PERCHÉ HERBALIFE? La buona nutrizione è, senza dubbio, fondamentale per il benessere e migliora la qualità generale della vita.

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1 Nuovo Manuale Prodotti Nutrizione Interna

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3 PERCHÉ HERBALIFE? Siamo tutti continuamente interessati a trovare qualcosa che ci aiuti a sentirci meglio ed a rendere le giornate più piacevoli sia per noi stessi,sia per le persone che abbiamo intorno. Molte persone pensano di stare bene solo perché non sono malati o non sono ricoverati in ospedale,ma stare bene non è semplicemente il contrario di stare male, è la sensazione di benessere che si prova sotto ogni aspetto. Per me il benessere significa sentirsi in forma quando ci si sveglia,non dover ricorrere a farmaci per iniziare la giornata e avere energia vitale per vivere la vita che si desidera. La buona nutrizione è, senza dubbio, fondamentale per il benessere e migliora la qualità generale della vita.

4 COS È HERBALIFE? Il nostro corpo è composto da miliardi di cellule che formano tessuti, che formano organi, che formano apparati (app. respiratorio, digerente, circolatorio) che ci consentono di svolgere le funzioni vitali. Noi cerchiamo nell alimentazione quello di cui hanno bisogno le nostre cellule:il cibo assunto con l alimentazione, attraverso la digestione, viene scomposto in frammenti molecolari per essere assorbito, dai villi intestinali, e messo in circolo attraverso il sangue affinché tutti i nutrienti necessari arrivino a tutte le cellule che compongono i singoli organi. Oggi,per molte ragioni (fretta e stile di vita, problemi ambientali, produzione e processo di industrializzazione) ci ritroviamo nel piatto cibo che non garantisce l apporto di tutti i nutrienti necessari e fornisce in eccesso quelli da limitare o dannosi. Il risultato degli eccessi e delle carenze ci porta a combattere ogni giorno con problemi di salute, di energia e di peso per cui i farmaci non sono certo la soluzione. La soluzione, per chi la sta cercando e la vuole trovare, c è ed è il PROGRAMMA DI NUTRIZIONE CELLULARE HERBALIFE. Il programma è composto da vari prodotti e contiene tutto ciò di cui il nostro organismo necessita quotidianamente per funzionare al meglio,come una macchina perfetta quale è. Tutti i prodotti sono formulati su base scientifica e sono il risultato di un accurato lavoro di ricerca, compiuto da medici esperti nutrizionisti presso il laboratorio Mark Hughes, sulla nutrizione cellulare umana, alla U.C.L.A (Università Centrale Los Angeles di Medicina). Nutrizionisti quali il dott. Steve Hening e il dott. David Heber (docente di nutrizione alla UCLA dal 96), lavorano quotidianamente per l inserimento di nuovi prodotti con il fermo proposito di dare all azienda Herbalife i prodotti migliori da portare sul mercato. Questo è il lavoro di noi distributori:usare i prodotti, informare le persone e dare loro i prodotti e ricordate: non tanti prodotti a poche persone e per poco tempo, ma POCHI PRODOTTI A TANTE PERSONE E PER TUTTA LA VITA!!!!!

5 PRODOTTI NUTRIZIONE INTERNA FORMULA 1 Pasto completo sotto forma di polvere concentrata, liofilizzata, in 6 gusti ed istantaneamente solubile; costituisce la base per qualsiasi programma: controllo del peso, colazione equilibrata, integrazione alimentare sportiva o per benessere ed energia. Data la completezza e l elevato grado di assimilabilità (92%) dei nutrienti, costituisce un pasto IDEALE per tutti, con solo circa 220 calorie!!! Contiene TUTTI i macronutrienti (proteine, carboidrati, grassi) e i micronutrienti (vitamine, fibre, minerali e sali minerali) in modo bilanciato, per consentire alle nostre cellule di raggiungere più facilmente i livelli di fabbisogno giornaliero dei nutrienti (R.D.A = RAZIONE GIORNALIERA RACCOMANDATA). Qualche nota sui nutrienti del F1: Carboidrati: semplici e composti tra cui il fruttosio a veloce, medio e lungo termine di assorbimento, per fornire energia in modo costante. Proteine: ad altissimo valore biologico, di origine vegetale quindi magre, proteine della soia SUPRO (SUperior PROtein), le migliori al mondo (scientificamente provato che 25 grammi di proteine di soia al giorno prevengano malattie cardiovascolari e aiutino a ridurre il colesterolo); la carenza di proteine nella dieta porta ad un calo di muscoli, abbassando il metabolismo; 2 cucchiai di F1 apportano ben 17,5 grammi di proteine!!!!!! La soia della F1contiene anche aminoacidi essenziali, tra cui ricordiamo: -GLUTAMMINA: rende forti e attenti i villi intestinali affinché possano svolgere bene la loro funzione di controllo nell assimilare solo i nutrienti buoni e utili e non far passare i batteri portatori di infezioni (ecco perché assumendo con regolarità la F1 CI SI AMMALA DI MENO!!!!) -AMINOACIDI RAMIFICATI: molto usati dagli sportivi (utili per i muscoli!!) e cibo eccellente per i villi! Grassi: acidi grassi essenziali, niente colesterolo!!!

