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6 Questo Mese SALUTE & BENESSERE Filo diretto con i nostri esperti 22 Il ministero del Welfare vara le linee guida per salute orale 24 Strategie utili per togliere il pannolino con l arrivo dell estate 26 Cosmoceutici: cosa significa questa parola 30 Impazienza e ostilità nemici del cuore 32 Allattare al seno 34 Duro il sonno nelle notti di mezza estate 36 Lesioni cutanee 36 La rieducazione tubarica 38 La carenza di magnesio rende stanchi e nervosi ALIMENTAZIONE 42 Fragole o ciliegie? Questo è il (gustoso) problema 44 Vuoi dimagrire davvero? 4 cose da non fare mai 46 Per sconfiggere l insonnia basta scegliere gli alimenti giusti 48 L ananas fa bene, ecco perchè 50 Gli omega 3 fanno bene al corpo e all umore VARIE 54 Nell amicizie si preferisce chi ci somiglia, In amore siamo attratti dagli opposti 56 Ristrutturiamo 58 Scelte... di testa! 60 La notte bianca a Piano di Sorrento 62 Terminologie, definizioni e intenzioni sul tema dell handicaps 64 I proprietari e le vaccinazioni dei cani 68 Salve a tutti 70 La responsabilità del locatore per le violazioni del regolamento condominiale 72 Il profumo di un sogno 74 L angolo della Poesia 76 La qualità del benessere nella scelta della casa Se sei interessato/a ad apparire in copertina, contattaci al numero di telefono: da un idea di Daniele Fiorile Periodico di attualità a diffusione gratuita In copertina: Laura Esposito, 26 anni, di C.mare di Stabia fotografata presso il Marina Grande di Sorrento da: Umberto Astarita - Sorrento - Tel % FITNESS MAGAZINE Anno III Numero 6 - Giugno 2009 Supplem. a IL MAGAZINE ( Direttore Responsabile: Luigi D Alise ( Direttore Editoriale: Daniele Fiorile Registro della Stampa: Aut. Trib. Torre Annunziata (NA) n. 8 del 15/11/06 Sede legale, Direzione e Redazione: Corso Italia, San Agnello (Na) Tel info@100per100fitness.com Responsabili commerciali: Alfonso Bruno Totty Pubblicità: 100% Fitness, C.so Italia 254, Sant Agnello (NA) Tel Consulenza editoriale: AGO PRESS ( Iscrizione R.O.C. Registro degli Operatori di Comunicazione n del 22/10/05 Hanno collaborato: Vittorio Milanese, Giuliana Apreda, Giuseppe De Simone, Carlo Alfaro, Monica Ioviero, Mariarosaria D Esposito, Giuliano Mazzola, Lena Di Gregorio, Antonino Iaccarino, Paolo e Vincenzo, Claudia Cappiello, Daniela Alviani, Maria Gargiulo, Salvatore Spinelli, Paola d Esposito. Progetto Grafico: Maurizio Manzi - Magica 2000 Tel Meta - Tipografia: W.M.A. Print - C.mare di Stabia - Tel Ago Press - I testi pubblicati sono realizzati dalla redazione o forniti dai collaboratori. Segnalazioni di eventuali testi e foto protetti da copyright e/o diritto d autore, vanno indirizzate alla redazione. La redazione non è responsabile della provenienza, della qualità e del contenuto delle inserzioni pubblicate e neppure per le conseguenze dirette ed indirette che possano derivare dalla non rispondenza di tali dati con la realtà.

