X FORMER / EXE PERSONAL BODY OPTIMIZER. posizionamento elettrodi e tabelle delle applicazioni

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1 PERSONAL BODY OPTIMIZER posizionamento e tabelle delle applicazioni

2 Introduzione Informazioni sul manuale... pag. Tipi di Elettrodi a gel adesivo... pag. 0 e posizionamento Elettrodi con spugna ad acqua... pag. sul corpo ADDOMINALI... pag. ADDOMINALI... pag. BICIPITE... pag. 8 ESTENSORE DELLA MANO... pag. 0 FLESSORE DELLA MANO... pag. QUADRICIPITI FEMORALI... pag. QUADRICIPITI FEMORALI... pag. 8 ADDUTTORI... pag. 8 9 GLUTEI... pag. 0 0 GLUTEI... pag. POLPACCIO... pag. TRICIPITE... pag. DELTOIDE... pag. 8 PETTORALI... pag. 0 PETTORALI... pag. ABDUTTORI... pag. BICIPITI FEMORALI... pag. 8 DORSALI... pag. 8 9 TRAPEZIO... pag. 0 0 TRAPEZIO... pag. TRAPEZIO... pag. PERONEO... pag. TIBIALE ANTERIORE... pag. 8 LOMBARI... pag. 0 PARAVERTEBRALI... pag.

3 Tabelle delle applicazioni SPORT Calcio pag. Basket pag. Volley pag. 8 Rugby pag. 9 Tennis pag. 0 Sci alpino pag. Sci di fondo pag. Ciclismo pag. Podismo pag. Boxe, Judo, Arti marziali pag. Golf pag. Equitazione pag. Body Building pag. 8 Tabelle delle applicazioni BEAUTY Gambe e Glutei pag. 8 Spalle e Schiena pag. 8 Addome, Girovita e Glutei pag. 8 Addome, Braccia e Seno pag. 8 Tabelle delle applicazioni ANTALGICO Cervicalgia pag. 88 Lombalgia pag. 89 Pesantezza alle gambe pag. 90 Stiramento pag. 9 Dolore articolare cronico pag. 9 Tabelle delle applicazioni REHAB Post trauma pag. 9 RAfforzamento muscolare pag. 98

4 Questo schedario allegato all elettrostimolatore Xformer/EXE è pensato per offrirvi uno strumento pratico e di veloce consultazione. Le tabelle che vi sono raccolte sono state organizzate secondo le quattro sezioni di programmi presenti su Xformer/EXE, e vi guideranno in modo semplice e preciso all utilizzo dell apparecchio attraverso informazioni sulla frequenza settimanali delle stimolazioni, sui gruppi muscolari da trattare e suggerendo anche i tempi per ogni applicazione. Tali tabelle sono proposte di allenamento e non hanno la pretesa di essere vincolanti. Il vostro preparatore atletico o medico potrà ulteriormente consigliarvi per ottimizzare l allenamento e/o il trattamento con i programmi di elettrostimolazione di Xformer/EXE. ATTENZIONE!: consultare sempre il vostro medico o fisioterapista per tutte le situazioni di riabilitazione da traumi o recupero postoperatorio. PERSONAL BODY OPTIMIZER Introduzione

5 Soprattutto durante le prime sedute di elettrostimolazione è bene dedicare un attenzione particolare al posizionamento degli sul corpo. Dalla loro giusta collocazione dipende il buon risultato del trattamento. L applicazione degli infatti deve sempre rispettare alcune regole che diventeranno una pratica abituale solo dopo aver usato XFormer/EXE per un certo periodo di tempo. A chi si avvicina per la prima volta all elettrostimolazione consigliamo di attenersi alle immagini fotografiche che indicano chiaramente, muscolo per muscolo, come applicare gli adesivi a gel, rispettando anche la di polarità positiva e negativa indicate rispettivamente dal colore grigio e nero degli spinotti. PERSONAL BODY OPTIMIZER tipi di e posizionamento sul corpo 9

6 APPLICAZIONE DEGLI ELETTRODI ADESIVI A GEL SOLIDO Rimuovere la pellicola protettiva degli adesivi avendo cura di conservarla per il loro riutilizzo. Posizionare su ogni gruppo muscolare interessato al trattamento una coppia di adesivi, collegare gli ad un cavetto ed inserirlo nella presa di una uscita dell apparecchio. Attenzione: rispettare la polarità dei cavetti. Convenzionalmente, i bottoni neri indicano l elettrodo negativo, quelli di colore grigio l elettrodo positivo. Gli andranno posizionati di massima seguendo le istruzioni generali descritte nel presente manuale. Tali punti sono soggettivi; dopo alcune prove sarà comunque semplice individuare le posizioni che assicurino la migliore stimolazione possibile. Aggiustare la degli solo dopo avere ridotto la corrente del relativo canale sull apparecchio. L unità principale di XFormer/EXE dispone di distinte uscite: il numero delle uscite da impiegare dipende dal tipo di applicazione e da quante zone si vogliono trattare contemporaneamente. XFormer/EXE può lavorare anche con una sola uscita. APPLICAZIONE DEGLI ELETTRODI CON SPUGNA AD ACQUA Imbibire le spugne degli di normale acqua con la spruzzetta in dotazione. Le spugne dovranno essere perfettamente bagnate prima di ogni trattamento; in caso contrario tenderanno ad essere isolanti e non conduttrici degli impulsi (qualora si asciugassero aggiungere acqua anche durante il trattamento). Posizionare le fasce elastiche allacciandole mediante l apposita fibbia sulla zona in cui andranno applicati gli, quindi inserire gli sotto di esse in corrispondenza dei punti di applicazione, seguendo le indicazioni del presente manuale. Durante l intero trattamento gli dovranno aderire perfettamente alla pelle, pertanto le cinghie elastiche dovranno essere strette in modo adeguato ed eventualmente aggiustate secondo necessità. Connettere gli appositi bottoni dei cavetti in dotazione agli innesti degli e collegarli all apparecchio. Vi ricordiamo che per ottenere un buon lavoro dall elettrostimolatore, il posizionamento degli deve riguardare direttamente la massa del muscolo da trattare e non la zona terminale di collegamento con i tendini. In quel punto infatti lo stimolo non ottiene l effetto di contrazione desiderato, poiché il motoneurone che trasmette l impulso elettrico si ramifica fino all interno delle fibre muscolari. Le immagini che seguono Vi mostreranno come posizionare gli sopra ogni singolo muscolo o distretto muscolare. Inizialmente è bene seguire con scrupolo gli esempi riportati, ma poiché l anatomia di ogni persona presenta caratteristiche particolari, con la pratica troverete da soli le zone migliori su cui sistemare gli. 0