6 FORMULA 1 FREE Free significa libero, senza. Infatti questo Formula 1 è stato liberato dagli allergeni della soia, del glutine e del lattosio. La fonte principale per le proteine è il pisane del pisello; sono stati anche estratti ingredienti del mirtillo e dal melograno. FORMULA 1 BARRETTA Come la F1 shake, la barretta rappresenta un pasto sano con poche calorie (solo 207!!!!!) e garantisce tutti i nutrienti essenziali. Buona e gustosa è una comoda alternativa allo shake per il pranzo o la cena, fornisce un intensa energia ed un prolungato senso di sazietà. MULTIFIBRE Integratore costituito da una miscela unica di fibre dolci (d avena) e fattori botanici studiato per colmare le carenze di fibre presenti nella nostra alimentazione, dovute ai troppi cibi raffinati. Utilità delle fibre: - unite all acqua rallentano lo svuotamento dello stomaco, prolungando il senso di sazità - si legano a parte dei grassi che ingeriamo, impedendone l assorbimento e favorendone una veloce espulsione - si legano alle tossine e favoriscono la pulizia dei villi intestinali, migliorando l assorbimento dei principi nutritivi. Questo integratore non contiene crusca e fibre che irritano l intestino.

7 FORMULA 2 (multivitaminico) Integratore di vitamine e minerali essenziali e una miscela di ingredienti naturali, utilissimo per raggiungere più facilmente i livelli di assunzione giornalieri raccomadati. Ricordare che: - con l alimentazione tradizionale l apporto di vitamine e minerali è sempre più carente - le vitamine accelerano naturalmente il metabolismo (poche vitamine bruci poco sovrappeso) - le vitamine veicolano i minerali: vitc ferro, vitd calcio, vite selenio. Che dire dell acido folico? Viene prescritto alle future mamme per prevenire la sindrome della spina bifida al feto!!! FORMULA 3 Integratore proteico in polvere, contiene proteine isolate della soia e del siero di latte e rappresenta un modo semplice per adeguare l apporto proteico alle singole esigenze;le proteine della soia in esso contenute aiutano a prolungare il senso di sazietà, a sviluppare e mantenere la massa magra soprattutto se abbinate a regolare esercizio fisico (usare il calcolatore proteico per ottimizzarne le quantità). MINERAL COMPLEX Integratore di sali minerali, vitaminac, ferro, calcio e fattori botanici (semi di sedano e di senape, carciofo, radice di cicoria e di soffione). L effetto drenante dovuto all azione antiossidante della vitc ed alla maggiore ossigenazione dei tessuti da parte del ferro, oltre alle proprietà dei fattori botanici contenuti, aiutano a ridurre gli inestetismi dovuti alla ritenzione idrica (cellulite). L uso costante di questo integratore, data la presenza di vit C,