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8 NEWS > SCOPERTE > SCIENZA > ALIMENTAZIONE > SALUTE > CURIOSITA FOSFORO, DOVE SI TROVA, A CHI FA BENE E A CHI NO Non solo pesce per fare il pieno di fosforo. Nell elenco degli alimenti e delle bevande ricchi di questa sostanza, infatti, troviamo formaggi, panna, legumi e soia, ma anche cioccolato, noci, birra e Coca Cola. Consigliati alla maggior parte delle persone sane, questi cibi devono invece essere evitati dai pazienti in dialisi che non devono però rinunciare a un alimentazione completa ed equilibrata. Per queste persone anziché ridurre la quantità di carne e pesce, è sufficiente eliminare dalla tavola frattaglie e crostacei e fare attenzione a cereali e formaggi. Il fosforo è presente, in grandi quantità, infine, nel fegato e nelle salsicce di fegato, nelle uova, nelle sardine, nel tonno e in crusca, orzo, pane integrale, latte, yogurt e gelati. CHI HA UNA VITA SOCIALE ATTIVA INVECCHIA MEGLIO Un contesto stimolante riduce del 50% i rischi di avere problemi di memoria, uno dei principali indici di anzianità Vivere in un contesto sociale attivo aiuta l anziano a invecchiare meglio. E la tesi di una ricerca realizzata dalla statunitense Harvard School of Public Health e pubblicata sulla rivista American Journal of Public Health. Secondo gli autori dello studio, le persone anziane socialmente attive hanno meno possibilità di avere problemi di memoria rispetto alle altre e, dunque, vivono meglio. Uno dei principali indici di invecchiamento è proprio la perdita della memoria, che incide negativamente sulla qualità della vita delle persone meno giovani. La vita sociale riduce del 50% le possibilità di avere deficit di memoria, rispetto ai coetanei meno integrati socialmente. L integrazione aiuta le persone anziane a mantenere la mente più attiva e le dispone meglio nei confronti degli altri, hanno spiegato i ricercatori. Ci auguriamo che questo studio aiuti a capire l importanza dell ambiente sociale di riferimento degli anziani e a promuovere interventi finalizzati ad una sempre maggiore integrazione dei meno giovani. IL BUONUMORE NELLA NEOMAMMA RENDE IL LATTE PIÙ SANO Secondo una ricerca giapponese, allegria e serenità aumenterebbero la produzione di melatonina Dedicato alle mamme fresche di parto: cercate di restare allegre e serene più. Sono arrivati a questa conclusione i ricercatori dell ospedale Moriguchi Keijinkai di Osaka, in Giappone. Il dottor Hajime Kimata ha reclutato un gruppo di mamme di neonati affetti da eczema e ha fatto loro visualizzare un film di Charlie Chaplin o in alternativa le previsioni del tempo. I risultati hanno dimostrato che i bambini allattati da mamme che avevano riso molto alle gesta di Charlot, mostravano una riduzione dei sintomi dell eczema, al contrario degli altri. L ipotesi suggerita dagli autori dello studio è che, attraverso l allattamento, le neomamme di buon umore siano in grado di trasferire al bambino un maggior quantitativo di melatonina, con effetti benefici sulla salute del piccolo % Fitness Magazine

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11 SE TI ARRABBI, GUARISCI PIÙ LENTAMENTE Arrabbiarsi fa male alla salute molto di più di quanto si pensi. A confermarlo è una ricerca americana, secondo cui saper tenere a bada la rabbia ha un notevole impatto persino sulla capacità di riprendersi dopo un intervento chirurgico. Lo studio, realizzato dall università dell Ohio, ha messo a confronto, su un centinaio di soggetti, la rispettiva capacità di controllare la rabbia e la velocità che impiegava una piccola lesione della pelle a guarire. Negli individui più collerici la lesione ci metteva fino al quadruplo del tempo a guarire, rispetto ai colleghi più accomodanti. Ai pazienti del campione è stato anche richiesto di riempire un questionario per stabilire in quali modi usavano esprimere la rabbia, se si tenevano tutto dentro oppure se reagivano verbalmente con veemenza. Quelli che prendevano fuoco più facilmente mostravano livelli più elevati di cortisolo, l ormone dello stress, ed erano anche quelli che impiegavano più tempo a guarire. SE IL BAMBINO NON DORME ABBASTANZA DIVENTA CATTIVO Servono almeno otto ore di sonno per evitare che