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2 PROGRAMMAD ESAMEperCINTURAROSSONERA1 POOM REQUISITI EtàMinima Attrezzatura Primadei 15anni TesseramentoFederale ProtezioniComplete Paradenti.Colpitore UNANNOdipermanenza conilgradodicinturarossa A FORMAOBBLIGATORIA COMBINAZIONESULPOSTO Obbligatoria Modalitàdi (colpitore e/oscudo) 8 TAEGEUK 5 TAEGEUK Dallaposizionediguardia(gambadxosxdietro) della tecnica, dx o sx, appoggio piedi paralleli, cambio guardia.continuarelacombinazione. Posizionediguardia,sulposto,Apchaghi(calciofrontale).(n ottotecniche) B COMBINAZIONEIN TRASLOCAZIONE* Obbligatoria Modalitàdi (colpitore e/oscudo) Dallaposizionediguardia(gambadxosxdietro), dellatecnica,dxosx,senzasoluzionedicontinuitàin attaccoeindifesa(comeindicazione). Posizione di guardia, Apchaghi medio (calcio frontale). La tecnica deve essere portata in sequenza successiva(destra/sinistra), nella fase d andata in attacco, per un n totale di 10 tecniche, con salto in avanti.nellafasediritornoindifesa,perunn totaledi8tecniche,apchaghimedio(calciofrontale)con saltoindietro. COMBINAZIONEIN STEP e/o SLITTAMENTI Avantie/oDietro Ilcandidatodovràscegliereunadelletre combinazioni C1 C2 C3 Modalitàdi (colpitore e/oscudo) Dallaposizionediguardia(gambadxosxdietro), dellaprimatecnica,dxosx,appoggioinavanti,eseguirela seconda tecnica con l altra gamba se si tratta di combinazione in step o con la stessa gamba in caso di slittamento(comeindicazione). Continuarelacombinazioneperunn totaledi4tecniche. Posizionediguardia,Dolyochaghi(calciocircolaremedio)+Dolyochaghi(calciocircolaremedio). (Duevolteadestraduevolteasinistra). Posizionediguardia,Dolyochaghi(calciocircolaremedio)+Jikochaghi(calciodiscendente,movimento slittatogambaanteriore).(duevolteadestraduevolteasinistra). Posizionediguardia,Dolyochaghi(calciocircolaremedio)+Dwichaghi(calcioall indietro). (Duevolteadestraduevolteasinistra). COMBATTIMENTO AtletaA:Nessunalimitazioneoffensiva/difensiva Iroundsarannostabilitidallacommissione AtletaB:Nessunalimitazioneoffensiva/difensiva *Traslocazione:Spostamentodituttoilcorpoinavantieindietroinun unicadirezione (rettilinea). FITA FederazioneItalianaTaekwondo VialeTiziano70,00196Roma t.tel fax

3 A B PROGRAMMAD ESAMEperCINTURAROSSONERA2 POOM REQUISITI EtàMinima Attrezzatura FORMAOBBLIGATORIA COMBINAZIONESULPOSTO Obbligatoria Primadei TesseramentoFederale 15anni ProtezioniComplete Paradenti Colpitore Modalitàdi (colpitore e/oscudo) UNANNOdipermanenza conilgradodi1 Poom KORYO 6 TAEGEUK Dallaposizionediguardia(gambadxosxdietro) della tecnica, dx o sx, appoggio piedi paralleli, cambio guardia.continuarelacombinazione. Posizionediguardia,sulpostoDolyochaghi(calciocircolarealto).(n 8tecniche) COMBINAZIONEIN TRASLOCAZIONE* Obbligatoria Modalitàdi (colpitore e/oscudo) Dallaposizionediguardia(gambadxosxdietro), dellatecnica,dxosx,senzasoluzionedi continuitàinattaccooindifesa(comeindicazione). Posizione di guardia, Dolyochaghi(calcio circolare medio). La tecnica deve essere portata in sequenza successiva(destra/sinistra),nellafased andatainattacco,perunn totaledi10tecniche,consaltoin avanti.nellafasediritornoindifesa,perunn totaledi8tecniche,dolyochaghi(calciocircolaremedio) consaltoindietro. COMBINAZIONEIN STEP e/o SLITTAMENTI Avantie/oDietro Ilcandidatodovràscegliereunadelletre combinazioni C1 C2 C3 Modalitàdi (colpitore e/oscudo) Dalla posizione di guardia (gamba dx o sx dietro), dellaprimatecnica,dxosx,appoggioinavanti, eseguirelasecondatecnicaconl altragambasesitrattadi combinazione in step o con la stessa gamba in caso di slittamento(comeindicazione). Continuarelacombinazioneperunn totaledi4tecniche. Posizionediguardia,Dolyochaghi,gambaanteriore, piedescacciapiede (calciocircolaremedio)+ Momdolyochaghi(calciocircolareindietro).(Duevolteadestraduevolteasinistra). Posizionediguardia,Dolyochaghi(calciocircolaremedio)+Dolyochaghigambaanteriore, piede scacciapiede (calciocircolarealtoinavanti).(duevolteadestraduevolteasinistra). Posizionediguardia,Dolyochaghigambaanteriore(calciocircolaremedio)+360 Momdora Dolyochaghi(360 calciocircolaremedioinproiezione).(duevolteadestraduevolteasinistra). COMBATTIMENTO AtletaA:Nessunalimitazioneoffensiva/difensiva Iroundsarannostabilitidallacommissione AtletaB:Nessunalimitazioneoffensiva/difensiva * Traslocazione: Spostamento di tutto il corpo in avanti e indietro in un unica direzione (rettilinea). FITA FederazioneItalianaTaekwondo VialeTiziano70,00196Roma t.tel fax

4 A B REQUISITI PROGRAMMAD ESAMEperCINTURAROSSONERA3 POOM EtàMinima Attrezzatura FORMAOBBLIGATORIA COMBINAZIONESULPOSTO Obbligatoria COMBINAZIONEIN TRASLOCAZIONE* Obbligatoria Primadei TesseramentoFederale 15anni ProtezioniComplete Paradenti Colpitore Modalitàdi (colpitore e/oscudo) DUEANNIdipermanenza conilgradodi2 Poom KEUMGANG 7 TAEGEUK Dallaposizionediguardia(gambadxosxdietro) della tecnica, dx o sx, appoggio piedi paralleli, cambio guardia.continuarelacombinazione. Posizionediguardia,sulposto,Jikochaghi(calciodiscendente).(n ottotecniche) Modalitàdi (colpitore e/oscudo) Dallaposizionediguardia(gambadxosxdietro), dellatecnica,dxosx,senzasoluzionedi continuitàinattaccooindifesa(comeindicazione). Posizionediguardia,Dolyochaghi(calciocircolaremedio,gambaanteriore piedescacciapiede ).La tecnicadeveessereportatainsequenzasuccessiva(n 3destra/n 3sinistra),nellafased andatain attacco,perunn totaledi6tecniche.nellafasediritornoindifesa,perunn totaledi4tecniche,con saltoindietrodelcorpo,dwichaghi(calcioindietro). COMBINAZIONEIN STEP e/o SLITTAMENTI Avantie/oDietro Ilcandidatodovràscegliereunadelletre combinazioni C1 C2 C3 Modalitàdi (colpitore e/oscudo) Dalla posizione di guardia (gamba dx o sx dietro), della tecnica, dx o sx, appoggio in avanti, eseguire la seconda tecnica con l altra gamba. (come indicazione) Continuarelacombinazioneperunn totaledi4tecniche. Posizionediguardia,Baddò.chaghi(calciocircolaremedio,dadifesaconsvincolo)+Dwichaghi(calcio indietro)+richiamogambaanteriore,bandalchaghi(calciocircolarealto,gambaanteriore).(duevoltea destraduevolteasinistra). Posizionediguardia,Baddò.chaghi(calciocircolaremedio,dadifesaconsvincolo,n 2ripetizioni)+ Momdolyochaghi(calciocircolareindietro,consvincolo).(Duevolteadestraduevolteasinistra). Posizionediguardia,Baddò.chaghi(calciocircolaremedio,dadifesaconsvincolo,n 2ripetizioni)+ 360 MomdoraDolyochaghi(calciocircolaremedio).(Duevolteadestraduevolteasinistra). COMBATTIMENTO AtletaA:Nessunalimitazioneoffensiva/difensiva Iroundsarannostabilitidallacommissione AtletaB:Nessunalimitazioneoffensiva/difensiva * Traslocazione: Spostamento di tutto il corpo in avanti e indietro in un unica direzione (rettilinea) FITA FederazioneItalianaTaekwondo VialeTiziano70,00196Roma t.tel fax

