VALUTAZIONE DEL PAZIENTE E PRESCRIZIONE DELL ESERCIZIO FISICO

Medico Specialista di riferimento Paziente Medico dello Sport Ortopedico/F

Stabilire i parametri utili all allenamento aerobico Test o

La misurazione della forza

valutazione della forza dinamica della catena estensoria degli arti inferiori mediante optojump piattaforma dinamometrica misurando l altezza d salto con contromovimento (CMJ)

Valutazione della composizione corpo

ALLENAMENTO inseme di processi fisiologici di adattam dell'organismo di fronte al ripetersi d lavoro muscolare, ai quali consegue

ALLENAMENTO ottenere una maggiore capacità di lavoro meccan attraverso un aumento del rendimento muscolare, d forza muscolare e delle disponibilità energetiche d muscoli.

ALLENAMENTO Principi fondamentali individuare il sistema energetico prevalentemente imp nell attività che intendiamo consigliare Valutare le caratteristiche di quel sistema Applicare una metodologia di allenamento specifica tipologia, intensità, frequenza, durata atta a sviluppare quel particolare sistema energetico a pre

Anaerobico alattacido 100mt Anaerobico latt 400m t

TEST DI VALUTAZIONE DELLE DO AEROBICHE Massima potenza Capacità aero

TEST DI VALUTAZIONE DELLE DO AEROBICHE VO2 max Metodi indiretti TEST DI ASTRAND Metodi diretti TEST CARDIOPOLM (C-Pet)

TEST DI VALUTAZIONE DELLE DO AEROBICHE: LA CAPACITA AEROBICA

TEST DI VALUTAZIONE DELLE DO AEROBICHE: LA CAPACITA AEROBICA il punto di disequilibrio inferiore importante per rendere la nostra prescrizione allenante per intensit espresso dalla soglia aerobica

TEST DI VALUTAZIONE DELLE DOT AEROBICHE: LA CAPACITA AEROBICA

TEST DI VALUTAZIONE DELLA SOGLIA INDIRETTI: Conconi DIRETTI NON INVASIVI: C-Pet Soglia anaerobica Soglia aerob Soglia anaerob DIRETTI INVASIVI: Soglia aerob

TEST INDIRETTI: CONCONI

TEST DIRETTI NON INVASIVI: C-Pet Lavoro WR (in Watt su cicloergometro) Risposta metabolica Consumo di ossigeno (VO2) Produzione di anidride carbonica (VC Quoziente Respiratorio: QR (RER): V Risposta cardiovascolare HR, ECG, Polso di O2 (VO2/Fc)

TEST DIRETTI: C-Pet VE/VO2

TEST DIRETTI: C-Pet VCO2/VO2: V-Slope

TEST DIRETTI: C-Pet VE/VCO2 e VE/VO2 / VO2

VCO2/VO2=QR (RER)

l allenamento atletico di endurance favorisce la maggiore utilizzazione d lipidi a parità della frazione di VO2m utilizzata dal soggetto Basso QR ad alti carichi tra la prima e la second =

TEST DIRETTI INVASIVI: Determinazione del Lattato Misurazione della lattacidemia in corso di cari prolungati in stato di equilibrio determinando l in limite alla quale si osserva un valore stabile (Ma per step non inferiori ai 4 minuti (Hartman) I livelli di lattacidemia posti tra i valori convenzionalmente accettati di 2 mmoli (so aerobica) e 4 mmoli (soglia anaerobica), indi

TEST DIRETTI INVASIVI: Determinazione del Lattato

CONCLUSIONI: ANALISI DELLA SOGLIA C-Pet Lattat Test completo Non invasivo Step brevi Progressione costante nei carichi Ventilazione regolare Adattamento alla maschera Elevato costo del sistema Semplice e poco c Invasivo Step lunghi Dati sulla risposta metabolica Accuratezza nel p Possibili ampie fl

CONCLUSIONI: PRESCRIZIONE DELL ESERCIZI Finalità: incrementare la capacità aerobico lipidica Tipo di esercizio applicato: cammino veloce Intensità: sopra la prima soglia e sotto la seconda soglia (F Durata: prolungata (oltre i 40minuti)

CONCLUSIONI: CONTROLLI SUCCESSIVI Diminuzione della FC a parità di ca Riduzione del QR a parità di caric Variazioni della scala di Borg FC costante per periodi prolunga Lattacidemia più bassa a parità di ca