DIETA CON RIDUZIONE DELL'APPORTO CALORICO GLOBALE E MASSIMA RESTRIZIONE GLUCIDICA E LIPIDICA
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- Emilio Castellano
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1 REGIONE CAMPANIA AZIENDA SANITARIA LOCALE BN DIPARTIMENTO DI PREVENZIONE SERVIZIO IGIENE DEGLI ALIMENTI E DELLA NUTRIZIONE Igiene della Nutrizione Via P.Mascellaronl Benevento Tei 8/382 -Fax Direttore del Servizio Dott.ssa Anna Romano DIETA CON RIDUZIONE DELL'APPORTO CALORICO GLOBALE E MASSIMA RESTRIZIONE GLUCIDICA E LIPIDICA Indicazioni: obesità di lieve ado, diabete associato ad obesità lorie totali: ( media settimanale ) = 259 calorie circa Protidi // // = 87 // // = 4 Glucidi // // =!6 Fibra = 2 =ll,4 = 57 LUNEDÌ' COLAZIONE ORE 7,3 GR 2 DI LATTE SENZA ZUCCHERO oppure GR 5 DI ORZO CON DOLCIFICANTE 2 FETTE BISCOTTATE PRANZO ORE 2, GR 3 DI PASTINA IN BRODO VEGETALE GR 5 DI CARNE DI VITELLO (SCALOPPINA O AL FORNO) GR DI Verdura di stagione GR 2 DI PANE GR DI MELE CENA ORE 8,3 GR. 3 DI PASTA AL SUGO GR 2 DI MERLUZZO LESSO CON OLIO E LIMONE GR 5 DI SPINACI LESSI GR 2 DI PANE GR 8 DI PERE 2 CUCCHIAI DI OLIO EXTRA VERGINE DI OLIVA AL GIORNO A PERSONA Compilatore, dott.a Ersilia Palombi
2 DIABETICI OBESI MARTEDÌ' COLAZIONE ORE 7,3 GR 2 DI LATTE SENZA ZUCCHERO oppure GR 5 DI ORZO CON DOLCIFICANTE 2 FETTE BISCOTTATE PRANZO ORE 2, GR 3 DI RISO IN BRODO VEGETALE GR 8 DI POLLO LESSATO O ALLA GRIGLIA GR DI POMODORI IN INSALATA GR 2 DI PANE GR DI ARANCE O PERE CENA ORE 8,3 GR. 3DI PASTINA IN BRODO VEGETALE O AL POMODORO GR 7 DI PROSCIUTTO CRUDO MAGRO GR 5 DI VERDURA LESSA CON OLIO E LIMONE GR 2 DI PANE GR 5 DI MELE 2 CUCCHIAI DI OLIO EXTRA VERGINE DI OLIVA AL GIORNO A PERSONA
3 DIABETICI OBESI MERCOLEDÌ' COLAZIONE ORE 7,3 GR 2 DI LATTE SENZA ZUCCHERO oppure GR 5 DI ORZO CON DOLCIFICANTE 2 FETTE BISCOTTATE PRANZO ORE 2, GR 4 DI PASTA AL SUGO DI POMODORO GR 8 DI SOGLIOLA ALL'OLIO E LIMONE GR 8 DI FAGIOLINI oppure SPINACI GR 2 DI PANE GR DI MELE oppure MANDARINI (a seconda della stagione) CENA ORE 8,3 GR. 3 DI PASTINA IN BRODO VEGETALE GR 5 DI CARNE DI VITELLO (SCALOPPINA O AL FORNO) GR 25 DI SCAROLA LESSA CON OLIO E LIMONE GR 2 DI PANE GR 5 DI ARANCE oppure MELE 2 CUCCHIAI DI OLIO EXTRA VERGINE DI OLIVA AL GIORNO A PERSONA
4 DIABETICI OBESI GIOVEDÌ' COLAZIONE ORE 7,3 GR 2 DI LATTE SENZA ZUCCHERO oppure GR 5 DI ORZO CON DOLCIFICANTE 2 FETTE BISCOTTATE PRANZO ORE 2, GR 3 DI PASTA + GR 3 DI FAGIOLI GR 7 DI PROSCIUTTO CRUDO MAGRO GR DI POMODORI IN INSALATA GR 2 DI PANE GR DI ARANCE O MELE CENA ORE 8,3 GR. 3 DI PASTINA IN BRODO VEGETALE GR 5 DI MERLUZZO AL POMODORO GR 2 DI VERDURA AL POMODORO GR 2 DI PANE GR 5 DI MELE 2 CUCCHIAI DI OLIO EXTRAVERGINE DI OLIVA AL GIORNO A PERSONA
