A. Sono a carico dell acquirente le spese di spedizione che dovranno esser prepagate. Inoltre, il prodotto dovrà essere adeguatamente imballato in modo da evitare danni allo stesso nel corso del trasporto, danni che non verranno riconosciuti dall Azienda. LA PROCEDURA Il certificato di garanzia, corredato dalla copia dello scontrino fiscale, dovrà essere spedito alla ICON HEALTH & FITNESS ITALIA S.p.A., Via S. Penna, 0 S. ANDREA DELLE FRATTE PERUGIA entro venti (0) giorni dalla data di acquisto. Qualora doveste scoprire un difetto nel materiale o nella fabbricazione durante il periodo di garanzia, dovrete contattare la ICON HEALTH & FITNESS ITALIA S.p.A. al Numero verde 00- lamentando il difetto scoperto. Gli addetti del Servizio Assistenza Clienti provvederanno ad inviarvi parti di ricambio o illustrarvi le procedure per la riparazione o sostituzione del prodotto. Parte No. 7 R00A Stampato negli China 00 ICON Health & Fitness, S.p.A. Etichetta del Nº. di Serie DOMANDE? Come fabbricanti, ci siamo imposti di provvedere alla completa soddisfazione del cliente. Se avete domande, oppure rinvenite parti mancanti noi vi garantiamo la completa soddisfazione attraverso l assistenza diretta della nostra Azienda. ALLO SCOPO DI EVITARE INUTI- LI RITARDI, VOGLIATE GENTIL- MENTE CHIAMARCI AL NOSTRO NUMERO VERDE. Tecnici esperti vi forniranno immediatamente la loro assistenza senza alcuna spesa a vostro carico. Numero verde: 00- lunedì-venerdì: :00-:00 (non accessibile da telefoni cellulari). Fax: csitaly@iconeurope.com AVVERTENZA: Leggere attentamente tutte le istruzioni e precauzioni importanti elencate in questo manuale prima di utilizzare questo equipaggiamento. Conservare il manuale per future referenze. MANUALE D ISTRUZIONI Nostro website

2 Indice Diagramma delle Parti Modello Nº. WLEMBE0 R00A Localizzazione Adesivo Precauzioni Importante Prima di Iniziare Tabella d Identificazione delle Parti Montaggio Come Usare la Panca Pesi Guida Agli Esercizi Lista delle Parti Diagramma delle Parti Come Ordinare Parti di Ricambio Retro Copertina Garanzia Retro Copertina Localizzazione Adesivo Fare riferimento al disegno sottostante. Localizzare l adesivo d'avvertenza sulla panca pesi. Il testo sull'adesivo d avvertenza è in inglese. Trovare il foglio con gli adesivi quadrati che è incluso con la panca pesi. Staccare l adesivo in italiano, ed attaccarlo sull adesivo d avvertenza in modo da coprire il testo in inglese. IMPORTANTE: Se manca un adesivo d avvertenza, o se non è leggibile, si prega chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti per ordinare un altro adesivo gratis. Applicare l adesivo nel luogo mostrato WESLO e una marchio della ICON Health & Fitness, Inc.

