Giovedì. Colazione Yogurt da latte intero 125 gr. Caffé o té Zucchero 1 cucchiaino Fette biscottate 1 fetta

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1 Dieta personalizzata per Sara Valida dal 02/04/2015 al 07/04/2015 (1100 kcal) Giovedì Prosciutto crudo magro 50 gr. Insalata mista lattuga 50 gr. finocchi 100 gr. carote 50 gr. Zuppa di ceci ceci ammolati 70 gr. pomodoro 100 gr. rosmarino q.b. Zucchine alla griglia zucchine 200 gr. succo di limone q.b. Venerdì Succo di arancia 200 gr.

2 Cappuccino latte parzialmente scremato caffé q.b. Pasta al pomodoro e basilico pasta di semola 80 gr. pomodoro basilico q.b. Cicoria ripassata in padella cicoria 200 gr. Petto di pollo al limone petto di pollo 120 gr. succo di limone q.b. Radicchio rosso in padella radicchio rosso 200 gr. Sabato Latte parzialmente scremato Caffé

3 Frittata di zucchine uovo 2 uova zucchine 80 gr. Cipolle al forno cipolle 200 gr. pangrattato 1/2 cucchiaio Trota al cartoccio trota 100 gr. prezzemolo q.b. succo di limone q.b. Radicchio rosso in padella radicchio rosso 200 gr. Domenica Pasta con zucchine pasta di semola 60 gr. zucchine Patate al prezzemolo patate 100 gr.

4 prezzemolo q.b. Pizza con pomodoro Broccoletti ripassati in padella broccoletti 200 gr. Lunedì Pasta aglio, olio e peperoncino pasta di semola 60 gr. peperoncino q.b. Melanzane e pomodori alla griglia melanzane 100 gr. pomodori 100 gr.

5 Mozzarella 50 gr. Insalata di pomodori pomodori 200 gr. origano q.b. Martedì Succo di arancia 200 gr. Cappuccino latte parzialmente scremato caffé q.b. Coniglio alla cacciatora coniglio (al netto delle ossa) rosmarino q.b. aceto q.b. Insalata di fagioli con cipolla fagioli 100 gr. cipolla q.b. Minestra di verdure con pasta pasta di semola 30 gr. verdure miste fagioli freschi 20 gr. patate 50 gr. Melanzane e pomodori alla griglia melanzane 100 gr. pomodori 100 gr.

6 Mercoledì Latte parzialmente scremato Caffé Risotto alla trevisana riso 50 gr. trevisana 50 gr. cipolle q.b. prezzemolo q.b. Cicoria ripassata in padella cicoria 200 gr. Yogurt da latte intero 125 gr. Pesce spada in graticola pesce spada 100 gr. aromi q.b. Carciofi in insalata carciofi 200 gr. Dieta elaborata da MELAROSSA

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