7 Di fatto non solo la conformazione muscolare di ognuno è differente, ma che la resistenza cutanea e soprattutto il pannicolo adiposo influenzano la capacità di trasmettere l impulso elettrico. In particolare proprio lo strato di grasso sottocutaneo ha caratteristiche di isolante rispetto alla corrente elettrica, ed è distribuito in modo estremamente diverso da soggetto a soggetto. Come regola pratica ricordiamo che se lo strato adiposo sopra il muscolo è particolarmente consistente, può essere necessario aumentare in modo sensibile l erogazione di corrente per ottenere l effetto indicato dal scelto. Nel caso poi si vogliano allenare durante una stessa seduta muscoli corrispondenti, come ad esempio i della gamba destra e sinistra, è importante collocare gli in modo perfettamente simmetrico sulle rispettive zone muscolari. Diversamente il risultato della stimolazione delle due parti potrebbe ottenere risultati diversi. Ricordiamo poi che il muscolo sollecitato con lo stimolo elettrico deve lavorare attraverso contrazioni isometriche, cioè senza che vi sia un eccessiva libertà di movimento durante la contrazione, per evitare l insorgere di spiacevoli sensazioni di crampi. Diversa e più libera può essere la del corpo mentre si usano programmi di lavoro a bassa intensità elettrica: l assenza di contrazioni importanti permette di lasciare libera la parte interessata. La di lavoro con l elettrostimolatore è importante non solo per quanto riguarda la maggiore o minore mobilità delle zone alle quali sono applicati gli. Prima di iniziare un allenamento è bene assumere una comoda e tale da permettere a ogni zona del corpo di lavorare nel modo migliore. Le illustrazioni che affiancano le fotografie con l applicazione degli vi indicheranno qual è di volta in volta la migliore da assumere in relazione al gruppo muscolare allenato. In ogni caso dovrete sentirvi comodi e possibilmente far lavorare i muscoli in un ambiente confortevole, con temperatura tra i 8 e i 0 C. CONSIGLI D USO Vi suggeriamo di utilizzare gli a spugna su zone muscolari ampie e comodamente fasciabili con le cinghie di fissaggio, come nel caso di cosce, o regione addominale. Anche nel caso di parti del corpo dove ci sia una presenza eccessiva di peli, gli a spugna si rivelano particolarmente utili. Gli adesivi a gel solido sono consigliati invece per ogni applicazione e in qualsiasi punto del corpo sia praticabile l elettrostimolazione.

8 Addominali Addominali Assumere la indicata in figura. I muscoli dovranno lavorare in modo isometrico; durante tutto il trattamento la muscolatura non dovrà rimanere contratta a causa di una sconveniente del corpo canali (x9 cm) Rispettare sempre la polarità indicata (nera e grigio) e la dimensione degli. Muscolatura interessata: ADDOMINALI donna In questa applicazione vengono stimolati prevalentemente gli addominali inferiori e superiori. POSIZIONE SUPINA uomo

9 Addominali Addominali Assumere la indicata in figura. I muscoli dovranno lavorare in modo isometrico. Per rendere la stimolazione confortevole e sicura, durante il trattamento la muscolatura non dovrà rimanere contratta a causa di una sconveniente del corpo. canali (,x, cm) (x9 cm) Rispettare sempre la polarità indicata (nera e grigio) e la dimensione degli. Muscolatura interessata: ADDOMINALI donna In questa applicazione vengono stimolati tutti i fasci della muscolatura addominale. POSIZIONE SUPINA uomo

10 Bicipite Bicipite donna Assumere la indicata in figura. I muscoli dovranno lavorare in modo isometrico; qualora la contrazione determini il movimento eccessivo del braccio, si consiglia di tenerlo bloccato per impedire l'accorciamento dei muscoli e rendere la stimolazione confortevole e sicura. Muscolatura interessata: BICIPITE E consigliabile eseguire il trattamento su entrambe le braccia contemporaneamente. POSIZIONE SEDUTA canali (,x, cm) (entrambe le braccia) Rispettare sempre la polarità indicata (nera e grigio) e la dimensione degli. uomo 8 9

11 Estensore della mano Estensore della mano Assumere la indicata in figura. I muscoli dovranno lavorare in modo isometrico; qualora la contrazione determini il movimento eccessivo del braccio, si consiglia di tenerlo bloccato per impedire l'accorciamento dei muscoli e rendere la stimolazione confortevole e sicura. Muscolatura interessata: ESTENSORE DELLA MANO canali (,x, cm) (entrambi gli avambracci) Rispettare sempre la polarità indicata (nera e grigio) e la dimensione degli. donna E consigliabile eseguire il trattamento su entrambi gli avambracci contemporaneamente. POSIZIONE SEDUTA uomo 0

12 Flessore della mano Flessore della mano donna Assumere la indicata in figura. I muscoli dovranno lavorare in modo isometrico; qualora la contrazione determini il movimento eccessivo del braccio, si consiglia di tenerlo bloccato per impedire l'accorciamento dei muscoli e rendere la stimolazione confortevole e sicura. Muscolatura interessata: ESTENSORE DELLA MANO E consigliabile eseguire il trattamento su entrambi gli avambracci contemporaneamente. POSIZIONE SEDUTA canali (,x, cm) (entrambi gli avambracci) Rispettare sempre la polarità indicata (nera e grigio) e la dimensione degli. uomo

13 Quadricipite femorale Quadricipite femorale Assumere la indicata in figura. I muscoli dovranno lavorare in modo isometrico; qualora la contrazione determini il movimento eccessivo delle gambe, si consiglia di tenerle bloccate per impedire l'accorciamento dei muscoli e rendere la stimolazione confortevole e sicura. Muscolatura interessata: QUADRICIPITE FEMORALE canali (,x, cm) oppure (x9 cm) Rispettare sempre la polarità indicata (nera e grigio) e la dimensione degli. donna In questa applicazione, a seconda della massa muscolare, possono essere utilizzati sia gli,x, cm (rappresentati nelle foto), sia quelli x9 cm. POSIZIONE SUPINA uomo

