Fabrizia Berera Adattarsi alla Quinta stagione ai cambiamenti stagionali Desenzano

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1 L arte di nutrire e mantenere la vita Secondo la Medicina Tradizionale Cinese PERCORSO P.I.E. Fabrizia Berera Adattarsi alla Quinta stagione ai cambiamenti stagionali Desenzano

2 L uomo in Medicina Tradizionale Cinese 1. E un soffio cosmico: segue i cicli e le leggi della natura e dell avvicendarsi delle stagioni. Il suo stato di salute dipende da come e da quanto riesce a seguire e ad adattarsi a questi ritmi. 2. E un entità unica non scendibile psiche e soma. Lo Shen, lo spirito, da una parte pervade tutte le parti del corpo, dall altro dirige sin dal concepimento la crescita e lo sviluppo dei vari organi, che sono nodi di giunzione psiche-soma.

3 L uomo è un sistema energetico aperto: segue le leggi e la ciclicità dei ritmi dell universo L uomo risponde al Cielo e alla Terra e ubbedisce alle leggi delle quattro stagioni (Suwen, 25). L uomo dipende dal Cielo e dalla Terra: è in corrispondenza con i giorni e con i mesi (Lingshu, 79). Il qi dell uomo si attiva all alba, culmina a mezzogiorno, si indebolisce al tramonto e durante la notte penetra negli organi (Lingshu, 44).

4 Il saper fare è il mantenimento della vita Così dunque il saper fare è il mantenimento della vita. Non dimenticare di osservare le quattro stagioni E di adattarsi al caldo e al freddo. Di armonizzare allegria e collera E di essere tranquilli nel riposo come nell azione. In questo modo, avendo tenuto lontano la venuta dei perversi, Vi sarà la Lunga Vita e la Durevole Visione. (Lingshu, 8)

5 La prevenzione in MTC L arte di mantenere e nutrire la vita YANG SHENG ZHU

6 Yang Sheng Nutrire la vita RESPIRAZIONE ALIMENTAZIONE ATTIVITÀ FISICA RIPOSO DOMINIO DELLE PASSIONI TRAMITE LA SPIRITUALITÀ

7 1. QI (Ricci 1015) SOFFIO-ENERGIA

8 La Medicina tradizionale cinese è cronobiologica. Perché? Perché considera l uomo non sempre uguale a se stesso, ma diverso a seconda dei mesi e delle stagioni.

9 La quinta stagione É il tempo della raccolta dopo la maturazione; è il momento delicato poco prima del grande cambiamento, quando si avverte la fine dello slancio dello yang iniziato in primavera, accresciutosi in estate e quando ancora non è iniziato il movimento di rientro dello yin dell'autunno e dell'inverno. La quinta stagione è un periodo di passaggio di 18 giorni tra una stagione e l altra: è un clima un po' umido e instabile che si presenta quattro volte all'anno.

10 La Milza è l organo della Terra più attiva nella Quinta stagione La Terra dai semi fa germogliare e crescere le piante; la Milza trasforma gli alimenti e li rende assimilabili per l'organismo.

11 L'energia climatica della Quinta stagione l'umidità che è nociva per la Milza Quando lo yang e il calore cominciano a declinare e lo yin inizia a salire, la terra sprigiona vapori, compaiono le prime nebbie, il cielo è coperto e il tasso di umidità è particolarmente elevato. Ci sono vari tipi di umidità nociva in questo periodo, perché può fare ancora caldo e si suda per la cappa del clima, ma può comparire il primo freddo e ci si può facilmente ammalare quando, insieme all umidità, la temperatura inizia a scendere.

12 Sapori da preferire con clima umido Alimenti leggermente amari per seccare l umidità (edemi, diaree croniche). Alimenti leggermente piccanti per dissolvere i ristagni di energia e di liquidi.

13 Alimenti di sapore dolce che nutrono la Milza Cereali: farro, frumento integrale, mais, miglio, riso. Verdura: barbabietola, carota, ceci, coste, erbette, fagioli, fave, finocchio, lenticchie, melanzana, patata, piselli, prezzemolo, sedano, soia gialla, zucchina, zucca. Frutta: ananas, anguria, banana, cachi, castagna, ciliegia, datteri, fichi, fragola, mela, pera, pesca, uva. Carne: agnello, manzo, maiale; anguilla, polipo, gamberetto; formaggi di pecora o di capra, tofu, uova. Tisane: Anice, Astragalo, Liquirizia radici, Malva, Melissa.

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