5 A B REQUISITI PROGRAMMAD ESAMEperCINTURANERA1 DAN EtàMinima Attrezzatura FORMAOBBLIGATORIA FORMASORTEGGIATA Acuradellacommissione FORMAPRESCELTA Acuradelcandidato COMBINAZIONESULPOSTO Obbligatoria 15anni TesseramentoFederale (compiuti) ProtezioniComplete Paradenti Colpitore Modalitàdi (colpitore e/oscudo) 7 TAEGEUK 5 TAEGEUK 8 TAEGEUK UNANNOdipermanenza conilgradocinturarossa 6 TAEGEUK 4 TAEGEUK Dallaposizionediguardia(gambadxosxdietro) della tecnica, dx o sx, appoggio piedi paralleli, cambio guardia.continuarelacombinazione. Posizionediguardia,sulposto,Dolyochaghi(calciocircolarealto).(n 8tecniche) COMBINAZIONEIN TRASLOCAZIONE* Obbligatoria Modalitàdi (colpitore e/oscudo) Dallaposizionediguardia(gambadxosxdietro), dellatecnica,dxosx,senzasoluzionedi continuitàinattaccooindifesa(comeindicazione). Posizionediguardia,Dolyochaghi(calciocircolaremedio).Latecnicadeveessereportatainsequenza successiva(destra/sinistra),nellafased andatainattacco,perunn totaledi10tecniche.nellafasedi ritorno in difesa, per un n totale di 8 tecniche, Dolyochaghi (calcio circolare medio) con proiezione (slittamento)delcorpoinuscitasulladiagonale. COMBINAZIONEIN STEP e/o SLITTAMENTI Avantie/oDietro Ilcandidatodovràscegliereunadelletre combinazioni C1 C2 C3 Modalitàdi (colpitore e/oscudo) Dalla posizione di guardia (gamba dx o sx dietro), dellaprimatecnica,dxosx,appoggioinavanti, eseguirelasecondatecnicaconl altragambasesitrattadi combinazione in step o con la stessa gamba in caso di slittamento(comeindicazione). Continuarelacombinazioneperunn totaledi4tecniche. Posizionediguardia,Dolyochaghi(calciocircolaremedio)+Dolyochaghi(calciocircolarealtoinavanti). (Duevolteadestraduevolteasinistra). Posizionediguardia,Dolyochaghi(calciocircolaremedio)+Jikochaghi(calciodiscendente,movimento slittatogambaanteriore).(duevolteadestraduevolteasinistra). Posizionediguardia,Dolyochaghi(calciocircolaremedio)+Dwichaghi(calcioall indietro). (Duevolteadestraduevolteasinistra). COMBATTIMENTO AtletaA:Nessunalimitazioneoffensiva/difensiva Iroundsarannostabilitidallacommissione AtletaB:Nessunalimitazioneoffensiva/difensiva *Traslocazione:Spostamentodituttoilcorpoinavantieindietroinun unica(direzione rettilinea). FITA FederazioneItalianaTaekwondo VialeTiziano70,00196Roma t.tel fax

6 A B REQUISITI PROGRAMMAD ESAMEperCINTURANERA2 DAN EtàMinima Attrezzatura FORMAOBBLIGATORIA FORMASORTEGGIATA Acuradellacommissione FORMAPRESCELTA Acuradelcandidato COMBINAZIONESULPOSTO Obbligatoria COMBINAZIONEIN TRASLOCAZIONE* Obbligatoria 16anni TesseramentoFederale (compiuti) ProtezioniComplete Paradenti Colpitore Modalitàdi (colpitore e/oscudo) 8 TAEGEUK 6 TAEGEUK KORYO UNANNOdipermanenza conilgrado1dan 7 TAEGEUK 5 TAEGEUK Dallaposizionediguardia(gambadxosxdietro) della tecnica, dx o sx, appoggio piedi paralleli, cambio guardia.continuarelacombinazione. Posizionediguardia,sulposto,Dwichaghi(calcioindietro).(n 8tecniche) Modalitàdi (colpitore e/oscudo) Dallaposizionediguardia(gambadxosxdietro), dellatecnica,dxosx,senzasoluzionedi continuitàinattaccooindifesa(comeindicazione). Posizionediguardia,Jikochaghi(calciodiscendentegambaanteriore piedescacciapiede ).Latecnica deveessereportatainsequenzasuccessiva(n 3destra/n 3sinistra),nellafased andatainattacco, perunn totaledi6tecniche.nellafasediritornoindifesa,proiezione(slittamento)indietrodelcorpo, richiamogambaanteriore,jikochaghi(calciodiscendente)perunn totaledi4tecnicheconcambio guardia(duevoltedx/duevoltesx). COMBINAZIONEIN STEP e/o SLITTAMENTI Avantie/oDietro Ilcandidatodovràscegliereunadelletre combinazioni C1 C2 C3 Modalitàdi (colpitore e/oscudo) Dalla posizione di guardia (gamba dx o sx dietro), dellaprimatecnica,dxosx,appoggioinavanti, eseguirelasecondatecnicaconl altragambasesitrattadi combinazione in step o con la stessa gamba in caso di slittamento(comeindicazione). Continuarelacombinazioneperunn totaledi4tecniche. Posizionediguardia,Dolyochaghi,gambaanteriore, piedescacciapiede (calciocircolaremedio)+ Momdolyochaghi(calciocircolareindietro).(Duevolteadestraduevolteasinistra). Posizionediguardia,Dolyochaghi(calciocircolaremedio)+Dolyochaghigambaanteriore, piede scacciapiede (calciocircolarealtoinavanti).(duevolteadestraduevolteasinistra). Posizionediguardia,Dolyochaghigambaanteriore(calciocircolaremedio)+360 Momdora Dolyochaghi(360 calciocircolaremedioinproiezione).(duevolteadestraduevolteasinistra). COMBATTIMENTO AtletaA:Nessunalimitazioneoffensiva/difensiva Iraundsarannostabilitidallacommissione AtletaB:Nessunalimitazioneoffensiva/difensiva *Traslocazione:Spostamentodituttoilcorpoinavantieindietroinun unicadirezione(rettilinea) FITA FederazioneItalianaTaekwondo VialeTiziano70,00196Roma t.tel fax

7 A B REQUISITI PROGRAMMAD ESAMEperCINTURANERA3 DAN EtàMinima Attrezzatura FORMAOBBLIGATORIA FORMASORTEGGIATA Acuradellacommissione FORMAPRESCELTA Acuradelcandidato COMBINAZIONESULPOSTO Obbligatoria 18anni TesseramentoFederale (compiuti) ProtezioniComplete Paradenti Colpitore Modalitàdi (colpitore e/oscudo) KORYO KEUMGANG DUEANNIdipermanenza conilgrado2dan 8 TAEGEUK 7 TAEGEUK 6 TAEGEUK Dallaposizionediguardia(gambadxosxdietro) della tecnica, dx o sx, appoggio piedi paralleli, cambio guardia.continuarelacombinazione. Posizionediguardia,Momdolyochaghi(calciocircolareindietro)sulposto,conunafintadelpiede anteriore.(n 8tecniche) COMBINAZIONEIN TRASLOCAZIONE* Obbligatoria Modalitàdi (colpitore e/oscudo) Dallaposizionediguardia(gambadxosxdietro), dellatecnica,dxosx,senzasoluzionedi continuitàinattaccooindifesa(comeindicazione). Posizione di guardia, Dwichaghi (calcio indietro), preceduto da una proiezione del corpo in avanti (slittamento). La tecnica deve essere portata in sequenza successiva(n 3 destra/ n 3 sinistra), nella fased andatainattacco, per un n totale di 6 tecniche. Nella fase di ritorno, Baddò.chaghi (calcio circolaremedio,dadifesaconsvincolo)perunn totaledi4tecnicheconcambioguardia(duevoltedx /duevoltesx). COMBINAZIONEIN STEP e/o SLITTAMENTI Avantie/oDietro Ilcandidatodovràscegliereunadelletre combinazioni C1 C2 C3 Modalitàdi (colpitore e/oscudo) Dalla posizione di guardia (gamba dx o sx dietro), della tecnica, dx o sx, appoggio in avanti, eseguire la seconda tecnica con l altra gamba. (come indicazione) Continuarelacombinazioneperunn totaledi4tecniche. Posizionediguardia,Dolyochaghi(calciocircolaremedio)+Dwichaghi(calcioindietro)+Baddò.chaghi (calciocircolaremedio,dadifesaconsvincolo).(duevolteadestraduevolteasinistra). Posizionediguardia,Dolyochaghi(calciocircolaremedio)+Bandalchagi(calciocircolarealto)+ Momdolyochaghi(calciocircolareindietro).(Duevolteadestraduevolteasinistra). PosizionediguardiaDolyochaghi,gambaanteriore, piedescacciapiede (calciocircolaremedio)+ Dolyochaghi(calciocircolaremedio)+360 MomdoraBandalchaghi(calciocircolarealto).(Duevoltea destraduevolteasinistra). COMBATTIMENTO AtletaA:Nessunalimitazioneoffensiva/difensiva Iroundsarannostabilitidallacommissione AtletaB:Nessunalimitazioneoffensiva/difensiva *Traslocazione:Spostamentodituttoilcorpoinavantieindietroinun unicadirezione (rettilinea). FITA FederazioneItalianaTaekwondo VialeTiziano70,00196Roma t.tel fax

