Herbalife è orgogliosa di essere Partner Nutrizionale di Cristiano Ronaldo

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1 Herbalife è orgogliosa di essere Parter Nutrizioale di Cristiao Roaldo Numero: Herbalife Iteratioal, Ic. All rights reserved. Prited i Europe. August 2013, FGL GN Nutritio for a better life.

2 02 Chi è Herbalife? 03 INDICE 04 CHI È HERBALIFE? 06 NUTRIZIONE DI BASE 19 CONTROLLO DEL PESO 26 UN PIANO DA CINQUE PICCOLI PASTI 28 - NUTRIZIONE - I CONSIGLI DEGLI ESPERTI 30 FITNESS I CONSIGLI DEGLI ESPERTI 31 INSERTO STACCABILE VALUTAZIONE DEL BENESSERE 40 HERBALIFE24 NUTRIZIONE SENZA COMPROMESSI PER LO SPORT 47 ENERGIA, SPORT E FITNESS 48 PRODOTTI PER ESIGENZE SPECIFICHE 52 NUTRIZIONE ESTERNA 53 VALUTAZIONE DEL BENESSERE DELLA PELLE 66 UN IMPEGNO NEL SOCIALE 67 NUTRIZIONE PER TUTTI Il tuo beessere è i buoe mai Herbalife rede la buoa utrizioe più semplice e ti aiuta a magiare bee, essere i forma e mateerti attivo. Ua missioe per la buoa utrizioe. Cambiamo la vita delle persoe i più di 80 Paesi el modo. Scopri come trovare il tuo Persoal Coach del Beessere che ti forirà u valido supporto per raggiugere i tuoi obiettivi. attenzione... alle NuOVe etichette! Nell ambito di ua strategia di riovameto che iteressa l'itera gamma di prodotti, stiamo itroducedo delle uove etichette. I questa fase di passaggio, ti può accadere di ricevere cofezioi sia co la uova etichetta che co quella vecchia, a secoda della dispoibilità di magazzio. I prodotti Herbalife soo itesi come parte itegrate di ua dieta varia ed equilibrata all'itero di uo stile di vita sao e attivo. adesso vivo la mia vita al massimo!

3 04 Chi è Herbalife? 05 Chi è Herbalife? SCIENZA Scieza della utrizioe e ricerca scietifi ca soo alla base di ogi prodotto. Il processo di sviluppo dei ostri prodotti è affi dato ai maggiori esperti el campo della utrizioe e del beessere per offrirti i migliori prodotti dispoibili sul mercato. PRODOTTI Prodotti di qualità, effi caci e sicuri ci hao aiutato a divetare i primi al modo ella categoria dei sostituti del pasto*. Pretediamo solo il meglio, dalla scelta degli igredieti alla cosega del prodotto fi ito a casa tua. SPONSORIZZAZIONI Siamo orgogliosi di essere Parter Nutrizioale di gradi atleti e squadre di tutto il modo, tra cui la stella del calcio iterazioale Cristiao Roaldo. Più di 100 atleti sposorizzati i tutto il modo usao i ostri prodotti per redere al meglio delle loro capacità. IMPEGNO SOCIALE Siamo fermamete coviti che la buoa utrizioe sia u diritto di tutti. Attraverso il programma della Herbalife Family Foudatio (HFF) e la collaborazioe co la GAIN (Alleaza globale per ua migliore utrizioe) lavoriamo per cambiare la vita delle persoe i tutto il modo. *28,5% del mercato modiale dei sostituti del pasto, Euromoitor 2012

4 06 Nutrizioe Di Base 07 Toffee mou, Mela e Caella U pasto sao e utriete i u bicchiere Frullati Formula 1: formulati scietificamete U trial cliico ha cofermato che ua dieta ad elevato apporto proteico co l uso combiato dei frullati Formula 1 e di Formula 3 Itegratore Proteico i Polvere risulta più efficace el cotrollo del peso rispetto ad ua semplice riduzioe dell apporto calorico ell ambito di ua tradizioale dieta alimetare. Per sapere di più: Herbalifesciece.com Flechter-Mors, M., B. O. Boehm, et al. (2010). "Ehaced weight loss with protei-eriched meal replacemets i subjects with the metabolic sydrome." Diabetes/metabolism research ad reviews 26(5): Ipocalorico: 220 calorie a porzioe Ricco di proteie: 18g a porzioe Proteie di soia: proteie complete che cotegoo tutti gli amioacidi esseziali Vitamie e mierali esseziali Formulato scietifi camete Sviluppato da esperti utrizioisti Pratico e veloce da preparare Persoalizza il tuo frullato co la tua frutta preferita Cocepito per essere abbiato ad ua dieta ipocalorica ed a uo stile di vita sao e attivo a PrOPOsITO DI... I frullati Formula 1 soo ricchi di proteie derivate da latte e soia che aiutao a mateere la massa muscolare se abbiate a esercizio fisico. aumetado la percetuale di massa muscolare, aumetao le calorie che il corpo brucia durate l'attività fisica. Il prof. David Heber PRESIDENTE del Comitato Cosultivo Herbalife per la Nutrizioe raccomada di cosumare 1 g di proteie per ogi chilo di massa magra. FRULLATO FORMULA 1 U sostituto del pasto per il cotrollo del peso sao e delizioso che forisce u eccellete apporto equilibrato di proteie di alta qualità derivate dalla soia e dal latte, utrieti esseziali combiati co igredieti botaici. Il sostituto del pasto umero 1 al modo.* I frullati Formula 1 hao aiutato milioi di persoe a raggiugere i loro obiettivi di cotrollo del peso. Fai ache tu come loro! Formulato scietifi camete: studi cliici dimostrao che l uso quotidiao di frullati sostituti del pasto, se associato a u regime alimetare ipocalorico e moderato esercizio fi sico, favorisce u effi cace cotrollo del peso U frullato Formula 1 è u alterativa pratica e saa a colazioi, prazi o cee ipercalorici Ricco di proteie che aiutao a mateere la massa muscolare È dispoibile ache Formula 1 Free seza lattosio, soia o glutie. Idicato per i vegetariai Barattolo 550g: Vaiglia Cod Cacao Cod Fragola Cod Frutti Tropicali Cod Cappuccio Cod Crema e Biscotto Cod Toffee Mela e Caella (NUOVO) Cod Formula 1 Free Vaiglia Cod Bustie (moo dose da 26g): 7 bustie a cofezioe Vaiglia Cod Crema e biscotti Cod **28,5% del mercato modiale dei sostituti del pasto, Euromoitor 2012

5 Veloce e pratico da preparare, gustoso da bere! Per preparare u frullato Formula 1: Aggiugi due misurii (28g) del tuo gusto preferito i 250ml di latte parzialmete scremato, frutta...mescola e gusta! HerBaLIFe NuTrITION FOrMuLa 1 una FONTe DI NuTrIeNTI essenziali Formula 1, sostituto del pasto per il cotrollo del peso, può aiutarti a soddisfare l'apporto gioraliero raccomadato di utrieti esseziali ell'ambito si ua dieta saa. Per la perdita di peso, sostituisci 2 pasti al gioro co u frullato formula 1; per il cotrollo del peso, sostitutisci 1 pasto al gioro. Co 18 g di proteie che aiutao a mateere la massa muscolare. ANCHE CON GHIACCIO FRUTTA FORMULA 1 250ml LATTE PARZIALMENTE SCREMATO Ua porzioe di Formula 1 Sostituto del pasto preparata co 250 ml di latte parzialmete scremato cotiee... PROTEINE U apporto simile a 1 filetto di merluzzo al foro VITAMINA C U apporto simile a 1 madario di media gradezza VITAMINA E U apporto simile a 1 cucchiaio di olio di semi di girasole VITAMINA A U apporto simile a 100g di formaggio cheddar CALCIO U apporto simile a 2 vasetti di yogurt biaco POTASSIO U apporto simile a 1 baaa Gli alimeti qui raffi gurati cotegoo altri utrieti che o soo preseti el frullato Formula 1 Herbalife. * Dispoibile ache Formula 1 Free - seza lattosio, soia o glutie. Studi cliici dimostrao che l uso quotidiao di frullati sostituti del pasto, se associato a u regime alimetare ipocalorico e moderato esercizio fi sico, favorisce u effi cace cotrollo del peso. Usa Formula 1 ell ambito di ua dieta varia ed equilibrata e di u sao stile di vita.

