Guida al mio percorso di salute.

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1 Guida al mio percorso di salute.

2 Che cosa sogni? Sei alla ricerca di una soluzione per vivere a lungo il più sano possibile? Healthy Steps di Juice PLUS+ è un concetto innovativo, completo e personalizzato che ti offre l opportunità di raggiungere obiettivi che mai avresti creduto di poter realizzare. Passo dopo passo, Healthy Steps ti accompagna verso una vita più salutare, più longeva e di maggior successo poiché ti supporta personalmente e a lungo termine aiutandoti a sviluppare e a mantenere sane abitudini. La garanzia di realizzare gli obiettivi più ambiziosi deriva dalla ventennale esperienza che abbiamo maturato con Juice PLUS+ Premium. Ma anche le novità meritano la massima attenzione: oltre alla struttura modulare del programma e ai prodotti educativi di nuova generazione Juice PLUS+ Shape, il tuo Coach Healthy Steps sarà sempre al tuo fianco con raccomandazioni e consigli utili, accompagnandoti passo dopo passo nel percorso verso un futuro di salute. Buon proseguimento nel tuo percorso Healthy Steps. La via per trasformare i sogni della tua vita in realtà e viverli appieno. Dr. Eberhard Grühn Scienza della Nutrizione Responsabile del Weight Management Per qualsiasi ulteriore informazione scriveteci a: jpshape@nsamilan.com IMPORTANTE: Gravidanza Durante la gravidanza è sconsigliato seguire regimi dietetici mirati al calo ponderale. In casi specifici, un apporto insufficiente di sostanze nutritive potrebbe avere conseguenze negative sullo sviluppo del feto. In tutte le fasi della gravidanza è opportuno che le donne seguano un regime alimentare caratterizzato da una dieta varia ed equilibrata evitando di consumare elevate quantità di grassi e di zuccheri. Affermazioni sulla Salute È bene consultare il proprio medico in caso si soffra di una qualsiasi problematica legata alla salute che potrebbe essere influenzata negativamente da un programma di gestione del peso.

3 Passo dopo passo Healthy Steps Un nome. Un programma 1.1 Il mio nuovo percorso 6 Il mio BMI La mia circonferenza addominale 1.2. Il mio primo passo: Juice PLUS+ Premium Il mio secondo, terzo, quarto,... passo: Juice PLUS+ Shape 18 Kick-Off Box Check-Up Box Follow-Up Box: Follow-Up Box Vaniglia Follow-Up Box Verdura Follow-Up Box Balance Follow-Up Box Barretta Follow-Up Box Booster Healthy Steps La mia alimentazione 2.1 I prodotti Juice PLUS+ Shape 22 Shake Vaniglia Zuppa Verdura Barretta Booster 2.2. La dieta varia con Juice PLUS+ Shape Il modello dei tre pasti con Juice PLUS+ Shape Le 4 fasi di Juice PLUS+ Shape 38 Healthy Steps Più movimento 3.1. Passo dopo passo, più movimento Lo Smiley Healthy Steps 48 Healthy Steps La mia motivazione 4.1 Il Coach Healthy Steps I miei obiettivi

4 Healthy Steps Un nome. Un programma

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6 IL MIO NUOVO PERCORSO La consapevolezza della necessità di prendersi cura della propria salute aumenta sensibilmente di giorno in giorno. Per contro, purtroppo, il peso medio delle persone aumenta proporzionalmente. Un alimentazione sana unita a un attività fisica adeguata e alla perdita di peso sono fattori altrettanto determinanti per il mentenimento della salute. In Europa, approssimativamente il 63% degli adulti sono sovrappeso o obesi [Associazione Europea per lo Studio dell Obesità] Healthy Steps è il percorso da seguire per determinare un cambiamento di stile di vita. Le competenze da noi acquisite in 20 anni di esperienza maturata con Juice PLUS+ e i risultati dei più recenti studi scientifici svolti da prestigiose università a livello internazionale sono confluite in Healthy Steps. Un concetto unico ed esclusivo, grazie al quale potrai raggiungere il tuo peso ottimale e mantenerlo nel tempo. Anche se non è detto che ogni chilogrammo in più rispetto al peso forma possa provocare dei problemi di salute, è tuttavia assodato che essere in sovrappeso, soprattutto se per un lungo periodo, aumenta il rischio di sviluppare diversi disturbi. Difficoltà di respirazione quando si salgono le scale, tendenza a sudare in eccesso, dolori lombari e articolari: queste sono spesso le prime manifestazioni avvertite quando si è appunto in tale condizione. Ci sono poi malattie e disturbi cronici direttamente correlati a sovrappeso e obesità. Il tuo nuovo percorso verso una salute migliore inizia proprio adesso. Fissa degli obiettivi visibili e quantificabili. Raggiungendoli, passo dopo passo, riuscirai ad avvicinarti sempre più alla realizzazione del tuo sogno. Lo spazio previsto a pagina 59 ti servirà per prendere nota degli obiettivi conseguiti. 6 * Quelle: Essen in Zahlen, BRANDeins, Ausgabe 5/2009, Seite 85

