Seregno, 10 gennaio 2018 Alle famiglie degli alunni delle classi seconde Loro Sede

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1 Seregno, 10 gennaio 2018 Alle famiglie degli alunni delle classi seconde Loro Sede Oggetto: progetto di educazione motoria-sportiva classi seconde a.f. 2017/2018 Le iniziative di promozione dello sport scolastico producono aggregazione sociale, consentono di sperimentare forme nuove di collaborazione e contribuiscono alla formazione ed alla maturazione della personalità degli alunni, inserendosi perfettamente in un azione educativa. Per questo motivo il CFP S.Pertini organizza nell'ambito del laboratorio di educazione motoriasportiva un progetto che prevede una serie di attività all esterno della struttura. Di seguito le proposte per l a.f. 2017/ Scuola fitness e salute 2 edizioni Uscita presso la palestra MB Fitness di Verano Brianza via Petrarca 41 Pullman Z232 da Seregno alle ore 8.23, arrivo 8.37 Ritorno arrivo Costo ingresso: 7,00 da pagare direttamente all ingresso 2. Parco Porada di Seregno corsa campestre e corsa di velocità percorso vita - 3 edizioni Uscita presso il Parco di Seregno Tragitto a piedi dal C.F.P. alle ore 11.00, ritorno per le Jungle Raider Park Uscita presso il parco avventura di Civenna Pullman privato da Seregno alle ore 8.00 a Civate, ritorno per le 15.00/ Il costo dell uscita verrà comunicato a breve. Si ricorda che l iniziativa rientra nella normale attività didattica e la mancata partecipazione implica un assenza dall attività scolastica che necessita la formale giustificazione da parte del genitore/responsabile dell allievo. A disposizione per eventuali chiarimenti, Distinti saluti Il Responsabile del Centro (Dott.ssa C.Pasquini) Documento informatico firmato digitalmente ai sensi del D.Lgs 82/2005 s.m.i. e norme collegate, il quale sostituisce il documento cartaceo e la firma autografa

2 SCUOLA FITNESS E SALUTE LEZIONE COLLETTIVA DELLA DURATA DI 1 ORA DI ALLENAMENTO FUNZIONALE SUSTATION TRIFORM Gli esercizi sono caratterizzati da movimenti globali che sfruttano catene cinetiche, coinvolgono più articolazioni, simulano o sono uguali alla struttura dei comuni gesti quotidiani o del movimento di gara, stimolano la propriocettivita, il controllo del corpo e l attività del core (cintura addominale e muscolare dell anca). Questo tipo di allenamento permette di apprendere gesti motori riutilizzabili nella vita di tutti i giorni. La riattivazione e il potenziamento muscolare assumono quindi una nuova importanza passando dal fine prettamente estetico a quello salutistico globale. I benefici di questo allenamento sono: Forza e resistenza dei muscoli stabilizzatori e posturali, in particolare della muscolatura addominale e lombare; Equilibrio; Coordinazione; Mobilità articolare; Flessibilità; Forza asimmetrica; Tutti quei movimenti trasferibili nei gesti quotidiani Dovrà sempre coinvolgere movimenti di: Spinta; Trazione; Camminata; Piegamento sulle gambe; Torsione; Equilibrio. LEZIONE COLLETTIVA DELLA DURATA DI 30 MINUTI CORSO GRIT LES MILLS Allenamento rivoluzionario per ottenere risultati incredibili (forza, resistenza, forza esplosiva, lavoro pliometrico). Efficace, divertente, veloce. Considerato che nella classe 3^H è presente una componente femminile, si proporrà un corso personalizzato di Body pump Les Mills più adatto per le donne. Questo corso infatti prevede un allenamento di tonificazione per tutto il corpo, resistenza muscolare, aumento del metabolismo basale e prevenzione dell'osteoporosi. Al termine della lezione si valuteranno agilità, forza, postura, flessibilità e resistenza specifica. TEORIA E PRATICA DI PALLAMANO, BASKET, PALLAVOLO, CALCETTO SU CAMPO SINTETICO 2 ore e 30 minuti