8 REQUISITI PROGRAMMAD ESAMEperCINTURANERA4 DAN EtàMinima 21anni(compiuti) TesseramentoFederale TREANNIdipermanenza Attrezzatura FORMAOBBLIGATORIA FORMASORTEGGIATA Acuradellacommissione FORMAPRESCELTA Acuradelcandidato TECNICAINVOLO Acuradelcandidato ProtezioniComplete Paradenti Colpitore Modalitàdi (colpitore e/oscudo) KEUMGANG 8 TAEGEUK TAEBACK conilgrado3dan KORYO 7 TAEGEUK Dallaposizionediguardia(gambadxosxdietro) della tecnica in volo, preceduta da uno o tre passi di ricorsa.ritornonellaposizionediguardia. Posizionediguardia,appoggioestacco,TwioNopiApchaghi(calciofrontaleinvolo)eseguitoconilpiede A1 diappoggio.(unavoltaadestraunavoltaasinistra) Posizionediguardia,appoggioestacco,TwioYopchaghi(calciolateraleinvolo)eseguitoconilpiededi A2 stacco.(unavoltaadestraunavoltaasinistra) Posizionediguardia,appoggioestacco,TwioDolyochaghi(calciocircolareavantiinvolo)eseguitoconil A3 piedediappoggio.(unavoltaadestraunavoltaasinistra) Modalitàdi Dallaposizionediguardia(gambadxosxdietro) COMBINAZIONESULPOSTO (colpitore dellatecnica,dxosx,appoggiopiediparalleli,cambio Obbligatoriaincasodiconfermaoconvalida e/oscudo) guardia.continuarelacombinazione. delgradoinpossesso. B1 Posizionediguardia,sulposto,Dolyochaghi(calciocircolaremedio).(n 8tecniche) B2 Posizionediguardia,sulposto,Dwichaghi(calcioindietro).(n 8tecniche) B3 Posizionediguardia,Momdolyochaghi(calciocircolareindietro).(n 8tecniche) COMBINAZIONEIN STEP e/o Modalitàdi Dalla posizione di guardia (gamba dx o sx dietro), SLITTAMENTI dellatecnicacomedescrizione. (colpitore Avantie/oDietro e/oscudo) Lacombinazionevaeseguitaperunn totaledi4serie. Ilcandidatodovràscegliereunadelletre combinazioni Posizionediguardia,diunatecnicacondoppicalci(anteriore+posteriore),inserire:360 Momdora C1 Bandalchagi(360 calciocircolarealto)inattacco.(duevolteadestraduevolteasinistra). Posizione di guardia, di una tecnica con doppi calci (posteriore + anteriore), fermarsi e sul posto calciaredwichaghi(calcioall indietro)indifesa.(duevolteadestraduevolteasinistra). Posizionediguardia,diunatecnicacondoppicalci(libera),fermarsieseguireslittamentoindietroe calciaremomdolyochaghi(calciocircolare).(duevolteadestraduevolteasinistra). COMBATTIMENTO AtletaA:Nessunalimitazioneoffensiva/difensiva Iroundsarannostabilitidallacommissione AtletaB:Nessunalimitazioneoffensiva/difensiva C2 C3 FITA FederazioneItalianaTaekwondo VialeTiziano70,00196Roma t.tel fax

9 A1 A2 A3 B1 B2 B3 REQUISITI PROGRAMMAD ESAMEperCINTURANERA5 DAN EtàMinima Attrezzatura FORMEOBBLIGATORIE FORMASORTEGGIATA Acuradellacommissione TECNICAINVOLO Acuradelcandidato 25anni TesseramentoFederale (compiuti) ProtezioniComplete Paradenti Colpitore Modalitàdi Esecuzione (alcolpitore e/oscudo) TAEBACK PYONGWON SIPJIN KEUMGANG QUATTROANNIdipermanenza conilgrado4dan KORYO Dalla posizione di guardia (gamba dx o sx dietro) dellatecnicainvolo,ritornonellaposizionedi guardia. Posizionediguardia,appoggioestacco,TwioDwichaghi(calcioall indietroinvolo)eseguitoconilpiede distacco.(duevolteadestraduevolteasinistra) Posizionediguardia,appoggioestacco,TwioMomdolyochaghi(calciocircolareindietroinvolo) eseguitoconilpiededistacco.(duevolteadestraduevolteasinistra) Posizionediguardia,appoggioestacco,Twio360 MomdoraDolyochaghi (360 calciocircolareavantiinvolo)eseguitoconilpiedediappoggio.(duevolteadestraduevolteasinistra) Modalitàdi Dallaposizionediguardia(gambadxosxdietro) Esecuzione COMBINAZIONESULPOSTO (alcolpitore dellatecnica,dxosx,appoggiopiediparalleli, Obbligatoriaincasodiconfermao e/oscudo) cambioguardia.continuarelacombinazione. convalidadelgradoinpossesso. Posizionediguardia,sulposto,Dolyochaghi(calciocircolarealto).(n 8tecniche) Posizionediguardia,sulposto,Dwichaghi(calcioindietro).(n 8tecniche) Posizionediguardia,Momdolyochaghi(calciocircolareindietro).(n 8tecniche) COMBINAZIONEIN STEP e/o SLITTAMENTI Avantie/oDietro Ilcandidatodovràscegliereunadelletre combinazioni C1 Modalitàdi Esecuzione (alcolpitore e/oscudo) Dalla posizione di guardia (gamba dx o sx dietro), della tecnica, dx o sx, appoggio in avanti, eseguirelasecondatecnicaconl altragamba. Continuarelacombinazioneperunn totaledi4tecniche. Posizionediguardia,diduetecnichedicuiuna:360 MomdoraBandalchagi(360 calcio circolarealto).(duevolteadestraduevolteasinistra) Posizionediguardia,diduetecnichedicuiuna:Dwichaghi(calcioall indietro). C2 (Duevolteadestraduevolteasinistra) Posizionediguardia,diduetecnichedicuiuna:Momdolyochaghi(calciocircolareindietro). C3 (Duevolteadestraduevolteasinistra) COMBATTIMENTO AtletaA:Nessunalimitazioneoffensiva/difensiva Iroundsarannostabilitidallacommissione AtletaB:Nessunalimitazioneoffensiva/difensiva FITA FederazioneItalianaTaekwondo VialeTiziano70,00196Roma t.tel fax