7 1 OBESITÀ? Che cos è? L obesità è l accumulo anomalo o eccessivo di grasso nei tessuti adiposi del corpo. Oltre al grado di sovrappeso, che viene calcolato mediante il BMI (Body Mass Index) ovvero l Indice di Massa Corporea, anche la diversa distribuzione del grasso nel corpo definisce il rischio di malattie. Un modo semplice per valutare i depositi adiposi viscerali, ovvero il grasso addominale, è costituito dalla misurazione della circonferenza addominale. Con Healthy Steps hai deciso di investire nella risorsa più preziosa di cui disponi: il tuo benessere. Nelle pagine seguenti avrai modo di conoscere l importanza che tale scelta può avere sul futuro della tua salute. Cause più importanti di sovrappeso e obesità: Predisposizione familiare, cause genetiche Stile di vita (mancanza di movimento, alimentazione non corretta, ad es. consumo di snack, fast food, bibite zuccherate, bevande alcoliche) Stress Disturbi dell alimentazione Patologie endocrine (ad es: ipotiroidismo, sindrome di Cushing) Farmaci (ad es: antidepressivi, neurolettici, antidiabetici, glucocorticoidi, betabloccanti) Altre cause (ad es: immobilità, gravidanza, interventi nella regione ipotalmica, interruzione del fumo) Fonte: Direttiva evidence-based della Deutsche Adipositas-Gesellschaft, DAG,

8 Il mio BMI Il BMI (Body Mass Index) ovvero Indice di Massa Corporea è un numero in base al quale è possibile verificare se il rapporto esistente tra peso e altezza è ottimale. Si calcola dividendo il peso in chili per il quadrato dell altezza espressa in metri. Utilizza la matrice del tuo Pianificatore di Successo BMI personale: nelle prossime 16 settimane vi potrai annotare il tuo peso, documentandone l andamento e quindi i progressi che registrerai personalmente. Questa è la classificazione ottenuta mediante il BMI (indice peso-altezza): Categorie BMI (kg/m 2 ) Forte sottopeso < 16 Medio sottopeso Sottopeso Lieve sottopeso 17 18,5 Normopeso 18,5 25 Normopeso Pre-obesità Sovrappeso Obesità di I grado Obesità di II grado Obesità Obesità di III grado > 40 Fonte: DAG Deutsche Adipositas-Gesellschaft Con la crescita del BMI aumenta anche il rischio di malattia L OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) definisce lo stato di sovrappeso in un individuo quando il BMI è maggiore di 25. Nota: Non è detto che la classificazione tramite BMI sia corretta per ogni singolo individuo, nel caso di persone con un elevata massa muscolare infatti, questa valutazione può dimostrarsi errata. Ciononostante il BMI costituisce un indicazione orientativa adottata a livello internazionale. 8

9 1 Il mio Pianificatore di Successo BMI Dopo aver iniziato il programma Healthy Steps, potrai annotare settimanalmente il cambiamento del tuo peso, utilizzando a tal fine questo spazio Consiglio: Per maggiore semplicità utilizza il Calcolatore di BMI del Coach Healthy Steps. 0 Peso iniziale -1-2 Perdita di peso in kg Settimana del programma BMI (kg/m2) = Peso corporeo : (Altezza) 2 9

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11 1 Nella prima metà della nostra vita sacrifichiamo la salute per guadagnare, nella seconda metà spendiamo quanto guadagnato per riacquistare la salute Voltaire Il metro a nastro con il calcolatore del BMI Il nostro metro a nastro è dotato di un cosidetto Calcolatore del BMI che ti aiuterà a calcolare più facilmente il tuo Indice di Massa Corporea. Procedi nel seguente modo: Somma altezza e peso e leggi il valore del BMI in corrispondenza della freccia. Esempio: 1,80 di altezza e 90 kg di peso. Risultato: BMI uguale a 28 kg/m 2 circa. Quando l obiettivo è la perdita di peso, è meglio non affidarsi a impressioni e sensazioni personali, la ragione di questo ti verrà spiegata nel seguente capitolo. 11