14 Quadricipite femorale Quadricipite femorale Assumere la indicata in figura. I muscoli dovranno lavorare in modo isometrico; qualora la contrazione determini il movimento eccessivo delle gambe, si consiglia di tenerle bloccate per impedire l'accorciamento dei muscoli e rendere la stimolazione confortevole e sicura. Muscolatura interessata: QUADRICIPITE FEMORALE canali 8 (,x, cm) (entrambe le gambe) Rispettare sempre la polarità indicata (nera e grigio) e la dimensione degli. donna E consigliabile eseguire il trattamento su entrambe le gambe, contemporaneamente. POSIZIONE SUPINA uomo

15 8 Adduttori Adduttori 8 Assumere la indicata in figura. I muscoli dovranno lavorare in modo isometrico; qualora la contrazione determini il movimento delle gambe, si consiglia di tenerle bloccate per impedire l'accorciamento dei muscoli e rendere la stimolazione confortevole e sicura. canali (x9 cm) (entrambe le cosce) Rispettare sempre la polarità indicata (nera e grigio) e la dimensione degli. Muscolatura interessata: ADDUTTORI donna E consigliabile eseguire il trattamento su entrambe le gambe, contemporaneamente. POSIZIONE SUPINA uomo 8 9

16 9 Glutei Glutei 9 Assumere la indicata in figura. I muscoli dovranno lavorare in modo isometrico; qualora la contrazione determini il movimento eccessivo degli arti, si consiglia di tenerli bloccati per impedire l'accorciamento dei muscoli e rendere la stimolazione confortevole e sicura. Muscolatura interessata: GLUTEI canali (x9 cm) donna POSIZIONE PRONA Rispettare sempre la polarità indicata (nera e grigio) e la dimensione degli. uomo 0

17 0 Glutei Glutei 0 Assumere la indicata in figura. I muscoli dovranno lavorare in modo isometrico; qualora la contrazione determini il movimento eccessivo degli arti, si consiglia di tenerli bloccati per impedire l'accorciamento dei muscoli e rendere la stimolazione confortevole e sicura. donna Muscolatura interessata: GLUTEI In questa applicazione vengono stimolati tutti i fasci della muscolatura dei. POSIZIONE PRONA canali (,x, cm) (x9 cm) Rispettare sempre la polarità indicata (nera e grigio) e la dimensione degli. uomo

18 Polpaccio Polpaccio Assumere la indicata in figura. I muscoli dovranno lavorare in modo isometrico; qualora la contrazione determini il movimento eccessivo delle gambe, si consiglia di tenerle bloccate per impedire l'accorciamento dei muscoli e rendere la stimolazione confortevole e sicura. canali (x9 cm) (entrambi i ) Rispettare sempre la polarità indicata (nera e grigio) e la dimensione degli. Muscolatura interessata: POLPACCIO donna E consigliabile eseguire il trattamento su entrambi i, contemporaneamente. POSIZIONE PRONA uomo

19 Tricipite Tricipite Assumere la indicata in figura. I muscoli dovranno lavorare in modo isometrico; qualora la contrazione determini il movimento eccessivo del braccio, si consiglia di tenerlo bloccato per impedire l'accorciamento dei muscoli e rendere la stimolazione confortevole e sicura. canali (x9 cm) (entrambe le braccia) Rispettare sempre la polarità indicata (nera e grigio) e la dimensione degli. Muscolatura interessata: TRICIPITE donna E consigliabile eseguire il trattamento su entrambe le braccia, contemporaneamente. POSIZIONE SEDUTA uomo

20 Deltoide Deltoide Assumere la indicata in figura. I muscoli dovranno lavorare in modo isometrico; qualora la contrazione determini il movimento eccessivo degli arti, si consiglia di tenerli bloccati per impedire l'accorciamento dei muscoli e rendere la stimolazione confortevole e sicura. canali 8 (,x, cm) (entrambe le spalle) Rispettare sempre la polarità indicata (nera e grigio) e la dimensione degli. Muscolatura interessata: DELTOIDE donna E consigliabile eseguire il trattamento su entrambe le spalle, contemporaneamente. POSIZIONE SEDUTA uomo 8 9

21 Pettorali Pettorali donna Assumere la indicata in figura. I muscoli dovranno lavorare in modo isometrico; qualora la contrazione determini il movimento delle braccia, si consiglia di tenerle bloccate per impedire l'accorciamento dei muscoli e rendere la stimolazione confortevole e sicura. Muscolatura interessata: PETTORALI ATTENZIONE! Gli non devono mai essere applicati sul seno nella vicinanza del capezzolo, ma esclusivamente sui muscoli pettorali. POSIZIONE SEDUTA canali (,x, cm) Rispettare sempre la polarità indicata (nera e grigio) e la dimensione degli. uomo 0

22 Pettorali Pettorali Assumere la indicata in figura. I muscoli dovranno lavorare in modo isometrico; qualora la contrazione determini il movimento delle braccia, si consiglia di tenerle bloccate per impedire l'accorciamento dei muscoli e rendere la stimolazione confortevole e sicura. canali 8 (,x, cm) (entrambi i seni) Rispettare sempre la polarità indicata (nera e grigio) e la dimensione degli. Muscolatura interessata: PETTORALI E consigliabile eseguire il trattamento su entrambe i seni, contemporaneamente. donna ATTENZIONE! Gli non devono mai essere applicati sul seno in prossimità del capezzolo, ma esclusivamente sui muscoli pettorali. POSIZIONE SEDUTA uomo

23 Abduttori Abduttori Assumere la indicata in figura. I muscoli dovranno lavorare in modo isometrico; qualora la contrazione determini il movimento eccessivo degli arti, si consiglia di tenerli bloccati per impedire l'accorciamento dei muscoli e rendere la stimolazione confortevole e sicura. canali (x9 cm) (entrambe le cosce) Rispettare sempre la polarità indicata (nera e grigio) e la dimensione degli. Muscolatura interessata: ABDUTTORI donna E consigliabile eseguire il trattamento su entrambe le cosce, contemporaneamente. POSIZIONE SUPINA uomo