10 PROGRAMMAD ESAMEperCINTURANERA5 DAN(TecnicoconSocietà) REQUISITI EtàMinima Attrezzatura FORMEOBBLIGATORIE FORMASORTEGGIATA Acuradellacommissione COMBATTIMENTOPRESTABILITO Acuradelcandidato 25anni TesseramentoFederale (compiuti) ProtezioniComplete Paradenti Colpitore TAEBACK PYONGWON SIPJIN KEUMGANG QUATTROANNIdipermanenza conilgrado4dan KORYO Ilcandidatodovràeffettuaredelletecnichedidifesatalida Modalitàdi Esecuzione: neutralizzaregliattacchisottoelencatiportate con dall avversario.lestessedevonoessereillustrateed pattener elencateinunatesinacheilcandidatodeveconsegnare, sparring allacommissione,primadisostenerel esame.(indossarele protezioni) 1 Posizionediguardia(libera),Bandalchaghi(calciocircolarealto). DifesaLibera 2 Posizionediguardia(libera),Dwichaghi(calcioall indietro) DifesaLibera 3 Posizionediguardia(libera),Mirochaghi(calcioaspinta). DifesaLibera 4 Posizionediguardia(libera),passoavanti,Bandalchaghi(calciocircolarealto). DifesaLibera 5 Posizionediguardia(libera),passoavanti,Jikochaghi(calciodiscendente). DifesaLibera 6 Posizionediguardia(libera),passoavanti,Dwichaghi(calcioall indietro). DifesaLibera 7 Eseguire5soluzioniliberedaincastro(contrattacco)... ILCANDIDATOPUO SCEGLIEREUNADELLEDUESOLUZIONI Tesinateorico.didattica Ilcandidatodovràdiscutere,latesinarelativaalle tecnicheadottatenelcombattimentoprestabilito, precedentementepresentataallacommissione. DIMENSIONI TAVOLETTE Provadirotturen 3,libere CLASSI MASCHILI CLASSI FEMMINILI LIVELLO&MEDIO& 30X25X2CM 30X25X1CM LIVELLO&ALTO/VOLO& 30X25X1CM 30X25X1CM FITA FederazioneItalianaTaekwondo VialeTiziano70,00196Roma t.tel fax

11 REQUISITI PROGRAMMAD ESAMEperCINTURANERA6 DAN EtàMinima Attrezzatura FORMEOBBLIGATORIE FORMASORTEGGIATA Acuradellacommissione APPLICAZIONEDELLAFORMA Acuradelcandidato 30anni TesseramentoFederale (compiuti) ProtezioniComplete Paradenti.Colpitore Modalitàdi PYONGWON SIPJIN JITAE TAEBACK CINQUEANNIdipermanenza conilgrado5dan KEUMGANG Ilcandidatoprendendoinconsiderazioneletecnicheinsitenelle forme studiate finoalgradoinpossesso,dovràsviluppare n 6 azionididifesaecontrattacco,sun 6tecnicheoffensiveportate dall avversario. ILCANDIDATOPUO SCEGLIEREUNADELLEDUESOLUZIONI Tesinateorico.didattica Provadirotturen 3,libere LIVELLO&MEDIO& CLASSI 30X25X2CM MASCHILI Il candidato dovrà discutere, la tesina relativa alle tecniche adottate nell applicazione della forma, precedentementepresentataallacommissione. DIMENSIONI TAVOLETTE CLASSI FEMMINILI 30X25X1CM LIVELLO&ALTO/VOLO&& 30X25X1CM 30X25X1CM FITA FederazioneItalianaTaekwondo VialeTiziano70,00196Roma t.tel fax

12 REQUISITI PROGRAMMAD ESAMEperCINTURANERA7 DAN EtàMinima Attrezzatura FORMEOBBLIGATORIE FORMASORTEGGIATA Acuradellacommissione APPLICAZIONEDELLAFORMA Acuradelcandidato 36anni TesseramentoFederale (compiuti) ProtezioniComplete Paradenti.Colpitore JITAE CHONKWON PYONGWON Modalitàdi SIPJIN SEIANNIdipermanenza conilgrado6dan TAEBACK Ilcandidatoprendendoinconsiderazioneletecnicheinsitenelle forme studiate fino al grado in possesso, dovrà sviluppare n 6 azionididifesaecontrattacco,sun 6tecnicheoffensiveportate dall avversario. ILCANDIDATOPUO SCEGLIEREUNADELLEDUESOLUZIONI Tesinateorico.didattica Provadirotturen 3,libere CLASSI MASCHILI Il candidato dovrà discutere, la tesina relativa alle tecniche adottate nell applicazione della forma, precedentementepresentataallacommissione. DIMEN SIONI TAVOL ETTE CLASSI FEMMINILI LIVELLO& MEDIO& 30X25X2 CM 30X25X1 CM LIVELLO&ALTO/VOLO&& 30X25X1CM 30X25X1CM FITA FederazioneItalianaTaekwondo VialeTiziano70,00196Roma t.tel fax

13 PAGINA ESAME 8 DAN REQUISITI PROGRAMMA D ESAME per CINTURA NERA 8 DAN Età Minima Attrezzatura FORME OBBLIGATORIE Tesseramento 43 anni (compiuti) federale Protezioni Complete Paradenti Colpitore HANSOO CHONKWON SETTE anni di permanenza con il grado 7 dan FORME SORTEGGIATA A cura della commissione JITAE SIPJIN PYONGWON DIFESA PERSONALE LIBERA A cura del candidato Difesa personale libera contro tecniche o gruppi armonici di tecniche estrapolate dai Taegeuk/poomsae studiate dal candidato fino al grado in possesso. Il candidato dovrà dar dimostrazione delle proprie capacità tecniche maturate nel corso della propria esperienza nell ambito della disciplina del Taekwondo. La difesa personale dovrà contenere necessariamente elementi tecnici prettamente del Taekwondo ( parate, schivate, contrattacco di pugno e/o di calci e finalizzazione ) e dovrà essere applicabile e realistica. Il candidato prendendo in considerazione le tecniche insite nelle forme studiate fino al grado in possesso, dovrà sviluppare n 6 tecniche di difesa e di contrattacco su n 6 tecniche offensive portate dall avversario. PROVA DI ROTTURA N 3 PROVE LIBERE DI POTENZA con TECNICHE DI GAMBA PROVA SINGOLA TECNICA A LIBERA CLASSI LIVELLO MEDIO LIVELLO ALTO SCELTA DEL CANDIDATO ESEGUENDO N 2 - TAVOLETTE N 1 - TAVOLETTE MASCHILI LA ROTTURA UTILIZZANDO IL NUMERO 30X25X2CM 30X25X2CM DI TAVOLETTE INDICATE A SECONDA N 2 - TAVOLETTE N 1 - TAVOLETTE FEMMINILI DELLA CLASSE E DEL LIVELLO. 30X25X1CM 30X25X1CM

14 PROGRAMMAFEDERALEESAMIDIGRADUAZIONEDAN/POOM (quadrosinottico) ESAME 1 Poom 2 Poom 3 Poom 1 Dan 2 Dan 3 Dan 4 Dan 5 Dan 5 Dan (Tecnico con società) 6 Dan 7 Dan Età Minima Richiesta Primadei 15anni Primadei 15anni Primadei 15anni 15 Anni compiuti 16 Anni compiuti 18 Anni compiuti 21 Anni compiuti 25 Anni compiuti 25 Anni compiuti 30 Anni compiuti 36 Anni compiuti Permanen zanel Grado Precedent e 1 PROVEVALUTATIVE ALUTATIVE FORMA TECNICA COMBATTIMENTO OBB 8 TAEGEUK A sulposto:apchaghi OBB 5 TAEGEUK B intraslocazione anno C combinazioni:ascelta 1 OBB KORYO A sulposto:dolyochaghi OBB 6 TAEGEUK B intraslocazione anno C combinazioni:ascelta 2 OBB KEUMGANG A sulposto:jikochaghi OBB 7 TAEGEUK B intraslocazione anni C combinazioni:ascelta 1 OBB 8 TAEGEUK A sulposto:dolyochaghi SOR 7.6 Taegeuk B intraslocazione anno PRE 5.4 Taegeuk C combinazioni:ascelta 1 OBB KORYO A sulposto:dwichaghi SOR 8.7 Taegeuk B intraslocazione anno PRE 6.4 Taegeuk C combinazioni:ascelta 2 OBB KEUMGANG A sulposto:momdolyochaghi SOR Koryo.8 Taegeuk B intraslocazione anni PRE 7.6 Taegeuk C combinazioni:ascelta 3 OBB TAEBACK A involo:ascelta SOR Keumgang.Koryo B intraslocazione anni PRE 8.7 Taegeuk C combinazioni:ascelta 4 LIBERO LIBERO LIBERO LIBERO LIBERO LIBERO LIBERO OBB SIPJIN A involo:ascelta anni OBB PYONGWON B intraslocazione LIBERO SOR Taeback.Keumgang. C combinazioni:ascelta Koryo OBB SIPJIN COMBATTIMENTOPRESTABILITO TEORIA 4 OBB PYONGWON N 4 AttacchiPrestabiliti Tesinascritta: Cbt.Prestabilito anni SOR Taeback.Keumgang. N 4 Difese/Contrattacchi ROTTURA n.3 Koryo liberi LIBERE tecnich e 5 anni 6 anni OBB SIPJIN APPLICAZIONEDELLAFORMA TEORIA OBB JITAE N 4 AttacchiCodificati Tesinascritta: ApplicazioneForma SOR Pyongwon Taeback. Keumgang N 4 Difesa:Sequenzedi Forme ROTTURA LIBERE n.3 tecnich e OBB JITAE N 4 AttacchiCodificati TEORIA OBB CHONKWON N 4 Difesa:Sequenzedi Forme Tesinascritta ApplicazioneForma SOR Pyongwon.Sipjin. ROTTURA n.3 Taeback LIBERE tecnich e FITA FederazioneItalianaTaekwondo VialeTiziano70,00196Roma t.tel fax