12 La mia circonferenza addominale Per conoscere la predisposizione a malattie vascolari, ipertensione e diabete quando si è in sovrappeso, bisognerebbe misurare regolarmente la propria circonferenza corporea, soprattutto in corrispondenza dell addome. MISURAZIONE GIROVITA-FIANCHI Misurazione: La misurazione dovrà essere effettuata prima della prima colazione, a torso nudo, in posizione eretta e in leggera espirazione. Fianchi Vita Circonferenza addominale o girovita: Prendere la misura in corrispondenza del punto più prominente dell addome, generalmente 2 cm circa sopra l ombelico, al centro tra l arco costale inferiore e il margine superiore della cresta iliaca. Circonferenza fianchi: La circonferenza dei fianchi va misurata all estremità delle anche. Se i valori in termini di circonferenza addominale e quoziente girovita-fianchi (circonferenza vita/circonferenza fianchi) sono elevati, sussiste un importante fattore di rischio per l insorgenza di patologie quali coronaropatie, ictus e diabete mellito di tipo 2. Negli uomini il suddetto rapporto non deve superare 1,0 mentre nelle donne non essere maggiore di 0,85. 12

13 1 Dalla misurazione della circonferenza addominale o del girovita si possono ricavare indicazioni di grande importanza: Rischio di complicazioni metaboliche e cardiovascolari Circonferenza del girovita (in cm) Uomini Donne Aumentato Molto aumentato Colori del metro a nastro: le tue misure rientrano tutte nella fascia verde? Il metro a nastro, sempre a portata di mano, presenta fasce di colori diversi che indicano i valori limite identificati a livello internazionale: nella fascia verde sono rappresentati i valori ottimali, in quella arancione i valori discreti e in quella rossa i valori malsani. Grazie a questi colori potrai renderti immediatamente conto del rischio a cui sei esposto in questo momento. Il metro a nastro è millimetrato su entrambi i lati: un lato è destinato alle donne, l altro agli uomini. Se all inizio del programma Healthy Steps le tue misure si collocheranno nella fascia arancione o rossa, avrai un buon motivo in più per seguire il nostro programma con rigore e costanza. Ciò ti consentirà di ottenere risultati ottimali che potrai vedere e quantificare proprio grazie a questo sistema. 13

14 Il mio Pianificatore di Successo per la circonferenza addominale Dopo aver iniziato il programma Healty Steps, misura settimanalmente la tua circonferenza addominale e trascrivi i valori ottenuti in questa tabella. Settimana 1 Settimana 2 Settimana 3 Settimana 4 Settimana 5 Settimana 6 Settimana 7 Settimana 8 Settimana 9 Settimana 10 Settimana 11 Settimana 12 Possibili conseguenze del sovrappeso: Disturbi del metabolismo glucidico (ad esempio diabete mellito di tipo 2) Dislipoproteinemie (bassi livelli di colesterolo HDL aumento dell LDL) Gotta, iperuricemia Ipercoagulabilità Tendenza ad infiammazioni croniche Ipertensione arteriosa Coronaropatie, ictus Aumentata possibilità di carcinoma (colon, pancreas, fegato, reni) Patologie gastrointestinali, come ad esempio steatosi epatica Patologie degenerative dell apparato locomotore Riduzione della qualità di vita Aumento del rischio di infortuni Settimana 13 Settimana 14 Settimana 15 Settimana 16 14

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16 IL MIO PRIMO PASSO: Juice PLUS+ Premium Oggi decidi la qualità di vita di cui beneficerai domani. Il primo passo in direzione di uno stile di vita più salutare è costituito da Juice PLUS+ Premium: la soluzione per tutte le persone che non riescono a mangiare tutti i giorni la quantità di frutta e verdura necessaria a garantirsi un buono stato di salute. E poiché queste persone non sono poche, Juice PLUS+ Premium è diventato il supplemento nutrizionale tra i più utilizzati al mondo nonché quello tra i più documentati a livello scientifico. La media europea di consumo di verdure è pari a 220 grammi al giorno, mentre per la frutta è di 166 grammi al giorno (considerando anche i legumi e la frutta secca), per un totale di 386 grammi al dì, ben al di sotto rispetto alle quantità raccomandate dall OMS. (EUFIC REVIEW 01/2012) Scenario Gli esperti e le organizzazioni che si occupano di salute in tutto il mondo continuano a raccomandare un maggior consumo di frutta e verdura nell alimentazione quotidiana. Le istituzioni più importanti che si occupano di nutrizione, INRAN in testa, consigliano di consumare almeno cinque porzioni di frutta e verdura al giorno, corrispondenti a circa 650 g. Numerose ricerche, quale quella pubblicata su Altroconsumo n 196 da cui emerge che solo 6 italiani su 10 mangiano frutta e verdura 1 sola voltra al giorno, ci confermano purtroppo che la maggior parte delle persone non riesce a mettere in pratica questa raccomandazione. Juice PLUS+ Premium è composto da concentrati di succhi di ben 26 tipi di frutta, verdura e bacche, raccolti a massima maturazione. 16 * Quelle: Essen in Zahlen, BRANDeins, Ausgabe 5/2009, Seite 85

