ISTRUTTORI ED ALLENATORI Roma, 8 Maggio 2016 Mezzi e Metodi di Valutazione Funzionale Ivan Cirami Istituto di Medicina e Scienza dello Sport C.O.N.I. - Roma Resp. Regionale Pallavolo Csain Lazio ASD Fisio&Sport - Decimo Roma Pallavolo
MEZZI E MOTODI DI VALUTAZIONE FISIOLOGICA V = E/C Prestazione (V) = Potenza (E) Costo energetico (C) Emax Vmax = Cmin
Potenza (E) FATTORI CHE MIGLIORANO LA PRESTAZIONE Condizione Tecnica Tattica FORZA RESISTENZA VELOCITÀ FLESSIBILITÀ CAPACITÀ COORDINAT. ABILITÀ MOTORIE STRATEGIE RISOLUTIVE
Dispendio Energetico (C) FATTORI CHE CONDIZIONANO LA PRESTAZIONE ESTERNI INTERNI TERRENO METEO MEZZO UTILIZZATO ANAGRAFICI ANTROPOM. FLESSIBILITA MOTIVAZION. ORGANICO FUNZIONALI METABOLICI
Emax Vmax = Cmin Dispendio Energetico (C) FATTORI CHE CONDIZIONANO LA PRESTAZIONE ESTERNI INTERNI TERRENO METEO MEZZO UTILIZZATO ANAGRAFICI ANTROPOMETRIA FLESSIBILITA MOTIVAZIONALI ORGANICO FUNZIONALI METABOLICI
Valutazione Funzionale FORNISCE INDICAZIONI SUI FATTORI ORGANICO- FUNZIONALI AL FINE DI OTTIMIZZARE LA PERFORMANCE 1) IL MODELLO FUNZIONALE DELLA PRESTAZIONE 2) IL MODELLO FUNZIONALE DELL ALLENAMENTO
Valutazione Funzionale RISPOSTE FISIOLOGICHE ALL ESERCIZIO FISICO QUALITA ORGANICO FUNZIONALI DELL ATLETA IN GARA (aggiustamenti) IN ALLENAMENTO (aggiustamenti) DI BASE (genetiche) POST ALLENAMENTO (adattamenti) IL MODELLO FUNZIONALE DELLA PRESTAZIONE (COSA ALLENARE) IL MODELLO FUNZIONALE DELL ALLENAMENTO (COME ALLENARE) ALLENAMENTO PRESTAZIONE SELEZIONE TALENTI
Prestazione IL MODELLO FUNZIONALE DELLA PRESTAZIONE (COSA ALLENARE) definisce le caratteristiche fisiologiche dell atleta in relazione della disciplina IL MODELLO FUNZIONALE DELL ALLENAMENTO (COME ALLENARE) definisce i mezzi e i metodi utilizzabili per il miglioramento delle capacita funzionali
Metodi di Valutazione Funzionale I TEST > PER AVERE RISPOSTE PRECISE SUI PARAMETRI DA INDAGARE > PER AVERE VISIONE DEGLI AGGIUSTAMENTI / ADATTAMENTI DIRETTI INDIRETTI possibilita di misurare direttamente il parametro indagato misurazione attraverso un indicatore riconosciuto
DIRETTI INDIRETTI PARAMETRO DA INDAGARE: VO2 max PARAMETRO DA INDAGARE: VO2 max METODO: TEST INCREMENTALE MASSIMALE METODO: TEST DI COOPER MEZZO: METABOLIMETRO CARDIOFREQUENZIMENTRO NASTRO TRASPORTATORE MEZZO: CRONOMETRO
ASPETTI DA CONSIDERARE VALIDITA : INDAGA REALMENTE UNA CERTA PROPRIETA? RIPRODUCIBILITA : MISURANDO 2 VOLTE LA STESSA COSA NELLE MEDESIME CONDIZIONI HO GLI STESSI RISULTATI? (ATTENDIBILITA E OBIETTIVITA ) SPECIFICITA :...PER SPORT O PRESTAZIONE
Valutazione Fattori Meccanico Muscolari DIRETTI INDIRETTI 1) Biopsia 2) RM 3) EMG 1) Dinamometria Isomet. 2) Jump Test (CMJ, SJ) 3) Abalakov, Sargeant,... LIMITI: INVASIVA, POCO PRATICA,... VANTAGGI: PRECISIONE DELL INFORMAZIONE LIMITI: ATTREZZATURA, MASSIVA, VANTAGGI: PRATICITA