6 10 Nutrizioe Di Base 11 CAMBIA IN MEGLIO, Sostituisci pasti poco sai co u Frullato Formula 1. Risparmia calorie. Nutrizioe bilaciata. scegli il FRULLATO Colazioe: Caffè macchiato e coretto ripieo 500 kcal Formula 1 Sostituto del pasto 220 kcal Prazo: Club Sadwich 530 kcal *I dati delle calorie soo puramete idicativi. L'apporto calorico può variare i base alla tipologia di prodotto. L'uso dei sostituti del pasto viee iteso all'itero di u regime ipocalorico volto alla perdita o al cotrollo del peso.

7 12 Nutrizioe Di Base 13 Iizia la giorata co ua saa colazioe La colazioe è il pasto più importate della giorata, ma spesso o c è abbastaza tempo per fare ua colazioe equilibrata. Cofrota le calorie Sostituisci ua... Colazioe co caffè e coretto 500 kcal La colazioe equilibrata Herbalife è rapida da preparare, è buoa e ricca di utrieti esseziali. Ua alterativa utriete e pratica quado hai poco tempo. 1) Idrata il tuo corpo co Aloe cocetrato alle erbe 2) Ritrova la vitalità co l'ifuso a base di erbe 3) Dai al tuo corpo u pasto sao e delizioso co il frullato Formula 1 Formula 1 è u sostituto del pasto iteso ell'ambito di u regime alimetare ipocalorico volto alla perdita o al cotrollo del peso. a PrOPOsITO DI... L assuzioe di cibi ricchi di proteie associata all esercizio fisico può favorire lo sviluppo della massa magra. aumetado la percetuale di massa muscolare, aumetao così le calorie che il corpo brucia durate l attività fisica. Co ua kcal Sostituto del pasto equilibrato, ipocalorico, ad elevato apporto proteico Più proteie: quasi 18g circa a porzioe* Apporto calorico cotrollato: circa 220 a porzioe * Preparato secodo le istruzioi riportate i etichetta. RA COLAZIONE EQUILIBRA Colazioe equilibrata Herbalife Aloe cocetrato alle erbe Ifuso a base di erbe Formula 1 RAT AT ATA TA Colazioe a base di carboidrati semplici Al mattio, i soli carboidrati semplici come lo zucchero el caffè o el tè possoo darti eergia e placare la fame ma l effetto o è duraturo. Ifatti, el tuo corpo si registra u aumeto dei livelli di zuccheri el sague. Ioltre, ua colazioe a base di soli carboidrati può risultare povera di utrieti esseziali per il buo fuzioameto dell orgaismo come proteie, fibre, vitamie e mierali e grassi buoi. Il risultato è debolezza, difficoltà di cocetrazioe e stimolo della fame el corso della mattiata. saltare la colazioe Saltare la colazioe può avere degli effetti egativi. Il tuo orgaismo per fuzioare regolarmete va a ricercare quello di cui ha bisogo elle sue riserve di utrieti e di acqua che però soo state utilizzate durate la otte. Se o magi ulla a colazioe, ad u certo puto ti setirai staco e affamato e per aumetare i livelli di eergia magerai cibi dolci come cioccolata, caffè zuccherato o biscotti. Ache i questo caso, l adameto altaleate dei livelli di eergia determia u disequilibrio el tuo orgaismo e a lugo adare può avere degli effetti sul tuo peso e sul tuo beessere geerale. L orgaismo ha bisogo di ua colazioe equilibrata Ua colazioe equilibrata è i grado di forire all orgaismo utrieti esseziali di cui ha bisogo. Quado si vuole cotrollare il proprio peso è importate mateere i equilibrio i livelli di eergia ed evitare l adameto altaleate degli zuccheri. Co i suoi 3 prodotti, la Colazioe Equilibrata Herbalife forisce all orgaismo eergia costate, giusto equilibrio di carboidrati e proteie ed aiuta a migliorare l idratazioe*. Aloe Cocetrato alle erbe - Tutto il potere leitivo dell aloe per dare all acqua u gusto rifrescate e cotribuire a reidratare l orgaismo Ifuso a base di erbe - Gustosa bevada corroborate Formula 1 Sostituto del pasto - Eccellete equilibrio di carboidrati, proteie, vitamie e mierali *Nell ambito di u regime alimetare ipocalorico volto alla perdita o al cotrollo del peso Grafi ci a scopo illustrativo foriti dal Prof. Marco De Agelis, Membro del Comitato Cosultivo Herbalife per la Nutrizioe (NAB)