5 DIABETICI OBESI VENERDÌ' COLAZIONE ORE 7,3 GR 2 DI LATTE SENZA ZUCCHERO oppure GR 5 DI ORZO CON DOLCIFICANTE 2 FETTE BISCOTTATE PRANZO ORE 2, GR 3 DI RISO IN BRODO VEGETALE GR 5 DI SOGLIOLA CON OLIO E LIMONE GR 8 DI SCAROLA in umido GR 2 DI PANE GR DI MELE CENA ORE 8,3 GR. 3 DI PASTA + GR. 6 DI PISELLI O FAGIOLI O CECI GR 8 DI PROSCIUTTO CRUDO MAGRO GR 2 DI SPINACI LESSI CON OLIO E LIMONE GR 2 DI PANE GR 5 DI ARANCE oppure PERE 2 CUCCHIAI DI OLIO EXTRA VERGINE DI OLIVA AL GIORNO A PERSONA OCA!-*: y/bs-^v^
6 DIABETICI OBESI SABATO COLAZIONE ORE 7,3 GR 2 DI LATTE SENZA ZUCCHERO oppure GR 5 DI ORZO CON DOLCIFICANTE 2 FETTE BISCOTTATE PRANZO ORE 2, GR 4 DI PASTA AL POMODORO GR 5 DI PETTO DI POLLO LESSO O ALLA GRIGLIA GR 2 DI VERDURA DI STAGIONE CON OLIO E LIMONE GR 2 DI PANE GR 2 DI PERE CENA ORE 8,3 GR. 3 DI PASTINA IN BRODO VEGETALE GR 7 DI FORMAGGIO GR 2 DI POMODORI GR 2 DI PANE GR 5 DI MELE 2 CUCCHIAI DI OLIO EXTRAVERGINE DI OLIVA AL GIORNO A PERSONA
7 DIABETICI OBESI DOMENICA COLAZIONE ORE 7,3 GR 2 DI LATTE SENZA ZUCCHERO oppure GR 5 DI ORZO CON DOLCIFICANTE 2 FETTE BISCOTTATE PRANZO ORE 2, GR 4 DI PASTA AL POMODORO GR 5 DI VITELLO ALLA PIZZAIOLA GR 5 DI VERDURA AL POMODORO GR 2 DI PANE GR DI ARANCE oppure MELE CENA ORE 8,3 GR. 3 DI PASTA + GR. 6 DI PISELLI O LENTICCHIE GR 5 DI FUSI DI POLLO AL FORNO GR 8 DI SPINACI oppure PINOCCHI GRATINATI (a seconda della stagione) GR 2 DI PANE GR DI ALBICOCCHE oppure PERE 2 CUCCHIAI DI OLIO EXTRAVERGINE DI OLIVA AL GIORNO A PERSONA dott.a Ersilia P; spec. in Scienza dell"? v
8 LUNEDÌ-DIABETICI OBESI COLAZIONE Latte 2 Fette biscottate 2 Totali 9 9,99 7,2,8 9 rboidrati,69 34, ,4 25,4,2,4, ,5 254,5 PRANZO Pasta 3 Vitello 5 Zucchine Pane 2 Mele 32,3,72,3 38,62,42 4,5,,8, 4,75 rboidrati,4 8 3,7 52,48,8,2,64 2 4,65 5,9 6, ,2,42,8,5,6,3 3, ,4 CENA Pasta 3 Merluzzo 2 Spinaci 5 Pane 2 Pere 8 34,6 5,,72,6 45,32,42,2,5,8,8 2,93 rboidrati 4, ,73,8 5,64-7,6,9 5,9 5 46,5 6 42,2,42,2 4,35,6, ,4 Olio extravergine di oliva 2 cucchiai 2 rboidrati 25,6,5 TOTALE 93,93 38 rboidrati 44,9 7,55 84,4,2 59,3
9 MARTEDÌ COLAZIONE Latte 2 Fette biscottate 2 Totali DIABETICI OBESI 9 9,99 7,2,8 9 rboidrati,69 34, ,4 25,4,2,4, ,5 254,5 PRANZO Riso 3 Sogliola 5 Scarola 8 Pane 2 Pere 2,22 25,95,72,3 3,9,,95,,8, 2,33 rboidrati 26,, ,8 5,43,3,64 3,8 5,74, 2, ,4,87,6,8,6,3 2,73 8 6,5 6 8,3 CENA Pasta 3 Fagioli 6 Prosciutto crudo 8 Spinaci 2 Pane 2 Pere 5 4,6 9,55 6,8,72,45 46,42,42,2 8,3,4,8,5,55 rboidrati 28,5 5,8 8 3,2 84,88,8,5 3,8,64 5,7 2,45 5,9 74, ,5 69,8,42 4,8,52 5,8,6,45 2, ,74 Olio extravergine di oliva 2 cucchiai 2 rboidrati 25,6,5 TOTALE 87,6 48 rboidrati 7 28,9 326,2 6,27 674
