Segrate Milano CORSI 2016/2017.

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1 Segrate Milano CORSI 2016/2017

2 Segrate Milano Il progetto Acquamarina Sport&Life si prefigge come obiettivo la rilettura del concetto di attività sportiva; non più solo come benessere e hobby ma anche come contenitore sociale che unisca la famiglia e le istituzioni. Inoltre la possibilità di gestire le strutture permette di mantenere un offerta sportiva omogenea su tutto il territorio del Comune di Segrate, dando la possibilità a tutta la famiglia di fare sport senza doversi allontanare troppo da casa. Vieni a conoscere il nostro progetto e la grande varietà di corsi studiati per te da Acquamarina Sport&Life; un mondo di sport, musica e cultura pronto per te.

3 Acquamarina Sport&Life è presente anche a Milano al Crespi Sport Village, storico centro sportivo che dispone di due campi da tennis in sintetico al coperto e tre in terra rossa all'aperto, una tensostruttura polifunzionale, un campo da calcio a 5 scoperto, una palestra basket e una palestra pallavolo. Il Centro ospita la scuola di addestramento Tennis, con corsi mono e bisettimanali per adulti e ragazzi a partire dall'avviamento fino ad arrivare al pre-agonismo. Completano l'offerta i corsi di Ginnastica Adulti, Balla&Brucia, Judo, Karate, Minivolley, Gioco Sport 3-5 anni, Cheerleading, Minibasket, Futsal, Scherma. Il centro offre inoltre la possibilità di affittare campi da tennis, calcetto, basket e pallavolo. Orari di apertura: da lunedì a venerdì dalle 9:00 alle 23:00 - sabato domenica e festivi dalle 9:00 alle 20:00 Per informazioni e prenotazione dei campi: tel: cell: info@crespisportvillage.it

4 PARTNER Attività agonistica in collaborazione con: Volley Segrate 1978 è una società sportiva affiliata alla FIPAV dal 1978 che può contare sull esperienza maturata in oltre trent anni di attività agonistica continuativa. Si tratta di una società molto radicata sul territorio che anche quest anno ha rinnovato la collaborazione con il Comune di Segrate come partner istituzionale ed usufruisce degli impianti cittadini come il Palazzetto di via XXV aprile e il Mattioli Superiore in via Amendola. Vero punto di forza è il settore giovanile che vedrà schierate formazioni femminili e maschili con un range d età che va dal 2005 agli atleti senior. Tra i titoli conquistati dai piccoli Leoncini di Segrate spicca la Boy League (Under14), al quale si aggiunge il certificato d argento di qualità per l attività giovanile rilasciato dalla FIPAV, Federazione Italiana Pallavolo, a testimonianza dell impegno nella crescita ed evoluzione del settore giovanile. Info: Fabio Lini per il settore maschile e Massimo Marchiori per quello femminile. Associazione Sportiva Dilettantistica inserita all'albo degli enti no-profit del Comune di Segrate, iscritta al registro delle associazioni sportive del C.O.N.I. e affiliata alla Federazione Pugilistica Italiana (F.P.I.), l'a.s.d. Segrate Boxe promuove da oltre 10 anni la pratica del pugilato a livello amatoriale e dilettantistico nel Comune di Segrate. Sotto la direzione tecnica di Gianluca Mulas, Responsabile del settore giovanile della F.P.I. per la Regione Lombardia, i corsi (bambini dai 6 ai 14 anni, Gym Boxe amatoriale, corso agonisti) sono rivolti a tutti coloro che desiderino raggiungere il benessere psicofisico in un ambiente sano e promotore di valori quali la lealtà, il rispetto, lo spirito di sacrificio e la disciplina. Info:

5 JUDO CLUB SEGRATE CANOA CANOTTAGGIO L Associazione Judo Club Segrate organizza: - Corsi di Judo per amatori, di avviamento all agonismo e agonistici; - Corsi di Aikido per adolescenti e adulti; - Kung fu (shaolin chang) per adolescenti e adulti; - Corsi di Karate per amatori, di avviamento all agonismo e agonistici; - Corsi di Kick Boxing e Taekwondo per ragazzi/e, adolescenti e adulti; - Difesa personale (M.G.A.) Info: La scuola delle due discipline sportive dell Idroscalo Club, è attiva da settembre a maggio di ogni anno e accoglie i ragazzi dall età di 8 anni a 17 anni per la canoa e per il canottaggio dai 12 ai 17 anni. Il programma comprende una formazione multilaterale finalizzata all apprendimento di tutte le tecniche inerenti la pratica della disciplina scelta. Gli allievi che dimostrano di possedere particolare predisposizione, a fine corso possono chiedere l ammissione alle squadre agonistiche della canoa o del canottaggio e partecipare all attività giovanile della Federazione Italiana Canoa Kayak o a quella della Federazione Italiana Canottaggio, alle quali Idroscalo Club è affiliato. Per essere ammessi è indispensabile saper nuotare e presentare il certificato medico di Stato di buona salute. In sede è disponibile, previo appuntamento, un medico nelle giornate e negli orari specificati in bacheca. Segreteria aperta dalle ore 10 alle 13 e dalle 14 alle 19. Telefono: Info: segreteria@idroscaloclub.org L Associazione Sportiva Dilettantistica Gammabasket di Segrate, senza fini di lucro, persegue lo sviluppo dell attività sportiva agonistica della Pallacanestro a livello giovanile e a livello seniores, e dalla sua nascita è affiliata alla Federazione Italiana Pallacanestro, federazione riconosciuta dal CONI. Le attività si svolgeranno negli impianti di Segrate Centro e Redecesio. Info:

6 INDICE GIOCO SPORT GIOCO SPORT 9 SPORT DI SQUADRA SUPERMINIVOLLEY 11 MINIVOLLEY 11 MINIBASKET 12 PALLAVOLO 13 FUTSAL - AVVIAMENTO AL CALCIO 13 ARTI MARZIALI JUDO 15 KARATE 16/17 TAI CHI CHUAN 18 VIET VO DAO 19 KRAV-MAGA 19 SPORT INDIVIDUALI ATLETICA 21 PROPEDEUTICA GINNASTICA ARTISTICA E RITMICA 21 GINNASTICA ARTISTICA 22 GINNASTICA RITMICA 22 ROLLER 23 YOGA 23 BALLI E DANZE BABY DANCE 25 COUNTRY WESTERN DANCE 25 DANZA MODERNA 26 DANZA MODERNA - PERCORSO ACCADEMICO 26 BACHATA 27 HIP HOP 27 DANZA CLASSICA 28 BOOGIE WOOGIE 28 BALLO LISCIO 29 BALLI DI GRUPPO 29

7 FITNESS BODY TONE 31 GINNASTICA POSTURALE 31 AGONISTICA GINNASTICA RITMICA AGONISTICA 41 GINNASTICA ARTISTICA AGONISTICA 41 GINNASTICA DOLCE 32 GAG 33 BALLA E BRUCIA 33 STRETCHING 34 AEROBICA 34 ZUMBA FIT-DANCE 34 PILATES E POWER PILATES 35 TOTAL BODY WORKOUT 36 FITBOXE 36 KANGOOJUMP 37 PILOXING 37 SOFT BODY TONE 38 FITNESS TRAINING 38 GINNASTICA ANTALGICA 39 CORSI CULTURALI INGLESE 43 ACTIVE ENGLISH 44 SPAGNOLO 44 TEDESCO 45 CORSI MUSICALI MUSICA 47 BANDA CITTADINA 48 I NOSTRI CAMP NATALE, PASQUA, ESTATE, CARNEVALE, ELETTORALE 49 MAMMA WORKOUT 39