15 A cura: FITA Settore Formazione Tecnica

16 REQUISITI PROGRAMMA D ESAME Dai 4 fino a 6 ANNI Età Minima 4 anni (compiuti) Tesseramento Federale UN ANNO Attrezzatura Dobok - Colpitore L intervento si baserà su una serie d attività che hanno come finalità la combinazione di schemi motori di base, lo sviluppo delle capacità percettive e coordinative (con particolare riguardo alla mobilità articolare). Ciò faciliterà la formazione di piani educativi e l inserimento di schemi motori insiti nel Taekwondo come: parare, calciare, schivare, saltare, attaccare, ecc.. Essendo l età in essere, un età di sviluppo cognitivo e motorio, in questo periodo l obiettivo è di creare gradualità didattica, al fine di permettere al giovane atleta, l acquisizione e la presa di coscienza di vissuti motori ampi e generalizzati. In questo contesto saranno inserite in modo graduale le tecniche di taekwondo, inizialmente sotto forma di gioco, successivamente come avviamento e specializzazione. 9 kup Cintura bianca/gialla 8 kup Cintura gialla 7 kup Cintura gialla/verde 6 kup Cintura verde! Giochi; atti a sviluppare elementi spaziali e temporali, giochi di contatto, giochi del lanciare, afferrare, colpire e calciare.! Tecniche; in posizione statica, dinamica e in traslocazione (avanti e indietro), di semplici attacchi e parate (media, alta, bassa) effettuati con arti superiori.! Prove multiple; consisteranno nel combinare schemi motori conosciuti a semplici tecniche di Taekwondo. (Es: correre e superare un ostacolo, colpire a piacere con tecniche di tkd con arti superiori ed inferiori come : calcio frontale, parata media esterno interno, ecc. ecc.)! Giochi; atti a sviluppare capacità di saltare, d equilibrio, di coordinazione. Proporre inizialmente salti in basso: da un plinto, da una panchetta, dalla spalliera, da una fune oscillante.! Tecniche; in posizione statica, dinamica e in traslocazione (avanti e indietro), di semplici tecniche di attacchi e parate (media, alta, bassa) effettuati con arti superiori (n max 6 tecniche andata e ritorno). Proporre le posizioni di base apsoghi - apgubi inserendo nelle stesse esecuzioni di: - calcio frontale (medio alto) e calcio verticale.! Prove multiple; associare agli schemi motori effettuati nei giochi, tecniche di taekwondo (arti superiori-inferiori). ( Es.: saltare un ostacolo e calciare successivamente al colpitore). Prediligere tecniche di gamba alte.! Giochi; atti a sviluppare controllo motorio e capacità d orientamento. Proporre giochi in cui c è il controllo del corpo in fase di volo e successivo contatto al suolo: A) Saltare da una panca e portare le braccia in alto, calciare al colpitore. Prediligere tecniche di gamba alte. B) Saltare da una panca e portare le gambe in raccolta, calciare al colpitore. Prediligere tecniche di gamba alte. C) Eseguire un saltello e compiere un giro su se stessi, calciare al colpitore. Prediligere tecniche di gamba alte.! Tecniche; eseguire parate ed attacchi a scelta (libere) con arti superiori ed inferiori proiettando il corpo in avanti e indietro, con un solo passo (dx-sx). Eseguire calcio frontale, calcio verticale e calcio circolare, in deambulazione al bersaglio alto e medio. - Tecniche di base a tema: A 1 - A 2! Prove multiple; strutturare dei percorsi con i giochi utilizzati precedentemente ed inserire negli stessi delle tecniche di taekwondo. Le stesse tecniche fin qui apprese possono essere organizzate in coppia.! Giochi; atti ad effettuare gesti motori complessi in cui sono richiesti un buon livello di coordinazione motoria, un adeguata sensibilità delle capacità percettive ed una ottima mobilità articolare. Si proporrà attività deputata al controllo motorio specifico, coordinazione oculo manuale e podalica, precisione di movimento in esecuzioni da fermo, con spostamenti laterali, in situazioni di squilibrio e con giri del corpo su se stessi: A) Lanciare una palla e colpire un bersaglio fermo e/o in movimento. Prediligere tecniche alte. B) Calciare una palla e colpire un bersaglio fermo e/o in movimento. Prediligere tecniche alte. C) Colpire un bersaglio in condizione di squilibrio motorio. Prediligere tecniche alte.! Tecniche: A) Parata media, parata alta, parata bassa, doppia parata, e varianti. B) Calcio verticale, calcio frontale, calcio circolare, calcio laterale, al bersaglio alto e medio. C) Passi: juchumseoghi, apsoghi, apgubi, twigubi, D) Tecnica Base a tema: : A 3 - A 4 Le tecniche fin qui indicate devono essere eseguite in avanzamento, indietreggiando, dx-sx, con rotazioni del corpo ed in volo.! Prove Multiple; s inseriranno elementi di pre-acrobatica a tecniche di taekwondo: A) Capovolta, calciare al colpitore. Prediligere tecniche alte. B) Ruota, eseguire una serie d attacchi e parate. Prediligere tecniche alte. C) Saltare su una pedana elastica, eseguire varie tecniche gambe (calcio frontale, verticale, circolare, dwitchagi) D) Strutturare percorsi e circuiti di varia difficoltà, inserire tecniche di taekwondo. Prediligere tecniche alte.

17 REQUISITI POSIZIONI e TECNICHE TECNICHE DI CALCI (Fondamentale) PROGRAMMA D ESAME per CINTURA BIANCA/GIALLA 9 KUP Età Minima 7 anni (compiuti) Tesseramento Federale Periodo minimo 20 lezioni Attrezzatura Attenti ( Ciaryot) Saluto (Kyongye) Dobok Colpitore Passo Corto (Apseogi) Passo Lungo (Apgubi) Pronti (Giunbi) Parate (Makki): Bassa (Are), Media (Momtong), Alta (Olgul) Pugno (Jumok): Medio (Momtong), Alto (Olgul) - Tecnica Base a tema: A 1 - A 2 (lento veloce) Dalla posizione di Passo Corto (Apseogi) (gamba dx o sx dietro) della tecnica, dx o sx. Calciare e tornare nella posizione di partenza. A B Sul posto calcio frontale (Apchagi) al bersaglio alto. N 8 tecniche. ( 2 lente + 2 veloce guardia dx/sx) TECNICHE DI CALCI (Colpitore sul posto) (libera) Posizione di guardia, sul posto calcio verticale (Cikki). n 8 tecniche. Dalla posizione di guardia (gamba dx o sx dietro), della tecnica, dx o sx, appoggio piedi paralleli, cambio guardia. Continuare la combinazione.