24 Bicipiti femorali Bicipiti femorali Assumere la indicata in figura. I muscoli dovranno lavorare in modo isometrico; qualora la contrazione determini il movimento eccessivo degli arti, si consiglia di tenerli bloccati per impedire l'accorciamento dei muscoli e rendere la stimolazione confortevole e sicura. Muscolatura interessata: BICIPITI FEMORALI canali (x9 cm) Rispettare sempre la polarità indicata (nera e grigio) e la dimensione degli. donna POSIZIONE PRONA uomo

25 8 Dorsali Dorsali 8 donna Assumere la indicata in figura. I muscoli dovranno lavorare in modo isometrico; qualora la contrazione determini il movimento delle braccia, si consiglia di tenerle bloccate per impedire l'accorciamento dei muscoli e rendere la stimolazione confortevole e sicura. Muscolatura interessata: DORSALI POSIZIONE PRONA canali (x9 cm) Rispettare sempre la polarità indicata (nera e grigio) e la dimensione degli. uomo 8 9

26 9 Trapezio Trapezio 9 donna Assumere la indicata in figura. I muscoli dovranno lavorare in modo isometrico; qualora la contrazione determinasse il movimento delle braccia, si consiglia di tenerle bloccate per impedire l'accorciamento dei muscoli e rendere la stimolazione confortevole e sicura. Muscolatura interessata: TRAPEZIO POSIZIONE PRONA canali (,x, cm) (x9 cm) Rispettare sempre la polarità indicata (nera e grigio) e la dimensione degli. uomo 0

27 0 Trapezio Trapezio 0 donna Assumere la indicata in figura. I muscoli dovranno lavorare in modo isometrico; qualora la contrazione determinasse il movimento delle braccia, si consiglia di tenerle bloccate per impedire l'accorciamento dei muscoli e rendere la stimolazione confortevole e sicura. Muscolatura interessata: TRAPEZIO POSIZIONE PRONA canali (,x, cm) (x9 cm) Rispettare sempre la polarità indicata (nera e grigio) e la dimensione degli. uomo

28 Trapezio Trapezio donna Assumere la indicata in figura. I muscoli dovranno lavorare in modo isometrico; qualora la contrazione determinasse il movimento delle braccia, si consiglia di tenerle bloccate per impedire l'accorciamento dei muscoli e rendere la stimolazione confortevole e sicura. Muscolatura interessata: TRAPEZIO POSIZIONE PRONA canali (,x, cm) Rispettare sempre la polarità indicata (nera e grigio) e la dimensione degli. uomo

29 Peroneo Peroneo Assumere la indicata in figura. I muscoli dovranno lavorare in modo isometrico; qualora la contrazione determini il movimento eccessivo delle gambe, si consiglia di tenerle bloccate per impedire l'accorciamento dei muscoli e rendere la stimolazione confortevole e sicura. canali (,x, cm) (entrambe le gambe) Rispettare sempre la polarità indicata (nera e grigio) e la dimensione degli. Muscolatura interessata: PERONEO donna E consigliabile eseguire il trattamento su entrambe le gambe, contemporaneamente. POSIZIONE SEDUTA uomo

30 Tibiale anteriore Tibiale anteriore Assumere la indicata in figura. I muscoli dovranno lavorare in modo isometrico; qualora la contrazione determini il movimento eccessivo degli arti, si consiglia di tenerli bloccati per impedire l'accorciamento dei muscoli e rendere la stimolazione confortevole e sicura. Muscolatura interessata: TIBIALE ANTERIORE canali (,x, cm) (entrambe le gambe) Rispettare sempre la polarità indicata (nera e grigio) e la dimensione degli. donna E consigliabile eseguire il trattamento su entrambe le gambe, contemporaneamente. POSIZIONE SEDUTA uomo 8 9

31 Lombari Lombari donna Assumere la indicata in figura. I muscoli dovranno lavorare in modo isometrico. Per rendere la stimolazione confortevole e sicura, durante il trattamento la muscolatura non dovrà rimanere contratta a causa di una sconveniente del corpo. Muscolatura interessata: LOMBARI In questa applicazione vengono stimolati tutti i fasci della muscolatura lombare. POSIZIONE PRONA canali (,x, cm) Rispettare sempre la polarità indicata (nera e grigio) e la dimensione degli. uomo 0

32 Paravertebrali Paravertebrali donna Assumere la indicata in figura. I muscoli dovranno lavorare in modo isometrico. Per rendere la stimolazione confortevole e sicura, durante il trattamento la muscolatura non dovrà rimanere contratta a causa di una sconveniente del corpo. Muscolatura interessata: PARAVERTEBRALI In questa applicazione vengono stimolati tutti i fasci della muscolatura paravertebrale. POSIZIONE PRONA canali (,x, cm) Rispettare sempre la polarità indicata (nera e grigio) e la dimensione degli. uomo

33 TABELLE SPORT LA FREQUENZA DI ALLENAMENTO standard prevede l utilizzo dell elettrostimolazione per tre/quattro sedute settimanali, distribuite a giorni alterni per ogni gruppo muscolare. È anche possibile abbinare, nella stessa giornata, l elettrostimolazione con l allenamento nella disciplina praticata. In questo caso si parla di allenamento abbinato e si consiglia lo svolgimento di una seduta sola settimanale, in quanto i tempi di recupero, essendo il lavoro muscolare particolarmente intenso, tendono ad allungarsi. Tale metodica rappresenta un modello di allenamento avanzato e si potrà effettuare solo dopo aver fatto un periodo di sedute di elettrostimolazione, lontane dall allenamento specifico volontario. IL PROGRAMMA DI ALLENAMENTO prevede cicli di settimane di allenamento effettuati tramite elettrostimolazione, seguiti da settimane di solo allenamento della disciplina praticata in regime di contrazione volontaria. Nel caso sia consigliabile allenare differenti qualità come per esempio la Forza e la Potenza si può adottare il sistema dei cicli alternati, come per esempio: settimana Forza settimana Potenza settimana Forza settimana Potenza Si sconsiglia comunque l utilizzo prolungato dell elettrostimolazione sullo stesso gruppo muscolare. Sono sufficienti sedute di allenamento per avere buoni risultati e non si deve dimenticare che i muscoli necessitano anche di opportuni periodi di recupero per ottenerne il massimo lo sviluppo. Da un punto di vista generale il processo di allenamento sportivo si basa su alcuni principi generali che comunque devono sempre essere adattati al singolo caso. Per questo motivo si consiglia, quando possibile, di farsi coadiuvare nella conduzione della preparazione atletica da un allenatore o da un personal trainer competente in materia.