8 14 Nutrizioe Di Base 15 Iizia ogi gioro i modo sao Scopri ua utrizioe migliore Co i suoi 3 prodotti, la Colazioe Equilibrata Herbalife forisce all orgaismo eergia costate, giusto equilibrio di carboidrati e proteie ed aiuta a migliorare l idratazioe. Scegli il gusto che preferisci di Formula 1 e Ifuso a base di erbe e.iizia la giorata el migliore dei modi! Ogi idividuo è uico e ha esigeze utrizioali specifi che. La Nutrizioe di Base Herbalife costituisce ottime fodameta per uo stile di vita sao. Usa la ruota della utrizioe isieme al tuo Distributore Idipedete e, teedo coto delle tue esigeze di beessere e del tuo stile di vita, scegli i prodotti che potrebbero fare al caso tuo. BENESSERE, STILE DI VITA ATTIVO 1861 F1 Vaiglia, Ifuso alle erbe Naturale 1862 F1 Vaiglia, Ifuso alle erbe Limoe 1863 F1 Vaiglia, Ifuso alle erbe Lampoe 1864 F1 Vaiglia, Ifuso alle erbe Pesca 1865 F1 Cacao, Ifuso alle erbe Naturale 1866 F1 Cacao, Ifuso alle erbe Limoe 1876 F1 Cacao, Ifuso alle erbe Lampoe 1877 F1 Cacao, Ifuso alle erbe Pesca 1878 F1 Fragola, Ifuso alle erbe Naturale 1885 F1 Fragola, Ifuso alle erbe Limoe 1886 F1 Fragola, Ifuso alle erbe Lampoe 1887 F1 Fragola, Ifuso alle erbe Pesca Professor Marco De agelis, Membro del Comitato Cosultivo Herbalife per la Nutrizioe. Cosa raccomadao gli esperti? La mattiata è la parte più impegativa della giorata. Per svolgere al meglio, e seza cali dell effi cieza, ogi tipo di attività, sia fi sica che metale, c è bisogo di eergia costatemete a disposizioe e di u ottimo stato di idratazioe. La colazioe, che tra l altro segue u prolugato periodo di macata assuzioe di utrieti e di acqua, deve quidi creare subito queste codizioi per u fuzioameto ottimale. Al mattio migliora subito la tua idratazioe co bevade poco cocetrate e stimolati, per u migliore risveglio ed ua maggiore eergia F1 Tropicale, Ifuso alle erbe Naturale 1953 F1 Tropicale, Ifuso alle erbe Limoe 1954 F1 Tropicale, Ifuso alle erbe Lampoe 1967 F1 Tropicale, Ifuso alle erbe Pesca 1968 F1 Cappuccio, Ifuso alle erbe Naturale 1969 F1 Cappuccio, Ifuso alle erbe Limoe 3237 F1 Cappuccio, Ifuso alle erbe Lampoe 3238 F1 Cappuccio, Ifuso alle erbe Pesca 3239 F1 Crema e Biscotti, Ifuso alle erbe Naturale 3240 F1 Crema e Biscotti, Ifuso alle erbe Limoe 3241 F1 Crema e Biscotti, Ifuso alle erbe Lampoe 3242 F1 Crema e Biscotti, Ifuso alle erbe Pesca Cotrollo del peso Studi cliici dimostrao che l uso quotidiao di frullati sostituti del pasto, se associato a u regime alimetare ipocalorico e moderato esercizio fi sico, favorisce u effi cace cotrollo del peso. Eergia, Sport e Fitess U adeguato apporto di liquidi è particolarmete importate ell attività fi sica. Quato più frequete e iteso è l esercizio, tato più determiate è la scelta del tipo di liquidi per reidratare l orgaismo. Beessere sistema cardiovascolare L Autorità europea per la sicurezza alimetare (EFSA) raccomada per gli adulti u apporto gioraliero di 250mg di acidi grassi omega-3 a catea luga per il beessere del cuore. Migliore digestioe Ua dieta ricca di fi bre supporta il beessere dell apparato digerete. Ricerche dimostrao che molte persoe o raggiugoo la razioe gioraliera raccomadata di fi bre di 25 g. BENESSERE, STILE DI VITA ATTIVO BENESSERE DONNA BENESSERE UOMO NUTRIZIONE ESTERNA CURA DELLA PERSONA BENESSERE SISTEMA IMMUNITARIO CONTROLLO DEL PESO COLAZIONE EQUILIBRATA BENESSERE ETÀ BENESSERE, STILE DI VITA ATTIVO ENERGIA, SPORT E FITNESS MIGLIORE DIGESTIONE Beessere età Co l avazare dell età, l orgaismo ha bisogo di qualche piccolo supporto extra, ad esempio per il sistema cardiovascolare. Beessere sistema immuitario Ua vita freetica e stressate può avere effetti egativi sul sistema immuitario. Potezia le difese aturali dell orgaismo attraverso ua dieta variata ed equilibrata, ricca di vitamie del gruppo B (B6, B12 acido folico), che coadiuvao il sistema immuitario. Beessere Uomo e Doa È importate adattare la dieta alle diverse esigeze utrizioali dell uomo e della doa. Nutrizioe estera E 'importate predersi cura del proprio corpo dall'estero così come dall'itero. Idividua i prodotti di utrizioe estera più adatti alle specifi che esigeze della tua pelle. BENESSERE SISTEMA CARDIOVASCOLARE BENESSERE, STILE DI VITA ATTIVO

9 16 Nutrizioe Di Base 17 U pasto sao e utriete i barretta U supporto per il tuo orgaismo Elevato apporto di proteie: 13g a barretta Elevato apporto di fi bre: 8g a barretta Vitamie e mierali esseziali U pasto pratico e coveiete quado sei fuori casa Seza coservati artifi ciali Idicata per i vegetariai FORMULA 1 BARRETTA Formula 1 barretta ha tutto il valore utrizioale di u frullato Formula 1. U apporto bilaciato di utrieti esseziali co u elevato coteuto di proteie e fi bre, co acido lioleico, vitamie e mierali aggiuti Studi cliici dimostrao che l uso quotidiao di frullati sostituti del pasto, se associato a u regime alimetare ipocalorico e moderato esercizio fi sico, favorisce u effi cace cotrollo del peso. Usa Formula 1 ell ambito di ua dieta varia ed equilibrata e di u sao stile di vita. Ipocalorica: 207 calorie a barretta 13g di proteie i ogi barretta per favorire lo sviluppo della massa magra I ogi barretta forisce il 32% dell apporto gioraliero raccomadato di fi bre Quado sei i giro, co Formula 1 Barretta hai la sicurezza di dare all orgaismo u pasto sao FORMULA 2 MULTIVITAMIN COMPLEX Itegratore alimetare a base di vitamie e mierali. Co più di 20 vitamie e mierali, per aiutarti a raggiugere i livelli raccomadati di assuzioe gioraliera. Vitamia A, acido folico, B6, B12 e zico per coadiuvare la ormale fuzioalità del sistema immuitario Calcio e fosforo per il mateimeto di ossa e deti ormali Vitamia C e vitamia E per proteggere le cellule dallo stress ossidativo MULTIFIBRE Itegratore alimetare di fi bre per aiutare a raggiugere l'apporto gioraliero raccomadato di fi bre di 25g Cotiee fi bre d avea co prezzemolo, fi ore d'aracio, fi ore d ibisco e seme di fi occhio i polvere Ogi porzioe gioraliera raccomadata apporta 4,7g di fi bre 180 compresse Cod compresse Cod LO sapevi? LO sapevi? Cacao Cod Yogurt e Frutti Rossi Cod È importate fare ogi gioro pasti variati e bilaciati. se però coduci ua vita freetica e hai difficoltà a seguire sempre u alimetazioe equilibrata, Formula 2 Complesso Multivitamiico può aiutarti a dare al tuo corpo le vitamie e i mierali esseziali di cui ha bisogo. ua dieta equilibrata co tati cereali itegrali può garatire u giusto apporto gioraliero di fibre. se hai difficoltà ad assumere abbastaza fibre attraverso l alimetazioe, u itegratore può aiutarti a raggiugere la razioe gioraliera raccomadata di 25 g.

