Athletes hydration, not just endurance. Nicola Sponsiello ESNS Padova

Dimensione: px

Iniziare la visualizzazioe della pagina:

Download "Athletes hydration, not just endurance. Nicola Sponsiello ESNS Padova"

Giorgiana Giuliani
5 anni fa
Visualizzazioni

1 Athletes hydration, not just endurance Nicola Sponsiello ESNS Padova

2 Esiste poca la,eratura che confron2 gli effe5 di una idratazione secondo regole o secondo senso di sete Ma tu,a la bibliografia è concorde nel ritenere la disidratazione una pregiudiziale a prestazione e salute

3 Cara,eris2che della sudorazione Non si suda con la stessa intensità, né tra sogge5 diversi, né in condizioni apparentemente uguali Non c è costanza nella composizione ionica del sudore Non è emerso nessun indice predi5vo a,endibile sulla quota di liquidi che un atleta perderà (osmolarità urine, sudore, pre- idratazione programmata): le variabili ambientali ed individuali risultano imponderabili - Shirreffs SM et al. 2005, The swea4ng response of elite professional soccer players to training in the heat. Int. J. Sport. Med. 26 (2): Maughan, R Guidelines for replacing fluid and CHO during exercice. In: Clinical sport nutri4on- McGraw Hill.

4 Ad ogni litro di acqua che si perde corrisponde un aumento di 8 ba52 per minuto, un abbassamento della gi,ata cardiaca di 1 l/min e il rialzo della temperatura interna di 0,3 C. La disidratazione è un pericolo reale, sia per il rendimento che per la salute

5 Il condizionamento alla disidratazione comporta meno senso di sete, ma non ci si ada,a alla disidratazione in termini di prestazione

6 Gli atle2 devono verificare il loro stato di idratazione e sviluppare una strategia personalizzata che tenga conto di ambiente e bisogni individuali.

7 Experimental design

8 Influenze della disidratazione su anabolismo, catabolismo e metabolismo Judelson et al Effect of hydra2on state on resistance exercise induced endocrine markers of anabolism, catabolism and metabolism. JAP 105

10 Hypothesis of increase glucose & FFA (AUC) during recovery (+15 to +60) Hypohydrata2on Cell shrinkage Insulin resistance HY + Resistance exercise exacerbate Cell damage Sint.Pro t Sint.Prot

11 S2molare l idratazione è molto importante, a prescidere dal 2po di sport Oliver J Peacock et al Ini4al hydra4on status, fluid balance, and psychological affect during recrea4onal exercise in adults. J of Sport Sci.

12 Il riscaldamento corporeo riduce efficenza conta5le

13 Dobbiamo s2molare tu5 gli atle2 a bere, la disidratazione basale è diffusissima a tu5 I livelli CONCLUSION: Players competing in the European championship games experienced a decrease in extra-cellular mass and body weight. The impedance vector graph showed a lengthening, indicating fluid loss. Therefore, proper hydration of players requires diligent attention. Gatterer H. et al J Sports Med Phys Fitness.

14 Sport squadra Anche in atle2 professionis2 lo stato di idratazione basale non è sufficientemente curato Stella L et al Es4ma4on of Preprac4ce Hydra4on Status of Na4onal Collegiate Athle4c Associa4on Division I Athletes. J Athl Train. Nov Dec; 44(6):

15 Qual è la situazione media degli spor2vi ricrea2vi? USA: 46% dei sogge5 disidrata2 in basale Stover E. et al. Urine specific gravity in exercisers prior to physical training. Appl Physiol Nutr Metab Jun;31(3):320-7 Sud America: 41,3% dei sogge5 disidrata2 in basale Aragon- Vargas L. et al Evalua4on of Hydra4on Status and its Rela4on with Fluid Intake and Training Habits of Fitness Centers Users. JSSeEM

17 Thank you Nicola Sponsiello ESNS PADOVA

Documenti analoghi

IDRATAZIONE E SALINI. ACADEMY NUTRACEUTICA Novembre 2016

IDRATAZIONE E SALINI. ACADEMY NUTRACEUTICA Novembre 2016 IDRATAZIONE E SALINI ACADEMY NUTRACEUTICA 11-12 Novembre 2016 Fisiologia introduttiva variabile: ETA CONCETTO DI EUIDRATAZIONE L equilibrio di liquidi dovrebbe essere considerato adeguato quando almeno