3 Lista delle Parti Modello Nº. WLEMBE0 R00A Precauzioni Importanti Nº. del Diag. Qtà. Descrizione Montante Destro Telaio Barra Trasversale Leg Lever Tubo dello Schienale Schienale 7 Tubo di Sostegno Gamba Anteriore 9 Bullone da M0 x mm 0 Tubo per Imbottitura Sedile Cuscinetto Flessione Montante Flessione Piastra di Sostegno Montante Sinistro Poggia Bilanciere Rondella da M Cappuccio Interno Quadrato da 9 Manopola Piccola 0 Manopola Grande Cappuccio Interno Rotondo da,mm Rullo in Gommapiuma Torretta Laterale Vite da M x mm Bullone da M x mm Bullone da M0 x 70mm N º. del Diag. Qtà. Descrizione 7 Bullone da M x 0mm Cappuccio Interno Quadrato da mm x mm Rondella da M0 7 Controdado in Nylon da M0 Boccola Quadrata da 0mm Cappuccio Interno Quadrato da mm Cappuccio Interno Rotondo da 9mm Controdado in Nylon da M Bullone da M0 x mm Cappuccio Interno Quadrato da 0mm x 0mm 7 Gancio del Cavo Cavo 9 Puleggia 0 Spaziatore Puleggia Boccola Carrello Carrello Pesi Impugnatura Bullone da M x 0mm Fermaglio a Molla Gancio Destro Bilanciere 7 Gancio Sinistro Bilanciere Barra Torretta Laterale # Manuale d Istruzioni Nota: # indica le parti non illustrate. La numerazione é soggetta a cambiamento senza preavviso. Per informazioni circa le modalità per ordinare le parti di ricambio fate riferimento al retro copertina. AVVERTENZA: Per ridurre il rischio di gravi lesioni, leggere attentamente le seguenti informazioni e precauzioni importanti prima di utilizzare la panca pesi.. Leggere attentamente questo manuale d istruzioni prima di usare la panca pesi. Utilizzare la panca pesi solo secondo le istruzioni di questo manuale.. Sará responsabilità del proprietario dell attrezzatura di informare adeguatamente qualsiasi persona che farà uso della panca pesi, delle norme di sicurezza sopra elencate.. Questa panca pesi è stata realizzata solo per uso privato. Non utilizzare questa panca in ambienti commerciali, istituzionali o in affitto.. Usare la panca pesi solo su di una superficie piana e livellata. Coprire il pavimento sottostante la panca pesi per evitare possibili danni.. Ispezionare ed assicurare tutte le parti ogni volta che si usa la panca pesi. Cambiare immediatamente qualsiasi parte logorata.. Tenere lontano dalla portata di bambini minori di anni e da animali domestici. 7. Tenere i piedi e le mani lontano da parti in movimento.. Calzare sempre scarpe da ginnastica durante l allenamento.. Con la panca pesi non sono inclusi i pesi. La panca pesi è stata disegnata per sostenere un peso massimo di 0 kg, includendo la persona che la utilizza, un bilanciere ed i pesi. Non mettere più di kg, inclusi il bilanciere ed i pesi, sui poggia pesi. Non mettere più di 0kg sul porta pesi. Non mettere più di kg sul leg lever. Il leg lever può sostenere kg quando fermo.. Quando utilizzate lo schienale, controllare che il tubo sostegno sia fermamente inserito negli appositi sostegni per la regolazione che si trovano sui montanti.. Rimuovere sempre la torretta laterale dalla gamba anteriore prima di eseguire esercizi di flessione delle gambe o di estensione delle gambe con il leg lever (vedere a pagina ).. Mentre si esegue un esercizio durante il quale siete seduti sulla panca con la schiena rivolta verso la torretta laterale, assicurativi che ci sia abbastanza spazio fra la vostra schiena e il carrello pesi. Abbassare sempre il carrello pesi in modo controllato; non lasciare mai cadere il carrello pesi.. Posizionare sempre alla stessa altezza entrambi i poggia bilanciere. La manopola grande deve essere sempre inserita attraverso il montante ed il porta bilanciere e stretta fermamente. Fare attenzione a non avvitare mai la manopola dentro un montante e dopo inserire un poggia bilanciere nel montante che poggi sulla manopola. 9. Non usare un bilanciere lungo più di un metro e mezzo. 0. Accertarsi che ci sia sempre un ammontare di pesi uguale in ciascun lato del bilanciere (non incluso) durante il suo uso.. In caso di giramenti di testa o dolori di qualsiasi tipo durante l allenamento; fermarsi immediatamente e incominciare il raffreddamento.. Quando si usa la leg lever, collocare un bilanciere (non incluso) con lo stesso ammontare di pesi sui poggia bilanciere per equilibrare la panca.. Per evitare che il bilanciere cadi dalla panca quando si cambiano i pesi, si deve sempre assicuralo con il ganci del bilanciere. AVVERTENZA: Consultare un medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio fisico. Questo é raccomandabile soprattutto per le persone oltre i anni di età o persone con problemi fisici preesistenti. ICON non assume nessuna responsabilità per lesioni di persona, o a danni alla proprietà dovuti da o causati dall uso di questo prodotto.