8 GIOCO SPORT 8

9 GIOCO SPORT I corsi indirizzati ai bambini 3-5 anni hanno lo scopo di coadiuvare la crescita e la formazione del bambino, accrescere il suo sviluppo psico-fisico, rispondere ai suoi bisogni di gioco e movimento. Attraverso le proposte dei nostri istruttori laureati in Scienze Motorie, si opererà per migliorare la coordinazione in ogni sua forma, la percezione e conoscenza del proprio corpo e la percezione del mondo esterno, sempre senza perdere di vista l aspetto ludico. I corsi indirizzati ai bambini 6-7 anni hanno lo scopo di introdurre il bambino alla pratica sportiva, costruendo un bagaglio motorio che gli permetterà poi una scelta più consapevole dello sport da praticare in futuro. Attraverso proposte specifiche, si opererà per migliorare la coordinazione in ogni sua forma, consolidare gli schemi motori di base e posturali, sviluppare la capacità di apprendere giochi organizzati sotto forma di gara (staffette, giochi tradizionali) individuali o di squadra e di valutare le diverse traiettorie e distanze rispetto ai compagni, agli attrezzi, nello specifico nell uso della palla. I bambini di 3 anni verranno inseriti previa valutazione dello specialista durante la lezione di prova. GS-RE-01 16,30-17,15 Media Redecesio 3-5 anni REDECESIO 125,00 GS-RE-02 Mercoledì 16,45-18,00 Elementari Redecesio 6-7 anni REDECESIO 125,00 Giovanni Scarpitta Giovanni Scarpitta GS-RO-01 16,45-17,30 Elementari Rovagnasco 3-5 anni ROVAGNASCO 125,00 GS-RO-02 16,45-18,00 Elementari Rovagnasco 6-7 anni ROVAGNASCO 125,00 GS-SC-01 Mercoledì 16,30-17,15 Palazzetto 3-5 anni SEGRATE CENTRO 125,00 GS-SC-02 16,45-18,00 Elementari Modigliani 6-7 anni SEGRATE CENTRO 125,00 Rachele De Mauro Cristina De Togni Giovanni Scarpitta 9

10 SPORT DI SQUADRA MINIVOLLEY SUPERMINIVOLLEY MINIBASKET PALLAVOLO FUTSAL - AVVIAMENTO AL CALCIO 10

11 SUPERMINIVOLLEY Il Corso SuperMinivolley è strutturato come un corso pre-agonistico vero e proprio in cui vengono affrontate le tematiche tecniche e motorie specifiche della pallavolo in modo più approfondito. L inserimento delle atlete potrà avvenire solo previa valutazione tecnica da parte degli allenatori SMV-SC-01 16,45-18,30 Elementari Modigliani Femmine 2006 Pre-Agonistica SEGRATE CENTRO 310,00 Marco Campagnoli SMV-SC-02 16,45-18,30 Mattioli Superiore Palazzetto Femmine Pre-Agonistica ROVAGNASCO SEGRATE CENTRO 310,00 Daniele Mazzilli SMV-SC-03 16,45-18,30 Palazzetto Maschi Pre-Agonistica SEGRATE CENTRO 310,00 Gianluca Cavaglieri SMV SC-04 16,45-18,30 17,00-18,45 Palazzetto Media Silone Maschi 2006 Pre-Agonistica SEGRATE CENTRO SAN FELICE 310,00 Gianluca Cavaglieri MINIVOLLEY Il Minivolley è un corso propedeutico all insegnamento della Pallavolo. Attraverso una serie di giochi divertenti e aggreganti il bambino si avvicina a quelli che sono i fondamentali tecnici, sia individuali che di squadra, propri del Volley. Gli istruttori, laureati in Scienze Motorie, porranno particolare attenzione agli aspetti legati alla parte motoria e socializzante dell attività proposta. MV-MI-01 Mercoledì 16,45-18,30 Elementari MI 2 Sud 8-11 anni MILANO 2 310,00 MV-NO-01 16,45-18,30 Elementari Novegro 8-11 anni NOVEGRO 220,00 MV-RE-01 16,45-18,30 Media Redecesio 8-11 anni REDECESIO 220,00 MV-SC-01 16,45-18,30 Palazzetto 8-11 anni SEGRATE CENTRO 220,00 Gianluca Cavaglieri Arianna Fogliata Giovanni Scarpitta Daniele Mazzilli 11

12 MINIBASKET Questo è un corso propedeutico all insegnamento della Pallacanestro. Attraverso una serie di giochi divertenti e aggreganti il bambino si avvicina a quelli che sono i fondamentali tecnici, sia individuali che di squadra, propri del Basket. Gli istruttori, laureati in Scienze Motorie, porranno particolare attenzione agli aspetti legati alla parte motoria e socializzante dell attività proposta. MB-MI-01 16,45-18,00 Elementari MI 2 Sud 8-11 anni MILANO 2 175,00 MB-RE-01 16,45-18,00 Elementari Redecesio 8-11 anni REDECESIO 175,00 MB-RO-01 MB-RO-02 MB-RO-03 Mercoledì Mercoledì 16,45-17,45 17,00-18,00 18,00-19,00 18,30-19,30 18,15-19,15 17,45-18,45 18,15-19,15 Tensostruttura Elementari Modigliani Elementari Modigliani Don giussani Tensostruttura Tensostruttura Elementari Modigliani anni Pulcini anni Aquilotti anni Scoiattoli 2009 ROVAGNASCO SEGRATE 220,00 CENTRO SEGRATE CENTRO REDECESIO 310,00 ROVAGNASCO ROVAGNASCO SEGRATE CENTRO 220,00 Davide Bonati Maurizio Mercandelli Barbara Casella Jacopo Generoso Barbara Casella MB-RO-04 18,30-19,30 17,00-18,00 Elementari Modigliani Tensostruttura 8 anni Scoiattoli 2008 SEGRATE CENTRO ROVAGNASCO 220,00 Giada Osmetti MB-RO-05 Mercoledì 18,45-19,45 17,00-18,00 19,30-20,30 Tensostruttura Don Giussani Don giussani 9 anni Aquilotti 2007 ROVAGNASCO REDECESIO 310,00 Jacopo Generoso 12

13 PALLAVOLO Questo corso avrà l obiettivo principale di evidenziare gli aspetti aggreganti e socializzanti di questo bellissimo sport. Ovviamente gli aspetti tecnici e tattici, individuali e di squadra, non saranno trascurati ma sicuramante gli aspetti legati al gioco vero e proprio saranno quelli più trattati. PV-SF-01 20,30-22,30 Media Silone SAN FELICE 310,00 Giovanni Scarpitta FUTSAL - AVVIAMENTO AL CALCIO Il Futsal, o calcio indoor, è uno sport di squadra che si svolge all'interno. Gli obiettivi generali da perseguire sono lo sviluppo/consolidamento schemi motori di base (camminare, correre, saltare, lanciare, afferrare, calciare, arrampicarsi, scendere, strisciare, rotolarsi), l'utilizzo e la gestione dello spazio, il controllo psico-motorio e la conoscenza dei gesti tecnici fondamentali. Il tutto rapportato alle diverse fasce d'età e senza dimenticarsi dell'aspetto ludico-motorio. I bambini di 3 anni verranno inseriti previa valutazione dello specialista durante la lezione di prova. FT-SC-01 16,45-17,30 Elementari Modigliani 3-4 anni SEGRATE CENTRO Mattia 125,00 Valesani FT-SC-02 17,30-18,15 Elementari Modigliani 5-6 anni SEGRATE CENTRO 125,00 Mattia Valesani 13

