Vitalità e Benessere da una Conoscenza Millenaria CATALOGO GENERALE

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1 Vitalità e Benessere da una Conoscenza Millenaria CATALOGO GENERALE

2 Ayurveda, la Scienza della Vita, ha origine dall Antica Civiltà Vedica. Praticata in L India da migliaia di anni, è il più antico sistema naturale per la cura e il benessere del corpo e della mente. In collaborazione con i maggiori esperti Ayurvedici, Maharishi Mahesh Yogi, all inizio degli anni 80, ha riportato l Ayurveda al suo splendore originario. È così che questo approccio nella sua forma più pura e completa è oggi conosciuto come Maharishi Ayurveda. Questo sistema olistico comprende vari approcci per MAHARISHI MAHESH YOGI ottenere una salute completa tra i quali un alimentazione personalizzata, un opportuna routine giornaliera, prodotti ayurvedici specifici, trattamenti purificanti, musica, oli aromatici, esercizi respiratori e fisici e semplici tecniche mentali come la Meditazione Trascendentale per ridurre lo stress e le tensioni e per sviluppare il pieno potenziale mentale. Per garantire la purezza e l efficacia dei prodotti dell Ayurveda Maharishi, vengono meticolosamente seguite rigide procedure. Ogni passo della produzione è sotto la cura di un Consiglio di Vaidya (medici ayurvedici). Questo Consiglio di Vaidya è stato fondato, sotto la guida di Maharishi Mahesh Yogi, da tre grandi esperti ayurvedici indiani: il Dr. B.D. Triguna, consigliere del governo indiano, già presidente dell Associazione indiana dei medici ayurvedici, massimo esperto mondiale nel campo della diagnosi del polso o V.M. DWIVEDI B.D. TRIGUNA BALRAJ MAHARSHI Nadi Vigyan; il Dr. Balaraj Maharshi, il massimo esperto nel Dravyaguna, la scienza dell identificazione e dell utilizzo delle piante officinali e il Dr. V.M. Dwivedi, il leader mondiale nella scienza dei Rasayana, speciali formule per la longevità, l equilibrio psico-fisico e la prevenzione. I N D I C E Vata - Pitta - Kapha 4 Rasayana 5-7 Preparazioni ayurvediche 8-13 Questionario 14 Consigli 15 Un alimentazione equilibrata Oli aromatici 19 Bellezza Musica 27

3 LA TRADIZIONE È grazie alla tradizione delle famiglie dei Vaidya, che hanno preservato e tramandato fedelmente le formulazioni dei preparati ayurvedici e grazie alla profonda conoscenza contenuta negli antichi testi Vedici, che la Maharishi Ayurveda dispone oggi di tutte quelle informazioni che consentono di confezionare preparati seguendo le meticolose e raffinatissime metodologie tradizionali mantenendone, quindi, la purezza e l originalità. La Maharishi Ayurveda Product Limited grazie proprio a questa purezza ed originalità è infatti la prima azienda al mondo a poter vantare il prestigioso riconoscimento Ayush Products Certification (Reg No. FCI/AYUSH/0004) rilasciato dell'ayush, la Sezione del Dipartimento del Ministry of Health & Family Welfare del Governo Indiano che si occupa di tutti gli aspetti riguardanti la ricerca e lo sviluppo dell Ayurveda, dello Yoga e della Naturopatia, dei sistemi Unani, Siddha ed Omeopatia. LA LOGICA DELLE SINERGIE Le formulazioni di piante officinali della Maharishi Ayurveda non sono singoli ingredienti mescolati insieme in un singolo prodotto o cocktail nutrizionali. Una semplice miscelazione di ingredienti non garantisce il risultato. Per semplificare, si immagini quanto sia diverso dire "farina, acqua, sale e lievito" e dire "pane". Ogni formulazione è una precisa combinazione di piante, predefinita al fine di ottenere un azione sinergica in accordo con le rigorose procedure previste dalle formule contenute negli antichi testi Vedici. Le singole droghe sono combinate rispettando precisi rapporti di composizione e di forma farmaceutica in modo che il beneficio totale sia maggiore di quello che si otterrebbe assumendo separatamente i singoli componenti. Questo, in funzione del fatto che alcuni principi attivi o l intero fitocomplesso di una specifica droga, danno determinati benefici che vengono enfatizzati dalla capacità che altri principi attivi hanno di incrementarne la biodisponibilità. Nelle nostre formulazioni usiamo piante intere o singole parti (foglia, radice, fiore, frutto, ecc.), e non principi isolati, perché la saggezza di cura della natura è CERTIFICAZIONI DI QUALITÀ n La certificazione ISO 9001:2008 è una standard internazionale che definisce i requisiti per la certificazione del sistema di gestione per la qualità. n La certificazione ISO/IEC 17025:2005 contiene tutti i requisiti che i laboratori di prova e taratura devono soddisfare per dimostrare la loro competenza. n L HACCP (Hazard Analysis and Critical Control Points) è un sistema di autocontrollo, per chi opera nel settore alimentare, al fine di valutare i pericoli ed i rischi e stabilire misure preventive per l'insorgere di problemi igienico-sanitari. n GMP è l acronimo che indica le Good Manufacturing Practices ovvero le Norme di Buona Fabbricazione, vale a dire l insieme di regole che descrivono i metodi e la gestione delle produzioni con standard di qualità appropriati. n Standard ISO 22000:2005: questo standard è basato sui principi dell HACCP definiti dal Codex Alimentarius, ed è allineato con i precedenti ISO 9000 e ISO riguardante l applicazione dei regolamenti comunitari in materia di igiene e sicurezza alimentare. n Certificazione IMO n : la IMO (Institute for Marketecology) è un ente di certificazione specializzata nel controllo e nella certificazione di prodotti eco-friendly e provenienti da coltivazione biologica. n Ayush Products Certification (Reg No. FCI/AYUSH/0004): rilasciato dell'ayush, la Sezione del Dipartimento del Ministry of Health & Family Welfare del Governo Indiano per certificare la qualità delle preparazioni ayurvediche. un delicato equilibrio che viene conservato nella pianta e non in un suo componente isolato. LE PIANTE OFFICINALI La raccolta delle centinaia di specie di piante officinali delle nostre formule viene fatta da esperti nelle dense foreste dell India centrale e dell Himalaya. Un certo numero di varietà officinali vengono comunque coltivate direttamente con processi biologici e biodinamici. Ogni pianta viene raccolta con attenzione e cura al momento ideale per ottenere la massima potenza. La selezione è rigorosa e comporta l eliminazione di tutte quelle piante che non rispondono ai parametri qualitativi (grado di maturazione, integrità dei tessuti vegetali, ecc.). LA QUALITÀ DELLE PREPARAZIONI Meticolosamente preparati secondo i testi tradizionali e con attrezzature e tecnologie di produzione avanzate, i nostri prodotti offrono una qualità ed un valore impareggiabili. I controlli di qualità iniziano dalla materia prima ricercando il potenziale disponibile di fitocomplesso ottenibile dalle singole partite di piante. Usufruendo di test cromatografici (TLC, HPTLC, HPLC) e spettrofotometrici (UV e IR), vengono rilevati i caratteri qualitativi e quantitativi dei principi attivi così che sia garantito, fino dall inizio del processo di lavorazione, lo standard del prodotto. Vengono poi controllati tutti i processi di sviluppo del prodotto ed infine vengono ripetutamente fatte analisi microbiologiche e chimiche anche sul prodotto finito. Lo scopo è triplice: in primo luogo quello di garantire al consumatore la massima sicurezza igienico-sanitaria, poi quello di proporre allo stesso consumatore una gamma di preparati i cui caratteri specifici concorrano a produrre risultati ottimali, e infine quello di dare alla Maharishi Ayurveda un immagine che ne promuova la serietà e la professionalità.