34 SPORT Durata del trattamento: settimane Calcio SPORT Durata del trattamento: settimane Basket ª settimana ª settimana o 9 0 SPORT > FORZA P SPORT > FORZA P SPORT > FORZA P SPORT > FORZA P SPORT > FORZA P SPORT > FORZA P quadricipiti tricipiti deltoidi 9 SPORT > POTENZA P SPORT > POTENZA P SPORT > POTENZA P SPORT > POTENZA P SPORT > POTENZA P ª settimana ª settimana 9 0 SPORT > ENDURANCE P SPORT > ENDURANCE P SPORT > ENDURANCE P SPORT > ENDURANCE P SPORT > ENDURANCE P SPORT > ENDURANCE P ª settimana: come la ª ma con programmi P ª settimana: come la ª ma con programmi P Se l allenamento è protratto oltre la ª settimana utilizzare i programmi: P (FORZA) per la ª settimana e programmi P (ENDURANCE) per la ª settimana peronei tricipiti deltoidi 0 SPORT > RES. FORZA P SPORT > RES. FORZA P SPORT > RES. FORZA P SPORT > RES. FORZA P SPORT > RES. FORZA P SPORT > RES. FORZA P ª settimana: come la ª ma con programmi P ª settimana: come la ª ma con programmi P Se l allenamento è protratto oltre la ª settimana utilizzare i programmi: P (POTENZA) per la ª settimana e programmi P (RES. FORZA) per la ª settimana

35 SPORT Durata del trattamento: settimane Volley SPORT Durata del trattamento: settimane Rugby peronei pettorali dorsali peronei pettorali dorsali ª settimana ª settimana 8 SPORT > POTENZA P SPORT > POTENZA P SPORT > POTENZA P SPORT > POTENZA P SPORT > POTENZA P SPORT > POTENZA P SPORT > POTENZA P SPORT > POTENZA P SPORT > POTENZA P SPORT > POTENZA P SPORT > POTENZA P SPORT > POTENZA P ª settimana: come la ª ma con programmi P ª settimana: come la ª ma con programmi P addominali pettorali dorsali addominali pettorali dorsali ª settimana ª settimana SPORT > FORZA P SPORT > FORZA P SPORT > FORZA P SPORT > FORZA P SPORT > FORZA P SPORT > FORZA P SPORT > IPERTR. P SPORT > IPERTR P SPORT > IPERTR P SPORT > IPERTR P SPORT > IPERTR P SPORT > IPERTR P ª settimana: come la ª ma con programmi P ª settimana: come la ª ma con programmi P Se l allenamento è protratto oltre la ª settimana utilizzare i programmi: P (FORZA) per la ª settimana e programmi P (IPERTROFIA) per la ª settimana 9

36 SPORT Durata del trattamento: settimane Tennis SPORT Durata del trattamento: settimane Sci alpino ª settimana ª settimana pettorali dorsali addominali 9 8 SPORT > POTENZA P SPORT > POTENZA P SPORT > POTENZA P SPORT > POTENZA P SPORT > POTENZA P SPORT > POTENZA P SPORT > FORZA P SPORT > FORZA P SPORT > FORZA P SPORT > FORZA P SPORT > FORZA P 0 0 ª settimana ª settimana pettorali dorsali addominali SPORT > POTENZA P SPORT > POTENZA P SPORT > POTENZA P SPORT > POTENZA P SPORT > POTENZA P SPORT > POTENZA P ª settimana: come la ª ma con programmi P ª settimana: come la ª ma con programmi P 0 9 SPORT > POTENZA P SPORT > POTENZA P SPORT > POTENZA P SPORT > POTENZA P SPORT > POTENZA P SPORT > POTENZA P ª settimana: come la ª ma con programmi P ª settimana: come la ª ma con programmi P Se l allenamento è protratto oltre la ª settimana utilizzare i programmi: P (FORZA) per la ª settimana e programmi P (POTENZA) per la ª settimana

37 SPORT Durata del trattamento: settimane Sci di fondo SPORT Durata del trattamento: settimane Ciclismo ª settimana ª settimana dorsali tricipiti SPORT > ENDURANCE P SPORT > ENDURANCE P SPORT > ENDURANCE P SPORT > ENDURANCE P SPORT > ENDURANCE P SPORT > ENDURANCE P SPORT > ENDURANCE P SPORT > ENDURANCE P SPORT > ENDURANCE P SPORT > ENDURANCE P SPORT > ENDURANCE P SPORT > ENDURANCE P ª settimana ª settimana tricipiti dorsali 9 8 SPORT > ENDURANCE P SPORT > ENDURANCE P SPORT > ENDURANCE P SPORT > ENDURANCE P SPORT > ENDURANCE P SPORT > ENDURANCE P ª settimana: come la ª ma con programmi P ª settimana: come la ª ma con programmi P SPORT > RES. FORZA P SPORT > RES. FORZA P 0 SPORT > RES. FORZA P 0 SPORT > RES. FORZA P 0 SPORT > RES. FORZA P SPORT > RES. FORZA P 0 ª settimana: come la ª ma con programmi P ª settimana: come la ª ma con programmi P

38 SPORT Durata del trattamento: settimane Podismo SPORT Durata del trattamento: settimane Boxe Judo Arti marziali ª settimana ª settimana 0 SPORT > ENDURANCE P SPORT > ENDURANCE P SPORT > ENDURANCE P SPORT > ENDURANCE P SPORT > ENDURANCE P SPORT > ENDURANCE P addominali pettorali tricipiti 9 SPORT > FORZA P SPORT > FORZA P SPORT > FORZA P SPORT > FORZA P SPORT > FORZA P SPORT > FORZA P ª settimana ª settimana 9 0 SPORT > ENDURANCE P SPORT > ENDURANCE P SPORT > ENDURANCE P SPORT > ENDURANCE P SPORT > ENDURANCE P SPORT > ENDURANCE P ª settimana: come la ª ma con programmi P ª settimana: come la ª ma con programmi P dorsali addominali pettorali tricipiti 8 0 SPORT > POTENZA P SPORT > POTENZA P SPORT > POTENZA P SPORT > POTENZA P SPORT > POTENZA P SPORT > POTENZA P SPORT > POTENZA P ª settimana: come la ª ma con programmi P ª settimana: come la ª ma con programmi P Se l allenamento è protratto oltre la ª settimana utilizzare i programmi: P (FORZA) per la ª settimana e programmi P (POTENZA) per la ª settimana