Valutazione Fattori Meccanico Muscolari Curva F/V vengono effettuati sprint con diversi carichi impostati su cicloergometro o ciclomulino, rilevando i picchi dei parametri si ricostruisce la curva F/V
Valutazione Fattori Anaerobici Alattacidi DIRETTI INDIRETTI 1) Biopsia 2) RM 1) Wingate 10 2) Test di Bosco 15 3) Test di Sprint (40/60 mt) LIMITI: INVASIVA, POCO PRATICA,... LIMITI: valutazione carico VANTAGGI: valutazione diretta esterno e non della produzione ATP e CP dell energia metabolica VANTAGGI: test FUORI TUTTO (5 /10 ) difficolta di discriminare il contributo del meccanismo Lattacido
Valutazione Fattori Anaerobici Lattacidi DIRETTI INDIRETTI 1) Lattatemia 2) Equilibrio Acido/Base 1) Lattatemia 2) 120% VO2 max (ciclo) LIMITI: legale, costi... VANTAGGI: indice preciso del contributo metabolico lattacido LIMITI: Discriminazione del contributo Aerobico VANTAGGI: (VO2), dati soglia. attendibilita
Valutazione Fattori Aerobici DIRETTI INDIRETTI 1) test di Cooper 1) Massimo consumo d Ossigeno 2) test di Leger 3) Walking test (anziani) LIMITI: apparecchiatura costosa, praticita VANTAGGI: indice preciso dei vari aggiustamenti fisiologici LIMITI: assunti dei calcoli matematici VANTAGGI: eseguibilita, praticita nella costruzione di metodologie di allenamento specifiche ed individuali
Valutazione Fattori Aerobici METODO INDIRETTO 1 test di Cooper: corsa o camminata di 12 minuti coprendo la massima distanza possibile, quindi comparazione della distanza con tabelle di riferimento del VO2 Allenati: VO2 max = 22,351 * dist(km) - 11,288 NON Allenati: VO2 max = 11 * dist(km) + 21,9
Valutazione Fattori Aerobici METODO INDIRETTO 2 test di Leger: test ad intensita crescente, si corre tra riferimenti posti sul terreno a distanza fissa (20 mt). La velocita, quindi la scansione del tempo viene data da un segnale sonoro, l atleta al segnale aucustico deve trovarsi in prossimita del riferimento sul terreno. Formula: VO2 max (ml/min/kg) = 3,5 * vel max (km/h) OPPURE: VO2 max = 23,4 + (5,8 X) 3,5 = CE (standard running) X = vel max in m/s
YO-YO RECOVERY TEST
Valutazione Fattori Aerobici METODO INDIRETTO 3 test di Conconi: Test Incrementale Massimale, si parte da una velocità iniziale relativamente contenuta e, a intervalli regolari, si aumenta costantemente, sino ad effettuare nelle fasi finali della prova, uno sprint massimale. METTENDO IN RELAZIONE FREQUENZA CARDIACA E VELOCITA SI PUO DETERMINARE LA SOGLIA ANAEROBICA
LIMITI: CONCONI Il cuore risponde all'esigenza di sangue da parte dei muscoli tramite la gittata cardiaca (GC), ovvero la quantità di sangue che il cuore pompa in un minuto. GC = GS * fc Aumentando l'intensità dell'esercizio, per incrementare la GC, aumentano sia la fc che la GS; una recente ricerca dimostra che la deflessione cardiaca rifletta (quando rilevabile) un comportamento cardiaco, più precisamente il valore di fc alla quale la GS ottiene il suo massimo valore.