10 18 U impego per l eccelleza Cotrollo Del Peso 19 U impego per l eccelleza Supporto per il cotrollo del peso Professioisti altamete qualificati el campo della utrizioe e del beessere per offrirti i migliori prodotti possibili. La ostra gamma di itegratori alimetari è stata ideata specifi catamete per aiutarti a raggiugere e mateere i tuoi obiettivi di beessere Abbiamo istituito u Comitato Cosultivo per la utrizioe composto da riomati esperti el campo della utrizioe e del beessere. Compito del Comitato è provvedere alla formazioe dei ostri Distributori Idipedeti su pricipi quali utrizioe, attività fi sica e stile di vita sao. steve Heig, Ph.D. CHIeF scientific OFFICer David Heber, Ph.D. PresIDeNTe Comitato Cosultivo Herbalife per la Nutrizioe Louis Igarro, Ph.D. Premio Nobel per la Medicia, MeMBrO del Comitato Cosultivo Herbalife per la Nutrizioe Luigi gratto, M.P.H. VICe PresIDeNTe Worldwide Product Marketig Marco De agelis, Prof. MeMBrO Comitato Cosultivo Herbalife per la Nutrizioe. Il Prof. De Agelis ricopre il ruolo di cosulete medicoscietifico di Herbalife Italia e partecipa attivamete a varie iiziative strategiche, icluse quelle legate alla formazioe dei Distributori. Medico dello Sport e Professore presso la Facoltà di Scieze Motorie dell Uiversità de L Aquila, il Prof. De Agelis ha collaborato e collabora co diverse istituzioi pubbliche e private, azioali ed iterazioali, che operao, ache co progetti di ricerca, ell ambito dell attività motoria, dello sport e del fitess. * I titoli soo foriti a puro titolo idetifi cativo. L Uiversità della Califoria di Los Ageles, per motivi deologici, o promuove particolari prodotti o servizi. La Nobel Foudatio o è associata ad Herbalife e o partecipa alla revisioe, approvazioe o promozioe dei prodotti Herbalife. Herbalife e l'uiversità de l'aquila hao siglato ua covezioe fializzata alla realizzazioe di progetti di ricerca scietifica riguardati alimetazioe ed itegrazioe alimetare ache attraverso test co i prodotti Herbalife. CELL ACTIVE Speciale formulazioe co vitamie B (B1, B2, B6), zico, magaese e rame che cotribuiscoo al ormale metabolismo eergetico Co estratti e compoeti botaici I mierali zico, rame e magaese aiutao ache a proteggere le cellule dallo stress ossidativo 90 capsule Cod THERMO GIALLO Itegratore alimetare ricco di cromo che coadiuva il metabolismo dei macroutrieti e favorisce ua aturale regolazioe dei livelli di glucosio 60 compresse Cod LO sapevi? MINERAL COMPLEX Itegratore alimetare co Vitamia C, Calcio, Potassio, Magesio, Ferro ed estratti vegetali Fote di calcio e ferro Il ferro aiuta a ridurre stachezza e affaticameto 90 compresse Cod La regolazioe dei livelli di glucosio el sague durate la giorata può aiutare a ridurre i cali di eergia che spesso soo all'origie della voglia di sack. THERMO COMPLETE Ua miscela uica di piate appositamete selezioate tra cui il tè verde e l erba maté Cotiee vitamia C che cotribuisce al ormale metabolismo eergetico e alla protezioe delle cellule dallo stress ossidativo Cotiee 85mg di caffeia a porzioe per favorire la memoria e la cocetrazioe 90 compresse Cod I prodotti Herbalife soo itesi come parte itegrate di ua dieta varia ed equilibrata all'itero di uo stile di vita sao e attivo.

11 20 Cotrollo Del Peso 21 Toifica e Rifresca INFUSO A BASE DI ERBE Bevada ipocalorica rifrescate co tè verde e tè ero. Basso coteuto calorico: circa 6 kcal a porzioe Miscela uica di orage pekoe (varietà di tè ero tradizioale) e tè verde, co estratti di fi ori di malva e ibisco e semi di cardamomo L estratto di tè verde è otteuto co ua lavorazioe ad acqua per mateere ialterato lo spettro completo delle beefi che sostaze preseti el tè verde Ua tazza di Ifuso a base di erbe cotiee 85mg di caffeia per favorire la memoria e la cocetrazioe Bevada toico-stimolate da gustare calda o fredda Origiale 100 g Cod Origiale 50g Cod Limoe 50g Cod Lampoe 50g Cod Pesca 50g Cod Hai provato la ostra BeVaNDa PIÙ VeNDuTa? LO sapevi? La leggeda arra che el 2737 a.c. l imperatore ciese she Nug era seduto sotto u albero quado alcue foglie fiiroo ell acqua che il suo domestico aveva messo a bollire. riomato erborista, she Nug decise di assaggiare l ifuso creato da u capriccio del caso. Quell albero era ua camellia siesis e la bevada otteuta era quella che oggi chiamiamo tè.

12 22 Cotrollo Del Peso 23 Rifrescate e leitivo Il 60%... del corpo umao è composto da acqua, e questo spiega perché per stare bee dobbiamo essere sempre bee idratati. L acqua è ecessaria per il trasporto dei utrieti alle cellule e per l elimiazioe delle scorie. L acqua serve ache a cotrollare la temperatura corporea e a favorire le fuzioi fisiche e metali. Ioltre, la maggior parte delle reazioi chimiche all itero dell orgaismo avvegoo i preseza di acqua. ALOE CONCENTRATO ALLE ERBE Ipocalorico: ua saa alterativa alle bibite ricche di zuccheri e calorie. Cotiee il 40% di succo di aloe vera, ricavato dalla foglia di aloe La foglia di aloe vera viee raccolta co cura e trasformata i fi letti che vegoo lavorati a mao per garatire il massimo grado di purezza Il succo di aloe si ottiee attraverso ua lavorazioe a freddo, la migliore per otteere u succo della massima qualità Doa all acqua u gusto rifrescate che può stimolarti a bere di più e raggiugere l apporto raccomadato di 2 litri d acqua al gioro Gusto mago, seza aromi o colorati artifi ciali Dispoibile ache el gusto Origiale: aggiuge all acqua ua aturale ota rifrescate di limoe; seza dolcifi cati o colorati artifi ciali (co zucchero aggiuto) Aloe Cocetrato alle Erbe Mago 473ml Cod Aloe Cocetrato alle Erbe Origiale 473ml Cod ALOE MAX Cotiee il 97% di puro succo di Aloe vera da foglia itera Certifi cato IASC (Iteratioal Aloe Sciece Coucil) Bevada rifrescate all'aloe seza calorie e seza dolcifi cati e colorati artifi ciali 473ml Cod Immagie di proprietà dell Iteratioal Aloe Sciece Coucil (U.S.A.).

13 24 Cotrollo Del Peso 25 Sack co itelligeza Scegli tra la ostra gamma di sack proteici BARRETTE ALLE PROTEINE Delizioso sack ricco di proteie, ua scelta saa per chi ha u debole per i dolci. 140* kcal a barretta, meo di tate tradizioali barrette al cioccolato Ogi barretta apporta 10g di proteie e 15g di carboidrati 10g di proteie per favorire lo sviluppo della massa magra Elevato apporto di vitamie del gruppo B (B6 e B12) che cotribuiscoo al ormale metabolismo eergetico Coteuto di proteie 8 volte superiore rispetto a ua ormale zuppa di pomodoro!* ZUPPA DI POMODORO Ideale come aperitivo o atipasto. 104 kcal a porzioe Elevato apporto di proteie 7g, per favorire lo sviluppo della massa magra Elevato apporto di fi bre 3,2g, per aiutare a soddisfare il fabbisogo gioraliero raccomadato Sapore mediterraeo Da gustare calda o fredda NOCCIOLINE DI SOIA TOSTATE 9g di proteie per favorire lo sviluppo della massa magra 113 kcal a porzioe Comode bustie sigole, ideali quado sei i giro Squisite e leggermete salate Cofezioe da 258g - 12 pacchetti da 21g Cod Il ruolo delle proteie David Heber, Ph.D. PresIDeNTe Comitato Cosultivo Herbalife per la utrizioe Il professor Heber è u esperto utrizioista di fama modiale, impegato i prima liea ella lotta all obesità. I suoi pricipali ambiti di ricerca vertoo sul ruolo dell obesità e della utrizioe ella prevezioe e el trattameto dei tumori. È direttore del Cetro per la Nutrizioe Umaa dell UCLA a Los Ageles*. Heber raccomada di cosumare 1 g di proteie per ogi chilo di massa magra FORMULA 3 INTEGRATORE PROTEICO IN POLVERE U modo semplice per persoalizzare l apporto proteico. Ricco di proteie di soia e di siero del latte per favorire lo sviluppo della massa magra e il mateimeto di ossa e deti ormali 5 g di proteie a porzioe Aggiugilo ai tuoi cibi per persoalizzare l apporto proteico Ogi cofezioe cotiee 14 barrette Cioccolato/Arachidi Cod Vaiglia/Madorla Cod Agrumi Cod Cofezioe da 672g, 21 porzioi Cod Barattolo da 240g Cod CONSIGLI Fare sputii sai può aiutare a teere alla larga i morsi della fame e garatire u flusso costate di eergia per le tue attività quotidiae. Il vataggio di magiare i modo sao è che alimeti ricchi di fibre come frutta, verdura e cereali itegrali hao u coteuto relativamete basso di calorie per boccoe. Questo sigifica che puoi magiare co più frequeza seza riuciare a quatità e qualità e seza icidere troppo sull apporto calorico. CONSIGLI Le proteie derivate da cibi come la soia o il latte vegoo defiite complete perché hao u coteuto bilaciato di tutti gli amioacidi esseziali, elemeti idispesabili per lo sviluppo e il mateimeto dei muscoli. Scegli foti proteiche co pochi grassi, come petto di pollo o tacchio, albume d uovo e pesce. Cerca di limitare i latticii grassi, care ad alto coteuto di grassi saturi e cari lavorate che ascodoo il loro coteuto di grassi *The compositio of Foods; Food Stadards Agecy ad The Istitute of Food Research i the UK, *140 kcal per la Barretta Cioccolato/Arachidi.

