CITTÀ DI AOSTA Piazza Chanoux 6, Aosta Tel: Fax:

Transcript

1 AREA N 4 UFFICIO SPORT DEPARTEMENT N 4 BUREAU DES SPORTS CITTÀ DI AOSTA Piazza Chanoux 6, Aosta Tel: Fax: VILLE D AOSTE 6, Place Chanoux, Aoste Tél: Fax:

2 AIKIDO L'Aikido è una disciplina che parte dal corpo, ma coinvolge anche il livello mentale e spirituale. Per questo motivo non esistono né gare né competizioni. Il termine Aikido è costituito da tre ideogrammi: Ai, che può essere tradotto con armonia ed amore; Ki, che significa energia, spirito, slancio vitale e Do che indica la Via, il cammino spirituale. L Aikido è dunque la via per raggiungere l'armonia con se stessi e con l'universo. Infatti, benché sia un'arte marziale, insegna una filosofia di vita che tramanda gli elementi essenziali della tradizione e della cultura del Giappone dei samurai. Le tecniche dell' Aikido insegnano che la pura forza fisica può essere vinta semplicemente non opponendovisi, incanalandola attraverso una profonda comprensione delle dinamiche vitali. L' Aikido ha abolito l'idea del nemico e del male: chi attacca con intenzioni malvagie si è solamente allontanato momentaneamente dalla retta via. Con l Aikido il bambino, allenandosi e giocando con i compagni, impara a conoscere il proprio corpo e quello degli altri. Conquistando lo spazio intorno a se e soprattutto, con l apprendimento della caduta e delle varie mosse, fissa l attenzione sull entità tempo, che non è quella segnata da orologi, calendari o voluti dalla scuola e dagli impegni famigliari e sociali, ma una vera dimensione del suo agire. In tal modo si scarica da quelle piccole tensioni, che per lui invece sono grandi ed importanti, accumulatesi durante la sua giornata. ARRAMPICATA SPORTIVA 1 lezione - fase teorica su nodi e calzatura imbrachi (prove pratiche). 2 lezione - arrampicata con valutazione misurare il grado di capacità dei singoli partecipanti. 3 lezione - prove pratiche di salita come capocordata e spiegazione dei vari passaggi e tecniche di salita. 4 lezione - salita di varie difficoltà e prove di auto assicurazione. 5 lezione - gara di arrampicata e valutazione finale sul grado di apprendimento dei singoli. CALCIO A 5 Il corso vuole fornire un programma di apprendimento di base strutturato in quattro fasi privilegiando l aspetto ludico ricreativo rispetto a quello istintivamente competitivo dei ragazzi: 1^ Fase: tecnica di base (Stop-passaggio-tiro); 2^ Fase: tecnica applicata (guida della palla-dribbling); 3^ Fase: tattica di base (orientamento-occupazione degli spazi); 4^ Fase: tattica applicata (rispetto e rotazione dei ruoli, collaborazione tra compagni). I ragazzi saranno divisi in gruppi e sottogruppi in base all età e alla prestanza fisica al fine di garantire a tutti sia l apprendimento di base, sia il miglioramento dei limiti delle proprie capacità. Le singole lezioni saranno articolate come di seguito indicato: riscaldamento; esercizi di tecnica individuale a coppie, in gruppo; esercitazioni finalizzate all apprendimento delle regole di gioco;

3 esercitazioni di tattica individuale e di squadra; partitelle libere o a tema. Alla fine del corso è previsto un torneo a squadre. Gli insegnamenti: DAMA Regole del gioco; Elementi tattici (cambio e il baratto, l attacco, le forzature, la mossa d attesa); I motivi tattici ( il tiro, il blocco, la legatura, il sacrificio); Elementi strategici ( il cantone, il biscacco, la teoria del triangolo); Le partite teoriche; I finali teorici. DANZA MODERNA Le lezioni si svolgeranno con un programma che consentirà ai ragazzi di imparare a ballare divertendosi utilizzando musiche di natura diversa (jazz, classica, neo classica, hip-hop, tecno, funky). Saranno inseriti nel corso: Esercizi di movimento libero per sviluppare nell allievo il senso della spazialità, libertà di movimento, uso della gravità e una corretta respirazione; Esercizi ritmici individuali e di gruppo per sviluppare la coordinazione dei movimenti con la musica; Esercizi di diversa lunghezza e intensità per sviluppare la reattività nell allievo; Coreografie su base musicale a seconda dell età; Posizioni elementari di braccia e piedi; Conoscenza delle linee di ballo e le diagonali; Figure di danza (Promenades, chassé, giro naturale e giro rovescio, pirouettes). GINNASTICA ARTISTICA Le lezioni del corso saranno orientate a favorire il regolare sviluppo morfologico e funzionale del corpo dei ragazzi e di agevolare l apprendimento di tutte le attività motorie, aumentare la resistenza fisica degli allievi facendo fare una corsetta leggera con movimento degli arti superiori e allungamento finale. I ragazzi proveranno ad effettuare saltelli e capriole in avanti, equilibri sulla trave bassa ed allungamento delle braccia e delle gambe, slanci alti e bassi slanci delle braccia e gambe, quadrupedia sulla trave media trampolino elastico. Per terminare con addominali dolci e stretching finale con affondi laterali e longitudinali, ruote, spaccate.

