E inutile cercare la perla più preziosa: nessuno sa come si lascerà prendere al momento opportuno. R.Tagore (Sfulingo, 216)

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Aloisia Borrelli
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1 E inutile cercare la perla più preziosa: nessuno sa come si lascerà prendere al momento opportuno. R.Tagore (Sfulingo, 216)

2 VALUTAZIONE DEL LIVELLO DI BENESSERE Da INDICATORI OGGETTIVI: - reddito - abitazione - stato di salute - istruzione -lavoro - ruoli sociali - time budget A INDICATORI SOGGETTIVI: - soddisfazione - qualità di vita percepita - emozioni positive - auto-efficacia - ottimismo -esperienza

sociali - time budget A INDICATORI SOGGETTIVI: - soddisfazione -

3 DUE PROSPETTIVE (Ryan & Deci, 2001) Edonica: - emozioni positive - piacere - calcolo utilità - gratificazioni e ricompense - non emozioni negative - happiness (Kahneman, Diener & Schwartz, 1999; Veenhoven, 2003) Eudaimonica: - auto-realizzazione - crescita personale - sviluppo competenze - costruzione di significati - auto-determinazione - punti di forza e virtù - costruzione di obiettivi - condivisione - happiness (Ryff & Keyes, 1995; Ryan & Deci, 2000; Peterson & Seligman, 2004; Linley & Joseph, 2004; Massimini & Delle Fave, 2000)

personale - sviluppo competenze - costruzione di significati - auto-determinazione - punti di forza e virtù - costruzione di obiettivi

4 APPLICAZIONI Salute Educazione Lavoro Tempo libero e creatività Psicoterapia

5 EMOZIONI E BENESSERE Effetti diretti fisiologici - sistema cardiovascolare e immunitario influenza sui comportamenti promozione del supporto sociale Le emozioni positive facilitano la mobilizzazione delle risorse cognitive (Isen, 2000; Peterson, 2000; Fredrickson, 1998, 2001): flessibilità di pensiero e creatività ricerca di informazioni e motivazione ad utilizzarle comportamento prosociale costruzione di un repertorio stabile di risorse utili per l adattamento (broaden & build theory)

Peterson, 2000; Fredrickson, 1998, 2001): flessibilità di pensiero e creatività ricerca di informazioni e motivazione ad

6 Il fiume scorre, cambia la stagione il passero e lo storno non hanno tempo da perdere. Se gli uomini non costruiscono come potranno vivere? T.S.Eliot (Coro da The Rock, 1934)

7 OBIETTIVI E SIGNIFICATI Gli esseri umani sono animali culturali (Baumeister, 2005): tendono a costruire significati e a stabilire obiettivi distali Obiettivi percepiti e significati sono entità socialmente costruite e sono connessi ai valori della cultura (Oishi, 2000)

obiettivi distali Obiettivi percepiti e significati sono entità

8 OBIETTIVI E BENESSERE Perseguire obiettivi implica a) Valutare le sfide e richieste (challenges / demands) della situazione b) Valutare le proprie capacità e risorse (skills / resources) nel farvi fronte - Quando si percepiscono sfide troppo elevate per le proprie capacità insorgono stress ed ansia - Quando si percepiscono sfide troppo scarse insorgono noia e apatia - Il benessere è connesso alla percezione di equilibrio tra sfide e capacità personali

percepiscono sfide troppo elevate per le proprie capacità insorgono stress ed ansia - Quando si percepiscono

9 AUTO-EFFICACIA Competenza percepita (I can) Perseguimento di obiettivi elevati Elevato investimento di risorse per raggiungere gli obiettivi Difficoltà percepite più come opportunità d'azione che come problemi Può variare in ambiti diversi, e nello stesso ambito nel corso del tempo E influenzata dalle esperienze precedenti e dal contesto sociale e familiare dell infanzia Può essere appresa e/o potenziata

problemi Può variare in ambiti diversi, e nello stesso ambito nel corso del tempo E influenzata dalle

10 Ottimismo difensivo e ottimismo funzionale (Schwarzer) REALISMO PESSIMISMO OTTIMISMO IRREALISMO

11 La mia mente non si disperde, sono totalmente coinvolto in quello che sto facendo e non penso a nient altro. La mia concentrazione va da sé come il respiro...non me ne preoccupo... Mi sento completamente unito a quello che faccio.

La mia concentrazione va da sé come il respiro.