4 Prima di Iniziare Grazie per aver acquistato la versatile panca pesi WESLO BENCH 00. La versatile panca pesi è stata disegnata per essere usata con il vostro set di pesi (non-incluso) per rafforzare e sviluppare tutti i maggiori gruppi muscolari del corpo. Sia che il proprio obiettivo sia quello di migliorare il benessere del sistema cardiovascolare o la tonificazione generale dei muscoli del corpo o un notevole sviluppo e rafforzamento della massa muscolare, il panca pesi aiuterà a raggiungere gli specifici risultati desiderati. Per il vostro beneficio, leggere attentamente le istruzioni di questo manuale prima di utilizzare la Stazione Puleggia Superiore Porta Bilanciere Porta Pesi Tubo Regolazione Schienale Porta Pesi Tubo Pesi panca pesi. In caso di ulteriori informazioni rivolgersi al Servizio Assistenza Clienti al Numero Verde 00- tutti i pomeriggi dalle :00 alle :00. Fare riferimento al numero di serie e a quello del modello. Il numero del modello è WLEMBE0. È possibile trovare il numero di serie su un etichetta posta sulla panca pesi (vedere la copertina di questo manuale). Prima di procedere con la lettura di questo manuale, si prega di osservare il grafico sottostante per familiarizzare con le diverse parti del prodotto. Porta Bilanciere Ganci Bilanciere Cuscinetto Flessione Leg Lever RAFFREDDAMENTO Finire ogni allenamento con 0 minuti di stretching. Includere esercizi di stretching per le braccia e le gambe. Muoversi lentamente senza rimbalzare. Stirare i muscoli gradatamente senza andare oltre i propri limiti. Lo stretching alla fine di ogni allenamento è molto efficace per aumentare la flessibilità. TABELLA DI DESCRIZIONE DEI MUSCOLI A. Sternocleidomasioideo (collo) B. Pettorali Maggiori (petto) C. Bicipiti (parte anteriore del braccio) D. Obliqui (vita) E. Brachioradiale (avambracci) F. Flessori (parte alta della coscia) G. Abduttori (parte esterna della coscia) H. Quadricipiti (parte anteriore della coscia) I. Sartorio (parte anteriore della coscia) J. Tibia Anteriore (fronte del polpaccio) K. Soleo (fronte del polpaccio) L. Retto Addominale (pancia) M. Adduttori (interno della coscia) N. Trapezio (parte alta della schiena) O. Romboidi (parte alta della schiena) P. Deltoidi (spalle) Q. Tricipiti (dietro del braccio) R. Dorsali (schiena) S. Erector Spinae (parte bassa della schiena) T. Gluteo Medio (fianchi) U.Grande Gluteo (glutei) V Bicipite Femorale (parte posteriore della gamba) W.Gastrocnemio (polpacci) A B C D E H I J K G F RIMANERE MOTIVATI Per aiutarvi a rimanere motivati, registrare tutte le informazioni degli allenamenti eseguiti. Elencare la data, gli esercizi eseguiti, la resistenza selezionata ed il numero delle ripetizioni e sets eseguiti. Registrare il proprio peso e le misure del corpo, ogni mese. Comunque sia, ricordarsi sempre che la chiave per ottenere risultati di successo è fare dell allenamento fisico una parte regolare e piacevole della giornata. L M T N O P Q R S U V W Montante Verticale Sedile Tubo Pesi

5 Guida Agli Esercizi Tabella d Identificazione delle Parti I QUATTRO BASILARI TIPI DI ALLENAMENTO Sviluppo Muscolare Per aumentare la massa e la forza dei muscoli, è necessario esercitarli ad un alta percentuale della loro capacità. È necessario inoltre aumentare progressivamente l intensità dell esercizio in modo da sottoporre i muscoli ad un adattamento ed uno sviluppo continuo. Ciascun esercizio può essere adattato al proprio livello d intensità, cambiando l ammontare dei pesi usati, o il numero delle ripetizioni o dei set eseguiti. (Una ripetizione è un movimento di un esercizio, come