In realtà adoro tutti i dolci fatti con le mele, dai biscotti con cuore morbido, alle sfoglie, agli strudel appunto mmmh che buoni!!!

Transcript

1 Torta light di mele Oggi preparo uno dei miei dolci preferiti, la torta di mele! In realtà adoro tutti i dolci fatti con le mele, dai biscotti con cuore morbido, alle sfoglie, agli strudel appunto mmmh che buoni!!! Mi piace tantissimo la mela da cotta, ma anche semplicemente quella bollita da ospedale, invece cruda insomma, forse mi fa pensare troppo alla dieta però bisogna mangiarla, fa molto bene e quindi mi tocca!!! Scherzi a parte mangiamo tutti tante mele e tanta frutta, così saremo più sani e più belli!! (questa frase mi ricorda qualcosa Xp) Oh per rimanere in tema salute, io ho fatto questa torta in versione light. Girovagando online ho trovato diverse versioni light di questo dolce, diciamo che questa è un po il riassunto calibrato sul mio gusto, meno farina e zucchero del previsto e senza grassi spero vi piaccia! Vi racconto la ricetta Ingredienti: 220g di farina gr di zucchero 4 mele

2 2 uova 1 vasetto di yogurt bianco dolce 100 gr di latte 1 bustina di lievito per dolci 1 cucchiaino di cannella in polvere 1 limone Procedimento: Inizio subito con la cosa più divertente: sbucciare e tagliare le mele, le faccio a fettine abbastanza fine, diciamo 3 mm e le cospargo con il succo del limone per evitare che si anneriscano, le copro e le metto da parte. Passo ora a preparare l impasto, inizio ad amalgamare le uova con lo zucchero* ed unisco poi pian piano il latte, lo yogurt, la farina un po per volta e la cannella. Lavoro bene fino ad ottenere un impasto liscio. Frullo grossolanamente metà delle fettine di mele ed aggiungo all impasto insieme al succo di limone, lavoro bene e per ultimo aggiungo anche la bustina di lievito. Accendo il forno a 180, imburro ed infarino una teglia da forno, vi verso l impasto e sopra dispongo le fettine di mele. Spolvero la superficie della torta con pochissimo zucchero, se di canna meglio, questo donerà in cottura alle mele un tono più ambrato e alla parte di torta una crosticina croccante. Non rimane che infornare a 180 per minuti, trascorso questo tempo provo con lo stecchino, se questo risulta asciutto spengo ma lascio la torta in forno ancora per mezz ora. La torta siccome ha dentro molte mele rimarrà comunque un pochino umida.

3 Per completare l opera ho servito questa delizia con un po di crema pasticciera alla vaniglia che bontà! Buon appetito! * Volendo fare una versione ancora più light si potrebbe usare il dolcificante al posto dello zucchero, io normalmente calcolo una proporzione di 1 a 3, una di dolcificante equivale a 3 di zucchero, quindi per 80gr di zucchero, userei circa 25gr di dolcificante in polvere.

4 Cheesecake allo yogurt e frutti rossi Primo esperimento Cheesecake, non l avevo mai fatta e devo dire niente male! Ovviamente versione mia, più light, al formaggio spalmabile ho aggiunto un vasetto di yogurt bianco e sono stata bassa con le dosi di zucchero, questo perchè a me non piacciono i dolci troppo dolci e poi così risparmio magari anche qualche caloria che male non fa. questa la ricetta Ingredienti: per la base 240 gr biscotti 100 gr burro 100 g per la crema 400 g Philadelphia 1 vasetto di yogurt bianco dolce 10 gr Gelatina in fogli 150 g Fragole 50 g lamponi 60 gr Zucchero a velo 1 Limoni scorza Fragole, lamponi e more per decorare

5 Precedimento Per prima cosa frullo i biscotti fino ad ottenere una polvere grossolana. Scaldo il burro, lo aggiungo ai biscotti e amalgamo bene. Il composto ottenuto lo inserisco in una teglia con l anello apribile, che avevo precedentemente rivestito con la carta forno, o una in silicone, schiaccio bene il composto sul fondo fino ad avere una base compatta e metto la teglia in frigo per almeno 1 ora. Passo ora alla crema, prima di tutto va fatta ammollare la colla di pesce, metto quindi in una ciotola i fogli con un po di acqua fredda. Passo ora alle fragole ed ai lamponi che lavo, mondo per bene e frullo in modo da ottenere una salsa che poi filtro con un colino per eliminarne i semini. Prelevo qualche cucchiaio della salsa ottenuta e la passo in un pentolino dove aggiungo la colla di pesce ammorbidita e faccio scaldare per qualche minuto fino a che il tutto non si sciolga bene, lascio a raffreddare. Il resto della salsa filtrata la sposto in una ciotola dove aggiungo anche lo zucchero a velo, il philadelphia e lo yogurt, amalgamo bene fino ad ottenere una crema omogenea leggermente rosa. Per ultimo aggiungo anche lo sciroppo di colla di pesce ed incorporo bene.