3 Il docente terrà una lezione introduttivi su regole e principi che governano gli sport sopracitati, insistendo specificamente sull importanza del rispetto, della collaborazione e dello spirito di squadra. Successivamente si procederà a un esercitazione pratica per testare la competenza. Al termine della lezione si valuteranno velocità, resistenza e gesto specifico di ogni sport in merito all aspetto fisico; capacità di collaborare, rispetto dei compagni e degli avversari in merito all aspetto relazionale. JUNGLE RAIDER PARK Il parco di Civenna è un parco avventura con diversi tragitti sospesi in aria tra tronchi, passerelle e ponti nepalesi strutturati a vari livelli di altezza. Ogni percorso presenta varie tipologie di ostacoli per il passaggio da un albero all altro. Prima dell inizio dell avventura personale dedicato offrirà tutte le informazioni e i supporti di sicurezza (imbragatura e casco). Segue breifing in cui si assiste a una dimostrazione pratica e durante il quale si effettuano delle prove per svolgere il percorso in tutta sicurezza. Si è scelto di proporre il percorso denominato Tifone al termine del quale si valuteranno agilità, destrezza, forza ed equilibrio. PRANZO AL SACCO. INDICAZIONI Per l uscita presso la palestra è obbligatorio il seguente abbigliamento: 1. Scarpe da ginnastica pulite 2. Pantaloncini e maglietta o tuta 3. N. 1 asciugamano piccolo 4. N. 1 bottiglia d acqua o integratore 5. Tutto il necessario per la doccia

4 CALENDARIO CLASSE DATA ORARIO ATTIVITA' 2A lunedì 22 gennaio ,00-14,00 PALESTRA 2A giovedì 8 febbraio ,00-14,00 PALESTRA 2A martedì 13 febbraio ,00-14,00 PARCO SEREGNO 2A lunedì 26 febbraio ,00-14,00 PARCO SEREGNO 2A giovedì 15 marzo ,00-14,00 PARCO SEREGNO 2A venerdì 13 aprile ,00-16,00 JUNGLE RAIDER PARK 2B lunedì 29 gennaio ,00-14,00 PALESTRA 2B giovedì 15 febbraio ,00-14,00 PALESTRA 2B martedì 20 febbraio ,00-14,00 PARCO SEREGNO 2B lunedì 5 marzo ,00-14,00 PARCO SEREGNO 2B martedì 27 marzo ,00-14,00 PARCO SEREGNO 2B venerdì 13 aprile ,00-16,00 JUNGLE RAIDER PARK 2F martedì 23 gennaio ,00-14,00 PALESTRA 2F lunedì 5 febbraio ,00-14,00 PALESTRA 2F giovedì 22 febbraio ,00-14,00 PARCO SEREGNO 2F martedì 27 febbraio ,00-14,00 PARCO SEREGNO 2F lunedì 12 marzo ,00-14,00 PARCO SEREGNO 2F venerdì 13 aprile ,00-16,00 JUNGLE RAIDER PARK 2H martedì 30 gennaio ,00-14,00 PALESTRA 2H lunedì 12 febbraio ,00-14,00 PALESTRA 2H giovedì 1 marzo ,00-14,00 PARCO SEREGNO 2H martedì 6 marzo ,00-14,00 PARCO SEREGNO 2H lunedì 19 marzo ,00-14,00 PARCO SEREGNO 2H venerdì 13 aprile ,00-16,00 JUNGLE RAIDER PARK 2L giovedì 25 gennaio ,00-14,00 PALESTRA 2L martedì 6 febbraio ,00-14,00 PALESTRA 2L lunedì 19 febbraio ,00-14,00 PARCO SEREGNO 2L giovedì 8 marzo ,00-14,00 PARCO SEREGNO 2L martedì 13 marzo ,00-14,00 PARCO SEREGNO 2L venerdì 13 aprile ,00-16,00 JUNGLE RAIDER PARK

5 Da restituire al Coordinatore o alla Tutor al rientro. Il/La sottoscritto/a... genitore o legale rappresentante dell alunno/a... della classe... AUTORIZZA Il/la predetto/a minorenne a partecipare alle sei uscite del progetto di educazione motoria-sportiva come da circolare del 10/01/2018 progetto di educazione motoria-sportiva classi seconde a.f. 2017/2018 Contemporaneamente esonera espressamente l Istituto e l insegnante da ogni responsabilità penale, civile e amministrativa per ogni fatto che possa occorrere al minorenne nel luogo previsto dal programma per inosservanza di ordini e prescrizioni del personale docente. In fede