ad esempio una flessione. Un set è un numero di ripetizioni eseguite consecutivamente). L ammontare di peso appropriato per ciascun esercizio dipende da ciascun individuo sta alla persona fissare i propri limiti. Selezionare un ammontare di pesi adeguato. Iniziare eseguendo sets da ripetizioni per ciascun esercizio. Riposare per minuti tra un set e l altro. Quando sarà possibile completare sets da ripetizioni ciascuno senza difficoltà, aumentare l ammontare dei pesi. Tonificazione Per tonificare i muscoli, bisognerà esercitarli ad una percentuale moderata della loro capacità. Selezionare un ammontare moderato dei pesi ed aumentare il numero di ripetizioni in ciascun set. Completare più sets possibili da 0 ripetizioni, senza notevoli sforzi. Riposare per minuto dopo ciascun set. Far lavorare i muscoli cercando di completare più set possibili invece di usare un elevato ammontare di pesi. Dimagrimento Per perdere peso, selezionare un ammontare di pesi basso ed aumentare il numero di ripetizioni per ciascun set. Allenarsi per 0 o minuti, riposare per circa secondi tra un set e l altro. Cross Training Nella ricerca di un programma d allenamento completo e ben equilibrato, molti hanno trovato risposta nel cross training. È raccomandabile ad esempio che il lunedì, mercoledì e venerdì si esegua un allenamento con pesi, mentre il martedì e giovedì un programma aerobico per 0 o minuti come il ciclismo, la corsa o il nuoto. Riposarsi per un intero giorno alla settimana per dare al corpo la possibilità di rigenerarsi. Combinando l allenamento con pesi e l esercizio aerobico si potranno ottenere buoni risultati sia nello sviluppo muscolare che nel miglioramento del sistema cardiovascolare e polmonare. COME OTTENERE UN PROGRAMMA D ALLENA- MENTO PERSONALIZZATO In questo manuale non è stato dato alcun riferimento in merito all esatta durata di ciascun allenamento o al numero esatto delle ripetizioni o set per ciascun esercizio. È molto importante evitare sforzi estremi o il troppo allenamento per i primi mesi. È consigliabile progredire in base ai limiti di ciascun individuo. RISCALDAMENTO Iniziare sempre eseguendo dai ai 0 minuti di stretching includendo alcuni leggeri esercizi di riscaldamento. Il riscaldamento aiuta ad aumentare la circolazione sanguinea, aumenta la temperatura corporea e manda più ossigeno ai muscoli, preparando così il corpo per l allenamento. ALLENAMENTO Ciascun allenamento dovrebbe includere dai ai 0 diversi tipi di esercizi. Selezionare degli esercizi per ogni gruppo muscolare principale, enfatizzando le zone che si vogliono maggiormente sviluppare. Per un allenamento bilanciato e stimolante variare gli esercizi di volta in volta. Pianificare l allenamento ad un ora in cui il proprio livello d energia è al massimo. Allenarsi a giorni alternati in modo da fare riposare il corpo. Una volta trovato l orario più adatto, mantenetelo. FORMA DELL ESERCIZIO Per ottenere maggiori benefici dall esercizio, è importante eseguirlo in maniera corretta. Questo vuole dire muoversi con la massima estensione di movimento e usando solo le parti del corpo appropriate. Allenarsi muovendosi in modo incontrollato non farà altro che stancare più del necessario. Le ripetizioni in ogni set dovrebbero essere eseguite in modo omogeneo e senza fermarsi. La fase di sforzo dovrebbe durare la metà della fase di ritorno. È molto importante respirare appropriatamente, questo vuole dire espirare nella fase di sforzo ed inspirare nella fase di ritorno; non trattenere mai il fiato. Questa tabella viene fornita per aiutare ad identificare le piccole