4 VATA, PITTA E KAPHA L equilibrio è la chiave per una buona salute Il fatto che ogni individuo sia unico ed irripetibile, differente quindi dagli altri, è uno degli aspetti fondamentali della diagnostica e del trattamento dell Ayurveda. Esiste un legame invisibile, ma ben percepito, tra corpo e mente che esercita una profonda e potente influenza sul corpo in termini di salute e di longevità. I punti specifici di connessione tra mente e corpo hanno un insieme di caratteristiche psicofisiologiche che costituiscono l individuo. Secondo l Ayurveda, tre principi elementari fisiologici, chiamati Dosha, regolano le differenti funzioni del corpo e della mente. I tre Dosha sono Vata, Pitta e Kapha. Vata Pitta Kapha VATA governa il movimento, il respiro, la circolazione, il battito cardiaco, l eliminazione e il flusso dell impulso nervoso da e verso il cervello. Vata è veloce, freddo, leggero, instabile e secco per natura. PITTA governa la digestione e il metabolismo e la trasformazione del cibo, dell acqua e dell aria in tutto il corpo. Pitta è caldo, acuto, leggermente unto e preciso per natura. Kapha governa la struttura e la coesione. È responsabile di: muscoli, grasso, ossa e sinovia. Kapha è solido, unto, pesante e stabile per natura. Secondo l Ayurveda la salute e il benessere, così come il disagio e la malattia, dipendono dall equilibrio o dallo squilibrio dei Dosha Vata, Pitta e Kapha. Sono cioè gli squilibri e l eccesso nel funzionamento di questi tre principi che, nel tempo, causano la malattia così come noi la conosciamo. Ogni individuo nasce con una specifica costituzione, vale a dire con una certa percentuale di Vata, Pitta e Kapha. Generalmente, però, uno o due di essi tendono a dominare. Molti fattori influenzano i Dosha come l alimentazione, il lavoro, la routine giornaliera, l ambiente, le stagioni, lo stress e tutte le influenze che assimiliamo giorno dopo giorno. Per riequilibrare i Dosha e riportarli nel loro rapporto originario si possono seguire degli accorgimenti con qualità opposte all influenza che ha portato il disequilibrio. Vata per esempio, che possiede qualità come movimento, irregolarità e freddezza è riequilibrato dal riposo, dalla regolarità, dal calore e dal massaggio con olio caldo. Pitta che è caldo viene pacificato dal fresco, dalla tranquillità, evitando spezie piccanti e alcool. Per Kapha, freddo e lento, è necessario il caldo, il piccante (come i Churna Kapha e Tè Kapha), l attività e l esercizio fisico. PER RAGGIUNGERE UNA SALUTE IDEALE È INDISPENSABILE CREARE EQUILIBRIO NELLA MENTE E NEL CORPO Equilibrio significa mantenere la giusta proporzione dei tre principi fisiologici basilari a seconda della propria costituzione. Per mantenere in equilibrio i Dosha in modo duraturo la Maharishi Ayurveda raccomanda un alimentazione individuale appropriata, una regolare routine, rasayana e preparazioni ayurvediche specifiche, aromi, musicoterapia, esercizi fisici e respiratori, e la pratica della Meditazione Trascendentale, una tecnica mentale, semplice e senza sforzo per sviluppare il pieno potenziale della mente e del corpo. Nel presente catalogo vengono presentate alcune preparazioni ayurvediche che tradizionalmente vengono utilizzate per portare equilibrio nel funzionamento del corpo e della mente. 4

5 RASAYANA Per rafforzare la Mente e il Corpo I Rasayana della Maharishi Ayurveda sono delle preziose formulazioni tradizionali che da millenni sono utilizzate per ravvivare l intelligenza e portare equilibrio al livello più profondo della mente e del corpo, utilizzando l intelligenza della natura contenuta nelle piante. Secondo gli antichi testi dell Ayurveda, queste preparazioni Rasayana servono a produrre una gamma molto diversificata di effetti, quali: - promuovere la longevità, - migliorare la memoria, - migliorare l intelligenza, - rafforzare il sistema immunitario, - prevenire i disordini, - rafforzare la mente e il corpo. Gli antichi testi dell Ayurveda e i loro massimi interpreti viventi ci hanno trasferito i segreti di queste formulazioni costituite da decine di piante miscelate in complesse formule. OLIMAP Una tradizionale formula ayurvedica ideale per l intera fisiologia. La Tradizione Ayurvedica lo utilizza per agire favorevolmente sulle funzioni fisiologiche degli organi del sistema urogenitale, del sistema scheletrico, del sistema muscolare, del sistema circolatorio e per favorire l energia fisica. Contribuisce inoltre, a contrastare l azione dannosa dei radicali liberi. OLIMAP - compresse di piante officinali 30 g STUDENT RASAYANA Una potente formula ayurvedica per gli studenti di ogni età. Viene utilizzato nella Tradizione Ayurvedica per facilitare la concentrazione e stimolare i processi intellettivi ed in generale per favorire lo sviluppo del pieno potenziale mentale. Utile per gli studenti e per tutti coloro che svolgono una intensa attività intellettuale. STUDENT RASAYANA - compresse di piante officinali 30 g LADIE S RASAYANA Una tradizionale formula ayurvedica ideale per bilanciare e rivitalizzare la fisiologia femminile. Negli antichi testi ayurvedici viene suggerita per aiutare a mantenere il delicato equilibrio tra sensibilità, forza e vitalità e per favorire la normale funzionalità dell apparato riproduttivo femminile. LADIE S RASAYANA - compresse di piante officinali 30 g MEN RASAYANA Una tradizionale formula ayurvedica ideata per bilanciare e rivitalizzare la fisiologia maschile. Negli antichi testi ayurvedici viene suggerita per rafforzare la mente ed il corpo, accrescendo così la resistenza allo stress e per aumentare la vitalità e l energia psicofisica. MEN RASAYANA - compresse di piante officinali 30 g 5