17 1 Perché Juice PLUS+ Premium consente di adottare e seguire un comportamento alimentare più sano? Juice PLUS+ Premium contribuisce ad incrementare la consapevolezza dell importanza della propria salute e induce a cambiare in meglio il proprio comportamento alimentare. Ciò è stato dimostrato in modo evidente dallo Studio sulla Salute dei Bambini Juice PLUS+, uno studio comportamentale che ha coinvolto oltre partecipanti (vedi tabella). Parte delle domande del questionario ai partecipanti dello Studio (Bambini*/Adulti**) Durata del consumo di Juice PLUS+ 4 8 mesi 1 anno 3 anni * ** * ** * ** Diminuzione del consumo di fast-food 64 % 65 % 72 % 73 % 82 % 82 % Diminuzione del consumo di bevande zuccherate 51 % 62 % 62 % 72 % 76 % 84 % Riduzione del numero di assenze da scuola o lavoro 47 % 43 % 59 % 53 % 73 % 67 % Aumento della consapevolezza della propria salute 81 % 82 % 89 % 90 % 95 % 95 % I risultati sopra riportati sono risultati preliminari. La supplementazione alimentare con Juice PLUS+ Premium si dimostra particolarmente sensata nei programmi di riduzione di peso nell arco di settimane, dal momento che le quantità necessarie di importanti sostanze vegetali non si riescono a reperire nel quadro di una dieta ipocalorica di circa kcal. 17

18 IL MIO SECONDO, TERZO, QUARTO, PASSO: Juice PLUS+ Shape Nel concetto del programma Healthy Steps, Juice PLUS+ Shape rappresenta il passo successivo da intraprendere in vista di un cambiamento positivo e durevole del tuo stile di vita. Si basa su competenze specialistiche e nozioni scientifiche ed è personalizzato sulle tue esigenze individuali. Juice PLUS+ Shape è un programma modulare comprendente alimentazione, movimento e comportamento; inizia con la Kick-Off Box, a cui seguono i diversi moduli di Follow-Up, in base ai tuoi gusti personali. Tutte le Box (confezioni) in breve 24 x Shake Vaniglia 13 x Zuppa Verdura 7 x Booster 6 x Barretta Vaniglia Verdura Balance Barretta Booster 45 x Shake Vaniglia 15 x Zuppa Verdura 30 x Booster 10 x Barretta 15 x Shake Vaniglia 45 x Zuppa Verdura 30 x Booster 10 x Barretta 30 x Shake Vaniglia 30 x Zuppa Verdura 30 x Booster 10 x Barretta 15 x Shake Vaniglia 15 x Zuppa Verdura 30 x Booster 40 x Barretta 15 x Shake Vaniglia 15 x Zuppa Verdura 60 x Booster 10 x Barretta 1 x Coach Healthy Steps 1 x Smiley Healthy Steps 1 x Metro a nastro 1 x Shaker Ogni Box Juice PLUS+ Shape ti offre un mix di prodotti composti da sostanze altamente efficaci nel concetto nutrizionale, che forniscono al tuo organismo tutte le sostanze ottimali di cui necessita. Tutto ciò senza divieti e senza attacchi di fame, anzi con tanto divertimento, consigli ispiratori, feedback personalizzato, riscontro individuale e prodotti innovativi. 18

19 1 L 85% delle persone non sono soddisfatte delle proprie abitudini alimentari Il 50% delle persone ritengono che un alimentazione equilibrata possa contribuire a essere felici* * Fonte: Essen in Zahlen, BRANDeins, Numero 5/2009, Pagina 85 19