14 ARTI MARZIALI JUDO KARATE TAI CHI VIET VO DAO KRAV-MAGA 14

15 JUDO Questa terribile lotta giapponese, per chi non la conosce, sembra consistere essenzialmente in uno spietato esercizio della violenza. Ma il Judo non è violenza, bensì controllo della violenza; non è aggressione, ma partecipazione; non è conflitto, ma amicizia. Il Judo è la costante ricerca del migliore impiego dell energia, e non solo di quella fisica, in un clima di amicizia e mutua prosperità. In altre parole, il vero judoka cerca di agire sempre meglio, quindi di vivere sempre meglio, per il bene suo e degli altri. Il che vuol dire rispetto per gli altri, umiltà e dedizione. In breve, civiltà. Lo specialista deciderà, previa valutazione durante la lezione di prova, in quale gruppo di Judo inserire i bambini di 4 anni. JU-MI-01 16,45-17,45 17,00-18,00 Elementari MI 2 Sud 8-11 anni MILANO 2 220,00 Valentina Turla JU-RE-01 18,30-19,30 Media Redecesio 8-11 anni REDECESIO 135,00 JU-RO-01 Mercoledì 18,00-18,45 Palestra Via Manzoni 3-5 anni Judo Gioco ROVAGNASCO 125,00 Valentina Turla Valentina Turla JU-RO-02 JU-RO-03 17,30-18,30 Palestra Via Manzoni 4-6 anni ROVAGNASCO 220,00 18,30-19,30 Palestra Via Manzoni 7-8 anni ROVAGNASCO 220,00 Paolo Belingheri Narciso Magnani Paolo Belingheri Narciso Magnani JU-RO-04 17,30-18,30 Palestra Via Manzoni 9-10 anni ROVAGNASCO 220,00 Paolo Belingheri JU-RO-05 16,45-17,30 Palestra Via Manzoni 3-5 anni Judo Gioco ROVAGNASCO 125,00 Paolo Belingheri JU-SF-01 17,45-18,45 Elementari Walt Disney 8-11 anni SAN FELICE 220,00 Valentina Turla 15

16 KARATE Il Karate è dimostrato da tempo che allena anche le doti di autocontrollo, di volontà e correttezza, ed è inoltre un attività integratrice di notevole valore pedagogico, una disciplina che valorizza i principi morali e fisici, affina l educazione, l irrobustimento armonioso del corpo e sviluppa le capacità di concentrazione e volontà. Lo specialista deciderà, previa valutazione durante la lezione di prova, in quale gruppo di Karate gioco inserire i bambini di 4 anni. KA-MI-01 16,45-17,45 Media Sabin 8-11 anni MILANO 2 220,00 Giulia Cappellini KA-RE-01 16,45-17,45 Media Redecesio 8-11 anni REDECESIO 220,00 Francesco Cordisco Lucia Placanica KA-RO-01 Mercoledì 16,30-17,15 Palestra Via Manzoni 3-4 anni Karate Gioco ROVAGNASCO 125,00 KA-RO-02 Mercoledì 17,15-18,00 Palestra Via Manzoni 4-5 anni Karate Gioco ROVAGNASCO 125,00 Simone Ambrosoni Giuseppe Bifano Simone Ambrosoni Giuseppe Bifano KA-RO-03 16,45-17,45 Elementari Rovagnasco 6-7 anni ROVAGNASCO 220,00 Simone Ambrosoni Giuseppe Bifano 16

17 KA-RO-04 KA-SC-01 KA-SC-02 17,45-18,45 Elementari Rovagnasco 8-11 anni ROVAGNASCO 220,00 17,15-18,15 Leopardi Superiore 6-7 anni SEGRATE CENTRO 220,00 18,15-19,15 Leopardi Superiore 8-11 anni SEGRATE CENTRO 220,00 Simone Ambrosoni Giuseppe Bifano Simone Ambrosoni Giuseppe Bifano Simone Ambrosoni Giuseppe Bifano KA-SC-03 17,30-18,30 Palestra Via Alpini 6-7 anni SEGRATE CENTRO 220,00 Giulia Cappellini KA-SC-04 18,30-19,30 Palestra Via Alpini 8-11 anni SEGRATE CENTRO 220,00 Giulia Cappellini KA-SC-05 16,45-17,30 Palestra Via Alpini 3-5 anni Karate Gioco SEGRATE CENTRO 200,00 Giulia Cappellini KA-SF-01 16,45-17,45 Elementari Walt Disney 6-11 anni SAN FELICE 220,00 Francesca Pizzolato 17

18 TAI CHI Antica arte marziale cinese, nata come sistema di autodifesa, viene chiamata anche yoga in movimento e ginnastica di lunga vita. In essa si fondono i movimenti lenti del corpo con la consapevolezza della mente. La pratica costante di questa disciplina porta ad un giovamento generale: migliora la coordinazione, l equilibrio, la tonificazione muscolare e la mobilità articolare, anche la mente trae beneficio allentando stress e tensioni. Pratica forme 8, 16, 24, 85 yang tradizionale. Vengono utilizzati il ventaglio, affascinante arma nascosta del Wushu, e la spada, considerata l arma più nobile che rappresenta lo spirito dell uomo. La ginnastica taoista presenta esercizi che includono movimenti lenti, rilassanti di facile esecuzione, indicati a tutti. Semplici esercizi che vi doneranno una grande vitalità e consapevolezza. Studiati per garantire il benessere psico-fisico, sono un ottimo metodo per mantenersi in forma anche in età avanzata. TC-RO-01 20,30-21,30 Elementari Rovagnasco ROVAGNASCO 330,00 Bianca Negri TC-RO-02 21,30-22,00 Elementari Rovagnasco Tai-Chi Spada ROVAGNASCO 100,00 Bianca Negri TC-RO-03 21,30-22,00 Elementari Rovagnasco Tai-Chi Ventaglio ROVAGNASCO 100,00 Bianca Negri TC-RO-04 20,30-22,00 Elementari Rovagnasco Principianti ROVAGNASCO 265,00 Bianca Negri TC-SC-01 Mercoledì 10,00-11,00 Palestra Via Alpini Tai-Chi SEGRATE CENTRO 330,00 Bianca Negri 18

19 VIET VO DAO Un arte marziale per tutti, praticata con fine educativo, tanto fisico che morale e per difesa personale. Di origine Vietnamita, comprende ginnastica a corpo libero, tecniche a mani nude, di percussione, tecniche di atterramento e di bloccaggio come prese e pressioni su muscoli, tendini, articolazioni. Viet Vo Dao è un arte marziale diversa alla ricerca dell'armonia e dell'equilibrio, efficace e aperta a tutti. VD-SF-01 18,45-20,15 Elementari Walt Disney SAN FELICE 330,00 Andrea Giolito KRAV-MAGA Il Krav Maga è un sistema di combattimento ravvicinato e autodifesa di origine israeliana. La parola krav maga significa letteralmente "combattimento con contatto/combattimento a corta distanza". Il krav maga è una "tecnica di combattimento" semplice e pratica che predilige un approccio offensivo. Esso è una sintesi armonica di tecniche derivate dalle arti marziali, da sistemi di lotta a mani nude e dal sistema di close combat (combattimento ravvicinato). KM-SC-01 Mercoledì 19,00-20,30 Elementari De Amicis SEGRATE CENTRO 330,00 Carmelo Attardo 19

20 SPORT INDIVIDUALI ATLETICA PROPEDEUTICA GINNASTICA ARTISTICA E RITMICA GINNASTICA ARTISTICA GINNASTICA RITMICA ROLLER YOGA 20

21 ATLETICA Il corso di atletica si basa sull insegnamento delle tecniche e delle regole riguardanti le gare di corse, salti e lanci. Permette inoltre di migliorare la coordinazione generale (anche con l uso di piccoli attrezzi), il gestire le situazioni di gara e lo spirito di gruppo. Il corso durante i mesi invernali si svolgerà all interno delle strutture della scuola Media Leopardi in quanto la pista esterna non sarà illuminata. AA-SC-01 AA-SC-02 17,00-18,00 18,00-19,00 Leopardi Inferiore Leopardi Superiore Leopardi Inferiore Leopardi Superiore 6-9 anni SEGRATE CENTRO 175, anni SEGRATE CENTRO 175,00 Carlo Andrea Carnevale Ricci Carlo Andrea Carnevale Ricci PROPEDEUTICA GINNASTICA ARTISTICA E RITMICA Corso rivolto ai bambini dai 3/5 anni di età. E un attività di carattere formativo svolta in un ambiente dove i piccoli possono ricevere innumerevoli e svariati stimoli motori a carattere ludico per sviluppare un adeguata ed ampia motricità in relazione alla ginnastica artistica e ritmica. I bambini di 3 anni verranno inseriti previa valutazione dello specialista durante la lezione di prova. GAR-SC-01 Mercoledì 16,45-17,30 Leopardi Superiore 3-5 anni SEGRATE CENTRO 125,00 GAR-SC-02 16,15-17,00 Tenso XXV Aprile 3-5 anni SEGRATE CENTRO 125,00 Valentina Marni GAR-SC-03 16,15-17,00 Tenso XXV Aprile 3-5 anni SEGRATE CENTRO 200,00 Davina Baracchi 21