6 RASAYANA AMRITA KALASH MAHARISHI L essenza della saggezza Ayurvedica L Amrita Kalash Maharishi è un potente e naturale antiossidante ed uno dei più rinomati Rasayana dell Antica Civiltà Vedica. L Amrita Kalash Maharishi viene descritto nei testi classici, avere la capacità di nutrire ed equilibrare il livello più profondo e silenzioso della nostra mente e di raffinare e sviluppare il livello più profondo del corpo. La tradizione afferma che l uso regolare dell Amrita migliora la salute e aiuta a sopportare meglio lo stress e la fatica, rende più vigile, più calmi, più felici e creativi e favorisce una maggiore vivacità intellettiva. L Amrita Kalash Maharishi è costituita da due diverse forme al 100% naturali: Amrita 4 e Amrita 5. La combinazione di Amrita 4 e Amrita 5 formano la Amrita Kalash Maharishi. Naturali al 100% Amrita 4 è un concentrato di piante e frutta sotto forma di marmellata, mentre l Amrita 5 è un insieme di piante officinali in compresse. La tradizione ayurvedica suggerisce di assumere entrambi i preparati per ottenere i massimi risultati. AMRITA 4 Secondo la tradizione Ayurvedica questa preparazione favorisce la gestione dell equilibrio fisiologico promuovendo la vitalità del corpo e della mente. Contribuisce inoltre, a contrastare efficacemente l azione dannosa dei radicali liberi. Amrita 4 - pasta di piante officinali e frutti 600 g AMRITA 4S (SENZA ZUCCHERO) Se si ha un'intolleranza agli zuccheri, vi è questa alternativa alla formula tradizionale dell Amrita 4, contenente gli stessi ingredienti dell Amrita 4, senza lo zucchero, il miele ed il burro chiarificato. Amrita 4S (senza zucchero) - compresse di piante officinali 60 g AMRITA 5 Secondo la tradizione Ayurvedica questa preparazione favorisce la gestione dell equilibrio fisiologico promuovendo la vitalità del corpo e soprattutto della mente. Contribuisce inoltre, a contrastare efficacemente l azione dannosa dei radicali liberi. Amrita 5 - compresse di piante officinali 30 g 6

7 RASAYANA Più protezione con l Amrita Kalash Maharishi L Amrita Kalash Maharishi è un potente antiossidante. Ricerche condotte presso centri di ricerca, hanno evidenziato che l Amrita Kalash Maharishi è significativamente più potente delle vitamine C o E nel combattere i radicali liberi. L Amrita è un strumento efficace per mantenere l omeostasi nel nostro organismo. Le ricerche dimostrano che l'amrita Kalash Maharishi, con la sua spiccata azione nei confronti dei radicali liberi, può agire favorevolmente nei confronti della salute cardiovascolare, di quella mentale e in genere del sistema nervoso. L'Amrita Kalash Maharishi può agire favorevolmente sulle funzioni fisiologiche che presiedono al sistema di difesa. Che cosa sono i radicali liberi? I radicali liberi ed i ROS (forme reattive dell ossigeno) sono molecole altamente reattive prodotte dal normale metabolismo. Se in eccesso, sono in grado di danneggiare i principali costituenti cellulari del nostro corpo. Oltre l'80% delle malattie, così come l'invecchiamento precoce, sono collegate più o meno direttamente ai radicali liberi. GLI ANTIOSSIDANTI POSSONO ESSERE D'AIUTO Per mantenere in equilibrio il rapporto tra i fattori ossidanti e le difese antiossidanti, l organismo si avvale di un sistema di difesa costituito principalmente da sostanze chiamate antiossidanti. La prima linea di difesa contro lo stress ossidativo è rappresentata dagli enzimi antiossidanti (SOD, CAT, PER etc.). A volte, però, un organismo, in determinate situazioni, non riesce a produrre questi enzimi in quantità sufficiente per combattere tutti i danni derivanti dalla loro carenza. Le vitamine A, C e E sono una linea difensiva secondaria che aiuta a neutralizzare le reazioni dei radicali liberi già innescate. Le vitamine, dunque, non sono sufficienti. PERCHÉ DUNQUE ACCONTENTARSI? Le vitamine, da sole, non sono in grado di svolgere una protezione adeguata. Gli enzimi, non opportunamente protetti, sono inefficaci se assunti per via orale, perché degradati dal sistema digerente. Quali sono dunque gli antiossidanti migliori? L Amrita Kalash Maharishi è un vero antiossidante ad ampio spettro, cioè è in grado di eliminare tutti i diversi tipi di radicali liberi. L'Amrita è solubile in acqua ed è solubile nei grassi, funziona quindi sia all'interno che all'esterno delle cellule per assicurare la protezione migliore per tutto il corpo. L'Amrita soddisfa appieno le caratteristiche che un antiossidante deve possedere per essere considerato efficace. L'Amrita Kalash Maharishi, infatti, è facilmente biodisponibile, di facile somministrazione, possiede un potere antiossidante paragonabile a quello dei potenti enzimi antiossidanti endogeni ed è più efficace delle vitamine. 7

8 PREPARAZIONI AYURVEDICHE Per la scienza medica moderna, così come per la Maharishi Ayurveda, una buona alimentazione è un elemento fondamentale per mantenere una buona salute. Il cibo che noi mangiamo non sempre contiene i nutrienti fondamentali di cui il corpo ha bisogno ed è per queste deficienze alimentari che possono sorgere problemi di salute. Per far fronte a ciò, la Maharishi Ayurveda offre integratori alimentari e alimenti ayurvedici che favoriscono le funzioni fisiologiche della digestione, rafforzano i tessuti del corpo e nutrono le cellule. Secondo i principi dell Ayurveda, queste preparazioni di erbe officinali favoriscono il benessere della mente e del corpo, agiscono favorevolmente sul sistema immunitario ed aiutano a mantenersi giovani. D I G E S T I O N E DIGESTOMAP Intolleranze alimentari? Solo un ricordo! Promuove la naturale funzione fisiologica della digestione. Grazie alla sapiente combinazione di spezie, frutta e sale di roccia Digestomap agisce favorevolmente sulle funzioni fisiologiche della digestione concorrendo alla regolarizzazione dell alvo e all assimilazione dei nutrienti. Ideale per tutti coloro che presentano una digestione irregolare, lenta, intestino pigro ed intolleranze alimentari. DIGESTOMAP - compresse di piante officinali - 30 g DIGESTOMAP L Intolleranze alimentari? Solo un ricordo! Promuove la naturale funzione fisiologica della digestione. Versione meno speziata di Digestomap. Grazie alla sapiente combinazione di spezie, frutta e sale di roccia Digestomap L agisce favorevolmente sulle funzioni fisiologiche della digestione irregolare e con presenza occasionale di acidità, concorrendo alla regolarizzazione dell alvo e all assimilazione dei nutrienti. DIGESTOMAP L - polvere di piante officinali - 60 g RANJAMAP Favorisce il transito intestinale. Grazie alla presenza di Rabarbaro Himalaiano Ranjamap favorisce il transito intestinale concorrendo quindi a regolarizzare la digestione e favorire i naturali processi di purificazione della fisiologia. RANJAMAP - compresse di piante officinali - 30 g ACIMAP Secondo i principi dell Ayurveda i cibi piccanti e molto speziati possono a volte accendere un fuoco digestivo eccessivo e troppo acido. ACIMAP, una miscela di erbe rinfrescanti, può agire favorevolmente sulle funzioni fisiologiche espletate dallo stomaco e dal duodeno concorrendo al mantenimento della condizione ottimale della mucosa gastrica e il corretto livello dell acidità nello stomaco. ACIMAP - compresse di piante officinali - 60 g HEPAMAP Secondo la tradizione ayurvedica la formulazione promuove le funzioni fisiologiche espletate dal fegato concorrendo ai naturali processi dell attività digestiva, dei processi di eliminazione delle scorie influendo positivamente sulla vitalità generale e sulla luminosità della carnagione. HEPAMAP - compresse di piante officinali - 30 g LIVOMAP (sciroppo e compresse) Il fegato è uno degli organi più grandi ed importanti nel nostro corpo. LIVOMAP può agire favorevolmente sulla funzione fisiologica della ghiandola epatica. È possibile scegliere tra due forme di presentazione: lo sciroppo pratico all uso a casa - le tavolette comode se si è in viaggio. LIVOMAP - sciroppo 200 ml - compresse di piante officinali 30 g TRIKATUMAP Tradizionale miscela di tre spezie piccanti, da cui il nome sanscrito i tre piccanti, zenzero, pepe nero e pepe lungo. Ottimo condimento particolarmente aromatico e piccante per condire i cibi e per promuove la naturale funzione fisiologica della digestione. TRIKATUMAP - piante officinali in polvere - 60 g DIGERMAP Cibi appetitosi e sani sono solo l'inizio di una buona digestione. La capacità del corpo di trasformare i nutrienti disponibili negli alimenti in energia e in cellule nuove ha un impatto significativo sulla nostra salute e sul benessere. DIGER- MAP può agire favorevolmente sulle funzioni fisiologiche della digestione e dell assimilazione dei nutrienti. DIGERMAP - compresse di piante officinali - 30 g 8