20 Healthy Steps La mia alimentazione

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22 I PRODOTTI JUICE PLUS+ SHAPE Per il concetto nutrizionale Healthy Steps sono stati sviluppati prodotti innovativi e di massima efficacia, con cui sostituire i pasti in modo valido e conveniente. Come ad esempio lo Shake Vaniglia, la Zuppa Verdura oppure la pratica Barretta da consumare quando si è fuori casa. Include inoltre un prodotto di grande fascino ed efficacia: il Booster di sazietà che rafforza l impulso al raggiungimento della sazietà. Se non ora, quando? Albert Einstein Solo i programmi che personalizzano gli aspetti legati a nutrizione, attività fisica e comportamento alimentare sulle esigenze del singolo, sono in grado di garantire un successo a lungo termine. Per quanto concerne l alimentazione, per ottenere un calo ponderale, il deficit calorico giornaliero deve attestarsi in un range di kcal circa. In tal senso, si sono dimostrati di comprovata utilità i cosidetti prodotti-formula, impiegati in aggiunta a una dieta varia ed equilibrata. Questi prodotti forniscono un senso di sazietà di lunga durata, nonostante il contenuto apporto calorico. 22

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25 SHAKE VANIGLIA Juice PLUS+ Shape Sostituto del pasto per nutrizione finalizzata al controllo del peso Ingredienti: Proteine di soia, fruttosio, inulina, polvere di colza (olio di colza, maltrodestrina), polvere di soia (olio di soia, maltoestrina) polvere di alghe (sciroppo di glucosio, olio di alghe, amido modificato, mannitolo, isoascorbato di sodio, polifosfato sodico, olio di semi di girasole, fosfato tricalcico, lecitina di girasole, mono- e digliceridi di acidi grassi, aroma naturale, antiossidanti: estratti ricchi di tocoferolo e palmitato di ascorbile), proteine di lupino, proteine di pisello, fibra di orzo, addensanti: farina di carruba, aroma, miscela di sali minerali (carbonato di calcio, carbonato di magnesio, citrato di potassio, ioduro di potassio, pirosfato ferrico (III), solfato di zinco, solfato di rame, selenite di sodio, cloruro di manganese), antiagglomerante: biossido di silicio, colorante: beta-carotene, sale, miscela di vitamine (vitamina C, niacina, vitamina E, acido pantotenico, vitamina B 2, vitamina B 6, vitamina B 1, vitamina A, acido folico, biotina, vitamina D, vitamina B 12 ). Prodotto in Germania esclusivamente per: NSA International LLC, PO Box 518, Fleet, Hampshire, GU51 9GW,UK Prodotto soggetto a continui controlli di laboratorio. Conservare a temperatura massima di 25 C. Le singole buste non possono essere vendute separatamente. Contiene beta-glucano Istruzioni per l uso: Si raccomanda di non sostituire più di due pasti al giorno con una porzione di Shake Vaniglia ciascuno. Preparazione: Sciogliere 26,1 g (contenuto di una bustina) in 300 ml di latte scremato freddo (1,5% di grassi) oppure preparare nello shaker. Lo Shake può essere preparato anche con un mixer a immersione oppure nel frullatore. Lasciate riposare un minuto circa prima di consumare. Note: La composizione dello Shake Vaniglia è stata accuratamente studiata secondo criteri scientifici, al fine di gatantire un prodotto di qualità atto a CONSIGLIO: Lo Shake Vaniglia o la Zuppa Verdura possono essere preparati secondo i tuoi gusti personali e creatività. Aggiungi pezzetti di frutta poco zuccherina a uno shake freddo mentre la variante calda zuppa potrà essere arricchita con pezzetti di verdura, ad esempio porri, sedano, carote o asparagi. 2 sostituire i pasti. Lo Shake Vaniglia fornisce tutti gli elementi nutritivi necessari ad un pasto completo quali carboidrati, proteine e lipidi in corrette proporzioni ed inoltre fibre e una ricchezza di micronutrienti come vitamine, minerali e oligoelementi. Le proteine vegetali sono di elevato valore biologico. Lo Shake Vaniglia produce l effetto desiderato solo se consumato nel quadro di un regime ipocalorico che deve essere completato con altri alimenti. Durante il consumo di questo pasto sostitutivo, devono essere assunte abbondanti quantità di liquidi. Seguire le indicazioni per la preparazione dell alimento. Informazioni Per porzione nutrizionali Per 100 g pronta % RDA 2 per l uso 1 Valore energetico 1635 kj 1042 kj 389 kcal 248 kcal Proteine 37 g 20 g Carboidrati 31 g 23 g di cui Zuccheri 23 g 21 g Grassi 11,0 g 7,9 g di cui Acidi grassi saturi 1,6 g 3,6 g di cui Acidi grassi monoinsaturi 3,7 g 2,1 g di cui Acidi grassi polinsaturi 5,2 g 1,5 g di cui Acido linoleico 3,6 g 1,0 g di cui Acidi grassi omega-3 1,4 g 0,4 g di cui EPA + DHA 0,5 g 0,13 g di cui DHA 0,48 g 0,125 g Fibre 12,0 g 3,0 g Sodio 702 mg 330 mg Vitamina A 1230 μg 320 μg 40 Vitamina D 7,7 μg 2,0 μg 40 Vitamina E 18,4 mg 4,8 mg 40 Vitamina C 123 mg 32 mg 40 Vitamina B1 1,3 mg 0,4 mg 40 Vitamina B2 0,4 mg 0,6 mg 40 Niacina 24,5 mg 6,4 mg 40 Vitamina B6 1,7 mg 0,6 mg 40 Acido folico 306 μg 80 µg 40 Vitamina B12 1,2 µg 1,5 µg 60 Biotina 42 µg 20 µg 40 Acido pantotenico 6,0 mg 2,4 mg 40 Calcio 550 mg 510 mg 64 Fosforo 420 mg 400 mg 57 Potassio 450 mg 600 mg 30 Ferro 21 mg 5,6 mg 40 Zinco 20,0 mg 6,0 mg 60 Rame 2,0 mg 0,5 mg 50 Iodio 191 µg 60 µg 40 Selenio 77 µg 20 µg 36 Magnesio 300 mg 115 mg 31 Manganese 6,1 mg 1,6 mg 80 Beta-Glucano 766 mg 200 mg 1 Preparato con 25,6g di polvere e 300 ml di latte (1,5%) 2 Percentuale della Razione Giornaliera Raccomandata 25