18 REQUISITI PROGRAMMA D ESAME per CINTURA GIALLA 8 KUP Età Minima 7 anni (compiuti) Tesseramento Federale Periodo minimo 20 lezioni Attrezzatura FORMA OBBLIGATORIA COMBINAZIONE SUL POSTO Obbligatoria Protezioni Complete Paradenti Colpitore - Dobok (lento - veloce) Tecnica Base a tema: A 1 - A 2 - A 3 - A 4 Dalla posizione di guardia (gamba dx o sx dietro) della tecnica, dx o sx, appoggio a piedi paralleli. Continuare la combinazione. A COMBINAZIONE IN DEAMBULAZIONE Obbligatoria B Posizione di guardia, sul posto calcio frontale, n 8 tecniche. ( 2 lente + 2 veloce guardia dx/sx) Dalla posizione di guardia (gamba dx o sx dietro), della tecnica, dx o sx, senza soluzione di continuità in attacco o in difesa (come indicazione). Posizione di guardia, calcio frontale (Apchagi) al bersaglio alto. La tecnica deve essere portata in sequenza successiva (destra/sinistra), nella fase d andata in attacco, per un n totale di 4 tecniche. Nella fase di ritorno, per un n totale di 4 tecniche, slittamento laterale, calcio verticale (cikki) infuori interno. COMBINAZIONE IN STEP e/o SLITTAMENTI Avanti e/o Dietro Il candidato dovrà scegliere una delle tre combinazioni C 1 C 2 C 3 Posizione guardia parallela, calcio frontale (Apchagi), al bersaglio alto. Posizione di guardia parallela, calcio verticale (Cikki) Posizione di guardia parallela, calcio verticale (Cikki), infuori interno. Dalla posizione di guardia parallela, step saltato sul posto, della tecnica, dx o sx, preceduta da un passo avanti. Tornare nella posizione iniziale, eseguire la seconda tecnica con l altra gamba.(come indicazione) Continuare la combinazione per un n totale di 4 tecniche. COMBATTIMENTO Atleta A : Tecnica condizionata offensiva/difensiva Atleta B : Tecnica condizionata offensiva/difensiva

19 REQUISITI PROGRAMMA D ESAME per CINTURA GIALLA/VERDE 7 KUP Età Minima 7 anni (compiuti) Tesseramento Federale TRE MESI di permanenza con il grado di 8 KUP (Periodo minimo 30 lezioni) Attrezzatura Protezioni Complete Paradenti Colpitore -Dobok FORMA OBBLIGATORIA COMBINAZIONE SUL POSTO Obbligatoria (libera) 1 TAEGEUK Dalla posizione di guardia (gamba dx o sx dietro) della tecnica, dx o sx, appoggio piedi paralleli, cambio guardia. Continuare la combinazione. A Posizione di guardia, sul posto, calcio laterale (Yopchagi) al bersaglio alto, n 4 tecniche. ( 2 lente 2 veloci ) COMBINAZIONE IN DEAMBULAZIONE Obbligatoria B (colpitore/o scudo) Dalla posizione di guardia (gamba dx o sx dietro), della tecnica, dx o sx, senza soluzione di continuità in attacco e in difesa (come indicazione). Posizione di guardia, calcio laterale (Yopchagi) al bersaglio alto. La tecnica deve essere portata in sequenza successiva (destra/sinistra), nella fase d andata in attacco, per un n totale di 4 tecniche. Nella fase di ritorno, calcio laterale (Yopchagi) al bersaglio alto, eseguito con l arto anteriore (sinistra/destra) per un n di 2 esecuzioni per gamba. Tecniche da totalizzare n 4. COMBINAZIONE IN STEP e/o SLITTAMENTI Avanti e/o Dietro Il candidato dovrà scegliere una delle tre combinazioni Dalla posizione di guardia (gamba dx o sx dietro), della tecnica, dx o sx, appoggio della gamba in avanti, eseguire la seconda tecnica con la stessa gamba. La combinazione va effettuata due volte in guardia dx e due volte in guardia sx, per un totale di n 4 tecniche. C 1 Posizione di guardia, calcio frontale (Apchagi) al bersaglio alto + calcio verticale (Cikki) (interno esterno). C 2 C 3 Posizione di guardia, calcio laterale (Yopchagi) al bersaglio alto, piede scaccia piede gamba anteriore. Posizione di guardia, calcio circolare (Dollyochagi) medio + calcio circolare (Dollyochagi) alto, piede scaccia piede gamba anteriore. COMBATTIMENTO Atleta A : Nessuna limitazione offensiva/difensiva Atleta B : Nessuna limitazione offensiva/difensiva

20 REQUISITI PROGRAMMA D ESAME per CINTURA VERDE 6 KUP Età Minima 7 anni (compiuti) Tesseramento Federale TRE MESI di permanenza con il grado di 7 KUP (Periodo minimo 30 lezioni) Attrezzatura Protezioni Complete Paradenti - Colpitore FORMA OBBLIGATORIA 2 TAEGEUK FORMA PRESCELTA A cura del candidato COMBINAZIONE SUL POSTO Obbligatoria 1 TAEGEUK Dalla posizione di guardia (gamba dx o sx dietro) della tecnica, dx o sx, appoggio piedi paralleli, cambio guardia. Continuare la combinazione. A Posizione di guardia, sul posto, OLGUL DOLLYOCHAGI (CALCIO CIRCOLARE ALTO) n sei tecniche) COMBINAZIONE IN DEAMBULAZIONE Obbligatoria B Dalla posizione di guardia (gamba dx o sx dietro), della tecnica, dx o sx, senza soluzione di continuità in attacco e in difesa (come indicazione) Posizione di guardia, OLGUL DOLLYOCHAGI (CALCIO CIRCOLARE ALTO). La tecnica deve essere portata in sequenza successiva (destra/sinistra), nella fase d andata in attacco, per un n totale di 4 tecniche. Nella fase di ritorno, per un n totale di 4 tecniche, MOMTONG DOLLYOCHAGI (CALCIO CIRCOLARE, da difesa con svincolo) COMBINAZIONE IN STEP e/o SLITTAMENTI Avanti e/o Dietro Il candidato dovrà scegliere una delle tre combinazioni C 1 C 2 C 3 (colpitore e/o scudo) Dalla posizione di guardia (gamba dx o sx dietro), della tecnica, dx o sx, appoggio della gamba in avanti eseguire la seconda tecnica con la stessa gamba. La combinazione va effettuata due volte in guardia dx e due volte in guardia sx, per un totale di n 4 tecniche. Posizione di guardia, OLGUL DOLLYOCHAGI (CALCIO CIRCOLARE ALTO) + MIROCHAGI (CALCIO A SPINTA) Posizione di guardia, MOMTONG DOLLYOCHAGI (CALCIO CIRCOLARE MEDIO + OLGUL DOLLYOCHAGI (CALCIO CIRCOLARE ALTO). Posizione di guardia, MIROCHAGI (CALCIO A SPINTA) gamba anteriore dx o sx + OLGUL DOLLYOCHAGI (CALCIO CIRCOLARE ALTO) con movimento a forbice delle gambe (gamba opposta). Capacità Motorie: Arti inferiori, coordinazione, velocità. TEST A CARATTERE FISICO ATLETICO TECNICO La prova consiste nel colpire, con tecnica a tre tempi, il maggior numero di volte il colpitore. Tecnica: Posizione di guardia, NOPI APCHAGI (CALCIO FRONTALE ALTO) Valutazione: 15 di tempo per toccare il maggior numero di volte possibile. COMBATTIMENTO Atleta A : Nessuna limitazione offensiva/difensiva Atleta B : Nessuna limitazione offensiva/difensiva

21 REQUISITI PROGRAMMA D ESAME per CINTURA VERDE/BLU 5 KUP Età Minima 7 anni (compiuti) Tesseramento Federale TRE MESI di permanenza con il grado di 6 KUP (Periodo minimo 30 lezioni) Attrezzatura Protezioni Complete Paradenti - Colpitore FORMA OBBLIGATORIA COMBINAZIONE SUL POSTO Obbligatoria (libera) 3 TAEGEUK. Dalla posizione di guardia (gamba dx o sx dietro) della tecnica, dx o sx, appoggio piedi paralleli, cambio guardia. Continuare la combinazione. B A COMBINAZIONE IN DEAMBULAZIONE Obbligatoria Posizione di guardia, sul posto DWITCHAGI (CALCIO ALL INDIETRO n quattro tecniche) (colpitore e/o scudo) Dalla posizione di guardia (gamba dx o sx dietro), della tecnica, dx o sx, senza soluzione di continuità in attacco e in difesa (come indicazione) Posizione di guardia, giro frontale DWITCHAGI (CALCIO ALL INDIETRO). La tecnica deve essere portata in sequenza successiva (destra/sinistra), nella fase d andata in attacco, per un n totale di 4 tecniche. Slittando indietro, posizione di guardia, DWITCHAGI (CALCIO ALL INDIETRO). (Una volta a destra una volta a sinistra, per un totale di 4 tecniche). TECNICA IN VOLO Dalla posizione di guardia (gamba dx o sx dietro) della tecnica in volo, preceduta da uno o tre passi di ricorsa. Ritorno nella posizione di guardia. C Posizione di guardia, appoggio e stacco, Twio Nopi Apchagi (calcio frontale in volo) eseguito con il piede di appoggio. (Una volta a destra una volta a sinistra, per un totale di due tecniche). Capacità Motorie: Arti inferiori, coordinazione, velocità. TEST A CARATTERE La prova consiste nel colpire, con tecnica a tre tempi, il maggior numero di volte il FISICO ATLETICO colpitore. Tecnica: Posizione di guardia, OLGUL DOLLYOCHAGI (CALCIO CIRCOLARE ALTO) Valutazione: 15 di tempo per toccare il maggior numero di volte possibile. COMBATTIMENTO Atleta A : Nessuna limitazione offensiva/difensiva Atleta B : Nessuna limitazione offensiva/difensiva

