CLASSE 1^A S.S. 1 MODULO: TEST D INGRESSO Addominali sui 30, velocità sui 30 metri, salto in lungo da fermi. Questi 3 test verranno effettuati in settembre/ottobre e ripetuti a maggio; dal confronto tra le due prestazioni scaturirà una valutazione. 2 MODULO: RESISTENZA Della durata di 4 lezioni più una di recupero. La prima lezione correranno 5 minuti con il rilevamento della frequenza cardiaca prima, dopo 1,3,5 minuti dal termine dello sforzo. La seconda lezione correranno per 8 minuti, la terza 10 minuti; 12 minuti la quarta e il rilevamento della frequenza cardiaca alla fine dello sforzo. La quinta lezione sarà di recupero per gli alunni assenti in una delle precedenti lezioni. 3 MODULO : COORDINAZIONE OCULO-PODALICA Andature varie: corsa avanti, corsa all indietro, passo saltellato avanti e indietro, galoppo laterale, scivolamento laterale, passo composto saltato, doppio impulso, corsa a ginocchia alte, corsa calciata, corsa incrociata, alternare un saltello a gambe divaricate con un saltello a gambe unite, alternare un saltello a gambe divaricate con un saltello con un solo piede: una volta il dx. e una volta il sx. Per la valutazione verranno scelte 2 andature dagli allievi e 3 dall insegnante. 4 MODULO: FRISBEE 2 lezioni con la collaborazione di un esperto esterno Vari tipi di lancio e presa, discesa a due, prese in corsa; lanci lunghi. Gioco ultimate frisbee. 5 MODULO: FUNICELLA Oscillazioni varie, diversi tipi di andature, a coppie, singoli, all avanti, all indietro, alternato, con rimbalzo e senza. Incroci, salti doppi avanti e indietro. Con il contributo di un compagno che gira un capo della fune. Salti con la fune grande: entrate e uscite, a coppie, a gruppo, in successione. La valutazione sarà effettuata alla fine del modulo mettendo alla prova gli alunni su quanto hanno imparato delle varie tecniche di salto insegnate. 6 MODULO : ORIENTEERING Fondamentali: saper costruire la pianta della propria classe e sapervisi orientare, orientarsi in palestra; co-labirinto; saper seguire semplici percorsi, effettuare una gara di orienteering presso il centro della Polisportiva 7 MODULO: ATLETICA LEGGERA dicorsa velocità, partenza dai blocchi. 8 MODULO: GIOCHI SPORTIVI E PRESPORTIVI saranno effettuati nella seconda parte della lezione ( calcetto, dodgeball, palla avvelenata, basket, ecc.)
CLASSE 2^ B S.S. Addominali sui 30, resistenza a navetta sui 25 metri, test di Surgent ( salto in alto da fermi), circle test ( 2 giri), lancio della palla sui 4 metri con presa al volo. Questi 5 test verranno effettuati in settembre/ ottobre e ripetuti a maggio; dal confronto tra le due prestazioni scaturirà una valutazione. 2 MODULO: RESISTENZA Della durata di 4 lezioni più una di recupero. La prima lezione correranno 7 minuti con il rilevamento della frequenza cardiaca prima, dopo 1,3,5 minuti dal termine dello sforzo. La seconda lezione correranno per 10 minuti, la terza 12 minuti; 15 minuti la quarta e il rilevamento della frequenza cardiaca alla fine dello sforzo. La quinta lezione sarà di recupero per gli alunni assenti in una delle precedenti lezioni. 3 MODULO: COORDINAZIONE OCULO-MANUALE Effettuare vari tipi di lancio con diversi bersagli sia in corsa che da fermi. Tiri in porta fermandosi fuori dall area dei 6 metri, dividendo la porta in 6 settori: 6 lanci da 1,5 punti ciascuno. 4 MODULO : MODULO:FRISBEE 2 lezioni con la collaborazione di un esperto esterno Vari tipi di lancio e presa, discesa a due, prese in corsa; lanci lunghi. Gioco ultimate frisbee. 5 MODULO:ORIENTEERING Fondamentali: saper costruire la pianta della propria classe e sapervisi orientare, orientarsi in palestra; co-labirinto; saper seguire semplici percorsi, effettuare una gara di orienteering presso il centro della Polisportiva 6 MODULO: PALLAMANO Fondamentali: palleggio, passaggio, tiro da fermi, in corsa e su passaggio: Principali regole di gioco 7 MODULO: ACROSPORT: Esercizi a corpo libero di coordinazione, esercizi a coppie di potenziamento e tonificazione. Ideazione di figure acrobatiche in collaborazione con i compagni. 7 MODULO: PALLAVOLO Fondamentali: palleggio, bagher, battuta di sicurezza. Principali regole di gioco. 8 MODULO GIOCHI SPORTIVI E PRESPORTIVI saranno effettuati nella seconda parte della lezione ( calcetto, dodgeball, palla avvelenata, basket, ecc.)