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27 ZUPPA VERDURA Juice PLUS+ Shape Sostituto del pasto per nutrizione finalizzata al controllo del peso Ingredienti: Proteine di soia, fiocchi di patate, inulina, verdure miste (10%): carote, piselli, sedano, cavolfiori, porri, broccoli; brodo in granuli (spezie, sale), proteine di piselli, polvere di colza (olio di colza, maltodestrina), polvere di soia (olio di soia, maltodestrina), polvere di alghe (sciroppo di glucosio, olio di alghe, amido modificato, mannitolo, ascorbato di sodio, polifosfato di sodio, olio di semi di girasole, mono- e digliceridi degli acidi grassi, aroma naturale, antiossidanti: estratti ricchi di tocoferoli e palmitato di ascorbile), condimenti (sale marino, maltodestrine, estratto di lievito, amido, grassi vegetali, sedano, cipolla, spezie), addensante: farina di carruba, fibra d orzo, miscela di sali minerali (citrato di calcio, carbonato di magnesio, ioduro di potassio, pirofosfato ferrico (III), solfato di zinco, solfato di rame, cloruro di manganese, selenite di sodio), polvere di spinaci, erbe essiccate: prezzemolo, maggiorana, erba cipollina, cipolla in polvere, aromi, miscela di vitamine (vitamina C, niacina, vitamina E, acido pantotenico, vitamina B 2, vitamina B 6, vitamina B 1, vitamina A, acido folico, biotina, vitamina D, vitamina B 12 ). Prodotto in Germania esclusivamente per: NSA International LLC, PO Box 518, Fleet, Hampshire, GU51 9GW,UK Prodotto soggetto a continui controlli di laboratorio. Conservare a temperatura massima di 25 C. Le singole buste non possono essere vendute separatamente. Contiene beta-glucano Si raccomanda di non sostituire più di due pasti al giorno con rispettivamente una porzione di Zuppa Verdura. Preparazione: Scaldare 300 ml di latte scremato (1,5% di grassi) in un pentolino. Aggiungere la polvere (29,5 g: contenuto di una busta) e mescolare bene con l aiuto di una frusta. Lasciate riposare un minuto circa prima di consumare, finché si addensa. Note: La Zuppa Verdura è stata accuratamente studiata secondo criteri scientifici al fine di ottenere un prodotto di qualità atto a garantire la sostituzione di un pasto. La Zuppa Verdura fornisce tutti gli elementi nutritivi necesssari ad un pasto completo quali carboidrati, proteine e lipidi in 2 corretta proporzione, inoltre fibre e una ricchezza di micronutrienti come vitamine, minerali e oligoelementi. Le proteine vegetali sono di elevato valore biologico. La Zuppa Verdura produce l effetto desiderato solo se consumata nel quadro di un regime ipocalorico che deve essere completato con altri alimenti. Durante il consumo di questo pasto sostitutivo devono essere assunte abbondanti quantità di liquidi. Seguire le indicazioni per la preparazione dell alimento. Informazioni Per porzione nutrizionali Per 100 g pronta % RDA 2 per l uso 1 Valore energetico 1454 kj 1042 kj 347 kcal 248 kcal Proteine 33 g 20 g Carboidrati 22 g 21 g di cui zuccheri 5,4 g 16 g Grassi 10,0 g 8,0 g di cui Acidi grassi saturi 1,4 g 3,6 g di cui Acidi grassi monoinsaturi 3,1 g 2,0 g di cui Acidi grassi polinsaturi 4,6 g 1,4 g di cui Acido linoleico 3,2 g 1,0 g di cui Acidi grassi omega-3 1,2 g 0,4 g di cui EPA + DHA 0,44 g 0,13 g di cui DHA 0,42 g 0,125 g Fibre 17 g 4,9 g Sodio 3050 mg 1040 mg Vitamina A 1085 µg 320 µg 40 Vitamina D 6,8 µg 2,0 µg 40 Vitamina E 16,0 mg 4,8 mg 40 Vitamina C 109 mg 32 mg 40 Vitamina B1 1,2 mg 0,4 mg 40 Vitamina B2 0,4 mg 0,6 mg 40 Niacina 21,7 mg 6,4 mg 40 Vitamina B6 1,5 mg 0,6 mg 40 Acido folico 270 µg 80 µg 40 Vitamina B12 1,0 µg 1,5 µg 60 Biotina 37 µg 20 µg 40 Acido pantotenico 5,3 mg 2,4 mg 40 Calcio 475 mg 510 mg 64 Fosforo 420 mg 410 mg 59 Potassio 510 mg 635 mg 32 Ferro 19 mg 5,6 mg 40 Zinco 17 mg 6,0 mg 60 Rame 1,7 mg 0,5 mg 50 Iodio 170 µg 60 µg 40 Selenio 69 µg 20 µg 36 Magnesio 413 mg 160 mg 43 Manganese 1,7 mg 0,5 mg 25 Beta-glucano 678 mg 200 mg 1 Preparato con 29,5 g polvere e 300 ml latte (1,5%) 2 Percentuale della Razione Giornaliera Raccomandata 27