6 Prelevo la base di biscotto dal frigo e sopra ci spalmo in modo uniforme la crema e rimetto in frigo per almeno 3 4 ore. Quando la crema si sarà solidificata passo alla decorazione che faccio con i frutti che ho utilizzato per la crema, quindi fragole e lamponi e aggiungo anche qualche mora e qualche foglia di ostia per dare un tocco di colore. Buonissima e molto facile da realizzare!!! PS. ho fatto anche una versione sugarfree per il maritino, ho semplicemente sostituito lo zucchero col dolcificante, che però siccome ha un potere dolcificante molto alto rispetto al primo ne basta veramente poco, io per sostituire i 60g di zucchero a velo ne ho messo circa 10 gr. Ho poi usato yogurt e biscotti senza zucchero, ma comunque dolci e buoni e che per fortuna ormai si trovano tranquillamente al supermercato. Il gioco è fatto!

7 Pastiera alleggerita a modo mio E Pasqua e cosa c è di più buono di una bella fetta di Pastiera?! Niente unico problema è che non è ovviamente un piattino propriamente light, ecco Bene e qui intervengo io ho rivisitato la ricetta originale, ho cercato di alleggerirla un po e poi l ho fatta anche senza zucchero! Anche la frolla è fatta senza burro, che ho sostituito

8 con lo yogurt, ma vediamo come l ho fatta Ingredienti 1 vasetto da 125 gr di yogurt bianco 300 gr di farina 1 uovo 1 cucchiaio di dolcificante in polvere 1/2 cucchiaino di lievito in polvere scorza di limone per la farcia: 200 gr di grano 250 gr di ricotta 1 uovo 1 cucchiaio di dolcificante canditi aroma fiori d arancio scorza di limone Procedimento Inizio preparando la pasta frolla, in una ciotola mescolo bene l uovo e il dolcificante in polvere, aggiungo lo yogurt e piano piano anche la farina, la scorza di limone e per ultimo il lievito, impasto bene, faccio una palla e metto da parte. Passo ora col preparare la farcia, anche qui inizio con lo sbattere l uovo col dolcificante, setaccio ed aggiungo la ricotta, mescolo bene. In una pentola ho fatto scaldare il grano con del latte, in modo che si sciolgano i blocchi di prodotto, se si parte dal grano crudo si fa cuocere sempre in latte ed acqua.

9 Una volta intiepidito il grano l aggiungo all impasto con la ricotta, aggiungo anche l aroma e i canditi e mescolo il tutto per bene. Passo ora a stendere la frolla, ne lascio un po da parte per le strisce superiori, con la pasta stesa rivesto una teglia di alluminio, riempio con la farcia e sopra dispongo le strisce in diagonale. Cucino per 50 minuti a 180 Buonissima!!! Mousse light al cioccolato

10 con avocado e cocco Era un tranquillo pomeriggio di una domenica piovosa ero su facebook e tra i vari post mi compare un immagine con una ricetta di una mousse al cioccolato c erano elencati solo gli ingredienti, tra l altro in inglese forse non ho letto bene una mousse sì, ma senza uova, burro e panna e come è possibile? La devo provare, mi dico e allora ecco il risultato. Inutile dirvi che un paio di ingredienti li ho sostituiti, intanto il latte di cocco me lo sono fatta da sola e poi la ricetta diceva di usare lo sciroppo di agave che io ho sostituito con il fruttosio. Vi dirò, buona, certo non è la stessa cosa della mousse vera però non è niente male e poi ci vuole davvero un attimo a farla!!! Ingredienti 1 avocado maturo 1 tazzina di cacao amaro 1 tazzina di latte di cocco o mandorla 1 tazzina di fruttosio estratto di vaniglia 1 cucchiaino Procedimento:

11 Prima cosa da fare apro l avocado ed estraggo la polpa, la metto in un piatto e la schiaccio bene, fino ad avere una crema. Aggiungo ora la tazzina di cacao amaro ed amalgamo bene, già ora si inizia ad avere una bella consistenza cremosa. Io non ho trovato il latte di cocco e allora ho insaporito il latte, in un pentolino ho messo 1 tazzina di farina di cocco e del latte, ho portato ad ebollizione ed ho filtrato con un colino a rete stretta, ne ho prelevato 1 tazzina e l ho versato nella mousse, ho aggiunto anche il fruttosio e la vaniglia e ho mescolato bene fino a ad avere una crema bella liscia. Avessi usato il latte di cocco sarebbe stata un ottima ricetta veg! Buonissima!!! Ho messo la mousse in bicchierini di vetro e sopra ho fatto uno strato con il cocco umido che avevo precedentemente fatto bollire nel latte. Ho fatto raffreddare in frigo per almeno un paio di ore e servito con una fettina di fragola.