Valutazione Fattori Aerobici Anaerobici Alternati (RESISTENZA SPECIFICA)... la capacità di ripetere (un certo numero di volte), ad un determinato livello d impegno e per una durata di tempo, una prestazione particolare Bellotti, prog. in Med. Sport, Aulo Gaggi ed. 1988... nel tennis... capacità di resistere ad una serie innumerevole di azioni esplosive avendo a disposizione tempi di recupero in cui il gioco non si sviluppa oppure momenti in cui la velocità del gioco è tenuta volontariamente bassa. Gallozzi, Suppl. SDS n. 26, 1992
Valutazione Fattori Aerobici Anaerobici Alternati 1 (RESISTENZA SPECIFICA) test Alternato 9 serie di 10 salti (CMJ), con 20 di recupero tra una serie e l altra (ad eccezione tra 3 e 4, e 6 e 7 in cui il recupero è di 30 VALUTA L EFFICENZA DEI METABOLISMI ANAEROBICI CHE LIMITANO LA POTENZA SVILUPPATA E SOPRATTUTTO L EFFICENZA DEI MECCANISMI DI RECUPERODELL ENERGIA SPESA NEI SALTI
Valutazione Fattori Aerobici Anaerobici Alternati 2 (RESISTENZA SPECIFICA) Push 5 x 5 (Test delle 25 spinte) Consiste in 5 serie di 5 spinte massimali ciascuna con partenza a gambe tese intervallate da 10 secondi di recupero tra una serie e l altra VALUTA L EFFICENZA DEI METABOLISMI ANAEROBICI CHE LIMITANO LA POTENZA SVILUPPATA E SOPRATTUTTO L EFFICENZA DEI MECCANISMI DI RECUPERODELL ENERGIA SPESA NEI SALTI
Valutazione Fattori Aerobici Anaerobici Alternati 3 (RESISTENZA SPECIFICA) Test a Navetta Effettuato direttamente sul campo. Si eseguono 9 serie di scatti, con 20 s di recupero. Ogni serie 4 scatti di 8,30 m (tot 33 m.). Si misura il TEMPO impiegato per ogni ripetizione. Il risultato è fortemente influenzato dal grado di accelerazione e di decelerazione dell atleta.
Tennis - Test consigliati...aerobici VO2 max (diretto e/o indiretto)...anaerobici Resistenza Specifica Sprint Test...DI FORZA Forza Massimale Jump Test Curva F/V (ciclistica)
CONTROLLO ALLENAMENTO Forza Massima Isometrica 43
CONTROLLO ALLENAMENTO Misura della Potenza Esplosiva 44
CONTROLLO ALLENAMENTO Misura della Forza Reattivo-Elastica 45
CONTROLLO ALLENAMENTO Misura della Resistenza (watt) 46
CONTROLLO ALLENAMENTO Misura della Resistenza (% del max) 47
MEZZI 1) CARDIOFREQUENZIMETRO 2) CRONOMETRO 3) LEPRE SONORA 4) LATTACIDOMETRO 5) BIRILLI O CINESINI 6) ROTELLA O FETTUCCIA METRICA 7) ERGOMETRI 8) METABOLIMETRI 9) OPTOJUMP 10) FOTOCELLULE 48
CONCLUSIONI 1) SPECIFICITA 2) INDIVIDUALITA 4) ACCURATEZZA 3) METODOLOGIA www.fisioesport.com The reasonable man adapts himself to the world; the unreasonable one persists in trying to adapt the world to himself. Therefore all progress depends on the unreasonable man. George Bernard Shaw 49