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29 BARRETTA AL CIOCCOLATO Juice PLUS+ Shape Sostituto del pasto per nutrizione finalizzata al controllo del peso Ingredienti: Cioccolato (zucchero, pasta di cacao, burro di cacao, emulsionante: lecitina di soia), fiocchi di soia (proteine di soia, amido di tapioca, sale), sciroppo di agave, granuli di soia, sciroppo di riso, oligofruttosio, mirtilli zuccherati (mirtilli, zucchero, olio di girasole), proteine di soia, fiocchi di piselli (proteine di piselli, farina di riso, antiagglomerante: biossido di silicio), crusca di avena, miscela di sali minerali (fosfato dipotassico, fosfato tricalcico, ossido di magnesio, difosfato di ferro (III), ossido di zinco, solfato di manganese, solfato di rame, ioduro di potassio, selenite di sodio) olio di soia, cacao magro, olio di alghe (olio di alghe, olio di girasole, estratto di rosmarino, antiossidanti: tocoferolo, palmitato di ascorbile), aromi, acidificante: acido citrico, miscela di vitamine (vitamina C, niacina, vitamina E, acido pantotenico, vitamina B 2, vitamina B 6, vitamina B 1, vitamina A, acido folico, biotina, vitamina D, vitamina B 12 ). Può contenere tracce di frumento, latte, lattosio, arachidi, noci e semi di sesamo. La barretta non contiene glutine. Le barrette sono prodotte nei Paesi Bassi esclusivamente per: NSA International LLC, PO Box 518, Fleet, Hampshire, GU51 9GW,UK Consigli per l uso: Si raccomanda di non sostituire più di due pasti al giorno con una Barretta ciascuno. Note: La composizione della Barretta è stata accuratamente studiata secondo criteri scientifici al fine di ottenere un prodotto di qualità atto a sostituire i pasti. La Barretta fornisce tutti gli elementi nutritivi necessari ad un pasto completo, quali carboidrati, proteine e lipidi in corretta percentuale, fibre e micronutrienti come vitamine, minerali e oligoelementi. Le proteine vegetali sono di elevato valore biologico. La Barretta produce l effetto desiderato solo se consumata nel quadro di un regime ipocalorico che deve essere completato con altri alimenti. Durante il consumo di questo pasto sostitutivo, devono essere assunte abbondanti quantità di liquidi. Seguire le indicazioni. Prodotto soggetto a continui controlli di laboratorio. Conservare a temperatura massima di 25 C. Le singole barrette non possono essere vendute separatamente. Informazioni nutrizionali Per 100 g Per 62g %RDA 1 Valore energetico 1645 kj 1020 kj 392 kcal 243 kcal Proteine 25,1 g 15,6 g Carboidrati 39,7 g 24,6 g di cui zuccheri 27,1 g 16,8 g Grassi 12,4 g 7,7 g di cui Acidi grassi saturi 5,2 g 3,2 g di cui Acido linoleico 2,3 g 1,4 g Acido ecosapentaenoico (EPA) 83 mg 52 mg Acido docosaexaenoico (DHA) 167 mg 103 mg Fibre 10,5 g 6,5 g Sodio 302 mg 190 mg Vitamina A 470 µg 291 µg 36 Vitamina D 3,0 µg 1,9 µg 38 Vitamina E 7,1 mg 4,4 mg 37 Vitamina C 47,0 mg 29,1 mg 36 Vitamina B1 0,66 mg 0,4 mg 38 Vitamina B2 1,0 mg 0,6 mg 44 Niacina 11,0 mg 6,8 mg 43 Vitamina B6 0,9 mg 0,5 mg 40 Acido folico 118 µg 73 µg 37 Vitamina B12 1,5 µg 0,9 µg 36 Biotina 29 µg 18 µg 36 Acido pantotenico 3,5 mg 2,2 mg 36 Calcio 344 mg 213 mg 27 Fosforo 560 mg 347 mg 50 Potassio 821 mg 509 mg 25 Ferro 13,6 mg 8,4 mg 60 Zinco 7,2 mg 4,5 mg 44 Rame 1,0 mg 0,6 mg 62 Iodio 89,0 µg 55 µg 37 Selenio 32,4 µg 20,0 µg 37 Magnesio 93,1 mg 58 mg 15 Manganese 1,7 mg 1,0 mg 51 Beta-glucano 0,5 mg 0,3 mg 1 Percentuale della Razione Giornaliera Raccomandata 2 29