12 Zeppole di San Giuseppe light Tra le mille ricette delle zeppole o bignè di San Giuseppe che girano, aggiungo anche la mia! Questa però è una versione light che ho trovato su di un blog che seguo, ricettesuperlightdigiovi, le ho provate, a dire il vero ero un po titubante, ma invece sono molto buone e praticamente uguali a quelle normali.

13 Con queste dosi ne vengono fuori circa una decina. Vi dico come le ho preparate: Ingredienti: 2 tuorli d uovo 2 cucchiai di olio di semi 200 ml di acqua 2 cucchiaini di zucchero 120 gr di farina 1 pizzico di sale per la crema: 1 pezzetto di scorza di limone 75 gr di zucchero 250 gr di latte intero 1 uova 20 gr di farina PER GUARNIRE: zucchero a velo amarene dai bordi. Preparo la pasta dei bignè mettendo in una pentola acqua, zucchero e olio che porto ad ebollizione. Spengo ed aggiungo un po alla volta la farina, mescolando bene con una frusta. Rimetto sul fuoco e continuo a mescolare finchè non si formi una palla e l impasto sia tutto staccato Aggiunta e mescolata bene tutta la farina, faccio intiepidire l impasto ed aggiungo uno alla volta anche i tuorli incorporandoli per bene con un mestolo di legno.

14 Inserisco la pasta in una sac-à-poche e su di una teglia ricoperta da carta da forno faccio degli anelli, disponendoli ben distanziati tra loro. Faccio cuocere in forno per 35 minuti a 200 Intanto passo alla preparazione della crema pasticciera, In una pentolino sbatto l uovo e lo zucchero, unisco la farina e poco alla volta il latte, girando continuamente con una frusta per non far formare dei grumi, aggiungo anche un pezzetto di buccia di limone che toglierò a crema cotta. Metto sul fuoco e porto ad ebollizione, faccio andare finchè non si riduca e risulti ben addensata, faccio raffreddare in un piatto. Cotte le zeppole e pronta la crema, non rimane che assemblare il dolcetto. In un piatto dispongo, quindi, le zeppole ed al centro metto un cucchiaio di crema, sopra un amarena candita e spolvero con un po di zucchero a velo. Buonissime e auguri Papà!!!!

15 Queste nel cuore sono per il mio maritino, sono senza zucchero, nell impasto delle zeppole non l ho proprio messo, mentre nella crema l ho sostituito con il dolcificante in polvere, le proporzioni del passaggio da zucchero a dolcificante è 3:1. Mentre l amarena è stata sostituita con della marmellata, sempre senza zucchero, alla ciliegia. Sono carine, non credete? Torta light all arancia

16 E domenica mattina, ed è anche la prima domenica del blog. Bisogna festeggiare e allora Torta! Ho assaggiato questa torta ieri in un ristorante e, dopo una spiegazione volante della chef, oggi provo a rifarla Sperando di ricordare tutto!!! E light perchè non ha grassi, se non la cioccolata che ho aggiunto io sopra. Non ha infatti né olio né burro né uova; io l ho interpretata come una rivisitazione della torta all acqua, vediamo come l ho fatta. Ingredienti: 2 grandi arance tarocco non trattate 230 g di farina 150g di zucchero 1 bustina di lievito per dolci 1 bacca di vaniglia (o 1 bustina di vanillina sacrilegioooooo, scherzo!) acqua Procedimento: Laviamo accuratamente un arancia, scegliendola con la buccia fina e bella succosa; senza sbucciarla, la tagliamo a pezzetti e togliamo i semi, la parte dell occhiello, del picciolo e quella striscia bianca centrale che unisce gli spicchi. Pesiamo i pezzi di arancia e aggiungiamo acqua, fino ad arrivare a 300gr; non dovrebbe servirne tanta. Frulliamo bene tutto,

17 aggiungiamo lo zucchero, la farina e i semi della bacca di vaniglia e amalgamiamo bene. Spremiamo la seconda arancia e aggiungiamo il succo all impasto, amalgamiamo e, infine, mettiamo il lievito. Versiamo l impasto in una teglia ben imburrata e infarinata (io ho usato lo stampo rettangolare del plumcake), e inforniamo a 180 per un ora, facendo sempre la prova stecchino prima di sfornare. Io l ho guarnita con del cioccolato fondente al 70% fuso e qualche scaglietta di cioccolato bianco; se volete, può essere farcita con della crema pasticciera o anche gustata con una spolverata di zucchero a velo.