22 REQUISITI PROGRAMMA D ESAME per CINTURA BLU 4 KUP Età Minima 7 anni compiuti Tesseramento Federale TRE MESI di permanenza con il grado di 5 KUP (Periodo minimo 30 lezioni) Attrezzatura Protezioni Complete Paradenti - Colpitore FORMA OBBLIGATORIA 4 TAEGEUK FORMA PRESCELTA A cura del candidato COMBINAZIONE SUL POSTO (libera) 3 TAEGEUK 2 TAEGEUK Dalla posizione di guardia (gamba dx o sx dietro) della tecnica, dx o sx, appoggio piedi paralleli, cambio guardia. Continuare la combinazione. B A C COMBINAZIONE IN DEAMBULAZIONE Posizione di guardia, sul posto OLGUL DOLLYOCHAGI (Calcio Circolare alto n quattro tecniche) Dalla posizione di guardia (gamba dx o sx dietro), della tecnica, dx o sx, senza soluzione di continuità in attacco e in difesa (come indicazione) Posizione di guardia OLGUL DOLLYOCHAGI (Calcio Circolare alto). La tecnica deve essere portata in sequenza successiva (destra/sinistra), nella fase d andata in attacco, per un n totale di 4 tecniche. Slittando indietro, posizione di guardia, OLGUL DOLLYOCHAGI (Calcio Circolare alto gamba posteriore). (Una volta a destra una volta a sinistra, per un totale di 4 tecniche). TECNICA IN VOLO Dalla posizione di guardia (gamba dx o sx dietro) della tecnica in volo, preceduta da uno o tre passi di ricorsa. Ritorno nella posizione di guardia. Posizione di guardia, appoggio e stacco, Twio Yopchagi (calcio laterale in volo) eseguito con il piede di stacco. (Una volta a destra una volta a sinistra, per un totale di due tecniche) CORSA A SPOLA (ST. CONI) + TAEKWONDO Capacità Motorie: arti superiori ed inferiori, equilibrio dinamico, accelerazione. Si tracciano 4 righe per terra con nastro adesivo di diverso colore. TEST A CARATTERE Le linee vanno tracciate a 3 metri di distanza l una dall altra. L allievo, partendo dietro la linea, esegue una serie di corse a spola e calcia al FISICO ATLETICO colpitore, OLGUL DOLLYOCHAGI (dx-sx) (Calcio Circolare alto gamba anteriore) a ridosso della riga distante 3 metri dalla partenza, quindi quella distante 6 m. ed infine quella distante 9 m.. Ad ogni spola, l allievo, deve colpire di pugno un colpitore (dx-sx) posto a ridosso sulla linea di partenza. Valutazione: Rilevazione del tempo a prova effettuata. COMBATTIMENTO Atleta A : Nessuna limitazione offensiva/difensiva Atleta B : Nessuna limitazione offensiva/difensiva

23 REQUISITI PROGRAMMA D ESAME per CINTURA BLU/ROSSA 3 KUP Età Minima 7 anni (compiuti) Tesseramento Federale TRE MESI di permanenza con il grado di 4 KUP (Periodo minimo 30 lezioni) Attrezzatura Protezioni Complete Paradenti - Colpitore A FORMA OBBLIGATORIA COMBINAZIONE SUL POSTO 5 TAEGEUK Dalla posizione di guardia (gamba dx o sx dietro) della tecnica, dx o sx, appoggio piede avanti, continuare la combinazione con la tecnica successiva (come descrizione). Tornare nella posizione di guardia originaria. Posizione di guardia, sul posto OLGUL DOLLYOCHAGI (CALCIO CIRCOLARE ALTO GAMBA POSTERIORE) + APBAL OLGUL DOLLYOCHAGI (CALCIO CIRCOLARE ALTO GAMBA ANTERIORE). Totalizzare n quattro tecniche (due destro, due sinistro). COMBINAZIONE IN DEAMBULAZIONE B C Dalla posizione di guardia (gamba dx o sx dietro), della tecnica, dx o sx, senza soluzione di continuità in attacco e in difesa (come indicazione) Posizione di guardia MOMTONG DOLLYOCHAGI (CALCIO CIRCOLARE MEDIO) + MOMDORA NOPI DOLLYOCHAGI (CALCIO CIRCOLARE ALTO). La tecnica deve essere portata in sequenza successiva (destra/sinistra), nella fase d andata in attacco, per un n totale di 4 tecniche. Slittando indietro, posizione di guardia, DWITCHAGI (CALCIO ALL INDIETRO in volo) (Una volta a destra una volta a sinistra, per un totale di 4 tecniche). TECNICA IN VOLO Dalla posizione di guardia (gamba dx o sx dietro) della tecnica in volo, preceduta da uno o tre passi di ricorsa. Ritorno nella posizione di guardia. Posizione di guardia, appoggio e stacco DUBALDANGSANG DOLLYOCHAGI medio - alto (CALCIO SEMICIRCOLARE DOPPIATO medio - alto) eseguito con il piede d appoggio. (Una volta a destra una volta a sinistra, per un totale di due tecniche) CORSA FRA DUE COLPITORI + TAEKWONDO Capacita motorie: arti inferiori, destrezza, potenza lattacida. L allievo si pone sul prolungamento di una linea passante per due colpitori. I colpitori TEST A CARATTERE sono distanti 5 metri l uno dall altro. Al segnale di partenza, l allievo calcia il maggior numero di volte i colpitori, APBAL FISICO ATLETICO OLGUL DOLLYOCHAGI gamba anteriore, piede scaccia piede (dx-sx), (CALCIO CIRCOLARE ALTO, piede scaccia piede), effettuando degli spostamenti laterali a passi accostati il più velocemente possibile, toccando consecutivamente un colpitore dopo l altro. Valutazione: 30 si conta il numero dell ultimo colpitore toccato. COMBATTIMENTO Atleta A : Nessuna limitazione offensiva/difensiva Atleta B : Nessuna limitazione offensiva/difensiva