14 26 Piao alimetare co 5 piccoli pasti 27 Vorresti mateere il peso e dare ogi gioro al tuo corpo i utrieti esseziali? Vorresti perdere peso? Sostituisci u pasto al gioro co u frullato e fai ua cea e u prazo equilibrati. Proteie Calorie Formula 1 18g 217 Barrette proteiche 10g 145 Zuppa di pomodoro 13g 106 Nocciolie di soia tostate 9g 113 Pasto equilibrato 15-30g Sostituisci due pasti al gioro co due frullati e fai ua cea equilibrata. Proteie Calorie Formula 1 18g 217 Barrette proteiche 10g 145 Zuppa di pomodoro 13g 106 Nocciolie di soia tostate 9g 113 Pasto equilibrato 15-30g Colazioe equilibrata Sack sao Prazo equilibrato Colazioe equilibrata Sack sao Prazo equilibrato Frullato Formula 1 SKU 0143 Nocciolie di soia tostate SKU 3143 Pasto equilibrato Frullato Formula 1 SKU 0143 Nocciolie di soia tostate SKU 3143 Frullato Formula 1 SKU 0141 Proteie Calorie Proteie Calorie Proteie Calorie Protei Calories Protei Calories Protei Calories Sack sao Cea equilibrata Sack sao Cea equilibrata Zuppa di pomodoro Gourmet o Barretta proteica Agrumi SKU 0155 SKU 0260 Pasto equilibrato Zuppa di pomodoro Gourmet o Barretta proteica Vaiglia/Madorla SKU 0155 SKU 0258 Pasto equilibrato Proteie Calorie Proteie Calorie Proteie Calorie Protei Calories Protei Calories Protei Calories Totale: Proteie Calorie Totale: Proteie Calorie

15 28 Nutrizioe - I cosigli degli esperti 29 Migliora la tua utrizioe co facilità! Semplici accorgimeti per risparmiare cetiaia di calorie! Apportare dei cambiameti alle proprie abitudii può sembrare difficile. Ecco cique cose semplici che puoi fare oggi stesso per migliorare di molto la tua dieta. Frutta Magia u frutto per dessert. Lascia stare torte e pasticcii a fie pasto e scegli della frutta fresca. Nutrizioe i più: Vitamie, mierali (come potassio e vitamia C) e fibre al posto di cetiaia di calorie! Verdura Raddoppia le verdure a cea. Riempi almeo metà del piatto co verdure e isalate. Nutrizioe i più: Tate vitamie e mierali e pochissime calorie. Pae Passa al pae itegrale. Per toast e paii, scegli pae di faria itegrale ivece del solito pae biaco. Nutrizioe i più: ua dose extra di fibre. Calcio Scegli u cibo ricco di calcio. Aggiugi alla tua dieta gioraliera u bicchiere di latte magro, u cucchiaio di formaggio i fiocchi, u vasetto di yogurt o u po formaggio i pasta filata. Se sei itollerate ai latticii, ricorda che molti tipi di formaggio, yogurt e latte di soia soo riforzati co calcio. Nutrizioe i più: Ua buoa dose di calcio, utile per il mateimeto di ossa e deti ormali Pesce Prova co il pesce. Se hai u debole per la care alla brace, prova co del pesce alla griglia o dei crostacei. Nutrizioe i più: il pesce cotiee acidi grassi omega 3, utili al beessere del sistema cardiovascolare, poche calorie e tate proteie. Qualche piccolo aggiustameto ella dieta può dare gradi risultati. Se per cique giori a settimaa fai colazioe co caffè e coretto, passado a u frullato sostituto del pasto, per 5 giori a colazioe, risparmi circa 250 calorie al gioro abbastaza per perdere ache ove chili i u ao. La saa abitudie di magiare isalata circa 7 volte la settimaa diveta addirittura cotroproducete se sei abituato ad esagerare co il codimeto. Ridurre da 3 cucchiai a 1 di codimeto può farti risparmiare più di 1000 calorie a settimaa co ua riduzioe di circa 8 chili l ao. Se, i media magi paii 5 volte a settimaa e detro c è sempre ua fetta di formaggio...togli il formaggio e sostituiscilo co dell isalata: risparmi 500 calorie a settimaa. Questo semplice cambiameto può farti perdere altri 3 chili l ao. Risparmi 250 Kcal Scritto da Susa Bowerma, MS, RD, CSSD. Risparmi 1000 Kcal

16 30 Fitess I Cosigli Degli Esperti Beessere sistema cardiovascolare Samatha Clayto spiega perché dovresti fare alleameto cardio L esercizio cardiorespiratorio (oto ache come cardio ) idica semplicemete u attività fisica che impega soprattutto cuore e sistema circolatorio che, come sai, soo chiamati a lavorare seza sosta per mateerci i vita. Io defiisco l esercizio cardio semplicemete come u movimeto che fa lavorare di più l apparato cadiocircolatorio. Esercizi come corsa, bicicletta e uoto soo tutti ottimi esempi di attività cardio. Tre straordiari vataggi dell alleameto cardio Verifica il tuo beessere U semplice test sul beessere per scoprire come vivere più sai e più felici! samatha Clayto responsabile Educazioe globale fi tess Vataggio1: battito cardiaco a riposo più basso Il cuore deve lavorare di più durate l esercizio e fare arrivare il sague i tutto il corpo a u ritmo più elevato e questo e migliora l efficieza di dreaggio. Col tempo questo può far sì che le attività quotidiae vi sembrio più leggere. Spesso questo cambiameto si traduce i u battito a riposo più basso. Vataggio 2: perdita di peso Quado aumetate i livelli di attività co l esercizio cardio, il corpo è costretto a bruciare più combustibile per far frote alla maggiore richiesta di eergia. Le riserve adipose soo la fote primaria di combustibile per l esercizio cardio prolugato. Questo maggiore dispedio eergetico, associato a u apporto calorico ridotto, può favorire ua sigificativa perdita di peso. Vataggio 3: riduzioe dello stress L esercizio cardio stimola la produzioe di edorfie, i eurotrasmettitori che veicolao la sesazioe di beessere. Spesso questa fuzioe viee detta lo sballo del corridore (Ruer s High) ma ua partita di teis o ua semplice cammiata possoo produrre la stessa sesazioe. stacca questo iserto ed effettua la tua Valutazioe del Beessere