39 SPORT Durata del trattamento: settimane Golf SPORT Durata del trattamento: settimane Equitazione ª settimana ª settimana addominali lombari deltoidi flessore della mano 9 SPORT > FORZA P SPORT > FORZA P SPORT > FORZA P SPORT > FORZA P SPORT > FORZA P SPORT > FORZA P bicipiti adduttori lombari addominali 8 9 SPORT > RES. FORZA P SPORT > RES. FORZA P SPORT > RES. FORZA P SPORT > RES. FORZA P SPORT > RES. FORZA P SPORT > RES. FORZA P ª settimana ª settimana quadricipiti femoral paravertebrali pettorali addominali deltoidi estensore della mano SPORT > POTENZA P SPORT > POTENZA P SPORT > POTENZA P SPORT > POTENZA P SPORT > POTENZA P SPORT > POTENZA P ª settimana: come la ª ma con programmi P ª settimana: come la ª ma con programmi P Se l allenamento è protratto oltre la ª settimana utilizzare i programmi: P (FORZA) per la ª settimana e programmi P (POTENZA) per la ª settimana bicipiti SPORT > RES. FORZA P SPORT > RES. FORZA P 0 SPORT > RES. FORZA P adduttori 8 SPORT > RES. FORZA P addominali SPORT > RES. FORZA P lombari SPORT > RES. FORZA P ª settimana: come la ª ma con programmi P ª settimana: come la ª ma con programmi P

40 SPORT Durata del trattamento: settimane Body Building ª settimana ª settimana bicipiti femorali abduttori adduttori peroneo tibiale anteriore 8 9 SPORT > FORZA P SPORT > FORZA P SPORT > FORZA P SPORT > FORZA P SPORT > FORZA P SPORT > FORZA P SPORT > FORZA P SPORT > FORZA P addominali pettorali deltoidi bicipiti tricipiti dorsali trapezio lombari 8 0 SPORT > IPERTROFIA P SPORT > IPERTROFIA P SPORT > IPERTROFIA P SPORT > IPERTROFIA P SPORT > IPERTROFIA P SPORT > IPERTROFIA P SPORT > IPERTROFIA P SPORT > IPERTROFIA P ª settimana: come la ª ma con programmi P ª settimana: come la ª ma con programmi P Se l allenamento è protratto oltre la ª settimana utilizzare i programmi: P (FORZA) per la ª settimana e programmi P (IPERTROFIA) per la ª settimana 8 9

41 TABELLE BEAUTY L utilizzo regolare e corretto dei programmi Beauty è in grado di migliorare sensibilmente la tonicità dei tessuti ed aiuta a ridurre, associato ad un corretto regime alimentare, l accumulo di cellulite e il pannicolo adiposo localizzato. Di seguito presentiamo una strategia indicativa per l efficace utilizzo dei programmi disponibili in Xfromer EXE: settimana Drenaggio ( sedute settimanali) settimana Drenaggio ( sedute settimanali) settimana Lipolisi ( sedute settimanali) settimana Tonificazione e modellamento (/ sedute settimanali) settimana Tonificazione e modellamento (/ sedute settimanali) settimana Drenaggio ( sedute settinanali) Nel caso l obiettivo perseguito sia esclusivamente la tonificazione dei distretti muscolari, è possibile utilizzare esclusivamente i programmi di tonificazione abbinandoli a quelli sportivi, per una durata di settimane seguite da settimane di recupero ed allenamento effettuato in regime di contrazione volontaria. 8

42 BEAUTY Durata del trattamento: settimane Gambe e Rassodamento e sollevamento dei, tonificazione delle gambe, interno ed esterno cosce. BEAUTY Durata del trattamento: settimane Spalle e schiena Rafforzamento e definizione della muscolatura delle spalle e della schiena ª e ª settimana 9 bicipiti femorali adduttori 8 abduttori peroneo tibiale anteriore ª settimana: come le settimane precedenti ma con (LIPOLISI) trapezio deltoide dorsali paravertebrali trapezio lombari ª settimana bicipiti femorali adduttori 8 abduttori peroneo tibiale anteriore ª settimana: come la ª e la ª settimana ª e ª settimana BEAUTY > TONE+MOD > GLUTEI BEAUTY > TONE+MOD > GAMBE BEAUTY > TONE+MOD > COSCE BEAUTY > TONE+MOD > COSCE BEAUTY > TONE+MOD > COSCE BEAUTY > TONE+MOD > GAMBE BEAUTY > TONE+MOD > GAMBE BEAUTY > TONE+MOD > GAMBE trapezio deltoide dorsali paravertebrali trapezio lombari ª ª e ª settimana BEAUTY > TONE+MOD > BRACCIA / TRONCO BEAUTY > TONE+MOD > BRACCIA / TRONCO BEAUTY > TONE+MOD > BRACCIA / TRONCO BEAUTY > TONE+MOD > BRACCIA / TRONCO BEAUTY > TONE+MOD > BRACCIA / TRONCO BEAUTY > TONE+MOD > BRACCIA / TRONCO

43 BEAUTY Durata del trattamento: settimane Addome, girovita e Snellimento della pancia, riduzione del girovita. Rassodamento dei. BEAUTY Durata del trattamento: settimane Addome, braccia e seno Snellimento e tonificazione dell addome, rassodamento delle braccia, sollevamento del seno. ª e ª settimana ª settimana addominali addominali addominali addominali bicipiti gran pettorali tricipiti adddominali gran pettorali ª settimana: come le settimane precedenti ma con (LIPOLISI) ª ª e ª settimana ª ª e ª settimana addominali addominali addominali BEAUTY > TONE+MOD > ADDOME BEAUTY > TONE+MOD > GLUTEI BEAUTY > TONE+MOD > ADDOME BEAUTY > TONE+MOD > GLUTEI BEAUTY > TONE+MOD > ADDOME BEAUTY > TONE+MOD > GLUTEI addominali bicipiti gran pettorali tricipiti adddominali gran pettorali BEAUTY > TONE+MOD > ADDOME BEAUTY > TONE+MOD > BRACCIA/TRONCO BEAUTY > TONE+MOD > SENO BEAUTY > TONE+MOD > BRACCIA/TRONCO BEAUTY > TONE+MOD > ADDOME BEAUTY > TONE+MOD > SENO 0 ª settimana: come la ª e la ª settimana 8 8