10 MERCOLEDÌ COLAZIONE Latte 2 Fette biscottate 2 Totali DIABETICI OBESI 9 9,99 7,2,8 9 rboidrati,69 34, ,4 25,4,2,4, ,5 254,5 PRANZO Pasta 4 Sogliola 8 Spinaci 8 Pane 2 Mandarini 4,4 3,4,72,9 4,96,52 2,,5,8,3 3,4 rboidrati 3,64,8 2,3 8 7,6 65,,8,8,64,7 4,95 4,2 45, ,8,56,72 2,3,6,3 4,4 8, ,6 CENA Pasta 3 Vitello 5 Scarola 25 Pane 2 Mele ,72,45 4,47,42 4,5,25,8,5 4,95 rboidrati 6 8 2,55 63,93,8 3,64 3 7,45 5,9 6,5 4 79,5 443,7,42,8 2,5,6,45 5, ,5 82,9 Olio extravergine di oliva 2 cucchiai 2 rboidrati 25,6,5 TOTALE 9,42 37,35 rboidrati 63,72 3,4 26,5,76 56
11 GIOVEDÌ COLAZIONE Orzo 3 Fette biscottate 2 Totali DIABETICI OBESI 3,2 9 6,4,57,8 2,37 rboidrati 23,79,69 48,48 7, 22,4 229,5,4,4,7 6,5 28,2 PRANZO Pasta 3 Fagioli 3 Pomodori Prosciutto crudo 7 Pane 2 Arancia 7,8 8,55,72,7 33,7,42,6,2 8,,8,2 9,5 rboidrati 4,25 3,5 8 7,8 62,93,8 5,25 2,64,6,3 5,9 87, ,42 2,4,3,49,6,2 3,97 4,5 9,2 49 9, CENA Pasta 3 Merluzzo 5 Broccoli 2 Pane 2 Mele 5 25,95 6,72,45 37,42,42,9,6,8,5 2,5 rboidrati 4 8 2,55 6,93,8. 6,64 3,45 5,9 2, ,5 399,7,42,9 3,6,45 4, ,5 258,9 Olio extravergine di oliva 2 cucchiai 2 rboidrati 25,6,5 TOTALE 76,9 34,2 rboidrati 74 2,75 28,8,9 46,2
12 VENERDÌ COLAZIONE Latte 2 Fette biscottate 2 Totali DIABETICI OBESI 9 9,99 7,2,8 9 rboidrati,69 34, ,4 25,4,2,4, ,5 254,5 PRANZO Riso 3 Sogliola 5 Scarola 8 Pane 2 Pere 2,22 25,95,72,3 3,9,,95,,8, 2,33 rboidrati 26,, ,8 5,43,3,64 3,8 5,74, 2, ,4,87,6,8,6,3 2,73 8 6,5 6 8,3 CENA Pasta 3 Fagioli 6 Prosciutto crudo 8 Spinaci 2 Pane 2 Pere 5 4,6 9,55 6,8,72,45 46,42,42,2 8,3,4,8,5,55 rboidrati 28,5 5,8 8 3,2 84,88,8,5 3,8,64 5,7 2,45 5,9 74, ,5 69,8,42 4,8,52 5,8,6,45 2, ,74 Olio extravergine di oliva 2 cucchiai 2 rboidrati 25,6,5 TOTALE 87,6 48 rboidrati 7 28,9 326,2 6, ;<7
13 SABATO COLAZIONE Latte 2 Fette biscottate 2 Totali DIABETICI OBESI 9 9,99 7,2,8 9 rboidrati,69 34, ,4 25,4,2,4, ,5 254,5 PRANZO Pasta 4 Petto di pollo 5 Verdura 2 Pane 2 Pere 2 4,4 34,95 6,8,72,6 48,47,52,2,4,8,2 3,4 rboidrati 3,64 5,8 8 7,6 68,42,8 3,8,64 7,6 5 4, ,56,6 5,8,6,6 7,72 8, ,6 CENA Pasta 3 Formaggio 7 Pomodori 2 Pane 2 Mele 5 26,39 2,72,45 33,86,42 2,7,4,8,5 22,75 rboidrati, ,55 66,54,8 4,64 3 8,45 5,9 37, ,5 588,5,42,2,6,6,45, ,5 639,9 Olio extravergine di oliva 2 cucchiai 2 rboidrati 25,6,5 TOTALE 92,32 55,5 rboidrati 69,65 22,3 445,5,95 9
14 DOMENICA COLAZIONE Latte 2 Fette biscottate 2 Totali DIABETICI OBESI 9 9,99 7,2,8 9 rboidrati,69 34, ,4 25,4,2,4, ,5 254,5 PRANZO Pasta 4 Vitello 5 Spinaci 5 Pane 2 Arancia 4,4 32 5,,72,7 43,92,52 4,5,5,8,2 5,9 rboidrati 3,64 4,35 8 7,8 57,7,8 5,64,6 5,9 4,2 6,5 46, ,56,8 4,35,6,2 7,7 8, ,6 CENA Pasta 3 Piselli 6 Fuso di Pollo 5 Pinocchi 8 Pane 2 Pere 27,75,96,72,3 37,33,42,36 5,55,8, 6,5 rboidrati 3,9,8 8 8,8 5,88,8 3,78,76,64 3,8,79 5,9 3,2 6,5 7, ,6,42,2,5.32,6,3 3, , ,9 Olio extravergine di oliva 2 cucchiai 2 rboidrati 25,6,5 TOTALE 9, 4,4 rboidrati 42,74 7,69 23,6,
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