Paolo Loner Osservare il Percorso di Allenamento

Transcript

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2 Premessa generale Come mi pongo verso la ricerca dell eccellenza. Il coach come un tennista. Quali sono gli spazi di tempo che un tennista ha per osservare e valutare la sua performance in allenamento e in gara?

3 Il tennis e il football americano sono sistemi simbolici che rappresentano, una metafora di vita.

4 Quale è il sistema simbolico che rappresenta per te una metafora di vita? Quale è il tuo sport? Quello su cui hai costruito o puoi costruire il tuo unico e irripetibile progetto di coaching? Il tennis Allenamento e match

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7 Frasi seme per il coach Se osservassi o attuassi questo comportamento da ora in avanti nel mio contesto di attività.. 1. il mio sport? 2. allenamento consapevole? 3. la tabella di allenamento? 4. gli indicatori di processo? 5. il profilo di performance?

8 Allenamento consapevole e la mia tabella di allenamento Area di confort massimale Area di confort intensa Area di confort moderata Area di confort leggera

9 Allenamento consapevole e la mia tabella di allenamento Pag. 9

10 Allenamento consapevole e la mia tabella di allenamento 1/2 La cura di sé della giornata lavorativa 1. cibo per il cervello (minimo 2 litri acqua al giorno; carboidrati: frutta, verdura di stagione cruda e cotta, riso integrale; proteine: pesce, uova, poca carne; altro: noci, nocciole, ecc. frutta secca poca) 2. focalizzati su pensieri ricchi di gratitudine, proattivi, leggi il potenziale espresso dalle persone 3. fai esercizio fisico 3 giorni la settimana 4. vitamine e integratori ( vitamina D ed omega3)

11 Allenamento consapevole e la mia tabella di allenamento 2/2 5. costruisci rapporti e gruppi di lavoro con persone che hanno una intensità vitale come la tua e più alta della tua 6. tieni il tuo ambiente di lavoro ordinato 7. dai al tuo corpo le ore di sonno necessarie per recuperare (vai a dormire con Filippo) 8. studia, leggi e scrivi tutti i giorni 9. impara cose nuove tutti i giorni, cercare in ogni cosa che vivi il significato di allenamento e traduci tutto in termini di coaching sportivo e vita 10. respira bene (diaframma) e allenati al qui e ora in ogni istante della giornata

12 Il tuo allenamento consapevole e la tua tabella di allenamento Zona fuori area di confort allenata Descrizione allenamento Finalità Apprendimento Giorni di allenamento Allenatore di riferimento Leggera Moderata Intensa Massimale La cura di sé Quali sono i tuoi principi nella cura di sé A B C

13 Indicatori processo di coaching Per essere ad ogni incontro un professionista un po' migliore per il mio cliente cosa osservo? Valutazione 1. migliorabile 2. soddisfacente 3. buono/a 4. eccellente Rispetto a me stesso Rispetto all atleta Campi di osservazione degli indicatori

14 Apprendimento attivo Tiro a canestro da fermo da 4 differenti posizioni. Metafora delle diverse sessione di coaching (dalla prima alla quarta) e il rapporto con l errore e il gioco. Cosa osservare Approccio alla novità, alla sfida, all errore, come esco dall area di confort, come reagisco all aumentare delle difficoltà. Il tuo sport, allenamento consapevole e cura di sé Il PP del coach