22 GINNASTICA ARTISTICA Corsi di livello base suddivisi per età nei quali i bambini apprendono i gesti della ginnastica a corpo libero e sui grandi attrezzi (trave, parallele e volteggio). GA-MI-01 17,00-18,00 MI2 Nord 6-10 anni MILANO 2 125,00 GA-SC-01 GA-SC-02 17,00-18,00 Tenso XXV Aprile 6-7 anni Base 1 SEGRATE CENTRO 220,00 18,00-19,00 Tenso XXV Aprile dagli 8 anni Base 2 SEGRATE CENTRO 220,00 Marta Mazzoni Davina Baracchi Davina Baracchi GINNASTICA RITMICA Corsi di livello base all interno dei quali i bambini apprendono i gesti della ginnastica a corpo libero attraverso l utilizzo di piccoli attrezzi (cerchio, corda, palla, nastro e clavette). GR-SC-01 17,15-18,15 Leopardi Superiore Tenso XXV Aprile 6-7 anni Base 1 SEGRATE CENTRO 220,00 Valentina Marni GR-SC-02 18,15-19,15 Leopardi Superiore Tenso XXV Aprile dagli 8 anni Base 2 SEGRATE CENTRO 220,00 Valentina Marni 22

23 ROLLER I rollerblade sono un modo per tenersi in allenamento e in forma fisica con tanto divertimento. L uso dei pattini in linea sono una soluzione fitness efficace e completa, che va di pari passo con la voglia di movimento outdoor. Da un punto di vista strettamente fisico, praticare Rollerblade equivale a sollecitare in maniera completa i gruppi muscolari, sia superiori (pettorali, addominali e dorsali) che inferiori (quadricipiti e glutei), con grande coinvolgimento anche delle braccia che aiutano sempre a mantenere il necessario equilibrio. Si tratta di una disciplina aerobica, quindi consigliabile a tutti, che prevede un buon impiego di energie di lavoro cardiovascolare e che regala ottimi benefici sia sotto il profilo del miglioramento della capacità polmonare che della struttura ossea. RO-MI-01 18,00-19,00 Media Sabin 6-11 anni MILANO 2 175,00 RO-MI-02 19,00-20,00 Media Sabin MILANO 2 175,00 Elena Verdecchia Elena Verdecchia YOGA Lo Yoga insegna a controllare l energia presente in ognuno di noi unendo corpo, mente e spirito, sfruttando le nostre potenzialità in modo naturale e spontaneo.ciò avviene attraverso il controllo del respiro Pranayama, e la pratica di posture Asana ottenendo consapevolezza corporea e equilibrio fisico e mentale, per vivere in armonia con se stessi e il mondo. YO-RE-01 18,00-19,30 Aula Elementari Redecesio REDECESIO 200,00 Raffaele Ursino YO-RO-01 Mercoledì 10,00-11,30 Mattioli Inferiore ROVAGNASCO 200,00 YO-RO-02 Mercoledì 18,00-19,30 Elementari Rovagnasco ROVAGNASCO 200,00 Brunella Oggiano Brunella Oggiano 23

24 BALLI E DANZE BABY DANCE COUNTRY WESTERN DANCE DANZA MODERNA DANZA MODERNA-PERCORSO ACCADEMICO BACHATA HIP HOP DANZA CLASSICA BOOGIE WOOGIE BALLO LISCIO BALLI DI GRUPPO 24

25 BABY DANCE La Baby Dance é un Corso di avviamento alla Danza per Bambini dai 3 ai 5 anni, è strutturato sotto forma di Gioco e permetterà ai bambini di avvicinarsi alla danza divertendosi! I bambini impareranno attraverso semplici balletti, una corretta postura, una maggiore elasticità, ma soprattutto verranno stimolate la loro capacità di coordinazione e il ritmo musicale! I bambini di 3 anni verranno inseriti previa valutazione dello specialista durante la lezione di prova. BD-RE-01 Giovedi 16,45-17,45 Elementari Redecesio 5-7 anni REDECESIO 265,00 BD-RE-02 Mercoledì 16,45-17,45 Media Redecesio 3-4 anni REDECESIO 150,00 BD-RO-01 16,15-17,00 Mattioli inferiore 3-5 anni ROVAGNASCO 150,00 BD-SC-01 16,45-17,45 Elementari De Amicis 3-4 anni SEGRATE CENTRO 150,00 BD-SC-02 16,45-17,45 Elementari De Amicis 5-7 anni SEGRATE CENTRO 150,00 Valentina Casorati Valentina Casorati Morena Galietti Chiara Bilotta Chiara Bilotta COUNTRY WESTERN DANCE È una vera danza sportiva, con le sue regole, la sua tecnica, la sua teoria e la sua storia, anche se il suo ingrediente fondamentale è il divertimento! Rientra nella categoria dei balli di gruppo in linea (nonostante comprenda anche balli di coppia, in cerchio, ecc.), ma si differenzia per la musica su cui si eseguono i passi, tutta rigorosamente country style. È adatta davvero a tutti: uomini e donne; adolescenti, giovani e adulti; persone in forma e gente che non ha mai fatto sport in vita propria. CD-RO-01 20,00-21,00 Mattioli Inferiore Intermedio ROVAGNASCO 220,00 CD-RO-02 21,00-22,00 Mattioli Inferiore Avanzato ROVAGNASCO 220,00 CD-RO-03 Mercoledì 20,00-21,00 Elementari Rovagnasco Base ROVAGNASCO 220,00 Valeria Carcaiso Valeria Carcaiso Valeria Carcaiso 25

26 DANZA MODERNA La danza Moderna è una disciplina che va in netto contrasto con il balletto. Essa infatti rifiuta l utilizzo innaturale del corpo, valorizzando invece il gesto e il movimento che esprimono la personalità e la sensibilità del danzatore. DM-MI-01 16,45-18,15 Media Sabin dai 10 anni MILANO 2 200,00 Valentina Casorati DM-RE-01 Mercoledì 18,00-19,30 Elementari Redecesio 7-11 anni REDECESIO 200,00 Valentina Casorati DM-RE-02 17,45-19,15 Elementari Redecesio REDECESIO Valentina 17,45-19,15 Elementari Redecesio dai 10 anni Intermedio REDECESIO 435,00 Casorati 18,00-19,30 Mattioli Inferiore ROVAGNASCO DM-RO-01 Morena 17,00-18,00 Mattioli Inferiore 6-9 anni ROVAGNASCO 265,00 Galietti DM-RO-02 18,00-19,30 18,00-19,30 19,00-20,30 Mattioli Inferiore Mattioli Inferiore Elementari Nenni dai 10 anni Open ROVAGNASCO 435,00 DM-SC-01 17,45-18,45 Elementari De Amicis 7-11 anni SEGRATE CENTRO 150,00 DANZA MODERNA - PERCORSO ACCADEMICO Morena Galietti Chiara Bilotta l PERCORSO ACCADEMICO e' diretto a tutti gli allievi dai 12 anni in su, che si iscrivono a due/tre giorni di danza moderna ed al corso DC-RO-03. Lo studio delle basi di danza classica miglioreranno le loro prestazioni negli altri stili poichè daranno al ballerino le conoscenze necessarie per eseguire i movimenti e i passi secondo le regole prestabilite dai codici della danza, risultando puliti,precisi ed eleganti qualunque sia il contesto stilistico e coreografico in cui vengono poi inseriti i vari passi. La lezione di danza classica punterà principalmente sulla preparazione e sul miglioramento tecnico e muscolare dell'allievo senza però tralasciare la parte più espressiva e comunicativa della performance. Per questo il percorso accademico e' particolarmente consigliato a chi partecipa o intende partecipare a concorsi di danza. SOLO ED ESCLUSIVAMENTE L'ABBINAMENTO DI UN CORSO BI O TRISETTIMANALE DI DANZA MODERNA AL CORSO DC-RO-03. PERMETTERA' DI AVERE QUEST'ULTIMO AD UN PREZZO AGEVOLATO pari ad