17 Valutazioe del Beessere Le scelte alimetari e di stile di vita icidoo sul beessere geerale. Per attuare i cambiameti ecessari a redere la dieta variata ed equilibrata, è importate cooscere i pricipi di base della utrizioe, idividuare gli aspetti critici su cui iterveire e adottare i ecessari cambiameti elle abitudii di tutti i giori. Il tuo Distributore Idipedete Herbalife può aiutarti. Herbalife Italia SpA Viale Città d Europa Roma, Italia LISTINO PREZZI PRODOTTI HERBALIFE Novembre Ordii Telefoici Ordii via iteret Ordii via fax Potete utilizzare questo modulo per segare le quatità di prodotti da ordiare al vostro Distributore 1. Questioario 1. Cosumi i prevaleza cari biache, pollo, cari magre, pesce e proteie vegetali (fagioli, leticchie, soia) ivece che bistecche, arrosti e altre cari rosse?...sì 2. Magi ua buoa varietà di frutta e verdura colorate e almeo cique porzioi al gioro?...sì No 3. Magi pesce grasso (come salmoe, sgombro, sardie, trota) almeo 3 volte la settimaa?...sì No 4. Pesi di cosumare abbastaza fibre ella tua dieta quotidiaa?...sì No 5. Fai almeo 30 miuti di attività fisica per 3-5 giori la settimaa?...sì No 6. Riesci a mateere il tuo peso equilibrato?...sì No 7. Di solito hai tempo per prepararti pasti equilibrati?...sì No 8. Riesci ad evitare bibite gasate e sputii poco sai (patatie, dolci) el corso della giorata e dopo cea?...sì 9. Hai l eergia e la cocetrazioe ecessarie per svolgere le tue attività quotidiae seza avvertire stachezza?...sì 10. Bevi almeo 8 bicchieri d acqua al gioro?...sì No 11. Ritiei che il tuo stile di vita e la tua alimetazioe siao adeguati per il beessere dell apparato cardiocircolatorio?...sì Il beessere dell apparato cardiocircolatorio dipede da ua combiazioe di fattori; su alcui o possiamo iterveire (sesso, età, ereditarietà) metre altri possoo essere cambiati (peso, esercizio fisico, fumo) attraverso l adozioe di corrette abitudii alimetari ed uo stile di vita sao e attivo. 12. Fai sputii el corso della giorata?...sì No Se hai risposto sì, specifica i cosa cosistoo di solito questi sputii: Quali soo i tuoi obiettivi di beessere? Più elevato è il puteggio e più lo stile di vita è sao (1 Pt.) (0 Pt.) Puteggio Basso Medio Alto No No No No CLIENTE NOME:... VIA:... CITTA :... TEL:... FAX:... Codice Descrizioe Prodotto NUTRIZIONE INTERNA FORMULA 1 SOSTITUTI DEL PASTO I prezzi idicati si devoo itedere come prezzi di vedita al cosumatore applicati dagli Icaricati alle Vedite Herbalife. Q.tà Prezzo al pubblico (Iva, spese di logistica icluse) 0141 Formula 1, gusto vaiglia 45, Formula 1, gusto cacao 45, Formula 1, gusto fragola 45, Formula 1, gusto frutti tropicali 45, Formula 1, gusto cappuccio 45, Formula 1, gusto crema e biscotti 45, Formula 1, gusto Toffee, Mou, Mela e Caella 45, Formula 1 Free, gusto vaiglia 49, Formula 1 bustie - gusto vaiglia (cof. da 7) 17, Formula 1 bustie - gusto crema e biscotti (cof. da 7) 17, Formula 1 - Barretta Sostitutiva del pasto (cof. da 7) - gusto Cacao 21, Formula 1 - Barretta Sostitutiva del pasto (cof. da 7) - gusto Yogurt e frutti rossi 21,51 INTEGRATORI ALIMENTARI E PRODOTTI PER SPORTIVI 3114 Multifibre Itegratore alimetare di fibre 23, Formula 2 Complesso Multivitamiico 19, Mieral Complex Itegratore alimetare di sali mierali co vitamia C 24, Thermo Giallo Itegratore alimetare a base di cromo 33, Thermo Complete Itegratore alimetare a base di estratti vegetali, Caffeia e Vitamia C 46, Guaraà 25, RoseGuard Itegratore alimetare co rosmario, vitamie ed altri estratti vegetali 37, Cell Active Itegratore di vitamie B1, B2, B6 35, Formula 3 Itegratore proteico i polvere 35, Herbalifelie Itegratore alimetare di acidi grassi Omega 3 (EPA e DHA) 39, Prelox Blue 88, Niteworks Itegratore alimetare di vitamie C ed E, Acido folico, L-Argiia, L-Citrullia e L-Tauria 146, Xtra-Cal - Itegratore alimetare di calcio 17, Liftoff Eergy Drik effervescete gusto aracia 29, Liftoff Eergy Drik effervescete gusto limoe 29, H 3 O Pro - Bevada isotoica 30, QuickSpark 29, H24 Formula 1 Pro 66, H24 Hydrate - Itegratore alimetare co Vitamie del gruppo B e mierali 44, H24 Prolog - Bevada isotoica 61, H24 Rebuild Edurace 94, H24 Rebuild Stregth 107,17 SNACK PROTEICI E ALIMENTI 0258 Barrette alle proteie Madorla e Vaiglia (1 cof. da 14 barrette) 16, Barrette alle proteie Cacao e Arachidi (1 cof. da 14 barrette) 16, Barrette alle proteie Agrumi (1 cof. da 14 barrette) 16, Zuppa di pomodoro 45, Nocciolie di soia tostate 18,65 Nutritio for a better life. Nutritio for a better life.