parti usate per il montaggio. Importante: Per motivi di trasporto alcune piccole parti potrebbero essere state precedentemente montate. Se una parte non si trovasse nell apposito sacchetto Vite da M x mm () Bullone da M0 x 70mm () Bullone da M0 x mm () Bullone da M x 0mm () Bullone da M x mm () Bullone da M x 0mm (7) delle parti, controllare che non sia già stata premontata. Il numero tra parentesi fa riferimento al numero del diagramma della stessa. Il secondo numero specifica la quantità necessaria per il montaggio. Bullone da M0 x mm (9) Controdado in Nylon da M0 () 7 Rondelle da M0 () Rondelle da M () Controdado in Nylon da M ()

6 Montaggio COME ATTACCARE IL MONTANTE FLESSIONE O LA TORRETTA LATERALE Prima di iniziare il montaggio, leggere attentamente le seguenti informazioni ed istruzioni: Posizionare tutte le parti della panca pesi in una zona sgombra e rimuovere il materiale d imballaggio; non disfarsi del materiale d imballaggio fino a completo montaggio. Stringere a fondo tutte le parti al momento dell inserimento, a meno che istruito diversamente. Per facilitare l identificazione delle parti piccole far uso della TABELLA DI IDENTIFICAZIONE DELLE PARTI a pagina. Durante il montaggio, assicurarsi che tutte le parti siano posizionate come mostrato nei disegni.. Prima di iniziare il montaggio, leggere attentamente le informazioni sopra elencate. Inserire un Cappuccio Interno Quadrato da 0mm x 0mm () nell estremità inferiore di ogni Montante (,). Inserire un Cappuccio Interno Quadrato da mm x mm () nell estremità della base del Montante Destro (). Orientare la Barra Trasversale () in modo che l adesivo d avvertenza sia rivolto verso l alto come mostrato nel disegno. Attaccare la Barra Trasversale al Montante Sinistro () con due Bulloni da M0 x 70mm (), una Piastra di Sostegno () e due Controdadi in Nylon da M0 (). Il Montante deve essere orientato come mostrato nel disegno. I SEGUENTI ATTREZZI (NON INCLUSI) SONO NECESSARI PER IL MONTAGGIO: Due chiavi inglesi regolabili Un martello in gomma Un cacciavite universale Sono necessari del lubrificante come il grasso o la vaselina, e dell acqua e sapone. Il montaggio sarà molto facilitato se si avranno a disposizione: una serie di chiavi a tubo, una serie di chiavi aperte e chiuse, o una serie di chiavi dentellate. In caso di ulteriori informazioni rivolgersi al Servizio Assistenza Clienti al NUMERO VERDE 00-. Adesivo Infilare il Montante Flessione () o la Torretta Laterale () nella Gamba Anteriore (). Allineare uno dei fori di regolazione nel Montante Flessione o nella Torretta Laterale con il foro di regolazione nella Gamba Anteriore. Stringere la Manopola Piccola (9) nel foro di regolazione nella Gamba Anteriore. COME ATTACCARE I PESI AL CARRELLO PESI Per usare la Torretta Laterale (), infilare il desiderato ammontare di pesi (non inclusi) sul tubo pesi situato sul Carrello Pesi (). Assicurare i pesi con il Fermaglio a Molla (, non mostrato). AVVERTENZA: Non mettere più di 0 kg sul carrello pesi. Mettere sempre lo stesso ammontare di pesi su ogni lato del carrello pesi. Quando si esegue un esercizio durante il quale siete seduti sulla panca con la schiena rivolta verso la torretta laterale,assicurativi che ci sia abbastanza spazio fra la vostra schiena ed il carrello pesi. Abbassare sempre il carrello pesi in modo controllato. Non lasciare mai cadere il carrello pesi. COME ATTACCARE LA BARRA LATERALE ALLA TORRETTA LATERALE Per usare la Torretta Laterale (), attaccare la Barra Torretta Laterale () al Cavo () con il Gancio del Cavo (7). Infilare las Imugnaturas () su ogni estremità de la Barra Torretta Laterale (). 