27 BACHATA La Bachata è un ballo caraibico originario della repubblica domenicana. Tra i generi caraibici la musica di bachata presenta un suono dolce e melodico. A renderla caratteristica è il movimento sensuale dei fianchi. I prezzi si intendono a coppia, è permessa la partecipazione singola (costo del corso 220 ). Per chi si iscrive in coppia è previsto il pagamento in tre rate (40% + quota associativa + bollo al momento dell'iscrizione - 30% entro il % entro il ). BC-RO-01 20,30-21,30 Mattioli Inferiore Base ROVAGNASCO 440,00 a coppia Daniela Giuliato Silvano Marcarini HIP HOP Questa disciplina proviene ed aderisce ai principi estetici e culturali propri del movimento Hip Hop. Elementi di breakdance, locking, popping, uprock e street dance confluiscono in un ballo divertente con elementi tecnici molto adatti ai giovani. HH-MI-01 17,00-18,00 Media Sabin 6-11 anni Open MILANO 2 150,00 HH-NO-01 16,45-17,45 Elementari Novegro 6-11 anni Open NOVEGRO 150,00 HH-RE-01 18,15-19,15 Elementari Redecesio 6-11 anni Base REDECESIO 150,00 HH-RE-02 16,45-18,15 Elementari Redecesio 9-14 anni Intermedio REDECESIO 200,00 HH-RO-01 Mercoledì 17,00-18,00 Mattioli Inferiore 6-11 anni Base ROVAGNASCO 150,00 HH-SC-01 17,45-18,45 Elementari De Amicis 6-11 anni Open SEGRATE CENTRO 150,00 HH-SF-01 Mercoledì 16,45-17,45 Elementari Walt Disney 6-11 anni Open SAN FELICE 150,00 Sofia Venturelli Cristina De Togni Riccardo Calia Riccardo Calia Morena Galietti Chiara Bilotta Sofia Venturelli 27

28 DANZA CLASSICA La Propedeutica classica oppure GiocoDanza si basa su metodi e programmi adatti all'età pre-scolare che spesso fanno riferimento alla dimensione del "Gioco" essendo quella più familiare per i bambini. I programmi d'insegnamento consentono attraverso i vari livelli di studio di sviluppare una ottimale coordinazione motoria, il concetto di ritmo, la memoria visiva e una maggiore capacità espressiva; il tutto sotto forma di attività ludica e leggera accompagnata costantemented dalla musica. Il programma di studio del livello 1 passa gradualmente da una fase di apprendimento fatta di "gioco" a quella che sarà una fase di studio più tecnica e completa. Nel programma e' previsto il graduale inserimento della sbarra e di esercizi più complessi e che prepareranno l'allievo ad uno studio della danza sempre più consapevole e appassionato. La lezione di danza classica livello OPEN è rivolta a TUTTI i ballerini dai 10 anni in su che intendono approfondire lo studio delle basi tecniche ma anche culturali di questa disciplina. Tutto ciò contibuisce a rendere la danza classica un sano esercizio fisico ma soprattutto uno stile di vita e di pensiero. I bambini di 3 anni verranno inseriti previa valutazione dello specialista durante la lezione di prova. DC-MI-01 16,00-17,00 MI 2 Nord 3-4 anni Giocodanza MILANO 2 150,00 Chiara Crippa DC-MI-02 17,00-18,00 MI 2 Nord 5-8 anni Livello 1 MILANO 2 150,00 Chiara Crippa DC-RO-01 16,30-17,30 Mattioli Inferiore materna Giocodanza ROVAGNASCO 150,00 Jessica Rapelli DC-RO-02 17,30-18,30 Mattioli Inferiore elementari Livello 1 ROVAGNASCO 150,00 Jessica Rapelli DC-RO-03* 18,30-19,30 Mattioli Inferiore medie superiori Livello 2 ROVAGNASCO 150,00 Jessica Rapelli * Fino al compreso le lezioni si svolgeranno il dalle alle Dal 3 Ottobre 2016 si svolgeranno come indicato da planning. BOOGIE WOOGIE Questo corso vi travolgerà con il suo ritmo spregiudicato che molto si avvicina a quello del Rock n Roll.E un ballo allegro, spensierato e caratterizzato da movimenti molto veloci. I prezzi si intendono a coppia, è permessa la partecipazione singola (costo del corso 220 ). Per chi si iscrive in coppia è previsto il pagamento in tre rate (40% + quota associativa + bollo al momento dell'iscrizione - 30% entro il % entro il ). BW-RO-01 21,30-22,30 Mattioli Inferiore Base ROVAGNASCO 440,00 a coppia Daniela Giuliato Silvano Marcarini 28

29 BALLO LISCIO In questo corso vengono insegnati Mazurka, Polka, Valzer Viennese, Fox Trot, Tango, Valzer Lento, Rumba, Cha Cha Cha e Beguine. Questo tipo di danza, oltre a dare la possibilità di socializzare durante qualsiasi evento danzante, vi aiuterà a tenere una postura corretta. I prezzi si intendono a coppia, è permessa la partecipazione singola (costo del corso 220 ). Per chi si iscrive in coppia è previsto il pagamento in tre rate (40% + quota associativa + bollo al momento dell'iscrizione - 30% entro il % entro il ). LI-RO-01 20,30-21,30 Mattioli Inferiore Avanzato ROVAGNASCO LI-RO-02 20,30-21,30 Mattioli Inferiore Intermedio ROVAGNASCO LI-RO-03 21,30-22,30 Mattioli Inferiore Base ROVAGNASCO 440,00 a coppia 440,00 a coppia 440,00 a coppia Daniela Giuliato Silvano Marcarini Daniela Giuliato Silvano Marcarini Daniela Giuliato Silvano Marcarini BALLI DI GRUPPO I balli di gruppo, per i quali non è necessario essere in coppia, si dividono in due categorie: Balli da sala in cui vengono insegnati balli molto divertenti e di facile apprendimento (Samba, Cha Cha Cha, Beguine, Rumba, Boogie Woogie, Polka, Meneito, Bachata, ecc...); Balli su musiche caraibiche nei quali la Cumbia, Candela Cha Cha, Bomba, ecc... scandiranno il ritmo del corso. BG-RE-01 20,15-21,15 Media Redecesio Base REDECESIO 125,00 Morena Galietti 29

30 FITNESS BODY TONE GINNASTICA POSTURALE GINNASTICA DOLCE GAG BALLA E BRUCIA STRETCHING AEROBICA ZUMBA FIT-DANCE PILATES E POWER PILATES TOTAL BODY WORKOUT FITBOXE KANGOOJUMP PILOXING SOFT BODY TONE FITNESS TRAINING GINNASTICA ANTALGICA MAMMA WORKOUT 30

31 BODY TONE Questo corso è finalizzato alla tonificazione di tutto il corpo. Tali risultati vengono raggiunti mediante esercizi specifici per gruppi muscolari a ritmo di musica, anche tramite l utilizzo di piccoli attrezzi (pesetti, elastici, body-bar, step). Intensità media. BT-SC-01 BT-SF-01 Mercoledì 17,00-18,00 Elementari De Amicis SEGRATE CENTRO 200,00 18,45-19,45 Media Silone SAN FELICE 200,00 Ilaria Merlo Ilaria Merlo GINNASTICA POSTURALE Sono previsti esercizi di tonificazione e allungamento dei gruppi muscolari specifici per il mantenimento o il riappropriarsi di una corretta postura. Intensità media. GP-RO-01 GP-SC-01 18,00-19,00 Elementari Rovagnasco 19,15-20,15 Leopardi Superiore ROVAGNASCO 200,00 SEGRATE CENTRO 200,00 Valentina Marni Davina Baracchi 31