9 PREPARAZIONI AYURVEDICHE IMMUNOMAP Secondo la tradizione Ayurvedica questa preparazione può agire favorevolmente sulle funzioni fisiologiche che traggono beneficio dalla integrità del sistema immunitario. Le piante in esso contenute vengono usate nella tradizione per favorire le funzioni fisiologiche del fegato concorrendo all eliminazione delle scorie dal sangue, aumentano la capacità del sistema di difesa dell organismo, migliorano anche la connessione tra la mente ed il corpo per superare più facilmente le situazioni di tensione e di stress. IMMUNOMAP - compresse di piante officinali 30 g HIVERMAP Secondo la tradizione Ayurvedica può agire favorevolmente sulle funzioni fisiologiche dei numerosi organi che presiedono al sistema immunitario particolarmente nella stagione fredda. HIVERMAP - compresse di piante officinali 30 g KASNIMAP Secondo la tradizione Ayurvedica può agire favorevolmente sulle funzioni fisiologiche degli organi preposti alla funzione respiratoria contribuendo alla naturale pervietà delle vie aeree. KASNIMAP - sciroppo 200 ml ALLEMAP L organismo umano è continuamente esposto al contatto di polveri, pollini e sostanze di origine chimica ed il sistema di difesa lotta incessantemente contro queste sostanze ma, a volte, questa protezione è indebolita dall'accumulo di tossine nel corpo. ALLEMAP può agire favorevolmente sulle funzioni fisiologiche espletate dal sistema immunitario. Secondo la tradizione ayurvedica questa formula favorisce le funzioni fisiologiche del fegato e, di conseguenza, la funzione digestiva, influendo favorevolmente sui naturali processi di eliminazione delle scorie permettendo un corretto funzionamento della funzione fisiologica della respirazione non solo durante la stagione dei pollini ma tutto l'anno. ALLEMAP - compresse di piante officinali 60 g TULSIMAP Secondo la tradizione Ayurvedica può agire favorevolmente sulle funzioni fisiologiche degli organi preposti alla funzione respiratoria concorrendo alla naturale idratazione, pervietà e resistenza delle prime vie aeree. Le piante in esso contenute favoriscono la funzione fisiologica del sistema digerente che spesso tende ad essere compromessa con il clima freddo e conseguentemente a rafforzare la resistenza naturale del corpo agli episodi di raffreddore banale. TULSIMAP - compresse di piante officinali 60 g LARINGOMAP Nella tradizione ayurvedica tale preparazione ha un effetto lenitivo e rinfrescante sulla mucosa orale favorendo inoltre il benessere delle corde vocali, rinfrescano la bocca e profumano l alito. Può risultare utile per i fumatori. LARINGOMAP pillole di piante officinali 10 g NASYAMAP Pulisce e lubrifica le cavità nasali secondo la millenaria tradizione ayurvedica la pulizia delle cavità nasali è un elemento fondamentale nella routine giornaliera pertanto Nasyamap è un aiuto indispensabile per la toilette quotidiana. NASYAMAP - 10 ml di olio RESPIRAZIONE E SISTEMA IMMUNITARIO RELAXMAP L'ansia può portare mal di testa, insonnia e cambiamenti d umore. Secondo la tradizione Ayurvedica questa preparazione può agire favorevolmente sulla fisiologica tonicità del sistema nervoso mantenendone la naturale propensione alla calma, alla stabilità e alla capacità di adattamento. RELAXMAP - compresse di piante officinali 60 g SERENIMAP Secondo la tradizione Ayurvedica questa preparazione può agire favorevolmente sulla fisiologica tonicità del sistema nervoso mantenendone la naturale propensione alla assenza di malinconia e depressione. SERENIMAP - compresse di piante officinali 60 g ASHVAMAP Agisce favorevolmente sulle funzioni fisiologiche espletate dal sistema nervoso, promuovendo le naturali capacità adattogene. Formulazione a base di due piante molto conosciute e considerate dalla tradizione Ayurvedica che attribuisce loro proprietà tonificanti e ringiovanenti. Secondo la tradizione la preparazione offre un nutrimento sottile al corpo e alla mente promuovendo il naturale equilibrio della mente e la qualità del riposo notturno. Risulta utile per i bambini, gli anziani e le costituzioni delicate. ASHVAMAP - compresse di piante officinali 30 g B E N E S S E R E 9

10 PREPARAZIONI AYURVEDICHE S O N N O NICTOMAP Secondo la tradizione Ayurvedica questa preparazione può agire favorevolmente sulla funzione del sonno fisiologico dal quale dipendono la sensazione di freschezza e l energia. NICTOMAP - compresse di piante officinali 60 g NICTOMAP V NICTOMAP P NICTOMAP K La cultura Ayurvedica classifica le qualità del sonno: - sonno Vata quello che subentra con difficoltà e leggero; - sonno Pitta, quello si interrompe durante la notte (2-4 ore); - sonno Kapha quello che induce risvegli tardivi. Secondo la tradizione Ayurvedica queste formulazioni possono agire favorevolmente sulla qualità del sonno fisiologico per le diverse situazioni sopra prefigurate. NICTOMAP V o P o K - compresse di piante officinali 60 g M E N T E ACUMAP Secondo la tradizione Ayurvedica questa preparazione può agire favorevolmente sulle funzioni fisiologiche svolte dal sistema nervoso da cui dipendono il livello normale della capacità di concentrazione e di elaborazione. Situazioni di tensione sono purtroppo una consuetudine per molta gente ed impediscono una chiarezza mentale durante l attività giornaliera. Questa formula viene tradizionalmente utilizzata in tutti coloro che svolgono attività intellettuali intense, ravvivando le abilità della mente e l abilità di soluzione dei problemi aumentando la capacità di ritenzione e di richiamo. ACUMAP - sciroppo 200 ml STUDENT RASAYANA Secondo la tradizione Ayurvedica questa preparazione può agire favorevolmente sulle funzioni fisiologiche espletate dal sistema nervoso concorrendo ai naturali processi intellettivi, mnemonici e di concentrazione. Secondo la tradizione ayurvedica questa preparazione è benefica per gli studenti e per tutti coloro che svolgono attività intellettuali intense. Ravvivando le abilità della mente e l abilità di risoluzione dei problemi aumenta la capacità di ritenzione e di richiamo. STUDENT RASAYANA - compresse di piante officinali 30 g BUDDHIMAP L Ayurveda definisce tre categorie di abilità della mente: apprendimento, ritenzione e richiamo. Invecchiando, la capacità della mente inizia a deteriorare. Secondo la tradizione Ayurvedica questa preparazione può agire favorevolmente sulle funzioni fisiologiche svolte dal sistema nervoso da cui dipendono il livello normale della capacità di concentrazione, elaborazione e memorizzazione, particolarmente in età avanzata. BUDDHIMAP - compresse di piante officinali 60 g VIDYAMAP Secondo la tradizione ayurvedica la formulazione è utile per gli studenti e per coloro che svolgono attività intellettuali intense, ravvivando le abilità della mente, nel risolvere i problemi e la capacità di ritenzione e di richiamo. VIDYAMAP - sciroppo 200 ml 10

