L Istraturist di Umago & il Consultorio per la salute e l esercizio fisico ricreativo

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2 L Istraturist di Umago & il Consultorio per la salute e l esercizio fisico ricreativo ZDRAVI-TIM ZDRAVI-TIM Zdravi Tim è un organizzazione commerciale che da oltre 30 anni, in collaborazione con istituti scientifici, realizza specifici Programmi di kinesiologia e di benessere per la prevenzione della salute medica nel settore turistico. Zdravi tim è titolare dell HEALTH PROJECT all EFCS (la Federazione europea per lo sport d impresa che conta 35 paesi europei membri) nonché membro attivo della Camera di Commercio Croato- austriaca Dal 1980 realizza programmi mirati di prevenzione medica e vacanze attive allo scopo di preservare e migliorare la salute I programmi dello ZDRAVI TIM sono realizzati da un gruppo di massimi esperti nei settori della kinesiologia, medicina, kinesiterapia, fisioterapia e nutrizionismo. La squadra di specialisti è composta da un dottore magistrale in scienze della kinesiologia, 2 medici specializzati in medicina sportiva, 2 professori di kinesiologia specializzati in kinesiterapia, 2 fisioterapisti, 2 nutrizionisti e 60 studenti del 4 e 5 anno della Facoltà di Kinesiologia dell Università di Zagabria Il programma di prevenzione medica è un metodo che consiste nell utilizzo di operatori di kinesiologia con lo scopo di aumentare le capacità funzionarie e motorie dell uomo. I programmi di prevenzione medica kinesiologici, in aggiunta agli effetti preventivi sulla tutela della salute, nella maggior parte dei casi di malattie allo stadio avanzato hanno un ruolo importante nel processo di convalescenza post-operatoria e postraumatica. Abbiamo preparato per voi dei pacchetti speciali, considerando innanzitutto le esigenze dell uomo moderno quando si tratta di esercizio fisico e vacanze attive

3 A chi è rivolto e i benefici del programma A chi è rivolto? I programmi di prevenzione medica sono adatti a tutti, indipendentemente dall età e dal sesso: Fin dall infanzia, il corretto sviluppo di tutte le abilità psicofisiche nei bambini può essere conseguito soltanto con un attività fisica regolare e competente Nel periodo dell adolescenza grazie ai programmi di allenamento si sviluppano individui psichicamente stabili e sani Durante la mezza età lo stile di vita frenetico e stressante e la lotta per difendere i valori fondamentali per vivere una vita dignitosa, rappresentano una minaccia. È questo il periodo quando biologicamente inizia la decadenza di tutte le funzioni dell organismo, un processo che può essere rallentato in maniera significativa seguendo un allenamento programmato e professionale In età avanzata l esercizio fisico programmato e specialistico migliora significativamente la qualità della vita Benefici (per tutte le età) miglioramento significativo delle capacità funzionali dei sistemi cardiovascolare e respiratorio miglioramento delle capacità motorie del corpo rafforzamento del sistema immunitario stabilizzazione della pressione sanguigna e del livello degli zuccheri, nonché incremento notevole del grado di soddisfazione generale Tutti i nostri programmi iniziano con la diagnostica funzionale, e i programmi delle attività sono adeguati alle capacità dei partecipanti

4 Tipi di programma Tipi di programma: 1. PROGRAMMA A per eliminare i disturbi circolatori e le vertigini causati dai cambiamenti nella colonna cervicale (programma di 7 giorni) 2. PROGRAMMA B programma kinesiologico antistress di prevenzione medica in forma di vacanze attive destinato esclusivamente al management contemporaneo delle medie e grandi aziende (programma di 7 giorni) 3. PROGRAMMA C programma per i pensionati (programma di 7 giorni) 4. PROGRAMMA D tennis per la famiglia e settimana di benessere in Croazia (programma di 7 giorni) 5. Vacanze attive che includono il programma di prevenzione medica (programma di 10 giorni)

5 PROGRAMMA A Programma per eliminare i disturbi circolatori e le vertigini causati dai cambiamenti nella colonna cervicale (programma di 7 giorni) 1 x visita medica; testa, collo, colonna vertebrale, ECG, spirometria 1 x analisi delle capacità motorie; flessibilità, forza, coordinazione 3 x camminata veloce mattutina in riva al mare nella pineta 30 min (cardiopulsometro) 5 x programma mirato di fitness per la colonna cervicale 60 min 5 x esercizi di respirazione e stretching-nuoto 30 min 1 x lezione sull influenza dell esercizio fisico sulla salute - prof. mr. in kinesiologia 1 x visita a una sala di degustazioni istriana di vino, olio d oliva, formaggio e prosciutto 2 x massaggio della schiena, collo e spalle (con oli di piante esotiche) 1 x linfodrenaggio computerizzato (metodo a pressione) 2 x gare sportivo-ricreative; mini golf, tennis da tavolo, bocce e sim. 1 x gita in autobus o in barca; Rovigno, Canale di Leme, Montona e sim. 1 x cena finale e consegna dei diplomi con musica e ballo in tempi brevissimi ripristina completamente l attività biomeccanica equilibrandola, e con ciò elimina tutti i sintomi spesso molto spiacevoli a soli 5 giorni dall inizio del programma spariscono le tensioni nel collo e in testa (le vertigini sono ridotte al minimo, le nausee e le sensazioni di paura scompaiono) gradualmente scompaiono i disturbi notturni del sonno e si ristabilisce il buon umore