diventi irrequieto, aggressivo e iperattivo Una buona notte di sonno è in grado di ridurre iperattività e aggressività nei bambini. E la conclusione di uno studio finlandese condotto su 280 bambini di sette e otto anni pubblicato sulla rivista Pediatrics : la mancanza di sonno, nei bambini, non si manifesta con stanchezza o sonnolenza, ma li rende cattivi. Tra i bambini presi in esame, quelli che dormivano meno di otto ore a notte erano i più agitati: secondo gli esperti, una quantità di sonno adeguata sarebbe in grado di ridurre i sintomi dell ADHD (deficit di attenzione e iperattività). NEWS SEI SENTIMENTALE? IL TUO CERVELLO È PIÙ SVILUPPATO Le persone sono emotive non per educazione o stili di vita, ma per le dimensioni di due particolari aree cerebrali Chi é sentimentale, socievole, ma anche amante del sesso e della cioccolata, deve tutto questo non alle abitudini o all educazione, ma a una specifica area del cervello. Secondo uno studio condotto alla Cambridge university, pubblicato nell European journal of Neuroscience, le persone più sentimentali tendono ad avere più tessuto cerebrale nella fascia esterna del cervello appena sopra gli occhi e in un altra area piantata proprio al centro del cervello. Queste zone sono le stesse che ci permettono di gustare il cioccolato e il sesso, e secondo gli esperti la scoperta potrebbe anche portare a nuovi approfondimenti sui disturbi psichiatrici legati alle difficoltà di interazione sociale, come ad esempio l autismo o la schizofrenia. Lo studio ha coinvolto 41 uomini sani, e quelli che in base a un questionario risultavano dal carattere più spiccatamente emotivo e socievole sono risultati avere più materia grigia in due aree del cervello, la corteccia orbitofrontale e il corpo striato. Non è chiaro, spiegano i ricercatori, se gli uomini sono nati con queste differenze cerebrali o se le regioni del cervello in questione sono cresciute in risposta ad esperienze personali. > SCOPERTE > SCIENZA > ALIMENTAZIONE > SALUTE > CURIOSITA 100% Fitness Magazine 11

12 NEWS > SCOPERTE > SCIENZA > ALIMENTAZIONE > SALUTE > CURIOSITA IL CELLULARE ACCORCIA IL SONNO Parlare a lungo prima di andare a letto rende più faticoso addormentarsi e fa svegliare prima. Pensateci bene, prima di concedervi la prossima chiacchierata al cellulare all ora di andare a letto. Perché rischiate di avere molte più difficoltà ad addormentarvi. E di riaprire gli occhi ben prima della sveglia. Stando ai risultati di una ricerca realizzata in parallelo dai ricercatori svedesi dell università di Uppsala e da quelli americani della Wayne University del Michigan, le radiazioni dei telefonini disturbano in modo significativo il sonno. Chi passa molto tempo al cellulare prima di addormentarsi, a lungo andare potrebbe soffrire di depressione, mancanza di concentrazione e subire cambiamenti di personalità. La ricerca, finanziata dalle stesse compagnie della telefonia mobile, è stata condotta utilizzando come cavie un campione di 35 uomini e 36 donne. L impatto negativo si verificherebbe soprattutto sulle fasi del sonno profondo, impedendo al corpo un pieno recupero dal logorio quotidiano della vita. Sembrano tener sveglio l organismo, impedendo una riduzione dei livelli di stress. QUESTE VITAMINE SONO VERI SALVAVITA Proteggono da infarti, ictus, diabete e obesità. Ma ancora troppi italiani non ne assumono abbastanza attraverso il cibo Le vitamine sono dei salvavita perché proteggerebbero da infarti, ictus e malattie come diabete e obesità, ma sono sempre di più quelli che soffrono di gravi carenze. É l allarme lanciato dagli esperti che si sono riuniti a Roma per il XIV Simposio internazionale di Vitaminologia. Secondo Alberto Fidanza, Fisiologo dell Università La Sapienza di Roma, studi internazionali evidenziano che, se assunte in giuste dosi, determinate vitamine hanno un azione fondamentale contro molte patologie. Spesso però gli stili di vita e l alimentazione sembrano dimenticarsi dell importanza di questi elementi. La funzione protettiva sarebbe svolta a livello di organi vitali come il cuore, il cervello, il fegato, il sistema endocrino e la cute. La vitamina C, l acido pantotenico e l acido nicotinico - ha spiegato Fidanza - proteggono ad esempio l apparato cardiovascolare dall accumulo di colesterolo e di grassi nel sangue. La vitamina E, con la C e il Beta carotene, é un fondamentale scudo contro i radicali liberi, coinvolti nella degenerazione di cellule e tessuti % Fitness Magazine