CLASSE 2^ A S.S. Addominali sui 30, resistenza a navetta sui 25 metri, test di Surgent ( salto in alto da fermi), circle test ( 2 giri), lancio della palla sui 4 metri con presa al volo. Questi 5 test verranno effettuati in settembre/ ottobre e ripetuti a maggio; dal confronto tra le due prestazioni scaturirà una valutazione. 2 MODULO: RESISTENZA Della durata di 4 lezioni più una di recupero. La prima lezione correranno 7 minuti con il rilevamento della frequenza cardiaca prima, dopo 1,3,5 minuti dal termine dello sforzo. La seconda lezione correranno per 10 minuti, la terza 12 minuti; 15 minuti la quarta e il rilevamento della frequenza cardiaca alla fine dello sforzo. La quinta lezione sarà di recupero per gli alunni assenti in una delle precedenti lezioni. 3 MODULO: COORDINAZIONE OCULO-MANUALE Effettuare vari tipi di lancio con diversi bersagli sia in corsa che da fermi. Tiri in porta fermandosi fuori dall area dei 6 metri, dividendo la porta in 6 settori: 6 lanci da 1,5 punti ciascuno. 4 MODULO : MODULO:FRISBEE 2 lezioni con la collaborazione di un esperto esterno Vari tipi di lancio e presa, discesa a due, prese in corsa; lanci lunghi. Gioco ultimate frisbee. 5 MODULO:ORIENTEERING Fondamentali: saper costruire la pianta della propria classe e sapervisi orientare, orientarsi in palestra; co-labirinto; saper seguire semplici percorsi, effettuare una gara di orienteering presso il centro della Polisportiva 6 MODULO: PALLAMANO Fondamentali: palleggio, passaggio, tiro da fermi, in corsa e su passaggio: Principali regole di gioco 7 MODULO: ACROSPORT: Esercizi a corpo libero di coordinazione, esercizi a coppie di potenziamento e tonificazione. Ideazione di figure acrobatiche in collaborazione con i compagni. 7 MODULO: PALLAVOLO Fondamentali: palleggio, bagher, battuta di sicurezza. Principali regole di gioco. 8 MODULO GIOCHI SPORTIVI E PRESPORTIVI saranno effettuati nella seconda parte della lezione ( calcetto, dodgeball, palla avvelenata, basket, ecc.)
CLASSE 3^ B S.S. Addominali sui 30, funicella sui 30, seat and reach. Questi 3 test verranno effettuati in settembre/ ottobre e ripetuti a maggio; dal confronto tra le due prestazioni scaturirà una valutazione. 2 MODULO: RESISTENZA Della durata di 4 lezioni più una di recupero. La prima lezione correranno 5 minuti con il rilevamento della frequenza cardiaca prima, dopo 1,3,5 minuti dal termine dello sforzo. La seconda lezione correranno per 8 minuti, la terza 12 minuti; 15 minuti la quarta e il rilevamento della frequenza cardiaca alla fine dello sforzo. La quinta lezione sarà di recupero per gli alunni assenti in una delle precedenti lezioni. 3 MODULO: PERCORSO A STAZIONI Percorso a tempo comprendente: saltelli alla funicella, lanci della palla sui 4 metri con presa al volo per 4 volte, tiro a canestro da seduti, 5 piegamenti sulle braccia e scatto di corsa finale. 4 MODULO : MODULO:FRISBEE 2 lezioni con la collaborazione di un esperto esterno. Vari tipi di lancio e presa, discesa a due, prese in corsa; lanci lunghi. Gioco ultimate frisbee. 5 MODULO :ORIENTEERING Fondamentali: saper costruire la pianta della propria classe e sapervisi orientare, orientarsi in palestra; co-labirinto; saper seguire semplici percorsi, effettuare una gara di orienteering presso il centro della Polisportiva 5 MODULO: ACROSPORT: Esercizi a corpo libero di coordinazione, esercizi a coppie di potenziamento e tonificazione. Ideazione di figure acrobatiche in collaborazione con i compagni. 6 MODULO: PALLAMANO Fondamentali: palleggio, tiro, passaggio. Principali regole di gioco. 9 MODULO GIOCHI SPORTIVI E PRESPORTIVI saranno effettuati nella seconda parte della lezione ( calcetto, dodgeball, palla avvelenata, basket, ecc.) L insegnante di Scienze Motorie