11 PREPARAZIONI AYURVEDICHE FORTIMAP Secondo la tradizione ayurvedica la formulazione promuove la funzione fisiologica dell eliminazione delle scorie metaboliche specialmente in conseguenza di intensi stress fisici. Favorisce inoltre le funzioni fisiologiche della digestione producendo un effetto positivo sull assimilazione dei nutrienti promuovendo quindi il mantenimento della naturale carica energetica. Apporta Zinco facilmente assimilabile. FORTIMAP - compresse di piante officinali 60 g DINAMAP Secondo la tradizione Ayurvedica la formulazione promuove la funzione fisiologica dell eliminazione delle scorie metaboliche specialmente in conseguenza di intensi sforzi fisici e favorisce le funzioni fisiologiche della digestione producendo un effetto positivo sull assimilazione dei nutrienti promuovendo quindi il mantenimento della naturale carica energetica. DINAMAP flacone da 200 ml ASHVAMAP Agisce favorevolmente sulle funzioni fisiologiche espletate dal sistema nervoso, promuovendo le naturali capacità adattogene. Formulazione a base di due piante molto conosciute e considerate dalla tradizione Ayurvedica che attribuisce loro proprietà tonificanti e ringiovanenti. Secondo la tradizione la preparazione offre un nutrimento sottile al corpo e alla mente promuovendo il naturale equilibrio della mente e la qualità del riposo notturno. Risulta utile per i bambini, gli anziani e le costituzioni delicate. ASHVAMAP - compresse di piante officinali 30 g E N E R G I A DETOXIMAP Le tossine dovute ad una cattiva digestione, le sostanze chimiche, gli inquinanti dell'aria e dell'acqua e lo stress tendono ad accumularsi nel corpo e a disturbare il buon funzionamento dei vari sistemi. I medici ayurvedici ritengono che molti problemi di salute siano causati dall'accumulo di queste impurità. Secondo la tradizione ayurvedica la preparazione può agire favorevolmente sulla funzione fisiologica del fegato e, di conseguenza, sulla funzione digestiva e su alcuni metabolismi che presiedono alla purificazione del corpo. DETOXIMAP - compresse di piante officinali 30 g DRAINOMAP Per tonificare il sistema digerente. DRAINOMAP è una rinomata miscela della tradizione Ayurvedica a base di tre frutti e di petali di rosa che agisce favorevolmente sulle funzioni fisiologiche dell intestino e concorre all eliminazione dei prodotti del metabolismo favorendo, secondo l Ayurveda, i processi naturali per la pulizia dei canali dalle tossine. DRAINOMAP - compresse di piante officinali 60 g TRIPHALMAP Utile per favorire le fisiologiche funzioni depurative. È una rinomata miscela della tradizione Ayurvedica a base di tre frutti che agisce favorevolmente sulle funzioni fisiologiche dell intestino e concorre all eliminazione dei prodotti del metabolismo favorendo, secondo l Ayurveda, i processi naturali per la pulizia dei canali dalle tossine. TRIPHALMAP - piante officinali in polvere 60 g DETOXIMAP O L'accumulo delle impurità nei tessuti grassi o nel fegato può portare a sudore maleodorante e ad odori acidi. Secondo la tradizione ayurvedica la preparazione aiuta il corpo a purificarsi dalle tossine e a purificare il sudore. Le piante in esso contenute agiscono favorevolmente sulla funzione fisiologica del fegato e conseguentemente su alcuni metabolismi, favorendo i processi naturali di eliminazione delle scorie. DETOXIMAP O - compresse di piante officinali 30 g UROMAP Ad azione benefica per il tratto urinario. Secondo la tradizione ayurvedica il preparato favorisce le naturali funzioni fisiologiche della minzione tonificando tutto l apparato urinario. UROMAP - compresse di piante officinali 30 g E L I M I N A Z I O N E D E L L E T O S S I N E 11

12 PREPARAZIONI AYURVEDICHE S P O R T, M U S C O L I E A R T I C O L A Z I O N I EMBLIMAP Preparato classico Ayurvedico a base di frutti di Emblica officinalis, la pianta più celebrata nei testi classici dell Ayurveda per le sue virtù ringiovanenti e tonificanti. Secondo la tradizione Ayurvedica questo frutto, chiamato tradizionalmente Immortale promuove le funzioni fisiologiche della digestione, del metabolismo e dell immunità e viene tradizionalmente consigliato ad anziani ed in tutti gli stati di debolezza non sostenuti da specifiche causalità. EMBLIMAP compresse di piante officinali - 60 g TAILAMAP 2 Olio da massaggio alle erbe TAILAMAP 2 è un olio per applicazioni esterne e massaggio di tipo sportivo. I fitocomplessi dispersi nella fase oleosa, agiscono favorevolmente - in concorso con l azione dinamizzante e rilassante del massaggio - per attenuare le conseguenze, talora dolorose, delle sollecitazioni prolungate sulle articolazioni. Il massaggio agisce inoltre favorevolmente sulla funzione fisiologica del sistema circolatorio, del sistema di lubrificazione delle giunture concorrendo all eliminazione delle impurità. TAILAMAP 2 - olio da massaggio ml FLEXIMAP Secondo la tradizione ayurvedica la preparazione può agire favorevolmente sulle funzioni fisiologiche espletate dagli organi dell apparato motorio, facilitando il recupero della naturale mobilità delle articolazioni sottoposte ad intensi carichi meccanici. FLEXIMAP - compresse di piante officinali - 30 g ASTHIMAP Secondo la tradizione ayurvedica la preparazione può agire favorevolmente sulle funzioni fisiologiche espletate dagli organi dell apparato motorio. Le piante in esso contenute concorrono a al benessere delle articolazioni e inoltre promuovono le naturali funzioni fisiologiche del metabolismo, del sistema circolatorio e dell eliminazione delle scorie metaboliche. ASTHIMAP - compresse di piante officinali - 30 g M E TA B O L I S M O COLESMAP Recenti ricerche indicano che il modo in cui il corpo metabolizza i grassi potrebbe essere più importante della quantità di grassi che vengono assunti. Secondo la tradizione ayurvedica la preparazione può agire favorevolmente sulle funzioni fisiologiche che presiedono al corretto metabolismo del colesterolo e dei grassi. Recenti lavori scientifici hanno dimostrato che la resina di Balsamodendron mukul (guggul), una pianta molto usata in Ayurveda, rappresenta una protezione naturale all accumulo di colesterolo (Science, 2002) COLESMAP - compresse di piante officinali - 30 g LEVOMAP Può promuovere il naturale metabolismo dei grassi. Secondo la tradizione ayurvedica la formulazione contribuisce a mantenere la leggerezza del corpo, favorendo la funzione fisiologica dell eliminazione delle scorie dal tratto alimentare, dalle giunture e dal sangue; migliora la funzionalità del fegato e dell intestino. Recenti lavori scientifici (Science, 2002) hanno mostrato che la resina di Balsamodendron mukul (guggul) rappresenta una protezione naturale all accumulo di colesterolo. LEVOMAP - compresse di piante officinali - 30 g MELOMAP A Secondo la tradizione ayurvedica la preparazione può agire favorevolmente sulle funzioni fisiologiche che dipendono da un corretto equilibrio metabolico dei glucidi. MELOMAP A - compresse di piante officinali - 30 g 12