32 GINNASTICA DOLCE In questo corso si eseguono semplici esercizi a corpo libero mirati a mantenere la tonificazione e ad aumentare la flessibilità muscolare. La sua bassa intensità ne permette l esecuzione anche ad età avanzata. GD-MI-01 Mercoledì 18,30-19,30 Elementari MI 2 Sud MILANO 2 200,00 GD-MI-02 09,00-10,00 MI 2 Nord MILANO 2 200,00 GD-MI-03 10,00-11,00 MI 2 Nord MILANO 2 200,00 GD-NO-01 18,00-19,00 Elementari Novegro NOVEGRO 200,00 GD-RE-01 19,15-20,15 Elementari Redecesio REDECESIO 200,00 GD-RO-01 08,45-09,45 Mattioli Inferiore ROVAGNASCO 200,00 GD-RO-02 10,00-11,00 Mattioli Inferiore ROVAGNASCO 200,00 GD-SC-01 19,00-20,00 Elementari De Amicis SEGRATE CENTRO 200,00 GD-SC-02 08,45-09,45 Palazzetto SEGRATE CENTRO 200,00 GD-SC-03 09,45-10,45 Palazzetto SEGRATE CENTRO 200,00 GD-SC-04 09,00-10,00 Palazzetto SEGRATE CENTRO 200,00 GD-SC-05 10,00-11,00 Palazzetto SEGRATE CENTRO 200,00 Rita Grazia Lombardo Cristina De Togni Cristina De Togni Cristina De Togni Valentina Marni Barbara Casella Barbara Casella Rita Grazia Lombardo Barbara Casella Barbara Casella Daniele Mazzilli Daniele Mazzilli 32

33 GAG In questo corso si eseguono esercizi specifici per la tonificazione di gambe, addominali e glutei. Questo corso ha l obiettivo di tonificare tutta la muscolatura della parte inferiore del corpo. Si eseguono esercizi in piedi o a terra con l ausilio anche di piccoli attrezzi (elastici, cavigliere, ecc.). Alta intensità. GAG-MI-01 Mercoledì 19,30-20,30 Elementari MI 2 Sud MILANO 2 200,00 GAG-MI-02 13,15-14,15 MI 2 Nord MILANO 2 295,00 GAG-RE-01 20,15-21,15 Elementari Redecesio REDECESIO 200,00 GAG-SC-01 20,00-21,00 Elementari De Amicis SEGRATE CENTRO 200,00 GAG-SC-02 Mercoledì 13,15-13,45 Palazzetto SEGRATE CENTRO 125,00 Rita Grazia Lombardo Andrea Carratello Valentina Marni Rita Grazia Lombardo Cristina De Togni BALLA E BRUCIA Balla&brucia è una originale disciplina di danza-benessere che nasce della combinazione di esercizio aerobico e danza dove si puo dimagrire, tonificare ed imparare a ballare piu di 25 stili di danza diversi e divertirsi bruciando calorie! Il modo perfetto di perdere peso in maniera piacevole. Chiunque puo partecipare a balla & brucia. BB-SC-01 Mercoledì 10,00-11,00 Palazzetto SEGRATE CENTRO 200,00 Maria Famà 33

34 STRETCHING Nel corso verranno eseguite semplici posizioni da mantenere finalizzate a migliorare la flessibilità e l elasticità muscolare ripristinando la mobilità articolare. La sua pratica costante aiuta a ridurre lo stress e le tensioni muscolari, migliorando la postura ed aumentando la consapevolezza corporea. Bassa intensità. SG-MI-01 11,45-12,45 MI 2 Nord MILANO 2 200,00 Manuela Ferrari AEROBICA Il corso prevede un allenamento cardio-vascolare con tonificazione muscolare eseguito a ritmo di musica. Intensità medio-alta. Possibilità di eseguire delle semplici e divertenti coreografie. AE-SC-01 20,15-21,15 Leopardi Superiore SEGRATE CENTRO 200,00 Davina Baracchi ZUMBA FIT-DANCE Zumba fit-dance è un programma di fitness e danza ispirato ai ritmi latino americani che fonde l ardente musica internazionale con passi di danza contagiosi, per realizzare un fitness-party che ti rende totalmente dipendente. I corsi di Zumba si distinguono per i ritmi esotici impartiti dai battiti altamente energetici della musica latino americana e internazionale. Prima ancora di accorgersene, i partecipanti acquistano forma fisica e portano alle stelle i loro livelli di energia! È facile da seguire, efficace e divertente. ZU-RE-01 20,15-21,15 Elementari Redecesio REDECESIO 175,00 ZU-RO-01 Mercoledì 20,00-21,00 Mattioli Inferiore ROVAGNASCO 175,00 Simona Astore Simona Astore 34

35 PILATES E POWER PILATES Il Pilates è una originale revisione e fusione di tecniche derivanti da discipline molto differenti fra loro (yoga, danza, body building, ecc..) che cerca di unire il rilassamento mentale, l attenzione per la respirazione e la fluidità dei movimenti con la tonificazione muscolare e la resistenza allo sforzo. Il Metodo Pilates Classico permette di rafforzare gli addominali, raggiungere una maggiore conoscenza del proprio corpo, migliorare la flessibilità della colonna e degli arti in generale. Inoltre, eseguendo sempre esercizi differenti e via via più complessi, si lavora anche sul rafforzamento, allungamento e tonificazione del muscolo senza aumento di massa. PI-MI-01 08,45-09,45 MI 2 Nord MILANO 2 310,00 Roberta Severi PI-MI-02 09,45-10,45 MI 2 Nord MILANO 2 310,00 PI-MI-03 Mercoledì 13,15-14,15 MI 2 Nord MILANO 2 200,00 PI-MI-04 13,15-14,15 MI 2 Nord MILANO 2 200,00 PI-SC-01 13,15-14,00 Palazzetto Power Pilates SEGRATE CENTRO 265,00 Roberta Severi Roberta Severi Davina Baracchi Manuela Ferrari PI-SC-02 PI-SC-03 Mercoledì Mercoledì 19,00-20,00 19,30-20,30 Leopardi Superiore SEGRATE CENTRO 310,00 Marco Baroni 20,00-21,00 19,30-20,30 Leopardi Superiore SEGRATE CENTRO 310,00 Marco Baroni 35

36 TOTAL BODY WORKOUT Questo corso serve per acquistare capacità motoria, contribuisce a migliorare la resistenza sia cardiovascolare che respiratoria attraverso esercizi aerobici di tonificazione e di elasticità a corpo libero o con piccoli attrezzi, riprendendo elementi che si trovano nei corsi di GAG, aerobica, step e stretching. Intensità media. TBW-MI-01 18,30-19,30 Media Sabin MILANO 2 200,00 Andrea Carratello TBW-MI-02 TBW-SC-01 Mercoledì 19,30-20,30 MI 2 Nord MILANO 2 200,00 18,00-19,00 Elementari De Amicis SEGRATE CENTRO 200,00 TBW-SC-02 13,15-13,45 Palazzetto SEGRATE CENTRO 75,00 Marta Mazzoni Ilaria Merlo Cristina De Togni FITBOXE La Fitboxe consiste nell'intreccio di tre elementi fondamentali: l'aerobica, le arti marziali e gli innovativi sacchi a base mobile. È un utile metodo per curare il fisico e una valida opportunità per imparare le tecniche delle arti marziali in un clima di totale spensieratezza. L'obiettivo della FITBOXE, sport praticabile ad ogni età, è proprio quello di migliorare la forma fisica attraverso un allenamento aerobico. Una disciplina, non solo giocosa e coinvolgente, ma che consente di scaricare in maniera positiva l'aggressività accumulata nella vita di tutti i giorni. Il risultato è un mix di benessere e piacere che ci permette di essere in forma imparando, perché no, a difendersi. FB-RO-01 19,30-20,30 Mattioli Inferiore ROVAGNASCO 175,00 FB-RO-02 19,30-20,30 Mattioli Inferiore ROVAGNASCO 175,00 Lorenzo Zanaga Michele Fonti 36