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15 TUMORE AL COLON, ECCO LE REGOLE DELLA PREVENZIONE Meno alcol e carne rossa, più frutta e verdura, tanto sport: così il rischio scende del 31% negli uomini e del 18% nelle donne Se la popolazione adottasse uno stile di vita più sano, si avrebbe subito un netto calo dei casi di cancro del colon-retto. È quanto emerge da uno studio condotto dal Cancer Research Centre for Epidemiology di Londra e pubblicato su European Journal of Cancer Prevention. La ricerca ha misurato l impatto di ciascuno di questi comportamenti sani sul rischio di ammalarsi: bere meno alcol, mangiare meno carne rossa e più frutta e verdura, svolgere più attività fisica, mantenere il peso forma. Se gli uomini riducessero il consumo di carne rossa a 80 g al giorno, l incidenza del cancro del colon-retto scenderebbe del 13,7% entro il Per le donne il calo sarebbe meno evidente, perché comunque già ora mangiano meno carne di manzo. Consumare cinque porzioni di frutta e verdura al giorno ridurrebbe l incidenza di questi tumori del 6,6% per gli uomini e del 5,6% nelle donne. Riuscire a dimagrire per avvicinarsi al peso forma ridurrebbe l incidenza dell 8,1% per gli uomini e del 6,9% per le donne. Aumentare l attività fisica a 30 minuti cinque volte a settimana farebbe scendere il rischio del 2,4% per gli uomini e del 2,7% per le donne, mentre limitare il consumo di alcol a due-tre bicchieri al giorno ridurrebbe il rischio del 5,3% negli uomini e dell 1,4% nelle donne. Se poi si fosse così virtuosi da raggiungere tutti questi obiettivi più un buon peso forma, il rischio diminuirebbe del 31,5% negli uomini e del 18,4% nelle donne. PROPOLI, UNA MINIERA DI ANTIOSSIDANTI Tra i prodotti delle api è quello che contiene più sostanze capaci di rallentare l invecchiamento delle cellule I prodotti delle api sono considerati da tutti un toccasana, ma in quanto a contenuto di antiossidanti il più ricco è il propoli, seguito dal polline, mentre la pappa reale non sembra avere alcun effetto contro l invecchiamento delle cellule. Lo dimostra una nuova ricerca giapponese. Tanto il propoli quanto il polline e la pappa reale sono molto usati dalla medicina alternativa e tradizionale e anche come supplementi ad alto contenuto nutrizionale. La dottoressa Yoshimi Nakajima della Gifu Pharmaceutical University e i colleghi hanno condotto una serie di test per misurare il potere antiossidante delle tre sostanze e dei composti che contengono. I risultati sono pubblicati online dalla rivista BMC Complementary and Alternative Medicine. Gli antiossidanti sono preziosi perché combattono lo stress ossidativo, il danno causato ai tessuti del corpo dai prodotti di scarto del metabolismo. In pratica, raccolgono le scorie e ripuliscono le cellule. Il team giapponese ha perciò misurato la capacità di propoli, polline e pappa reale di agire da spazzini dell organismo e ha scoperto che l estratto del propoli verde del Brasile aveva gli effetti maggiori. Anche un estratto del polline prodotto da due specie d api spagnole aveva effetti antiossidanti, ma con un decimo circa della potenza rispetto al propoli. La pappa reale, invece, raccolta da api della valle dello Yangtze in Cina, non aveva alcuna proprietà antiossidante. NEWS > SCOPERTE > SCIENZA > ALIMENTAZIONE > SALUTE > CURIOSITA 100% Fitness Magazine 15