13 PREPARAZIONI AYURVEDICHE VITALMAP DONNA Secondo la tradizione ayurvedica la preparazione può agire favorevolmente sull equilibrio delle funzioni fisiologiche dell organismo femminile aiutando a mantenere il delicato equilibrio tra sensibilità, forza e vitalità. Per le donne di tutte le età. VITALMAP DONNA - compresse di piante officinali - 30 g GINOMAP La vita moderna, le diete sbilanciate e lo stress possono portare disordine nel ciclo mestruale. Secondo la tradizione ayurvedica la preparazione può agire favorevolmente sulle funzioni fisiologiche che presiedono al ciclo mestruale e a quelle dell apparato genito-urinario femminile. GINOMAP compresse di piante officinali 30 g LADIES RASAYANA Nella tradizione ayurvedica è il Rasayana che bilancia tutti gli aspetti della fisiologia governati dalla luna. Promuove, quindi, il naturale benessere del tratto urinario, dell apparato ginecologico, dei fluidi corporei e delle emozioni della donna. Favorisce la naturale eliminazione delle scorie metaboliche e concorre a sostenere il delicato equilibrio tra sensibilità, forza e vitalità. LADIES RASAYANA - compresse di piante officinali - 30 g CLIMAMAP 1 Secondo la tradizione ayurvedica la preparazione può agire favorevolmente sull evoluzione fisiologica che caratterizza la fase di transizione tra età fertile e menopausa. CLIMAMAP 1 compresse di piante officinali - 60 g CLIMAMAP 2 Secondo la tradizione ayurvedica la preparazione può agire favorevolmente sulla fisiologia femminile durante la menopausa. CLIMAMAP 2 compresse di piante officinali - 30 g SIDEROMAP Secondo la tradizione ayurvedica la preparazione può agire favorevolmente sulle funzioni fisiologiche che presiedono all emopoiesi ed apporta ferro facilmente assimilabile. SIDEROMAP - compresse di piante officinali - 30 g S A L U T E D O N N A VITALMAP UOMO Secondo la tradizione ayurvedica la preparazione può agire favorevolmente sulle funzioni fisiologiche dell apparato riproduttivo maschile concorrendo alla naturale vitalità ed energia. VITALMAP UOMO - compresse di piante officinali - 60 g MEN RASAYANA Secondo la tradizione ayurvedica questa formulazione promuove le funzioni fisiologiche degli organi del sistema di difesa, urogenitale, scheletrico, muscolare, circolatorio, endocrino e digestivo, favorendo quindi l energia e la forza fisica. Formulazione ideale per dare sostegno a tutti i sette tipi di tessuti (dhatu) del corpo e dei tre dosha. Rafforza tutti gli Agni digestivi. MEN RASAYANA - compresse di piante officinali - 30 g VERUMAP Secondo la tradizione ayurvedica la formulazione, grazie al contenuto di Balsamodendron mukul, concorre a mantenere il normale equilibrio della prostata. Mantiene un corretto equilibrio tra le funzioni fisiologiche espletate dagli organi che presiedono il sistema endocrino e di difesa. Concorre a mantenere le naturali capacità di difese di tutto il tratto urinario. VERUMAP - compresse di piante officinali - 30 g S A L U T E U O M O 13

14 QUESTIONARIO Quali prodotti scegliere in accordo con il Dosha da equilibrare? Rispondete al questionario al fine di individuare quale tra i tre Dosha necessita maggiormente di essere riequilibrato. VATA PITTA KAPHA Tipo di capelli secchi sottili, rossastri, spessi, unti incanutiscono facilmente Pelle ruvida e secca soffice, rossastra unta e umida Attività mentale veloce, senza riposo, intelletto acuto, calma, stabile, tollerante fantasiosa, instabile efficiente, perfezionista Memoria impara facilmente, buona memoria generale buona memoria dimentica facilmente a lungo termine Clima avversione al freddo avversione al caldo avversione al clima umido e al clima freddo Sonno interrotto, leggero profondo, di media durata profondo, pesante, lungo Sogno correre, volare, guerra, ira, fuoco e fiamme acqua, nuvole, romantici incubi Reazione allo stress si eccita facilmente, critico, si arrabbia facilmente, si arrabbia difficilmente, ansioso, preoccupato irritato tollerante Dimensione del corpo sottile e magro corporatura media pesante Peso difficile ingrassare peso medio ingrassa facilmente Senso della fame irregolare acuto, buon appetito può tollerare il digiuno Passo veloce determinato stabile e lento Stato d animo cambia facilmente lento al cambiamento, stabile, non cambia determinato, intenso TOTALE Il punteggio più alto tra i tre indica il principio che necessita di maggior attenzione di riequilibrio. Per esempio, se Vata ha più punti rispetto agli altri due, allora dovreste scegliere di utilizzare i prodotti Vata e di seguire tutti i consigli e precauzioni per mantenere Vata in equilibrio. Nel caso in cui fossero due colonne a riportare lo stesso punteggio, allora dovreste riequilibrare entrambi i principi. Nel caso, infine, in cui tutti e tre i principi fossero in equilibrio, riportassero cioè lo stesso totale, allora dovreste stare attenti alla stagione. Quando essa è fredda e secca dovreste prendervi cura di Vata, quando è calda di Pitta e quando è fredda e umida curatevi di Kapha. 14

15 CONSIGLI Come selezionare i prodotti e i consigli per Vata, Pitta e Kapha I PRODOTTI VATA EQUILIBRANO VATA Essi hanno un effetto caldo e calmante Sono raccomandati quando: n si è sotto pressione o stress, n si è irrequieti, n alla sera, n durante i viaggi, n durante la stagione fredda e secca (in inverno). I consigli per equilibrare Vata sono: n avere una routine giornaliera regolare, sufficiente sonno e riposo, ambienti caldi, n assumere cibo nutriente e caldo dal sapore dolce, acido e salato, n fare dei massaggi di olio Vata caldo e usare tè, churna e aromi Vata. n Evitare il più possibile lo stress, troppo esercizio, una routine giornaliera irregolare, andare a letto tardi, cibo freddo, leggero e secco, caffè, tè e sigarette, troppa TV, viaggi lunghi, il clima freddo e ventoso. I PRODOTTI PITTA EQUILIBRANO PITTA Essi sono rinfrescanti e tranquillizzanti Sono raccomandati quando: n si è irritabili o impazienti, n quando vi è eccessivo appetito e calore, n durante la stagione calda (estate e parte dell autunno). I consigli per equilibrare Pitta sono: n avere un lavoro non troppo pesante, fare esercizio moderato, n avere sufficiente riposo, vivere in ambienti freschi e nuotare. n Prendere del cibo dal sapore dolce, astringente e amaro, usare il ghee (o burro chiarificato) e tè, churna e aromi Pitta. n Evitare di arrabbiarsi, gli ambienti caldi, troppa attività mentale e fisica, il cibo troppo caldo e di sapore speziato, acido e salato, il caffè, il tè, l alcool e le sigarette, il rumore eccessivo, la musica aggressiva ed il clima caldo. I PRODOTTI KAPHA EQUILIBRANO KAPHA Essi sono stimolanti e riscaldanti Sono raccomandati quando: n si è letargici, n vi è basso metabolismo, n tendenza al sovrappeso, n durante la stagione fredda e umida (in primavera). I consigli per equilibrare Kapha sono: n svolgere attività e sport, alzarsi presto e fare trattamenti di purificazione in primavera. n Prendere del cibo caldo, leggero e secco dal sapore amaro, piccante e astringente e usare tè, churna e aromi Kapha. n Evitare la ridotta attività mentale e fisica, dormire durante il giorno, assumere troppo cibo, il cibo pesante, unto e freddo, dal sapore dolce, acido e salato, il clima freddo e umido. 15