CLASSE 3^ A S.S. Addominali sui 30, funicella sui 30, seat and reach. Questi 3 test verranno effettuati in settembre/ ottobre e ripetuti a maggio; dal confronto tra le due prestazioni scaturirà una valutazione. 2 MODULO: RESISTENZA Della durata di 4 lezioni più una di recupero. La prima lezione correranno 5 minuti con il rilevamento della frequenza cardiaca prima, dopo 1,3,5 minuti dal termine dello sforzo. La seconda lezione correranno per 8 minuti, la terza 12 minuti; 15 minuti la quarta e il rilevamento della frequenza cardiaca alla fine dello sforzo. La quinta lezione sarà di recupero per gli alunni assenti in una delle precedenti lezioni. 3 MODULO: PERCORSO A STAZIONI Percorso a tempo comprendente: saltelli alla funicella, lanci della palla sui 4 metri con presa al volo per 4 volte, tiro a canestro da seduti, 5 piegamenti sulle braccia e scatto di corsa finale. 4 MODULO : MODULO:FRISBEE 2 lezioni con la collaborazione di un esperto esterno. Vari tipi di lancio e presa, discesa a due, prese in corsa; lanci lunghi. Gioco ultimate frisbee. 5 MODULO :ORIENTEERING Fondamentali: saper costruire la pianta della propria classe e sapervisi orientare, orientarsi in palestra; co-labirinto; saper seguire semplici percorsi, effettuare una gara di orienteering presso il centro della Polisportiva 5 MODULO: ACROSPORT: Esercizi a corpo libero di coordinazione, esercizi a coppie di potenziamento e tonificazione. Ideazione di figure acrobatiche in collaborazione con i compagni. 6 MODULO: PALLAMANO Fondamentali: palleggio, tiro, passaggio. Principali regole di gioco. 9 MODULO GIOCHI SPORTIVI E PRESPORTIVI saranno effettuati nella seconda parte della lezione ( calcetto, dodgeball, palla avvelenata, basket, ecc.)
CLASSE 4^ B S.S. Lancio della palla medica in piedi a 2 mani, test a navetta di 40 metri, seat and reach. Questi 3 test verranno effettuati in settembre/ ottobre e ripetuti a maggio; dal confronto tra le due prestazioni scaturirà una valutazione. 2 MODULO: : RESISTENZA corsa di resistenza sui 1000 metri, la valutazione avverrà dopo tre lezioni, più una di recupero per gli assenti o i giustificati sul tempo impiegato nel correre i mille metri. 3 MODULO :GIOCOLERIA Prime tecniche del giocolare con 1,2,3 palline contemporaneamente, anche a coppie. I primi 10 minuti di ogni lezione verranno dedicati a questa attività; particolare rilievo verrà dato agli alunni che aiuteranno i compagni più in difficoltà 4^MODULO: CIRCUITO DI BASKET Dopo esercizi preparatori si effettuerà lo slalom tra 5 coni a 3 metri di distanza l uno dall altro ( a cronometro) poi si effettueranno 5 tiri piazzati a canestro subito dopo un passaggio effettuato da un compagno 5 MODULO: PALLACANESTO Fondamentali: palleggio, passaggio, tiro, strategie di gioco. Principali regole di gioco. 6 MODULO:FRISBEE 2 lezioni con l esperto esterno Vari tipi di lancio e presa, discesa a due, prese in corsa; lanci lunghi. Gioco ultimate frisbee. 7 MODULO: BADMINTON regole principali, palleggio gioco a coppie e in doppio. 8 MODULO CIRCUITO DI FORZA Dopo esercizi preparatori si effettueranno 7 stazioni con esercizi per addominali alti, bassi, per le braccia, per i muscoli obliqui e 2 stazioni sulla panca per i lombari, i glutei e i dorsali. In ogni stazione verranno effettuate ripetizioni da 10, 15 o 20.
CLASSE 4^ A S.S. Lancio della palla medica in piedi a 2 mani, test a navetta di 40 metri, seat and reach. Questi 3 test verranno effettuati in settembre/ ottobre e ripetuti a maggio; dal confronto tra le due prestazioni scaturirà una valutazione. 2 MODULO: : RESISTENZA corsa di resistenza sui 1000 metri, la valutazione avverrà dopo tre lezioni, più una di recupero per gli assenti o i giustificati sul tempo impiegato nel correre i mille metri. 3 MODULO :GIOCOLERIA Prime tecniche del giocolare con 1,2,3 palline contemporaneamente, anche a coppie. I primi 10 minuti di ogni lezione verranno dedicati a questa attività; particolare rilievo verrà dato agli alunni che aiuteranno i compagni più in difficoltà 4^MODULO: CIRCUITO DI BASKET Dopo esercizi preparatori si effettuerà lo slalom tra 5 coni a 3 metri di distanza l uno dall altro ( a cronometro) poi si effettueranno 5 tiri piazzati a canestro subito dopo un passaggio effettuato da un compagno 5 MODULO: PALLACANESTO Fondamentali: palleggio, passaggio, tiro, strategie di gioco. Principali regole di gioco. 6 MODULO:FRISBEE 2 lezioni con l esperto esterno Vari tipi di lancio e presa, discesa a due, prese in corsa; lanci lunghi. Gioco ultimate frisbee. 7 MODULO: BADMINTON regole principali, palleggio gioco a coppie e in doppio. 8 MODULO CIRCUITO DI FORZA Dopo esercizi preparatori si effettueranno 7 stazioni con esercizi per addominali alti, bassi, per le braccia, per i muscoli obliqui e 2 stazioni sulla panca per i lombari, i glutei e i dorsali. In ogni stazione verranno effettuate ripetizioni da 10, 15 o 20.