16 MIO FIGLIO È GRASSOCCIO, SI SNELLIRÀ CRESCENDO Gli specialisti in materia non sono purtroppo cosi ottimisti sul futuro di questi bambini, il cui numero cresce costantemente negli anni. Gli studi hanno dimostrato che in bambino è obeso a 6 anni rischia in un caso su due di rimanerlo per tutta la vita a causa delle cattive abitudini alimentari acquisite. Tra i bambini obesi all età di 10 anni, due su tre lo resteranno anche da adulti. Dati inquietanti, che giustificano la sempre crescente attenzione verso l educazione alimentare. TUTTE LE ZANZARE PUNGONO Tutte le zanzare, maschi e femmine, fanno il pieno di energia consumando il nettare dei fiori e la frutta. Ma se i maschi si accontentano di questa dieta vegetariana, le femmine necessitano anche di sangue, non per nutrirsi, ma per ottenere la fonte di proteine necessaria alla maturazione delle uova. Quindi a pungere sono le signore zanzara! La maggior parte preleva il sangue di cui ha bisogno dagli animali, soprattutto dagli uccelli. Solo alcune specie si rivolgono invece alla specie umana. GLI ANTIBIOTICI DANNO STANCHEZZA E come se si accusassero i pompieri dei danni provocati dagli incendi. Il senso di stanchezza di cui si lamentano i pazienti che li assumono è dovuto in realtà alla malattia per la quale gli antibiotici SONO STATI PRESCRITTI. Le infezioni sottraggono le forze al malato perché il corpo spende molte energie per combattere il male. Gli antibiotici possono essere mal tollerati (diarrea, crisi allergiche, nausea), ma l affaticamento che questi effetti collaterali inducono non è una conseguenza diretta dei prodotti. Non solo gli antibiotici non provocano stanchezza, ma in caso di infezioni batteriche gravi salvano la vita. SFATIAMO I LUOGHI COMUNI L UOMO DISCENDE ALLE SCIMMIE Questa idea sulla presunta discendenza dell uomo è stata diffusa all epoca da Darwin ( ) che, avendo mostrato le caratteristiche comuni tra la nostra specie e le grandi scimmie, aveva ipotizzato un antenato comune. Ma la sua teoria è stata mal interpetrata. I paleontologi hanno dimostrato che gli uomini e le scimmie fanno parte dello stesso ordine dei primati e si sono evolute da un antenato comune. Ma se l uomo è solo il cugino delle scimmie, alcune di loro sono molto vicine a noi. L antenato in comune con gli scimpanzè visse non più di sei milioni di anni fa! % Fitness Magazine

17 IL CAFFÈ FA MALE ALLA SALUTE Consumato in grandi quantità, il caffè può provocare irritazioni gastriche, rendere irritabili e aumentare la pressione arteriosa; questo però solo in certi individui. Al di là delle proprietà eccitanti, il caffè sembra avere un effetto positivo sulla salute, grazie alla caffeina ma anche agli antiossidanti che contiene. Ridurrebbe infatti il rischio di cirrosi epatica, di cancro al colon, di morbo di Parkinson, di calcoli biliari e di alcuni tipi di diabete. Se la caffeina fosse cosi nociva, non sarebbe utilizzata tra le componenti di alcuni medicinali contro il mal di testa e le allergie. NELLE NOTTI DI LUNA PIENA SI È PIÙ NERVOSI. Non vale la pena agitarsi per niente, perché è stato provato che questa credenza non ha alcun fondamento. Ci sono diversi studi che hanno analizzato i ricoveri al pronto soccorso durante le notti di luna piena. I risultati parlano chiaro: il numero di aggressioni, incidenti stradali o errori medici non aumenta affatto in questi periodi. Nessun nevrotico quindi, come nessun lupo mannaro ai margini dei boschi. Invece, la Luna è senz altro responsabile (con il Sole) delle maree. L influenza gravitazionale del satellite agisce inoltre sui venti, sull attività sismica. SVEGLIARE UN SONNAMBULO PUÒ FARGLI MALE Anche se il sonnambulismo è un fenomeno ancora molto misterioso, gli scienziati hanno dimostrato che svegliare in sonnambulo non è nocivo per la salute e non vi è il rischio che gli venga una crisi cardiaca o un malore. Probabilmente l idea è nata dal fatto che i sonnambuli sono a volte aggressivi al risveglio. Il rischio è quindi più per quelli che li riportano alla coscienza che per loro. Il comportamento corretto è quello di riaccompagnare con calma il sonnambulo a letto lasciandolo nelle braccia di Morfeo. 100% Fitness Magazine 17

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22 Salute & Benessere Il Ministero del Welfare vara le 22 Linee guida per salute orale RRipropongo in questo articolo le linee guida per la promozione della salute orale e la prevenzione delle patologie orali in età evolutiva che il Ministero del Lavoro, della Salute e delle Politiche Sociali ha per la prima volta pubblicato. Obiettivo del documento, spiegano dal Ministero, è offrire a ginecologi, pediatri, neonatologi, odontoiatri, igienisti, igienisti dentali indicazioni univoche, condivise e basate sulle migliori evidenze scientifiche disponibili per la prevenzione di carie, gengiviti