44 TABELLE ANTALGICO Ognuno dei tre programmi presenti nella sezione Antalgico di Xformer/EXE agisce secondo un principio biologico ben definito, ma sempre con l obiettivo di provocare un sollievo dal dolore pressoché immediato. Le tabelle che seguono propongono una serie di applicazioni in grado di portare beneficio nei casi più comuni di percezione del dolore. Ricordiamo che l utente stesso, dopo alcune applicazioni, potrà rendersi conto di quanta intensità di corrente dovrà applicare gli per mantenere sulla pelle un livello costante di formicolio, senza mai arrivare a provocare la contrazione delle fibre muscolari sottostanti; in questo caso infatti si applicherebbe un altro tipo di trattamento, senza ottenere l effetto antalgico desiderato. 8 8

45 ANTALGICO Cervicalgia (applicazione medica) ANTALGICO Lombalgia (applicazione medica) In tutti i casi di dolore alla regione della nuca e alla parte alta della schiena dovuto a contratture muscolari. Una tensione muscolare prolungata determina compressione dei vasi sanguigni e riduce l ossigenazione e l irrorazione delle fibre muscolari. Il perdurare di tale situazione, tipica quando si assumono posizioni del corpo non corrette come alla guida di un auto o al lavoro sedentario al computer, può comportare accumulo di acido e atrofia dei vasi sanguigni. Il medico saprà consigliare un corretto utilizzo dei trattamenti. Nei casi di dolore alla regione lombare dovuto a contratture muscolari croniche per debolezza della muscolatura vertebrale e non ad altre patologie come ad esempio problemi all intestino, ginecologici o ai reni. Il medico saprà consigliare un corretto utilizzo dei trattamenti. Programmi Durata del trattamento Tempo (ogni applicazione) Intensità Protocollo di trattamento ANTALGICO > DECO; ANTALGICO > TENS settimane 0 minuti Regolare l intensità sino ad avvertire un intenso formicolio ª settimana: applicazioni al ( con DECO, con TENS) settimane successive: seduta al con DECO. Se il dolore persiste consultare il medico. Le applicazioni contro il dolore prolungate nel tempo dovranno essere consigliate da un medico. 88 canali (,x, cm) Rispettare sempre la polarità indicata (nera e grigio) e la dimensione degli. Assumere una comoda come indicato in figura. Durante il trattamento la muscolatura dovrà essere rilassata e non contratta per una scorretta del corpo. Assumere una comoda come indicato in figura. Durante il trattamento la muscolatura dovrà essere rilassata e non contratta per una scorretta del corpo. Programma ANTALGICO > TENS ; ANTALGICO > ENDORFINE Durata del trattamento settimane Tempo (ogni applicazione) 0 Intensità Regolare l intensità sino ad avvertire un intenso formicolio Protocollo di trattamento applicazioni al per giorni (alternando TENS a ENDORFINE) settimina: applicazione al ENDORFINE Le applicazioni contro il dolore prolungate nel tempo dovranno essere consigliate da un medico. Se non si ottiene remissione o forte attenuazione del dolore consultare il medico. 89 canali (,x, cm) Rispettare sempre la polarità indicata (nera e grigio) e la dimensione degli.

46 ANTALGICO Pesantezza alle gambe (applicazione medica) ANTALGICO Stiramento (applicazione medica) In tutti i casi di sensazione di pesantezza alle gambe, quando non sussistano problemi di insufficienza venosa o di stasi circolatoria, di varici o edemi. Una tensione muscolare prolungata determina compressione dei vasi sanguigni e riduce l ossigenazione e l irrorazione delle fibre muscolari. Il perdurare di tale situazione, tipica quando si rimane in eretta per lungo tempo, può indurre sensazione di forte pesantezza alle gambe. Applicazioni di elettrostimolazione possono migliorare sensibilmente tale quadro. Nei casi di stiramenti o strappi muscolari, cioè lesioni traumatiche dovute a bruschi e violenti movimenti, magari eseguiti con il muscolo freddo. Se colpito da uno stiramento, il muscolo si presenterà contratto e rigido e ogni movimento sarà doloroso. Applicazioni di elettrostimolazione, accompagnate da muscolare daranno ottimi risultati nella riduzione del dolore. Il medico saprà consigliare un corretto utilizzo dei trattamenti. Il posizionaamento degli andrà effettuato in prossimità della zona muscolare dolorante. Si utilizzino allo scopo le tavole di posizionamento dalla N alla N di questo manuale. Programmi Intensità Protocollo di trattamento ANTALGICO > DECO ; SPORT>RECUPERO ATTIVO Regolare l intensità sino ad avvertire un intenso formicolio ª settimana: applicazioni al alternando DECO con RECUPERO ATTIVO successivamente: ridurre la frequenza dei trattamenti adattandola secondo necessità. Mantenimento: applicazioni a settimana con RECUPERO ATTIVO. Se il dolore persiste consultare il medico. Le applicazioni contro il dolore prolungate nel tempo dovranno essere consigliate da un medico. 90 canali 8 (,x, cm) Rispettare sempre la polarità indicata (nera e grigio) e la dimensione degli. Assumere una comoda come indicato in figura. Durante il trattamento la muscolatura dovrà essere rilassata e non contratta per una scorretta del corpo. canale (x9 cm) Assumere una comoda come indicato sulle tavole Rispettare sempre la polarità di posizionamento. indicata (nera e grigio) Durante il trattamento la muscolatura dovrà essere rilassata e la dimensione degli. e non contratta per una scorretta del corpo. Programma ANTALGICO > TENS; ANTALGICO > DECO Durata del trattamento settimane Tempo (ogni applicazione) 0 Intensità Regolare l intensità sino ad avvertire un intenso formicolio Protocollo di trattamento Per i primi giorni: sedute al con TENS. Dal al 0 : seduta al alternando TENS a DECO Dal 0 seduta al con DECO. Le applicazioni contro il dolore prolungate nel tempo dovranno essere consigliate da un medico. Se non si ottiene remissione o forte attenuazione del dolore consultare il medico. 9

