Attività motoria: metodologia e storia dell'educazione fisica e dello sport Modulo 1

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1 Attività motoria: metodologia e storia dell'educazione fisica e dello sport Modulo 1, PhD Funzioni del Movimento Miglioramento, mantenimento, conservazione della funzionalità dell organismo Sviluppo capacità intellettive Sviluppo delle cap. di comunicazione e di interazione Miglioramento delle cap. motorie, delle abilità e della cap. di prestazione 1

2 Ogni movimento può essere eseguito con minore o maggiore forza,in modo rapido o lento, per molto o poco tempo, può impegnare l apparato locomotore e il SNC in diverso modo. La diversa possibilità di espressione dei gesti e dei movimenti che eseguiamo dipendono dalle capacità motorie possedute da ognuno di noi. FATTORI DELLA PRESTAZIONE MOTORIA SISTEMA SENSOMOTORIO SCHEMI MOTORI DI BASE CAPACITA COORDINATIVE CAPACITA CONDIZIONALI ABILITA MOTORIE PERFORMANCE 2

3 SISTEMA SENSO MOTORIO CAPACITA SENSO PERCETTIVE insieme degli aspetti sensoriali, percettivi e neurologici finalizzati in ambito motorio SENSAZIONE È l aspetto relativo al rapporto sensoriale tra soggetto e mondo esterno Costituisce il momento biologico che trova sede negli analizzatori PERCEZIONE È l aspetto relativo alla presa di coscienza psichica da parte del soggetto Costituisce il momento intellettivo che trova sede nelle aree associative dell encefalo SCHEMA CORPOREO e MOTORIO I RECETTORI SENSORIALI La coordinazione motoria è determinata anche dalla capacità del Sistema Nervoso di integrare, elaborare e tradurre le informazioni, provenienti dall esterno (esterocettori: analizzatori o organi di senso) e dall interno (enterocettori: organi interni o propriocettori: tendini, muscoli, articolazioni ) del nostro corpo ed inviarle ai settori muscolari per la creazione di un nuovo atto motorio. 3

4 ANALIZZATORI o organi informatori esterocettori Analizzatore visivo Analizzatori tattili (pressocettori, termocettori, nocicettori Analizzatore acustico A f f e enterocettori r e Analizzatori cinestetici Analizzatore vestibolare (equilibrio statico e dinamico) Analizzatori viscerali n z a Schema corporeo «lo schema corporeo o immagine del corpo come una intuizione globale o una conoscenza immediata che abbiamo del nostro corpo allo stato statico o in movimento, nel rapporto delle sue diverse parti tra loro e nei suoi rapporti con lo spazio circostante degli oggetti e delle persone» Le Boulch,

5 E la rappresentazione topografica e spaziale del corpo e permette l orientamento rispetto all ambiente (Bonnier, 1905) Schema corporeo Si struttura durante lo sviluppo grazie alle afferenze sensoriali (posturali, tattili e visive) comparate con le esperienze attuali. Si delinea attraverso un percorso che si protrae fino agli anni (Head, 1920) È inscritto nel funzionamento cerebrale e attiene alle funzioni neurofisiologiche (Schilder, 1935) L immagine corporea e la sua tripla origine FISICA PSICHICA SOCIALE connessa al corpo e alle sue funzioni (schema corporeo) connessa alle attitudini e alle variabili psicologiche connessa alle vicissitudini delle relazioni con altri 5

6 PROCESSO CIRCOLARE COMPLESSO Aspetti sensopercettivi Aspetti immaginativi 6

7 Schemi motori di base Sono le forme di coordinazione più semplici. Si tratta di spostamenti globali a corpo libero, senza adattamenti spazio-temporali specifici. E un automatismo grezzo. Le condizioni di esecuzione non sono ben definite e per questo si conserva una traccia relativa alla struttura generica del movimento (Es. Tutti sono capaci di lanciare la palla ma non tutti sono capaci di fare canestro) Compaiono spontaneamente nello sviluppo psicomotorio. A 4 anni circa il bambino con uno sviluppo psicomotorio normale li possiede tutti. Costituiscono le forme fondamentali del movimento e sono chiamate di base perché appaiono per prime nello sviluppo dell individuo (dai 2 ai 3 anni di vita) e diventano patrimonio originario dell adulto Origine degli schemi motori: i riflessi innati del bambino prensione: se al bambino viene premuto qualcosa sul palmo della mano questa viene chiusa saldamente. Permane fino al 3 /4 mese. Questo riflesso prepara quindi il bambino a sviluppare il gesto dell afferrare; marcia automatica: tenendo il bambino in verticale, con i piedi che sfiorano il pavimento, il neonato alza i piedi come per fare un passo. È presente fino al 4 mese ed è un precursore del cammino. Vi sono poi altri riflessi, più difficili da notare, la cui funzione non è stata ancora chiarita del tutto, quali: riflesso di Moro: se un adulto, per un attimo, non sostiene la testa al bambino, o produce un rumore forte, allora il neonato inarca la schiena, apre le braccia e le richiude come ad abbracciarsi. Scompare ai 6/7 mesi riflesso di Babinsky: se al bambino si sfiora il piede, andando dall alluce al tallone, allora dapprima estenderà le dita e poi le ritrarrà. Questo è il riflesso, fra quelli elencati, che scompare per ultimo, agli 8/12 mesi circa 7