7 9 Attaccare la Barra Trasversale () al Montante Destro () nello stesso modo.. Attaccare il Telaio () al sostegno saldato sulla Gamba Anteriore () con due Bulloni da M x 0mm (), quattro Rondelle da M () e due Controdadi in Nylon da M (). COME USARE I GANCI DEL BILANCIERE Per cambiare i pesi mentre il bilanciere (non incluso) è sul Poggia Bilanciere (), assicurare il bilanciere con i Ganci del Bilanciere (, 7). Per fare questo, girare i Ganci del Bilanciere intorno al bilanciere. In questo modo si ridurranno le possibilità che il bilanciere si sposti mentre si stanno cambiando i pesi. 7

7 Come Usare la Panca Pesi. Attaccare il Telaio () alla Barra Trasversale () con due Bulloni da M x mm () e due Controdadi in Nylon da M (). Le fasi sottostanti spiegano come regolare la panca pesi alle proprie necessità. Fare riferimento alla sezione GUIDA AGLI ESERCIZI a pagina di questo manuale per ottenere importanti informazioni su alcuni esercizi. Ispezionare e assicurare tutte le parti ogni volta che si usa la panca pesi. Sostituire immediatamente le parti logorate. La Panca Pesi può essere pulita semplicemente usando un panno umido e un detergente dolce e non abrasivo. Non usare solventi. COME REGOLARE LO SCHIENALE Lo Schienale () può essere usato in quattro diverse posizioni: una posizione orizzontale, due posizioni inclinate o una posizione declinata. Per usare lo Schienale nella posizione orizzontale, per primo sollevare lo Schienale. Dopo, inserire il Tubo di Sostegno (7) nella serie più bassa dei sostegni di regolazione nei Montanti (, ). Appoggiare i Tubi dello Schienale () sul Tubo di Sostegno. Per usare lo Schienale () in una posizione inclinata, per primo sollevare lo Schienale. Inserire il Tubo di Sostegno (7) in una delle due serie superiori di sostegni di regolazione nei Montanti (, ). Appoggiare i Tubi dello Schienale () sul Tubo di Sostegno. Per usare lo Schienale () in una posizione declinata, sollevare lo Schienale e rimuovere il Tubo di Sostegno. Appoggiare lo Schienale () sulla Barra Trasversale (). COME REGOLARE I POGGIA BILANCIERE Per regolare i Poggia Bilanciere (), rimuovere le Manopole Grandi (0) dai Montanti (, ). Muovere i Poggia Bilanciere all altezza desiderata. Rimettere le Manopole Grandi. AVVERTENZA: Collocare sempre entrambi gli Appoggia Pesi alla stessa altezza. La manopola di regolazione deve essere sempre inserita sia nell appoggia pesi che nel montante e avvitata fermamente. Non avvitare mai la manopola di regolazione in un montante e poi collocare un appoggia pesi sul montante in cima alla manopola di regolazio- COME ATTACCARE I PESI AL LEG LEVER Nota: Rimuovere il montante flessione o la torretta laterale prima di usare il Leg Lever (vedere nella pagina successiva) Inserire la Boccola Quadrata da 0mm () in ogni Montante (, ) e picchiettarla con un martello di gomma. Infilare un Poggia Bilanciere () nel Montante Destro (). Allineare uno dei fori di regolazione nel Poggia Bilanciere con il foro di regolazione nel Montante. Stringere la Manopola Grande (0) nel foro di regolazione nel Montante. Attaccare l altro Poggia Bilanciere () al Montante Sinistro () nello stesso modo. Attaccare il Gancio Sinistro Bilanciere (7) al Poggia Bilanciere sinistro () con una Rondella da M () ed un Controdado in Nylon da M (). Nota: Assicurarsi che il Gancio del Bilanciere sia nella parte interna del Poggia Bilanciere. Attaccare il Gancio Destro Bilanciere (, non mostrato) all altro Poggia Bilanciere nello stesso modo.. Inserire un Cappuccio Interno Quadrato da mm () in ogni estremità del Leg Lever (). Inserire un Cappuccio Interno Rotondo da,mm () in ogni estremità del Tubo Pesi.. Lubrificare il Bullone da M0 x 70mm (). Attaccare il Leg Lever () alla Gamba Anteriore () con il Bullone, due Rondelle da M0 (), ed un Controdado in Nylon da M0 (). Non stringere troppo i Controdadi in Nylon. La leva deve girare liberamente. 