4 KARATE Durante il corso i ragazzi si eserciteranno attraverso varie attività: Ginnastica di riscaldamento (stretching giochi); Percezione, conoscenza e coscienza del proprio corpo; Equilibrio e coordinazione; Attività motoria agilità e dinamicità; Stabilizzazione e controllo della lateralità; Organizzazione spazio-temporale; Coordinazione dinamica generale; Forza statica e dinamica (kion) Applicazione del kion negli esercizi di forma (kata) movimento del corpo (percezione) nello spazio (lateralità). Il karate è costituito da una vasta gamma d azioni di difesa e di attacco. Dal punto di vista motorio presuppone un armonica ed equilibrata attività muscolare ed articolare. L apprendimento della tecnica avviene per gradi di complessità: ovvero si parte dallo studio ed esecuzione di gesti elementari eseguiti in posizione statica per poi approdare a un lavoro più complesso attraverso la gestione della dimensione spazio-temporale. La focalizzazione dell energia e il dosaggio della forza nella sua intensità, comportano uno sviluppo e un educazione della sensibilità e percezione, contribuendo alla formazione del ragazzo aiutandolo nel controllo delle tensioni ed aggressività. MINIBASKET La prima lezione vedrà la presentazione del corso, seguita da giochi vari utili allo sviluppo degli schemi motori di base e l insegnamento del fondamentale gioco del palleggio. Durante le successive lezioni i ragazzi svilupperanno gradualmente delle capacità condizionali di coordinamento, passaggio tiro palleggio e le tecniche di difesa. Importanza fondamentale sarà data alla manipolazione della palla. Infine con circuiti misti di destrezza motoria (giochi in sovrannumero e sottonumero, contropiede) sarà attivata la fase finale che culminerà in un mini-torneo. NUOTO Per il corso di nuoto è previsto un servizio di trasporto che accompagnerà i ragazzi presso la piscina regionale coperta di Aosta. Saranno messi a disposizione due accompagnatori per ogni automezzo, nonché assistenti per aiutare i bimbi nella vestizione prima e dopo l ora di lezione. Nel corso della stessa i minori saranno seguiti da istruttori qualificati (1 istruttore ogni 8 bimbi). Al corso di nuoto possono partecipare i ragazzi portatori di handicap sino ai 18 anni compiuti, i quali saranno seguiti individualmente da un istruttore qualificato.