18 Codice Descrizioe Prodotto BEVANDE A BASE DI ERBE Q.tà Prezzo al pubblico (Iva, spese di logistica icluse) 0105 Thermojectics Ifuso a base di erbe polvere solubile 50 gr. 30, Thermojectics Ifuso a base di erbe polvere solubile 100 gr. 54, Thermojectics Ifuso a base di erbe polvere solubile 50 gr. gusto Limoe 30, Thermojectics Ifuso a base di erbe polvere solubile 50 gr. gusto Lampoe 30, Thermojectics Ifuso a base di erbe polvere solubile 50 gr. gusto Pesca 30, Aloe cocetrato alle erbe gusto origiale 473 ml 39, Aloe cocetrato alle erbe gusto mago 473 ml 39, Aloe Max 473 ml - Itegratore alimetare a base di puro gel d'aloe ASSORTIMENTI NUTRIZIONALI 4251 Kit Nutrizioe Itelligete (F1 vaiglia, F2, Multifibre) 88, Kit Nutrizioe Itelligete (F1 cacao, F2, Multifibre) 88, Kit Nutrizioe Itelligete (F1 fragola, F2, Multifibre) 88, Kit Nutrizioe Itelligete (F1 frutti tropicali, F2, Multifibre) 88, Kit Nutrizioe Itelligete (F1 cappuccio, F2, Multifibre) 88, Kit Nutrizioe Itelligete (F1 crema e biscotti, F2, Multifibre) 88, Kit Cotrollo del peso BASE (1 x F1 vaiglia, 1 x F1 vaiglia, F2, Multifibre, Ifuso a base di erbe, Mieral complex) 188, Kit Cotrollo del peso BASE (1 x F1 vaiglia, 1 x F1 cacao, F2, Multifibre, Ifuso a base di erbe, Mieral complex) 188, Kit Cotrollo del peso BASE (1 x F1 vaiglia, 1 x F1 fragola, F2, Multifibre, Ifuso a base di erbe, Mieral complex) 188, Kit Cotrollo del peso BASE (1 x F1 vaiglia, 1 x F1 frutti tropicali, F2, Multifibre, Ifuso a base di erbe, Mieral complex) 188, Kit Cotrollo del peso BASE (1 x F1 vaiglia, 1 x F1 cappuccio, F2, Multifibre, Ifuso a base di erbe, Mieral complex) 188, Kit Cotrollo del peso BASE (1 x F1 vaiglia, 1 x F1 crema e biscotti, F2, Multifibre, Ifuso a base di erbe, Mieral complex) 188, Kit Cotrollo del peso PLUS (1 x F1 vaiglia, 1 x F1 vaiglia, F2, Multifibre, Ifuso a base di erbe, Mieral complex, F3) 223, Kit Cotrollo del peso PLUS (1 x F1 vaiglia, 1 x F1 cacao, F2, Multifibre, Ifuso a base di erbe, Mieral complex, F3) 223, Kit Cotrollo del peso PLUS (1 x F1 vaiglia, 1 x F1 fragola, F2, Multifibre, Ifuso a base di erbe, Mieral complex, F3) 223, Kit Cotrollo del peso PLUS (1 x F1 vaiglia, 1 x F1 frutti tropicali, F2, Multifibre, Ifuso a base di erbe, Mieral complex, F3) 223, Kit Cotrollo del peso PLUS (1 x F1 vaiglia, 1 x F1 cappuccio, F2, Multifibre, Ifuso a base di erbe, Mieral complex, F3) 223, Kit Cotrollo del peso PLUS (1 x F1 vaiglia, 1 x F1 crema e biscotti, F2, Multifibre, Ifuso a base di erbe, Mieral complex, F3) 223,63 KIT COLAZIONE EQUILIBRATA 1861 F1 Vaiglia, Ifuso alle erbe Naturale Aloe cocetrato alle erbe 473 ml F1 Vaiglia, Ifuso alle erbe Limoe Aloe cocetrato alle erbe 473 ml 117, F1 Vaiglia, Ifuso alle erbe Lampoe Aloe cocetrato alle erbe 473 ml 117, F1 Vaiglia, Ifuso alle erbe Pesca Aloe cocetrato alle erbe 473 ml 117, F1 Cacao, Ifuso alle erbe Naturale Aloe cocetrato alle erbe 473 ml 117, F1 Cacao, Ifuso alle erbe Limoe Aloe cocetrato alle erbe 473 ml 117, F1 Cacao, Ifuso alle erbe Lampoe Aloe cocetrato alle erbe 473 ml 117, F1 Cacao, Ifuso alle erbe Pesca Aloe cocetrato alle erbe 473 ml 117, F1 Fragola, Ifuso alle erbe Naturale Aloe cocetrato alle erbe 473 ml 117, F1 Fragola, Ifuso alle erbe Limoe Aloe cocetrato alle erbe 473 ml 117, F1 Fragola, Ifuso alle erbe Lampoe Aloe cocetrato alle erbe 473 ml 117, F1 Fragola, Ifuso alle erbe Pesca Aloe cocetrato alle erbe 473 ml 117, F1 Tropicale, Ifuso alle erbe Naturale Aloe cocetrato alle erbe 473 ml 117, F1 Tropicale, Ifuso alle erbe Limoe Aloe cocetrato alle erbe 473 ml 117, F1 Tropicale, Ifuso alle erbe Lampoe Aloe cocetrato alle erbe 473 ml 117, F1 Tropicale, Ifuso alle erbe Pesca Aloe cocetrato alle erbe 473 ml 117, F1 Cappuccio, Ifuso alle erbe Naturale Aloe cocetrato alle erbe 473 ml 117, F1 Cappuccio, Ifuso alle erbe Limoe Aloe cocetrato alle erbe 473 ml 117, F1 Cappuccio, Ifuso alle erbe Lampoe Aloe cocetrato alle erbe 473 ml 117, F1 Cappuccio, Ifuso alle erbe Pesca Aloe cocetrato alle erbe 473 ml 117, F1 COOKIES & CREAM, Ifuso alle erbe Naturale Aloe cocetrato alle erbe 473 ml 117, F1 COOKIES & CREAM, Ifuso alle erbe Limoe Aloe cocetrato alle erbe 473 ml 117, F1 COOKIES & CREAM, Ifuso alle erbe Lampoe Aloe cocetrato alle erbe 473 ml 117, F1 COOKIES & CREAM, Ifuso alle erbe Pesca Aloe cocetrato alle erbe 473 ml 117,81 Codice Descrizioe Prodotto NUTRIZIONE ESTERNA HERBAL ALOE 2561 Bagoschiuma 12, Gel leitivo 11, Lozioe mai e corpo 11, Shampoo Fortificate 12, Balsamo Fortificate 12, Sapoetta 8, Kit Liea Herbal Aloe (5 cof. da 50 ml) 36, Kit Shampoo Fortificate (6 cof. da 50ml) 44, Kit Balsamo fortificate (6 cof. da 50ml) 44, Kit Bagoschiuma (6 cof. da 50ml) 45, Kit Lozioe leitiva mai e corpo (6 cof. da 50ml) 42, Kit Gel Leitivo (6 cof. da 50ml) 42,07 ASPETTO GIOVANILE SKIN ACTIVATOR 0862 Lozioe gioro SPF15 68, Crema décolleté 68, Crema otte 60, Crema labbra SPF 15 28,99 PRODOTTI RIVITALIZZANTI RADIANT C 2997 Radiat C spray rifrescate 12, Radiat C crema gel rigeerate per tutti i giori 39, Radiat C Esfoliate/Detergete viso per uso quotidiao 28, Radiat C Lozioe per il corpo co SPF 15 39,35 PRODOTTI ESSENZIALI NOURIFUSION 2510 Cleaser Normal to Dry Crema detergete per pelli ormali e/o a tedeza secca 20, Cleaser Normal to Oily Crema detergete per pelli ormali e/o a tedeza grassa 20, Toer Normal to Dry Toico per pelli ormali e/o a tedeza secca 20, Toer Normal to Oily Toico per pelli ormali e/o a tedeza grassa 20, Lotio Normal to Dry Crema idratate SPF 15 per pelli ormali e/o a tedeza secca 27, Lotio Normal to Oily Crema idratate SPF 15 per pelli ormali e/o a tedeza grassa 27, Night Cream Crema otte 51, Eye Cream Crema cotoro occhi 32, Eye Gel Gel cotoro occhi 32, Clarifyig Mask Maschera dermo purificate 29, Moisture Mask Maschera idratate 29, Exfoliatig Scrub Crema levigate 29, KIT per pelli ormali e/o a tedeza secca 68, KIT per pelli ormali e/o a tedeza grassa 68,86 TRATTAMENTI PER IL CORPO BODY BUFFING & CONTOURING 0353 Body Buffig lozioe per il corpo 22, Body Cotourig crema modellate per il corpo 37,16 PROFUMI 0344 Ma (Eau de Toilette) profumo da uomo 33, Woma (Eau de Parfum) profumo da doa 33, Soul (Eau de Toilette) profumo da uomo 51, Heart (Eau de Parfum) profumo da doa 48,09 Q.tà Prezzo al pubblico (Iva, spese di logistica icluse) I prezzi idicati si devoo itedere come prezzi di vedita al cosumatore applicati dagli Icaricati alle Vedite Herbalife. I prezzi idicati si devoo itedere come prezzi di vedita al cosumatore applicati dagli Icaricati alle Vedite Herbalife. Nutritio for a better life.