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31 BOOSTER Juice PLUS+ Shape Supplemento alimentare contenente caffeina (elevato contenuto di caffeina; 50 mg/100 ml) 2 Ingredienti: Emulsione di oli (sciroppo di mais, olio di palma, olio di avena), fruttosio, estratto di tè verde, aromi, stabilizzatore (trifosfato di potassio), colorante (apocaraotenale), caffeina. Il Booster viene prodotto in Germania esclusivamente per: NSA International LLC, PO Box 518, Fleet, Hampshire, GU51 9GW,UK Prodotto soggetto a continui controlli di laboratorio. Proteggere dal calore e conservare in luogo asciutto. Le bustine non possono essere vendute singolarmente. Modalità di consumo consigliate: 1-2 volte al giorno, diluire il contenuto di una bustina in 50 ml di acqua naturale (non gasata). Mescolare bene e consumare. Trattandosi di un emulsione, anche dopo aver mescolato energicamente non si otterrà una soluzione limpida. Si raccomanda di non superare la quantità giornaliera consigliata. Note: I supplementi alimentari non devono essere utilizzati come sostituto di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita salutare. Il Booster non contiene glutine. Preparazione: 1-2 volte al giorno diluire il contenuto di una bustina in 50 ml di acqua naturale (non gasata). Mescolare bene e consumare. Trattandosi di un emulsione, anche dopo aver mescolato energicamente, non si ottiene una soluzione limpida. Si raccomanda di non superare la quantità giornaliera consigliata. A causa dell elevato contenuto di caffeina, assumere con moderazione. Non adatto a bambini, donne in gravidanza o durante il periodo dell allattamento e a persone con sensibilità nei confronti della caffeina. Tenere fuori dalla portata dei bambini. Informazioni nutrizionali Valore energetico Proteine Carboidrati di cui zuccheri Grassi di cui acidi grassi saturi Fibre Sodio Caffeina per 2 bustine 369 kj 88 kcal 0,0 g 13,0 g 6,0 g 4,0 g 2,0 g 0,0 g 0,0 g 50,0 mg *Schweiz: Ergänzungsnahrung 31