8 aiuta l organismo a fissare il ferro nei globuli rossi, ne aumenta la resistenza al raffreddore e ad altre infezioni delle prime vie aeree, combatte gli effetti ossidativi del fumo (produttore N 1 di radicali liberi!!!!). INFUSO A BASE DI ERBE Solubile in qualsiasi liquido freddo o caldo, offre numerosi benefici al nostro organismo. Primo fra tutti, nell ambito della perdita peso, quello TERMOGENETICO: lieve innalzamento del metabolismo che induce l organismo ad una richiesta di energia (zuccheri!!!); a questa richiesta risponde il fegato trasformando parte dei grassi depositati in zuccheri che verranno bruciati dai muscoli. Tale effetto si manifesta maggiormente consumando la bevanda nelle ore in cui il nostro metabolismo scende cioè a metà mattina e a metà pomeriggio. Qualche nota sulle erbe contenute nell infuso: - tè verde: antiossidante effetto drenante sulle cellule adipose di deposito - malva: calmante ed emolliente per i tessuti dell apparato digerente - cardamomo: pianta originaria dell India e Ceylon, favorisce la digestione, ha proprietà sgonfianti (rimuove i gas dal tubo digerente) - ibisco: ha proprietà diuretiche, ottimo rinfrescante intestinale. THERMOJETICS YELLOW Integratore a base di cromo e garcinia cambogia, aiuta la naturale regolazione dei livelli di glucosio, evitando i picchi glicemici (picco glicemico insulina deposito di grassi) inevitabili soprattutto dopo abbondanti pasti serali ricchi di carboidrati. Una o due compresse la sera, dopo una cena/svacco può limitare i danni soprattutto in un programma di perdita o mantenimento del peso.

9 Qualche nota sui componenti: - cromo: oligoelemento essenziale (oligo, dal greco=poco), ormai quasi assente nel cibo tradizionale, la sua carenza si evidenzia con l aumento, nella popolazione, di intolleranza al glucosio e forme di diabete che un tempo si manifestavano solo nella terza età. Regolatore della glicemia, risulta utilissimo per prevenire il diabete e per la perdita peso. - garcinia cambogia: erba originaria del sud est asiatico il cui frutto può aiutare a regolare l appetito, contribuisce a stabilizzare i grassi nel sangue rallentandone l assimilazione e limitando la formazione degli odiati cuscinetti di grasso. THERMO COMPLETE Integratore a base di estratti vegetali sapientemente selezionati (arancio amaro, tè verde, erba mate, liquirizia, cacao, corteccia di cannella, semi di finocchio), caffeina e vitc che agiscono in sinergia, producono effetto termogenetico e aiutano a bloccare gli attacchi di fame. Si usa come il tè (l effetto è più intenso e prolungato, essendo in compressa ), a metà mattina e a metà pomeriggio, ottimo per il programma di mantenimento. PROTEIN BAR Barretta snack proteica (10 gr. di proteine, in circa 140 calorie), potente spezzafame, ottimo spuntino, ma non sostitutivo di pasto, ricoperta di cioccolato con 3 diversi gusti di ripieno, può anche costituire una sana merenda per bambini in sovrappeso.

10 ZUPPA DI POMODORO GOURMET Zuppa gustosa, aromatizzata con basilico e origano, calda e nutriente, scientificamente all avanguardia, contiene licopene (potente antiossidante naturalmente presente nel pomodoro cotto) e una elevata quantità di proteine e fibre (tra cui l inulina fibra solubile e prebiotico). Favorisce il senso di sazietà quindi utile per il controllo del peso, ideale come aperitivo o come antipasto prima di cena, ha poche calorie ed è adatta per vegetariani. HERBAL ALOE Formulazione esclusiva di Herbalife, nei gusti naturale e al mango, bevanda a base di succo di aloe vera per il 48%, fisiologicamente purissimo perché ottenuto con la tecnica della distillazione a freddo, ha un sapore gradevole è dissetante, contiene estratto di camomilla e miele e 96 enzimi digestivi. Qualche nota sulle proprietà dell aloe: - potente disintossicante (indicato dopo cure farmacolo-giche e chemioterapiche) - ha effetto cicatrizzante e lenitivo sui tessuti del tubo digerente (brucior i alla gola e acidità di stomaco, piccole ulcere allo stomaco) - ha effetto decongestionante nei gonfiori addominali e gastrici, dovuti a colon irritabile, diverticolite, stipsi e gastrite (molto efficace nell acqua calda) - ha proprietà lassative, ma in modo delicato; in questa formulazione non c è l aloina che è invece un potente lassativo - rinforza il sistema immunitario stimolando la crescita di nuove cellule - utile nel trattamento sintomatico di calcoli biliari e renali.