19 IL TUO ORDINE CODICE DESCRIZIONE PRODOTTO QUANTITA PREZZO 2. Idice di Massa Corporea L IMC è u idicatore geerico che aiuta a capire se il proprio peso rietra i parametri defiibili ella orma. È cosiderato ua misurazioe più completa del semplice peso, i quato tiee coto sia del peso che dell altezza. Usa le tue misure per determiare il tuo IMC. Diagramma dell Idice di Massa Corporea Peso i chilogrammi Altezza (m) x Altezza (m) = A Peso (kg) / (A) = Il tuo IMC Nota: Questo calcolo è meramete idicativo e basato su pricipi di beessere geerali e o prede i cosiderazioe il rapporto grasso corporeo/muscolatura, che icide sul valore dell IMC. E u puto di parteza per migliorare le proprie abitudii alimetari. Altezza i metri 3. Proteie gioraliere Le proteie soo esseziali ell alimetazioe e cotribuiscoo allo sviluppo e al mateimeto della massa muscolare. Quado si aumeta l apporto proteico ella dieta e cotemporaeamete si icremeta l esercizio fisico, aumeta il ritmo metabolico, co effetti positivi sul cotrollo del peso. Usa la tabella sottostate per cooscere il tuo Fattore Proteico l apporto proteico gioraliero raccomadato i grammi. Peso ella Forte Sottopeso orma Sovrappeso sovrappeso Obesità IMC La tua altezza (cm) doe da 147 a 153 da 154 a 163 da 164 a 173 da 174 a La tua altezza (cm) uomii da 154 a 163 da 164 a 173 da 174 a 183 da 184 a Il tuo Fattore Proteico I tuoi risultati BMI Fattore Proteico (g) Apporto calorico per il cotrollo del peso Complimeti! Calcolare i tuoi idicatori utrizioali e defiire i tuoi obiettivi persoali costituiscoo il primo passo per migliorare il tuo beessere. Il tuo Distributore Idipedete Herbalife potrà esserti di supporto per realizzare i tuoi obiettivi. I miei obiettivi: Il tuo Distributore Idipedete / Icaricato alle vedite Herbalife è:: TOTALE Nutritio for a better life. Nutritio for a better life.

20 acqua Il corpo umao è composto quasi per il 70% di acqua, e questo spiega perché per stare bee dobbiamo essere sempre bee idratati. L acqua è ecessaria per il trasporto dei utrieti alle cellule e per l elimiazioe delle scorie. L acqua serve ache a cotrollare la temperatura corporea e partecipa alla digestioe, favoredo il trasito itestiale e l'assorbimeto delle sostaze utritive. Ioltre, la maggior parte delle reazioi chimiche all itero dell orgaismo avvegoo i preseza di acqua. Quado avvertiamo lo stimolo della sete, sigifi ca che siamo già disidratati. È fodametale assumere liquidi i grade quatità circa 2,5 litri al gioro. CarBOIDraTI I carboidrati rappresetao la pricipale fote di eergia dell orgaismo e, come fote di glucosio, soo ecessari a u ormale fuzioameto di cervello,sistema ervoso e rei. I carboidrati supportao ache la struttura muscolare. I carboidrati complessi, come gli amidi, vegoo digeriti più letamete. I carboidrati complessi soo composti da uità di carboidrati semplici di tipo diverso legate tra loro. Queste uità vegoo scomposte i zuccheri semplici el corso della digestioe. Questo processo di scomposizioe fa sì che siao digeriti e assorbiti ell orgaismo più letamete. Bere acqua aiuta a cotrollare il peso: la prossima volta che seti di o potere resistere fio al pasto successivo, prova a bere u paio di bicchieri d acqua o immagii quato riempiao! Buoe foti di carboidrati: Frutta e verdura Pae e cereali itegrali Legumi Pasta Come rassodare le braccia? Samatha Clayto ti isega a toifi care i tricipiti Sia gli uomii che le doe possoo avere la tedeza ad accumulare grasso ella parte superiore delle braccia; u eccessivo rilassameto della pelle è ifatti la causa di quelle che di solito vegoo defiite "braccia flaccide". Se è ache il caso tuo, o preoccuparti patevi il problema si può risolvere co alcui esercizi fodametali. Bicipiti, tricipiti e spalle forti redoo la muscolatura più defiita ed elimiao il problema di u braccio co u accumulo di grasso poco piacevole. Come eseguire u kickback correttamete Scegliere dei pesi adeguati al tuo livello di forma fisica e teere uo per ogi mao. Posizioe eretta, piedi i liea co le spalle, flettere le giocchia e portare leggermete la schiea i avati i modo che lo sguardo sia rivolto a terra e la schiea sia a u agolo di 45 gradi. Piegare i gomiti di 90 gradi i modo che le mai siao i avati e le braccia restio adereti al corpo. 39 PrOTeINe DI soia Gli alimeti a base di soia soo apprezzati da tempo per l alto apporto di proteie e il basso coteuto di grassi saturi. Noostate siao proteie di origie vegetale, dal puto di vista qualitativo esse possoo essere paragoabili alle proteie aimali. I semi di soia soo gli uici vegetali commestibili che cotegoo tutti gli otto amioacidi esseziali. I semi di soia cotegoo quasi il 40% di proteie, il 20% di grassi, il 35% di carboidrati e il 5% di mierali I semi di soia soo ua fote di acido folico, ferro e zico I semi di soia soo ua fote di sapoie, isofl avoi, fi toestrogei, lecitia e vitamia E. La vitamia E i particolare cotribuisce a proteggere le cellule dallo stress ossidativo Le proteie di soia soo proteie complete i quato cotegoo tutti gli amioacidi esseziali di cui l orgaismo ha bisogo Soo u eccellete fote proteica per soggetti itollerati al lattosio Buoe foti di proteie di soia: Semi di soia Tofu Latte di soia Tempeh Miso Portare le braccia idietro e distederle letamete; quado si sollevao i pesi dietro le spalle, si comiciao a setire i tricipiti che lavorao. Teere la posizioe di sollevameto per due secodi, torare alla posizioe iiziale e ripetere. Per aumetare l itesità dell esercizio, eseguirlo co il palmo delle mai rivolto verso l alto. Cercare di fare 10 ripetizioi per braccio, smettere se si avverte fastidio. Se preferisci lavorare su u braccio alla volta, ricordati di poggiare la mao seza maubrio sulla coscia e assumere ua posizioe sfalsata per assicurare che la schiea resti i posizioe eutra.