12 ESPERIENZA OTTIMALE (Csikszentmihalyi, 1975, 1990) Rilassamento Focalizz. Benessere Attenzione Facilità di Concentraz. Chiari feedback Alte opportunità / alte capacità Eccitazione Motivaz. Intrinseca Controllo Chiari obiettivi Coinvolgimento

13 ESPERIENZA OTTIMALE Non esperienza di picco, ma condizione positiva e complessa di equilibrio tra componenti emotive, cognitive e motivazionali Nucleo stabile cognitivo (concentrazione, impegno, controllo). Le variabili affettive e motivazionali variano in base alle attività. Variazioni tra attività: Compiti strutturati supportano concentrazione e obiettivi a lungo termine, attività passive e di scarso impegno facilitano emozioni positive e motivazione intrinseca Variazioni trans-culturali: valori più o meno estremi

Le variabili affettive e motivazionali variano in base alle attività.

14 PARTECIPANTI Genere 542 donne (49%) 564 uomini (51%) Età Culture India, Indonesia, Iran, Italia, Costa d Avorio, Marocco, Navajo, Filippine, Rom, Somalia, Thailandia, Walser

15 Esperienza ottimale e attività Variabili Produttive (N=386) Sport, hobby (N=343) Media (N=60) F p M M M Concentrazione n.s. Controllo n.s. Eccitazione <.001 Piacere <.01 Mot. intrinseca <.001 Obiettivi <.01 Delle Fave, 2007

7 0.3 n.s. Eccitazione 7.3 7.7 7.5 10.1 <.001 Piacere 6.9 7.0 6.6 4.6 <.01 Mot.

16 Tu chiedi se così tutto svanisce in questa poca nebbia di memorie; se nell ora che torpe o nel sospiro del frangente si compie ogni destino E. Montale Casa sul mare

17 Delle Fave & Massimini, ,8 ** Esperienza ottimale e Apatia ** ** * * 0,0 ** ** ** * - 0,8 OE (N=39) Apathy (N=42) OE (N=55) Apathy (N=55) OE (N=44) ** ** Apathy (N=43) OE (N=30) Apathy (N=35) Studenti Medicina Adolescenti Italia Adolescenti Nepal Disabilità Concentrazione Controllo Felice Coinvolto Mot.intrinseca Goals *=p<.05, **=p<.01, =p<.001

(N=30) Apathy (N=35) Studenti Medicina Adolescenti Italia Adolescenti Nepal Disabilità

18 E in situazioni non controllabili?

19 COSTRUZIONE DI SIGNIFICATO Salutogenesi e Senso di Coerenza (Antonovsky) Coping centrato sul significato (Folkman) Crescita Post-Traumatica (Frankl, Tedeschi e coll., Linley e Joseph)

20 CONSEGUENZE POSITIVE DELLA MALATTIA (Sodegren & Hyland, 2000) Migliori relazioni Interpersonali Cambiamenti positivi nella Personalità Rivalutazione della vita Stile di Vita più sano Spiritualità Cambiamenti nelle Priorità Nuove Abilità e Obiettivi Conoscenza di sè Malattia come sfida Vantaggi pratici

Rivalutazione della vita Stile di Vita più sano Spiritualità Cambiamenti

21 % At t i v i t à Ot t i m a l i E DISABILITA' Ss P=49, D=55; N P=92, D=144 Studio Impegno sociale Interazioni Tempo libero Media Famiglia Cure personali Pensieri Religione Prima Dopo Delle Fave & Massimini, 2004 Lavoro

22 Delle Fave & Massimini, 2004 Crescita personale Ob i e t t i v i f u t u r i Altro 2% Lavoro 19% 24% Studio 4% Impegno sociale 3% Salute 8% Famiglia 18% Beni Materiali 6% Interazioni 5% Tempo libero 11% Ss=62 N=130

23 Swarup &Delle Fave, INDIA - Attività Ottimali (India Ss=29, Europa Ss=23) % answers Work Family Leisure Religion Media Study Social issues Thoughts Social relations Personal care Europe (N=132) India (N=111)

24 L esperienza quotidiana di immigrate dall Europa dell Est Fianco e Delle Fave, 2006 Lavoro Lavori di casa Attività Cure pers. TV, media Interazioni Leggere Tempo libero % Canale 1 Canale 2 Canale 3 Canale 4 Canale 5 Canale 6 Canale 7 Canale 8 (N = 11; Self report = 264)

25 Nessun uomo è un isola, completo in se stesso; ognuno è un pezzo di continente, una parte di terra. Se un ciottolo è trascinato dal mare, l Europa si riduce, e così se si trattasse di un promontorio, di un castello, della casa di un amico, della tua stessa casa. La morte di ogni uomo mi diminuisce, perché sono parte dell umanità; E quindi non mandare mai a chiedere per chi suona la campana; essa suona per te. John Donne, Meditation 17

26 I Giornata Nazionale di Psicologia Positiva Milano, 1 dicembre psicologiapositiva.it it

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