8 Posture (statiche) Eretta, seduto, in ginocchio, decubito. ecc. UNITÀ BASICHE DEL MOVIMENTO Schemi motori statici o posturali Piegare, flettere, circondurre, ruotare, abdurre, addurre, slanciare, ecc. Schemi motori dinamici Camminare, correre, saltare, afferrare, lanciare, rotolare, strisciare, calciare, ecc. Schemi motori dinamici LOCOMOTORI Strisciare Rotolare Gattonare Camminare Correre Saltare Arrampicarsi Scavalcare superare NON LOCOMOTORI Afferrare Lanciare Colpire Calciare Atterrare Locomotori: sono legati alla capacità di muoversi dinamicamente nell ambiente con tutto il corpo Non locomotori: riguardano i movimenti propulsivi e di definizione di traiettorie di oggetti 8

9 Camminare È il primo schema motorio che si esegue dopo aver conseguito il controllo della stazione eretta ed è LA BASE DI PARTENZA DELLE PRIME ESPERIENZE MOTORIE più complesse Attività: camminare liberamente tra oggetti camminare e, a un segnale, andare in una zona camminare seguendo un percorso camminare trasportando e\o scambiarsi oggetti seguire seguendo un compagno ripetendo i suoi gesti camminare accompagnando i passi con la battuta delle mani camminare spingendo o tirando un oggetto o un compagno camminare a gambe tese, flesse,..., o imitando animali camminare palleggiando una palla CORRERE È una differenziazione dello schema motorio del camminare ottenuto con l acquisizione del controllo motorio. Il correre comporta lo sviluppo dell attenzione, dell attivazione o inibizione del movimento in relazione agli stimoli. Attività: tutte quelle del camminare e correre variando la velocità correre a ginocchia alte, all indietro, lateralmente correre a tempo di musica correre a staffetta correre liberandosi di un avversario (smarcarsi) alternare la corsa al cammino correre mantenendo le distanze da uno o più compagni 9

10 SALTARE Presuppone un livello di coordinazione dinamica e di controllo. Il saltare presenta varie difficoltà a seconda dell età dell allievo e dalla coordinazione fra arti superiori e inferiori. La combinazione correre-saltare è proponibile dopo i 9 Anni Attività: saltare su due piedi, su un piede, alternando i piedi saltare velocemente o lentamente saltare una corda saltare un ostacolo saltare verso l alto, verso il basso, lateralmente saltare dopo alcuni passi, dopo una breve corsa, saltare da fermo saltare con un oggetto saltare per afferrare un oggetto, per passare o ricevere un oggetto AFFERRARE, LANCIARE, CALCIARE Sin dai primi mesi di vita il bambino esercita questi schemi, che si sviluppano con l incremento dei processi coordinativi generali. Attività: lanciare palle e palloni diversi con una o due mani in forma libera o verso obiettivi lanciare per fare canestro lanciare ed afferrare un palla o un oggetto con un compagno lanciare ed afferrare un palla o un oggetto con un compagno camminando passarsi una palla effettuando lanci con varie traiettorie giocare a bowling intercettare una palla che si passano due compagni ricevere una palla dopo essersi liberato di un avversario lanciare una palla più in alto o più lontano possibile fintare lanci in una direzione ed effettuarli in un altra 10