37 KANGOOJUMP KangooJump sono degli stivali con un rivestimento morbido e flessibile alla caviglia simile ai pattini in linea ma con sotto due archi a molla contrapposti, il cui principale beneficio è di ridurre l impatto su ginocchia, schiena ed articolazioni, aumentando la quantità di calorie bruciate per esercizio. Equilibrio, postura, coordinazione ed allineamento ne trarranno notevoli benefici. Un perfetto connubbio tra divertimento e lavoro fisico ad alta intensità, anche sotto l aspetto cardio-circolatorio. Il corso prevede un numero massimo di 10 iscritti pari al numero di scarpe messe a disposizione dalla società. KJ-RO-01 19,00-19,45 Elementari Rovagnasco Intermedio ROVAGNASCO 175,00 KJ-RO-02 19,45-20,30 Elementari Rovagnasco Base ROVAGNASCO 175,00 Anna Gallone Anna Gallone PILOXING Il Piloxing è una disciplina fitness nata dalla fusione tra standing Pilates, Boxing e Danza. Si tratta di un programma di allenamento al tempo stesso intenso, brucia grassi, tonificante, divertente e coinvolgente, efficace sotto il profilo funzionale. Tra esercizi di Pilates, movimenti di pugilato e passi di danza, l'allenamento di Piloxing viene effettuato in un circuito ad alta intensità in grado di mantenere sempre alta la frequenza cardiaca. PX-SC-01 19,15-20,15 Leopardi Superiore SEGRATE CENTRO 200,00 Marinetta La Porta 37

38 SOFT BODY TONE Un tipo di ginnastica consigliata a tutti coloro che vogliono mantenersi in forma con un allenamento "soft", fatto di esercizi che non mettono a repentaglio le articolazioni. E' composta da una serie di esercizi armonici dove si attivano la muscolatura e la circolazione apportando benefici alle ossa e alle articolazioni. SBT-MI-01 10,45-11,45 MI 2 Nord MILANO 2 125,00 Manuela Ferrari FITNESS TRAINING Il Fitness training è una disciplina che mixa esercizi dalle attività sportive più diverse con lo scopo di sfruttarne tutti i vantaggi; nata in una palestra povera di Santa Cruz, padroneggia al meglio i dieci punti fondamentali del fitness: resistenza muscolare e cardiorespiratoria, forza, flessibilità, potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio e precisione. Alta intensità. FR-SC-01 20,15-21,15 Leopardi Superiore SEGRATE CENTRO 150,00 Simone Ambrosoni FR-SC-02 18,00-19,00 Elementari De Amicis SEGRATE CENTRO 150,00 Ilaria Merlo 38

39 GINNASTICA ANTALGICA La ginnastica antalgica rappresenta una disciplina così detta dolce che viene eseguita con movimenti ponderati ed armonici, principalmente finalizzati ad alleviare, prevenire e contenere dolori di origine muscolare ed articolare, causati soprattutto dall'avanzamento dell'età come l'artrosi lombare, cervicale ed articolare, le lombalgie, l'osteoporosi e le artrite. Questa disciplina fa parte della ginnastica correttiva ed è adatta sia alle donne che agli uomini adulti che per diverse motivazioni, non svolgono da tempo attvità fisica ma che per motivi di salute hanno necessità di di seguire un'attività ginnica completa che non vada a gravare sul loro apparato scheletrico. Il corso prevede un numero massimo di 8 iscritti. GA-RE-01 Mercoledì 19,30-20,30 Elementari Redecesio REDECESIO 200,00 Ilaria Merlo MAMMA WORKOUT Allenamento dedicato alle neo-mamme che possono esercitarsi in compagnia dei propri bambini. E' una ginnastica basata su esercizi di allungamento e tonificazione con l'ausilio della carrozzina, passeggino o marsupio che diventa parte integrante della lezione. Fare movimento per le neomamme non vuol dire più separarsi dal proprio cucciolo ma passare un ora insieme. Il corso prevede un numero massimo di 15 iscritti. MW-SC-01 Mercoledì 09,00-10,00 Palazzetto SEGRATE CENTRO 150,00 Lorenzo Zanaga 39

40 AGONISTICA GINNASTICA ARTISTICA GINNASTICA RITMICA L INSERIMENTO DELLE ATLETE NEI DIVERSI GRUPPI AGONISTICI POTRÀ AVVENIRE SOLO PREVIA VALUTAZIONE TECNICA DA PARTE DELLE ALLENATRICI. I GIORNI DI INIZIO DEI CORSI VERRANNO COMUNICATI TRAMITE MAIL O SMS DIRETTAMENTE DALLA RESPONSABILE ENTRO IL 31 AGOSTO

41 GINNASTICA RITMICA AGONISTICA GR-AGO-01 GR-AGO-02 Mercoledì Mercoledì Sabato 18,00-20,00 18,30-20,00 18,30-20,00 Tenso XXV Aprile Master SEGRATE CENTRO 385,00 Roberta Tanzillo 18,00-19,30 18,30-20,00 14,30-16,30 Tenso XXV Aprile Allieve SEGRATE CENTRO GINNASTICA ARTISTICA AGONISTICA 385,00 Federica Brognoli Roberta Tanzillo GA-AGO-01 Mercoledì 17,00-19,00 Tenso XXV Aprile SEGRATE CENTRO 450,00 GA-AGO-02 GA-AGO-03 Mercoledì Mercoledì 17,00-20,00 Tenso XXV Aprile 16,45-19,45 Tenso XXV Aprile SEGRATE CENTRO SEGRATE CENTRO 490,00 530,00 Sara Simonini Martina Paini Raffaella Tosi GA- PROMO-01 Mercoledì 15,00-17,00 Tenso XXV Aprile SEGRATE CENTRO 385,00 Sara Simonini GA- PROMO-02 17,30-19,30 Tenso XXV Aprile SEGRATE CENTRO 385,00 GA- PROMO-03 GA- PROMO-04 Sabato Sabato 15,00-18,00 15,00-18,00 9,30-12,30 17,00-20,00 17,00-20,00 9,30-12,30 Tenso XXV Aprile Tenso XXV Aprile SEGRATE CENTRO SEGRATE CENTRO 490,00 490,00 Sara Simonini Sara Simonini Martina Paini 41

42 CORSI CULTURALI INGLESE ACTIVE ENGLISH SPAGNOLO TEDESCO I corsi superiori sono indirizzati a tutti coloro che hanno già frequentato i livelli precedenti o che abbiano un adeguata preparazione secondo la valutazione dell insegnante. I corsi di lingue saranno composti da 26 lezioni ciascuno e seguiranno il calendario di sospensione corsi I CORSI CULTURALI NON HANNO IL PATROCINIO DEL COMUNE DI SEGRATE. 42

43 INGLESE Le lezioni di inglese si articolano su più livelli per soddisfare le diverse necessità dei partecipanti: dall acquisizione dell inglese pratico ed utile per viaggiare, all esercitazioni finalizzate al miglioramento della comprensione e della conversazione fino ad un uso più strettamente lavorativo della lingua. CODICE GIORNI ORARIO SEDE DESTINATARI QUARTIERE QUOTA K IN-SC-01 18,30-20,00 Da definire Elementary Da definire 175,00 Kay Colombo IN-SC-02 18,45-20,15 Da definire Elementary 2 Da definire 175,00 Veronika Stastna IN-SC-03 19,00-20,30 Da definire Pre-intermediate Da definire 175,00 Kay Colombo IN-SC-04 20,15-21,45 Da definire Intermediate 1 Da definire 175,00 Veronika Stastna IN-SC-05 20,00-21,30 Da definire Intermediate 2 Da definire 175,00 Kay Colombo IN-SC-06 19,00-20,30 Da definire Upper-Intermediate Da definire 175,00 Martina Coppola 43