16 UN ALIMENTAZIONE EQUILIBRATA I C O N D I M E N T I COME CUCINARE UN PASTO AYURVEDICO CON I CHURNA* Non è necessario essere un grande cuoco per cucinare un pasto ayurvedico. Basta infatti includere nella dieta tutti i sei sapori raccomandati dalla Maharishi Ayurveda e selezionare una alimentazione personalizzata di tipo Vata, Pitta o Kapha secondo la stagione o la costituzione. I sei sapori sono: dolce (come pane, pasta, riso, latte, patate, carote, piselli, frutta secca); acido (come limone, arancia, formaggio, yogurt, vino, carne, pesce); salato (come il sale); piccante (come pepe, peperoncino, zenzero, cumino); amaro (come le verdure a foglia verde, olive, pompelmo, curcuma); e astringente (come i legumi). Per una dieta equilibrata è bene scegliere quei sapori adatti alla propria costituzione, ma senza escludere gli altri. È consigliato anche favorire cibi freschi, non riscaldati e coltivati biologicamente. Ma come programmare un pasto equilibrato per tutta la famiglia dove le costituzioni o gli squilibri sono diversi, così come i gusti? La Maharishi Ayurveda ha preparato per risolvere questo problema i Churna Vata, Pitta e Kapha, condimenti da mettere in tavola che ognuno aggiunge al proprio cibo. Il metodo tradizionale è di soffriggere i Churna nel ghee per alcuni secondi e poi aggiungere questa miscela ai piatti pronti oppure durante la cottura. * (Churna, pronuncia Ciurna) CHURNA VATA Bio Calmante e rilassante. Una miscela moderatamente piccante di cumino, zenzero, fieno greco, curcuma, zucchero, sale e asafoetida. Churna Vata - miscela di spezie - 35 g CHURNA PITTA Bio Rinfrescante e tranquillizzante. Una miscela dolce di coriandolo, finocchio, cumino, zucchero, cardamomo, zenzero, curcuma, cannella e sale. Churna Pitta - miscela di spezie - 35 g CHURNA KAPHA Bio Riscaldante e stimolante. Una miscela piccante di zenzero, pepe, coriandolo, zucchero, curcuma, cannella e sale. Churna Kapha - miscela di spezie - 35 g I L G H E E GHEE Il Ghee (o burro chiarificato) è un antichissima ricetta ayurvedica derivata dal burro ma utilizzata e conosciuta in tutto il mondo. Esso è il risultato finale dopo che al burro viene eliminata l acqua e la componente proteica, rendendolo conservabile a temperatura ambiente. La cucina ayurvedica usa il ghee al posto del burro e dell olio per cucinare, friggere e arrostire, perché si può scaldare e cuocere senza che diminuiscano o si perdano le sue proprietà. Non necessita di refrigerazione. L Ayurveda considera il Ghee (o burro chiarificato) un Rasayana e cioè uno dei mezzi più efficaci per mantenersi giovani e in grado di favorire la rigenerazione delle cellule. Il Ghee pacifica Vata e Pitta e aumenta il fuoco digestivo. Secondo la tradizione il ghee stimola la digestione nutre e dà sostegno a tutti i sette tipi di tessuti del corpo ed agisce favorevolmente sulla funzionalità del sistema nervoso, contribuendo a mantenere la mente calma, facilitando l apprendimento mnemonico e stimolando i processi intellettivi. Applicato massaggiandolo alla sera sotto i piedi, aiuta ad avere un sonno salutare. Se applicato sugli occhi stanchi, aiuta a togliere l affaticamento e rafforza la vista. È consigliato anche come struccante. Ghee biologico - burro chiarificato in confezioni da 230 g oppure da 500 g 16

17 UN ALIMENTAZIONE EQUILIBRATA MAHARISHI HONEY MIELE VEDICO BIOLOGICO Informazioni ayurvediche: Il miele Maharishi è prodotto nelle Aziende Vediche Maharishi situate in terre pure ed incontaminate di foresti vergini utilizzando le Tecnologie Agricole Vediche basate sulla Legge Naturale. L approccio Vedico Maharishi all Apicoltura ha la sua base nella Scienza Vedica. Nell antica Scienza Vedica della Salute il miele, in piccole dosi, viene raccomandato per equilibrare tutti i dosha mantenendo così una buona salute e promuovendo la longevità. Le specifiche qualità nutrizionali del Sole nei differenti mesi dell anno influenzano il processo di produzione del miele e gli conferiscono peculiari qualità nutrizionali. Il Miele Maharishi è particolarmente ricco in: - Vitamine come: vitamina B6, vitamina C, tiamina, riboflavina, acido pantotenico, acido folico e biotina - Minerali essenziali come: calcio, rame, cromo, ferro, magnesio, manganese, selenio, fosforo, potassio, sodio, zinco - Aminoacidi: 21 aminoacidi tra cui i 7 aminoacidi essenziali - Antiossidanti Confezione: 250 g I L M I E L E CONSIGLI PER UN ALIMENTAZIONE SALUTARE Per l Ayurveda Maharishi una buona alimentazione è un elemento fondamentale per la salute e il benessere. Alimentarsi significa aiutare il corpo a trasformare i nutrienti disponibili negli alimenti in energia e in cellule nuove. Perciò il sistema digerente deve funzionare bene per assorbire al meglio i nutrienti e il cibo deve essere di qualità e appropriato alla costituzione di ciascuno. È consigliato: 1 - Mangiare quando si ha fame e dopo aver digerito completamente l ultimo pasto. (circa 3-6 ore dopo). 2 - Lo stomaco dovrebbe essere riempito solo per 3/4 della sua capacità. 3 - Mangiare in un atmosfera serena e rilassata. Evitare di mangiare leggendo, lavorando o guardando la TV. 4 - Dopo aver mangiato riposare per 5 10 minuti. 5 - Mangiare alla stessa ora ogni giorno. 6 - Mangiare preferibilmente cibi cotti; l insalata dovrebbe essere solo un contorno. 7 - Mangiare il pasto principale a mezzogiorno; colazione e cena dovrebbero essere leggeri. 8 - Non mangiare tra un pasto e l altro se non vi è una fame reale. 9 - Il cibo dovrebbe essere fresco e di buona qualità, appetitoso e caldo. Evitare il cibo conservato o riscaldato Mangiare né troppo velocemente né troppo lentamente 11- Usare spezie e sapori che aiutano la digestione. I Churna Vata, Pitta e Kapha sono raccomandati Durante il pasto bere piccoli sordi di acqua. Preferire bevande calde ed evitare quelle fredde o il gelato Non bere latte durante i pasti. Il latte deve essere preso da solo o con cereali e cibi dolci che non contengano sale Il miele non deve essere riscaldato e non si dovrebbe cuocere La sera è preferibile evitare i cibi pesanti come la carne, il pesce, lo yogurt, il formaggio, ecc Prendere, se si desidera, preparati ayurvedici specifici per favorire la normale funzione fisiologica della digestione. 17