0 Tubo Pesi 7 0 Per usare il Leg Lever (), infilare i pesi desiderati (non inclusi) sul tubo pesi. Assicurare i pesi con un Fermaglio a Molla (, non mostrato). AVVERTENZA: Non collocare più di kg sul Leg Lever. Tubo Pesi Lubrificare 0 7

8 7. Inserire due Cappucci Interni Rotondi da 9mm () in ogni Tubo per Imbottitura (0). Inserire i Tubi per Imbottitura (0) nei fori nel Leg Lever (). Infilare due Rulli in Gommapiuma () su ogni Tubo per Imbottitura Attaccare il Cuscinetto Flessione () al Montante Flessione () con due Viti da M x mm (). Infilare il Montante Flessione () nella Gamba Anteriore (). Allineare uno dei fori di regolazione nel Montante Flessione con il foro di regolazione nella Gamba Anteriore. Stringere la Manopola Piccola (9) nel foro di regolazione nella Gamba Anteriore. Nota: La Torretta Laterale (vedere disegno sottostante) può essere attaccata nello stesso modo. 9. Inserire un Cappuccio Interno Quadrato da () nell estremità indicata di ogni Tubo dello Schienale (). 7. Localizzare il Cavo () che ha un anello chiuso ad una estremità ed una pallina all altra estremità. Infilare il gancio attraverso l apertura nella Torretta Laterale () nella direzione mostrata nel disegno. Attaccare ogni Tubo dello Schienale () allo Schienale () con due Bulloni da M x 0mm (7) e due Rondelle da M (). I Tubi dello Schienale devono essere orientati come mostrato nel disegno. Non stringere i quattro Bulloni (7) ancora. 7 Collocare il Cavo () nella scanalatura della Puleggia (9) ed attaccare la Puleggia nell apertura della Torretta Laterale () con due Bulloni da M0 x mm (), due Rondelle da M0 (), due Spaziatori Puleggia (0), ed un Controdado in Nylon da M0 (). Inserire un Cappuccio Interno Quadrato da mm () nell estremità superiore della Torretta Laterale () Inserire un Cappuccio Interno Quadrato da () in ogni estremità del Tubo di Sostegno (7). Mettere il Tubo di Sostegno nel gruppo più alto dei sostegni di regolazione sui Montanti (,). Lubrificare il Bullone da M0 x mm (9). Attaccare i Tubi dello Schienale () al Telaio () con due Bulloni, due Rondelle da M0 (), e due Controdadi in Nylon da M0 (). Non stringere troppo i Controdadi in Nylon. Appoggiare lo Schienale () sul Tubo di Sostegno (7). Stringere i Quattro Bulloni da M x 0mm (7) assicurando i Tubi dello Schienale () al Schienale (vedere la fase ). 0.Premere un Cappuccio Interno Quadrato da () in ogni estremità dei sostegni del sedile sul Telaio (). Attaccare il Sedile () ai sostegni del sedile sul Telaio () con quattro Bulloni da M x 0mm (7) e quattro Rondelle da M () Inserire una Boccola Carrello () su ogni estremità del Carrello Pesi (). Inserire un Cappuccio Interno Rotondo da,mm () in ogni estremità del tubo pesi sul Carrello Pesi. Infilare il Carrello Pesi () sulla Torretta Laterale (). Assicurarsi che il Carrello Pesi sia orientato come mostrato nel disegno. Attaccare l anello chiuso sul Cavo () al sostegno sul Carrello Pesi () con il Gancio del Cavo (7). La Torretta Laterale () può essere montata nella Gamba Anteriore () nello stesso modo del Cuscinetto Flessione (vedere la fase ).. Controllare che tutte le parti siano collegate appropriatamente. L uso delle parti rimanenti verrà spiegato nella sezione COME USARE LA PANCA PESI