11 ALOE MAX Bevanda come Herbal Aloe, ma con il 98% di puro gel di aloe; per questo Aloe Max ha ottenuto la certificazione di qualità dello IASC (International Aloe Science Council) come prodotto in grado di fornire la più alta percentuale possibile di aloe. Si consiglia l uso di Aloe Max al posto di Herbal Aloe a persone in programma di perdita peso e/o diabetiche. GUARANA Compresse di polvere di seme di GUARANA, pianta della foresta amazzonica e considerato un elisir di lunga vita. I costituenti principali di questo vegetale sono: tofillina, te obromina e caffeina; essi agiscono in sinergia sul sistema cardiovascolare (stimolazione di contrazione e ritmo cardiaco con miglior afflusso di sangue nelle arterie e nelle coronarie), su quello nervoso centrale (migliora l elasticità e il rilassamento muscolare) e sui reni (si depurano). Qualche nota sulle proprietà del guaranà: - dà energia, ma non è un eccitante,stimola la concentrazione e la lucidità mentale, è meglio del caffè, l energia è più costante e duratura anche solo con 2 compresse al giorno!!! - ha proprietà antinevralgiche, antifebbrili e analgesiche - stimola nell organismo la produzione di LHD (colesterolo buono) che mantiene le arterie pulite dal colesterolo cattivo e inibisce la produzione di monossidasi (un enzima che provoca depressione e accelera l invecchiamento) - ha proprietà afrodisiache e tonico-stimolanti (i consumatori locali di guaranà vivono mediamente 100 anni e generano figli anche oltre la novantina!!!)

12 CELL ACTIVE Integratore di vit B1, vit B2, vit B6: nutrienti essenziali e determinanti nei processi di produzione e riserva dell energia da parte dell organismo. È sempre più difficile assumere queste vitamine con l alimentazione normale,in quanto sono molto sensibili alla lavorazione del cibo. Nel Cell Active si trovano anche: - clorella: alga verde in polvere nota per proprietà depuratrici e purificanti - cordyceps: fungo commestibile,conosciuto e usato in Cina come tonico generico, aiuta a conservare i massimi livelli di efficienza - pepe di Cayenna: contiene capsaicina che contribuisce a migliorare l assorbimento e l assimilazione dei nutrienti da parte dell organismo - lactoferrina: proteina naturale del siero del latte che possiede buone proprietà nutrizionali. QUICK SPARK Integratore alimentare a base di NADH o COENZIMA 1 o VIT. B3. Tutte le cellule del nostro organismo, per funzionare al meglio, hanno bisogno di NADH, in quanto aiuta ad innescare il ciclo di produzione di ATP, molecola che, a livello cellulare, rende maggiormente spendibile l energia prodotta dai mitocondri delle cellule. Quindi, maggiore è la quantità di NADH presente nel corpo, maggiore sarà la quantità di ATP a disposizione delle cellule per cedere l energia prodotta agli organi e migliorare il rendimento di qualsiasi attività, fisica o mentale. Prendere 1 o 2 compresse al giorno, al bisogno, mezz ora prima dell attività che si desidera perfomare e per la quale si richiede energia: concentrazione nello studio prolungato, attenzione nella guida, concentrazione nello sforzo fisico e muscolare, chiarezza mentale in tutte le performance cognitive.

13 Ideale per studenti, atleti e sportivi, anziani, persone molto impegnate e/o con deficit energetici. Sciogliere la compressa sotto la lingua, cercando di deglutire il più tardi possibile, per renderne l assorbimento + rapido, attraverso le mucose della bocca con effetto nell arco di minuti. HERBALIFELINE Integratore alimentare di acidi grassi OMEGA 3, consiste in una miscela di lipidi, di origine marina, ad elevato grado di purezza, no tossine, no mercurio. Gli acidi grassi della serie Omega 3 sono ritenuti essenziali perché l organismo non è in grado di sintetizzarne un adeguata quantità e deve quindi assurmerli attraverso il cibo: bisognerebbe consumare 2/3 porzioni di pesce azzurro (sardine, acciughe, sgombri), a settimana, cotto nel sale, per raggiungere l apporto raccomandato di Omega 3!!!! Qualche nota sulle proprietà degli Omega 3: - fluidificano il sangue, contribuiscono alla prevenzione di disturbi cardiovascolari e migliorano la circolazione periferica - hanno proprietà antiinfiammatorie naturali, lubrificano articolazioni e giunture e sono utili nella sintomatologia di artrosi e artriti. La presenza di olii essenziali derivati da timo, menta piperita e chiodo di garofano, riducono il retrogusto di pesce. ROSEGUARD Rappresenta la più innovativa e potente formulazione antiossidante ad azione rigenerativa e con effetto a catena. L ossidazione cellulare avviene da parte dei radicali liberi che sono il risultato dei processi metabolici che hanno a che fare con l ossigeno (respirazione, digestione, circolazione) e non

