RICETTE CON FORMULA 1 VANIGLIA/VANIGLIA FREE

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1 RICETTE CON FORMULA 1 VANIGLIA/VANIGLIA FREE MIRTILLO SHAKE 125 ml succo di mirtillo senza zucchero frullare il tutto e, per ultimo, aggiungere 2 cucchiai di mirtilli freschi da lasciare interi. BACCHE DI GOJI E FRUTTA (foto) 200 ml acqua 1 cucchiaio di bacche di goji frutta fresca mista a pezzetti, a parte PESCA AROMATICA 1 pesca a pezzi (preferibilmente bianca) 1 cucchiaio di mandorle a scaglie per decorare APPLE PIE SHAKE 250 ml latte di soia o riso 1 mela a pezzi cannella e noce moscata ROERO SHAKE 125 ml di latte di soia 125 ml di acqua 1 pesca matura a pezzi 1 amaretto 1 cucchiaino di cacao amaro in polvere (il prodotto tipico del Roero è la pesca gialla) SWEET MORNING 250 ml latte di soia o riso 1 cucchiaino di orzo solubile caffè q.b.

2 ON THE BEACH (foto) 50 ml latte di riso freddo 50 ml acqua fredda miscelare e versare in una ciotolina cospargere di frutta fresca a pezzi (fragole, pesche, melone...) e una spolverata di cocco in polvere VANIGLIA CIOCCO DESSERT (foto) 1 cucchiaio di F1 vaniglia 1 cucchiaio di F1 cacao acqua q.b. Scaglie di cioccolato fondente mandorle tritate mescolare le due polveri con acqua ma separatamente in modo da ottenere una crema al cacao e una alla vaniglia. Versare una delle creme in una coppa da dessert trasparente, cospargere di scaglie di cioccolato fondente e versare l'altra crema. Terminare con altre scaglie e una spolverata di mandorle tritate. CREMA AL LIMONE 1 yogurt al limone succo di limone q.b. Poca acqua. ANANAS SHAKE 125 ml succo di ananas 125 ml arancia 1 fetta di ananas fresco BANANA/CAFFE' SHAKE mezza banana caffè q.b.

3 RICETTE CON FORMULA 1 CACAO SHAKE AL SUPER CIOCCOLATO 1 cucchiaino di cacao amaro in polvere 1 cucchiaio di cioccolato fondente a scaglie per guarnire CREMOSO AL CACAO E LAMPONI 200 ml latte di soia 1 cucchiaio di lamponi da frullare 1 cucchiaio di lamponi per guarnire CIOCCOMELA (foto) 2 cucchiai F1 cacao 200 ml acqua 2 cucchiai di purea di mela senza zucchero cocco grattugiato per guarnire COME AL BAR 150 ml acqua tiepida 1 cucchiaino di cacao amaro in polvere frullare e mettere un cucchiaio di ricotta (anziché la panna) per guarnire BANANA SPRINT 200 ml di acqua o latte di soia mezza banana 2 amaretti CACAO E PERE SPEZIATE 2 cuccchiai di F1 cacao o riso mezza pera matura zenzero e cannella

4 FRAGOLOSO CACAO 1 yogurt magro alla fragola fragole fresche o surgelate più una per guarnire SLIM SHAKE con bacche di acai 250 ml acqua due cucchiai di bacche di acai VECCHIA TORINO 1 tazzina di caffè GIANDUIA 200 ml latte di soia o riso 1 cucchaino di cacao amaro 1 cuccchiaio di nocciole tostate tritate grosse per guarnire SICILIA il succo di una arancia appena spremuta decorare con 1 cucchiaio di pistacchi e zeste di arancia (non trattata) SOTTOBOSCO 2 cucchiai di frutti di bosco surgelati una grattatina di zenzero