CLASSE 5^ B S.S. 1 MODULO : RESISTENZA corsa di resistenza sui 1000 metri, la valutazione avverrà dopo tre lezioni, più una di recupero per gli assenti o i giustificati sul tempo impiegato nel correre i mille metri. 2 MODULO: PERCORSO A STAZIONI Percorso a tempo comprendente: saltelli alla funicella, capovolta, slalom trai coni con pallone da basket e tiro a canestro, corsa incrociata, saltelli alla panca, battute di pallavolo 3 MODULO : IL MASSAGGIO Norme generali del massaggio; massaggio rilassante del capo, viso, spalle, braccia, mani, zona cervicale dorsale, lombare ed infine massaggio del polpaccio. 4 MODULO: TEORIA Apparato scheletrico, articolare, circolatorio e respiratorio e compito con valutazione 5 MODULO: FRISBEE 2 lezioni con l esperto esterno Vari tipi di lancio e presa, discesa a due, prese in corsa; lanci lunghi. Gioco ultimate frisbee. 6 MODULO: DIFESA PERSONALE 4 lezioni con l intervento di un esperto che introduce tecniche di autodifesa psicologica e fisica. 7 MODULO: B.L.S Introduzione dell argomento con lezione teorica incentrata sul primo soccorso e regole per il soccorritore occasionale. Rianimazione cardio-polmonare con la collaborazione della C.R.I. che interverrà con 4h ore di lezione di cui 2 di teoria e 2 di pratica sul manichino. Compito finale che accerti quanto è stato appreso. 8 MODULO: TEORIA sulle tecniche di rianimazione sul primo soccorso e su alcol e guida sicura ( dopo l incontro con la Polizia Municipale ci sarà il compito di verifica su quanto appreso. 9 MODULO: BADMINTON regole principali, palleggio gioco a coppie e in doppio. 10 MODULO: GIOCHI SPORTIVI pallavolo, calcetto e basket da svolgere nella seconda parte della lezione.
CLASSE 5^ A S.S. 1 MODULO : RESISTENZA corsa di resistenza sui 1000 metri, la valutazione avverrà dopo tre lezioni, più una di recupero per gli assenti o i giustificati sul tempo impiegato nel correre i mille metri. 2 MODULO: PERCORSO A STAZIONI Percorso a tempo comprendente: saltelli alla funicella, capovolta, slalom trai coni con pallone da basket e tiro a canestro, corsa incrociata, saltelli alla panca, battute di pallavolo 3 MODULO : IL MASSAGGIO Norme generali del massaggio; massaggio rilassante del capo, viso, spalle, braccia, mani, zona cervicale dorsale, lombare ed infine massaggio del polpaccio. 4 MODULO: TEORIA Apparato scheletrico, articolare, circolatorio e respiratorio e compito con valutazione 5 MODULO: FRISBEE 2 lezioni con l esperto esterno Vari tipi di lancio e presa, discesa a due, prese in corsa; lanci lunghi. Gioco ultimate frisbee. 6 MODULO: DIFESA PERSONALE 4 lezioni con l intervento di un esperto che introduce tecniche di autodifesa psicologica e fisica. 7 MODULO: B.L.S Introduzione dell argomento con lezione teorica incentrata sul primo soccorso e regole per il soccorritore occasionale. Rianimazione cardio-polmonare con la collaborazione della C.R.I. che interverrà con 4h ore di lezione di cui 2 di teoria e 2 di pratica sul manichino. Compito finale che accerti quanto è stato appreso. 8 MODULO: TEORIA sulle tecniche di rianimazione sul primo soccorso e su alcol e guida sicura ( dopo l incontro con la Polizia Municipale ci sarà il compito di verifica su quanto appreso. 9 MODULO: BADMINTON regole principali, palleggio gioco a coppie e in doppio. 10 MODULO: GIOCHI SPORTIVI pallavolo, calcetto e basket da svolgere nella seconda parte della lezione.