47 ANTALGICO Dolore articolare cronico (applicazione medica) In tutti i casi di artralgie, cioè dolore cronico alle articolazioni dovuto ad infiammazioni o deterioramento per età, per compressioni, ecc. Le applicazioni Tens riguardano una remissione momentanea del dolore, ma non possono intervenire sulle cause che lo hanno generato. Il medico saprà consigliare un corretto utilizzo dei trattamenti. Articolazione del ginocchio Articolazione della spalla Articolazione dell anca Programma Durata del trattamento Tempo (ogni applicazione) Intensità Protocollo di trattamento ANTALGICO > TENS settimane 0 minuti Regolare l intensità sino ad avvertire un intenso formicolio ª settimana: applicazioni al. Settimane successive: ridurre la frequenza dei trattamenti adattandola alle manifestazioni dolorose. canali (x9 cm) canali (x9 cm) Rispettare sempre la polarità indicata (nera e grigio) e la dimensione degli. canali (,x, cm) Se il dolore persiste consultare il medico. Le applicazioni contro il dolore prolungate nel tempo dovranno essere consigliate da un medico. Assumere una comoda come indicato in figura. Durante il trattamento la muscolatura dovrà essere rilassata e non contratta per una scorretta del corpo. 9 9

48 TABELLE REHAB Nell utilizzo dell elettrostimolazione a scopo riabilitativo è importante scegliere i programmi tenendo conto della reale condizione del muscolo da trattare, così come del risultato che si vuole ottenere. Gli esempi riportati nelle tabelle seguenti intervengono principalmente sulla stimolazione delle fibre di primo tipo o fibre rosse, deputate al mantenimento della postura e a lavori ripetuti e di resistenza. Sono queste infatti le fibre che per prime vengono interessate dal fenomeno di atrofia muscolare, causata da un periodo più o meno lungo di immobilità. Si consiglia vivamente di consultare un medico specialista o un fisioterapista prima di effettuare l allenamento riabilitativo in regime di elettrostimolazione. 9

49 REHAB Post trauma Nel periodo immediatamente successivo ad un trauma, le correnti specifiche dei programmi di riabilitazione consentono al muscolo di mantenere caratteristiche minime di tono e funzionalità, che tenderebbero a ridursi a causa di una temporanea sospensione della normale attività. L elettrostimolazione si rivela una pratica di provata utilità per il recupero funzionale e per migliorare i risultati ottenuti con le terapie di riabilitazione tradizionali. I casi riabilitativi più frequenti sono: Trattamento delle distorsioni della caviglia Distorsione o rottura del legamento crociato ant. del ginocchio Trattamento della condropatia rotulea Trattamento successivo ad intervento al menisco Di seguito alcuni esempi di posizionamento: Articolazione della caviglia Articolazione del ginocchio Articolazione del gomito Si consiglia vivamente di consultare un medico specialista o un fisioterapista prima di effettuare l allenamento riabilitativo in regime di elettrostimolazione. Gli stessi consulenti sapranno indicare, in funzione del problema specifico, il più corretto posizionamento degli sulle zone interessate. Programmi Durata del trattamento Tempo (ogni applicazione) Intensità Protocollo di trattamento REHAB > POSTTRAUMA settimane 0 minuti Regolare l intensità sino ad ottenere una contrazione muscolare profonda senza però raggiungere la soglia del dolore. ª settimana: applicazioni al settimana: applicazione al. Settimane successive: è consigliabile applicare programmi di Rafforzamento muscolare: vedi scheda specifica. I programmi saranno selezionati, a seconda della zona trattata, per parte alta del corpo e parte bassa del corpo canale (,x, cm) canali (x9 cm) Rispettare sempre la polarità indicata (nera e grigio) e la dimensione degli. canali (,x, cm) Durante il trattamento assumere una comoda ; la muscolatura dovrà essere rilassata e non contratta per una scorretta del corpo. 9 9

50 REHAB Rafforzamento muscolare In tutti i casi in cui sia necessario stimolare singoli muscoli o più ampie zone debilitate in seguito a trauma, intervento chirurgico o a lunghi periodi di immobilità. L elettrostimolazione si rivela una pratica non solo consigliabile ma di provata utilità per il recupero funzionale e per migliorare i risultati ottenuti con le terapie di riabilitazione tradizionali. Il posizionamento degli sulle zone interessate dovrà essere effettuato seguendo le indicazioni delle tavole di posizionamento dalla N alla N. Assumere una comoda come indicato nelle tavole di posizionamento. Durante il trattamento la muscolatura dovrà essere rilassata e non contratta per una scorretta del corpo. I programmi saranno selezionati, a seconda della zona trattata, per parte alta del corpo e parte bassa del corpo Programmi REHAB > IPOTROFIA; REHAB>RAFFORZAMENTO Durata del trattamento settimane Tempo (ogni applicazione) 0 minuti Intensità Regolare l intensità sino ad ottenere una contrazione muscolare profonda senza mai raggiungere la soglia del dolore. Protocollo di trattamento ª settimana: I primi giorni applicazioni al con il IPOTROFIA Prog., successivi giorni: applicazioni al con il IPOTROFIA Prog. nelle settimane successive: applicazione al con il RAFFORZAMENTO Prog. Mantenimento: applicazioni a settimana con RAFFORZAMENTO Prog. Si consiglia vivamente di consultare un medico specialista o un fisioterapista prima di effettuare l allenamento riabilitativo in regime di elettrostimolazione

51 Questo manuale è soggetto a copyright da parte di Vupiesse Italia la quale se ne riserva i diritti. Secondo le leggi vigenti di copyright questo manuale non può essere copiato nemmeno in parte o tradotto in qualsiasi lingua senza il consenso scritto da parte di Vupiesse Italia. Xformer è un marchio registrato da Vupiesse Italia srl. L uso per scopi commerciali del suddetto marchio senza precedente consenso scritto di Vupiesse Italia può costituire violazione di marchio e una concorrenza sleale in violazione delle leggi vigenti. La Ditta si riserva di apportare, senza alcun preavviso, le modifiche che riterrà più opportune al fine di migliorare il prodotto. Progetto grafico: into.it