14 possiamo evitare che avvenga; il fumo, lo stress, abitudini alimentari sbagliate, però,accelerano i processi metabolici, si producono più radicali liberi e le cellule, attaccate dai processi ossidativi invecchiano precocemente, non sono più in grado di svolgere correttamente le loro funzioni e gli organi si ammalano. Il Rose Ox, con i suoi ingredienti,aiuta le cellule a difendersi dagli attacchi dei radicali liberi, rigenerando altri antiossidanti, come la vit E, che altrimenti non avrebbero questa proprietà. Qualche nota sugli ingredienti del Rose Ox: - estratto di rosmarino: potente antiossidante - estratto di broccoli: eccellente fonte di vitc e di Bcarotene - estratto di cavolfiore e cavolo cappuccio: fonte di acido folico, proprietà antiossidanti - estratto di curcuma: tonico per il fegato,antibatterico - estratto di pomodoro: ottima fonte di Bcarotene e licopene, entrambe antiossidanti PRELOX BLUE Integratore alimentare a base di L-arginina, L- Taurina, pyconogenolo e vit E. Ha proprietà antiossidanti per l apparato circolatorio, migliora la circolazione periferica (in particolare la micro-circolazione), fornisce importanti nutrienti all organismo,migliora il livello di vitalità e benessere. Qualche nota sugli ingredienti del Prelox: - arginina e taurina: preziosi aminoacidi - pyconogenolo: potente antiossidante naturale, estratto dall abete rosso NITEWORKS Le sue ricerche hanno dimostrato che l ossido nitrico (gas presente naturalmente nel nostro organismo) è un buon vasodilatatore delle nostre arterie e quindi supporta la funzionalità del sistema cardiovascolare. Di giorno, attraverso il metabolismo di

15 aminoacidi quali arginina e citrullina, produciamo buoni livelli di ossido nitrico, ma di notte, dormendo, il livello di ossido nitrico si abbassa e se questo capita in un arteria già compromessa per aterosclerosi o per alterati livelli di colesterolo,possono avvenire ictus o infarti. Assumendo il Niteworks prima di coricarsi, introduciamo arginina e citrullina e quindi produciamo ossido nitrico anche di notte!!! Il Niteworks contiene anche potenti antiossidanti come le vit C ed E e l acido folico. LIFTOFF Drink energetico in cialde effervescenti, rinfrescante,trasforma un semplice bicchiere d acqua in energia pura da gustare ovunque, in qualsiasi momento e con ridotto apporto di calorie (ogni cialda solo 9,3 calorie!!!!!). Contiene una miscela di guaranà e caffeina che aiuta a mantenere elevati i livelli di concentrazione e attenzione,vitamine del gruppo B per favorire la produzione di energia e vit C nota per le sue proprietà antiossidanti. H 3 O PRO Bevanda isotonica,ideale per mantenere la performance al top, per chi pratica giochi di squadra o sport di resistenza (nuoto, ciclismo, podismo); provvede a rifornire energia, idratazione e rapidità nei tempi di recupero. Energia e resistenza: grazie all isomaltulosio, carboidrato che rilascia energia più lentamente del glucosio, evitando picchi o cali repentini di rendimento e vitamine del gruppo B. Idratazione: grazie alla presenza di sali essenziali quali sodio, potassio, calcio, magnesio e cloruro: durante l esercizio fisico, attraverso la sudorazione,questi sali vanno persi e reintegrarli in fretta evita effetti quali crampi muscolari, affaticamento e mal di testa.