e parodontiti, stomatiti, problemi ortopedici dei mascellari nei bambini da zero a quattordici anni. Le Linee Guida devono essere considerate un insostituibile strumento 100% Fitness Magazine di Vittorio Milanese Odontoiatra per affrontare con efficacia il momento preventivo. In sintesi le raccomandazioni per la prevenzione della varie patologie orali. Prevenzione della carie dalla nascita all adolescenza - La fluoroprofilassi deve essere consigliata per tutti i soggetti in età evolutiva che vivono in aree con acqua a basso contenuto di fluoro (<0,6 ppm). - La fluoroprofilassi può iniziare dal terzo mese di gravidanza con la somministrazione alla madre di I mg/die. - Fluoroprofilassi 0-6 mesi: è possibile somministrare 0.25 mg/die o continuare la somministrazione

23 di I mg/die alla madre che allatta. - La fluoroprofilassi raggiunge la massima efficacia dopo l eruzione dei denti. - La somministrazione di fluoro per via sistemica è raccomandata per tutti i soggetti dai 6 mesi ai 3 anni e costituisce l unica forma di somministrazione. - La somministrazione di fluoro per via topica attraverso l uso di paste dentifrice a basso contenuto di fluoro (500 ppm) è raccomandata dai 3 ai 6 anni, due volte al giorno. Dopo i 6 anni, l uso di un dentifricio contenente almeno 1000 ppm di fluoro due volte al giorno è di fondamentale importanza nella prevenzione della carie e può costituire l unica forma di somministrazione. - Le sigillature sono indicate per tutti i bambini. - La loro efficacia nel prevenire la carie è massima se vengono applicate nei 2 anni successivi all eruzione e la loro integrità va controllata ogni 6-12 mesi. - L uso del succhiotto edulcorato e l uso non nutrizionale del biberon contenente bevande zuccherine devono essere assolutamente proscritti. - L assunzione di bevande e cibi contenenti carboidrati semplici è sconsigliata fuori dai pasti. Prevenzione delle gengiviti dalla nascita all adolescenza - Il corretto spazzolamento dei denti, almeno due volte al giorno, previene la gengivite; esiste evidenza scientifica che le corrette abitudini di igiene orale vadano acquisite durante l infanzia, per poi essere rafforzate durante l adolescenza. - L igiene orale per i bambini da O a 3 anni deve essere demandata ai genitori. Prima della eruzione dei denti, dopo la poppata, si devono pulire le gengive con una garzina umida. Dall eruzione del primo dente deciduo, i denti vanno accuratamente puliti con garza o dito di gomma. L utilizzo dello spazzolino va iniziato il prima Salute & Benessere PEDIATRIA possibile per far prendere confidenza al bambino con lo stesso. - L igiene orale per i bambini da 4 a 5 anni deve essere praticata sotto la supervisione dei genitori, con spazzolino morbido a testina piccola, utilizzando possibilmente la tecnica a rullo. - L uso del filo interdentale in età evolutiva non è consigliato. Il suo utilizzo è ammesso dal termine della permuta e comunque necessita di un apprendimento specifico e di una buona manualità. - Nei soggetti che non riescono a controllare, con l igiene orale personale, l infiammazione gengivale e nei soggetti a rischio è indicata l igiene orale professionale almeno 1-2 volte all anno. Prevenzione delle patologie delle mucose orali dalla nascita all adolescenza - In caso di pazienti affetti da malattie sistemiche che comportino un coinvolgimento diretto delle mucose orali o conseguente a terapia della patologia primaria, si raccomandano un adeguato controllo dietetico/farmacologico, l incremento della motivazione all igiene orale personale con coinvolgimento forte di genitori e personale di supporto, controlli periodici da un odontoiatra pediatrico e/o dall igienista dentale. - I pazienti sottoposti a terapia inalatoria steroidea devono sciacquare la bocca con acqua dopo ogni trattamento. - Nei bambini con disabilità si raccomanda di incrementare l igiene orale domiciliare con il coinvolgimento consapevole dei genitori e del personale di supporto, unitamente a controlli periodici regolari dall odontoiatra pediatrico e/o dall igienista dentale. - Per i pazienti oncologici è raccomandata la consulenza dell odontoiatra pediatrico prima, durante e dopo la terapia. - Quando una lesione ulcerativa o