44 ACTIVE ENGLISH Questi corsi hanno come obiettivo l apprendimento della lingua Inglese attraverso lo sport/gioco. L'Active English aiuterà il bambino a diventare parte attiva della lezione. Verranno abbinati attività fisica, gioco sport e lingua inglese. Il tutto gioverà alla crescita psico-fisica del bambino facilitando il processo di apprendimento. CODICE GIORNI ORARIO SEDE DESTINATARI QUARTIERE QUOTA K IN-SC-07 16,45-17,45 Elementari De Amicis 4-6 anni SEGRATE CENTRO 175,00 IN-SC-08 Mercoledì 17,30-18,30 Leopardi Superiore 7-9 anni SEGRATE CENTRO 175,00 IN-SC-09 17,00-18,00 Mattioli Inferiore anni ROVAGNASCO 175,00 SPAGNOLO Le lezioni di spagnolo sono mirate all acquisizione di una competenza linguistica per far fronte alle situazioni più diverse che ci possono capitare sia nei viaggi che nella quotidianità. CODICE GIORNI ORARIO SEDE DESTINATARI QUARTIERE QUOTA K SP-SC-01 Mercoledì 18,30-20,00 Da definire Intermedio Da definire 175,00 Allison Mc Lauchlan SP-SC-02 Mercoledì 20,00-21,30 Da definire Pre-intermedio Da definire 175,00 Allison Mc Lauchlan SP-SC-03 18,30-20,00 Da definire Base Da definire 175,00 Allison Mc Lauchlan SP-SC-04* 20,00-21,30 Da definire Prepazione DELE Da definire 175,00 Allison Mc Lauchlan * Corso di preparazione per l'esame DELE a tutti i livelli (A1, A2, B1, B2, C1 e C2). Otto incontri che serviranno a fare simulazioni di test scritti e orali. Le lezioni si svolgeranno nelle seguenti date: 10 Ottobre 2016, 7 Novembre 2016, 5 Dicembre 2016, 9 Gennaio 2017, 6 Febbraio 2017, 6 Marzo 2017, 3 Aprile 2017, 15 Maggio

45 TEDESCO Le lezioni di tedesco sono mirate all acquisizione di una competenza linguistica per far fronte alle situazioni più diverse che ci possono capitare sia nei viaggi che nella quotidianità. CODICE GIORNI ORARIO SEDE DESTINATARI QUARTIERE QUOTA K TD-SC-01 19,00-20,30 Da definire Principianti (A1.1) Da definire 175,00 Alessandro Bellasio TD-SC-02 Mercoledì 19,00-20,30 Da definire Elementare (A1.2) Da definire 175,00 Alessandro Bellasio TD-SC-03 19,30-21,00 Da definire Intermedio (A2) Da definire 175,00 Alessandro Bellasio 45

46 CORSI MUSICALI MUSICA BANDA CITTADINA I corsi di musica prevedono attestato finale di frequenza; preparazione agli esami di stato in Conservatorio; corsi per adulti; corsi di altri strumenti, su richiesta; insegnamento degli elementi fondamentali di teoria musicale. Per i soci di Acquamarina Sport&Life verranno organizzati 3 incontri gratuiti di guida all ascolto. Nel corso dell anno è previsto un concerto di musica degli allievi. Le Sedi: Centro Civico G. Verdi; Scuola Media Redecesio. 6 Ottobre 2016 alle ore 21,00 presentazione dei corsi di musica presso la Sala Alloni del Centro Civico Verdi - Segrate I corsi sono organizzati in collaborazione con Associazione Musicale CinqueOttavi Web: info@cinqueottavi.org I corsi della banda cittadina si svolgono presso il Centro Civico Verdi di Segrate e saranno composti da 34 lezioni ciascuno. Nel corso dell anno sono previsti concerti degli allievi. 15 Settembre 2016 alle ore presentazione dei corsi bandistici presso l Auditorium del Centro Civico Verdi. I CORSI MUSICALI NON HANNO IL PATROCINIO DEL COMUNE DI SEGRATE. 46

47 CORSI INDIVIDUALI CORSI COLLETTIVI CORSO INDIVIDUALE INSEGNANTE Basso Elettrico Batteria - Percussioni Canto Lirico Canto Moderno Chitarra Classica Chitarra Moderna Chitarra Sudamericana Clarinetto Contrabbasso classico Contrabbasso jazz Fagotto Flauto traverso Flauto dolce Marco Ricci Piero Papotti Helio Tortiroli Eleonora D Ettole Silvia Paganelli Francesco Steca Simone Corazzari Marco Colombo Luca Cristofori Marco Ricci Marco Ricci Salvatore Longo Damiano Di Gangi Damiano Di Gangi Pianoforte Carminati A.- Guidi O.- Federico C. Saxofono Violino FORMULA INDIVIDUALE 8 LEZIONI 270,00 12 LEZIONI 380,00 16 LEZIONI 500,00 20 LEZIONI 600,00 24 LEZIONI 690,00 Maurizio Signorino Alice Mentana FORMULA DOUBLE (lezione in coppia-i costi si intendono a persona) 8 LEZIONI 195,00 12 LEZIONI 280,00 16 LEZIONI 365,00 20 LEZIONI 435,00 24 LEZIONI 515,00 Giorni ed orari dei corsi individuali saranno definiti in accordo con l insegnante. Le lezioni per i ragazzi possono anche essere di 45 minuti. CORSI COLLETTIVI N ORE DESTINATARI INSEGNANTE Canto corale 20 Adulti e Ragazzi Helio Tortiroli Teoria e Solfeggio 10 Silvia Paganelli Laboratorio voci bianche 20 Helio Tortiroli Antonella Carminati Giochiamo con la musica 10 Bambini 3 5 anni Silvia Paganelli Tastiere 10 Bambini Silvia Paganelli Tastiere 10 Principianti Silvia Paganelli Produzione Digitale 10 Marco Colombo Corsi collettivi strumento 10 Vari Rock & Pop Music 10 Marco Colombo Percussioni afro-latine 10 Marco Colombo Guida All Ascolto Soci Acquamarina Vari Musica d Insieme 20 Damiano Di Gangi Orchestra 20 Damiano Di Gangi IL COSTO DEI CORSI COLLETTIVI È 90,00 PER IL NUMERO DI ORE INDICATO Giorni ed orari dei corsi collettivi saranno definiti in accordo con l insegnante. I corsi saranno attivati solo al raggiungimento di un numero minimo di soci iscritti. 47

48 BANDA CODICE STRUMENTO QUOTA K DOCENTE BN-BT-01 Batteria 75,00 Andrea Migliarini BN-CL-01 Clarinetto 75,00 Luca Cristofori BN-ETT-01 Euphonium Tuba Trombone 75,00 Giacomo Monticelli BN-FA-01 Fagotto 75,00 Aurora Guarino BN-FL-01 Flauto 75,00 Damiano Di Gangi BN-OB-01 Oboe 75,00 Paola Scotti BN-PG-01 Prove Generali Damiano Di Gangi BN-SAX-01 Sax 75,00 Giovanna Carroccetto BN-TR-01 Tromba 75,00 Marcello Ronchi BN-TS-01 Teoria e solfeggio Antonella Carminati Luca Cristofori PER LE LEZIONI DI TEORIA E SOLFEGGIO, SARÀ POSSIBILE FREQUENTARE UNO DEI DUE CORSI PROPOSTI IN FUNZIONE DELLE LEZIONI O DEGLI IMPEGNI PERSONALI. SARÀ CURA DEL DIRETTORE VERIFICARE CHE I CORSI SIANO, NEI LIMITI, OMOGENEI PER NUMERO E CAPACITÀ. GIORNI ED ORARI DEI CORSI SARANNO DEFINITI IN OCCASIONE DELLA RIUNIONE. 48