5 PALLAVOLO MINIVOLLEY 1^ lezione: presentazioni, obiettivi del corso, spiegazione generale delle regole e dei gesti tecnici della pallavolo, presa di contatto con l attrezzo (palla), gioco ^ lezione: Spiegazioni particolareggiate dei gesti tecnici (battuta, palleggio bager), esercizi con la palla e senza da svolgere da soli fino a quando non prendono totale confidenza con il movimento quindi a coppie, esercizi svolti tramite giochi a punti o a eliminazione diretta, gioco ^ lezione: conoscenza del campo da gioco regolamentare, le rotazioni posizioni da tenere in campo, gioco di squadra (cooperazione, aiuto reciproco), esercizi svolti a squadre (3 persone), giochi per migliorare l affiatamento fra i compagni di squadra, giochi ^ lezione: esercizi a squadre nel campo da gioco, costruzione delle azioni da gioco con passaggi (1 tocco, due tocchi), giochi ed esercizi per cercare di raggiungere il migliore livello possibile di gioco. UNDER 14 1^ lezione: presentazioni, obiettivi del corso, spiegazione generale delle regole e dei gesti tecnici della pallavolo, conoscenza del livello di preparazione dei ragazzi, capacità coordinative e spaziotemporali, fase di riscaldamento (presente in ogni lezione). 2^ lezione: dedicate al gesto tecnico della battuta, spiegazioni del movimento e della corretta posizione del corpo, esercizi e giochi con la rete e senza, a coppie o da soli, con il campo regolamentare o senza, giochi. 3-4^ lezione: dedicate al gesto tecnico del bager, spiegazioni del movimento e posizione del corpo, esercizi di difficoltà a scalare da soli, a coppie o in gruppo, giochi a punti o a eliminazione, gioco. 5-6^ lezione: dedicate al gesto tecnico del palleggio, spiegazioni del movimento e della posizione del corpo, esercizi di difficoltà a scalare da soli, a coppie e in gruppo, giochi per apprendere il movimento, gioco. 7-8^ lezione: riassunto delle lezioni precedenti con esercizi riguardanti tutti e tre i gesti tecnici e giochi. 9-10^lezione: spiegazioni particolareggiate delle posizioni da tenere in campo in una partita, le rotazioni, i passaggi fra i quattro compagni di squadra, le regole, i punteggi, i cambi, svolgere una partita con il minor numero possibile di errori, accenni alla figura dell alzatore, gioco.

6 PATTINAGGIO SU GHIACCIO L obiettivo principale è quello di insegnare ai ragazzi a pattinare con sicurezza e sapersi arrestare con la massima tranquillità. La didattica d insegnamento prevede i seguenti movimenti: spinte avanti e indietro, curve avanti e indietro, carrellino, gru, frenata con un piede, frenata a due piedi, come cadere e rialzarsi, serpentina con i birilli, passo incrociato avanti e indietro, balance interni ed esterni, spiegazione dettagliata sui fili delle lame e loro funzioni. Approccio generale della disciplina: SCHERMA a. Prime nozioni e movimenti basilari della scherma, utilizzando esercitazioni ludico-motorie; b. Acquisizione dei primi fondamentali tecnici: passo avanti e indietro, affondo, botta dritta; c. Approccio all assalto: parata e risposta, spinta e cavazione, battuta e botta; d. Assalti, regolamento e gara. SCI DI FONDO Il corso comprende esercizi propedeutici allo sci di fondo, giochi sportivi e di tecnica di progressiva difficoltà con l avanzata delle lezioni. A fine corso sarà organizzata una gara di minima lunghezza, con difficoltà più tecniche che aerobiche, in maniera da proporre ai ragazzi frequentanti il corso un piccolo obiettivo. SCI DISCESA Per il corso in questione è stato previsto un servizio di trasporto in ovovia, con adeguato accompagnamento su ciascuna cabina, tramite il quale i ragazzi potranno raggiungere agevolmente la stazione sciistica di Pila ove si terrà il corso di sci di discesa seguiti da accompagnatori e personale dello Sci Club Aosta. Il primo giorno ci sarà una selezione da parte dei maestri di sci per stabilire le capacità dei singoli e poterli dividere in gruppi e assegnare ai diversi maestri. Una volta terminato il corso i ragazzi si ritroveranno a Pila davanti alla stazione dell ovovia, saranno verificate le presenze e i giovani torneranno nuovamente ad Aosta in ovovia.

7 SNOWBOARD Per il corso di snowboard come per lo sci è previsto il trasporto in ovovia con personale dello Sci Club Aosta e gli accompagnatori; all arrivo dell ovovia ci saranno i maestri ad accogliere i ragazzi. Il primo giorno ci sarà una selezione da parte dei maestri di sci per stabilire le capacità dei ragazzi e poterli dividere in gruppi e assegnare ai diversi maestri. Una volta terminato il corso i ragazzi si ritroveranno a Pila davanti alla stazione dell ovovia, saranno verificate le presenze e i ragazzi torneranno nuovamente ad Aosta. TIRO A SEGNO Presentazione dell attività sportiva del tiro a segno nazionale; Lezioni teoriche: brevi cenni di preparazione; norme di sicurezza; elementi di tecnologia degli attrezzi; congegni di mira ottici e balistica elementare. Lezioni pratiche: posizione di tiro; impugnatura; puntamento; respirazione; gesto sportivo; postura scatto; controllo finale.