LUNEDI' Un bicchiere di latte vaccino; una fetta di pane di segale con un cucchiaio di composta di frutta; 30 gr di frutta secca.
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- Fausta Vecchio
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1 LUNEDI' Un bicchiere di latte vaccino; una fetta di pane di segale con un cucchiaio di composta di frutta; 30 gr di frutta secca. Yogurt greco, un frutto 70 gr di riso con cavolo e cozze; verdure a piacere; olio EVO Ricetta: Una fetta di pane con bresaola o fesa di tacchino Hamburger di salmone con pane ai cereali; verdure a piacere; olio EVO Ricetta:
2 MARTEDI' Uno yogurt greco; un succo di frutta; 3 o 4 wasa; 30 gr di frutta secca e un cubetto di parmigiano reggiano 70 gr di riso con cavolo e cozze; verdure a piacere; olio EVO Ricetta: Una fetta di pane con bresaola o fesa di tacchino Hamburger di salmone con pane ai cereali; verdure a piacere; olio EVO Ricetta:
3 MERCOLEDI' Tiramisù con wasa e yogurt ai cereali; un frutto Ricetta: Yogurt greco, un frutto 70 gr di riso con cavolo e cozze; verdure a piacere; olio EVO Ricetta: Una fetta di pane con un velo di composta; 15 lupini Pollo alle mandorle; verdure a piacere; olio EVO Ricetta:
4 GIOVEDI' Waffle di crusca e yogurt greco; un succo di frutta Ricetta ; bresaola Sformato di cavoletti di bruxelles; pane di segale; verdure a piacere; olio EVO Ricetta: Bresaola; un frutto Polpette di tofu e zucchine; verdure a piacere; olio EVO Ricetta:
5 VENERDI' Fette biscotatte con un velo di composta; 30 gr di frutta secca; un bicchiere di latte vaccino. Ricetta: e un cubetto di parmigiano reggiano Risotto con cavolo rosso, ricotta e noci; verdure a piacere; olio EVO Ricetta: Pan banana proteico Ricetta: Insalata di pollo, avocado, zucca Ricetta:
6 SABATO Un bicchiere di latte vaccino; french toast light; 30 gr di frutta secca. Ricetta: Barretta ai cereali e frutta Ricetta Quinoa con melagrana e sfilacci; una fetta di pane di segale; verdure a piacere; olio EVO Ricetta: Una fetta di pane con fesa di tacchino Wrap proteici; verdure a piacere; olio EVO Ricetta:
7 DOMENICA Un bicchiere di latte vaccino; pancake ai frutti rossi; 30 gr di frutta secca. Ricetta: Mousse proteica al cacao Ricetta: Spaghetti di riso integrale con pollo; verdure a piacere; olio EVO Ricetta: Una fetta di pane con bresaola o fesa di tacchino Insalata di lenticchie; pane di segale; verdure a piacere; olio EVO Ricetta:
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