5 RICETTE CON FORMULA 1 CREMA- BISCOTTO BISCOTTO FIORENTINO 2 amaretti + 1 sbriciolato per decorare SORBETTO SPAGNOLA 2 cucchiai di vino Marsala 1 cucchiaio di uvetta 2-3 cucchiai di acqua 5-6 cubetti di ghiaccio MAROSTICA (foto) 200 ml acqua o ghiaccio ciliegie fresche denocciolate mandorle a lamelle per guarnire PANDIZENZERO 250 ml latte di soia zenzero grattugiato q.b. MARBLE SHAKE (foto) 150 ml acqua una tazzina di caffè mettere il caffè in una ciotola trasparente, versarvi il frullato che deve essere denso: si crea così un effetto marmorizzato. Guarnire con mandorle tritate. SHAKE AI CEREALI 1 yogurt magro ai cereali 100 ml acqua 1 cucchiaio di corn flakes o muesli per guarnire

6 BISCOTTO GOLOSO 1 yogurt bianco magro 150 ml latte di soia 1 cucchiaio di cioccolato fondente a scaglie BABY SHAKE 1 cucchiaino di orzo solubile o cacao amaro frullare il tutto con un mixer in modo da rompere i biscottini PERA MORESCA 200 ml acqua 1 pera matura di medie dimensioni cannella, noce moscata PRAGA 125 ml latte soia o riso 1 cucchiaio di mirtilli freschi + alcuni per guarnizione NUT SHAKE 200 ml acqua 1 cucchiaio di nocciole tostate, tritate grosse CAROTA SHAKE (foto) 100 ml latte di soia 100 ml acqua 1 piccola carota grattugiata 1 cucchiaino di mandorle tritate

7 RICETTE CON FORMULA 1 FRAGOLA SORBETTO ALL'ANGURIA (foto) 250 g anguria fresca frullare nel mixer, aggiungere ghiaccio a piacere. FRAGOLA SPEZIATA cannella in polvere SOMMARIVA 1 yogurt magro al limone acqua q.b. Zeste di limone non trattato per decorare FRAGOLA BALSAMICA 100 ml latte di soia o riso 100 ml acqua alcune gocce di aceto balsamico SHAKE DOPPIA FRAGOLA (foto) 250 ml acqua fragole fresche o congelate + alcune per decorare W GLI SPOSI! 250 ml latte di soia mezza banana ghiaccio, a piacere

8 SHAKE ROBERTA 1 yogurt magro alla fragola acqua q.b. Fragole fresche BELLO FRESCO 125 ml succo di pompelmo ghiaccio CR7 SHAKE 2 cucchiai di bacche di Acai + alcune per decorare CAPPUCCETTO ROSSO 200 ml di succo di mirtillo (o acqua) 2 cucchiai di fragole fresche 1 cucchiaio di frutti di bosco freschi CREMOSO ALLA FRAGOLA 1 yogurt magro alla frutta poca acqua cocco in polvere CREMOSO AI CEREALI 1 yogurt magro ai cereali acqua q.b. o succo di ananas

9 RICETTE CON FORMULA 1 CAPPUCCINO CAFFE' FONDENTE 1 cucchiaino di cacao amaro in polvere 1 cucchiaio di cioccolato fondente a scaglie CAPPUCCINO PERSIANO cannella e noce moscata COFFEE VANIGLIA 1 yogurt magro alla vaniglia acqua q.b. CREMOSO AL CAFFE' 1 yogurt al caffè poco latte di soia SFIZIOSO 200 ml acqua 2-3 amaretti COCCOBELLO 1 yogurt magro al cocco 100 ml acqua cocco grattugiato per decorare