24 REQUISITI PROGRAMMA D ESAME per CINTURA ROSSA 2 KUP Tesseramento Federale: CINQUE MESI di permanenza con il grado di 3 KUP (Periodo minimo 50 lezioni) Attrezzatura Protezioni Complete Paradenti - Colpitore FORME OBBLIGATORIE FORMA PRESCELTA A cura del candidato COMBINAZIONE SUL POSTO 6 TAEGEUK 5 TAEGEUK 4 TAEGEUK 3 TAEGEUK Esecuzione (al colpitore) Dalla posizione di guardia (gamba dx o sx dietro) della tecnica, dx o sx, appoggio piedi paralleli, cambio guardia. Continuare la combinazione. Posizione di guardia, proiezione del corpo in avanti, eseguire AREMAKKI (parata bassa) in coordinazione con MOMTONG CHI- GI (PUGNO MEDIO) contro laterale, seguito da DWITBAL CIKKI (CALCIO VERTICALE POSTERIORE). A ( n quattro tecniche) COMBINAZIONE IN DEAMBULAZIONE B C Dalla posizione di guardia (gamba dx o sx dietro), della tecnica, dx o sx, senza soluzione di continuità in attacco e in difesa (come indicazione) Posizione di guardia DWITBAL MOMTONG DOLLYOCHAGI (CALCIO CIRCOLARE MEDIO PIEDE POSTERIORE) + OLGUL DOLLYOCHAGI ANTERIORE (CALCIO CIRCOLARE ALTO ), stessa gamba. La tecnica deve essere portata in sequenza successiva (destra/sinistra), nella fase d andata in attacco, per un n totale di 4 tecniche. Posizione di guardia, saltando indietro MOMDOLLYOCHAGI (CALCIO CIRCOLARE indietro) (Due volte a destra, due volte a sinistra, per un totale di 4 tecniche). TECNICA IN VOLO Dalla posizione di guardia (gamba dx o sx dietro) della tecnica in volo. Ritorno nella posizione di guardia. Posizione di guardia, appoggio e stacco, Twio Dollyochagi (calcio circolare avanti in volo) eseguito con il piede di appoggio. (Una volta a destra una volta a sinistra) ROTAZIONE ATTORNO L ASSE LONGITUDINALE + TAEKWONDO Capacità Motorie: arti superiori, arti inferiori, equilibrio e rapidità. TEST A CARATTERE L allievo, esercitando uno slancio con gli arti superiori e una spinta con quelli inferiori, FISICO ATLETICO esegue la rotazione (dx e/o sx) del corpo attorno l asse longitudinale. Dopo ogni rotazione (dx e/o sx), esegue, da guardia parallela, OLGUL DOLLYOCHAGI (calcio TECNICO circolare alto). Valutazione: l allievo deve effettuare 3 rotazioni del corpo a DX con la conseguente tecnica stabilita DX e tre rotazioni a SX con la conseguente tecnica stabilita SX. Si annota il tempo impiegato dall allievo per effettuare la prova. COMBATTIMENTO Atleta A : Nessuna limitazione offensiva/difensiva Atleta B : Nessuna limitazione offensiva/difensiva

25 REQUISITI PROGRAMMA D ESAME per CINTURA ROSSA/NERA 1 KUP Tesseramento Federale: CINQUE MESI di permanenza con il grado di 2 KUP (Periodo minimo 50 lezioni) Attrezzatura Protezioni Complete Paradenti - Colpitore FORME OBBLIGATORIE FORMA PRESCELTA A cura del candidato COMBINAZIONE SUL POSTO 7 TAEGEUK 6 TAEGEUK 5 TAEGEUK 4 TAEGEUK Esecuzione (al colpitore) Dalla posizione di guardia (gamba dx o sx dietro) della tecnica, dx o sx, appoggio piedi paralleli, cambio guardia. Continuare la combinazione. A Posizione di guardia, sul posto MOMDOLLYOCHAGI (CALCIO CIRCOLARE ALL INDIETRO) ( n quattro tecniche) COMBINAZIONE IN DEAMBULAZIONE B Dalla posizione di guardia (gamba dx o sx dietro), della tecnica, dx o sx, senza soluzione di continuità in attacco e in difesa (come indicazione) Posizione di guardia (dx/sx), MOMTONG DOLLYOCHAGI(CALCIO CIRCOLARE MEDIO) + OLGUL MOMDOLLYOCHAGI (CALCIO CIRCOLARE INDETRO ALTO). La tecnica deve essere portata in sequenza successiva (desta/sinistra), nella fase d andata in attacco, per un n totale di 4 tecniche. Saltando indietro, posizione di guardia, OLGUL MOMDOLLYOCHAGI (CALCIO C IRCOLARE INDIETRO ALTO). (Una volta a destra, una volta a sinistra, per un totale di 4 tecniche). TECNICA IN VOLO Dalla posizione di guardia (gamba dx o sx dietro) della tecnica in volo. Ritorno nella posizione di guardia. C Posizione di guardia (dx/sx), proiezione in avanti del corpo effettuando giro frontale 360, eseguire MOMDOLLYOCHAGI (CALCIO CIRCOLARE INDETRO ALTO) in volo. (Una volta a destra una volta a sinistra) KYORUGI AL COLPITORE Capacità Motorie: Coordinazione dinamica generale, destrezza, potenza lattacida, TEST A CARATTERE taekwondo. FISICO SPECIFICO L allievo eseguendo step, spostamenti laterali e giri del corpo, deve calciare tecniche alte di vario genere, al colpitore. Quest ultimo deve essere posto, da un compagno, secondo TECNICO più direzioni. Valutazione: il test deve avere la durata di 20, si annota il numero di tecniche portate dall allievo. COMBATTIMENTO Atleta A : Nessuna limitazione offensiva/difensiva Atleta B : Nessuna limitazione offensiva/difensiva

26 A 1 TECNICHE BASE PRESTABILITE - Dalla posizione Giubi, l atleta esegue uno spostamento laterale tronco - gamba a sx, portandosi in posizione juchumseoghi ed effettua: Attacco di pugno medio dx-sx-dx-sx; Parata media (interna) dx-sx-dx-sx; Parata media (esterna) dx-sx-dx-sx; Parata alta dx-sx-dx-sx; Parata bassa dx-sx-dx-sx; L atleta torna nella posizione giubj. A 2 - Dalla posizione Giubi l atleta, portandosi in posizione Apgubi dx: Avanza di 2 posizioni (dx-sx), esegue attacco di pugno omolaterale* (Jumok) medio (dx-sx); Indietreggia di 2 posizioni (in Apgubi ), esegue parata (Momtong Makki) media interna (dx-sx); Avanza di 2 posizioni (dx-sx), esegue attacco di pugno omolaterale* (Jumok) medio (dx-sx); Indietreggia di 2 posizioni (in Apgubi ), esegue parata (Momtong Makki) media esterna (dx-sx); Avanza di 2 posizioni (dx-sx), esegue attacco di pugno omolaterale* (Jumok) alto (dx-sx); Indietreggia di 2 posizioni (in Apgubi ), esegue parata (Momtong Olgul) alta (dx-sx); Avanza di 2 posizioni (dx-sx), esegue calcio frontale ( Apchagi dx-sx); Indietreggia di 2 posizioni (in Apgubi ), esegue parata (Momtong Makki) bassa (dx-sx); L atleta torna nella posizione Giubi (portando gamba dx avanti, rispetto alla posizione del corpo). A 3 - Dalla posizione Giubi, l atleta indietreggia in posizione Apgubi dx: Esegue parata (Momtong Makki) media interna sx con successivo attacco di pugno (Jumok) medio dx; (torna in giubi, ripete la stessa sequenza di movimenti in posizione Apgubi sx). - Torna nella posizione di giubi, indietreggia in posizione Apgubi dx: Esegue parata (Momtong Makki) media esterna sx con successivo attacco di pugno (Jumok) medio dx; (torna in giubi, ripete la stessa sequenza di movimenti in posizione Apgubi sx). - Torna nella posizione di giubi, indietreggia in posizione Apgubi dx: Esegue parata (Momtong Olgul) alta sx con successivo attacco di pugno (Jumok) alto dx; (torna in giubi, ripete la stessa sequenza di movimenti in posizione Apgubi sx). - Torna nella posizione di giubi, indietreggia in posizione Apgubi dx: Esegue parata (Momtong Makki) bassa sx con successivo attacco di pugno (Jumok) medio dx; (torna in giubi, ripete la stessa sequenza di movimenti in posizione Apgubi sx). - Torna nella posizione di giubi, effettua una rotazione del corpo di 90 a sx in Apseogi : Esegue parata (Momtong Makki) media interna sx con successivo attacco di pugno (Jumok) medio dx; (torna in giubi, effettua una rotazione del corpo di 90 a dx, ripete la stessa sequenza di movimenti ). L atleta torna nella posizione giubi. - Dalla posizione di guardia (gamba dx dietro) l atleta esegue la tecnica, con la gamba dx. Appoggio a piedi paralleli, effettua la tecnica successiva senza soluzione di continuità, secondo la sequenza: calcio frontale (Apchagi) al bersaglio alto, n 2 tecniche; calcio verticale (Cikki) n 2 tecniche; calcio verticale (Cikki) infuori, n 2 tecniche; calcio verticale (Cikki) interno, n 2 tecniche. L atleta torna nella posizione giubi.! OMOLATERALE: Termine per indicare le strutture ( gamba- braccio) situate sullo stesso lato destro e sinistro del corpo. A 4 A cura di: FITA Settore Formazione Tecnica