Un Metodo Allenante Per i Piccoli Amici

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1 Un Metodo Allenante Per i Piccoli Amici di Maurizio Calamita Ex giocatore di calcio professionista Ha allenato il Torino calcio categoria allevi nazionali Patentino di Seconda Categoria Quando vuoi allenare la tecnica dei tuoi giocatori puoi scegliere di far eseguire queste esercitazioni. Sono state sviluppate e numerate in sequenza per migliorare in maniera corretta le qualità tecniche del giocatore. Esercitazioni tratte dagli allenamenti del Torino calcio Stagione 2005 Settore Giovanile

2 LEZIONE N.1 Con tutti i bambini camminare liberamente su tutto il fronte del campo Con tutti i bambini correre per tutto il campo e poi farli camminare a 4 zampe Dare un pallone a testa ai bambini e farli palleggiare con le mani Dire ai bambini di tirare il aria la palla e poi fargliela riprendere senza farla cadere Al fischio del mister i bambini devono palleggiare al successivo fischio si devono sedere sulla palla Far fare degli esercizi sul posto per migliorare la sensibilità della palla Fare una staffetta -portare e prendere la palla con le mani gioco del rubapalla Minipartite finali 3>3 LEZIONE 2 Far palleggiare liberamente i bambini Palleggiare e al fischio del mister seduti sulla palla Far camminare a 4 zampe i bambini Dare una palla a bambino lancio della palla in alto e riprenderla Lancio della palla in aria con battito delle mani e riprendere la palla Far palleggiare i bambini prima con rimbalzo a terra e poi senza rimbalzo (al volo) Far palleggiare i bambini con la testa Esercizi per la sensibilità della palla in equilibrio sul piede Esercizi per la sensibilità della palla in equilibrio sulla testa

3 Gioco del schiva pallone Partitine finali 3>3 LEZIONE 3 Palleggiare con le mani, lanciarla in aria e riprenderla dopo un rimbalzo Palleggiare con le mani, lanciarla in aria e riprenderla dopo aver effettuato un giro su se stessi Palleggiare con le mani, lanciarla in aria e riprenderla dopo aver battute le mani Palleggiare di piede e di testa Passaggi a due a muro con i piedi Guida della palla libera, solo piede destro, solo piede sinistro Gioco del prendi il tesoro e scappa Il giocatori devono prendere il pallone della squadra avversaria e portarlo nel proprio campo. Il castello è grande 5x5 mt il campo è 50x20mt. Regole: Chi viene toccato nella metà campo avversaria è preso e viene liberato solamente quando un suo compagno lo tocca Nessun difensore può entrare nel castello Mini partite finali 3>3

4 LEZIONE 4 Far correre i bambini e al fischio del mister i bambini si devono fermare e devono rimanere immobili come statuine e via via così Esercizi di tecnica individuale (guida della palla destro e sinistro, passaggi a muro a coppie) Guida della palla all'esterno dei cerchi posti sul terreno di gioco: a fischio del mister tutti i giocatori devono andare dentro i cerchi (variante: togliere prima un cerchio e poi un altro chi non riesce ad entrare dentro il cerchio è eliminato) Staffetta correndo come un canguro Mini partite finali 3>3 LEZIONE 5 Esercitazioni per il controllo della palla Palleggi con le mani, con i piedi e con la testa Passaggi a muro con interno piede Gioco tiro al bersaglio (conetto) Gioco dei 4 cantoni Gioco dello schiva pallone Partitina finale libera LEZIONE 6 Guida della palla liberamente Guida della palla su figure geometriche Guida della palla su un percorso definito Passaggi a coppie Gioco del cane ad ogni giocatore viene data una fascia che egli mette come coda. Tutti i giocatori devono cercare di conquistare le code degli avversari. Vince l'ultimo che rimane con la coda

5 Guida della palla su percorso rettinlineo o su un quadrato e poi tiro in porta Gioco dei 4 cantoni Partitine finali 3>3 LEZIONE 7 Esercitazioni con la palla:il controllo 1>1 per il campo liberi 1>1 con conclusione a rete lancio della palla in mezzo il mister chiama un numero che è stato assegnato in precedenza ai giocatori, ed effettuare un 1>1 con la conclusione in porta Partitina finale LEZIONE 8 Correre liberi sul campo e al fischio del mister fermarsi e rimanere fermi come statuine Guida della palla seguendo un percorso (inserire ostacoli,

6 cerchi e porticine obbligando i giocatori a fare degli slalom) 1>1 con le porticine 1>1 con meta 1>1 con conclusione a rete Guida della palla su un percorso e tiro in porta Mini partite 3>3 LEZIONE 9 Esercizi con pallone, per la sensibilità delle mani e dei piedi 1>1 su un piccolo campetto con mantenimento del possesso della palla Esercizi per lo stop della palla (in coppia) con palla che arriva sia rasoterra che con parabola Mini partite 3>3 o mini torneo 3>3 o 4>4 LEZIONE 10 Camminare per il campo e al fischio dell'allenatore correre, poi al fischio camminare, poi al fischio correre, ecc.ecc A coppie passarsi il pallone con le mani Un pallone a testa guida della palla con piede destro poi con sinistro poi con tutte e due i piedi Correre col pallone tra le mani e al fischio del mister, sempre in corsa, tirarlo in aria e riprenderlo Gioco del ruba bandiera Guida della palla tra conetti a zig e zag e tiro in porta Mini partite