6 PROGRAMMA B Programma kinesiologico antistress di prevenzione medica in forma di vacanze attive destinato esclusivamente al management contemporaneo delle medie e grandi aziende (programma di 7 giorni) 1 x visita medica; cuore, ECG, spirometria polmonare, addome, estremità 1 x analisi delle capacità motorie: forza, flessibilità, velocità 3 x camminata veloce mattutina in riva al mare nella pineta - 45 min 5 x programma mirato di fitness per il sistema cardiovascolare e la capacità aerobica 5 x esercizi di respirazione e stretching-nuoto 30 min 2 x massaggio medico manuale e aromatico 1 x linfodrenaggio computerizzato (metodo a pressione) 1 x lezione sull influenza dell esercizio fisico sulla salute (prof. mr. in Kinesiologia) 2 x sauna (finlandese, turca) 2 x gare sportivo-ricreative; mini golf, tennis tavolo, bocce e sim. 1 x gita in autobus o in barca; Rovigno, Canale di Leme, Montona e sim. 1 x visita a una sala istriana di degustazioni di vino, olio d oliva, formaggio e prosciutto 1 x cena finale e consegna dei diplomi con musica e ballo in pochi giorni proverete più serenità e benessere spariscono i crampi nel torace e la sudorazione incontrollata rallenta gradualmente il battito cardiaco accelerato a riposo (migliora significativamente la gittata sistolica del cuore durante l attività) aumento della capacità polmonare vitale stabilizzazione della pressione sanguigna e dei livelli degli zuccheri

7 PROGRAMMA C Programma per i pensionati (programma di 7 giorni) 1 x visita medica; cuore; ECG, spirometria-capacità polmonare; addome; estremità 1 x analisi delle capacità motorie: forza, flessibilità, velocità, coordinazione 5 x allenamento mattutino sostenuto, passeggiata in riva al mare nella pineta (cardiopulsometro)- 30 min 5 x esercizi di respirazione e stretching-nuoto 30 min 2 x gare; bocce, mini-golf; freccette e sim. 2 x massaggio medico manuale; collo, schiena 30 min 1 x linfodrenaggio computerizzato (metodo a pressione) 1 x visita a una sala istriana di degustazioni di vino, olio d oliva, formaggio e prosciutto 1 x lezione sull utilità e sull influenza dell esercizio fisico sulla salute 1 x gita in autobus o in barca; Rovigno, Canale di Leme, Montona e sim. 1 x cena finale e consegna dei diplomi con musica e ballo miglioramento della qualità della vita mirato ai segmenti nei quali l organismo dei pensionati è più vulnerabile aumento notevole dell appetito ritorno del sonno leggero stabilizzazione della pressione sanguigna e dei livelli degli zuccheri miglioramento dell umore maggiore facilità di movimento e diminuzione dei dolori muscolari diminuisce l utilizzo dei farmaci

8 PROGRAMMA D Programma per la famiglia: tennis e una settimana di benessere in Croazia (programma di 7 giorni) 1 x visita medica; cuore, ECG, spirometria-capacità polmonare; addome; estremità 1 x analisi delle capacità motorie: forza, flessibilità, velocità, coordinazione 5 x camminata veloce, esercizio ricreativo mattutino in riva al mare nella pineta - 30 min 3 x esercizi di respirazione e stretching vicino al mare (cardiopulsometro) 5 x 2-3 h al giorno di tennis e scuola di tennis 2 x massaggio medico manuale della schiena 30 min 1 x linfodrenaggio computerizzato (metodo a pressione) 1 x lezione sull influenza del tennis e dell esercizio ricreativo sulla salute 1 x visita a una sala istriana di degustazioni di vino, olio d oliva, formaggio e prosciutto 1 x torneo di tennis diviso per fasce di età 1 x gita in autobus o in barca; Rovigno, Canale di Leme, Montona e sim. 1 x cena finale e consegna dei diplomi (musica-ballo) Miglioramento di tutti gli elementi importanti per giocare a tennis, dimostrato con la diagnostica e la misurazione delle capacità Miglioramento della capacità di assorbimento aerobico dell ossigeno, della capacità polmonare vitale, della forza e della flessibilità

9 PROGRAMMA PER VACANZE ATTIVE Vacanze attive che includono il programma di prevenzione medica (programma di 10 giorni) 1 x visita medica, cuore, polmoni, addome, ECG, Vo2 massimo, capacità vitale, analisi della funzione motoria, flessibilità, forza, precisione, coordinazione. In base ai risultati delle analisi si determineranno le capacità e il grado di affaticamento consentito dall organismo durante l esecuzione del programma 8 x camminata veloce, esercizio ricreativo mattutino in natura - 45 min 8 x esercizi mirati in palestra per aumentare le funzionalità cardiovascolari, la capacità aerobica e allenamento mirato dei singoli gruppi muscolari 45 min 8 x esercizi kinesiologici di respirazione e stretching in piscina 30 min 2 x escursione in bici 120 min 2 x attività ricreative a scelta gare (tennis, tennis tavolo, mini-golf e sim.) 2 x sauna finlandese, bagno turco 30 min 2 x massaggio medico manuale del collo e della schiena 30 min 1 x linfodrenaggio (a pressione) computerizzato 1 x massaggio aromatico antistress del collo e della schiena 30 min 1 x lezione sull influenza dell esercizio fisico sulla salute (prof. mr. in Kinesiologia) 1 x gita in autobus o in barca (Rovigno, Canale di Leme, Montona, Pola e sim.) 1 x visita di controllo e re-test per valutare i risultati della vacanza attiva 1 x cena finale e consegna dei diplomi per la partecipazione al programma e alle gare, e delle informazioni su come e quanto allenarsi a casa miglioramento considerevole delle funzioni cardiache e polmonari miglioramento delle capacità funzionali e motorie più forza, velocità, flessibilità