16 Rapidità nei tempi di recupero: grazie alle vit C ed E, antiossidanti fondamentali che contribuiscono a proteggere i tessuti dagli effetti dannosi dei radicali liberi. Ricarica il corpo, ricarica la mente :con questo motto H 3 O PRO è entrata a far parte dell alimentazione di sportivi professionisti. LINEA H24 Linea di 5 prodotti adatti a soddisfare le esigenze nutrizionali degli sportivi durante le 24 ore, che risponde alle esigenze nelle fasi di preparazione, allenamento e recupero. F1 PRO: sostituto del pasto, contiene proteine del latte fonte di aminoacidi ramificati utili per l immediato nutrimento e rinforzo delle fibre muscolari. HYDRATE: integratore di elettroliti, vitamine B e C, senza zuccheri e poche calorie (12kcal a bustina). Utilissimo nel prevenire la disidratazione ha un gradevole sapore di arancia, possono usarlo tutti d estate quando fa molto caldo e si suda molto (anziani che non bevono e perdono più facilmente i sali). PROLONG: bevanda isotonica simile all H 3 O Pro, la presenza in più delle proteine coadiuva il recupero muscolare già in fase di esercizio o allenamento. REBUILD ENDURANCE: preparato per bevanda con proteine (aminoacidi quali carnitina e glutammina) e carboidrati. Coadiuva il recupero dopo l esercizio fisico di tipo areobico (ciclismo, calcio, corsa). REBUILD STRENGTH: preparato per shake con proteine del latte (aminoacidi ramificati) e glutammina. Coadiuva il recupero dopo l esercizio fisico di tipo anaerobico (sollevamento pesi, tiro con l arco, palestra). Questo preparato consumato alla sera o aggiunto ad uno shake di Formula1 aiuta le persone a ridurre la massa grassa.

17 PROGRAMMI CONSIGLIATI - Programma BASE perdita peso: F1 (rigorosamente 2 pasti su 3, solo a pranzo o a cena si può alternare F1 shake con F1 barretta), Multifibre, Multivitaminico, tè. Al programma base aggiungere Mineral complex in presenza di cellulite, F3 in presenza di grasso addominale, snack al bisogno. - Programma CELLULITE con lieve sovrappeso: F1 (shake a colazione, barretta o shake a pranzo o a cena), Mineral Complex, tè. - Programma COLAZIONE EQUILIBRATA: F1(shake), Aloe bevanda, tè. - Programma NUTRIZIONE/BENESSERE: F1 (shake a colazione, F1 barretta o shake durante il giorno, quando si vuole), Multifibre, Multivitaminico, barretta snack se si vuole, tè se si vuole. - Programma SPORTIVI: F1 (shake con succo di frutta prima dell attività sportiva, shake con latte di soia e F3 dopo l attività sportiva), F1 barretta o snack durante il giorno, H 3 O PRO durante l attività sportiva (se si tratta di sport di squadra o di resistenza), Rose Ox (antiossidante) dopo l attività sportiva per il recupero. Oppure Linea H24 (più mirata per sportivi professionisti).

18 NOTE E CONSIGLI - Per qualsiasi programma consigliato insistere sull importanza dell acqua; quanta acqua bere? In litri = peso corporeo (in Kg.) x 3 : 100; es per 55kg di peso: 55x3:100= 1,65litri al giorno. L acqua è il motore, senza le giuste quantità non funziona niente!!!! - Per le dosi degli integratori attenersi scrupolosamente alle modalità d uso indicate sui barattoli, i prodotti funzionano, non serve esagerare nelle quantità!!!!! Anche come quantità di prodotti dei vari programmi:poche cose (utili!!!), a tante persone, ma per tutta la vita!!! - Non creare MAI false aspettative nelle persone,soprattutto in presenza di importanti patologie di salute; ricordare che i prodotti Hl non sono farmaci e che i distributori Hl non hanno alcuna competenza in campo medico (tranne i ds medici!!); il compito dei distributori è informare con competenza dell esistenza dei prodotti e di come la buona e corretta nutrizione sia alla base di una vita sana. - Tutto ciò che è scritto su questo manuale sarà sicuramente utile, ma per essere credibile e infondere sicurezza nelle persone, il distributore Hl deve prima di tutto essere un modello di stile di vita, benessere e forma fisica (no fumo, no sovrappeso o sottopeso, no negatività, no disordine e poca cura di se stessi): le persone non faranno ciò che diciamo, ma faranno ciò che noi facciamo e vorranno diventare ciò che noi siamo!

19 E PER CONCLUDERE UNA RICETTA, DA PREPARARE OGNI MATTINA, PER AVERE UNA SPLENDIDA GIORNATA!!! Prendere: - 2 bicchieri di pazienza - 4 cucchiai di buona volontà - un pizzico di speranza - una dose di onestà Aggiungere: - 2 manciate di tolleranza - un pizzico di prudenza - qualche filo di simpatia - una manciata di quella piccola pianta rara che si chi-ama umiltà - una grande quantità di buon umore Condire il tutto con molto buon senso e lasciare cuocere al fuoco lento della bontà. Fidatevi funziona davvero!!!!!!