ACQUA E SALUTE. Spoleto giugno Oliviero Sculati Unità di Nutrizione ASL di Brescia
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1 ACQUA E SALUTE Spoleto giugno 2004 Oliviero Sculati Unità di Nutrizione ASL di Brescia
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4 TUTTE LE FORME DI VITA, noi compresi, ESISTONO IN UNA SOLUZIONE ACQUOSA
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6 SOGGETTO: a 30 ANNI 70 Kg 49 litri di H 2 O a 70 ANNI 35 litri di H 2 O
7 L ACQUA RAPPRESENTA FINO AL 73% DEL PESO DELLA MASSA MAGRA DELL ORGANISMO GIOVANE
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10 L ACQUA HA UN CALORE SPECIFICO MOLTO ALTO: PER AUMENTARE DI 1 grado ASSORBE 10 VOLTE LA QUANTITA DI ENERGIA CHE OCCORRE PER AVERE LO STESSO EFFETTO NELLA STESSA QUANTITA DI FERRO.
11 IL NOSTRO ORGANISMO PUO PERCIO PERDERE O ASSORBIRE NOTEVOLI QUANTITA DI ENERGIA SENZA RAFFREDDARSI O RISCALDARSI TROPPO.
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13 Una pentola d ACQUA per raggiungere una temperatura X impiega il doppio del tempo rispetto alla stessa pentola riempita con la stessa quantità di OLIO.
14 OGNI GRADO SUPERIORE A 38 C COMPORTA UN INCREMENTO DI INTROITO DI ½ LITRO DI ACQUA
15 L ORGANISMO PRODUCE ACQUA? Ossidazione di 1 g di carboidrati 0.6 g di H 2 O Ossidazione di 1 g di grassi 1.1 g di H 2 O
16 LINEE GUIDA PER UNA SANA ALIMENTAZIONE ITALIANA 2003 Bevi ogni giorno acqua in abbondanza
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19 CONTENUTO IN ACQUA DEI CIBI
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31 PREVENZIONE DELLA STIPSI ACQUA E FIBRE ALIMENTARI
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34 FIBRE ALIMENTARI
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48 IL PESO CORPOREO Il peso che leggiamo sulla bilancia è il frutto di una somma: ACQUA + GRASSO + MUSCOLI + OSSA
49 ORGANO ADIPOSO (composizione) Grasso % Proteine 2 % Acqua %
50 IL PAZIENTE E A DIETA?
51 NEI TESSUTI PROTEINE E GLICOGENO SONO SOTTO FORMA DI SOSTANZE IDROFILE: 1 g di GLICOGENO è associato a 3-4 g di ACQUA 1 g di AZOTO è associato a g di ACQUA
52 DOTTORE, HO UN POCO DI RITENZIONE IDRICA
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55 IL PAZIENTE STA ASSUMENDO FARMACI?
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57 le miscele esplosive
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62 L ACQUA E SENZA CALORIE?
63 TEMPERATURA QUANTITA
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68 ACQUA E SALI MINERALI
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71 Na, SALE e SAPORE
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73 Il sale (il gusto salato) è il maggior stimolatore dell appetito. Ridurre troppo il sale nel soggetto anziano può favorire una condizione di inappetenza importante, capace di creare un rischio di malnutrizione.
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78 INTRODUZIONE DI SALE, PRESSIONE ARTERIOSA E SENSIBILITA INDIVIDUALE
79 L introito di sodio è correlato al livello di regime della pressione arteriosa, ma la risposta pressoria non è uguale per tutti i soggetti, vi sono soggetti molto sensibili alla introduzione di sale e soggetti poco sensibili.
80 Sono più sensibili gli ipertesi, gli anziani, gli obesi, i diabetici ed i soggetti di razza nera. Tutti i soggetti al di sopra dei 60 anni riducono in diversa misura l efficienza dei meccanismi di controllo.
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82 Quando si aumenta il consumo di sale si determina una ritenzione d acqua con un transitorio aumento del volume sanguigno ed un incremento altrettanto transitorio della pressione arteriosa.
83 QUANTO PUO INFLUIRE LO STILE ALIMENTARE E L INTROITO DI SODIO SULLA PRESSIONE?
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86 Nei soggetti ipertesi una dieta ricca di verdura, frutta e prodotti lattiero-caseari (DASH) è in grado di ridurre considerevolmente le P.A. e, se si associa anche un controllo del contenuto in sodio, l effetto aumenta. Gli stessi effetti si evidenziano in soggetti con pressione normale.
87 La riduzione della pressione non sembra direttamente dovuta alla riduzione del sodio, visto che avviene senza forzare la riduzione di questo apporto, ma sembra essere più dipendente da una modifica complessiva dello stile alimentare dei soggetti.
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90 TABELLA 2 Alimento Na mg % G di sale Porzione G di sale pane Fiocchi di mais Pizza Salsa soia (tamari) dado
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95 ACQUE MINERALI IN VENDITA IN ITALIA ACQUE RICCHE IN Na (>200 mg/l) 8 ACQUE con Na tra ACQUE con Na inferiore a
96 ACQUE CON: 200 mg/l di Na = 0.5 g di sale/litro 100 mg/l di Na = 0.25 g di sale/litro 50 mg/l di Na = g di sale/litro
97 ALIMENTO PANE COMUNE 50 g g di SALE 0.80 PROSCIUTTO CRUDO 50 g 1.35 PROSCIUTTO COTTO 50 g 0.55 PARMIGIANO 50 g 0.50 PECORINO 50 g 2.30
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102 ACQUE NON GASATE ACQUE CON GAS RAPPORTO 2 a 1
103 CON GAS : 7 su 10 a medio residuo SENZA GAS: 7 su 10 oligominerali o minimamente mineralizzate
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110 H 2 O Na
111 DUE MOLECOLE DAL VOLUME SIMILE
112 IN UNA GOCCIA D ACQUA CI SONO PIU MOLECOLE DI QUANTE STELLE NELLA GALASSIA
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1. Obesità. Per valutare la distribuzione del grasso corporeo, si può utilizzare il rapporto vita.
2%(6,7 1. Obesità L incidenza del sovrappeso e/o dell obesità è andata aumentando dal dopoguerra in tutti i paesi industrializzati per l abbondanza e la disponibilità di cibi raffinati da un lato e la
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