bianca non regredisce dopo terapia o rimozione di cause locali o reattive e dopo un attento monitoraggio di 14 giorni, inviare il paziente all odontoiatra pediatrico/stomatologo. Prevenzione delle malocclusioni dalla nascita all adolescenza - Incentivare l allattamento al seno, al fine di favorire un corretto sviluppo dei mascellari. - Adottare misure atte a disincentivare la suzione non nutritiva dopo i 2 anni, per interromperla entro l anno successivo. - I bambini con respirazione prevalentemente orale e mascellare superiore contratto traggono beneficio da espansione ortopedica del mascellare. - Monitorare i pazienti con postura bassa ed anteriore della lingua, al fine di prevenire il morso aperto dentoalveolare ed eccessiva crescita mandibolare. 100% Fitness Magazine 23

24 24 Salute & Benessere PSICOLOGIA Strategie utili per togliere il pannolino con l arrivo dell estate! Qual è l età giusta per togliere il pannolino? E una domanda che tutte le mamme si pongono e che rivolgono generalmente al pediatra. Di solito si tende ad individuare un età in cui il bambino può iniziare l educazione al vasino nello specifico tra il secondo e il terzo compleanno. In realtà il momento per togliere i pannolino non va valutato solo guardando l età anagrafica... Ci sono una serie di segnali che possono indicare il momento sensibile in cui il bambino è pronto per fare questo passo. Possedere la competenza per andare da solo in bagno significa per il bambino essere in grado di svolgere un insieme di azioni abbastanza complesse: il bambino deve sapere la differenza tra asciutto e bagnato e tra sporco e pulito, deve avere un certo controllo della vescica per trattenere fisiologicamente, allo stesso tempo dovrebbe avere la capacità motoria per raggiungere il bagno e saper comunicare agli altri il suo bisogno. Le capacità che deve avere il bambino sono quindi di tipo motorio, sociale, cognitivo, emotivo e linguistico. Un percorso non semplice per il nostro piccolo. E per questo che il momento per togliere il pannolino è un momento delicato, il bambino non va forzato, né tanto meno punito, è un percorso graduale per cui sia il genitore che il bambino dovranno essere pronti e preparati. Come in tutte le tappe di crescita è essenziale che bambino e genitore (o chi si occupa del bambino) abbiano un buon grado di comunicazione. Anche se piccolissimo può capire anche dal tono della voce ciò che vogliamo comunicargli. E solo interagendo, parlando e osservando il nostro bambino potremmo capire insieme a lui il suo grado di prontezza. Se il tuo bambino ha quasi un anno oppure l ha appena superato, si può iniziare a pensare ad alcune strategie per il suo svezzamento da pannolino. Sono delle semplici cose che getteranno le basi per la sua futura indipendenza dal pannolino, ecco qualche esempio: - Durante il cambio del pannolino, narrare il processo per insegnare al bambino le parole e il significato delle funzioni collegate a fare i bisogni, cose come pipi e popò. Includere anche alcune parole che si useranno 100% Fitness Magazine di Giuliana Apreda Psicologa - Psicoterapeuta della Famiglia durante il processo di cambio come bagnato, asciutto, pulire e lavare. - Se il genitore si senti a suo agio si può portare il bambino con se quando si va in bagno e spiegare quello che si sta facendo. E utile dirgli che quando diventerà grande anche lui farà la pipì e la cacca nel water o vasino anziché nel pannolino. Lasciare tirare lo scarico se desidera farlo. - Aiutare il bambino ad identificare cosa sta succedendo quando bagna o fa la cacca nel pannolino. Dire ora stai facendo la cacca. Fargli vedere mentre lo pulisci e tiri lo sciacquone. - Cominciare a dargli semplici istruzioni e ad aiutalo a seguirle. Per esempio dirgli di prendere un giocattolo da un altra stanza o mettere un cucchiaino nella lavastoviglie. - Incoraggiare il bambino a fare le cose da solo: infilare le calze, i pantaloni, mettere il bicchiere sul lavandino o prendere un libro. Queste elencate solo solo alcune delle strategie che possono facilitare l abbandono del pannolino. Ciascun genitore conosce bene il proprio figlio e quindi potrà pensare ed applicare altre cose in base alla personalità del proprio bambino.