10 CAFFE' TROPICALE 125 ml latte di riso mezza banana BICERIN 200 ml di latte di soia tiepido 2 cucchiaini di cacao amaro in polvere 1 cucchiaio di cioccolato fondente a scaglie per decorare QUASI TIRAMISU' 150 ml latte di soia 1 biscotto savoiardo 2 cucchiai di caffè 1 cucchiaino di cacao amaro -ottenere una crema mescolando F1 con il latte di soia, bagnare il biscotto con il caffè e metterlo sul fondo di una coppetta e cospargere con il cacao, versarvi sopra la crema. (tenere presente che il biscotto apporta calorie in più) SORBETTO MOKA 5-6 cubetti di ghiaccio poca acqua in un tritatutto a boccale, tritare prima il ghiaccio e poi aggiungere F1 e acqua BUON VIAGGIO 1 cucchiaio di F1 cappuccino 2 cucchiai di F1 Free 125 ml latte di riso

11 RICETTE CON FORMULA 1 FRUTTI TROPICALI ICE CREAM (foto) mango a cubetti surgelato ghiaccio poca acqua -Tritare in un mixer il ghiaccio e il mango ancora congelato, unire il F1 e, se occorre, poca acqua. FORESTA TROPICALE 125 ml latte di cocco (attenzione: è piuttosto calorico, 230 kal per 100 ml) frutti di bosco LA BOQUERIA 250 ml acqua fresca 1 fetta di melone 1 fetta di ananas 2 fragole per decorare CREMOSO RELAX 1 yogurt alla frutta 100 ml acqua DAA ROMA (foto) 2 cucchiai F1 f. tropicali 150 ml acqua mango a pezzi (o ananas) bacche di goji

12 GIAMAICA (foto) 125 ml latte di riso o succo non zuccherato miscelare e aggiungere: 2 albicocche a pezzi 1 kiwi a pezzi ARANCIATA TROPICALE 2 cucchiai F1 f. tropicali 200 ml succo di arancia senza zucchero miscelare e aggiungere: 3-4 spicchi di arancia pelata a vivo BORDO PISCINA 125 ml succo di ananas 2 fette di ananas fresco + per la decorazione TROPICO DEL SUD 1 yogurt magro bianco 150 ml acqua fresca o ghiaccio mezza banana ANTI-AGE SHAKE 125 ml latte di riso frullare e unire: 1 cucchiaio di bacche di goji 1 cucchiaio di bacche di acai

13 RICETTE CON FORMULA 1 MELA, MOU E CANNELLA CANNELLA E MOKA 2 cucchiai di F1 m. cannella 120 ml acqua 120 ml latte di soia 1 tazzina di caffè SANTA KLAUS 2 cucchiai di F1 m. cannella 250 ml latte di soia tiepido 1 cucchiaino di cacao amaro scaglie di cioccolato fondente BIG APPLE 2 cucchiai di F1 m. cannella 200 ml acqua 2 cucchiai di purea di mela senza zucchero CREMA DI CANNELLA 2 cucchiai di F1 m. cannella 1 yogurt magro bianco o alla vaniglia 100 ml acqua LA DUCHESSA 2 cucchiai di F1 m. cannella 200 ml acqua 1 pera matura 1 cucchiaio di cioccolato fondente a scaglie CEYLON SHAKE 2 cucchiai di F1 m. cannella mezza banana

14 RICETTE CON FORMULA 1 MENTA E CIOCCOLATO SORBETTO 2 cucchiai di F1 m. cioccolato 5-6 cubetti di ghiaccio poca acqua cioccolato a scaglie per decorare MENTA CREMOSA 2 cucchiai di F1 m. cioccolato 1 yogurt magro bianco 100 ml latte di soia MOJITO SHAKE! 2 cucchiai di F1 m. cioccolato 150 ml acqua sciogliere la polvere nell'acqua e aggiungere: ghiaccio tritato per decorare: uno spicchio di lime e una spolverata leggera di zucchero di canna grezzo AFTER EIGHT 2 cucchiai di F1 m. cioccolato 250 ml latte di soia 1 cucchiaino di cacao amaro in polvere cioccolato fondente a scaglie per decorare

15 Bacche di goji e frutta (con F1 vaniglia) On the beach (con F1 vaniglia) Vaniglia ciocco dessert (con F1 vaniglia) Cioccomela (con F1 cacao)

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