18 UN ALIMENTAZIONE EQUILIBRATA L E B E VA N D E Questi deliziosi tè di erbe e spezie, grazie al loro delicato sapore, aiutano a ristorare ed equilibrare la mente ed il corpo. Ogni filtro è sufficiente per 1 o 2 tazze da tè. Scegliere il tè preferito oppure quello in accordo con il Dosha che si desidera equilibrare. TÈ VATA È una miscela calmante e rilassante di liquirizia e spezie. Preparata per le costituzioni Vata, per la stagione invernale e per equilibrare Vata Tè Vata - miscela di erbe e spezie - 20 filtri TÈ PITTA È una miscela rinfrescante di cardamomo e spezie. Preparata per le costituzioni Pitta, per la stagione estiva e per equilibrare Pitta. Tè Pitta - miscela di erbe e spezie - 20 filtri TÈ KAPHA È una miscela stimolante e riscaldante di zenzero e spezie. Preparata per le costituzioni Kapha, per la stagione primaverile e per equilibrare Kapha. Tè Kapha - miscela di erbe e spezie - 20 filtri CAFFÈ RAJA S CUP Sostituto senza caffeina del caffè usata dai reali dell antica India. Una miscela gradevole di erbe dal gusto delicatamente amaro per favorire la salute e la vitalità. Contribuisce a contrastare l azione dannosa dei radicali liberi. HERBONIC È una deliziosa bevanda per tutti di mandorle, erbe e zucchero. Si può prendere calda in inverno e fresca in estate. Conferisce un gradevole sapore dolce alle bevande. Herbonic è un tonico energetico per bambini, adulti ed anziani. Può risultare utile in occasione di attività fisiche. Herbonic - miscela di erbe e frutta g Da gustare durante la giornata, dopo i pasti o a colazione. Si possono seguire le istruzioni riportate sulla confezione o bollire ½ cucchiaino di Raja s Cup con latte e dolcificare il tutto con Herbonic o zucchero. Servire con dolci o pane tostato, burro e marmellata. Caffè Raja s Cup - miscela di erbe g 18

19 OLI AROMATICI Favorire l equilibrio attraverso i sensi Un profumo incantevole, stimolando i sensi, risveglia la memoria, è rivitalizzante o rilassante. Se qualcuno pensa al sapore di un piatto preferito, subito gli viene l acquolina in bocca. Come per il cibo, ogni esperienza diventa parte di noi. L odorato attiva immediatamente le emozioni in quanto i recettori sensoriali della mucosa nasale sono direttamente collegati con il sistema nervoso. L odorato ha una grande influenza su di noi ed è un mezzo ideale per favorire l equilibrio e l armonia nella mente e nel corpo. Scegliere l olio aromatico preferito oppure quello in accordo con il Dosha che si desidera equilibrare. Da usare con un diffusore per profumare tutta la stanza. OLIO AROMATICO VATA L aroma Vata è caldo, dolce e calmante. Consigliato quando si è sotto pressione o stress, si ha bisogno di relax, durante i viaggi (si può usare in macchina), alla sera e durante la stagione fredda e secca (in inverno). Olio aromatico Vata - 10 ml OLIO AROMATICO KAPHA L aroma Kapha è rivitalizzante e caldo. Consigliato quando si è letargici, durante la stagione fredda e umida (in primavera). Olio aromatico Kapha - 10 ml OLIO AROMATICO PITTA L aroma Pitta è dolce e rinfrescante. Consigliato per rinfrescare il corpo e tranquillizzare la mente, quando si è irritabili o impazienti, durante la stagione calda (estate e parte dell autunno). Olio aromatico Pitta - 10 ml OLIO AROMATICO NIDRA È una formulazione specifica per poter migliorare la qualità del riposo notturno. Consigliato alla sera per equilibrare alcuni aspetti di Vata responsabile del sonno notturno. Olio aromatico Nidra - 10 ml 19

20 BELLEZZA E COSMESI Programma Bellezza dall interno Questo programma della Maharishi Ayurveda, favorisce salute e bellezza interiore ed esteriore. Il programma include: Un alimentazione salutare con cibi naturali e freschi, alcuni consigli pratici per favorire la digestione e l eliminazione delle tossine dal corpo. L integrazione della dieta con preparati ayurvedici specifici. Un sufficiente riposo: andare a letto presto ed alzarsi presto. La tecnica della Meditazione Trascendentale di Maharishi per ridurre stress e tensioni e per sviluppare il pieno potenziale mentale. Quando si è rilassati e riposati, quando si è felici, la naturalezza della nostra serenità risplende come fosse bellezza. Mantenere regolarmente il corpo elastico anche con degli esercizi (es. Yoga Asana). Vivere in un ambiente sereno. Evitare stress, troppo esercizio e tensioni. Il massaggio con l olio ogni giorno e prodotti ayurvedici per l igiene, per la cura del corpo e dei capelli. Gli oli aromatici della Maharishi Ayurveda per acquietare la mente e rinvigorire il corpo. La musicoterapia con il Gandharva Veda Maharishi, che porta l individuo in armonia con la natura. Con questo Programma potrete essere e sentirvi al meglio ogni giorno della vostra vita. Migliorando la vostra bellezza interiore, farete un regalo a voi stessi e a chi vi frequenta o vive con voi. P E R L A C U R A D E L C O R P O RADIAMAP Una pelle pulita e lucente inizia da dentro. Il segreto per una pelle libera dalle impurità e sana è una purificazione dall interno, una nutrizione equilibrata, una digestione adeguata e una eliminazione efficiente. Secondo la tradizione ayurvedica questa preparazione può agire favorevolmente sulla funzione fisiologica della pelle concorrendo a promuovere i naturali processi di eliminazione delle scorie, da cui dipendono la pervietà dei pori, luminosità, setosità e pigmentazione. RADIAMAP - compresse di piante officinali 30 g TRICOMAP Secondo la tradizione ayurvedica la preparazione può agire favorevolmente sulle funzioni fisiologiche che interessano il trofismo degli annessi della cute - capelli, ciglia, unghie avendo come possibile conseguenza una crescita ed un ricambio naturali. TRICOMAP - compresse di piante officinali - 30 g LICORMAP Secondo la tradizione ayurvedica la preparazione può agire favorevolmente sulle funzioni fisiologiche della pelle contribuendo a mantenerne la naturale untuosità. LICORMAP - compresse di piante officinali - 30 g AYURDENT Per una ideale pulizia della bocca. È una ricca combinazione di erbe ayurvediche provenienti dalle pendici Himalaiane. Dentifricio senza fluoro aggiunto, privo di conservanti sintetici e tensioattivi. Certificato BDIH. AYURDENT - 75 ml 20

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