11 ROTOLARE, STRISCIARE Schemi che si sviluppano precocemente nel bambino e costituiscono una prima forma di movimento. Il rotolare è legato ai processi vestibolari, tattili e cinestesici. Attività: strisciare in uno spazio con oggetti senza toccarli strisciare o rotolare sotto un ostacolo, le gambe di un compagno, rullare o dondolare sulla schiena strisciare su superfici diverse (materassone, erba, ) rotolare evitando palloni lanciati da compagni strisciare trasportando un oggetto intercettare una palla rotolando o strisciando strisciare sul ventre o sul dorso ARRAMPICARSI È lo schema che precede la conquista della stazione eretta. Può rappresentare un momento di coraggio per cui è molto importante incoraggiarlo e soprattutto tranquillizzarlo con un assistenza diretta dell insegnante Attività: arrampicarsi su un materassone, su una scala, sulla spalliera, arrampicarsi per recuperare un oggetto arrampicarsi per portare un oggetto arrampicarsi con dei compagni 11

12 Gli schemi motori maturano secondo un processo ben definito di stadi progressivi in cui ciascuno stadio include quello precedente. Es.: il LANCIARE evolve nei seguenti stadi di sviluppo afferrare/lasciare gettare lancio non lateralizzato lancio lateralizzato Le capacità motorie (biomotorie) Sono le disposizioni genetiche di ogni individuo a conseguire un determinato scopo. Per uno sviluppo completo delle stesse è necessario un rapporto con l ambiente che si esplichi tramite l attività (allenamento). Il carico fisico-motorio (allenamento) per essere significativo ai fini dello sviluppo delle capacità motorie deve superare i limiti di sollecitazione motoria normalmente forniti dai gesti della vita quotidiana. 12

13 Le capacità individuali influenzano il livello di abilità che il soggetto è in grado di realizzare. Abilità = capacità di realizzare una prestazione con la massima certezza, il minimo dispendio energetico ed il minimo tempo (Schmidt & Wisberg, 2000) Per ogni tipo di abilità c è motoria c è alla base un buon numero di capacità motorie specifiche ed indipendenti (Henry, 1968) Classificazione Nel 1968 Gundlach propose una classificazione delle capacità motorie che è stata largamente accettata in Europa. Le divise in due gruppi: - capacità coordinative - capacità condizionali 13

14 CAPACITÀ MOTORIE Capacità Condizionali (organco-muscolari) Capacità coordinative (percettivo-cinetiche ) forza resistenza velocità generali speciali Mobilità articolare o flessibilità Questa capacità presenta elementi comuni alle capacità condizionali e coordinative. Le capacità motorie Le capacità condizionali richiedono il coinvolgimento dei processi metabolici e di trasformazione dell energia e riguardano principalmente gli effettori della motricità Le capacita coordinative riguardano l organizzazione ed il controllo del gesto motorio. Il SNC è il principale responsabile. L espressione di ogni abilità prevede il coinvolgimento di entrambe le caratteristiche motorie. Esiste una condizione intrinseca di reciprocità nella realizzazione di qualsiasi atto motorio. 14

15 LE CAPACITÀ CONDIZIONALI La FORZA, cioè la sua capacità di vincere una resistenza esterna o di opporvisi con un impegno muscolare; La RESISTENZA, cioè la capacità di protrarre nel tempo un lavoro motorio senza che vi sia un significativo calo di rendimento; La VELOCITÀ (o rapidità), cioè la capacità di eseguire in tempo breve una sequenza o un gesto motorio. Determinano la prestazione fisica utilizzando le fonti energetiche e strutturali disponibili nell organismo LE CAPACITÀ CONDIZIONALI Forza Resistenza Resistenza alla velocità (Schnabel et al. 1998) Velocità 15

16 Componente Modo Metodo Sistema o struttura Resistenza cardio respiratoria Physical fitness Allenamento aerobico (cardiofitness) Camminare, correre, pedalare, remare, nuotare, ginnastica musicale, ecc. Apparato cardio respiratorio e vascolare Met. Aerobico Forza e resistenza muscolare locale Rinforzo osseo Esercizi con sovraccarichi Body Building, Muscolazione, Circuit Training, Power Lifting, Sollevamento Pesi, ecc. Apparato muscolotendineo legamentoso e ossa Apparato neuromuscolare SNC Metabolismo anaerobico lattacido e alattacido Composizione corporea Come resistenza e forza Come resistenza e forza Come resistenza e forza Flessibilità articolare Allungamento & Rilassamento Stretching analitico, globale, PNF, ecc. Apparato neuromuscolare SNC Equilibrio Allenamento propriocettivo e rilassamento (Modificato da Heyward & Gibson, 2014) Tai Chi, Yoga, Functional training. Apparato neuromuscolare SNC 16