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26 Salute & Benessere FARMACIA di Giuseppe De Simone Farmacia Elifani - Meta Cosmeceutici: cosa significa questa parola Sempre più spesso nei messaggi promozionali o in articoli di giornale capita di imbattersi nella parola cosmeceutico, soprattutto in relazione ad un cosmetico innovativo ed esclusivo. Ma cosa significa questo termine? L a parola cosmeceutico è formata dall unione di due termini: cosmetico e farmaceutico. Per legge un cosmetico è un prodotto o una sostanza, diversa da un medicinale, destinato ad essere applicato sulle superfici esterne del corpo umano (epidermide, sistema pilifero e capelli, unghie, labbra, organi genitali esterni), oppure sui denti e sulle mucose della bocca allo scopo, esclusivo o prevalente, di pulirli, profumarli, modificarne l aspetto, correggere gli odori corporei, proteggerli o preservarli in buone condizioni. I prodotti cosmetici non hanno finalità terapeutiche né possono vantare attività terapeutiche. Un cosmetico che abbia contemporaneamente anche l attività di un farmaco è perciò in contraddizione con ciò che dice la legge e non può essere commercializzato. Non esistendo una definizione precisa e riconosciuta di cosmeceutico, si è nel tempo diffusa la convinzione che si tratti di un cosmetico più attivo, qualcosa di meno di un farmaco ma di più di un cosmetico. Di fatto le ditte produttrici di cosmetici utilizzano il termine cosmeceutico soprattutto per indicare che il proprio prodotto cosmetico, pur non potendosi assimilare ad un farmaco, contiene dei principi attivi in grado di passare attraverso l epidermide e di agire in profondità, oppure che si tratta di un prodotto che rappresenta la massima evoluzione del cosmetico, utilizzabile nel pieno rispetto della pelle e ben tollerato. Quali siano però gli ingredienti e le formulazioni in grado di conferire ad un cosmetico lo status di cosmeceutico non è possibile dirlo. A volte, un prodotto cosmetico viene promosso a cosmeceutico semplicemente per il fatto di contenere delle sostanze che sono presenti anche in prodotti farmaceutici come ad esempio piccole quantità di retinolo (o vitamina A) o di escina (sostanza estratta dall ippocastano persente in prodotti utilizzati come venotonici, ossia per la circolazione venosa) o di caffeina (contenuta nei prodotti ad azione lipolitica, ossia per la cellulite). Nel farmaco quella sostanza sarà somministrata probabilmente in un modo diverso rispetto al cosmetico (es. per bocca) e a dosi tali da poter ottenere un effetto curativo in una ben definita malattia. Orientarsi in questi concetti, perciò, è tutt altro che semplice. E auspicabile che un po di chiarezza possa venire da un regolamento comunitario, che entrerà in vigore nel corso dell anno corrente, anche se solo nel 2013 troverà piena applicazione. Questo regolamento prevede che etichetta e pubblicità di tutti i prodotti cosmetici non contengano frasi, denominazioni, marchi, immagini o altri simboli, figurativi o meno, che attribuiscano ai prodotti stessi caratteristiche o funzioni che non possiedono. Queste direttive sono finalizzate soprattutto ad evitare che possano essere commercializzati come cosmetici prodotti contenenti sostanze con un azione farmacologica simile a quella dei farmaci (COSMECEUTICI) senza che vengano espletate le procedure di registrazione (da parte del Ministero della Salute), di prescrizione (da parte del medico/farmacista) e distribuzione (in farmacia e/o altri canali autorizzati), previste invece per i farmaci, abbassando quindi il livello di sicurezza per i consumatori. Quando si deve scegliere un prodotto cosmetico, oltre a leggere i messaggi informativi e/o promozionali proposti dalle ditte produttrici, è bene comunque affidarsi a persone esperte e tener presente che: * né un cosmetico, né un cosmeceutico possono curare una malattia della pelle, degli annessi cutanei (es. capelli, unghie) o delle mucose; * molte persone soffrono di semplici inestetismi quali cellulite, macchie brune della pelle, ecc... che non possono essere considerati una malattia e possono trovare miglioramento dall impiego di cosmetici appositamente formulati; * non esistono cosmetici o cosmeceutici che non provocano alcun problema : pur essendo caratterizzati da un elevato grado di sicurezza, esiste sempre la possibilità che una persona sia allergica ad un componente e possa sviluppare reazioni allergiche o irritative, anche se il prodotto è definito ipoallergenico. In Farmacia il Cosmetico è garantito da Aziende Specializzate e dal consiglio professionale del Farmacista. Rivolgiti al Tuo Farmacista con fiducia % Fitness Magazine